Когда и сколько нужно пить воды

Из книги «Оздоровительные комплексы йоги для всех»

КОГДА И СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ

Обязательные приёмы воды

1. Следует выпить один-два стакана воды утром после пробуждения. Это очищает желудок, промывает его от токсичных веществ, скопившихся там во время ночи, и подготавливает к очищению кишечника.

 2. Также нужно выпивать до стакана воды (маленькими глотками!) за 30-40 минут перед каждым приёмом пищи. Это улучшает выработку желудочного сока, подготавливает пищеварительную систему к принятию пищи и вызывает чувство естественного голода.

!!! После приёма пищи сразу пить воду или другие напитки не нужно, чтобы не ослаблять силы действия желудочного сока. Можно снова пить примерно через час или позже после приёма пищи. Тогда желудочный сок не разбавляется, и пища быстро переваривается и усваивается.

3. Полезно выпить стакан воды за полчаса или час перед сном. Это очищает во время сна желудочно-кишечный тракт и все органы, а также способствует дальнейшему транзиту пищи по пищеварительному тракту,  подготавливая к своевременному утреннему очищению кишечника.

4. В остальное время в течение всего дня пьём воду по нескольку глотков через каждые 20-30 минут. Хорошо всегда носить с собой бутылочку с целебной влагой.

!!! Намного лучше между приёмами пищи пить воду, чем перехватывать разные печеньки или что-то подобное, захламляя пищеварительную систему и расстраивая её работу. В виде исключения между основными приёмами пищи можно употреблять ягоды и фрукты, которые быстро перевариваются (обычно за 1-1,5ч).

5. Также не забывайте выпить воды, если чувствуете себя уставшим. В воде содержится значительное количество праны (энергии), поэтому несколько глотков воды наполняют человека свежей энергией. Перед тем, как сделать глоток воды, некоторое время подержите ее во рту. Нервные окончания языка и рта сразу же поглощают прану. С помощью такого способа питья воды быстро снимается усталость.
* * * * * * *
Оптимальная температура воды — комнатная. Холодные напитки пить вредно! Если по какой-то причине в вашем распоряжении только холодная вода, и нет возможности её подогреть, следует некоторое время подержать во рту воду до её глотания.
Употреблять воду нужно сознательно - с благодарностью к Природе и Творцу, с мыслью: «Эта вода наполняет меня энергией и здоровьем».
Дружите с водой - нашим верным другом, который незаменим для поддержания наших жизненных сил и здоровья!