Осознанность - опора и стержень йоги

Из книги «Оздоровительные комплексы йоги для всех»

Осознанная жизнь – опора и стержень йоги

Некоторые упражнения, приведенные в этой главе, были опубликованы ранее в моей книге «Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития». Также в эту главу было добавлено несколько новых методик для развития осознанности.

На мой взгляд, все приведенные здесь методы являются важным дополнением к физическим упражнениям и методам очищения, которые мы рассмотрели ранее. Ведь именно осознанная жизнь является главным ключом, открывающим нашу сокровищницу здоровья, счастья и любви, которая спрятана в глубинах нашего Высшего Я, нашей души! Физические же упражнения, гигиена йогов, соблюдение режима дня, здоровое питание, различные методы очищения организма являются частью этой осознанной жизни и её крепким фундаментом.

Нужно помнить, что конечная цель занятий йогой – это главная задача человека на Земле. Это - познание себя как души и своей связи с Высшим Источником Любви, Света и Счастья! К решению этой задачи мы идём разными путями. Один из них – практика хатха-йоги, благодаря которой мы очищаем от всего негативного своё тело и энергетические каналы. Задача хатха-йоги  – убрать все барьеры на пути энергии любви – главной целебной силы. Тогда по нашим энергетическим каналам сможет свободно протекать наша жизненная энергия – энергия любви, исходящая из нашей души и несущая здоровье.    
 
Другой способ пробуждения души и её целебных сил – это осознанная жизнь, применение на практике принципов йоги Яма-Нияма и законов Вселенной. Следуя законам осознанной жизни, мы тренируемся жить как душа и сохранять любовь в любых жизненных испытаниях, которые нам посылает судьба для нашей тренировки. Поэтому чтобы наша практика йоги была успешной, наряду с хатха-йогой необходимо применять на практике законы осознанной жизни, что включает в себя:

- следование в своей жизни принципам йоги Яма-Нияма;
- постановку правильных жизненных целей;
- самоанализ и работу над своими ошибками;
- карма-йогу или бескорыстное служение, которое развивает сердце и раскрывает в душе любовь, всё больше соединяя нас со своим Высшим Я;
- умение жить настоящим, отпускать прошлое и с доверием относиться к будущему;
- умение всегда сохранять внутренний покой, принимать всё, что приходит в нашу жизнь, и быть благодарным за всё Высшему Началу;   
- тренировку воли и создание позитивных намерений;
- умение управлять свои вниманием и видеть везде – в людях, Природе и во всей Вселенной - проявления любви, красоты и доброты;
- тренировку концентрации внимания;
- пребывание в роли Наблюдателя и контроль деятельности своего разума.

Эти и другие методики подробно изложены в моей книге «Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития», с которой я советую познакомиться всем, кто идёт каким-либо путём саморазвития, включая йогу. В данной главе вы познакомитесь с некоторыми простыми практическими упражнениями по развитию осознанности в повседневной жизни, включая техники по управлению своим вниманием.

 Существует важный принцип йоги: «Всегда управлять концентрацией внимания». Концентрация внимания – это одна из высших ступеней йоги, которая относится к раджа-йоге – царской йоге! Длительная концентрация внимания на каком-либо объекте называется медитацией, это уже следующая ступень йоги.

«На чём мы концентрируем внимание или на что медитируем, тем мы и становимся» - закон осознанной жизни. Поэтому йоги стараются выбирать для медитации наивысшие объекты – например, своё Высшее Я, чтобы соединиться с ним, познать его суть или, иными словами, стать душой. Но такая сознательная концентрация внимания возможна, если мы как душа им управляем и используем для своих целей.

Правильное сосредоточение внимания важно тренировать, поскольку внимание является неотъемлемым свойством нашей души, её инструментом, с помощью которого душа способна направлять свою энергию и своё влияние. Управляя вниманием, наше Высшее Я может постоянно излучать энергию любви и использовать свои силы для творчества и служения другим душам. Также управляя своим вниманием, мы способны контролировать и пресекать попытки ума перехватывать контроль над вниманием и растрачивать нашу энергию.

Когда вниманием завладевает пляшущий под дудочку эго ум, он использует все энергии души для собственных целей – для удовлетворения своих чувственных и материальных желаний. Также неконтролируемый ум является источником негативных эмоций и энергий, источником стрессов, бурно реагируя из-за задетого эго на любые внешние раздражители или препятствия. В конечном итоге всё это приводит к потери жизненных сил и болезням. Ведь неуправляемый ум, нарушая законы осознанной жизни, создаёт тяжёлые кармы, которые нам придётся отрабатывать через страдания.

Поэтому мы должны постоянно тренировать концентрацию внимания, чтобы управлять им и научиться видеть вокруг красоту и любовь, хорошие качества людей и делать осознанный выбор каждый момент жизни. Благодаря управляемой концентрации внимания мы достигнем успеха в любом деле – будь то любая работа, построение гармоничных отношений или медитация.