Меня никто не любит... я никому не нужна!

Когда на приёме мне говорят фразы: "Меня никто не любит!", "Я никому не нужен (не нужна)!", я  исследую эту тему с позиции гештальт-терапии, а именно - прошу клиента выделить ФИГУРУ из основного фона (в тревожности), обращаю внимание на обобщение, при этом делаю акцент на том, что такая оценка -  личное субъективное восприятие клиента на данный момент времени. 

Например, задаю прямой вопрос – кто именно по-твоему тебя не любит? (по-твоему – не значит, что это так есть на самом деле)

Кому, как ты считаешь,  сейчас не нужен? (сейчас – это в настоящий момент времени, год или месяц назад как было, нужно прояснять)

Когда в жизни у человека есть отношения, приносящие ему боль и разочарования, переживание беспомощности и отчаяния может настолько «зашкаливать», что чье-то отвержение, игнорирование и обесценивание переносится на все отношения. Почти всегда это неосознаваемый процесс.

Например, женщина рассказывает, что считает себя ненужной, нелюбимой мужем своим … и далее о том, как сильно остыли чувства в паре, как она уже давно не чувствует себя женщиной и т.д.

Когда сильные чувства и эмоции выведены на осознанный уровень, опознаны и приняты,  я задаю следующий вопрос – есть ли в жизни у нее люди, которым она нужна, кто ее на самом деле любит и может поддерживать?  И в большинстве случаев мне отвечают, что, конечно, есть! Это подруга, мама, бабушка, дети, ученики, может быть еще целая цепочка людей, знакомых и единомышленников.

А потом женщина, проговорив все это, сидит и удивленно  замечает: «Похоже, я все-таки нужна … нужна им хотя бы.»

Конечно, нужна! И, конечно, любят! И хотят общаться и ждут встречи! Только  важно это увидеть и почувствовать, вырвавшись из пелены боли и страданий, которые относятся далеко не ко всем отношениям.

Причины такого восприятия и сильных переживаний, конечно, чаще всего кроются в отношениях с родительскими фигурами и переносе их на других, часто авторитетных людей. Но это уже терапия длительная, она надежно помогает исправить такие вот обобщения ненужности и нелюбви, работать с переносами.

А сейчас, когда человек находится в остром состоянии, можно прояснениями и поддержкой способствовать  его осознанности, его выходу из мрачных мыслей и иллюзий.

Далее уже можно решать, как ему хочется провести время с теми людьми, с которыми действительно есть (были) теплые отношения, т.е. можно налаживать контакты.  А напитавшись ресурсами (телесная терапия и поддержка близких), можно работать и с главной фигурой – тем самым мужем, которому «не нужна», лечить детские травмы, учиться любить и ценить себя, строить свой желаемый мир, расширять круг общения, выбирать и осваивать свои увлечения.

Стоить отметить, что под влиянием именно таких мыслей, как «я никому не нужен, меня не любят … », человек часто сам отстраняется от других людей, ограничивает общение, может грубить и провоцировать конфликты, поэтому  очень стоит с этой темой обращаться за помощью к психотерапевту.

Всем любви!