Путь к просветлению

«7 дней один на один со своим разумом» или «Путь к просветлению»

Друзья, хочу поделиться с вами своим первым опытом прохождения недельного ретрита в медитационном центре Дипабхаван на острове Самуи. Я не буду объяснять вам что такое ретрит и для чего он нужен, точную формулировку вы сможете найти в интернете, я лишь хочу рассказать вам от первого лица и поделиться эмоциями, которые я испытал за время его прохождения.
Для начала несколько правил на все 7 дней, за несоблюдение которых с ретрита исключали:
- никаких разговоров!!! Полная тишина!
- нельзя покидать территорию ретрита, вышел один раз - ушёл насовсем
- запрещено курение, распитие спиртных напитков
- никаких телефонов, гаджетов, плееров, будильников, книг, записей - ничего, что хоть как-то может отвлекать вас от практик. Перед началом ретрита всё это сдавалось в камеру хранения
- форма одежды соответствующая: всё тело должно быть прикрыто от плеч до колен
- нельзя загорать, лежать, спать (кроме ночного времени) на территории ретрита
- нельзя отлынивать от практик. За выполнением всех этих правил хорошенько следили волонтёры.
Ну и для полноты ощущений я проходил все 7 дней босиком, как настоящий монах.
Теперь о самом ретрите. В общей сложности нас было чуть больше ста человек. Жили мы в дормиториях, в двух разных корпусах: мужчины в мужском, женщины в женском. Заходить друг к другу в корпуса было строго запрещено. Спали все 7 дней на бамбуковых циновках, вместо подушки - деревянный брусок. Перед заселением каждому выдавался вещмешок, в котором были: москитная сетка, чтобы защитить своё спальное место от комаров и прочей живности, покрывало и бутылка воды. На первом этаже дормитория находились туалет и общий душ, ни о какой горячей воде и речи быть не могло естественно, благо в Тайланде тепло. Подъём начинался в 4.30 под звук большого колокола, который находился рядом с мужским корпусом, поэтому проспать было невозможно. Этот же до боли знакомый звон собирал нас в медитационный зал и в столовую. После утренних водных процедур все мы приступали к практикам. Сначала лекция, затем сеанс медитации, потом утренняя йога, снова медитация и в 7.30 мы уже собирались в столовой на завтрак. Пожалуй, для меня это было самое радостное мероприятие за все дни, так как в столовой можно было посидеть на стуле со спинкой и только на завтрак давали на десерт хлеб с джемом, правда в ограниченных количествах, бывало что кому-то и не доставалось. Кормили каждый день рисом и свежими или тушеными овощами, а так же фруктами: бананы или арбуз, редко ананас. Признаюсь честно бананы здорово выручали, они были моей заначкой на вечер. А питались мы 2 раза в день: в 7.30 завтрак и в 11.30 ланч. Ещё в 17.30 было чаепитие и каждому давали по банану. На этом все! Для меня это было самым тяжёлым испытанием. Я без особого труда принял молчание и отказался от телефона, но питаться два раза в день и только утром, при том что я очень люблю поесть, оказалось не просто, но ближе к завершению ретрита и к этому начал привыкать. После приема пищи мы выполняли общественные работы, которые каждый выбирал для себя сам: убирались в столовой, на территории и в дормиториях, мыли посуду, подметали дорожки от опавшей листвы и пр. Всё оставшееся время занимали практики медитаций, всего 12 сеансов в день по полчаса с перерывами на лекции от Аджана Хуберта, в которых он рассказывал о том, как правильно медитировать, о всевозможных ошибках и о философии, разбирал различные жизненные ситуации. Лекции были очень интересные и познавательные, мы много смеялись, т.к. наш лектор обладал прекрасным и очень тонким чувством юмора. Правда в первые дни болела спина и ломило всё тело, то ли после сна на циновке, то ли потому что приходилось подолгу сидеть без стула на коленках или в позе лотоса с прямой спиной, но уже к концу второго дня организм адаптировался и к завершению ретрита я мог сидеть не шелохнувшись целый час и более. Гораздо сложнее дела обстояли с медитацией. Отпустить все мысли из головы, как оказалось не так то просто. Вдох-выдох... Расслабление... Погружение... И через несколько секунд голова уже снова полна мыслей и ты смотришь и думаешь почему у других получается, а у тебя нет? Начинаешь злиться из-за этого, что добавляет ещё больше мыслей. Но потом вспоминаешь зачем ты оказался здесь и снова вдох-выдох... И снова и снова! Попробуйте закрыть глаза и хотя бы на 5 минут выключить мозг и ни о чём не думать. Получилось? Если да, то вы счастливый человек и я даже вам по доброму завидую. У меня за эти 5 минут в голове пробежало миллион мыслей.
Так же была практика медитации стоя и при ходьбе, что со стороны выглядело очень забавно, казалось что наш медитационный центр захватили зомби, т.к. все мы, а это напомню 100 человек, медленно и вдумчиво вышагивали по территории с закрытыми или полузакрытыми глазами, прочувствывая каждый шаг, каждое дуновение ветерка, каждый луч солнца, струящийся сквозь пальмовые ветви.
Так проходили наши дни один за другим. Ну и в 21.30 везде выключался свет и все мы отправлялись спать.
В предпоследний день перед окончанием ретрита у нас было небольшое мероприятие, которое длилось пару-тройку часов. На это время было отменено молчание, все мы собрались в медитационном зале для того, чтобы поделиться своим личным опытом и пережитыми эмоциями за время ретрита. Каждому желающему давалось 4 минуты чтобы высказаться. К моему удивлению и зная как люди бояться говорить в микрофон перед такой большой аудиторией, почти каждый произнёс речь включая меня самого! Ещё бы! Столько дней молчать и пережить столько эмоций молча! Даже свой голос в микрофоне звучал как-то по другому. Очень много интересного было сказано и услышано, огромное количество слов благодарности. А когда в последний день молчание отменили и у нас был всего лишь час пока мы ждали трансферт до парома, все просто взахлёб знакомились и общались друг с другом. Столько интересных людей со всех уголков мира собралось в одном месте: путешественники, астрологи, психологи, целители, хироманты, музыканты, творческие люди... Да кого там только не было! И все мы жили, ели, спали и медитировали бок о бок целую неделю молча, став уже родными, не зная ничего друг о друге и общаясь только взглядами. Со многими мы и сейчас поддерживаем связь, с кем то видимся периодически здесь на Пангане. Это невероятно! И это всё очень сложно описать словами, лучше один раз пережить.
Хочу сразу ответить на несколько вопросов касаемо ретрита, возможно кому-то это окажется полезным.

Как я узнал об этом ретрите?
Я многое слышал о подобных ретиритах и випассанах от своих друзей ещё когда жил на Бали и мне всегда было интересно испытать этот опыт на себе, но как правило к тому времени, как я о них узнавал, набор уже был закрыт. А именно об этом ретрите мне рассказала моя подруга Катя, с которой как раз познакомились на Бали и мы с ней успели зарегистрироваться заранее, за что ей отдельное спасибо!

Где это проходит?
Подобные ретриты также проводятся не только на Самуи или таких странах, как Индия, Индонезия, Малайзия, Непал и т.д., но также и в России: в Москве, Санкт-Петербурге и других городах.

Сколько это стоит?
Медитационный центр Дипабхаван существует на пожертвования, поэтому в моём случае ретрит был бесплатным, точнее за донейшен. Рекомендовано оставлять сумму, равную себестоимости вашего питания и проживания там, но кто-то оставлял больше или меньше, всё зависит от вашего кошелька.

Чего я ожидал от данного ретрита?
Как говорил Аджан Хуберт, мой первый духовный наставник - «Наш ум - это чаша и только от нас зависит, чем мы её наполняем. Если хочешь добавить в чашу что-то новое - сначала освободи её от старого». За мои почти 30 лет я почувствовал, что моя чаша переполнена, мой мозг постоянно завален делами, проблемами, переживаниями из прошлого и т.д. Я постоянно прокручивал всё это в голове и из-за этого плохо усваивал новую информацию, часто не замечал вокруг себя многих вещей и не слышал, что мне говорят другие люди. Большинство видят только красивые фото в соцсетях, но лишь самые близкие знают, что кроется там «за красивым фасадом», что действительно творится у меня на душе и в моей голове. Я чувствовал, что нужно срочно что-то менять. Так уж я устроен, что частенько всё близко принимаю к сердцу, подолгу переживаю и всё обдумываю. И в конце концов я устал сам от своей головы, от мыслей, атаковавших меня день и ночь. Это как назойливая зубная боль, которая не даёт покоя и от которой не помогают ни доктор, ни лекарство. Мозг - это тоже память, а памяти нужна чистка и дефрагментация. Именно для этой цели я и пришёл на ретрит: почистить разум, перезагрузится, освободиться от старого, чтобы дать дорогу новому, ну и к тому же проверить себя на прочность.

Частые ошибки.
Моя ошибка была в том, что я слишком много надежд возложил на этот ретрит, думал что он даст ответы на все вопросы и в моей жизни мне всё станет понятно. Думаю что это и есть самая распространённая ошибка. Только вернувшись с ретрита и осознав что там со мной произошло я понял, что ничего не нужно было ожидать, а нужно наслаждаться моментом, жить в моменте, проживать его. Задумайтесь только! Когда ещё у вас в жизни будет целая неделя на прекрасном острове у моря, в тепле, без нервотрёпок, без будильников, без гаджетов и телефонов, без мыслей извне и т.д.? Когда вы сможете вот так побыть наедине с собой и своим разумом? Понаблюдать за шелестом пальмовых листьев, послушать пение птиц, посмотреть красивых тропических бабочек и т.п. Когда вам ещё выдастся такая возможность?

Итог.
Не могу сказать, что данный ретрит кардинально изменил мою жизнь и теперь я совсем другой человек, но определённый отпечаток в моей жизни он всё-таки оставил. Не каждому удаётся пройти это испытание до конца и я видел, как на моих глазах люди покидали территорию по собственному желанию. Я искренне рад за всех, кто не сдался и прошёл вместе со мной это испытание до конца. Я чувствую, что стал сильнее духом, а мой разум теперь спокойнее и в нём появилось место для чего-то нового. Так же успокоилась нервная система и я впервые за много лет узнал что такое устать от безделья и мне захотелось что-то делать, чем-то заниматься. Теперь я непобедим! Все, кто видели меня первые дни после ретрита говорили, что у меня засияли глаза и на лице появилась улыбка. Дело в том, что люди, как правило, зашорены в повседневных делах и проблемах и поэтому не замечают, не видят и не слышат вокруг себя очень много вещей. А открытые люди с улыбкой на лице и с искрой в глазах всегда выделяются из толпы и привлекают внимание. Кажется, что они знают какой-то секрет счастья и все тянутся к ним поближе, чтобы его разгадать. Мне всегда интересен новый опыт и теперь я ещё больше открыт для интересных испытаний, впечатлений и информации, поэтому если вам есть, чем поделиться со мной - пожалуйста, расскажите мне об этом. Всем добра!