Плюс на минус

Иногда наступает в жизни момент, когда понимаешь: невозможно больше оставаться там, где ты есть. В той ситуации, на той работе, в тех отношениях, в той квартире… список велик.
И хочешь уйти.
А потом понимаешь так же отчетливо, что уйти… хочешь - и не можешь. Что-то держит.

Чаще всего держит страх. Страх потерять даже то малое, что имеешь, пусть в нем больше плохого, чем хорошего, но оно есть, привычное, уже по ноге разношенное. А еще – есть какие-то выгоды, которые все равно в настоящем времени есть, остались еще, хоть и немного. Ну, и до кучи – менять это ж шевелиться надо, а и страшно, и некогда, и не хочется…
Но и жить так – уже тоже невмоготу.
И вот ходишь, крутишь внутри себя, вертишь, грызешься, ночами не спишь…
Что же делать?
В этом случае может помочь один способ. Он достаточно простой, но требует некоторого количества свободного времени, тишины (не обязательно), листка бумаги (или двух), карандаша и места, на котором можно писать. Назвать его можно условно «плюсы и минусы», известен давно, применялся не раз. Но менее действенным от этого не стал.

Итак, мы берем лист бумаги, пишем наверху название текущей ситуации: например, «моя работа». Или «жизнь с этим человеком». Или что там у вас есть. Делим лист на две части. Левую подписываем «плюсы», правую – «минусы».
И пишем.
Все, что вы имеете хорошего от такой жизни, - и все, что вас не устраивает, кажется плохим, вызывает желание сбежать.
Есть только один важный момент: писать надо подробно и конкретно. Не «условия работы», например, а «стол стоит на сквозняке, освещение плохое, кабинет в подвале» (кстати, может, «кабинет в подвале» для кого-то вовсе даже плюс, если он яркого света не любит). Или – «муж, даром, что скотина, выделяет пять тысяч в месяц на детей, свекровь раз в неделю забирает ребенка к себе»… Ну, в общем, поподробнее. Вплоть до самого-самого мелкого плюсика или минусика.
Откладываем лист в сторону и идем заниматься своими делами.
Через какое-то время (полчаса, час) возвращаемся к нему, перечитываем. Что-то добавляем, что-то убираем. Откладываем снова.
И так – два-три раза. А потом откладываем уже на сутки.
Спустя сутки берем листок, перечитываем. Проблема уже, что называется, вылежалась, отстоялась, теперь мы можем посмотреть на нее взглядом постороннего.
И уже теперь можно взвесить плюсы и минусы и оценить, что именно для вас перевешивает.
Перевешивают минусы? ОК, думаем, как будем проблему решать.
Что у нас есть из ресурсов для решения?
 Кто у нас есть в качестве помощников?
Какие ваши качества помогут вам, чтобы выпутаться из беды?
Какие первые шаги предпримем?
Перевешивают плюсы? ОК, значит, менять ничего не будем.
Но! Минусы-то в ситуации есть? Есть. И работать с ними надо. Потому что если этого не сделать, вы так и будете ходить и бухтеть, видя только плохое.
Но это уже совсем другая история ;. И тема для другого разговора.

Если у вас возникнут вопросы или желание получить психологическую помощь, вы можете обратиться в скайп a-chinuchina или написать мне через ВКонтакт: https://vk.com/alinagroop