Больше двигаться, чтобы не свихнуться

Специалисты сообщили, как человеку легко и просто избежать риска развития деменции. Для этого необходимо занимается физической активностью не менее 2,5 часов в неделю.

Свои исследования на эту тему эксперты Бостонского университета проводили с 2016-го по февраль 2019 года. Участие в нем приняли 1099 мужчин и 1276 женщин. В результате ученые смогли выяснить, что регулярная физическая активность улучшает физическое и умственное здоровье. Причем, засчитываются даже простые прогулки.

Как сообщает РИА «Новости», у людей, уделяющих упражнениям 150;300 минут в неделю, старение мозга отодвигается на 1,1 года за каждый час активности. У людей, кто в неделю делает 7500 шагов и более старение мозга сдвигается на 1,4 — 2,2 года за каждый час активности.
Ученые установили: с возрастом количество мутаций в клетках человеческого тела вырастает в разы. В конце концов они приводят к нарушению функций, онкологическим заболеваниям и, в итоге, к смерти.