Нервное истощение

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом. Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения
Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

— депрессия.

Признаки нервного истощения
Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

— низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;


 
— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения
К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

— утром вставать в одно и то же время;

— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

— наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

— ноотропы;

— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

— витамины;

— антидепрессанты;

— сосудорасширяющие средства.

Ещё статьи по этой теме:

ИнтеллектИнтеллектВСДВСДАстенический синдромАстенический синдромНервное расстройствоНервное расстройствоВегето-сосудистая дистонияВегето-сосудистая дистонияНеврозНевроз

 
3
Просмотров: 119 373
22 комментария к записи “Нервное истощение”
Ира:
22.03.2019 в 19:42
Добрый день, беременность 1 триместр, но из-за проблем совершенно не сплю уже неделю, полная апатия ко всему, никакой реакции ни на громкие звуки, ни на холод, ни на страх (вчера пошла на красный, поняв даже не остановилась)!

Ответить
Марина:
15.02.2018 в 11:20
Здравствуйте уважаемые специалисты. Очень много всего навалилось, болезнь и смерть отца, гибель сына и просыпаясь утром начинаю плакать. Это длится уже год. Заставляю себя взять ж..у. Работаю, но как только остаюсь одна опять слёзы. Не могу уснуть, потом не могу проснуться. Пила афобазол, ничего не изменилось. Что можно попить?
С ув.Марина

Ответить
Ведмеш Н.А:
16.02.2018 в 01:27
Здравствуйте, Марина. Рекомендуем получить по своей проблеме консультацию у психотерапевта.

Ответить
Нина:
22.02.2018 в 18:47
Самое правильное обратиться к психотерапевту.

Ответить
Roman:
08.06.2018 в 17:29
Марина ,осмыслите это постарайтесь осознать что вы ни чего не измените и как бы вам не было плохо память об этих людях не должна вас сжигать ,да будет тяжело плохо но потом приидет понимание и вы найдете смысл жизни в том чтобы чтить память о своих близких вед вы тоже не вечны и должны оставить после себя только лучшее и светлое и пусть у вас все будет хорошо будьте сильной и мудрой.

Ответить
Наталья:
21.09.2017 в 14:53
Здравствуйте! У меня тоже те же симптомы с января месяца и еще дрожь внутри уже сил нету терпеть. Уже несколько раз была у невролога, он прописал мне амитриптилин и много разных таблеток, и уколов, но ничего не помогает, посоветуйте к кому обратиться и что делать, а то уже желудок болит от этих бесполезных таблеток.

Ответить
Светлана:
05.12.2017 в 10:17
У Вас панические атаки. Прежде всего нужен отдых и спокойствие. А потом весь режим нужно будет поменять, а то доведете себя. А при панических атаках да, ничего не помогает (мне во всяком случае). Спасла только столовая ложка корвалола и валидол. Если чувствую легкую тревожность — пью пустырник и ложусь отдыхать. Работает. А еще заметила взаимосвязь: усталость-тревожность-плохой сон-паническая атака со всеми вытекающими, отсюда последствиями. Берегите себя. Врачи к сожалению нам здесь не помощники.

Ответить
Евгения:
22.02.2018 в 20:13
Здравствуйте, Наташа. Живите с Богом. Он лучший врачеватель и сердцевед. Соблюдайте посты. С первых дней появляется сила духа. Тело слабеет, но дух животворит.
Во вторых ,когда мне невмоготу, обливаюсь холодной водой из под крана.
Храни Вас Господь!

Ответить
Ольга:
19.03.2018 в 11:48
Господи, какие же вы глупые! Панические атаки снимаются в течение недели грамотно назначенной фармакологией! Ищите толкового психотерапевта, и перестаньте нести чушь о том что врачи тут не помощники! У ПА есть как психологические причины, так и физиологические — такие как нервное истощение, хронический стресс, дисфункция щитовидной железы, остеохондроз шейного отдела позвоночника и пр.! И не лепите сюда религию, Бог вам не поможет если сами ничего делать не будете. Одна моя знакомая с онкологией больше года к врачам не ходила, надеялась что Бог и Вселенная ее спасут, в итоге Бог выделил ей 2 квадратных метра на кладбище. Не забывайте про здравый смысл!

Ответить
Ирина:
04.04.2018 в 14:45
Полностью с вами согласна, Ольга! Четко, лаконично, аргументированно. Когда есть проблема, не стоит отвлекаться на всевозможные иррациональные теории, граничащие с дремучим невежеством.С уважением, Ирина

Ответить
Айгул:
10.06.2018 в 13:59
Подскажите врачей

Ответить
Ведмеш Н.А:
10.06.2018 в 14:18
Здравствуйте, Айгул. Если есть проблема со здоровьем, начните с консультации у терапевта, далее он перенаправит к более узким специалистам на основании Ваших жалоб.

Ответить
Эльза:
14.02.2019 в 14:42
Их нет. Есть только люди, которым платят за нахождение на рабочих местах и заполнение карт пациентов.

Ответить
Полина:
30.10.2018 в 18:10
НЕ равняйте онкологию и ПА, это разные вещи! От ПА поможет психотерапевт, медитации и поменять свой взгляд на жизнь, а не таблетки, это точно. Может только во время сильного приступа можно что-то принять, но главное это мысли в этот момент, работайте над ними. Удачи.

Ответить
Татьяна:
13.03.2019 в 23:18
Уважаемая,то состояние,когда хоронишь сына, не идёт в сравнение с вашими примерами, ЭТО СОВЕРШЕННО ДРУГОЕ, и спасает действительно церковь. Дай бог вам не испытать этого.Я испытала это горе, поэтому в праве критиковать вас.

Ответить
Ольга:
14.03.2019 в 08:42
Ваше личное горе — это Ваше горе. Мне конечно очень жаль, но все же никаких дополнительных прав Вам это не дает. Я рассуждаю как здравомыслящий человек. Я пережила сильнейшее паническое расстройство и ИМЕЮ ПРАВО утверждать что единственный способ с ним справиться — это антидепрессанты и грамотный психотерапевт. Только приведя в порядок нервную систему и сняв излишнее напряжение с нервной системы можно вернутся к нормальной жизни. Для меня отличный пример — моя знакомая которая лечила рак молитвами и иконами и избегала врачей. Бог дал ей 2 квадратных метра на кладбище. Порой цена необразованной ереси которую вы несете — жизнь.

Ответить
Лидия:
30.04.2017 в 09:15
Здравствуйте,специалисты ! У моего мужа, доцента математика с более чем 30-ти летним стажем, схожие симптомы. В течении четырёх месяцев были на консультации у нескольких врачей неврологов. Все медикаменты, нам прописанные, эффекта не дают…. Сейчас сильная депрессия. Желание спать сутками, а снотворные лекарства мы ведь не можем принимать круглосуточно…
Что Вы можете посоветовать ? С уважением, Лидия Андреевна…

Ответить
Ведмеш Н.А:
30.04.2017 в 10:42
Здравствуйте, Лидия. Рекомендуем в борьбе с желанием спать прием адаптогенов – элеутерококка, лимонника, женьшеня.

Ответить
Киристина:
04.07.2017 в 18:39
Здравствуйте, прошу помочь советом! На днях случилось нервное истощение по признакам: немели конечности, нарушение речи, после слабость, затрудненное дыхание не хватка воздуха в легких. Все это произошло после напряженной сдачи объкта т.е. из за работы. Хотела бы узнать каким способом желательно медикаментозно можно восстановится?

Ответить
Ведмеш Н.А:
04.07.2017 в 22:56
Здравствуйте, Кристина. Необходимо исключить у Вас наличие ряда иных заболеваний, способных привести к появлению описанных Вами симптомов. Только после этого лечащий врач (терапевт или невропатолог) назначит медикаментозную терапию.

Ответить
Натали:
13.07.2017 в 11:35
Добрый день! Начала себя плохо чувствовать! Все то что вы описали подходит во писании к моему состоянию! Не знаю куда бежать кому обращаться! Подскажите может можно в домашних условиях как то решить эту проблему! Я работала 10 дней без выходных! Может можно пропить магний в6 ?

Ответить
Ведмеш Н.А:
13.07.2017 в 15:15
Здравствуйте, Натали. Ознакомьтесь с противопоказаниями данного препарата.

Ответить
Оставить комментарий или задать вопрос специалисту
Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.