Если для вас нова концепция прерывистого голодания, начните с пропуска завтрака; ешьте обед и ужин в течение восьмичасового окна, и убедитесь, что вы перестаете есть за три часа до отхода ко сну. Последнее важно, поскольку это помогает защитить митохондриальную функцию.
и-к
Процесс переработки пищи так же сложен как из нефти производить продукты питания.Организм сам создает, что ему необходимо, перерабатывая из одного другое. Но,его надо не перегружать пищей.Иначе все идет в отходы, получая преимущественно калории.
Например, если утром съесть один чай, то из чая будет произведено все необходимое на данный момент. Если ты не шахтер.
Важен спорт, т. к. он улучшает метаболизм и это главное.Питание на ночь в малых дозах не мешает.
Важен спорт
© Copyright: Владимир Шенк, 2019
Свидетельство о публикации №219042300708
Свидетельство о публикации №219042300708
Рецензии