Если к вечеру вы так устали, что даже не расслабиться, попробуйте одно простое упражнение для снятия напряжения.
Сядьте прямо, удобно, стопы на полу, руки лежат свободно. Закройте глаза. Откройте рот и начните двигать нижней челюстью в разные стороны. Двигайте до тех пор, пока не появится зевота - это началось расслабление.
Продолжайте, по мере высвобождения зажимов, а их на лице может быть очень много, могут начать выходить эмоции. Не пугайтесь, проживайте и отпускайте их с благодарностью за опыт. Хочется плакать - поплачьте. Хочется посмеяться - смейтесь.
Если захотелось подвигать шеей, подключите к движению и шею, но делайте плавные осторожные движения. Захотелось распрямить спину и потянуться - отлично.
Для женщины очень важна оптимальная расслабленность.
Всем счастья, здоровья и красоты!
Мамам на заметку
© Copyright: Надежда Нога, 2019
Свидетельство о публикации №219032701145
Свидетельство о публикации №219032701145
Рецензии