Разгрузочные дни - путь к здоровому питанию

Разгрузочные дни - доступный для каждого путь к более чистому и здоровому питанию

«Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи».
Гиппократ

Йога рекомендует периодически очищать свой организм. Особенно актуально заняться уборкой организма после праздников, во время которых обильная и не всегда здоровая пища и алкоголь добавили нам немало токсинов! А это снижает уровень нашей жизненной энергии и иммунитет и повышает риск заболеваний!

Самый простой и лёгкий способ – разгрузочные дни, поскольку голодание является более серьёзной процедурой и требует подготовки. И лучше сначала наладить правильное питание и поддерживать определённый уровень чистоты организма, чем голодать и снова переходить ко вредным привычкам в питании. Зачастую после голодания у неподготовленного человека начинаются периоды объедания и увлечения вредными продуктами.

Вашему вниманию предлагаются разные варианты разгрузочных дней. Можно сначала попробовать провести более лёгкие варианты разгрузки организма, а через некоторое время постепенно можно перейти и к более сложным способам очищения.

Важно создавать полезные привычки, но метод разгрузки организма, который вам доступен и приемлем на данный момент, вы можете определить сами. Критерий правильности вашего выбора таков: во время разгрузочных дней у вас не должно быть сильного стресса или депрессии из-за того, что вы тяжко страдаете без привычной еды.
Поэтому лучше начинать с более лёгких вариантов!

1. ДНИ БЕЗ УПОТРЕБЛЕНИЯ МЯСА

Стараемся в эти дни вместо мяса употреблять птицу, рыбу или яйца – более легко усваиваемые белки по сравнению с мясом.

Например, вначале можно проводить такой день без мяса раз в неделю, а позже можно будет постепенно увеличивать количество таких дней в неделю. Так постепенно можно перейти на рацион питания без мяса – вначале на птицу, рыбу и яйца, следующий этап – на рыбу и яйца.

Это уже неплохой уровень, так как употребление рыбы вместо мяса позволяет поддерживать намного больший уровень чистоты организма, хотя и недостаточный для тех, кто стремится раскрыть свои высшие духовные центры (например, Третий Глаз) и установить прочную связь со своим Высшим Я.