Настрой в славянской женской гимнастике

Многие женщины заботятся о своей красоте, здоровье и благополучии. В современном мире для реализации желаний существует множество инструментов. Одним из них и является славянская женская гимнастика.

Во время занятий кроме выполнения красивых, эффективных и пластичных упражнений мы работаем с нашим внутренним настроем, который по своей структуре отражает ментальную, эмоциональную и энергетическую составляющую запроса – желания женщины.

Работа с мышлением, убеждениями и ожиданиями (ментальная составляющая).

Когда участница впервые приходит на практику, я задаю вопрос: «Чем заинтересовала гимнастика? Что хотите для себя получить?»

Некоторые женщины формулируют ответ в форме, подразумевающей ИЗБАВЛЕНИЕ от чего-либо.
Например: «Я устала от своей злости», «Много зажатости в теле», «Слишком много работаю и мало времени для себя». В этом случае я прошу переформулировать запрос на такой, в котором бы отражалась ЖЕЛАЕМАЯ позиция.

Например
Вместо «Я устала от своей злости», настроить себя на «Я хочу быть добрее!»
Вместо «Много зажатости в теле», настроить себя на «Я хочу расслабиться, легкости в теле»
Вместо «Слишком много работаю и мало времени для себя», настроить себя на «Я хочу уделять время себе, больше отдыхать».

Это работает! В жизни нам всем очень важно правильно формулировать свои желания и ожидания, следить за отрицательными и негативными формулировками, настраивать себя на то, ЧЕГО МЫ ХОТИМ! В этом случае и человек, и пространство начинают простраиваться под заданную траекторию, внимание и время распределяются лучшим способом.

Мы занимаемся два раза в неделю, кто-то приходит раз в неделю. И каждый раз женщины определяются со своим запросом на настоящий момент, уделяют большое внимание своим истинным желаниям, позволяют им быть и даже говорят о них вслух! Сам по себе такой процесс очень терапевтичен, потому что большинство женщин стесняются или стыдятся своих желаний, а некоторые настолько устают от повседневных забот и тревог, что совсем забывают, чего они хотят на самом деле. В нашем женском принимающем пространстве женщины раскрываются и сами перед собой, и перед другими. Это дает невероятный толчок в их развитии и женской реализации, т.к. желания женщины – это движущая сила и для них самих, и для их мужчин.

Работа с эмоциями, настроение женщины во время занятий.

Я веду группы уже 9 лет и заметила, что женщинам важно вдохновляться от других женщин, а также вдохновлять самим своим примером, рассказывать что-то о себе и слушать других, понимать, что и у других похожие желания и трудности. В тот же самый момент можно видеть и чувствовать свою уникальность. Это дает мощный эмоциональный заряд. За одно занятие мы успеваем немного пообщаться, работаем с телом, выполняем комплекс, изучаем и тренируем выполнение каждого упражнения и общих элементов гимнастики. Когда мы переключаемся на свое тело, переносим наше внимание с области жизненных проблем и задач на область нашего «Я», все наши ресурсы активизируются, поднимается настроение, мы заземляемся и чувствуем, что в силах сделать очень многое для себя и других. Это повышает внутреннюю уверенность, дает ощущение безопасности.

Сами упражнения очень целительны. Через самомассаж тела и работу определенных мышц, гормональная система женщины приходит в норму, она начинает ровнее дышать, яснее думать, в целом стабилизируется эмоциональное состояние и укрепляется ЦНС. Поэтому славянская женская гимнастика помогает развить внутреннюю женскую силу и психологическую устойчивость. Опять же, когда женщина думает о своем желании, соединяясь со своим истинным Я, её эмоции тут же откликаются, появляется радость и блеск в глазах.

Восполнение энергетического запаса.

Не секрет, что многие славянские и другие телесные практики помогают человеку наполниться энергией. Через дыхание, через элементы гимнастики, через внимание мы активизируем наши скрытые ресурсы тела. Многим женщинам часто становится жарко во время выполнения гимнастики. Мы иногда смеемся, глядя друг на друга, когда начинаем потеть и почти мурлыкать, это отдельная история! Замечено, что женщины, занимающиеся славянской гимнастикой, становятся очень притягательны для мужчин, детей и других людей. И как может быть иначе, если у нее кроме внешних красивых черт обостряются чувства юмора, радости, любви к себе и другим. У нее появляются силы на заботу о себе и своих любимых, вера в то, что она достойна лучшего в жизни.

С таким настроем и наполненностью, конечно, легче реализовать в своей жизни все самое сокровенное! Однако бывают у практикующих женщин и препятствия. Не все привыкли себя любить и принимать внимание от других, если его не хватало. Просто на изменения нужны время и гибкость. Часто приходится работать с внутренними запретами и более глубокими негативными чувствами. Кто-то меняет работу. Кто-то уходит в декрет и решает вообще не работать. Кто-то разводится. Кто-то меняет место жительства. Кто-то замуж выходит. Другие решают вопросы со здоровьем и детьми. Все индивидуально и полностью зависит от истинных потребностей каждой женщины.

Мой ТГ-канал с личными и клиентскими историями, материалами для саморазвития и саморегуляции: t.me/uchitsya_lubit