Равновесие и контроль. Бокс

Контроль поединка тем выше, чем устойчивей равновесие. Вы, когда учились ездить на велосипеде, поначалу плохо видели и контролировали реальность, поскольку все усилия были направлены на то, чтобы удержать равновесие и не свалиться. По мере приобретения навыков, вам все меньше приходилось затрачивать сил для удержания равновесия, поэтому вы могли расслабиться и увидеть окружающую обстановку. Равновесие поддерживалось уже на автомате, на интуитивном уровне. Ваши чувства были раскрепощены, раскованы, что давало вам ощущение полной свободы. То есть, равновесие не подавляет чувства, эмоции, а наоборот, раскрепощает их, а разум, сознание, через взаимоторможение противоположных чувств, удерживает их под контролем. Чистое сознание, при полностью раскрепощенных эмоциях. Но стоит страху пробить вашу защиту (вы испугаетесь внезапно выехавшего из-за поворота грузовика), как в голове возникнет хаос и активизируется инстинкт самосохранения, который принудит вас мгновенно собраться, сосредоточиться и увернуться от опасности или наоборот, потерять контроль, впасть в ступор или панику, что может закончиться для вас катастрофой…. Точно также и в боксе. Если после пропущенного сильного удара вы поддадитесь страху и пойдете у него на поводу, то наверняка бой проиграете. Если же мобилизуетесь, еще больше сконцентрируетесь, то возьмете ситуацию под свой контроль, как будто пропущенного удара и не было. Просто станете более внимательным и собранным. Именно благодаря секундной потере внимания вы и пропустили удар, а чтобы этого больше не произошло, внимание не должно прерываться ни на мгновение. Потеря концентрации – потеря контроля. В этом отношении можно поучиться у Александра Усика, Василия Ломаченко, Флойда Мейвезера, которые во время боя полностью раскрепощены и предельно внимательны одновременно. Если случается пропустить шальной удар, то они на какое-то время уходят в глухую защиту и уходят от борьбы, чтобы быстро осмыслить суть произошедшего и еще больше собраться, чтобы стать внимательней. Когда поддаешься эмоциям и начинаешь им следовать, то теряется целостность восприятия, а значит - контроль боя. Одно видишь, а другое не видишь и огромное количество информации не участвует в оценке ситуации. Это, как если бы вы находились на вращающейся карусели. Чем с большей скоростью она вращается, тем более разрывным и плохо связанным становится восприятие окружающей обстановки, тем более поверхностным и общим становится понимание. Вы успеваете выхватывать из реальности дом, машину, дорогу, дерево, человека, но сосредоточиться на деталях и собрать все в целое вы не в состоянии, так как карусель вращается и приходится переключаться на новую информацию, чтобы быть в реальности. С замедлением скорости вращения карусели (снижением возбудимости), вы будете видеть реальность все целостней и детальней одновременно, и все будет связываться в общую картину. Ваше сознание свяжет все воедино «пространственной паутиной духовности», благодаря чему вы намного быстрей будете принимать решения в ринге и осуществлять действия. Не будет потерь энергии и времени, и мышление начнет осуществляться сутью, «сразу знанием». Поэтому на тренировках изначально надо уделять внимание повышению стрессоустойчивости, концентрации внимания и стабилизации равновесия. Какие бы вы упражнения ни делали, эмоции не должны захватывать вас. Тогда способность контролировать поединок будет на высшем уровне. Если тормоза не держат, мысли несут, и вы не в силах совладать с эмоциями, тренировка будет малоэффективной. В восточных единоборствах медитации, способствующей успокоению, снижению возбудимости, придают повышенное значение, так как осознают, что полноценный король эмоций возможен только в спокойном, уравновешенном состоянии. Подобную практику, но со специфическим уклоном, надо привнести и в бокс, тогда результативность значительно повысится. 15.04.2019 г.