Внимание! Информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.
Содержание
Д
Давление (Blutdruck)
Девясил
Деготь
Деменция
Депрессия (Depression)
Дерматит (Hautentz;ndung)
Десна (Zahnfleisch)
Детоксикации(Detoxikation)
Дцп (zerebrale Kinderl;hmung)
Диабет сахарный (Diabetes Zuckerkrankheit)
Диагноз (Diagnose)
Диализ (Dialyse)
Диатез (Diathese)
Диарея (Понос) (Durchfall)
Диверкулез
Диета
Дизентерия (Dysenterie)
Диплопия
Дисбактериоз (Dysbakteriose)
Дистрофия (Dystrophie)
Дифтерия (Diphtherie)
Долголетие (Langlebigkeit)
Дыхание (Atmung)
Ж
Жара (die Hi;tze)
Железо (Eisen)
Желтуха (Gelbsucht)
Желудочно-кишечные заб.(Magen-Darmbeschwerden)
Желчнокаменная бол. (Gallenschtein)
Женские бол. (Frauenheilkunde)
Живот (Bauch)
Жировик (Lipom)
Давление (Blutdruck)
Давление повышается при:
- Болезнях почек и надпочечников (делать УЗИ);
- При болезнях щитовидки (анализ ТТГ не больше 4-4,5)
- От бляшек в артериях в сердце (кардиограма)
От давления. Напроксен (Naproxen), целекоксиб – самый безопасный медикамент от боли, не влияет на сердце.
Не тратьте деньги на лекарства от высокого давления и уровня холестерина, попробуйте этот рецепт! Одним из самых мощных традиционных препаратов является этот старинный рецепт, который помогает вылечить многие болезни и может укрепить вашу иммунную систему, снизить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Его легко приготовить, он состоит из легко доступных ингредиентов. Все, что вам нужно делать — это использовать его в течение 7 дней. Не тратьте деньги на лекарства от высокого кровяного давления и холестерина, попробуйте этот старый рецепт
Состав: Тертый имбирь (200 гр ) + 1 зубчик чеснока (тертый) + 1 столовую ложку яблочного уксуса + 1 столовую ложку меда + 1 столовую ложку лимонного сока Тщательно перемешайте все ингредиенты и храните в холодильнике не более 5 дней. Потребляйте это лекарство два раза в день. Возьмите одну чайную ложку утром перед завтраком на голодный желудок и одну перед обедом. Уже за первые 3 дня вы увидите первые результаты, и вы будете поражены! Вы будете чувствовать себя свежими и полными сил и энергии, и в то же время ваше кровяное давление и уровень холестерина будут приходить в норму!
Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление? Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее. На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв. Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.
Высокое давление... Повышенное артериальное давление состоит из двух цифр, верхняя цифра — это почечное давление, нижняя цифра — сердечное. (Кровяное давление принято разделять на 2 группы: систолическое и диастолическое. В народе эти разновидности АД называют «верхним» и «нижним», либо «сердечным» и «почечным» соответственно.). 1. Нужно налить в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 37-40°С и погрузить в воду ноги. Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. Если у человека наблюдается варикозное расширение вен на ногах, можно в воду опускать локти рук. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. В кефир нужно добавить 1 ч.л. корицы, пить этот напиток по 1-му стакану в течение 3-х месяцев. Давление стабилизируется. Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца. Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени. Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ:
1. Валериановую настойку (большой концентрации) без примеси нюхать перед сном в течение 1–1,5 минуты каждой ноздрей. Продолжительность 2–4 месяца. На людей с высоким артериальным давлением валериана не оказывает быстрого и заметного действия, затем она начинает благотворно снижать артериальное давление. У некоторых на следующий день болит голова. Это значит, что валериана действует, но доза слишком велика, поэтому следует в первые дни лечения делать вдох неглубокий, затем постепенно увеличивать. Ни в коем случае нельзя нюхать валериану, когда необходимо бодрствовать. В этом случае борьба со сном после вдыхания валерианы ведет к нервному расстройству.
2. Также для снижения давления принимают морковный сок в разных сочетаниях.
• Смешать по 1 стакану меда, морковного сока, сока хрена с соком лимона. Хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте. Принимать по 1–2 чайные ложки 3 раза в сутки за 1 час до еды или через 2–3 часа после приема пищи.
• Смешать по 1 стакану меда, морковного и свекольного сока, сока хрена с соком одного лимона. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды. Длительность лечения 1,5–2 месяца. Натертый хрен предварительно настаивать в воде в течение 36 часов.
ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Сельдерей, картофель белый, водоросли. Приучите себя есть без очищенной и даже йодированной соли или употребляйте соль в очень малых дозах:
• избегайте продуктов, на этикетках которых увидите надпись, что он содержит соль;
• при повышенном артериальном давлении будет хороша та пища, в которой много клетчатки (овсяные, рисовые, пшеничные, ржаные отруби);
• ешьте яблоки, спаржу, морскую дыню, бананы, брокколи, баклажаны, чеснок, грейпфрут, зеленые лиственные овощи, коричневый рис, гречку, пшено, перловку.
Высокое давление... Повышенное артериальное давление состоит из двух цифр, верхняя цифра — это почечное давление, нижняя цифра — сердечное. (Кровяное давление принято разделять на 2 группы: систолическое и диастолическое. В народе эти разновидности АД называют «верхним» и «нижним», либо «сердечным» и «почечным» соответственно.).
1. Нужно налить в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 37-40°С и погрузить в воду ноги. Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. Если у человека наблюдается варикозное расширение вен на ногах, можно в воду опускать локти рук.
2. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. В кефир нужно добавить 1 ч.л. корицы, пить этот напиток по 1-му стакану в течение 3-х месяцев. Давление стабилизируется.
3. Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца. Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени. Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
Самое простое средство от высокого давления и головной боли — проще некуда, а ведь работает! Хочу поделиться своим опытом избавления от головных болей. Одно время у меня очень сильно скакало давление, что приносило мне тяжкие страдания в виде спазмов сосудов головного мозга. Боль была такая дикая, что зачастую сопровождалась тошнотой и рвотой. И вот, когда мне уже ни одно из аптечных средств не помогало, я решила прибегнуть к народной медицине. На тот момент я была готова испробовать все что угодно, лишь бы мои мучения прекратились. Когда-то моя знакомая советовала мне лечиться солевыми растворами. Тогда я не придала этому большого значения, считая ерундой. Но когда деваться стало некуда, решила попробовать. И я вам скажу, это работает! Рецепт прост до безобразия. Вам понадобится: 250 мл воды, нагретой до 60-70 градусов 2 ч. л. без верха соли широкая марля Приготовление и применение: Соль растворяем в воде, получая при этом 8% раствор. Пока раствор остывает готовим повязку. Для этого сложите марлю в 8 слоев так, чтобы ширина повязки соответствовала ширине лба, а длина — окружности головы. Наскоро обмываем лоб, уши и затылок теплой водой. После чего повязку окунаем в солевой раствор, и, слегка отжав, обвязываем ей голову по окружности. Для фиксации компресса на голове используйте хлопчатобумажное полотенце или ткань. После этого нужно прилечь и держать повязку до полного исчезновения боли. У меня она прошла почти сразу, но на всякий случай я продержала повязку ещё два часа. Вообще, компресс можно держать до 15 часов. Самое интересно, что такая простая методика нормализует давление и избавляет от головной боли навсегда.
Чудо-рецепт от высокого давления: По 5 ст. ложек травы горец птичий и плодов боярышника всыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте 1 л кипятка и поставьте на слабый огонь на 10 минут. Перелейте отвар вместе с травой и плодами в стеклянную банку и добавьте 1,5 стакана водки. Плотно закройте банку крышкой, взболтайте содержимое и поставьте на три дня в темное место. Через три дня процедите отвар, разлейте по бутылкам и поставьте их в холодильник. Принимайте лекарство во время еды три раза в день по 1 ст. ложке в течение 5 недель. В случае необходимости повторяйте курс каждые три месяца.
Как снизить давление за 5 минут без лекарств? Уникальный метод китайской медицины
Точки 1 и 2 Линия начинается немного ниже мочки уха и идет вниз по шее как показано на рисунку. Не надавливай на эту линию, а лишь легко проведи по ней от начала до конца, нежно касаясь кончиками пальцев. Повтори процедуру 10 раз с обеих сторон головы.
Точка 3 Следующая линия начинается на высоте мочки уха (примерно 1 см от уха) и двигается дугой по направлению к носу. Легко массажируй линию с обеих сторон кончиками пальцев. Не надавливай на кожу. Во время массажа постарайся расслабиться, думай о положительном результате. Это упражнение за 5 минут приводит кровообращение в идеальное состояние: натуральный и безвредный способ снизить давление в домашних условиях.
Лазотран, Ramipril – от повышенного давления.
Если подскакивает давление. Для улучшения самочувствия и снижения артериального давления хороши мочегонные растения, например, брусника. Брусника помогает выводить из организма лишнюю жидкость, насыщая кровь витаминами и микроэлементами.;Можно пить брусничный морс: на 1 литр воды около 200 г ягод. Сварите морс, остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ. От "скачков", перепадов высокого давления поможет избавиться такое народное средство. Возьмите - 40 палочек гвоздики - 4 стакана воды Палочки гвоздики положите в эмалированную кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и кипятите на слабом огне до тех пор, пока не останется половина жидкости, т. е. 2 стакана. Затем перелейте в стеклянную бутылку. Это отвар из гвоздики пейте по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Самое простое средство от высокого давления и головной боли — проще некуда, а ведь работает! Хочу поделиться своим опытом избавления от головных болей. Одно время у меня очень сильно скакало давление, что приносило мне тяжкие страдания в виде спазмов сосудов головного мозга. Боль была такая дикая, что зачастую сопровождалась тошнотой и рвотой. И вот, когда мне уже ни одно из аптечных средств не помогало, я решила прибегнуть к народной медицине. На тот момент я была готова испробовать все что угодно, лишь бы мои мучения прекратились. Когда-то моя знакомая советовала мне лечиться солевыми растворами. Тогда я не придала этому большого значения, считая ерундой. Но когда деваться стало некуда, решила попробовать. И я вам скажу, это работает! Рецепт прост до безобразия. Вам понадобится: 250 мл воды, нагретой до 60-70 градусов 2 ч. л. без верха соли широкая марля Приготовление и применение: Соль растворяем в воде, получая при этом 8% раствор. Пока раствор остывает готовим повязку. Для этого сложите марлю в 8 слоев так, чтобы ширина повязки соответствовала ширине лба, а длина — окружности головы. Наскоро обмываем лоб, уши и затылок теплой водой. После чего повязку окунаем в солевой раствор, и, слегка отжав, обвязываем ей голову по окружности. Для фиксации компресса на голове используйте хлопчатобумажное полотенце или ткань. После этого нужно прилечь и держать повязку до полного исчезновения боли. У меня она прошла почти сразу, но на всякий случай я продержала повязку ещё два часа. Вообще, компресс можно держать до 15 часов. Самое интересно, что такая простая методика нормализует давление и избавляет от головной боли навсегда.
Чудо-рецепт от высокого давления: По 5 ст. ложек травы горец птичий и плодов боярышника всыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте 1 л кипятка и поставьте на слабый огонь на 10 минут. Перелейте отвар вместе с травой и плодами в стеклянную банку и добавьте 1,5 стакана водки. Плотно закройте банку крышкой, взболтайте содержимое и поставьте на три дня в темное место. Через три дня процедите отвар, разлейте по бутылкам и поставьте их в холодильник. Принимайте лекарство во время еды три раза в день по 1 ст. ложке в течение 5 недель. В случае необходимости повторяйте курс каждые три месяца.
Уникальный метод китайской медицины
Точки 1 и 2 Линия начинается немного ниже мочки уха и идет вниз по шее как показано на рисунку. Не надавливай на эту линию, а лишь легко проведи по ней от начала до конца, нежно касаясь кончиками пальцев. Повтори процедуру 10 раз с обеих сторон головы.
Точка 3 Следующая линия начинается на высоте мочки уха (примерно 1 см от уха) и двигается дугой по направлению к носу. Легко массажируй линию с обеих сторон кончиками пальцев. Не надавливай на кожу. Во время массажа постарайся расслабиться, думай о положительном результате. Это упражнение за 5 минут приводит кровообращение в идеальное состояние: натуральный и безвредный способ снизить давление в домашних условиях.
Лазотран, Ramipril – от повышенного давления.
КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ. От "скачков", перепадов высокого давления поможет избавиться такое народное средство. Возьмите - 40 палочек гвоздики - 4 стакана воды Палочки гвоздики положите в эмалированную кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и кипятите на слабом огне до тех пор, пока не останется половина жидкости, т. е. 2 стакана. Затем перелейте в стеклянную бутылку. Это отвар из гвоздики пейте по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ И СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ? Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее. На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв. Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ? ПРИЧЕМ БЕЗ ТАБЛЕТОК Первое – потому, что их не оказалось под рукой. Второе – вы не хотите себя травить химией. Если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание. Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Как быстро понизить давление. Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.
1 В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.
2 Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты.
3 Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки, которые обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц.
4 Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды.
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.
Чеснок с молоком. Стабилизируем давление. Это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Среди тех, кому за 60, гипертонией страдает каждый второй О том, что чеснок полезен для сосудов, знают многие. Его нужно варить в молоке. ; первый способ: Молоко -1 стакан, чеснок – 2 очищенные головки. Чеснок залить молоком, довести до кипения и варить, пока он не размягчится (около 30 минут). Процедить, остудить до комнатной температуры. Теплое молоко принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке. ; второй способ: На литр молока пять головок чеснока. Чеснок не чистить, целыми головками, только помойте от пыли. В ёмкость с молоком кладем чеснок и варим 15- 20 мин., оставляем на плите до остывания, процеживаем и пьем по пол стакана два раза в день. Пить 2-3 мес не пропускать. Улучшение наступит через несколько дней. Если через годы давление вернётся, снова делаем волшебный раствор.
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое? Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца. Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени. Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
Хурма (Каки) может заменить многие лекарства! Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни - она может заменить валокордин, если съедать по 2-3 плода ежедневно. Плоды хурмы помогают справится с проблемами желудочно-кишечного тракта. При диарее 6 спелых плодов нужно разрезать на части и залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и выдержать полчаса. Остудить и принимать по 1 стакану каждые 2-4 часа. Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках. Обладает мочегонным и тонизирующим действием, рекомендуется при нервных расстройствах, плохом настроении. Укрепляет зрение и не даёт организму стареть раньше времени. Говорят, что любители хурмы часто становятся долгожителями. Хурма, съеденная на завтрак, повышает умственную работоспособность. Ее рекомендуют тем, кто борется с лишним весом - несмотря на сладкий вкус, хурма содержит мало калорий. Черешки от плодов хурмы применяют при ночном и возрастном недержании мочи. 1 ст. ложку измельчённых плодных черешков хурмы залить 1 стаканом кипятка, варить 10 минут, настаивать час под крышкой. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день. Хурмой нельзя злоупотреблять при сахарном диабете.
Повышенное давление. Спорыш, трава – 2 части + чистотел, трава – 2 части + календула, цветки – 1 часть + валериана, корень – 1 часть. Принимать по 1 ст. л. отвара 3 раза в день.
Или: чистотел успокаивает центральную нервную систему, замедляет сердечные сокращения и способствует снижению давления. Чистотел, трава – 20 г + боярышник, цветы – 20 г + арника, цветы – 20 г + рута, лист – 20 г. 1 ст. л. сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды.
Лечение давления красным клевером. Любое давление, будь то высокое или низкое, нормализуется за 1-2 недели, если пить настой красного клевера. 1 ст. ложку цветков красного клевера залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час и пить по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.
Простой рецепт снизит давление на много лет
Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет. А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца. Первые несколько лет проводите его регулярно, а дальше — по необходимости. Улучшение может наступить уже через неделю, а спустя месяц можно начать постепенно отменять гипотензивные препараты. Кстати, хвойный отвар хорошо очищает кишечник и печень, а также обладает мочегонным действием.
Если употреблять мёд в оздоровительных целях, то только так! 25 г для мощного эффекта. Ликерная рюмка этого напитка помогла мне справиться с постоянными скачками давления. Я выпивал ее перед обедом, потому что к вечеру давление обычно повышалось… Соединение двух чудесных ингредиентов оказалось чудотворным! Как жаль, что я узнал об этом рецепте только сейчас, — нужно было начать прием полезной микстуры еще пару лет назад. Вино с мёдом ИНГРЕДИЕНТЫ ; 1 л красного сухого вина ; 500 г мёда ПРИГОТОВЛЕНИЕ Смешай вино с мёдом, перелей смесь в стеклянную бутылку. Храни медовый эликсир в холодильнике. Выпивай ликерную рюмку (вместительностью 25 мл) этого средства ежедневно, желательно в обед, перед едой. ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ 1. Регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. Полезно при расстройстве желудке. 2. Повышает уровень энергии в организме, снимает усталость, способствует нормализации режима сна. 3. Снимает хронические состояния при заболеваниях печени. 4. Подогретый кагор с мёдом лечит кашель, убирает симптомы простудных заболеваний. 5. Полезно для мужчин: рекомендуется употреблять этот напиток при снижении половых функций и гормональных сбоях. 6. Вино с мёдом убивает вредные бактерии, устойчивые даже к антибиотикам, потому полезно пить его при хронических воспалительных процессах в организме. 7. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение. Убирает проблемы с резкими скачками давления. 8. Особенно полезен такой напиток после курса лечения антибиотиками: вино с мёдом помогут вернуть нормальную миклофлору в желудке и кишечнике. Такое лечение — сплошное удовольствие! Попробуй это мощное средство, которое улучшает сопротивляемость организма к болезням и помогает справиться с проблемами, которые уже имеются.
Герань снизит давление
Взять лист герани, размять пальцами и наложить на запястье руки в место, где прослушивается пульс. Держать минут 10, давление падает на глазах. СОСТАВ И ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ГЕРАНИ 1. В химическом составе герани находиться большое количество полезных веществ. Кроме крахмала и углеводов в корнях данного растения можно обнаружить: тритерпеновые сапонины, фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды, катехины. 2. Во всех частях герани находятся крайне полезные для человеческого организма дубильные вещества. Кроме этого, в листьях и стеблях растения имеются такие составляющие вещества, как глюкоза, аскорбиновая кислота, фруктоза и сахароза. Там же можно обнаружить алкалоиды, витамин К и каротин. 3. Благодаря наличию дубильных веществ, герань обладает эффективным противомикробным действием. Также, целебные свойства растения крайне важны, как при внутренних, так и при внешних кровотечениях. В зависимости от принятой дозы экстракт, полученный из герани способен и успокоить человека, и возбудить его центральную нервную систему. Стоит отметить, что отвары и настои рассматриваемого растения могут прекрасно помогать при расстройствах желудка. ПРИМЕНЕНИЕ ГЕРАНИ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ 1. Свежая зелень герани от радикулита Если же регулярно использовать смесь измельченной листовой массы герани, то можно забыть о беспокоящих признаках, как радикулита, так и остеохондроза. Стебель с листьями размять в ступке и нанести на больное место. Через час снять и смыть остатки теплой водой. 2. Свежая зелень герани при отитах, геморрое, для снятия зубной боли Взять лист герани, чуть его помять и положить: в большое ухо; на геморроидальные шишки; на щеку у больного зуба. 3. Настой зелени герани при воспалениях Противовоспалительные свойства данного растения крайне популярны при таких заболеваниях, как отитах и различной степени воспалениях. 4. Настой листья и стеблей герани от запоров Чтобы приготовить из герани целебный настой от запоров надо взять 2 ч. л. травяной массы, разведя ее в двух стаканах охлажденной кипяченой воды. Содержимое нужно настаивать в течение 8 часов. При этом настойка употребляется в течение всего дня. 5. Маска с геранью от акне и угрей на лице Взять 2-3 листочка герани, сделать кашицу, добавить ее в столовую ложку сметаны и полученную смесь нанести на лицо. Держать 10-15 минут, смыть теплой водой. Можно делать только 1 раз в день и предварительно проверить организм на аллергию (втереть немного смети или свежего сока в локтевой сгиб – если есть сильное покраснение, жжение или зуд, от применения препаратов герани надо отказаться). 6. Гераниевое масло Как отдельное средство в нетрадиционной медицине следует выделить гераниевое масло. Оно прекрасно справляется при нарушении менструального цикла, а также при серьезных мигренях. Также, его целебные свойства, способствующие быстрому заживлению, как ожогов, так и обморожений, крайне ценны в области косметологии. Если в воду для умывания добавить всего лишь пару маленьких капель гераниевого масла, то кожа лица глубоко очистится. Поэтому этот экстракт можно смело использовать в различных натуральных масках, учитывая, что при его добавлении должна выполняться следующая схема: на 5 г продукта нужно использовать не более 1 г гераниевого масла. Кроме того, гераниевое масло можно применять вместе с другими маслами: лавандовым, лимонным, апельсиновым и жасминовым. Крайне популярен экстракт данного растения в массажных салонах, специализирующихся на избавление от целлюлита. Для необходимого эффекта необходимо использовать всего лишь 10 мл гераниевого масла. Можно приобрести гераниевое масло готовое, а можно сделать в домашних условиях: взять 50 грамм зелени, растолочь деревянной скалкой (нельзя применять металлическую посуду), сложить в 0,5 л банку и залить 200 мл рафинированного подсолнечного масла, так чтобы трава была покрыта полностью. Противопоказания к применению Растение противопоказано людям, страдающим хроническими заболеваниями, которые как-то связано с деятельностью ЖТК. Не стоит употреблять герань также и беременным женщинам. При использовании гераниевого масла могут у некоторых людей проявиться признаки аллергической реакции. Симптомы ее похожи на банальную простуду: боль в горле, кашель, наличие насморка. Герань – это растение, способное сгущать кровь, поэтому при присутствии у пациента недуга, повышающего вязкость крови, категорически не стоит применять в своем лечении данное растение. Если же подобной проблемы не имеется, все равно стоит очень тщательно отбирать медикаментозные средства, чтобы не повысить связывающие кровь свойства герани.
СЕМЕЧКИ...ОТ ГИПЕРТОНИИ
Моему мужу этот рецепт спас жизнь. Уже через пару дней он ощутил результат, а через 2 недели и вовсе забыл о болезни. Рецепт простой и дешевый Народных рецептов от гипертонии не счесть. Но у меня есть свой фирменный, проверенный годами на себе и родных. Всыпаю в эмалированную кастрюлю пол-литровую банку промытых неочищенных подсолнечных семечек, заливаю 2 литрами холодной воды, кипячу 2 часа. После остывания процеживаю. Выпиваю отвар в течении дня. Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект. Тем, кто не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды кипятить также 2 часа. Рекомендуется попробовать всем, кто страдает гипертонией. Это народное средство действительно хорошо помогает при гипертонии. Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием такого отвара.
Короткая, но очень полезная информация об особой точке на теле. Нажимаете на точку – нормализуется давление, проясняется сознание, в глазах становится ясно. Преупреждаем, при надавливании может немного быть больно!
Как быстро снизить высокое давление. Массаж. Плавными медленными движениями массируйте шею, делая акцент на затылочной области. Уксусный компресс. Возьмите 2 кусочка ткани и намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе. Приложите к пятками и держите 5–7 мин. Через 20–30 мин. измерьте давление. Если улучшения не наступило, повторить еще раз. Клюквенный сок. Разведите в 100 мл сока такое же количество меда. Принимать нужно трижды в день по маленькой ложке. Подходит для людей с хронической гипертонией. Акупунктурные точки. Воздействуйте на линию, располагающуюся от углубления под мочкой уха и до ключицы. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до середины ключицы. Воображаемая линия должна быть практически вертикальной. Давить сильно не стоит, достаточно поглаживать кожу пальцем. Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы. Результат зафиксировать, измерив давление до массажа и сразу после него. Попробуйте – и у вас получится!
МЕД И ЧЕРНАЯ РЕДЬКА - РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ При повышенном артериальном давлении Необходимо смешать один стакан свекольного сока с одним стаканом сока черной редьки, добавить по 200 грамм меда и клюквенного сока, перемешать полученную массу. Принимать данное целебное средство следует по одной столовой ложке за один час до приема пищи. При заболеваниях почек При неприятных и болезненных ощущениях в области почек, после обязательного посещения врача, дабы исключить серьезные заболевания и выработать тактику и стратегию лечения, следует принимать следующее целебное средство. Смешиваем мед с соком черной редьки, принимаем по две столовые ложки три раза в день. Лечение простудных заболеваний, кашля и насморка При простудных заболеваниях отлично зарекомендовали себя следующие средства народной медицины: сок черной редьки смешиваем с медом, принимает по такой же схеме, как и при заболеваниях почек. Также, вы можете вырезать сердцевину у редьки, посыпать сахаром или добавить мед – после выделения сока, принимать его по одной столовой ложке каждый час.
ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ Людям, страдающим от гипертонии, нужно всегда иметь в холодильнике (в морозилке) ягоды калины или клюквы. При очередном повышении давления следует проглотить (предварительно раздавив во рту) несколько ягод клюквы или калины. И давление снизится. Объяснение этому явлению самое простое: как известно. вязкость крови напрямую влияет на показатели давления, а клюкав и калина разжижают кровь.
УКРОП И КЛЮКВА ПОНИЗЯТ ДАВЛЕНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИИ
Гипертоники очень чувствительны к переменам погоды, которые часто бывают весной. И потому готовиться к этому приходится заранее, чтобы не стать заложником таблеток, к которым быстро привыкаешь. Я долго не доверяла простым народным рецептам, поскольку рассуждала примерно так: если укроп или клюква так помогают от высокого давления, то почему же гипертоников меньше не становится? Однако когда решилась, наконец, прибегнуть к народным лекарствам, многое поняла. В частности то, что если у человека есть болезнь, с ней придется бороться, как бы в искупление собственной вины. Мы же сами доводим себя до болезней... Короче говоря, я сделала открытие, то есть убедилась, что и такие простые средства, как укроп или клюква, могут избавить от давления. 4 ст. л. семян укропа я перемалываю в кофемолке, высыпаю в пол-литровую банку, добавляю 20 ч. л. сахара, размешиваю в однородный порошок, который принимаю утром до еды по 1 ч. л., запивая водой. А второй рецепт очень вкусный: 2 апельсина, 1 лимон с кожурой пропустите через мясорубку, добавьте 500 г толченой клюквы и мед по вкусу. Есть смесь нужно по 1 ст. л. утром и вечером. И давление будет в норме, и сердце здоровым. Перед применением рецептов требуется консультация специалиста.
Стимулирование давления (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пьют чай из травы пастушьей сумки по 2-3 чашки в день ежедневно: 1 ч. л. с верхом на ; л воды, заварить, дать настояться 8 минут.
Высокое давление – из-за гиперфункции почек (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Положить мешочек с плауном на область почек, давление снизится.
Для нормализации артериального давления: в равном соотношении смешать траву сушеницы болотной, омелы белой, пустырника обыкновенного и цветки боярышника кроваво-красного. Залить 1 стаканом крутого кипятка столовую ложку смеси, накрыть, настоять в течение получаса, процедить, отжать траву, долить кипяченой воды до объема 1 стакана; принимать после еды 3 раза в день по 1/2–3/4 стакана.
Снижаем внутричерепное давление. При повышенном внутричерепном давлении можно делать массаж головы медом с пыльцой. Цветочную пыльцу можно купить в магазине, где продают продукты пчеловодства. Можно найти ее и на рынке, в павильонах, где торгуют медом. Итак, 2 ст. ложки пыльцы смешать с медом так, чтобы мед хорошо покрыл пыльцу. Перемешать и оставить на 3 дня до полного растворения пыльцы в меде. Тщательно вотрите смесь в кожу головы у корней волос, захватите лоб и виски, шею. Чтобы не испачкать постельное белье, положите на подушку махровое полотенце, а голову обвяжите хлопчатобумажным платком. Приготовьтесь: ночью вы можете проснуться от сильного потоотделения. Вместе с вышедшим потом уйдет лишняя жидкость и шлаки. Повторяйте процедуру до тех пор, пока внутричерепное давление не придет в норму.
Снизит давление смесь, приготовленная из 20 штук истолченных ядрышек абрикосовых косточек, 200 г измельченных ядер грецкого ореха, 3 смолотых без косточек лимонов и 0,5 кг меда. Все тщательно перемешать до однородной массы деревянной ложкой. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Хранить в холодильнике.
Сердце, пов. давление, стресс. 200 г свежих ягод брусники или клюквы + 1 стакан кислого молока + 1 ст. л. корицы + щепотка имбиря + 2 ст. л. овсяных хлопьев – смешать, настоять и есть по утрам.
Как быстро понизить разгулявшееся давление
ТОЧКА № 1 По большому счету, это даже и не точка, а целая линия. Она проходит от точки, спрятанной под мочкой уха, до середины ключицы ТОЧКА №2. Но на нее следует не нажимать и не массировать, а очень аккуратно поглаживать. Почти незаметное движение сверху вниз, шеи еле касается только подушечка пальца. Повторить десять раз с одной стороны, затем перейти на другую, хотя есть рекомендации проводить это поглаживание —одновременно с двух сторон. КОГДА МАССИРУЕТСЯ СВЕРХУ - ВНИЗ, ТО ДАВЛЕНИЕ ПОНИЖАЕТСЯ А СНИЗУ- ВВЕРХ - ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШАЕТСЯ И НУЖНО МАССИРОВАТЬ СРАЗУ И ЛЕВУЮ, И ПРАВУЮ СТОРОНУ
- Для стабилизации давления стакан сока лука, стакан мёда, цедру одного лимона перекрутить на мясорубке и добавить в смесь. Принимать з раза в день по столовой ложке перед едой за 20 минут.
- При пониженном давлении: 2 ст. л. боярышника заливаем 1 ст. кипятка, настаиваем 2 часа и пьем перед едой.
- Растираем стопы, колени, бедра, поясницу костяшками пальцев, потомнаружную часть шеи, грудь и лицо.
- Стимулирование давления (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пьют чай из травы пастушьей сумки по 2-3 чашки в день ежедневно: 1 ч. л. с верхом на ; л воды, заварить, дать настояться 8 минут.
- Высокое давление – из-за гиперфункции почек (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Положить мешочек с плауном на область почек, давление снизится.
- Салат от давления. Мелко нарезать одно яблоко. Один мандарин (прямо с кожурой, но без косточек) накрошить так же. Добавить листочки петрушки, нарвав их руками, 1 ст. ложку меда и столько же лимонного сока.
- Салат понижает давление, поднимает жизненный тонус за счет большого числа витаминов. В Китае его дают больным для снижения температуры при гриппе и простуде.
- Для нормализации артериального давления: в равном соотношении смешать траву сушеницы болотной, омелы белой, пустырника обыкновенного и цветки боярышника кроваво-красного. Залить 1 стаканом крутого кипятка столовую ложку смеси, накрыть, настоять в течение получаса, процедить, отжать траву, долить кипяченой воды до объема 1 стакана; принимать после еды 3 раза в день по 1/2–3/4 стакана.
- Натереть на терке хрен, залить 1 стаканом кипяченой воды 2 столовые ложки получившейся массы, оставить на сутки, после чего процедить. Добавить по 1 стакану свежевыжатого сока моркови и свеклы, 1 стакан меда и сок 1 лимона, перемешать, принимать 2-3 раза в день через 2-3 часа после еды или за час до еды по 1 столовой ложке, хранить в холодильнике.
- При повышенном и пониженном давлении надо пить сок облепихи без сахара. Если нет сока, заварите веточки и листья растения. Сок готовить так: ягоды пропустить через соковыжималку, затем полученный сок поставить на огонь, довести до кипения и кипятить, пока не появится пена. Готовый сок заливать в стерильные банки емкостью 0,5 л и закрывать металлическими крышками. 0,5 стакана сока облепихи приводит в норму любое давление.
- Давление. Чтобы нормализовать давление надо взять 2 метелки камыша заварить кипятком, настоять 30 минут и пить по 1 ст. л. перед едой.
- Снижаем внутричерепное давление. При повышенном внутричерепном давлении можно делать массаж головы медом с пыльцой. Цветочную пыльцу можно купить в магазине, где продают продукты пчеловодства. Можно найти ее и на рынке, в павильонах, где торгуют медом. Итак, 2 ст. ложки пыльцы смешать с медом так, чтобы мед хорошо покрыл пыльцу. Перемешать и оставить на 3 дня до полного растворения пыльцы в меде. Тщательно вотрите смесь в кожу головы у корней волос, захватите лоб и виски, шею. Чтобы не испачкать постельное белье, положите на подушку махровое полотенце, а голову обвяжите хлопчатобумажным платком. Приготовьтесь: ночью вы можете проснуться от сильного потоотделения. Вместе с вышедшим потом уйдет лишняя жидкость и шлаки. Повторяйте процедуру до тех пор, пока внутричерепное давление не придет в норму.
- 50 г свежей травы кинзы (кориандр) залить пол литра кипятка. Настоять,процедить. Пить как чай 2-3 раза в день. Нормализует кровяное давление. Противопоказаний у кориандра нет.
- От давления. Всыпьте в эмалированную кастрюлю поллитровую банку подсолнечных семечек, залейте 2 л холодной воды, поставьте на плиту, доведите до кипения и на медленном огне кипятите ровно 2 часа. Снимите, остудите и выпейте в течение дня.
- Залить 1 столовую ложу сухих плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагревать на небольшом огне 10 минут, охладить, процедить, добавить 1 столовую ложку меда, перемешать. Хранить в холодильнике под крышкой, принимать 2-3 раза в день по 1/4-1/2 стакана. Снять кожуру с 4-5 картофелин, хорошо промыть, залить 1/2 литра кипятка, варить 15 минут на небольшом огне под крышкой, настоять, процедить, принимать по 1-2 стакана в течение дня.
- Для снижения артериального давления: принимать 3 раза в день за 30 минут до еды сок черноплодной рябины в течение 14 дней. Или в течение месяца принимать 3-4 раза в день по 1 столовой ложке свежий сок красной рябины. Растертую с сахаром клюкву принимать после еды 3 раза в день по 1 столовой ложке. При гипертонии: в стакане минеральной воды растворить 1 столовую ложку меда, добавить сок 1/2 лимона, употреблять за один прием натощак, курс лечения – 7-10 дней.
- Лимон нарезать ломтиками и заварить кипятком, как чай. Пить в течении дня понемногу. Снижает давление, снимает шум в ушах.
- За каждым приемом пищи съедать по неполной чайной ложке меда, чтобы избавиться от избытка влаги в крови, снизить давление и нервное напряжение, улучшить сон.
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА. Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела: 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов. стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению. I стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление. стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа. Пожалуйста, передайте это людям, о которых вы заботитесь.
От давления, не влияет на сердце - для боли суставов – Целикоксиб, Напроксен
- Применение этого рецепта тоже служит для снижения давления. 30 г сухого измельченного корня девясила залить 0,5 л водки и дать неделю настояться в темном месте при комнатной температуре. Периодически встряхивать. После настаивания процедить и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой.
- Снизит давление смесь, приготовленная из 20 штук истолченных ядрышек абрикосовых косточек, 200 г измельченных ядер грецкого ореха, 3 смолотых без косточек лимонов и 0,5 кг меда. Все тщательно перемешать до однородной массы деревянной ложкой. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Хранить в холодильнике.
- Сердце, пов. давление, стресс. 200 г свежих ягод брусники или клюквы + 1 стакан кислого молока + 1 ст. л. корицы + щепотка имбиря + 2 ст. л. овсяных хлопьев – смешать, настоять и есть по утрам.
- Повышенное давление, холестерин. Листья иван-чая, щавель, укроп, яйцо, сметана, мед – 2 раза в день есть салат.
- От давления, сосудов и успокоения сердца. Калина + боярышник + шиповник – настоять в термосе с кипятком на ночь. Пьем 3 раза в день по полстакана. Давление нормализуется.
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ? ПРИЧЕМ БЕЗ ТАБЛЕТОК.
Первое – потому, что их не оказалось под рукой. Второе – вы не хотите себя травить химией. Если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание.
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является ом кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения.
УПРАЖНЕНИЕ «КУЛАЧОК» ПОМОЖЕТ НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ И УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ
На Востоке люди активно занимаются своим здоровьем, используя для оздоровления организма различные упражнения и лечебную гимнастику. Они неплохо компенсируют нехватку движения и приносят организму большую пользу при их регулярном выполнении. Чувствовать себя хорошо, ничего не делая, сегодня не получится. Нужно непременно заниматься своим здоровьем, а не лежать на диване, поедая печенюшки или грызть семечки. Если Вам трудно приучить себе к регулярным физическим упражнениям, заставьте себя для начала хотя бы шевелить пальцами. Нормализуем давление и улучшаем состояние сосудов за 10 минут в день! Что нужно делать? Согласитесь, что 10 минут в день можно всегда найти, даже, если Ваш день сильно загружен. Тем более, что для выполнения этого упражнения Вам ни какие приспособления не понадобятся. Только Ваше желание и 10 минут в день!
- Упражнение «Кулачок» — в чём его польза? Это упражнение очень простое и сводится оно всего лишь к ритмичному сжатию пальцев руки с последующим их расслаблением. Но, это элементарное действие улучшает кровоток в сосудах, помогая сердцу в его непростой работе. Оно полезно для гипертоников, так как помогает нормализовать артериальное давление. Кроме этого, «кулачок» ещё укрепляет и развивает связки костей, что является неплохой профилактикой артрита. Как выполнять упражнение? Делать его следует по принципу «сжать-расслабить». Всё предельно просто. Если проблемы с давлением Вам знакомы не понаслышке, то делайте это упражнение дважды. Первый раз утром, как только проснётесь, и второй – вечером, непосредственно перед сном. Порядок выполнения упражнения для женщин и мужчин разный. Мужчины начинают его выполнять с левой руки, женщины наоборот – с правой. Итак, начинаем. Встаём и опускаем руки вдоль корпуса. Начинаем сжимать одну руку в кулак (в течение 35-ти – 40-ка секунд), а потом расслаблять её. Далее, делаем короткий перерыв (секунд 15 всего), и повторяем упражнение на другой руке. На втором этапе, проделываем тоже самое, то есть всё также сжимаем и разжимаем кулачок. Только теперь руки нужно будет поднять (параллельно полу) и развести их в сторону. Следующее упражнение – руки перед собой! Оно служит продолжением 2-х предыдущих. Просто вытягиваем руки перед собой и всё также сжимаем кулачки уже в этом положении. На последнем этапе, поднимаем руки вверх и проделываем то же самое. На всё про всё, как говорится, у Вас уйдёт не больше 10-ти минут. Но за эти 10 минут Вы принесёте большую пользу своему организму.
Простой рецепт снизит давление на много лет. Хвойный отвар хорошо очищает кишечник и печень, а также обладает мочегонным действием.
Ингредиенты:
- 5 стол. ложек хвои сосны,
- 2 стол. ложки плодов шиповника,
- 2 стол. ложки луковой шелухи,
- 1 литр холодной воды.
Приготовление и применение:
Засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут.
Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца.
Какое давление считается нормальным и повышенным?
Из книги доктора Евдокименко «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ В НАШЕЙ СТРАНЕ».
Большинство людей с ходу ответят на этот вопрос: нормальное артериальное давление, конечно, это 120 на 70 мм рт ст. Давление выше 120/70 считается повышенным. Правильно? И да, и нет. Цифры 120/70 – это действительно хорошее, идеальное давление. В том случае, если вы молоды, если вам 20 лет, у вас нет ни грамма лишнего веса, и если вы готовитесь в космонавты. Но если вам лет 30-35, или вы чуть полноваты, или мало двигаетесь, то нормальное для вас давление – 130/80. Хотя 120/70 – тоже хорошо, даже еще лучше. Только вот волноваться из-за разницы плюс-минус 10 единиц совершенно не нужно. Ну а что там с «ужасными» 140/90? Это много или нет? В 20 лет 140/90 действительно многовато. Это говорит о склонности к повышенному давлению, склонности к гипертонии. Но это еще не катастрофа. Повторю, в 20 лет 140/90 – только предвестник возможных грядущих неприятностей. А вот в возрасте 45 лет и старше 140/90 – для многих людей это норма! Нормальное давление! Причем это – азбука, этому учили на втором курсе мединститута! Ведь с годами давление повышается практически у любого человека, особенно если он – не блаженный буддийский монах, живущий высоко в горах. И на втором курсе мединститутов (в СССР) будущих врачей учили, что начиная с 45 лет давление 130/80 – 140/90 считается нормальным. А сбивать давление нужно только в том случае, если оно поднялось выше 150/90 или 150/100. Или если вы плохо переносите такое давление (например, потому, что изначально у вас всегда была склонность к пониженному давлению). Видимо, кто-то учился в институте спустя рукава. Или слишком зомбирован представителями фармкомпаний. И, став врачом, бывший студент забывает о том, чему его учили в мединституте.
«Ах, — говорит он своему 50-летнему пациенту, – у вас 140/90, вам нужно срочно пить таблетки. А то ужас-ужас-ужас!»
Уточняю. Из-за 140 на 90 ужаса не будет. Никакого. И сбивать 140/90 не обязательно. И даже 150/90 сбивать не обязательно. Особенно если ваш организм их спокойно переносит.
Вот если давление поднялось до 160, и особенно если оно продолжает расти, стоит принять меры. Но необязательно сразу пить таблетки, есть и другие варианты. О них мы поговорим ниже.
А пока ответим на следующий вопрос (даже сразу на несколько вопросов):
Вы уверены, что вы знаете свое давление? Вы уверены, что умеете правильно измерять давление? А врачи – всегда ли они правильно меряют давление?
Рецепт от давления - чайная ложка порошка магния сульфат, - чайная ложка сахарного песка, - чайная ложка сока лимона на треть стакана кипяченой холодной воды. Пить 1 раз в 3 дня в течение месяца (получится 8 раз в месяц). Потом 1 раз в неделю — опять месяц (получится 4 раза в месяц). Давление должно нормализоваться. Если же давление не совсем нормализовалось, то через месяц можно все повторить.
Поклоны нормализуют давление Различные заболевания человека, в том числе и связанные с перепадами артериального давления, возникают, когда происходит уменьшение циркуляции энергетики ног. Стопы ног являются главным «выходом» отработанной энергии, а также через стопы человек наполняется жизненной вибрацией Земли. Современные люди вообще малоподвижны, а уж про ходьбу босиком по сырой земле нет и речи. Застой отработанной энергии нарастает и поднимается вверх. Сердцу все труднее прокачивать кровь сквозь ноги. Потихоньку с возрастом растет артериальное давление (АД). Сосуды находятся в постоянно повышенном тонусе. А напряжение сердечно-сосудистой системы ведет к усталости и депрессии. Как нормализовать артериальное давление Возникают болезни застоя – варикоз, тромбофлебит, запоры, могут присоединиться и женские недуги, боли в спине и почках, повышение АД и, как следствие, - головная боль и гипертония. При повышенном АД часто выписывают бета-блокаторы, а они «бьют» прямо по энергетике сердца, замедляя его работу. Это в принципе неправильно. При системном сужении сосудов возникает гипоксия в тканях и органах: идут сигналы, что не хватает кислорода (холодные руки и особенно ноги), организм сам рефлекторно повышает артериальное давление… Причины гипертонии - это борьба со стрессом, гиподинамией, нарушение водно-солевого баланса, плохое питание и, конечно же, блокировка энергетики ног. На пальцах ног расположены главные меридианы желчного пузыря и печени, желудка и поджелудочной, мочевого пузыря и почек. Меридиан почек начинается в центре стопы с точки Юн-цюань (в переводе - «водоворот» или «»), которую необходимо простимулировать. Надо вырезать из дерева (лучше из дуба) небольшую полусферу с диаметром 5-копеечной монеты. Плоской стороной ее кладут на ковер и наступают точкой Юн-цюань, делая вращательные (до легкой боли) движения ногой. При перепадах давления полезно делать простые упражнения, которые тренируют сосуды и сердце, нормализуя артериальное давление. Руки поднять вверх и держать долго – сделать вдох. Потом медленно наклониться к полу – выдох. Постоять, немного согнувшись, - до прилива крови к голове. Медленно выпрямиться, отдохнуть. Повторить 5-6 раз. Также полезно, стоя на коленях, делать медленные поклоны, можно и на кровати. При выдохе - согнутые руки давят на живот, выжимая воздух. Вечером рекомендую встряхивать руки, потом ноги, активизировать точку а – по 3 минуты. Все сосуды расслабляются, и возникнет легкая пульсация в теле, давление начнет само стабилизироваться. Ложась спать, можно принять одну таблетку валерианы. Не стоит на ночь смотреть телевизор, лучше прогуляться на свежем воздухе. Советую также обратить внимание на питание: на завтрак - овсянка с изюмом, чай с каркаде (суданская роза) с медом. Вечерний чай - боярышник (1 ч. л.), шиповник (1 ст. л.) и щепотка травы мелиссы. Все залить 0,5 л кипятка.
Девясил
Девясил — «девять сил» О целебных свойствах девясила знали давно, а в 1804 году в его корнях обнаружили вещество инулин, которое так необходимо больным сахарным диабетом. Растение обладает отхаркивающим, противовоспалительным, мочегонным и противоглистным действием. При воспалении легких, бронхите, трахеите, простуде, гипертонии, геморрое и различных заболеваниях кожи 20 г измельченных корней с корневищами девясила заливают 400 мл охлажденной кипяченой воды, настаивают 8 часов, процеживают и пьют по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды до улучшения состояния здоровья. Отвар корневищ и корней девясила принимают для улучшения аппетита, устранения бронхита, пневмонии (воспаления легких), эмфиземы, туберкулеза легких, гастрита с повышенной секрецией желудочного сока, энтероколита, диареи (поноса) и заболеваний печени. Надо 1 ст.л. измельченного сырья залить в эмалированной посуде 200 мл горячей кипяченой воды, выдержать 30 минут под крышкой на кипящей водяной бане, часто помешивая, настоять 10 минут при комнатной температуре, процедить, отжать, довести количество полученного отвара кипяченой водой до первоначального объема жидкости и пить теплым по 1/2 стакана 2-3 раза в день за час до еды. При экземе, нейродермите, дерматите и других болезнях кожи с отваром делают примочки и компрессы. Можно при заболеваниях легких, гастрите, колите, холецистите, панкреатите, гипертонии, язве желудка и двенадцатиперстной кишки залить в эмалированной посуде 100 г измельченных свежих корней девясила 1 л воды, довести до кипения, проварить 4 часа на слабом огне, процедить и пить по стакану 3 раза в день за полчаса до еды. При заболеваниях кожи, боли в горле и воспалении ротовой полости отвар применяют в виде ванн, полосканий и обмываний. Свежевыжатый из корневищ девясила сок смешивают поровну по объему с медом и принимают по 1 ст.л. 3-4 раза в день при кашле и бронхиальной астме. Язва двенадцатиперстной кишки зарубцуется, если 1 часть по объему измельченных корней девясила залить 10 частями водки, настоять 10 дней, а затем принимать по 1 ст.л. настойки 3 раза в день, каждый раз заедая ее 2-3 ст.л. свиного внутреннего жира.
Деготь (Pech, Teer, Teer;l)
Дегтярное мыло: никакого пота, молочницы, прыщей и выпадения волос! Копеечное средство поможет! Этот поистине волшебный брусочек абсолютно натурального мыла (в его составе нет ни красителей, ни консервантов, ни даже парфюмерной отдушки) давно известен своими лечебными свойствами, поэтому он довольно успешно применяется в косметологии и даже «прописывается» врачами в качестве средства для лечения и профилактики некоторых заболеваний. Свойства дегтярного мыла:
Для кожи лица. Если ты уже устала лечить воспаления и выводить прыщики с кожи лица, обязательно попробуй включить в уход дегтярное мыло. Это проверенное средство имеет прекрасные подсушивающие и заживляющие свойства. Кроме того, дегтярное мыло абсолютно не вызывает аллергических реакций, так что ты можешь не бояться за последствия его применения.
От перхоти. Данное мыло способствуют заживлению мелких трещин на коже головы. Оно очень эффективно при избавлении от перхоти, благодаря высокому содержанию уникальных природных компонентов.Кроме того, дегтярное мыло — отличное профилактическое средство от выпадания волос. Для применения необходимо хорошо намочить волосы, нанести дегтярное мыло на корни, а затем вспенить по всей длине волос. Через пару минут обязательно смой мыло. После использования такого средства нанеси бальзам или питательную маску. Через две недели регулярного применения перхоть исчезнет.
Кожные заболевания. Дерматит, экзема, псориаз, себорея и многие другие болезни будут тебе нипочём! Мыло из дегтя отлично заживляет кожу и способствует быстрой регенерации клеток. Благодаря дегтярному мылу усиливается приток крови к коже.
Интимная гигиена. Дегтярное мыло защищает от различных инфекций, вирусов, грибков. Также оно может стать настоящей палочкой-выручалочкой при лечении молочницы.
При обработке ран. В составе дегтярного мыла находится лишь 10 % дегтя, а остальные 90 % — это обычное мыло. В нём содержатся производные щелочи и фенола, сочетание которых убивает бактерии, вирусы и грибки.Из-за этого мыло активно применяется для обработки ран, прыщей и иных повреждений кожи. Оно предотвращает активность болезнетворных агентов, препятствует заражению и воспалению.
Защита от пота. Летом дегтярным мылом можно обрабатывать подмышки и ноги, и действует данное средство круче самых разрекламированных дезодорантов. Не только убирая запах, но и значительно снижая выделение пота в целом.И, несмотря на неприятный запах от бруска мыла, аромат дегтя с тела смывается просто, а прочие амбре оно нейтрализует надолго.
Борьба с паразитами. Конечно, на избавление от вшей таким способом уйдет несколько больше времени. Зато мыло полностью натуральное, не имеет серьезных побочных действий. Его можно применять даже при лечении детей!
От грибка на ногах. Для лечения и профилактики чаще мой ноги этим проверенным средством. Периодически делай маски, оставляя мыльную пену в течение 5–15 минут на месте поражения. Однако есть у дегтярного мыла один весьма неприятный, на мой взгляд, эффект — его запах. С тела и рук запах дегтярного мыла выветривается сам по себе и довольно быстро. А вот с волос, к сожалению, до конца убрать запах после использования средств, содержащих деготь, почти невозможно. Тем не менее смягчения запаха, можно добиться прополоскивая волосы водой, разбавленной уксусом или добавляя в воду для ополаскивания волос сок лимона. Также можно воспользоваться любым кондиционером для волос. А лучше пользоваться мылом или средствами, содержащими деготь, в тот момент, когда не придется переживать из-за оставшегося запаха.
Деменция
ММСЕ – тест на деменцию, если имеются какие-то отклонения, то срочно к специалисту.
Деменция. Для пожилого человека деменция начинается от нехватки белков в организме. Гейнер – белковые коктейли продаются в спортивном магазине. Гейнер с триптофаном успокатвает ваш организм. Сушеная печень – таблетки, также помогают при деменции. Размолоть и размешать в воде и выпить.
Нужен организму больше белка:
- Мясо
- Рыба
- Молочные продукты
-Яйца
- Орехи и семена
- Бобовые (соя, горох, фасоль)
- Крупы (гречневая, овсянка, отруби, рисовая...)
- Мучные (макароны, лапша, хлеб)
- Грибы
- Овощи и зелень
- Фрукты и ягоды
Деменция, старение мозга
- Дыхание 5-10 минут: на 4 вдох, пауза, на 8 выдох, пауза...
- Последний прием пищи в 17 часов. Голодание 16 часов.
Депрессия (Depression)
Боль в затылке, как признак гиперответственности
Согласно статистике, 20% населения земли страдают от мигрени, а регулярную головную боль испытывают 70 из 100 человек. Согласитесь, цифры впечатляют, но важно понимать, что источниками головной боли могут служить не только физиологические причины, но и психологические. Именно психосоматика изучает взаимосвязь между чувствами, эмоциями и физическим состоянием организма.
Дело в том, что, когда человек находится в стрессе или переживает эмоциональное потрясение, в теле, в определенных группах мышц, происходит зажим, что в дальнейшем позволяет выявить наличие ментального напряжения у человека. Ментальное напряжение — это то, какая мысль вызывает определённые эмоции и влияет на эмоциональное состояние.
Боль в затылке обычно локализуется в нижней части головы, ближе к шее, которая с метафизической точки зрения отвечает за гибкость, позволяя голове двигаться и смотреть в разные стороны как в прямом, так и в переносном смысле. Безусловно, на гибкость влияет состояние шейных позвонков и мышц, которые могут быть зажаты, если человек напряжен, находится в состоянии конфликта или взял на себя слишком много ответственности. По сути, это и есть основные психосоматические причины возникновения боли в затылке, но давайте взглянем на проблему комплексно.
Невозможность проявлять гибкость может говорить о невыстроенных личных границах, когда человек желая угодить всем, забывает о своих потребностях. В “награду” он получает постоянные головные боли, особенно в затылочной части.
Одной из частых причин боли в затылке является шейный остеохондроз, развивающийся в ситуациях, когда человек долго находится в неестественном положении. В таком случае шейные позвонки деформируются и человек, буквально, теряет возможность быть гибким и сильным, видеть “картину в широком смысле, со всех сторон”.
Боль в затылке может быть вызвана не заболеваниями, а переутомлением, вызванным сильным стрессом (например, у спортсменов, которые берут на себя чрезмерную ответственность не только за свой результат, но и за результат команды, страны), внутричерепным давлением (когда из-за высокого напряжения и тревоги человек накручивает себя мыслями о том, что еще не случилось) и т.д. Любопытно также то, что когда человек хочет спрятаться, стать менее заметным, например, после проигрыша, как в случае со спортсменом, на физическом уровне он старается втянуть голову, опустить плечи - это тоже может повлечь за собой боль в затылке.
Ключом к избавлению от боли может стать расслабление, причем как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Чтобы расслабить мышцы шеи, попробуйте проделать следующее упражнение: встаньте прямо, согните голову вперед, расслабьте плечи; согните локти и поднимите их на уровень плеч, разведите руки в стороны так, чтобы лопатки соприкасались друг с другом. Далее сделайте несколько движений вверх и вниз, как бы сбрасывая накопившееся напряжение и груз с плеч. Поднимая плечи делайте вдох, опуская - выдох, лучше, если выдох будет звучным. Вкладывайте в выдох и звучание весь гнев, негатив, который скопился, таким образом вы сможете психологически сбросить с себя эту ношу.
Конечно, все это не исключает необходимости обследования у врача, который назначит необходимые исследования. Но важно не забывать о психосоматических причинах возникновения боли. Проанализируйте, когда вы впервые почувствовали боль, возможно, ей предшествовали какие-то ситуации или события, подумайте, чего вы боитесь и какая ноша так тяжела, что оказывает сильное давление на вас. Помните, что наши чувства, эмоции и желания никуда не уходят, и, если не проживать их, они могут вырваться в любой момент, в том числе через тело. Берегите себя, ведь как с соматической, так и с психосоматической точки зрения, здоровье всегда находится в ваших руках.
Боль в шее: почему не помогает массаж и что делать. Отвечает врач-остеопат, кандидат медицинских наук
Каждый второй человек ежедневно испытывает боль в шейном отделе. При этом женщины и мужчины находят десятки причин своему состоянию: спала в неудобном положении, долго работала за компьютером, застудила, резко повернулся…
Как правило, решение у всех одинаковое — курс массажа шейно-воротниковой зоны.
Однако облегчение имеет временный эффект, и боли возобновляются. Что же делать?
В Ревитонике решение проблем начинают с выявления причин. Обратимся к экспертному мнению. Кандидат медицинских наук врач-остеопат Анастасия Табина считает, что главной причиной возникновения болезненных ощущений в шейном отделе является нарушение осанки.
При правильном положении позвоночника наша мускулатура легко поддерживает равновесие тела, и ни о каких мышечных спазмах человек даже не думает. И здесь стараются тонические мышечные волокна, которые располагаются в глубоких слоях мускулатуры.
Они не укорачиваются при сокращении и не участвуют в активном движении. Основная задача этих мышц — противодействовать силе тяжести. Они долго не устают и не болят под нагрузкой, а благодаря уникальному обмену веществ могут обходиться без кислорода.
При любом нарушении осанки, например, при выдвижении шеи вперед или искривлении позвоночника, организму приходится подключать дополнительные мышцы, которые к этому не готовы. К таким мышцам относятся бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины, которые состоят из фазических волокон.
Это очень мощные мышцы, которые помогают человеку совершать сильные и быстрые движения. Вот только долго и однообразно сокращаться они не умеют и очень быстро устают.
Да еще нарушения осанки вынуждают фазические мышцы «переквалифицироваться» и участвовать в поддержании статики тела.
Что в итоге? От непривычной работы мышцы сокращаются из последних сил, из-за чего в них возникают триггерные точки. Это зоны повышенной активности, где концентрируется болезненное перенапряжение.
Очень часто триггерные точки формируются в верхней части трапециевидной мышцы, то есть на задней поверхности шеи.
Именно в этом месте мы часто ощущаем болезненность и пытаемся размять эту точку. Стандартная ситуация в случае, когда шея выдвигается вперед. В таком положении тонические мышцы между позвонками не способны удержать всю тяжесть нашей головы. Им начинает помогать трапециевидная мышца, которая тоже не справляется.
Не поможет и массаж шейно-воротниковой зоны — нужно поработать со статикой шейного отдела и выровнять весь позвоночник. Когда голова займет правильное положение, задняя поверхность шеи расслабится сама, а боли перестанут беспокоить.
Более того, грациозная осанка — ключ к сохранению молодости лица. Правильное положение тела в пространстве позаботится о том, чтобы такие неприятные возрастные изменения, как отеки, «брыли» и морщины, не появлялись на лице долгие годы.
Почему болит голова: 4 простых способа избавиться от головной боли, вызванной спазмами шеи
Головная боль — это как незваный гость, который приходит в самый неподходящий момент. Выпил таблетку — вроде отпустило, а через пару недель она снова тут как тут. Знакомо? Многие из нас годами глушат симптомы, не задумываясь, откуда эта напасть берется. А между тем в 9 из 10 случаев причина прячется не в голове, а чуть ниже — в шее и грудном отделе позвоночника.
Преодоление зависимости от одиночества: пошаговое руководство к гармонии с собой
Страх одиночества создает фантастическую реальность, полную монстров и толкает нас в “искалеченные союзы”, где близость становится лишь лекарством от внутренней пустоты. Знакомо?
Но теория – это одно, а практика – совсем другое! Сегодня мы переходим к действиям! В этой статье ты найдешь пошаговый план, как побороть страх одиночества, разорвать порочный круг “спасительных” отношений и научиться любить себя.
Помните: что самый трудный шаг на этом пути тут же уменьшит ваш страх. Постепенно он уйдет совсем. Будьте к себе внимательны, действуйте бережно. Если эмоции слишком сильные, отложите на время работу над конкретным вопросом. Дайте себе время отдохнуть.
Самоанализ: Шаг 1. Познакомьтесь со своими страхами
Чтобы победить врага, нужно знать его в лицо. А в нашем случае враг – это страх одиночества. Пришло время встретиться с ним лицом к лицу и задать себе самые честные вопросы:
Почему одиночество невыносимо для меня? Чего я боюсь больше всего, когда остаюсь один(одна)?
Что я чувствую, когда я остаюсь наедине с собой? Что я думаю? Какие мысли и эмоции возникают, когда нет никого рядом?
Как я чувствую себя, когда остаюсь вне отношений, когда я одинок? Физически, эмоционально, ментально – что происходит с тобой в этот момент?
Чего мне не хватает в жизни такого, что я постоянно стараюсь заменить это отношениями? Какие потребности ты пытаешься закрыть через отношения?
Если бы у меня больше никогда не было бы шанса вступить в отношения, чем бы я занимался(ась)? Почему? Представь свою жизнь без отношений. Чем бы ты ее наполнил(а)? Что бы ты делал(а)?
Самоанализ: Шаг 2. Кто Я без отношений?
В предыдущем упражнении мы встретились со своими страхами. А теперь… пришло время познакомиться с собой настоящим.
Обычно люди, зависимые от отношений, значительную часть своей личности строят исключительно ради привлечения и удержания партнера. Это проявляется во всем:
Внешность: Ваш гардероб может состоять из вещей, которые нравятся потенциальным партнерам, а не вам.
Интересы: Вы можете заниматься тем, что интересно партнеру, даже если вам это не приносит удовольствия.
Убеждения: Вы можете разделять взгляды партнера, даже если они противоречат вашим собственным ценностям.
Чтобы отделить истинное “Я” от навязанного, выполните следующее упражнение:
Напишите небольшой рассказ о себе. Опишите свои мечты и фантазии, детские воспоминания и переживания, недавние впечатления и планы. Старайтесь держать фокус внимания на себе.
Поначалу это может быть сложно. Ваш рассказ будет постоянно возвращаться к отношениям и партнеру. Это нормально. Просто мягко возвращайте фокус внимания на себя.
Спрашивайте себя: “Что Я чувствую? Что Я думаю? Что Я хочу?”
Это упражнение поможет вам увидеть, какая часть вашей личности принадлежит вам, а какая – отношениям.
Практика осознанности: Я - это Я, а партнер - это партнер.
Даже в самых близких отношениях важно помнить: вы – отдельный человек. Вас связывают чувства, общие цели, обязательства…
Но отношения – это не вы. И ваш партнер, и его мечты, и его проблемы – это не вы. Вы – это вы.
Чтобы лучше ощутить свою отдельность, выполните следующее упражнение:
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Представьте своего партнера. Подумайте о его достоинствах и недостатках, о его мечтах и страхах.
Теперь медленно отделите себя от него. Представьте, что между вами появляется прозрачная стена. Вы видите и чувствуете его, но вы – это не он.
Сосредоточьтесь на себе. Что вы чувствуете? Что вы хотите? О чем вы мечтаете?
Повторяйте это упражнение каждый день. Со временем вам будет все легче и легче ощущать себя отдельным человеком.
Это упражнение поможет вам осознать, что ваша ценность не зависит от наличия партнера. Вы – полноценная личность, и вы достойны любви и уважения просто за то, что вы есть.
Самоанализ: Шаг 4. Раскройте тайны своего прошлого
Почему отношения стали для вас спасательным кругом? Почему одиночество кажется таким невыносимым? Чтобы разорвать порочный круг зависимости, необходимо понять свои травмы и то, как они влияют на вашу жизнь.
Без понимания своей травматики вы не сможете выбирать альтернативные модели поведения.
Например, если вы находитесь в разрушительных отношениях и не можете их разорвать, это означает, что разрыв угрожает вашей психике еще более серьезными проблемами.
Представьте, что ваша психика – это перепуганный ребенок. Она боится разорвать отношения, потому что ей кажется, что после этого наступит кромешный ад: депрессия, зависимость, потеря смысла жизни.
В этом случае, пытаться разорвать отношения – это все равно, что заставлять ребенка прыгать в пропасть. Это не сработает.
Что делать?
Определите свои травмы. Подумайте о своем детстве, юности, прошлых отношениях. Что вас ранило? Что оставило шрам на вашей душе?
Выявите триггеры. Что вызывает у вас страх одиночества? Какие ситуации заставляют вас искать утешение в отношениях?
Разработайте план действий. Как вы будете справляться со своими триггерами? Как вы будете поддерживать себя в трудные моменты?
Обратитесь к специалисту. Если вам сложно справиться с травмами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Помните: исцеление травм – это долгий и сложный процесс.
Но это – единственный путь к свободе и счастью.
Самопознание: Шаг 5. Откройте новые грани себя
Чтобы полюбить одиночество, нужно полюбить себя. А чтобы полюбить себя, нужно себя узнать.
Зависимость от отношений часто мешает нам увидеть, какие мы на самом деле. Мы подстраиваемся под партнера, забываем о своих интересах и потребностях.
Пришло время это исправить! Начните изучать грани своей личности. Пробуйте новые непривычные занятия, образы, модели поведения. Выходите из зоны комфорта!
Не все из нового опыта придется вам по душе. Не все получится. Это нормально. Важно не бояться экспериментировать.
Возможно, вы откроете для себя то, чего вам всегда не хватало.
Как это сделать?
Составьте список вещей, которые вам всегда были интересны, но вы боялись попробовать. Это может быть что угодно: танцы, рисование, изучение иностранного языка, прыжки с парашютом.
Начните с малого. Не пытайтесь сразу объять необъятное. Выберите одно-два занятия и начните уделять им немного времени каждую неделю.
Не бойтесь неудач. Если что-то не получается, не расстраивайтесь. Просто попробуйте что-то другое.
Анализируйте свои ощущения. Что вы чувствуете, когда занимаетесь новым делом? Что вам нравится, а что нет?
Задавайте себе вопросы. Почему вы раньше не делали этого? Что вас останавливало?
Пример:
Вы никогда не носили официальные костюмы, хотя иногда вам хотелось бы этого. Почему? Что вас останавливает? Попробуйте надеть костюм и пойти на прогулку. Как вы себя чувствуете?
Цель этого упражнения – расширить границы своей личности и увидеть, что вы способны на большее, чем думаете.”
Самоанализ: Шаг 6. Искусство как зеркало души
Искусство – это не просто развлечение. Это мощный инструмент для самопознания. Используйте музыку, кино и книги, чтобы заглянуть внутрь себя и понять, что вас по-настоящему вдохновляет и пугает.
Как это работает?
Идентифицируйте себя с героями. Представьте себя на месте героев фильмов, книг и песен. Как бы вы поступили в их ситуациях? Что бы вы чувствовали?
Анализируйте свои симпатии и антипатии. Кто вам особенно нравится, а кто особенно неприятен? Почему? Какие качества этих персонажей вас привлекают или отталкивают?
Обратите внимание на свои импульсы. После просмотра фильма, прочтения книги или прослушивания песни вам захотелось посетить какое-то место, заняться чем-то новым или изменить свою жизнь? Это может быть сигналом от вашей души.
Задавайте себе вопросы:
Какой герой мне ближе всего? Почему?
Какие чувства вызывает у меня этот фильм/книга/песня?
Что я узнал(а) о себе после просмотра/прочтения/прослушивания?
Какие действия я хочу совершить после этого?
Практический совет:
Ведите дневник, в который записывайте свои мысли и чувства после просмотра фильмов, прочтения книг и прослушивания музыки. Анализируйте свои записи и ищите закономерности.
Искусство может стать вашим проводником в мир самопознания.
Не упустите эту возможность!
Самоанализ: Шаг 7. Превратите свою жизнь в храм души
Представьте, что ваша жизнь – это храм, в котором живет ваша душа. Что наполняет этот храм? Свет или тьма? Радость или грусть? Гармония или хаос?
Пришло время навести в этом храме порядок!
Проанализируйте свою жизнь. Чем вы занимаетесь целыми днями? Что вас радует, а что – утомляет? Что наполняет вашу душу, а что – опустошает?
Составьте список того, от чего вам хочется сбежать или избавиться. Это могут быть негативные мысли, вредные привычки, токсичные отношения, нелюбимая работа.
Подумайте, как вы можете подружиться с этим, устранить это или перестать париться об этом. Не все проблемы можно решить сразу. Иногда достаточно изменить свое отношение к ним.
Представьте, как бы вы украсили этот храм. Какие цвета, запахи, звуки, предметы вы бы использовали? Что бы вы добавили, а что – убрали?
Помните:
Ваше тело – это стены храма. Заботьтесь о нем, правильно питайтесь, занимайтесь спортом.
Ваше сознание – это окна храма. Открывайте их для новых знаний и впечатлений.
Ваша психика – это сад вокруг храма. Ухаживайте за ним, избавляйтесь от сорняков негативных эмоций.
История вашей жизни – это фундамент храма. Примите свое прошлое и извлеките из него уроки.
Обстоятельства жизни – это погода вокруг храма. Не позволяйте ей влиять на вашу внутреннюю гармонию.
Превратите свою жизнь в храм, в котором вашей душе будет уютно и комфортно!
Самоанализ: Шаг 8. Разорвите круг повторяющихся ошибок
Почему ваши отношения всегда заканчиваются одинаково? Почему вы раз за разом выбираете одних и тех же партнеров? Чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо изучить свои привычные паттерны привлечения партнеров и взаимодействия с ними.
1. Проанализируйте свои прошлые отношения.
Какая у них была общая черта?
Какие чувства они у вас вызывали?
Какие роли вы в них играли?
Что приводило к разрыву?
2. Выявите свои привычные паттерны.
Каких партнеров вы обычно выбираете? (Например, депрессивных, зависимых, недоступных)
Как вы с ними взаимодействуете? (Например, спасаете, контролируете, жертвуете собой)
Какие потребности вы пытаетесь удовлетворить через эти отношения? (Например, потребность в заботе, потребность в контроле, потребность в самопожертвовании)
3. Определите зону, где вы можете поступить иначе.
Что вы можете изменить в своем поведении, чтобы получить другой результат?
Каких партнеров вы можете начать выбирать?
Как вы можете с ними взаимодействовать?
Пример:
Вы всегда выбираете депрессивных партнеров, потому что они напоминают вам отца. В каждых отношениях вы пытаетесь вытащить партнера из депрессии.
В этом случае, вам нужно:
Перестать выбирать депрессивных партнеров.
Научиться жить рядом с человеком, которого не нужно спасать.
Найти другие способы удовлетворения своей потребности в заботе.
4. Составьте список ваших привычных поступков в отношениях и учитесь их отслеживать и останавливать импульсы, ведущие к ним.
Например, останавливать импульс начать “терапевтировать” партнера без его согласия.
Помните: Изменение привычных паттернов – это долгий и трудный процесс. Но это – единственный способ построить здоровые и счастливые отношения.
Самопринятие: Шаг 9. Подружитесь со своими “демонами”
У каждого из нас есть стороны личности, которые нам не нравятся. Мы стыдимся их, пытаемся скрыть или подавить. Но чем больше мы их отвергаем, тем сильнее они становятся.
Почему это происходит?
Отвергнутые стороны нашей личности приходят к нам в гипертрофированном виде через неподходящих партнеров, проблемных коллег и родных, в виде непредвиденных чрезвычайных ситуаций.
Вместо того, чтобы бороться со своими “демонами”, попробуйте с ними подружиться.
Как это сделать?
Определите, какие стороны своей личности вы не принимаете. Что вас в себе раздражает, злит, пугает?
Исследуйте, почему они вам не нравятся. Что было бы, если бы вы отпустили себя? Чего вы боитесь?
Подумайте, чем может быть полезным то, что вы в себе отвергаете. У каждой негативной черты есть и положительные стороны.
Пример:
Вы ругаете себя за вспыльчивость, но наверняка забываете о таких сопутствующих качествах, как спонтанность, высокий уровень энергии, чувственность.
Как нейтрализовать негативные последствия и использовать плюсы?
Научитесь осознавать свои вспышки гнева и контролировать их.
Направляйте свою энергию в полезное русло: занимайтесь спортом, творчеством.
Используйте свою спонтанность для принятия смелых решений и достижения целей.
Помните: Принятие себя – это не значит, что вы должны полюбить все свои недостатки. Это значит, что вы должны относиться к ним с пониманием и состраданием.
Самосострадание: Шаг 10. Станьте лучшим другом самому себе
Не имеет значения, насколько плохим человеком вы себя считаете и каковы обстоятельства вашей жизни сейчас. Важно то, как вы к себе относитесь.
Если ваша аутоагрессия слишком велика, вы будете зависеть от других людей и от партнера, как от анестезии. Чтобы разорвать эту зависимость, необходимо научиться относиться к себе по-доброму.
Как это сделать?
Снижайте уровень своей агрессии к себе до конструктивного. Критикуйте себя за конкретные поступки, а не за личностные качества.
Обращайтесь к себе вежливо и уважительно, даже если вы не правы. Говорите с собой так, как вы бы говорили со своим лучшим другом.
Берите ответственность за свои поступки вместо того, чтобы обвинять себя. Признавайте свои ошибки, но не позволяйте им определять вашу ценность.
Прощайте себя и подбадривайте себя. Все мы совершаем ошибки. Важно уметь прощать себя и двигаться дальше.
Практические советы:
Начните вести дневник самосострадания. Каждый день записывайте в него три вещи, которые вы сделали хорошо, и три вещи, за которые вы можете себя простить.
Практикуйте медитацию осознанности. Это поможет вам научиться замечать свои негативные мысли и чувства и относиться к ним с состраданием.
Окружите себя поддерживающими людьми. Общайтесь с теми, кто вас любит и ценит.
Помните: Самосострадание – это не эгоизм. Это – необходимый компонент психического здоровья и благополучия.
Заключение
Теперь у вас есть инструменты, чтобы разорвать цепи зависимости от одиночества и построить жизнь, которой вы достойны. Это потребует смелости, честности и готовности к переменам. Но результат того стоит: вы обретете внутреннюю силу, уверенность в себе и способность любить и быть любимым без страха и зависимости. Помните: вы сами – творец своей судьбы.
Психосоматика красоты: как наши эмоции влияют на внешность
Что скрывается за зеркалом? Почему мы часто замечаем изменения во внешности, когда переживаем стресс или сильные эмоции?
А вы знали, что ваше настроение может напрямую влиять на вашу красоту?
Наверняка каждый из нас хотя бы раз задумывался, почему после тяжелого дня на лице появляются морщины, кожа становится тусклой, а волосы теряют блеск. Ответ кроется в удивительной связи между нашими эмоциями и телом — это называется психосоматикой.
Что такое психосоматика?
Психосоматика изучает влияние психологического состояния на физическое здоровье. То есть наши переживания, страхи, тревоги и радости могут буквально отражаться на нашей коже, волосах и общем самочувствии. Представляете, сколько интересного скрыто за привычными словами вроде «все болезни от нервов»!
Знаете, что происходит внутри нашего организма, когда мы испытываем стресс? Начинаются настоящие химические реакции, которые запускают каскад изменений в теле. Повышается уровень кортизола — гормона стресса, который ускоряет старение кожи, вызывает сухость и воспаление. Вы замечаете, что начинаете чаще болеть простудой? Так вот, виновник снова тот же самый кортизол: он подавляет иммунную систему.
Психосоматика красоты: как эмоции меняют нашу внешность
Стресс и кожа
Стресс — главный враг здоровой кожи. Когда мы находимся в состоянии постоянного напряжения, организм выделяет гормоны, которые ухудшают состояние эпидермиса. Появляются прыщи, акне, покраснения, дерматиты. Хотите верьте, хотите нет, но наша кожа — это зеркало наших эмоций. Вспомните, как выглядит лицо человека, который только что получил неприятную новость. Оно мгновенно теряет цвет, становится напряжённым и усталым.
;; Пример: Попробуйте провести эксперимент. Подумайте о чём-то приятном и расслабляющемся, например, о прогулке в лесу или любимом фильме. Почувствуйте, как мышцы лица начинают расслабляться, а дыхание становится глубже. Теперь представьте, что начальник вызвал вас на ковер. Чувствуете напряжение? Вот оно, психосоматическое воздействие.
Эмоции и волосы
Волосы тоже реагируют на наше внутреннее состояние. Частые стрессы могут вызвать выпадение волос, ухудшение их структуры и потерю блеска. Если вы вдруг заметили, что ваши локоны стали ломкими и тусклыми, возможно, дело вовсе не в шампуне, а в ваших переживаниях.
;; Совет: Поговорите с волосами, как с друзьями. Они ведь тоже чувствуют ваше настроение. Расчешите их медленно, аккуратно, думая о чем-то хорошем. Попробуйте представить, как они наполняются жизненной силой.
Позитивные эмоции и их влияние
Но не всё так плохо! Позитивные эмоции, такие как радость, любовь и благодарность, оказывают прямо противоположный эффект. Они стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет и делают кожу сияющей. Улыбка, кстати, тоже является мощным инструментом против старения: она тренирует лицевые мышцы и улучшает общий тонус кожи.
; Отступление: Знаете ли вы, что улыбка — это не только мимолетное движение мышц? Она способна изменить химический состав мозга! Когда мы улыбаемся, даже если делаем это через силу, мозг получает сигнал, что всё хорошо, и начинает вырабатывать эндорфины. Попробуйте прямо сейчас улыбнуться себе в зеркало. Сложно удержаться от хорошего настроения, правда?
Как использовать знания о психосоматике для улучшения своей красоты?
1. Медитация и дыхательные практики. Научитесь управлять своим состоянием, успокаивая разум и тело.
2. Забота о себе. Регулярные уходовые процедуры, массажи и спорт помогают снять накопившееся напряжение.
3. Позитивное мышление. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные. Даже небольшая практика благодарности перед сном может существенно улучшить ваше самочувствие.
4. Время для отдыха. Важно давать своему организму возможность восстановиться. Это может быть короткий сон днём, прогулка на свежем воздухе или вечер без гаджетов. Перерывы позволяют телу и разуму перезагрузиться, что положительно сказывается на внешнем виде.
Заключение
Психосоматика — это мощный инструмент, позволяющий лучше понимать связь между нашим внутренним миром и внешним обликом. Осознав, как эмоции влияют на наше тело, мы можем научиться управлять этими процессами и поддерживать свою красоту естественным путём. Ведь истинная красота начинается изнутри. Вы согласны?
Как объяснить врачу, что у вас не просто «болит спина», а психосоматика?
Вы уже прошли МРТ, рентген и десятки анализов, но врачи разводят руками: «Позвоночник в норме, это просто мышечный спазм». Однако боль не проходит, а обезболивающие помогают лишь на время. Возможно, причина — психосоматика: когда хронический стресс, тревога или подавленные эмоции «превращаются» в физическую боль. Но как донести это до врача, чтобы вас не записали в «симулянты»?
Почему врачи часто не видят психосоматику?
Большинство медиков обучены искать органические причины (грыжи, воспаления), а не психологические. Кроме того:
Стигма: жалобы на «боль от нервов» часто воспринимаются как нытье.
Нехватка времени: за 10 минут приема врач физически не успеет углубиться в ваш стресс.
Диагностические сложности: нет анализа, который подтвердит психосоматику.
Что делать:
Перед визитом подготовьте дневник боли:
Когда усиливается (после ссор, на работе)?
Сопровождается ли тревогой, бессонницей?
Есть ли другие симптомы (например, учащенное сердцебиение)?
Как говорить с врачом?
Используйте медицинские формулировки, чтобы вызвать доверие:
; Неправильно:
«Доктор, у меня спина болит из-за стресса» ; звучит субъективно.
; Правильно:
«Боль возникает без физических нагрузок, но усиливается при эмоциональном напряжении. Я заметил(а), что она сочетается с мышечными спазмами и нарушением сна. Может ли это быть связано с дисфункцией нервной системы?»
Фразы-ключи, которые привлекут внимание врача:
«Боль мигрирует: сегодня в пояснице, завтра в шее» ; типично для психосоматики.
«Обезболивающие почти не помогают, но легче после релаксации» ; признак центральной сенситизации.
«Есть симптомы тревоги: учащенное сердцебиение, ком в горле» ; указывает на вегетативную дисфункцию.
Какие обследования попросить?
Даже при психосоматике важно исключить серьезные патологии. Попросите:
Анализ на кортизол (гормон стресса) — его хронически повышенный уровень разрушает мышцы.
ЭМГ (электромиографию) — покажет гипертонус мышц из-за нервного напряжения.
Консультацию невролога/психотерапевта — специалисты оценят признаки:
Аллодиния (боль от легких прикосновений).
Фибромиалгические точки.
Пример из практики:
Пациентка с «необъяснимой» болью в пояснице прошла 8 массажей без эффекта. После 2 сеансов EMDR боль исчезла — оказалось, она бессознательно «зажималась» из-за страха повторить травму (упала на льду 5 лет назад).
Психосоматическая боль — не «выдумка», а реальный физиологический процесс, при котором мозг усиливает болевые сигналы из-за стресса.
Ваша задача — помочь врачу увидеть эту связь. Если специалист упорно отрицает психогенную природу, ищите другого: хороший врач скажет: «Да, такое бывает. Давайте проверим и это».
Важно: не отказывайтесь от стандартных обследований! Но если они в норме — настаивайте на комплексном подходе.
Внутриличностный конфликт и кишечник: психосоматика
Система, в которую входит кишечник, является важной частью нашего организма и влияет на другие органы, включая кожный покров. В свою очередь, существует несколько факторов, в том числе психологических и эмоциональных, оказывающих воздействие на работу кишечника.
Понимание этого дает нам возможность говорить о психосоматических причинах возникновения заболеваний кишечника, таких как: язва желудка, колит, синдром раздраженного кишечника (СРК) и др.
Так, например, нахождение в состоянии стресса и тревоги способно вызвать изменения в уровне гормонов, в особенности кортизола, который может отразиться в худшую сторону на работоспособности кишечника. Симпатическая нервная система, которая управляет борьбой и бегством, также воздействует на организм и может вызвать такие симптомы, как, например, синдром раздраженного кишечника. А эмоции страха и тревоги могут привести к сокращению мышц и способствовать боли и дискомфорту. В таком случае любые расслабляющие практики, например, йога и медитация, помогают облегчить неприятные симптомы.
В основе заболеваний кишечника, как правило, лежит конфликт - он может быть внутриличностным, а может затрагивать других людей или обстоятельства. Обычно в организме это проявляется в виде раздражения или воспаления. Человек как бы держит конфликт внутри себя, подавляя эмоции, наращивая сопротивление. Конфликт между тем, что человек думает и тем, что делает, например, чаще всего выражается в виде запора. Конфликт между желанием уйти от ситуации и желанием решить ее приводит к диарее. А поскольку одна из основных функций кишечника — это переваривание пищи, то важно понимать, что любые проблемы с его здоровьем указывают на невозможность “переваривания” чего-либо в вашей жизни.
Существует еще несколько видов конфликта, которые оказывают негативное влияние на работу кишечника. Например, когда человек получил отказ в чем-то нужном и важном, будь то отрицательное решение по проекту на работе или отказ от партнера - все это может привести к проблемам с ЖКТ. Или, когда мы сталкиваемся с чувством потери контроля. Мы можем резко ощутить отсутствие контроля над своей жизнью из-за навалившихся ситуаций. Как следствие, человек может столкнуться с большим количеством проблем, которые не удается решить сразу - все это отражается на организме и способно вызвать проблемы с кишечником.
Чувство вины, страх перед будущим, проблемы с самооценкой отражаются на нашем физическом состоянии не меньше, чем недосып и неправильное питание. Все эти чувства без проработки и должного внимания “оседают” в нашем теле и вызывают развитие болезней, в том числе кишечника. “Нелюбовь” - еще одна причина подобных заболеваний. Когда мы чувствуем, что недополучаем любовь, жаждем больше внимания и заботы, то наш организм может реагировать по-разному: например, поднимать температуру от высокого градуса чувств, как следствие, подключается кишечник и может появиться диарея, или если девушка очень хочет замуж, но партнер отказывается узаконивать отношения, а она не может “переварить” позицию мужчины, то переживания могут привести к заболеваниям желудка и т.д.
Психосоматические причины болезней кишечника ограничены вышеперечисленными факторами, но проявляться они могут по-разному. И, если работа с самооценкой, взаимоотношениями, страхом будущего и чувством вины требует продолжительной работы, которую безусловно нужно уже начинать при соответствующих симптомах, то корректировать стресс и тревожное состояние мы можем благодаря ежедневным действиям: заниматься любым видом спорта, медитировать, заботиться о разнообразии досуга и т.д.
В любом случае, необходимо подходить к проблеме комплексно - обратиться к врачу и пройти обследования, сдать анализы, а также обратиться за помощью к психологу, который поможет определить психосоматические причины возникновения болезни. Именно профилактика играет основную роль в поддержании здоровья организма, поэтому работа с психологом должна быть регулярной - так, вы сможете предупредить возникновение заболеваний кишечника и обезопасить себя от неприятных последствий, подарив себе уверенность и радость от каждого дня.
В чём смысл жизни? Объясняют священники
Для чего мы живём на этой земле? На этот вопрос ответили священнослужители Андрей Ткачёв и Димитрий Смирнов, и богослов Алексей Ильич Осипов.
Андрей Ткачёв — протоиерей, настоятель Храма Троицы Живоначальной в Хохлах, писатель, телеведущий, блогер, миссионер.
Андрей Ткачёв, протоиерей:
Смысла жизни, кроме Бога и будущей жизни, нет. Смысл жизни этой заключается не в ней самой. Он выходит за её пределы.
Как и смысл вертящегося колеса — не в том, чтобы колесо вертелось, а в том, чтобы машина, стоящая на четырёх колесах, двигалась вперед.
А смысл движения машины — не в том, чтобы она двигалась, а в том водителе, который знает, куда он едет. То есть каждый раз смысл мы находим за пределами того, что движется.
Смысл машины — за пределами колеса, за пределами двигателя, за пределами сгорающего бензина, за пределами самой машины. Он — в человеке, который сидит за рулём.
Какой-то поэт сказал, что смысл жизни — в самой жизни. Это ложь! Это даже не ложь, а бред. Это опасный бред безбожного человека.
В этой жизни смысла нет, если нет выхода в другую жизнь. Как у ребёнка во чреве матери. В чём смысл, что он находится там какое-то время? Только в том, что он выйдет наружу. И будет другая жизнь.
Димитрий Смирнов (07.03.1951 — 21.10.2020 гг.) — протоиерей, церковный и общественный деятель.
Димитрий Смирнов, протоиерей:
За те полвека, что я служу в церкви, я заметил, что людей вообще-то мало интересует как сам Бог, так и Его слова. А что же их интересует? Их собственная жизнь.
Большинство людей смысла жизни не видят. Правда, некоторые находят для себя какой-то смысл, ставят перед собой определённые цели и задачи.
К примеру, мигранты, которые приезжают в Россию на заработки имеют цель прокормить себя и своих близких. И работают за такую зарплату, за какую россиянин с дивана не встанет. А в Америке за такие деньги даже безработный палец о палец не ударит.
Но и эта цель — лишь временная. Как и наша земная жизнь. А Христос предлагает нам жизнь вечную. Но современные люди мимо идут. Им это неинтересно.
Христос хочет, чтобы каждый крещёный человек послужил. Послужил Богу, послужил Церкви, послужил людям...
Смысл жизни заключается в том, чтобы сердце твоё стало милующим и добрым, чтобы оно готово было простить того, кто тебя согрешил против тебя.
Христианство заключается не в том, сколько творожка содержится в пирожке, а в том, чтобы отдать этот пирожок другому. Готов ли ты к этому? Милующее ли у тебя сердце?
Когда пленных немцев вели через русские деревни, то русские люди им хлеб бросали. Христиане жалели не только ближних своих, но и злейших врагов.
Смысл жизни заключается не в том, чтобы что-то купить, что-то достать, на себя надеть или сделать карьеру, или прославиться... Смысл жизни — в том, чтобы наработать такие качества души, которые необходимы в жизни вечной.
Каждому из нас нужно постараться понять, чего от нас хочет Бог. И трудиться над спасением своей души. Спасение — это не какой-то результат. Спасение — это процесс, который заключается в устремлении к Богу.
Алексей Ильич Осипов — учёный-богослов, педагог, доктор богословия, заслуженный профессор Московской Духовной Академии и Семинарии, писатель, публицист, проповедник.
Алексей Ильич Осипов, доктор богословия:
Мы стараемся преуспеть во всех сферах — политике, экономике спорте, искусстве, культуре... Только забываем заглянуть в свою душу. А душа человеческая — это наиважнейшее, что у нас есть. И только от нас зависит, какая она будет.
Христианство призывает держать душу в чистоте и святости. Призывает к лечению своей души от страстей. Страсти — это страдания. И если не лечить душу, то страдания будут беспрерывны — от зависти, несправедливости, оскорблённого самолюбия, недостатка чего-либо, раздражительности, тщеславия, злобы, лености...
Есть мнение, что ценность жизни — в самом существовании. Но разве ценность — только в самом существовании?
Православное христианство призывает человека заглянуть в себя и заняться исцелением своей души.
И следить за собой.
А для этого нам и даны заповеди.
Психосоматика у женщин: эмоции — это игра, в которую нужно играть по правилам
Теперь я поняла, что эмоции — это хорошо, эмоции нужно проживать, эмоции — это игра, в которую нужно играть по правилам. Это же самая игра психосоматики — прогонять эмоции по кругу. То есть нам все эмоции важны и нужны. Нет эмоций ни плохих, ни хороших.
Всем доброго здравия, я Кириченко Ирина, проживаю в Приморском крае, город Находка. Я простой бухгалтер, массажем пока не занимаюсь, увлекаюсь разными энергетическими и телесными практиками. В Школе векторного массажа и соматики я обучаюсь уже год. За год, конечно, многому научилась.
Я хотела проработать телесные блоки и зажимы
На мастер-группу по Психосоматике пришла с запросом проработать телесные блоки и зажимы напряжения через движение. И еще хотелось узнать, что это за наука все-таки психосоматика, как она проявляется, какие взаимосвязи между эмоциями и телом.
Игра психосоматики — прогонять эмоции по кругу
Станислав Черноног дает много теории и практики, и дает еще много дыхательных техник. На мастер-группе я научилась проживать эмоции, превращать эмоциональный дистресс в аутостресс. Что это значит? Раньше меня от разных эмоциональных состояний просто колбасило. Были какие-то вытесненные эмоциональные состояния, которые в определенные моменты всплывали и давали о себе знать.
Теперь я поняла, что эмоции — это хорошо, эмоции нужно проживать, эмоции — это игра, в которую нужно играть по правилам. Это же самая игра психосоматики — прогонять эмоции по кругу. То есть нам все эмоции важны и нужны. Нет эмоций ни плохих, ни хороших.
Проработка эмоций через диафрагму. Дыхательные практики
Я еще научилась автоколебательным движениям, через которые вот уже за полгода я исправила перекосы в тазу через самопалсинг, который я выполняла практически в течение полгода почти каждый день.
Есть у меня, конечно, и любимые практики. Очень мне понравилась рахианская губка, через которую можно проработать все внутренние напряжения.
Волшебная таблетка есть
Для того, чтобы создать здоровые и полноценные отношения, нужно приобрести знания, как такие отношения создавать. Если у человека нет знаний, то, естественно, он боится новые отношения создавать, потому что понимает, что знаний таких нет и ничего толково он не создаст. Потому что он не знает, что делать в отношениях. Его обманут, используют, кинут в них. Такое бывает со всеми, кто берется делать то, в чем не соображает.
Знания дают понимание, что делать, и ориентиры – тогда человек может создавать то, что ему надо. И правильно выбирать партнёров. Знания дают опоры, дают защиту.
Не люди виноваты в том, что у нас отношения не получаются. А мы сами, когда не умеем выбирать правильно партнёров, не умеем выстраивать отношения с людьми, не умеем создавать ценность отношений и не берем ответственность за свою жизнь, за свои поступки и действия.
Жизнь начинает меняться только в одном случае – если берем ответственность за свою жизнь и приобретаем знания, как создавать себе в жизни желаемое. Без знаний ничего в жизни успешного и счастливого создать нельзя. Не люди нам отношения создают, а мы сами себе.
Наше качество жизни и качество отношений = нашему уровню развития. Мы можем создавать отношения только на тот уровень, который имеем. И это касается всего в нашей жизни. Поэтому развитие, развитие, развитие превыше всего.
И самое важное нужно понять: что взрослые и зрелые живут не убеждениями, а в реальности живут и получают разнообразный опыт, чтобы достичь того, что они хотят. Взрослыми людьми не убеждения управляют, а люди управляют сами собой. Это только зависимый человек живет убеждениями. Он думает, что им управляют какие-то мысли и убеждения. Взрослым человеком не управляют никакие мысли, и никаким мыслям он не подчиняется и не путает мысли с реальностью, а он мыслями своими управляет.
Также любое убеждение можно оспорить, просто задав вопрос: «Это правда? Это факт? Я правду говорю, что нет нормальных мужчин?». Конечно, нет. Это все страхи. И не более.
Также следующее искажение: «Нет нормальных мужчин». Нормальных мужчин – это каких? Что значит «нормальных»? Таких, как вы хотите? Таких, каких вы представляете в голове? Белых, пушистых, послушных, с которыми нет никаких проблем? Таких нет не только мужчин, но и женщин.
Каждый человек живой, со своей историей жизни, травмами, проблемами, ожиданиями, неумениями, тревогами и страхами. И с каждым нужно будет учиться договариваться, уважать его личность, учиться понимать и вкладываться достаточно, чтобы создать что-то с ним ценное и перспективное. Хоть дружбу, хоть семью.
Поэтому без знаний, без взрослой личности, умений и навыков строить отношения с живыми людьми не обойтись. Удобных людей без проблем нет. И не бывает.
«Нормальных» — это удобных и таких, каких я хочу. И чтобы в отношениях не изменял и любил только меня. Но это не данность. Просто так такого в жизни не бывает. Нет таких людей в природе и реальности. Люди изменяют, расстаются, потому что не умеют создавать полноценные отношения с людьми. Многие даже первых шагов делать не умеют. Всё ждут, что за них всё это кто-то создаст им. И так и остаются в одиночестве. И сами себя убеждают, что им одним хорошо, чтобы не чувствовать свой комплекс неполноценности на фоне других людей и их отношений.
Чтобы не изменяли партнёры (хоть мужчина, хоть женщина), нужно создать полноценные отношения и быть в них полноценной личностью. Быть внимательным, уметь видеть реальность и в ней жить, а не в своей голове.
В односторонних отношениях всегда будут измены. Где женщина или мужчина живут в детской позиции – там всегда будут измены. Там, где один партнёр-родитель, всегда будут измены. Где люди не создали полноценную близость и взаимопонимание, не хотят слышать друг друга, всегда будут измены. Где оба партнёра не знают, что делать и чем наполнять свои отношения, всегда будут измены. Появится третий, кто умеет наполнять их. На фоне надоевшей пустоты выберут другого.
Где люди не понимают, зачем они создали отношения, всегда будут измены. Где люди сами себя обманывают и живут за счет других, всегда будут измены. Где выбрали не того партнёра, всегда будут измены. Где один партнёр забыл о другом, всегда будут измены. Где один нарушает границы другого и навязывает отношения с собой, всегда будут измены.
Если один унижает, критикует, обвиняет другого, то этот другой будет искать нового партнёра, с которым изменит. Где один живет в фантазиях, а не в реальности, и не видит проблем в собственных отношениях, ничего не делает, делая вид, что всё хорошо, всегда будут измены.
Где один издевается над другим, всегда будут измены. Где один боится проявляться, раскрываться, заявлять о себе, всегда будут измены. Где один партнёр дает о себя ноги вытирать, идеализирует другого и живет только им, всегда будут измены.
Любовь в отношениях создается, близость и честность создается. Верность создается. Высокая ценность отношений создается. Привлекательность личности создается. Всё создается.
Над всем в отношениях нужно трудиться. Кто не трудится, не думает в отношениях и не слышит другого, не уважает сам себя и другого, у того отношений нет и не будет.
Поэтому дело не в людях, а в неумении создавать полноценные отношения. В неумении общаться. В незнании, что делать в отношениях и как их исправлять. В лени, страхах, боязни жить. И в прятках от жизни. Но тогда с человеком жизни и настоящих отношений не происходит. Потому что он всего заранее боялся и так не решился на новый опыт, и не решился взять ответственность за свою жизнь и добиться, создать то, что он хочет, собственными руками.
Самое худшее, что можно сделать – это ничего не делать в жизни и пассивно ждать, что само произойдет. Произойдет. Жизнь закончится.
Люди хотят отношений, любви, верности, честности, близости, но брать ответственность за всё это и создавать себе этого ничего НЕ УМЕЮТ. И не хотят учиться. Всегда у них другой виноват и дурак. И только обвиняют друг друга в том, в чем «косячат» сами. Но ведь эти умные сами выбирают себе партнёров, сами остаются в непонятно каких отношениях и живут в ожиданиях. Годами. Живут в иллюзиях и фантазиях, что само всё изменится и исправится. Но без ваших изменений ничего не меняется. Меняетесь вы – меняется жизнь вокруг. Не меняетесь вы – всё вокруг останется таким же, как и было.
Если в ваших отношениях не будет любви, близости, тепла, взаимопонимания, поддержки, взаимности, единства, опоры, то, естественно, никто из вас не будет ценить такие отношения и будет искать нового партнёра, с кем возможно будет получить всё то, о чем человек мечтает. Так устроена наша психика. Она не ценит то, в чем нет ценности. Если мы не смогли создать желаемое с одним человеком – идем дальше и ищем другого, с кем это будет сделать возможно.
Все хотят найти волшебную таблетку. А волшебная таблетка – это знания и ваш труд, применение этих знаний в своей собственной жизни. Формирование здоровых и новых привычек общения. Тогда и есть ожидаемый результат.
Как строить здоровые и полноценные отношения, говорим на курсе «35 красных флагов. Как правильно выбирать мужчину и строить с ним здоровые отношения».
Не подставляйте больше себя. У вас одна жизнь.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
МРТ и клаустрофобия - как справиться с волнением?
«Смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним», — говорил Нельсон Мандела. И если вы когда-либо чувствовали тревогу перед МРТ, особенно если вас пугает замкнутое пространство — поверьте, вы не одиноки.
Мы, врачи, регулярно сталкиваемся с тем, что пациенты переносят назначение МРТ с тревогой, а порой — вовсе отказываются от важного исследования. Особенно это касается людей, страдающих от клаустрофобии, — страха закрытых пространств. Но важно помнить: существуют безопасные и проверенные способы преодолеть это волнение и пройти диагностику спокойно.
Почему страх перед МРТ — это нормально?
МРТ — метод магнитно-резонансной томографии — безболезненное и безопасное исследование. Оно позволяет получить чёткие снимки тканей, суставов, мозга, позвоночника и органов. МРТ не использует излучение (в отличие от КТ), но проводится внутри цилиндрической капсулы. Именно этот «туннель» вызывает дискомфорт у части пациентов.
По данным опросов, около 10–15% людей испытывают выраженное беспокойство при входе в аппарат, и примерно 5% не могут пройти исследование без специальной подготовки. Мы наблюдаем это и у менеджеров, и у преподавателей, и у машинистов поездов: страх перед ограниченным пространством не зависит от профессии или образования.
Пример: в Твери пациентка — 42 года, заместитель главного бухгалтера на производственном предприятии — жаловалась на головные боли. Невролог направил её на МРТ. При первом визите женщина не смогла войти в аппарат — «задохнулась от страха», как она позже сказала. Однако после подготовки, о которой мы расскажем ниже, диагностика была успешно проведена, а затем выявлена доброкачественная киста. Пациентка благодарила, что «не сдалась на полпути».
Что помогает справиться с тревогой?
Первое и главное: поговорите с врачом или медсестрой. Поверьте, вы — не первый и не последний, кто боится. Вот что мы рекомендуем:
Выбирайте МРТ с открытым контуром. Такие аппараты есть в ряде клиник. Они не имеют «туннеля», а с двух сторон открыты — вы не чувствуете себя в замкнутом пространстве.
Используйте беруши или наушники. Звук аппарата довольно громкий. Музыка или беруши помогают снизить тревожность.
Попросите зеркало или кнопку вызова. Некоторые аппараты оборудованы зеркалом, в котором видно медсестру. Почти все выдают кнопку тревожного сигнала, на случай если станет плохо. Это добавляет уверенности.
Попробуйте дыхательные практики. Простое правило: «вдох — на 4 счёта, выдох — на 6» снижает уровень адреналина. Можно потренироваться заранее.
Лёгкие успокоительные. Обсудите с врачом возможность приёма седативных препаратов. Иногда достаточно растительного средства, иногда — минимальной дозы назначенного успокоительного (под контролем специалиста).
Поддержка близкого. Во многих клиниках разрешается сопровождение — даже если он остаётся за пределами комнаты, знание, что близкий рядом, помогает справиться с волнением.
Когда особенно важно пройти МРТ, несмотря на страх?
При подозрении на опухоль или рассеянный склероз;
При болях в суставах или позвоночнике, если УЗИ и КТ неинформативны;
При головных болях, потере чувствительности, нарушениях координации;
После травм — МРТ показывает повреждения мягких тканей, связок, хрящей;
Для контроля хронических заболеваний, например, рассеянного склероза или опухолей.
Иногда альтернатива — КТ, но она связана с рентгеновским излучением и не даёт такой детализации мягких тканей. УЗИ — прекрасный метод, но ограничен в глубине и визуализации мозга, спинного мозга, суставов.
Пример из практики
В Новосибирске мы наблюдали пациента — инженера с 20-летним стажем, у которого после ДТП болела спина. МРТ показала компрессию нерва. Но до этого мужчина дважды отказывался проходить исследование из-за паники. Лишь после предварительного осмотра, беседы и «тестового заезда» (пациента завели в аппарат на 10 секунд) он решился. Итог — операция не понадобилась, достаточно было грамотной физиотерапии и ЛФК.
Завершая: страх — это не слабость
Страх перед МРТ — это не каприз, не инфантильность и не «что-то не так с вами». Это обычная физиологическая реакция на стресс. Наша задача — как врачей — помочь вам пройти исследование комфортно и с максимальной пользой для здоровья.
А главное — помните: каждый шаг к диагностике — это шаг к пониманию, что с вами происходит, и к решению проблемы. И если вы всё же волнуетесь — приходите, поговорим, всё покажем и объясним.
«Лучше знать, чем гадать», — говорил академик Николай Бехтерев.
И в случае с МРТ это особенно справедливо.
Берегите себя — с вниманием, пониманием и уважением к вашему опыту.
Что такое ВСД – что скрывается за этими буквами и насколько опасен диагноз?
Вегето-сосудистой дистонией, нейроциркуляторной дистонией или синдромом вегетативных дисфункций (НЦД, ВСД, СВД) называют патологическое состояние, при котором происходит разбалансировка в работе вегетативной нервной системы. Как результат возникает преобладание тонуса либо симпатического, либо парасимпатического отделов нервной системы.
Обычно это состояние является функциональным, не связанным с повреждением каких-либо органов и систем. Самыми основными системами, которые задействованы при развитии ВСД являются нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная.
Симптомы
Проявления вегето-сосудистой дистонии могут быть различными, они обладают субъективной окрашенностью. Проявления зависят от возраста, пола, особенностей конституции и внешних факторов.
Среди общих симптомов выделяются:
- повторяющиеся головные боли,
- скачки артериального давления (гипер- и гипотензия),
- приступы слабости и головокружений,
- проблемы с запоминанием, вниманием,
- тревожность и эмоциональная неустойчивость, резкие смены настроения,
- приступы ипохондрии,
- обмороки, сосудистые коллапсы,
- потливость и бледность,
- боли в области сердца,
- нарушения ритма сердца,
- чувство кома в горле, давления за грудиной при глотании,
- одышка, приступы затруднения дыхания,
- боли в животе, подташнивание, шум в ушах,
- укачивание в транспорте,
- непереносимость духоты и жары,
- онемение конечностей,
- расстройства стула,
- неврозы, панические атаки, депрессии.
Выделяется несколько типов течения ВСД, для каждого из которых характерно преобладание тех или иных симптомов:
- при респираторном типе течения преобладают жалобы со стороны органов дыхания с одышками, кашлем и чувством нехватки воздуха,
При церебральном типе характерны головные боли, головокружения, нарушения мыслительных функций и сна,
- при гастроэнтерологическом типе возникают боли в животе, нарушения пищеварения с поносами или запорами, рвотами и тошнотой,
- при вегето-висцеральном типе могут быть проблемы с потоотделением и терморегуляцией, бледность или краснота кожи.
Отдельным синдромом выделяют зачастую нейроциркуляторную дистонию, рассматривая этот вариант как преобладание сердечно-сосудистых жалоб над всеми остальными.
Для нейроциркуляторной дистонии характерно три типа течения:
- кардиальный тип проявляется в виде развития функциональной кардиопатии с нарушениями проводимости и ритма сердца, брадикардией, экстрасистолами, АВ-блокадами до второй степени, пролапсом митрального клапана.
- васкулярный тип проявляется повышением артериального давления или снижением его, колебаниями давления,
- смешанный тип может проявляться и в сердечных нарушениях и в колебаниях давления.
Причины
Вегетативная система руководит постоянством внутренней среды организма, она подчинена влиянию центральной нервной системы, эндокринных органов. Симпатический и парасимпатический отдел вегетативной нервной системы находятся в постоянном балансе и оказывают противоположное действие на работу органов, при нарушении баланса в силу внешних и внутренних систем возникает состояние вегето-сосудистой дистонии. На нарушения в работе могут влиять многие факторы:
- конституциональные особенности и наследственная предрасположенность,
- социальные факторы (отношения в семье и на работе, культура и образование),
- стрессы (острые или хронические),
- вредные привычки,
- климатические особенности, смена часовых поясов, сезонов, погоды,
- неблагоприятные факторы среды,
- соматические, эндокринные расстройства,
- патологии нервной системы,
- диеты, нарушения веса,
- повышенные умственные нагрузки, дефицит физической нагрузки, малая тренированность мышц и сосудов,
- гормональные всплески (беременности, аборты, климакс),
- ожирение, дистрофия.
Диагностика
Для установления диагноза ВСД необходимо прохождение большого цикла обследования и исключение всех возможных органических причин нарушений здоровья.
Примерный план обследования включает:
- посещение терапевта, невролога, офтальмолога, гинеколога, эндокринолога гатроэнеролога.
- тщательная фиксация жалоб и их систематизация, подробное изложение всех неприятных ощущений, возникающих при заболевании, характер и локализация любой боли, чем сопровождается, что может провоцировать боли и что помогает при заболевании.
- проведение тщательного осмотра с измерением всех основных жизненных показателей – давления, пульса, частоты дыхания, определением состояния кожи, измерением температуры,
- проведение общеклинических анализов крови и мочи, кала, биохимии крови, электролитного состава крови, коагулограммы, иммунологического исследования, крови на всевозможные инфекции.
- проведение инструментальной диагностики – ЭКГ, УЗИ сердца и внутренних органов, рентгенографии органов грудной клетки, доплерографии, РЭГ, реовазографии, энцефалограммы, при сложных случаях – проведение компьютерной томографии и магнитного резонанса с целью исключения органической природы патологии.
Лечение
Основа лечения вегето-сосудистой дистонии это строгое соблюдение всех рекомендаций врача. Лечение при этой патологии подбирается индивидуально, большую роль в нем играет не медикаментозная коррекция, психотерапия, физиолечение и фитотерапия.
Основа лечения:
- строгое соблюдение режима дня, отсутствие умственных и физических переутомлений,
- регулярные занятия физкультурой и спортом, фитнес (профессиональный спорт запрещен),
- полноценный сон не менее восьми часов,
- контрастные души, ванны, гидромассаж, обливания,
- санаторно-курортное оздоровление, бальнеотерапия, грязелечение, иглорефлексотерапия,
- физиотерапия,
- психотерапия,
- ароматерапия, прием лекарственных трав.
В диете уменьшают количество психостимуляторов (кофеин, алкоголь), соли, пищевых химических веществ, специй, жиров. Полезно обогащать питание белком, свежими плодами, шоколадом, чесноком, зеленью.
Медикаментозная коррекция:
Для лечения вегето-сосудистой дистонии применяют транквилизаторы, антидепрессанты, седативные препараты. Назначение всех этих препаратов строго индивидуально, исходя из степени тяжести симптомов и течения заболевания.
- при гипертензии применяют препараты для снижения давления, при тахикардии практикуется прием бета-блокаторов, при склонности к понижению давления – стимуляторы, витамины группы В, препараты кофеина.
- при недостаточности вен применяют венотоники, сосудистые препараты. Курс приема от одного до нескольких месяцев под контролем доплерографии.
- при неврологических проявлениях, гипертензии и головокружениях применяют ноотропы, при понижении давления и головокружениях применяют препараты стимуляторы мозга, при шуме в ушах и головокружениях применяют специаьные средства.
Снижают уровень тревожности транквилизаторы. Антидепрессанты назначают под контролем врача и принимают не менее полугода.
Астению и астенический синдром лечится применением антиоксидантов, нейропротекторов, препаратов для улучшения микроциркуляции.
Активно применяется при лечении фитотерапия:
- травы седативного характера, с антидепрессивным эффектом. Их применяют в виде настоев и отваров, возможно применение комбинированных препаратов.
- для снижения давления применяют седативные препараты и фитопрепараты.
- при гипотонии полезны биогенные стимуляторы в виде настойки.
Все назначения контролируются врачом, лечение корректируется по мере улучшения самочувствия.
Необходима санация очагов хронической инфекции, лечение кариозных зубов, соматической патологии, эндокринных нарушений, снижение веса.
Методы физиотерапии:
- назначение цикла ЛФК, массажи воротниковой зоны, общий массаж,
- иглорефлексотерапия,
- посещение бассейна, сауны, души, ванны.
- отдых со сменой климата, морские купания, горный воздух.
- психотерапия.
Осложнения и последствия
Среди осложнений вегето-сосудистой дистонии можно выделить:
- ваго-инсулярные и симпато-адреналовые кризы, которые могут быть опасными для здоровья,
- гипертонические кризы, склонность к инфаркту и инсульту,
- потери сознания, головокружения, нарушения мозгового кровообращения,
- нарушение работоспособности.
Профилактика
Основа профилактики при вегето-сосудистой дистонии – это здоровый образ жизни, правильное питание и рациональное сочетание труда и отдыха. Необходим полноценный сон, строгий режим дня, отказ от вредных привычек, частое пребывание на свежем воздухе, контроль давления, нормализация обмена веществ, регулярное посещение врача.
Дополнительно
Течение вегето-сосудистой дистонии может быть кризовым и бескризовым. При кризовом течении могут быть два варианта:
- симпато-адреналовый криз
- вагоинсулярный криз,
- смешанный криз.
Также могут быть течение по гипотоническому, гипертоническому и смешанному типу. Течение может быть длительным, со сменами периодов ремиссий и обострений, кризы и обострения возникают под действием провоцирующих факторов.
Заблокированные чувства. Последствия. Медитативная техника для разблокировки
Чувства блокируются, когда ребенок понимает, что ему неоткуда ждать удовлетворения его потребностей. Это единственный способ выжить, потому что эмоциональная боль от сильных эмоций для детей ощущается как физическая.
Если много раз на все попытки привлечь внимание взрослых к своей проблеме, ребенок получает в ответ игнорирование, он принимает неосознанное решение вообще заблокировать эмоции.
Тут важно понимать: именно многократное повторение ситуации игнорирования вызывает такую ответную реакцию у ребенка. Если это произошло 1-2 раза, ребенок будет все ещё пытаться привлечь внимание взрослых, возможно усиленными методами - кричать громче, биться в истерике и даже начать драться, раскидывать вещи. Но это все ещё будет ребенок, надеющийся на любовь родителей.
Если даже это не поможет много раз подряд - вот тогда ребенок блокирует эмоции.
Иногда вместо игнорирования родители отвечают агрессией.
Это тоже может спровоцировать блокировку эмоций. И хотя физическое насилие гораздо быстрее даёт ребенку понять, что его родитель опасен, для него и лучше не пытаться выплескивать на него свои эмоции, эмоциональное насилие работает точно так же.
Ребенок, который должен полагаться на родителя и опираться на него, учиться с его помощью, проживать свои чувства, понимает, что он абсолютно один в этом мире. Его любят, только если он хороший. А может быть, и не любят вовсе.
А бывает и такое, что блокируется даже любовь.
Например, проявлять любовь в конкретной семье может считаться слабостью и резко осуждаться. Тогда человек учится не испытывать любовь.
Последствия заблокированных чувств
Эмоции - это наш путеводитель по жизни.
Если мы ощущаем страх, мы понимаем, что мы в опасности и должны что-то предпринять.
Ощущая любовь, мы понимаем, что должны вести себя так, чтобы поддерживать отношения с любимым человеком.
Ощущая интерес, мы понимаем, что нашли что-то полезное или просто приятное (что тоже полезно).
Когда чувства заблокированы, у нас словно сбит ориентир, внутренний компас.
Например, человек с заблокированным страхом часто попадает в опасные для жизни и благополучия ситуации - его страх не подсказывает ему, когда остановиться.
Человек с заблокированным чувством любви не будет стараться сохранить связь с любимым человеком, закономерно рано или поздно эта связь разрушится.
Люди с заблокированной агрессией не могут защитить себя. Не могут постараться ради своего благополучия - у них просто нет на это сил.
Самое большое последствие заблокированных чувств - снижение качества жизни и общего благополучия.
Как определить насколько чувства заблокированы
Блокировка чувств может происходить в разной степени и в разных вариациях.
Крайний случай на этой шкале - полная нечувствительность к своим эмоциям, алекситимия.
Человек живёт только за счет рациональности и разума. И он живёт так, словно у него только половина какой-то важной карты с маршрутом, на его карте огромное количество белых пятен - с ним часто случаются ситуации, где чувственность могла бы помочь найти решение. А он не понимает, как поступить, потому что разум не может делать работу эмоций.
Типичная ситуация:
человек с сильно заблокированными эмоциями понимает, что ближнему нужна поддержка. Но сам он не ощущает желания проявлять ее, да и не может понять, как именно ее оказывать. В итоге он озвучивает свои рациональные размышления, либо не делает ничего - поддержка не состоялась.
На другом конце этой шкалы, соответственно, человек, в которого чувства появляются естественно и помогают ему жить.
Условно можно оценить степень блокировки эмоции от 1 до 10, где:
1 - небольшая потеря чувствительности,
10 - полное отсутствие конкретной эмоции или нескольких, при чем именно в ситуациях, где их испытывать совершенно естественно.
Например, человек с заблокированным страхом на уровне 1 балла может быть склонным к мелкому риску, который вроде ещё и не опасен для жизни и благосостояния по большому счету, но может приносить массу неприятностей.
Как пример - частые склоки с коллегами и домочадцами. В этом случае человек ощущает страх, но несколько приглушённо. И своим поведением он может пытаться получить желаемые эмоции, эмоционально разрядиться. Буквально:
«Вот поругаюсь с кем-нибудь и сразу становится хорошо на душе».
В то время, как человек с нормальной чувствительностью будет подобных ситуаций избегать из страха ухудшить отношения с близкими, или создать себе мелкие неприятности, человек с заблокированным страхом будет искать их.
Если страх заблокирован сильнее, то это могут быть уже уличные драки, мелкие кражи, экстремальные развлечения.
Как разблокировать чувства. Медитативная визуализация
Представить себе комнату, в которой внутренний ребенок совсем один. Он долго звал маму и папу, но никто не пришел. Он понял, что звать бессмысленно. Бессмысленно кричать и плакать. Нет никакого смысла раскидывать и портить вещи - взрослые абсолютно равнодушны к его чувствам (или агрессивны до степени опасности для психики и жизни).
Что он чувствует по этому поводу? Чем занят? Как он выглядит?
Попробовать поговорить с ним, рассказать ему, что вы давно выросли и можете защитить себя. Рассказать о ситуациях, когда вы уже справлялись с этим.
Посмотреть, как ребенок реагирует на это. Вполне возможно, он не сможет сразу поверить в эти слова. Это абсолютно нормально - ведь доверие к родителям и миру его самая большая душевная рана.
Рассказать что чувства которые раньше были размером с море, все затапливали и разрушали, причиняли физическую боль, теперь не занимают всю психику. Теперь в ней есть место голосу разума, который может помочь с этими чувствами справиться.
Можно попробовать визуализировать сильные эмоции в виде какого-то образа и показать ребенку, как удается с ними справляться.
Рассказать, что чтобы теперь не происходило, ребенок больше не один. У него есть вы, уже взрослый и сильный. И вы защитите его.
Представить заблокированное чувство как коробку под замком и как замок открывается и чувство как образ выплывает из нее. Помочь ребенку понять что оно больше не угрожает целостности. Позволить чувству просто прогореть, как обычно прогорают в итоге сильные эмоции, если им не мешать. В это время побыть рядом с внутренним ребенком, чтобы ему было не страшно.
Отвести ребенка в безопасное место, где ему будет хорошо.
Плавно вернутся в реальность.
Эта медитация поможет донести до глубоких слоев психики, что реальность теперь безопасна. Человек вырос и она изменилась. Больше не нужно блокировать чувства и выживать за счёт этого.
Возможно, одной медитации будет не достаточно. В таком случае ее можно повторять много раз. Со временем положительный эффект станет заметным - со снятым запретом на чувство чувствительность вырастет, внутренний компас настроиться на благополучие.
Невролог: как за 3 минуты снять боль, напряжение в шее
Выполняйте 3 простых упражнения прямо за рабочем столом, на кухне — на отдыхе и работе.
С возрастом происходят естественные дегенеративные процессы, сидячая работа и «лежачий» отдых все только усиливает. Я много работаю за компьютером, шея постоянно напряжена, а вы?
«Неповоротливость», напряжение шейных мышц начинают преследовать уже после 30-лет, что уж говорить, кому — за 50-60.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Когда «зависаете» в телефоне, шея то ли вытянулась, то ли согнулась — совсем не физиологичное положение. И если в телефоне могу и не зависать, то ноут рабочий инструмент — кормилец.
У меня когда-то сильно кружилась голова, и после сеансов лечебной физкультуры мне невролог порекомендовал несколько простых упражнений. Их даже упражнениями не назовешь — естественные движения: убирают зажатости, спазмы, снимают напряжение и боль. Сейчас постоянно делаю.
Упражнение № 1
Прямо за компьютерным креслом вытяните, лучше сказать, выдвиньте голову максимально вперед, потом возвращайтесь в исходное положение. Теперь отведите голову назад, как бы создавая второй подбородок. Милый дамы, не переживайте, подборок не зафиксируется, напротив, тоже хорошо сработает против морщин: типа мышцы лица прокачиваем.
Как и сколько делаем
Если шея тянет, ноет или просто устала, двигайте головой в течение минуты. Делайте правильно, иначе, вместо того чтобы расслабиться, можете вызвать головокружение, если слабый вестибулярный аппарат — двигайте головой осторожно.
Внимание:
упражнения нельзя делать без консультации специалиста, если у вас сильная боль, проблемы шейного отдела или другой части позвоночника, при которых необходимы ограничения.
Пока у меня кружилась голова, я делала гимнастику только на расслабление, и только когда голова перестала кружиться, а шейные позвонки расслабились — вернулась к обычному ритму, то стала делать постоянно и эти упражнения. Мне еще назначали воротник — это экстренная мера и злоупотреблять не следует.
Упражнение № 2
Наклоните голову сначала к одному плечу, затем плавно перемещайте вперед к груди и далее двигайте по кругу — к другому плечу. Возвращайтесь в исходное положение. Делаем тоже минутку.
Упражнение № 3
Сядьте ровно, смотрите вперед. Наклоните голову к правому плечу 20 раз. Сделали? Теперь к левому. Это упражнение поможет растянуть боковые мышцы шеи, гибкость улучшается.
Ребята, пожалуйста, не ленитесь — выполняйте эти простые движения, в эффективности убедилась сама. И прочтите, пожалуйста, и этот полезный материал.
Психосоматика заболеваний шейного отдела позвоночника
Все болезни от нервов. Это утверждение имеет под собой вполне обоснованную теорию о том, что все мысли, чувства и переживания человека оседают в его теле, если он не справляется с ними, не проживает, каким-то образом отрицает или не осознает вовсе.
Кости в психосоматике символизируют прочную основу, фундамент, безопасность, надежность и опору в себе, близких людях и мире в целом. Если кости подвергаются различным болезням, теряют свою прочность, каким-то образом слабеют, то смотреть нужно в самый корень проблемы, а именно: вычислять мыслеформы, которые этому способствуют.
В противовес опоры на себя человек погружается в мысли о своей несамодостаточности, например, что он ни на что не способен, что с ним никто не считается и что такой человек не чувствует себя нужным или востребованным.
В таком отношении к себе кости начинают реагировать, то есть наращивать дополнительную мощность, срастаются, каменеют, воспаляются, защемляют нервные окончания, что приводит к нарушению кровообращения и выполнению своих прямых функций. Негативное мышление, которое продолжается ежедневно, из года в год, способствует деформации костей и другим проблемам со здоровьем.
Причинами, которые наиболее четко влияют на нарушение работы шейных отделов позвоночника, могут быть следующие установки в мышлении:
отсутствие поддержки близких, в связи с чем сдерживается гнев, плач, желание высказать свою обиду, поэтому происходят зажимы мышц в шейном отделе позвоночника с вытекающими последствиями;
человек буквально опускает голову от своей беспомощности, неразрешимых проблем, страха, давления, он как-будто втягивает голову в плечи, зажимая мышцы и сдавливая позвонки, что приводит к их деформации;
шея может начать болеть и тогда, когда возникают трудности с адаптацией, когда есть конфликт с чужим мнением;
когда человек берет на себя слишком много чужой ответственности, буквально на своем позвоночнике должен выдерживать чужую ответственность за жизнь или какие-то важные ответственные дела, от которых может зависеть чья-то жизнь, карьера и так далее;
когда человек вынужден опустить голову или сдаться. Так выражается конфликт несправедливости или подчинения, а также когда кто-то наказывает, а человек не может сопротивляться, потому что человек выше него по иерархии или по родству.
Левая и правая сторона тела: психосоматика внутреннего конфликта
Когда болит одна сторона — что ты в себе отвергаешь?
В теле нет случайных перекосов
Ты замечал(а), что боль, спазм, травма, напряжение — часто появляются только с одной стороны?
Поясница с одной стороны, плечо, нога, глаз.
Как будто тело говорит тебе направленно — про какую-то часть тебя, которую ты не слышишь.
Левая и правая сторона — не просто зеркала.
Это символы женского и мужского, принятия и действия, интуиции и контроля,
внутренней Луны и внутреннего Солнца.
Когда одна сторона тела страдает — это знак:
ты в конфликте с одним из своих аспектов.
Что означает каждая сторона?
; Левая сторона (инь, женская энергия):
— чувства, интуиция
— связь с мамой, родом по женской линии
— умение принимать, отдыхать
— доверие, мягкость, поток
; Правая сторона (ян, мужская энергия):
— действия, воля
— связь с отцом, родом по мужской линии
— контроль, стратегия, движение вперёд
— защита, достижение, ясность
Когда болит левая сторона тела
Это может быть связано с:
подавлением чувств
отказом от женственности или уязвимости
сложными отношениями с матерью
страхом принимать, быть «слишком мягкой»
желанием всё держать под контролем (в ущерб доверию)
Левая сторона говорит:
«Ты не даёшь себе быть в потоке. Позволь себе расслабиться.»
Когда болит правая сторона тела
Это может быть сигналом:
усталости от вечного действия
страха брать на себя ответственность
внутренних запретов на успех
конфликтов с отцом или мужской фигурой
отказа от своей силы и воли
Правая сторона говорит:
«Ты боишься идти. Ты тормозишь своё движение вперёд.»
История: «Правая рука не поднималась — я боялась брать»
Лена, 39. Замечала: правая рука болела, отекала, теряла силу.
Массажи, йога, ЛФК — не помогали.
Когда начали работать телесно, пришёл образ:
«Я не хочу брать ответственность. Я боюсь, что если возьму — всё сломается.»
Она боялась собственного успеха. Боялась «взять» слишком много — и не справиться.
Когда приняла этот страх, проговорила его, начала разрешать себе быть сильной без насилия над собой,
тело отпустило.
Как восстановить баланс двух сторон?
Послушай тело — где болит? С какой стороны?
Спроси себя:
— Что я не принимаю в себе?
— Кому я всё ещё доказываю, что «смогу»?
— Где я запрещаю себе отдых, или наоборот — движение?
Соедини две части. Не выбирай. Ты — и инь, и ян. И ты имеешь право быть целым(ой).
Практика: «Диалог двух сторон»
; Ляг или сядь удобно.
; Положи одну руку на левую сторону тела, вторую — на правую.
; Скажи каждой:
«Я вижу тебя. Я принимаю твою энергию.
Ты — часть меня, и я благодарю тебя за силу.»
; Представь, как между руками начинается мягкий ток света.
Он соединяет две энергии — мужскую и женскую.
Ты — цел(а). И тебе не нужно выбирать.
; Если тебе трудно быть одновременно сильным(ой) и чувствующим(ей)...
Ты не один(одна).
Мы часто учимся быть либо мягкими, либо жёсткими.
Но твоя целостность — в соединении противоположностей.
«Когда болит одна сторона тела — значит, ты отвергаешь половину себя.
Прими обе. Твоя сила — в их союзе.»
Если вы левша от рождения или чувствуете, что у вас иное распределение энергий в теле,
прислушайтесь к себе:
что для вас означает правая и левая сторона?
Иногда тела говорят не по схеме, а по сердцу.
Позвольте себе услышать не учебник — а свою правду.
А если ты хочешь жить в балансе, а не на износ...
Если тебе близка идея исцеления через возвращение себе,
без крайностей и шаблонов —
Там мы соединяем:
— женское и мужское
— духовное и телесное
— чувствующее и действующее
И учимся быть целыми. В теле. В Душе. В жизни.
Тревожность на пустом месте, забывчивость - что делать
Все в порядке, но внутри беспокойство. Кажется, ничего не успеваешь: работа, дела, семья — хотя все под контролем. Мысли путаются, уснуть сложно. Как собраться?
Причины тревожности у женщин после 40
Гормоны — снижение эстрогена и прогестерона повышает чувствительность к стрессу.
Стресс — забота о детях, родителях, карьере.
Плохой сон — бессонница усиливает тревогу.
Дефицит витаминов — нехватка магния, витамина D или группы B.
Здоровье — проблемы с щитовидкой, сердцем или диабет могут проявляться как тревожность.
Страхи — мысли о старении, потере здоровья.
Что делать, когда тревожно
1. Сдаем анализы — проверьте гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол), щитовидку (ТТГ, Т3, Т4), витамины (D, магний, B).
2. Двигайтесь — йога, прогулки, плавание снижают стресс.
3. Контролируйте дыхание — вдох 4 сек., задержка 4 сек., выдох 6 сек..
4 Питайтесь разнообразно — орехи, зелень (магний), рыба (омега-3), меньше кофе, сахара и алкоголя.
5. Высыпайтесь — ритуал перед сном: книга, теплый душ, без гаджетов.
6. Пейте травы — валериана, пустырник (после консультации с врачом).
7. Принимайте добавки — магний, омега-3, 5-гидрокситриптофан (он же 5-HTP).
Про 5-HTP — что это и зачем он нужен
5 HTP участвует в построении мелатонина — гормон сна.
То есть по цепочке: 5-HTP — серотонин (гормон хорошего настроения) — мелатонин — пока мы спим, мы реально восстанавливаемся.
Добавка 5-HTP не усыпляет, а успокаивает.
5-HTP помогает:
— расслабиться вечером
— заснуть без тревожных мыслей
— проснуться без ватной головы
Когда стоит обратить внимание на 5-HTP
;если есть бессонница или тревожные пробуждения;
;если ложимся вовремя, а все равно не спим;
;если весь день раздражены, хочется на ручки, все бесит;
;если после 40 начались скачки настроения, тревожность, апатия;
;если нужна поддержка яичникам
Тревожность — сигнал, что нужна поддержка. Начните с малого. ;;
Ваш врач гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова
Почему я все забываю
— Положила очки в холодильник…
— Три раза перечитываю одну страницу…
— Теряю нить разговора
— «Как зовут актера?» — вертится на языке, не вспомню…
Знакомо? После 40 женщины замечают: память уже не та. Но это не «старческий маразм», а чаще всего — гормоны.
Что делают эстрогены, которых после 40 становится все меньше
— влияют на живучесть нейронов и клеток головного мозга, без них нервные клетки погибнут;
— помогают нам учиться, запоминать, светло мыслить и да, на практичность нервной системы они тоже влияют;
— профилактируют болезни: Альцгеймера, Паркинсона, сосудистую деменцию.
ИТОГ:
;; Забываем, куда положили вещи не потому что рассеянны — нейронам не хватает питания
;; Труднее усваиваем новое, нет, это не «старость» — снижается нейропластичность
;; Путаем слова не потому что «ну все, склероз» — страдает скорость нейронных связей
Что делать, если забывчивость появилась
; Движение — даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровоток.
; Сон — без него мозг «чистит» память хуже забитого компьютера.
; Тренировка мозга — кроссворды, изучение языков, новые маршруты.
;МГТ (менопаузальная гормональная терапия) — вовремя. Чем дольше нет поддержки половыми гормонами, тем сложнее вернуть способность ясно мыслить.
Добавки для поддержки памяти
«Комплекс молодость», в составе Селен + Цинк + Витамины А, Е, С — это «антиоксидантная защита»:
- Селен — снижает воспаление в сосудах мозга.
- Цинк — помогает передаче сигналов между нейронами.
- Витамины А, Е, С — защищают клетки от стресса и старения.
Для тех, кто не хочет «лечить последствия», а хочет укрепить основу.
Невролог: «Постоянная слабость по утрам может быть не просто усталостью» — интервью о неочевидных причинах утренней разбитости
Невролог: «Постоянная слабость по утрам может быть не просто усталостью» — интервью о неочевидных причинах утренней разбитости
Корреспондент: Здравствуйте, доктор! Сегодня мы хотим обсудить очень распространённую, но часто игнорируемую проблему: постоянную слабость по утрам. Многие люди списывают это на недосып, стресс, возраст, но вы, как невролог, утверждаете, что за этим могут стоять куда более серьёзные причины, так ведь?
Врач-невролог: Абсолютно верно, здравствуйте! Я очень рад, что мы поднимаем эту тему. Действительно, утренняя слабость, разбитость, ощущение, что ты совершенно не отдохнул за ночь, хотя, казалось бы, спал достаточно – это очень частая жалоба. И да, она может быть симптомом множества состояний, от банального недостатка сна до серьёзных неврологических, эндокринных или даже психических расстройств. Игнорировать её, полагая, что это "просто усталость", – большая ошибка. Наша задача, как неврологов, определить, где заканчивается нормальная усталость и начинается патология, требующая диагностики и лечения.
Корреспондент: Давайте начнем с того, что такое "нормальная" утренняя усталость? Когда человек должен чувствовать себя отдохнувшим?
Врач-невролог: В идеале, после полноценного ночного сна, который для большинства взрослых составляет 7-9 часов, человек должен просыпаться бодрым, чувствовать прилив сил, готовность к новому дню. Небольшая сонливость в первые 10-15 минут после пробуждения – это нормально, организм "включается". Но если это ощущение слабости и разбитости длится часами, если вы чувствуете, что с трудом заставляете себя встать с кровати, если каждое утро начинается с борьбы с собой – это уже повод задуматься. Хроническая усталость по утрам – это не норма.
Корреспондент: Каковы самые распространённые, но не всегда очевидные, неврологические причины утренней слабости?
Врач-невролог: Отличный вопрос! Вот несколько ключевых неврологических состояний, которые могут проявляться утренней разбитостью:
Нарушения сна: Это, пожалуй, основная группа. И речь не только о том, что человек мало спит. Качество сна имеет первостепенное значение.
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС): Очень распространённая и недооцененная причина утренней слабости. Во время сна происходят многократные короткие остановки дыхания (апноэ), что приводит к снижению уровня кислорода в крови и частым микропробуждениям. Человек храпит, но сам может не помнить этих пробуждений. В результате мозг не получает полноценного отдыха, и утром человек чувствует себя совершенно невыспавшимся, разбитым, с головной болью. Часто сопровождается дневной сонливостью.
Синдром беспокойных ног (СБН): Непреодолимое желание двигать ногами, особенно в покое или перед сном, сопровождающееся неприятными ощущениями (покалывание, жжение, "мурашки"). Это нарушает засыпание и поддерживает поверхностный сон, приводя к утренней усталости.
Инсомния (бессонница): Трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение с невозможностью снова заснуть. Очевидно, что это приводит к недосыпу и разбитости по утрам.
Хроническая мигрень и головные боли напряжения: Хотя мигрень чаще ассоциируется с болью, некоторые формы могут проявляться сильной усталостью, ощущением "тумана в голове" и снижением когнитивных функций, особенно по утрам.
Дефицит витамина B12: Этот витамин критически важен для работы нервной системы и кроветворения. Его недостаток может вызывать неврологические симптомы, включая постоянную усталость, слабость, онемение конечностей, проблемы с памятью. Часто встречается у вегетарианцев, веганов, пожилых людей, а также при некоторых заболеваниях ЖКТ.
Ранние стадии нейродегенеративных заболеваний: В некоторых случаях, особенно у людей в возрасте, необъяснимая слабость и повышенная утомляемость могут быть одними из первых, неспецифических симптомов таких заболеваний, как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз. Конечно, это редкие и более тревожные сценарии, но их нельзя полностью исключать без должной диагностики.
Корреспондент: Помимо неврологии, какие ещё заболевания могут вызывать утреннюю слабость?
Врач-невролог: О, этот список ещё шире! Постоянная утренняя слабость может быть "красным флагом" для множества других состояний:
Эндокринные нарушения:
Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы): Одна из самых частых причин хронической усталости. Сопровождается замедлением метаболизма, набором веса, сухостью кожи, выпадением волос, зябкостью.
Сахарный диабет: Неконтролируемый уровень сахара в крови может вызывать общую слабость и утомляемость, особенно утром.
Надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона): Редкое, но серьёзное заболевание, проявляющееся сильной усталостью, потерей веса, низким давлением.
Анемия (малокровие): Недостаток гемоглобина, чаще всего из-за дефицита железа. Кислородное голодание тканей приводит к слабости, бледности, головокружениям, одышке.
Хронические воспалительные и инфекционные заболевания: Длительно протекающие инфекции (например, некоторые вирусные, бактериальные), аутоиммунные заболевания. Организм постоянно борется, истощая ресурсы.
Депрессия и тревожные расстройства: Хроническая усталость, апатия, снижение мотивации, нарушения сна – это классические симптомы депрессии. Тревога, особенно ночная, также может приводить к плохому сну и утренней разбитости.
Сердечно-сосудистые заболевания: Некоторые формы сердечной недостаточности могут проявляться усталостью и одышкой, особенно при нагрузке, но и в покое тоже.
Недостаток витамина D: В последнее время уделяется много внимания этому витамину. Его дефицит также может проявляться слабостью и мышечными болями.
Синдром хронической усталости (СХУ): Комплексное, малоизученное состояние, характеризующееся длительной, изнуряющей усталостью, которая не проходит после отдыха и не объясняется другими причинами.
Корреспондент: Впечатляющий список. Когда человеку стоит перестать списывать утреннюю слабость на "усталость" и обратиться к врачу?
Врач-невролог: Я всегда рекомендую не откладывать визит к врачу, если утренняя слабость становится постоянной проблемой и сопровождается следующими признаками:
Длительность: Если слабость продолжается более 2-3 недель, несмотря на попытки улучшить режим сна и отдыха.
Интенсивность: Если она настолько выражена, что мешает повседневной активности, работе, учёбе.
Сопутствующие симптомы: Если помимо слабости вы замечаете:
Нарушения сна (храп, частые пробуждения, бессонница).
Головные боли, головокружения.
Изменения веса (необъяснимая потеря или набор).
Постоянное чувство холода или жара.
Онемение, покалывание в конечностях.
Нарушения концентрации внимания, памяти.
Изменения настроения (апатия, тоска, раздражительность).
Учащённое сердцебиение, одышка.
Изменения кожи, волос, ногтей.
Боли в мышцах, суставах.
Корреспондент: К какому врачу идти в первую очередь?
Врач-невролог: Начинать всегда следует с терапевта или семейного врача. Он проведёт первичный осмотр, соберёт анамнез, назначит базовые анализы крови (общий анализ крови, биохимию, гормоны щитовидной железы, уровень витамина D, ферритин для исключения железодефицита, уровень витамина B12), чтобы исключить наиболее распространённые причины слабости. В зависимости от результатов, терапевт направит к нужному специалисту: к неврологу, эндокринологу, кардиологу, сомнологу (специалисту по сну) или психотерапевту.
Корреспондент: Какие диагностические методы может применить невролог, чтобы найти причину утренней слабости?
Врач-невролог: После тщательного сбора анамнеза и неврологического осмотра, могут быть назначены:
Полисомнография: "Золотой стандарт" диагностики нарушений сна, таких как апноэ сна и синдром беспокойных ног. Человек проводит ночь в специальной лаборатории, где регистрируются различные параметры (активность мозга, дыхание, сердечный ритм, движения конечностей, уровень кислорода).
Актиграфия: Домашний аналог полисомнографии, когда на запястье надевается специальный прибор, который регистрирует циклы сна и бодрствования.
Электромиография (ЭМГ): Для оценки функции мышц и периферических нервов, если есть подозрения на нейромышечные заболевания.
МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника: Если есть подозрения на структурные изменения, такие как грыжи, опухоли, демиелинизирующие заболевания.
Лабораторные анализы: Более специфические анализы, например, на аутоиммунные маркеры, если есть подозрения на системные заболевания.
Корреспондент: А что пациент может сделать сам, до визита к врачу, чтобы улучшить своё состояние и помочь врачу в диагностике?
Врач-невролог: Отличный вопрос! Вот несколько универсальных рекомендаций, которые помогут как в улучшении самочувствия, так и в поиске причины утренней слабости:
Нормализация режима сна:
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Обеспечьте 7-9 часов сна.
Создайте комфортные условия для сна: тёмная, тихая, прохладная спальня.
Избегайте гаджетов, телевизора за 1-2 часа до сна.
Ограничьте кофеин и алкоголь во второй половине дня.
Откажитесь от обильной еды перед сном.
Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами. Включите достаточное количество белка, сложных углеводов, свежих овощей и фруктов. Избегайте быстрых углеводов и избытка жиров.
Умеренная физическая активность: Регулярные прогулки на свежем воздухе, лёгкие упражнения способствуют улучшению качества сна и общего тонуса. Но не занимайтесь интенсивными тренировками прямо перед сном.
Управление стрессом: Практикуйте методы релаксации: медитация, йога, дыхательные упражнения. Хронический стресс истощает нервную систему.
Ведение дневника: В течение 1-2 недель записывайте, во сколько вы легли, во сколько проснулись, сколько спали, как себя чувствовали утром, что ели перед сном, были ли ночные пробуждения. Этот дневник будет бесценной информацией для врача.
Корреспондент: Доктор, вы дали очень ценную информацию. Надеемся, что наши читатели не будут игнорировать постоянную слабость по утрам и обратятся за помощью. Спасибо за интервью!
Врач-невролог: Пожалуйста! Помните: хроническая усталость – это не норма и не признак лени. Это сигнал вашего организма о том, что что-то не так. Своевременная диагностика и адекватное лечение могут значительно улучшить качество жизни и вернуть вам утреннюю бодрость. Будьте внимательны к себе и своему здоровью!
Чувство собственности
Ревнивый человек живет в сильнейших отрицательных чувствах и эмоциях. Чувство ревности приводит к серьёзным, тяжёлым проблемам в отношениях с другими человеком и самим собой.
Ревнующий старается полностью контролировать всю жизнь партнера, его мысли, чувства, поведение, его время, его личное пространство. Он постоянно, как часовой, начеку, он бдит, он вслушивается в речь говорящего, пытаясь поймать на несостыковке, выспрашивает, чтобы запутать партнера, чтобы он прокололся…
Ревнивец полон навязчивых мыслей и разъедающих его чувств и эмоций. Его ум полон картинок измен партера, которые он сам представляет, рисует в своей голове, в красках представляя его сочные, ярко звучащие измены. В ресторанах обеды, секс в туалетах у стены, на шёлковых простынях… В командировках, в машине, в кабинете на работе… От этого больно. Сильно. Как партнёр может так поступать?
Такой человек не отличает свои представления от реальности. Часто ему кажется, что он подсмотрел в замочную скважину, и все это так и есть, это правда, изменник просто молчит, скрывает, наслаждается там вдвоём с кем-то… Он тщательно следит за тем, что и как партнёр делает, как пользуется телефоном, прислушивается к звукам – а не пришло ли от кого-то сообщение, чтобы напасть на партнёра с уликами и уничтожить его за предательство.
Ревнивый ревнует партнера повсюду, если тот общается с противоположным полом, если пользуется успехом у других. Всё это пресекается, все изымается из жизни партнера как ненужный элемент. Если вдруг во время секса у партнёра появилось новое поведение или необычное желание – откуда, с кем, откуда это взялось, ведь раньше это не было? Новая поза? Новое желание? Новое движение? Расследование – откуда и почему… И не только это. Даже раздражение, что партнёр живет по-своему, мыслит по-своему и не уделяет внимания, проводит время сам с собой. Ревность огромна… Чувство собственности... Ведь он мой... Моя... Как вещь. Ты принадлежишь только мне…
Ревность – чувство собственности, соединённое с ощущением своей никчёмности, заниженной самооценки и нелюбовью к себе. Меня можно бросить, кинуть, я ничего не стою и боюсь узнать, что другие намного лучше, чем я.
Такое восприятие себя человека может лишить всего. Когда есть чувство собственности, никакой любви нет, а есть собственное чувство неполноценности, куча страхов потерять партнёра и остаться одному. Чувство собственности – это низведение живого человека до вещи. Ревнующий человек будет загонять супруга в железные рамки, в железную клетку, ограничит всю его жизнь, запретит общаться с подругами, с друзьями, ограничит пребывание его времени на улице. Поставит везде прослушки, будет через телефоны контролировать передвижение.
Ревнующий, собственник – это психически нездоровый человек, который не даёт жить другому, ограничивает его жизнь и лишает его важных ресурсов и возможностей. Собственник не может терпеть, что его партнёр может жить своей жизнью, своими мыслями, целями, мечтами. Обычно он говорит: «Какая у тебя может быть жизнь, раз создал (а) семью?», «У тебя никакой теперь жизни быть не может!».
Только разница в том, что у собственника своя жизнь может быть, ещё какая, часто двойная, тройная. Из-за чего идёт перенос на партнера, ведь собственник знает, что можно делать и творить вне семьи. Все его страхи от собственного поведения и внутренних конфликтов. Часто он, вспоминая, как изменяет он, думает в этот момент о своём партнёре, что и тот также может поступить с ним, и это чувство вызывает жутчайший страх никчёмности своей жизни, предательства. Но сначала своего собственного... И собственник будет ломать другого, чтобы этого не случилось, ограничит всю свободу партнёра, чтобы видеть и контролировать его повсюду. Чувство собственности разрушает все прежние чувства, которые были между партнёрами, от такого человека хочется бежать куда подальше.
Если появилось чувство собственности, то любовь в муках начинает умирать...
уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Нет никакого прошлого
Прошлое – это память, которая находится в настоящем, просыпается именно сейчас и является клеем, который скрепляет отношения, и на этой основе надстраиваются далее общие дела, радостные ощущения, эмоциональная связь и также будущее.
Настоящее – это и прошлое, и будущее одномоментно, без разделения. Нет никакого опыта в прошлом. Прошлое переживается и корректируется постоянно только в настоящем и изменяется также постоянно в настоящем. Весь опыт у человека в доступе прямо сейчас и переживается прямо сейчас. Если прошлое воспринимается как прошлое, то опыт разделён и будет неконтролируемо влиять на человека, и человек будет подвержен его воздействию.
Если опыт находится в прошлом, то он не принят, а подавлен. Вот это ощущение, что он где-то там в прошлом и далеко от человека, он его спрятал, чтобы не переживать и не вспоминать о нем, и есть бессознательное подавление, избегание опыта. Если прошлое в прошлом – значит, оно травмированное, непроработанное, неосвоенное.
Усвоенное любое прошлое, ассимилированное, ощущается в настоящем как положительный опыт. И нигде в другом месте не находится. Нет негативного опыта у человека. Если он воспринимает опыт как негативный, то опыт не усвоен и спрятан в прошлое, оттуда он и будет воздействовать как повторение, пока человек его не примет. Будет повторяться с человеком одно и то же до тех пор, пока человек не осознаёт полезность своего опыта и не будет его прятать (капсулировать) в прошлом. Человек его не смог усвоить.
Если у вас прошлое в прошлом – значит, прошлый опыт не принят, подавлен в бессознательное, тогда прошлые сценарии и ошибки будут постоянно повторяться. Когда опыт разделён на капсулы «прошлого», «настоящего», «будущего», он не усвоен, человек свою психику разделил на части.
У целостного человека нет никаких разделений на прошлое, будущее и настоящее, все происходит в один момент, и другого никакого момента нет. И этот момент даже нельзя назвать настоящим, чисто условно, потому как разделения больше нет. Нет разделения на линейное время – нет влияния прошлого на человека, ноль влияния, весь опыт принят и ассимилирован в настоящем. Проработан и усвоен.
Чем больше разделение на прошлое и настоящее в ощущениях, тем больше подавлено травматического опыта. И негативный опыт будет оказывать колоссально сильное негативное влияние. Нет и настоящего, есть всегда только один момент – сейчас. Это важно осознать. Так как потеря этого момента лишает ощущения жизни, её глубины и качества. Если внимательно вы поработаете с этой информацией, которая вот сейчас написана, то вы можете собрать свою психику в целостную систему буквально за несколько минут.
И ещё важный момент. Если прошлое ощущается там, где-то в прошлом – значит, у человека подавлена его часть личности «внутренний ребёнок», и человек не будет знать своих желаний, целей, не будет уметь выбирать, у него не будет радости, спонтанности, энергии и т.д. Неуспешным будет человеком, у него ничего не будет получаться, так как он живет чужой жизнью (родительскими интроектами). В детстве он создаёт план и схему своей жизни, и если внутренний ребёнок (часть личности человека, которая состоит из ребёнка/взрослого/родителя) подавлен, то он не будет знать, как ему жить, план остался в прошлом, у его внутреннего ребёнка. Целостный человек (который и есть взрослая часть личности) принимает все части своей личности, а, значит, опыта, и получает за это в подарок схему и план своей собственной жизни. Если человек не принимает себя полностью, то опыт остаётся в прошлом вместе с составленными схемами и планами жизни, и человек так и не узнает, что значит быть собой и жить своей жизнью.
Вот почему важны познание себя, узнавание психологического материала своей психики и работа с собой. Вот такие интересные инсайты приготовлены человеку, который познает себя и трудится.
Почему вас обесценивают и как превратить эту боль в силу
Зеркало чужого равнодушия: почему нас обесценивают те, кто должен любить?
Тишина после обидных слов иногда звучит громче крика. Особенно когда эти слова произносят близкие — те, чьё мнение для нас важно, чья любовь кажется незыблемой. И тогда в груди поселяется странное чувство: будто что-то внутри надломилось, но ты не можешь понять — что именно.
Почему так происходит? Почему те, кто знает нас лучше других, иногда ранят глубже всех?
Невидимые нити детства
Невидимые нити детства
Если присмотреться, многие из наших взрослых обид — лишь отголоски давних, забытых переживаний. Ребёнок, которого часто критиковали, вырастает во взрослого, бессознательно ждущего подтверждения: «Да, ты недостаточно хорош». И тогда любое неосторожное слово партнёра, друга или родителя падает на эту благодатную почву — и прорастает болью.
Но что, если эти люди — не наши мучители, а всего лишь учителя? Те, кто указывает нам на места, где мы сами себя не ценим?
Когда отсутствие становится присутствием
Когда отсутствие становится присутствием
Есть один парадокс: чем сильнее мы цепляемся за отношения, в которых нас не ценят, тем меньше шансов, что это изменится. Потому что уважение рождается не из жалости или чувства долга, а из осознания: этот человек — цельная вселенная, и он может уйти, если с ним плохо обращаться.
Попробуйте представить реку. Если вы стоите в её водах каждый день, то перестаёте замечать их силу и чистоту. Но стоит вам отойти — и внезапно понимаете, как много она для вас значила.
Так и с людьми. Иногда нужно дать им возможность ощутить ваше отсутствие, чтобы они смогли по-настоящему увидеть ваше присутствие.
Тонкая грань между жертвой и наблюдателем
Тонкая грань между жертвой и наблюдателем
Когда нас обесценивают, легко впасть в роль страдальца: «Почему со мной так поступают? Чем я это заслужил?» Но в этом вопросе уже скрыта ловушка — ведь он предполагает, что кто-то другой определяет нашу ценность.
А что, если перевернуть перспективу? Что, если те, кто нас ранит, — всего лишь актёры в пьесе, которую мы сами когда-то разрешили поставить? И их слова — не приговор, а лишь реплики, которые мы можем принять или пропустить мимо?
Что вы чувствуете, когда близкие люди вас недооценивают?
Было ли у вас ощущение, что вы «застряли» в роли жертвы?
Поделитесь в комментариях — иногда осознание начинается с честного разговора.
Искусство ненасильственных границ: как перестать быть удобным
Искусство ненасильственных границ: как перестать быть удобным
Тихий шепот внутреннего протеста часто заглушается громким "да" — тем, что мы произносим вслух, боясь разочаровать, обидеть, остаться в одиночестве. Но что, если именно это "да" и становится причиной нашего страдания? Что, если люди перестают ценить нас не из-за своей черствости, а потому что мы сами давно забыли, чего стоим?
Язык тела, который кричит громче слов
Язык тела, который кричит громче слов
Замечали ли вы, как меняется поведение окружающих, когда кто-то входит в комнату с прямой спиной и спокойным, но нерушимым достоинством? Никаких громких заявлений, никаких требований уважения — просто тихое знание собственной ценности, которое ощущается на уровне инстинктов.
Напротив, человек, постоянно извиняющийся за свое существование, неосознанно приглашает других относиться к нему соответствующе. Его плечи ссутулены не только физически — они несут груз невысказанных "нет", которые так и остались запертыми внутри.
Парадокс отказа: почему "нет" рождает уважение
Парадокс отказа: почему "нет" рождает уважение
В восточной философии есть прекрасная метафора: сосуд должен быть пустым, чтобы в него можно было что-то налить. Наши отношения с другими — такой же сосуд. Когда мы без разбора наполняем его чужими ожиданиями, требованиями, капризами — для нашего собственного "я" уже не остается места.
Первый раз, когда вы говорите "нет" тому, кто привык к вашей постоянной доступности, происходит нечто удивительное:
В его глазах мелькает недоумение, почти детский испуг
Затем приходит осознание: перед ним не функция, а человек
И только потом — зарождающееся уважение
Этот момент стоит всех неловких пауз и минутного дискомфорта.
Финансовая независимость как духовная практика
Финансовая независимость как духовная практика
Деньги в духовных кругах часто демонизируют, но давайте посмотрим глубже. Финансовая свобода — это не про роскошь, а про возможность выбирать:
Не оставаться на токсичной работе из-за страха
Не терпеть унижения "ради хлеба насущного"
Иметь пространство для внутренней работы, не отвлекаясь на постоянную борьбу за выживание
Когда у человека есть внутренняя опора и внешняя стабильность, его перестают воспринимать как потенциальную жертву. Это не магия — это закон энергетического обмена, известный еще древним мудрецам.
Увлечения — мост к самому себе
Увлечения — мост к самому себе
Вспомните, когда в последний раз вы теряли счет времени, погрузившись в любимое дело? В эти моменты происходит важнейшая алхимия души:
Вы перестаете быть "кем-то для кого-то"
Становитесь просто собой в чистом виде
А мир вокруг замирает, наблюдая это маленькое чудо подлинности
Именно такие моменты — лучшая прививка от обесценивания. Потому что человек, знающий вкус настоящей увлеченности, уже не позволит другим определять свою ценность.
А вам приходилось замечать, как меняется отношение людей после того, как вы начали устанавливать границы?
Какое увлечение заставляет вас забыть обо всем на свете?
Поделитесь в комментариях — ваши истории могут стать откровением для кого-то другого.
Алхимия пробуждения: как превратить боль в мудрость
Алхимия пробуждения: как превратить боль в мудрость
Тьма перед рассветом всегда кажется особенно густой. Так и с внутренними переменами — момент, когда старые модели поведения уже не работают, а новые ещё не сформировались, может ощущаться как болезненная пустота. Но именно в этой пустоте рождается настоящее преображение.
Ритуал отпускания: когда слезы становятся молитвой
Ритуал отпускания: когда слезы становятся молитвой
Представьте, что вы держите в руках тяжёлый камень — все свои обиды, разочарования, моменты, когда вас не оценили по достоинству. Теперь подойдите к воображаемой реке и опустите этот камень в воду. Почувствуйте, как ваши ладони освобождаются, как плечи расправляются сами собой.
Это не просто метафора. Нейропсихологи доказали: когда мы мысленно прорабатываем травмирующие ситуации, наш мозг буквально перестраивает нейронные связи. То, что раньше вызывало боль, становится просто опытом — не хорошим и не плохим, просто частью вашего пути.
Медитация для тех, кто ненавидит медитировать
Медитация для тех, кто ненавидит медитировать
"Сядьте в удобную позу, закройте глаза..." — если от этих слов вас уже клонит в сон или раздражает, попробуйте иной подход:
Мойте посуду, полностью сосредоточившись на ощущении теплой воды
Идите по улице, отмечая пять разных звуков вокруг
Дышите, считая до четырех на вдохе и до шести на выдохе
Осознанность — это не обязательно подушки и благовония. Это любое действие, в которое вы погружаетесь полностью. Именно такие моменты собирают рассыпанные осколки души в единое целое.
Дневник пробужденного: вопросы, которые меняют всё
Дневник пробужденного: вопросы, которые меняют всё
Возьмите тетрадь и ответьте честно:
Какие три мои черты чаще всего обесценивали в детстве? Как эти же качества проявляются сейчас как мои сильные стороны?
Кому я продолжаю говорить "да", когда всё внутри кричит "нет"?
Если бы моя душа могла говорить, что бы она попросила меня прекратить делать сегодня же?
Не спешите. Пусть ответы приходят постепенно — как первые лучи солнца после долгой ночи.
Зеркало отношений: что отражают ваши близкие
Зеркало отношений: что отражают ваши близкие
Окружение — всегда точный диагностический инструмент. Присмотритесь:
Люди, требующие от вас оправданий — показывают, где вы сами себе не доверяете
Те, кто игнорирует ваши границы — отражают ваши страхи быть отвергнутым
Те, кто восхищается вами — помогают увидеть ваши истинные дары
Не нужно резко рвать связи (хотя иногда это необходимо). Начните с простого наблюдения — без осуждения, как ученый, изучающий интересный феномен.
Ты — уже то, что ищешь
Ты — уже то, что ищешь
Если вы дочитали до этого места, значит, где-то внутри уже знаете истину: вас не нужно учить ценить — нужно просто вспомнить. Как утренний свет вспоминает, что он — часть солнца. Как река вспоминает, что она — океан в движении.
Ценность не доказывают. Её перестают скрывать.
Когда это произойдёт с вами (а это обязательно произойдёт), вы вдруг заметите:
Люди вокруг стали относиться к вам иначе, хотя вы ничего специально не меняли
Старые обиды потеряли свою остроту, превратившись в опыт
А в тишине своего сердца вы наконец услышали тот самый голос, который всегда знал правду:
Ты был драгоценностью с самого начала. Просто временами забывал.
Жизнь с тревожностью
К теме тревоги и тревожности я уже обращалась, но буду ещё неоднократно писать об этих явлениях, поскольку слишком часто сталкиваюсь с ними в практике.
Понятия "тревога" и "тревожность" часто путают, но между ними есть важное различие, как по продолжительности, так и по интенсивности и роли в жизни человека.
; Тревога — это состояние, эмоция
Тревога — это временная эмоциональная реакция на потенциальную угрозу или неопределённость. Она возникает в ответ на конкретную ситуацию и проходит, когда ситуация разрешается.
Проявляется тревога, как чувство беспокойства, напряжения или страха перед чем-то неопределённым или будущим.
Примеры тревоги:
Волнение перед экзаменом,
Тревога при опоздании на важную встречу,
Переживание при ожидании результатов анализа.
Особенности тревоги:
; Обычно тревога носит кратковременный характер и проходит, когда ситуация разрешается.
; Интенсивность тревоги может варьироваться от легкого беспокойства до сильного страха.
; В умеренных количествах тревога полезна, так как мобилизует организм, помогая сосредоточиться и действовать в сложных ситуациях. Однако если тревога становится чрезмерной или постоянной, она может перерасти в тревожное расстройство.
Характеристики тревоги:
Имеет причину (событие, мысль, опасение);
Временная (проходит после разрешения ситуации);
Может быть полезной, помогает подготовиться, мобилизоваться;
Нормальна и адаптивна.
; Тревожность — это устойчивое личностное или психическое состояние
Тревожность — это часто необоснованное или хроническое чувство тревоги, которое не обязательно связано с конкретной ситуацией. Это состояние может сопровождать человека долго или постоянно и мешать нормальной жизни.
Характеризуется тревожность склонностью человека часто и интенсивно испытывать тревогу, даже без явной причины.
Примеры тревожности:
постоянное ожидание плохого даже без поводов,
чрезмерное беспокойство о будущем, здоровье, отношениях,
трудности с расслаблением даже в спокойной обстановке.
Особенности тревожности:
; Тревожность может быть хронической и сохраняться длительное время, влияя на повседневную жизнь. Например, человек с высокой тревожностью может постоянно беспокоиться о будущем, даже если в его жизни всё идёт хорошо.
; Состояние тревожности часто связано с повышенной чувствительностью к стрессу и склонностью ожидать худшего.
; Тревожность может быть как умеренной, так и выраженной, вплоть до клинических проявлений (например, при генерализованном тревожном расстройстве).
Характеристики тревожности:
Может быть непропорциональной реальным обстоятельствам;
Длительная, часто без чёткой причины;
Истощает: снижает работоспособность, нарушает сон, портит отношения;
Может быть симптомом тревожного расстройства.
В чем главное отличие?
Тревога всегда кратковременна, имеет конкретную причину, выполняет мобилизующую функцию, может контролироваться и временно активируется в теле.
Тревожность наоборот носит продолжительный характер, часто не имеет конкретных причин, носит деструктивный характер, сложно поддается контролю и вызывает постоянное напряжение и усталость в теле.
Пример для лучшего понимания:
Тревога: «Завтра собеседование — волнуюсь, готовлюсь, плохо сплю. После собеседования отпустит».
Тревожность: «Даже если всё прошло хорошо — всё равно беспокоюсь. Думаю: "А вдруг не возьмут? А вдруг сделаю ошибку?". И так каждый день, по любому поводу».
Некоторые факторы, которые могут усиливать тревожность:
; Генетическая предрасположенность.
Если в семье наблюдались случаи повышенной обеспокоенности или психических заболеваний, возможна передача подобных особенностей через наследственность.
; Хронический стресс.
Постоянное нахождение в напряженной обстановке, утрата контроля над ситуацией или чрезмерная загрузка могут спровоцировать тревожные симптомы.
; Гормональные изменения.
Дисбаланс гормонов, особенно кортизола и адреналина, негативно влияет на эмоциональный фон.
; Особенности воспитания.
Чрезмерная строгость родителей или, напротив, гиперопека, а также травматический опыт в детстве формируют повышенную чувствительность к стрессу.
; Социальные и экономические факторы.
Финансовые трудности, одиночество либо потеря работы создают постоянное напряжение.
; Физиологические и неврологические расстройства.
Например, сбои в работе нервной системы или заболевания щитовидной железы могут провоцировать чувство беспокойства.
; Лекарственные препараты.
Некоторые медикаменты вызывают нежелательные побочные эффекты, что сказывается на эмоциональном состоянии.
; Психологические травмы.
Перенесенные жизненные потрясения, такие, как утрата близких, несчастные случаи или насилие, формируют базовый фон тревожного ожидания.
; Особенности личности.
Люди с перфекционизмом или низкой самооценкой чаще страдают от тревожности.
; Недостаток сна и неправильное питание.
Эти факторы влияют на общее состояние организма, усиливая чувство беспокойства.
Тест для определения своего уровня тревожности
Прочитайте каждый из приведенных ниже утверждений и выберите тот вариант ответа, который наилучшим образом описывает ваше состояние в последние несколько дней.
Инструкция:
Отвечайте по шкале:
1 — совсем не верно
2 — немного верно
3 — довольно верно
4 — совершенно верно
; Вопросы:
Я чувствую напряжение, мне трудно расслабиться.
Меня легко вывести из равновесия, я часто раздражаюсь.
Я чувствую, что мне трудно сконцентрироваться.
Я беспокоюсь о будущем, даже без видимых причин.
Мне часто трудно уснуть или я просыпаюсь ночью.
Мне кажется, что я постоянно нахожусь «на взводе».
Я чувствую, что внутри меня всё время что-то «гложет».
У меня бывают приступы паники или сильного страха.
Я часто жду худшего развития событий.
Даже в спокойной обстановке я ощущаю внутреннюю тревогу.
Теперь подсчитайте баллы: Сложите все баллы за 10 вопросов. Максимум — 40, минимум — 10.
Интерпретация результатов:
10–17 баллов — ; Низкий уровень тревожности.
Вы в целом спокойно воспринимаете события и умеете справляться со стрессом.
18–25 баллов — ; Средний уровень тревожности.
Вы периодически испытываете тревогу. Возможно, стоит обратить внимание на источники напряжения и использовать техники саморегуляции.
26–32 балла — ; Высокий уровень тревожности.
Тревога влияет на вашу повседневную жизнь. Рекомендуется практиковать релаксацию, дыхательные упражнения и, возможно, обратиться к психологу.
33–40 баллов — ; Очень высокий уровень тревожности.
Ваше психоэмоциональное состояние требует внимания. Возможно, тревожность мешает вам жить и вам стоит обратиться за профессиональной помощью.
Техники и упражнения для снижения тревожности
Ниже приведены проверенные техники и упражнения, которые помогают снизить тревожность, как в моменте (при приступе тревоги), так и в долгосрочной перспективе. Все они основаны на психотерапевтических подходах (КПТ, mindfulness, телесные практики).
; Дыхательная техника "Квадрат" (Box Breathing)
Когда применять: при волнении, тревоге, панике.
Как выполнять:
Вдох — 4 секунды,
Задержка дыхания — 4 секунды,
Выдох — 4 секунды,
Задержка после выдоха — 4 секунды.
Повторить 4–5 циклов.
Это помогает активировать парасимпатическую систему и снизить уровень тревоги в теле.
; Техника "СТОП" (осознанная пауза)
Когда применять: если тревога захватывает и вы чувствуете, что теряете контроль над мыслями.
Аббревиатура S.T.O.P:
S — Stop — Остановитесь на секунду, прервите автоматическую реакцию.
T — Take a breath — Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
O — Observe — Заметьте: что вы чувствуете? Что происходит в теле и уме?
P — Proceed — Действуйте осознанно: выберите, что вы хотите сделать дальше.
; Техника заземления 5–4–3–2–1
Когда применять: при сильной тревоге, панике, ощущении "оторванности от реальности".
Инструкция:
Назовите 5 предметов, которые вы видите.
Назовите 4 звука, которые слышите.
Назовите 3 предмета, которых можете коснуться.
Назовите 2 запаха (в помещении, на себе, в воспоминаниях).
Назовите 1 вкус или вспомните последний вкус, который вы чувствовали.
Эта техника возвращает внимание в тело и настоящее — тревога уменьшается.
; "Тревожный дневник"
Когда применять: при постоянной тревожности, навязчивых мыслях.
Как делать:
Заведите тетрадь или блокнот. Каждый раз, когда чувствуете тревогу, запишите:
Ситуацию или мысль, вызвавшую тревогу.
Что вы чувствуете в теле и эмоционально.
Какие мысли появились?
Что самое страшное может случиться?
Что может случиться на самом деле?
Как можно поддержать себя в этом?
Регулярное ведение дневника помогает «раздуть тревогу на бумаге» и увидеть её иррациональность. Только пишите ручкой на бумаге!
; Упражнение "Что я могу контролировать?"
Когда применять: при тревоге из-за неопределенности, будущего, событий вне вашего контроля.
Нарисуйте на бумаге 2 круга:
Внутренний круг — то, что вы можете контролировать (свои действия, мысли, выбор, дыхание).
Внешний круг — то, что вы не можете контролировать (погоду, поведение других, политическую ситуацию).
Сфокусируйтесь на внутреннем круге: что вы можете сделать сейчас, чтобы поддержать себя?
; "Тревожность через движение"
Когда применять: если тревога проявляется в теле — напряжение, дрожь, сжатость.
Простые действия:
Ходите быстрым шагом 10–15 минут.
Потянитесь во все стороны.
Сделайте 20 приседаний или потанцуйте под любимую музыку.
Движение помогает "сжечь" избыток адреналина и снять физическое напряжение.
; Аффирмации против тревожности
Когда применять: при негативных мыслях и панике.
Выберите 2–3 фразы и повторяйте их вслух или про себя:
«Я могу справиться с этим».
«Тревога — это просто чувство, оно пройдёт».
«Я в безопасности здесь и сейчас».
«Мне не нужно все контролировать, чтобы быть в порядке».
Повторение аффирмаций со временем укрепляет внутренние опоры.
; Ежедневный ритуал спокойствия (5–10 минут в день)
Создайте себе «якорь безопасности». Каждый день:
Садитесь в тишине,
Включайте спокойную музыку или звуки природы,
Закрывайте глаза,
Медленно дышите,
Повторяйте: «Я здесь. Я в безопасности. Я дышу. Мне можно расслабиться».
Постепенно такой ритуал становится опорой и снижает общий уровень тревожности.
Почему мы часто боимся чужого мнения
; Зависимость самооценки от внешней оценки (экстернальный локус контроля)
Некоторые люди склонны измерять свою ценность «снаружи» — через похвалу, принятие, одобрение окружающими. Такая зависимость формируется ещё в детстве, особенно если:
Родители хвалили не просто за то, что ребёнок есть, а только за успехи.
Ошибки строго наказывались или за них стыдили.
Ребёнка часто сравнивали с другими.
В результате такого воспитания человек учится оценивать себя глазами других. Он как будто спрашивает: «Я — окей? Подтвердите это!»
; Страх быть отвергнутым и утратить принадлежность
С точки зрения психики, быть осужденным равняется быть изгнанным из группы. Это древний инстинкт. Нам важно быть частью социальной стаи. Но когда страх осуждения становится гипертрофированным:
человек боится даже воображаемого неодобрения;
стремится нравиться всем и не конфликтовать;
начинает адаптироваться и терять собственную аутентичность.
Здесь корень это экзистенциальный страх одиночества, изоляции, лишения опоры.
; Идея о «нормальности» как способ выживания
Во многих культурах существует негласная установка: будь как все, не выделяйся, будь нормальным. Это убеждение может звучать в голове как:
«Не высовывайся — засмеют»
«Не будь слишком странным — отвергнут»
«Не делай ошибок — подумают, что ты глупый»
Мы бессознательно подменяем свою подлинность желанием соответствовать социуму.
; Стыд как внутренний механизм контроля
Стыд — одно из самых мощных чувств. Его функция заключается в защите нас от социального изгнания. Но когда стыд становится хроническим, человек:
постоянно стесняется себя;
чувствует, что он недостаточно хорош;
заранее «стыдится» быть собой.
В глубине души часто живёт установка: «Если они узнают, кто я на самом деле, они отвергнут меня».
; Интроекты и «внутренние зрители»
Интроекты — это голоса родителей, учителей, авторитетных людей, которые мы бессознательно «впитываем» и повторяем внутри себя. Например:
«Что скажут люди?»
«Не позорься!»
«Нельзя быть слабым»
Эти голоса часто продолжают звучать в голове взрослого человека, даже если рядом уже нет ни одного «реального зрителя».
Что происходит внутри нас, когда мы боимся мнения других:
; Возникает внутренний конфликт между желанием быть собой и необходимостью соответствовать окружению.
; Теряется спонтанность и мы фильтруем слова, свое поведение, даже чувства, все чтобы не вызвать осуждения.
; Дальше развивается хроническая тревожность и постоянное ожидание оценки, осуждения или даже унижения со стороны посторонних.
; Проявляется психологическая маска и человек начинает жить как будто «на сцене», играя социально удобную и приветствуемую всеми роль, теряя контакт с собой настоящим.
Как это связано с самоценностью
Если я знаю, что имею право быть собой, даже если кому-то это не нравится, то страх чужого мнения отступает.
Если же я думаю, что:
моя ценность зависит от чужих слов,
я должен заслужить любовь,
ошибки и уязвимость — признак слабости,
то тогда чужое мнение становится для меня опасностью, которую нужно постоянно избегать.
Как начать освобождаться от этого страха
Шаг 1.
Задайте себе вопрос:
“А что будет, если они подумают обо мне плохо?”
Часто оказывается, что ничего страшного — максимум кто-то пожмёт плечами. Мнение человека не равно приговору.
Шаг 2.
Уточните, чьё мнение на самом деле вас волнует?
Часто это не «все люди», а 2–3 фигуры из прошлого — мама, начальник, бывший партнёр. Это помогает перефокусироваться.
Шаг 3.
Работайте с самооценкой
Чем крепче и надежнее вы можете опереться на себя, тем меньше нуждаетесь в оценке извне. Поддерживайте себя так, как вы бы поддержали друга в аналогичной ситуации.
Шаг 4.
Примите, что быть непонятым это вполне нормально.
Даже самый хороший и милый человек кому-то не нравится. Это не значит, что с вами что-то не так.
Шаг 5.
Практикуйте «маленькое непослушание»
Делайте что-то чуть-чуть по иному, чем ждут окружающие - наденьте яркую вещь, скажите «нет» там, где раньше соглашались. Это укрепляет внутреннюю свободу.ц.
Практика: «Окно чужого мнения»
Возьмите лист бумаги. Разделите его на 4 столбца:
Столбец 1. - Ситуация
Столбец 2 - Чего я боюсь, что они подумают
Столбец 3 - Реально ли это?
Столбец 4 - Что я хочу думать сам(а)?
Например: я опоздала на встречу, подумают, что я безответственная, это не реальная ситуация, а разовая ситуация, поскольку обычно я не опаздываю. Последний столбец примерно такой: Я стараюсь, и все могут ошибаться.
Заполните таким образом 3–5 ситуаций — это поможет взглянуть на страх со стороны и вернуть себе власть над своими решениями.
Фраза, которая работает как ключ к себе
«Я могу быть собой, даже если кому-то это не нравится.»
Это не про эгоизм. Это про возвращение себе своей жизни, своего внутреннего центра.
Не все будут нас любить. Не все поймут. Но если мы понимаем и поддерживаем себя — мы устойчивы.
Кто создавал тебе сценарий жизни – ты сам или другие за тебя?
Кто создавал тебе сценарий жизни – ты сам или другие за тебя? В таком сценарии ты и будешь жить. Сценарий – это твоя судьба, ты сам её создаешь, выбирая события и свои действия, или отдаешь ответственность за свою жизнь другим и потом будешь их винить, что они тебе создали не то, что ты хотел?
По повторяющимся мыслям, привычкам, убеждениям, ситуациям, своим поступкам, отношениям можно определить свой жизненный сценарий. А какой сценарий вы себе создали, удачный или нет, можно определить по тому, какие чувства и состояния вы сейчас испытываете.
Довольны своей жизнью – удачный и успешный сценарий формируете. Вы внимательны к жизни и используете все свои возможности. Плохо себя чувствуете, не реализуетесь, страдаете, не можете получить желаемое – значит, неудачный сценарий жизни. Делаете совсем не то, что нужно.
Сценарий создают ваши решения, которые вы принимаете в разных ситуациях. Выбор, который вы делаете. Вы можете сами принимать решения, а могут за вас это делать другие. Но это тоже ваше решение, когда вы за себя и свою жизнь даете принимать решения другим людям и перекидываете на них ответственность за это. Ведь проживать последствия выбора будете вы сами.
Если вы захотите, то можете даже вспомнить свои решения. Детские, подростковые, взрослые решения. Те, что вы принимали, спрятавшись под столом или оставшись одни в комнате, когда были маленькими. Или когда вас отвергали. Или когда у вас что-то не получалось. Или когда вы обижены на кого-то или на жизнь. Когда вы были злы или раздражены. Или кого-то ненавидели и желали плохого. Это все решения, хорошо заряженные чувствами и эмоциями. Эти моменты всегда яркие. Создают сценарии жизни.
И если вы их найдёте, вы вспомните и решения. Ваши решения и создают вам полноценную жизнь или её ограничивают. Решения бывают разными: «Мне больше никто не нужен», «Чтобы меня любили, я должен отказаться от себя», «Если хочу, чтобы меня выбирали, я должен дарить подарки и покупать отношения», «За любовь надо платить», «Любовь надо заслуживать», «Хорошо к себе относиться нельзя», «Себя надо держать в ежовых рукавицах», – как вам сейчас в них? Замечаете, что вы так и живёте?
«Мне одному наедине с собой плохо», «Меня никто не выбирает, я никому не интересна», «Я хуже других», «Меня используют», «Меня все обижают и унижают», «У меня будет трое детей», «Я останусь одна с детьми», «Я ненавижу себя», «Я – неудачница», «Какая из меня мать», – всё это решения и, собственно, сценарии, которые запускают программы жизни.
Решения принимали и создавали сценарии вы не только в детстве, подростком, но и сейчас продолжаете создавать. Вы сейчас продолжаете принимать решения, как вы будете жить дальше, какой шаг следующий. «Придется терпеть мужа (жену) или начальника и страдать, чувствовать себя никем», «Так и будет, у меня такая маленькая зарплата», «Другой работы я не найду», «Так моя жизнь и закончится», Я никого не найду и никого не встречу», «Нормальных мужчин рядом со мной нет», «Никто на меня внимание не обращает», «Меня не за что любить», «Я не могу потратить деньги на себя», «Я боюсь общаться и отношений», «Лучше держаться от людей на расстоянии», «Ничего хорошего в моей жизни нет», «Я не могу быть собой», «Я нравлюсь тем, кто не нравится мне», «Если я скажу о себе, меня бросят», — всё это ваши решения (внушения), которые запускают программы жизни.
Помните, что вы можете копировать и решения других людей. Подруга решила развестись и вам внушила это решение – и вот эта программа и у вас работает. Подруга может рассказать историю – и вы начнете жить в этой истории. Если не научились принимать решения в своей жизни сами и создавать успешные и полезные себе истории.
Решения, принятые вами в детстве, продолжают действовать и сегодня. Решения, принятые сегодня, создают программы дальше. За каждым вашим словом, мыслью и взглядом скрываются программы, которые вы осознанно или неосознанно выбираете.
И если где-то есть проблема – остановитесь и задайте себе вопрос: «На каком решении основано моё поведение?» От кого вы взяли это решение? От родителей, телевизионной программы («Дом-2»), чужой жизни, из книг, из сказок, из фантазий, от подруги, от партнёра, живущего в той или иной позиции? Эти решения куда вас ведут? Исправляйте свои решения, если они вам не подходят. Делайте правильный выбор. Думайте о своем будущем.
Зрелый человек – это тот, кто живёт по своему сценарию. Себя и свою судьбу воплощает, тщательно изучая себя и свой потенциал. И вот здесь ключ: когда вы ловите себя на том, что живёте не своей жизнью, спросите себя: «Я действительно хочу сейчас так жить? Это моё? Продолжать принимать эти решения?». Выпишите свои решения за всю свою жизнь – и вы увидите свою судьбу, которую вы создавали.
«Надо терпеть», «Никого другого не найду», «Я сама не справлюсь», «Я ненастоящий мужчина или ненастоящая женщина, или плохая мать», «Сейчас работа на первом месте, остальное потом», «Мне не до отношений», «Моя жизнь неинтересна», «Отдохну на том свете», «Мужчинам от меня нужно только одно», «У меня нет времени на отдых и отпуск», «У меня не будет никогда своего жилья», «Во мне нет женственного», «Другие люди лучше меня», «Они все живут счастливо, а я – нет», «Не говорить о себе», «Не чувствовать», «Бояться людей», «Не копить деньги, а тратить», «Отдавать свои ресурсы другим», «Если не буду за собой следить – буду болеть», «Я нужна другим только тогда, когда помогаю или болею», и так далее.
Заметьте, есть очень опасные решения. Вы принимаете решения, и жизнь вам подтверждает то, что вы решили видеть. Жизнь помогает вам подбирать обстоятельства под ваши решения.
Почему анализы в норме, а вы нет?
Постоянно что-то болит. То сердце, то голова, то желудок. Чаще все вместе. Сон плохой, сил нет. Давление скачет, сердце внезапно стучит, как будто в последний раз.
Вы были у врача, но проблема осталась. Анализы в норме. Врач смотрит равнодушно и советует успокоиться.
Вы пошли к другому врачу в платную клинику, вы сдали очень много анализов на круглую сумму. Возможно, вам даже прописали капельницы, но ничего не изменилось.
Вам написали диагнозы: ВСД, кардионевроз, тревожное расстройство, синдром хронической усталости, тем, кто постарше — гипертония, пароксизмальная тахикардия, вазоспастическая стенокардия.
Узнали себя?
Кардиологи и терапевты таких пациентов направляют к неврологам и психотерапевтам, что вполне справедливо. Здесь проблема не в теле, а в голове.
Однако это не болезнь. Это проблема чисто психологическая.
Виноваты во всём эмоции. Вернее, не эмоции, а наше к ним плохое отношение.
Когда мы чувствуем неприятную эмоцию, мы всеми силами стараемся сделать так, чтобы она быстрее исчезла.
Однако за каждой негативной эмоцией стоит потребность, которая никуда не исчезает, а вызывает всё больше и больше негативных эмоций.
Мы тратим уйму сил, чтобы не чувствовать негативные эмоции, не замечать важные потребности. Однако обмануть себя невозможно. Эмоции заблокированы, а напряжение, неудовлетворённые потребности и неприятные телесные ощущения только усилились.
Хорошая новость только одна: вы пока ещё не довели организм до серьёзных проблем: инфаркта, инсульта или онкологии. У вас невроз.
Плохих новостей целых две:
Дальше будет только хуже. Настоящие проблемы не заставят себя долго ждать. Организм не железный.
Таблетками это не лечится. Антидепрессанты заглушают проблему на время. Любая анестезия носит временный характер.
Какой выход из ситуации предлагаю я?
Я не обычный врач-кардиолог, потому что практикую специальные психотехники, чтобы обнаружить заблокированные эмоции, проработать и отпустить их навсегда.
Что это даёт?
Спокойствие, расслабление, здоровье физическое и психическое. Устранение всех симптомов и новый взгляд на жизнь. Новые успешные решения любых проблем.
То, что раньше казалось невероятным, становится привычным.
Некоторые пастыри считают, что депрессивные люди – это завышенное мнение о себе, гордость. А психотерапевты другого мнения: это люди с низкой самооценкой. Как понять, кто прав?
Депрессивный человек много думает о жизни. В нем характерная справедливость, трудолюбие, повышенный контроль за свои действия. Конечно, можно сказать, что они не доверяют Богу. Но когда смотришь вокруг, как умирают хорошие люди, животные и птицы, доверие уменьшается, потому что их душит жалость и сострадание.
Низкую самооценку имеют люди от гордости, потому что они смотрят на людей, что они думают и говорят о них, то есть зависят от мнения других. Но надо зависеть не от людей, а от мнения Господа Бога! Надо не говорить, а делать добрые дела.
Когда человек не мечтает, а живет с Богом, у него не бывает панических атак, страха, отчаяния, депрессий. Надо с детства учить детей говорить себе: «Со мной Ангел-Хранитель, он охраняет меня! И Господь Бог меня любит всегда!» У таких людей не бывает страха.
Страх и переживания доводят порой до суицида. Это форма полного отчаяния, отречения от Бога, и такие люди идут в ад. Бесы при этом радуются о своей победе. Чтобы этого не было, надо покаяться, почаще причащаться и молиться. Архангелу Михаилу, который избавляет от бесовских дел и такого греха, надо молиться каждый понедельник.
Что в мире происходит – не наше дело, главное, что в душе у нас Бог. Господь терпит нас за наши грехи, потому что Он любит и заботится о нас! Он – источник радости! Надо чаще благодарить Его. Многие пастыри говорят, что это Бог посылает нам скорби. Это неверно! Господь посылает нам радость! Он любит нас! Протоирей В. Головин
За добро обязательно будет нападение! Темная сила не терпит добра и старается отнять его у человека. Надо хранить добро и вовремя отражать темную силу! Никого никогда не упрекайте, будьте всегда покорны, просты, жалейте того, кто грешит. Кто тебе сделает зло, тому делай добро. Зло не истребит зла, а добром можно победить зло! Добро всегда сильнее зла и потому всегда победоносно. Человек, озлобленный на нас, есть духовно больной, и надо с сожалением к нему относиться. Сотвори любовь! А любовь сама сотворит чудо — она как пластырь на рану. Схиигумен Савва (Остапенко).
Потеря энергии – сильное напряжение тела от недовольства собой, что приводит к различным болезням. Но если человек изменит свою жизнь, он исцелится. Надо избавиться от страха. Ощущение тела должно быть комфортным. Надо изменить свое мышление, стать тем, кем ты хочешь.
Если ощущаешь боль, надо сразу определить в теле, что ты делаешь не так. Боль – это информация! Тело говорит, что надо что-то изменить. Если тело страдает, это значит вы этого хотите. Как только вы перестанете хотеть страдать, то сразу организм перестроится, исцелится и начнет жить!
Психотерапевт Ковырзин
Родной мой человек! Сердечно прошу тебя: не ругайся, не суди, не обижай и будь добр с ближними, говори больше светлых, ласковых слов, уважай чужое мнение, не спорь. Может, кому - то сейчас плохо и он на грани срыва...
Не спеши на него орать, улыбнись, поздоровайся, будь ласков, любвеобилен, помоги ближнему преодолеть трудности или беды, подставь плечико, подари платочек, иконочку, не бойся. Родной мой человек!
Брат и сестра во Христе! Будь милостивы! Несите свет и радость!
Схиархимандрит Илий (Ноздрин)
Помолюсь тихонько, может Бог меня простит и помилует:
«Мой Господь и хозяин жизни моей! От всего сердца благодарю Тебя за годы, подаренные мне. В жизни моей было много радости и много печали, много побед и много поражений. Много друзей и много врагов. И все это мое богатство! Господи! Дай мне мудрости передать этот опыт тем, кто молод, тем, кто в начале пути. Храни мою душу в любви Твоей, а разум мой насыщай Словом Твоим, дабы у меня не было желания пустословить и вмешиваться в чужие дела. Свое здоровье я отдаю в Твои добрые руки.
Несмотря на свои годы и жизненный опыт, помоги мне не перестать учиться, даже если эти уроки преподносит тот, кто гораздо моложе меня. Пошли мне желание принимать гостей! Пусть в доме моем всегда слышатся голоса моих близких и родных, пусть в нем всегда раздается детский смех.
Помоги мне, несмотря на мои проблемы и немощи, найти тех, кто нуждается в помощи. Помоги мне отдавать всего себя так, как отдавал всего Себя Ты, мой Господь!
Моя грешная жизнь и мое здоровье тоже в Твоих добрых руках. Во все века от Тебя всегда исходила великая сила и многие обращающиеся к Тебе получали жизнь и исцеление. Я верю, что Твоя энергия не иссякла и поныне, верю, что милость Твоя не имеет границ. Пошли мне дух покаяния и от прегрешений моих очисти меня. Сохрани меня от страха и будь всегда рядом со мной. Я отдаю всего себя Тебе, моему Господу и Спасителю. Коснись меня Своей исцеляющей рукой, вдохни в мое немощное естество Свой жизнетворный дух. Пошли мир и покой всем моим близким и научи их доверять Тебе всегда и во всем.
Пусть мое исцеление станет светом и радостью для обращения многих грешных и страждущих к Тебе, великому и милосердному Богу. Но что бы ни случилось с моей жизнью здесь, на этой земле, помоги мне помнить и верить, что всех верующих в Тебя, всех детей Твоих ожидает Новая земля и Новое небо, где не будет ни горя, ни плача, ни болезни, ни смерти во веки веков. А Тебе да будет вечная слава Господу нашему и Спасителю нашему!
Избавь меня от страха перед предстоящей кончиной. Ведь любовь Твоя побеждает страх, и того, кто знает Тебя, ждет великая радость воскресения и жизни вечной. Аминь!»
Почему мы боимся смерти, и что делать, чтобы не бояться? Объясняют священники
Почему нас так пугает смерть и как перестать её бояться, рассказали священнослужители Павел Островский и Димитрий Смирнов.
Павел Островский, иерей:
Мне позвонила одна знакомая и спросила, всё ли у меня хорошо. Вернее, жив ли я? Ей приснился сон, будто бы я умер.
Я, конечно, понимаю, что всем нам страшно за наших близких, за детей... Это даже очень хорошо, что мы не о себе думаем, а о других.
Но я не понимаю, почему православные христиане бояться даже вслух произносить слово «смерть». Когда говоришь людям, что мы все рано или поздно умрём, они меняются в лице, начинаю махать руками, не соглашаются...
Но ведь это сумасшедший дом какой-то — не признавать очевидные вещи, связанные с нашим будущим. Это же наше единственное знание о будущем.
Мы все умрём. И это прекрасно! Ведь если мы не умрём, то и не воскреснем. А если не воскреснем, то не попадём в Царствие Небесное. Или вы не хотите в Царствие Небесное?
Видимо страх смерти кроется в том, что мы не верим в будущую вечную жизнь. Друзья мои, изучайте Священное Писание, почаще соединяйтесь с Источником Жизни Вечной — Иисусом Христом, поменьше думайте о себе.
И вы перестанете бояться смерти.
Димитрий Смирнов, протоиерей:
Евангелие от Марка повествует, как воскресший Господь явился Марии Магдалине. И она сообщила эту новость апостолам, которые её прекрасно знали. А они ей не поверили. Почему?
Почему смерти поверить легче, чем бессмертию? Почему неправде поверить легче, чем правде?
Господь три года говорил ученикам, что будет схвачен в Иерусалиме и будет распят, и воскреснет в третий день. Не могли же они этого не помнить. Но в их сознании этого не осталось. То же самое происходит и с нами.
Человек знает, что умрёт. Но он не хочет об этом думать. Объясните мне, как можно не думать о самом главном — переходе в жизнь вечную? А почему мы об этом не думаем? Потому что наша природа помрачена.
Сколько ни говори человеку, что его умерший близкий отмучился, что у него больше ничего не болит, что его земной путь окончился в самый благоприятный момент, что Господь забирает человека, когда он наиболее готов к этому... Но человек тебя не слышит. Он плачет, убивается. Потому что не верит истине.
Почему человек обращается к какой-то бабке-знахарке? Потому что не верит в Бога. Сначала он обойдёт всех знахарей, целителей, колдунов. И только в последнюю очередь обратиться к Богу: может, поможет. Самое удивительное, что помогает.
В Евангелии сказано, что без воли Божьей ни один волос с головы не упадёт. Но мы этому не верим. Мы считаем, что нам кто-то что-то сделал, кто-то наколдовал...
А почему у нас так много сомнений? Потому что мы от Бога далеко. Мы о Нём не думаем, не молимся. Если бы мы Ему молились, то доверяли бы Ему, уповали на Него и знали, что ничего с нами не случится без Промысла Божия.
А если что-то случилось, значит так замыслил Бог. И, действительно, если мы вспомним, что с нами происходило, то поймём, что многие обстоятельства, которые мы раньше воспринимали как трагедию, оказали нам большую духовную пользу.
Неслучайно Господь говорит: «Будьте как дети». Ребёнок всецело доверяет матери и отцу. Когда малыша подбрасывают, он не испытывает страха. Он и помыслить не может, что его могут не поймать.
Так же и человек, который полностью доверят Богу, не испытывает страха. Он становится бесстрашным. Когда у человека происходит соединение с Богом, то для него его земная жизнь уже не имеет какой-то особенной ценности.
Потому что когда человек соединяется с Богом, он соединяется с Духом, то есть с высшим миром. Телом он продолжает жить на земле, а сердце принадлежит высшему миру. И поэтому он по-другому начинает воспринимать всё то, что происходит в этом мире.
Для человека, который соединился с Духом Божьим, смерти не существует. Душа вышла из тела. Она есть, она существует. Смерти нет. А для человека, который не знает иного мира, смерть — это трагедия. И когда он сталкивается со смертью, это его ужасает.
И он плачет по своему умершему родственнику, думая, что расстался с ним навсегда. Но ведь это временное расставание. И потом, общение между нами не прекращается. Мы общаемся с нашими умершими родными через молитвы.
Господь говорил: «Ищите прежде всего Царствия Божия, и остальное всё приложится вам». Но мы не стремимся в Царствие Божие. Нас больше интересует устройство быта, отношения с людьми, развлечения…
Мы хотим удовлетворить собственную гордость, тщеславие, честолюбие. Если бы мы стремились в Царство Божие, то мы бы радовались, когда нас обижают и притесняют. Потому что это способствует вхождению в Царствие Небесное. Мы бы радовались болезням. Но это нас ужасает.
Страшась смерти, мы хотим продлить своё существование, но опять же не ради Господа и не ради покаяния, а из-за страхов и по своему маловерию.
Нам надо бороться со своими страхами, со своим малодушием, со своей ленью, со своим неверием...
И просить Господа, чтобы Он нашу веру укрепил.
Как привести голову в порядок и расслабить мозг
Мысли разбрелись, нет ни одной новой идеи, ощущение, будто мозг сейчас стошнит информацией. Так выглядит перегруз головы! Рассказываем, как расслабить мозг и вернуть себе способность креативить
+100500 уведомлений, 33 чата, видосики в ленте, новостные пуши, реклама – и в конце дня кажется: сейчас мозг стошнит информацией. Так ощущается загрязнение главной системы организма. И её нужно чистить. Рассказываем, что такое гигиена мозга и как разгрузить голову, чтобы вернуть себе способность креативить.
Что такое гигиена мозга
С детства мы слышим от родителей, что надо мыть руки и чистить зубы, но нам не говорят, что мозг тоже надо очищать – от накипи отработанной информации и принятых за день решений. И этот процесс очищения головы называют гигиена мозга.
Гигиена мозга – это контролируемый процесс успокоения мыслительного процесса и ограничение информационного шума. В это время мозг человека принимает и обрабатывает усвоенные за день опыт и информацию.
Почему нужно отключать голову от мыслей
На 2020 год общий объём данных в интернете достиг 59 зеттабайт – это 65 триллионов гигабайт. К 2025 году это число достигнет 175 зеттабайт.
Понимаешь? Как ни пытайся спрятаться – информация тебя сама найдёт.
Информационная перегрузка – главная проблема современного человека. Мозг, который мы заставили постоянно потреблять информацию, вечно напряжён и уставший.
Под конец дня чувствуешь себя выжатым и разбитым: злишься, тупишь, не можешь выдать ни одной новой идеи, не замечаешь под носом ошибок и путаешься в трёх соснах – например, нажимаешь в лифте кнопку чужого этажа, а потом стоишь перед дверью соседей и не понимаешь, где ты.
Похоже, это так мозг требует расслабления. Он жаждет отключиться от внешнего мира, расфокусироваться и обработать всё, что в него попало.
Если не отключать голову от мыслей и потока входящей информации, система перегорит. Способность запоминать ослабнет, снизится концентрация, повысится раздражительность – и что, совсем плохо, станет трудно креативно мыслить и развиваться. Ты перестанешь мечтать.
Так что давай расскажем, как расслаблять голову и поддерживать гигиену мозга.
Как расслабить мозг – 4 способа навести порядок в голове
Контролируй информационные потоки
Отслеживай экранное время. Установи ограничения на использование приложений и автоматический переход устройств в режим сна в определённое время.
Чисть информационные каналы и блокируй рекламу. Например, со временем в Telegram копятся чаты. Время от времени делай зачистку, чтобы не получать по 200 уведомлений в день, и ограничься одним-двумя проверенными источниками новостей. Установи расширение-блокировщик AdBlock, а на почте лучше отправить половину ящика в спам, чем даже мельком читать бесполезные рассылки.
Убирай телефон подальше на ночь. Чем дальше он от тебя, тем меньше шансов провести лишний часок в социальных сетях.
Тренируй тело и держи осанку
Регулярно гуляй и по возможности тренируйся. Достаточно 20 минут в день. Во время активности сердечный ритм увеличивается, и кислород быстрее попадает в голову, образуя новые клетки. Они формируют нейронные связи, которые улучшают мыслительный процесс. Если не можешь решить сложную задачу – сходи и погуляй. Мозг перезагрузится и заработает.
Держи осанку. Не самый очевидный, но действенный способ. В 2013 году профессора из Гарварда и Колумбийского университетов провели эксперимент и установили, что согнутое положение тела тормозит мыслительный процесс и даже провоцирует депрессию.
Наведи порядок в делах
Структурируй планы и давай выход идеям. Тут тебе в помощь таск-менеджер WEEEK. В рабочем пространстве прописывай задания на день, в Базе знаний делай заметки и собирай информацию по учёбе, работе, списки книг на почитать и фильмов на посмотреть. Разгружай голову от дел и планов.
Делай рукописные заметки. Да, честно советую не всегда вести дела в цифровом помощнике. Записывай мысли, рисуй проекты, иногда прописывай списки дел на бумаге – и с удовольствием вычёркивай выполненные пункты.
Веди дневник. Опять, лучше рукописный – но тут уж как удобно. Рефлексируй над событиями в жизни, переживай чувства и изливай их на бумагу или в компьютер.
Переводи мозг в режим по умолчанию
И, наконец, важнейший совет – научись переводить мозг в режим по умолчанию.
Включай так называемый default mode – молодой научный термин. Он означает состояние мозга, когда человек ничем не занят и ни на чём не сфокусирован. Мечтает, представляет будущее, вспоминает прошлое.
Исследования default mode показывают интересные вещи.
В состоянии полного покоя, когда человек ничем не занят и старается ни о чём не думать, активизируется лобная доля мозга. Та, что отвечает за стратегическое планирование, рациональное осмысление полученного опыта и принятие решений. В томографе буквально видно, как мозг наводит порядок.
Парадоксально – но человек отдыхает, а мозг и серое вещество работают, наводят порядок в голове. А по итогам имеем отдохнувшую голову и упорядоченные мысли.
Чтобы включить режим по умолчанию, ляг или сядь, закрой глаза и ничего не делай. Нельзя мыть посуду, гулять, слушать музыку или подкасты. Надо остановить все потоки раздражения. В течение 5 минут находись в этом состоянии. Пришла мысль – отпусти её, не думай и не пережёвывай. Когда научишься быть в таком состоянии хотя бы 5 минут, можно увеличивать временной интервал ничегонеделания.
Таймер на отдых кстати можешь тоже запустить через WEEEK – иконка лотоса в правой панели наверху. Там ты найдёшь 10+ бесплатных упражнений с музыкой и голосовым сопровождением.
Всё это похоже на медитацию? Да, но тут даже и о дыхании думать не приходится, а сесть или лечь можно как угодно. Скорее это похоже на эпизод философского размышления, который может привести к персональной Эврике.
***
Вот так упорядочивание дел и законная лень успокаивают встревоженную голову и раскрывают творческий потенциал. Если гигиена мозга станет частью твоей жизни, результативность и качество мышления повысятся.
Я очень боюсь пить антидепрессанты
Отвечает невролог Федоров Николай Максимович:
Тут все просто. Боитесь? Скажите об этом врачу прямо и… Не пейте. При таком раскладе смысла их назначать вообще нет. Я могу долго уговаривать, объяснять, зачем это нужно, как работает - но это бессмысленно, примерно как принимать таблетки от высокого пульса и идти следом бегать ультрамарафоны.
Антидепрессант при таком раскладе будет вызывать ухудшение. Принимая препарат, человек станет испытывать страх, какой-то негатив, даже отвращение к себе. И это все будет усиливать общую тревогу, которую мы пытаемся вылечить. И толку?
Вот конкретно сейчас в данный момент я не смогу вас переубедить или как-то успокоить. Выберем другие методы и просто подождем. Пока я максимум расскажу вам про сам диагноз, про то, как в принципе это состояние корректируется, как поменять образ жизни. Могу посоветовать какие-то несложные книги по когнитивно-поведенческой терапии - есть такие, когда ты читаешь и сам себя анализируешь. И это реально помогает.
Можно начать с каких-то легких успокоительных: вы увидите положительный эффект и поймете, что это не страшно, и, возможно, сами захотите перейти на следующую ступень.
А еще помогает поговорить с теми, у кого действительно был опыт приема (не “случай из интернета” и “соседка соседки”, а ваши реальные знакомые и близкие люди). Я иногда, например, на приеме про свой рассказываю -:)
Секрет спокойствия: как перестать нервничать за 5 минут. Михаил Грудев. ИЗВОР
30 мая
9868
Михаил Грудев. Проект ИНТЕГРАЦИЯ ИЗВОР
Вы когда-нибудь замечали, как перед важным разговором начинают дрожать руки? Или как при одном лишь повышении голоса на вас всё тело будто сковывает льдом? А что если в самый ответственный момент мозг просто «отключается», оставляя вас один на один с паникой и стыдом?
Вы не одиноки.
На самом деле, 9 из 10 людей проигрывают конфликты задолго до их начала — не потому, что слабые или глупые, а потому что теряют контроль над собой. Они не знают главного: спокойствие можно вернуть буквально за несколько минут , без таблеток, медитаций или чудес.
Этому учит метод ИЗВОР — простая, но невероятно эффективная система, которая помогает вам не только сохранять самообладание, но и использовать стресс себе во благо .
Почему вы нервничаете? И почему это работает против вас
Представьте: вы стоите лицом к лицу с начальником, который повысил на вас голос. Или вы в центре внимания, и все ждут от вас ответа. В этот момент ваш организм реагирует так же, как он делал это десятки тысяч лет назад, когда человек сталкивался с опасностью в дикой природе:
Бежать или драться!
Но современный мир — это не саванна.
Вы не можете убежать от собрания. Не можете ударить коллегу. Зато адреналин всё равно бушует внутри :
; Вы трясётесь от напряжения, хотя должны действовать.
; Мозг словно замирает, и вы не видите очевидных решений.
; Люди чувствуют ваш страх — и используют его против вас.
Что получаете вы? Либо вы взрываетесь, наговорив лишнего, либо затыкаетесь, теряя уважение к себе. Это замкнутый круг, и он высасывает силы, уверенность и даже здоровье.
Но есть выход.
И он занимает всего пять минут .
5-минутный алгоритм спокойствия от ИЗВОР
Метод ИЗВОР — это не теория. Это практическая система, проверенная в реальных условиях: в конфликтах, на переговорах, перед экзаменами и выступлениями. Он работает даже тогда, когда вы уже на грани.
Шаг 1: Физическая "перезагрузка" (0–60 секунд)
; Дыхание "4-4-4"
Закройте глаза.
Вдохните через нос на 4 счета ; задержите дыхание на 4 ; выдохните через рот на 4.
Уже через полминуты вы почувствуете, как сердце начинает биться ровнее, а мысли становятся яснее. Этот метод снижает пульс на 20–30% за считанные секунды.
; Точка равновесия
Встаньте прямо. Расставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени, перенесите вес на пятки. Почувствуйте опору под собой.
Это простое движение выводит вас из режима "бегства", активируя чувство контроля и устойчивости.
Шаг 2: Ментальный стоп-кран (1–3 минуты)
; Вопрос-якорь
Спросите себя:
"Что я сейчас вижу? Что слышу? Что чувствую на самом деле?"
Не фантазии, не страхи, не мысли о том, что будет потом — а конкретные факты. Практически мгновенно вы выдергиваете себя из пучины паники и возвращаетесь в реальность.
; Правило 3 секунд
Перед тем как ответить, особенно в конфликте — сделайте паузу.
Даже если вам хочется вскрикнуть или оправдываться — просто подождите 3 секунды.
Эти три секунды — граница между импульсивной реакцией и осознанным ответом.
Именно они спасают от глупых слов, ошибок и конфликтов.
Шаг 3: Энергетическая разрядка (3–5 минут)
; Микродвижения пальцами
Сжимайте и разжимайте пальцы рук, пока не почувствуете тепло в ладонях. Это помогает сбросить внутреннее напряжение и расслабить мышцы, в которые вы вцепились от стресса.
; Нулевая поза
Представьте, что вас тянут вверх за макушку. Плечи расслаблены, взгляд направлен вперёд. Спина прямая, но не напряженная.
Такая поза не только визуально делает вас увереннее, но и запускает химические реакции в теле — выброс тестостерона, снижение кортизола. Проще говоря: вы начинаете чувствовать себя так, как выглядите .
Это реально работает
«Раньше я краснел, заикался и путал слова при любом недовольстве начальника. После двух недель практики ИЗВОР мои коллеги стали спрашивать: “Как ты так спокойно реагируешь?” Я сам не узнавал себя»
— Антон, 34 года, менеджер по продажам.
«Я всегда думала, что мне просто “дано” быть тревожным человеком. Но после тренировок в проекте ИНТЕГРАЦИЯ ИЗВОР поняла: это не характер, это просто навык, которому можно научиться»
— Ольга, 28 лет, HR-менеджер.
Но как это может сработать за 5 минут?
Вы можете подумать: "Неужели всего этого достаточно, чтобы изменить всю мою реакцию на стресс?"
Ответ — да.
Потому что ваша нервная система способна переключаться мгновенно , если ей дать правильный инструмент. И ИЗВОР — это как пульт дистанционного управления для вашего внутреннего состояния.
Хотите больше контроля над собой?
Присоединяйтесь к проекту ИНТЕГРАЦИЯ ИЗВОР , где вы:
; Научитесь останавливать панику до того, как она вас накроет.
; Преобразите стресс в мощный источник энергии и действий.
; Будете выглядеть уверенно — даже если внутри ещё немного тревожно.
Ведь истинная сила — не в том, чтобы не испытывать страха.
А в том, чтобы владеть собой, когда другие теряют голову.
Ваше спокойствие — ваша сила.
И вы можете вернуть её себе уже сегодня.
Стресс уходит в момент: 16 способов стать спокойнее
8 февраля
8369
Вместе с уровнем стресса растет и количество воспалительных заболеваний: как по-женски, так и в органах ЖКТ. Но мало кто связывает одно с другим, а еще меньше женщин используют практики для контроля стресса в своей жизни.
Эта статья продолжает цикл о женском здоровье. И сегодня поделюсь проверенными техниками для снятия тревожности и эмоционального напряжения, которые я по крупицам собирала из традиций разных культур, научных исследований и своей практики тренера по здоровому движению.
Практики на активацию блуждающего нерва
Представьте, что в вашем теле есть волшебный переключатель из режима «паника» в режим «всё под контролем». Это блуждающий нерв — настоящий дирижёр нашего спокойствия. Когда он активен, сердце бьётся ровнее, давление нормализуется, а тревога отступает.
Прием №1. Дышите, как младенец
Помните, как спокойно спит маленький ребёнок? Его животик с каждым вдохом поднимается и опускается с выдохом. А вот женщины часто стараются втянуть живот и дышать более поверхностно (особенно, будучи в облегающей одежде).
Как выполнять: Положите руку на живот и на вдохе наполните вначале его, затем грудную клетку, а на выдохе подтяните живот, а затем закройте ребра. Это упражнение поможет Вам вернуться к физиологическому типу дыхания, которое само по себе является антистрессовым. Важно: дышим через нос.
Прием №2. Пойте в дУше или где угодно.
Неважно как, важно — достаточно громко. Даже простое «ла-ла-ла» позволяет активировать блуждающий нерв через голосовые связки. А если это любимая песня — эффект удваивается.
Прием №3. Тепло на живот
Если вечером Вы легли отдохнуть или уже готовитесь ко сну - положите себе на живот грелку (а лучше кота) и полежите с закрытыми глазами, дышим через нос в комфортном темпе. Для усиления эффекта считайте каждый выдох, пока не дойдете до 10.
Практики на выброс эндорфинов
Эндорфины это наше "счастье в моменте", способность отпускать ситуацию и просто испытывать счастье.
Прием №4. Свет
Если Ваше утро солнечное, обязательно потратьте пару минут, чтобы подставить лицо под солнечный свет (с закрытыми глазами). Эта простая привычка активирует положительные эмоции и балансирует гормональную систему. Для темного времени года я крайне рекомендую приобрести лампы дневного света. Сейчас на маркетплейсах есть даже световые будильники, имитирующие рассвет.
Прием №5. Контрасты
Полюбите холодную воду. Даже если Вы не морж, один из способов контакта с холодом в любом случае подойдет. Не любите контрастный душ - делайте утреннее умывание прохладным. Или открывайте окно нараспашку на несколько минут. Контраст температур позволяет высвободить эндорфины и почувствовать себя счастливее.
Прием №6. Упражнение с весом
Движение даже в домашнем формате положительно сказываются на гормональном фоне женщины. Но мало кто знает, что силовые упражнения дают нам возможность поддерживать тестостерон (а он нам тоже необходим) и регулярно получать порцию эндорфинов. И чем старше Вы становитесь, тем более регулярны должны быть тренировки.
Практики тибетских мудрецов
Эффективность китайских практик все чаще находят объяснение и в научных исследованиях. Их главная особенность - воспринимать человека как целостную систему, а не отдельный набор симптомов и диагнозов.
Прием №7. Точечный массаж
Надавливания на определенные точки способствуют расслаблению тела и естественному снижению гормонов стресса. Например, массаж точек Инь-Тан, расположенных между бровями, помогает уменьшить тревожность. А если у Вас уже есть межбровка, попробуйте полноценный комплекс из моего видео.
Прием №8. Массаж ушей
Точки Шэнь Мэнь, расположенные в верхней части уха - еще одна активная зона от напряжения: помогает снизить тревожность и улучшить качество сна.
Прием №10. Звуковая терапия
Азиаты не спроста используют особый вид музыкальных инструментов. Например поющие чаши или гонги создают вибрацию, которая способствует глубокому расслаблению. Понятно, что не у всех есть возможность приобрести инструмент. Но даже хорошая аудиозапись на телефоне будет неплохо профилактировать стресс.
Прием №9. Медитация и осознанность
Нельзя никак обойти и тему медитаций. И это не обязательно поза лотоса и "омм..". Даже просто посидеть в тишине, выкинув проблемы из головы - уже отличная тренировка от стресса.
Биомеханический подход к стрессу
Знали, что мышцы легко подхватывают эмоциональное напряжение? И если ситуация повторяется, мышечные волокна начинают сокращаться и укорачиваться. Иногда реагирует вся мышца целиком, а иногда создается точка напряжения (триггер). Через осознанное расслабление мышц мы может отпускать эмоции и стресс.
Прием №11. Мышечная релаксация
Многих удивляет, что расслабляющие упражнения начинаются с напряжения. Этот фокус позволяет показать мозгу зону напряжения и эффективнее расслабить ее. То есть, чередуя напряжение и расслабление определенной мышцы мы учим свое тело снимать стресс самостоятельно.
Прием №12. Поза ребенка
В йоге есть одно отличное упражнение - поза ребёнка, которое напоминает положение малыша в утробе. Занимая эту позицию, мы передаем к мозгу сигнал о безопасности. И гормоны возвращаются к балансу.
Прием №13. Коробочное дыхание
Наша грудо-брюшная диафрагма - это тоже мышца. Помните, что происходит в минуты тревоги? Правильно, дыхание перехватывает, а грудная клетка словно сжимается. Есть простой способ восстановить равномерное дыхание.
Как выполнять: Четыре счета на вдох, четыре — задержка, четыре — выдох и снова пауза. Как будто обводите невидимый квадрат.
Регулируем дофамин
Прием №14. Записывайте
Попробуйте каждый вечер записывать три приятных момента дня и хвалить себя хотя бы за одно дело. Этот простой секрет помогает нам вырабатывать гормоны "удовлетворения" и увереннее противостоять тревогам.
Прием №15. Используйте циркадные ритмы
Гормоны никогда не придут к балансу, если мы сбиваем световой режим своей жизни. Именно поэтому те, кто называет себя "совой" чаще сталкиваются с депрессиями и выгоранием, чем люди с четким режимом дня и ночи.
Прием №16. Не бойтесь жиров
Для женщин крайне важно включать в питание жирные продукты. Это поддерживает гормональный фон в целом и повышает стрессоустойчивость.
Интересно разобрать конкретные продукты для контроля гормонов? Пишите в комментариях, если тема интересна!
Как планирование помогает справляться со страхами
14 октября 2024
3
Мы все не любим заниматься тем, что не нравится, а не нравится нам зачастую то, что вызывает негативные эмоции и чувства. В том числе тревоги и страхи.
Иногда это доходит до того, что мы начинаем прокрастинировать, всячески избегая встречи с неприятными ситуациями. Все бы ничего, если после этого мы бы не начинали себя корить за потраченное время и упущенные возможности.
Проблема в том, все тревоги живут в нашей голове. Это негативные прогнозы развития будущего, причем они не всегда имеют под собой какую-то адекватную основу. Иногда даже произнеся их вслух понимаешь весь абсурд ситуации. Тревога - это бесчисленное множество вариантов того, что может пойти не так. А раз так, то нам нужно составить маршрут, который поможет нам избавиться от неопределенности и прийти к нужному результату.
Представьте, что у вас планируется встреча, которая вызывает тревогу. Подготовьтесь к ней:
подумайте, что будете говорить вы. Как вы начнете встречу, как будете вести беседу, к чему хотите прийти и на какие уступки вы можете пойти, а на какие нет.
Подумайте, какие вопросы могут вам задать и подготовьте на них ответы
Подумайте, что вы ответите, если вам зададут вопрос на который вы не знаете ответ
Что будет если встреча закончится не так как вы бы хотели? Скорее всего мир не рухнет и жизнь на этом не закончится.
Прописывая план мы снижаем уровень неопределенности. Но главное здесь не уходить в другую крайность, ведь все в этой жизни предусмотреть все равно невозможно.
Лечение панических атак: симптомы и главные мифы. Какие методы действительно помогают? Объясняет психиатр
15 марта 2024
19,7 тыс
«Кажется, я умираю!». Панические атаки — очень распространенное нарушение: по статистике, хотя бы раз в жизни их испытывали до 11% населения планеты. При этом панические приступы часто принимают за нарушение работы внутренних органов: многие пациенты годами не могут решить свою проблему, потому что при обследованиях у них не находят никаких физиологических нарушений. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как распознать у себя панические атаки, каким мифам о ПА не нужно верить и какие методы лечения панических атак действительно эффективны.
Как работает паническая атака? Симптомы
Паническая атака — приступ внезапной тяжелой тревоги.
И его могут сопровождать крайне неприятные симптомы:
учащенный пульс, скачки артериального давления;
головокружение, потемнение в глазах, звон и шум в ушах;
чувство нехватки воздуха, сдавленность или «ком» в горле, дискомфорт в грудной клетке;
усиленное потоотделение, озноб (жар или холод в теле);
тошнота, диарея, дискомфорт в животе;
дрожь, онемение или покалывание конечностей;
чувство нереальности происходящего или «взгляда на себя со стороны» (дереализация и деперсонализация);
страх потерять самоконтроль, сойти с ума, умереть.
Многие считают, что паническая атака — беспричинное явление. Но у этого нарушения есть определенный механизм.
Панический приступ — это просто сбой в системе распознавания опасностей. Все начинается с амигдалы (миндалевидного тела). Эта область мозга отвечает за формирование наших эмоций, прежде всего страха. Именно она анализирует и оценивает сигналы от органов чувств. И если амигдала зафиксировала опасность, она активирует гипоталамо-гипофизарную систему: сигнал от амигдалы поступает в гипоталамус, от него — в гипофиз. А он стимулирует активность надпочечников — эндокринных желез, которые вырабатывают «гормоны стресса» адреналин, норадреналин и кортизол.
Эти гормоны влияют через вегетативную (автономную) нервную систему на весь организм и помогают нам справляться с опасностями: ускоряют дыхание и сердцебиение, повышают тонус мышц, ускоряют перистальтику кишечника (чтобы не тратить энергию на пищеварение). Словом, повышают нашу боевую готовность для спасительной программы «бей или беги».
И в норме после «необоснованного» испуга мы должны быстро успокаиваться: включаются механизмы отрицательной обратной связи, выработка «гормонов стресса» уменьшается, и мы успокаиваемся.
Но в случае с паническими атаками происходит сбой. Механизм «успокоения» не срабатывает, и уровень «гормонов стресса» остается повышенным. В результате нас накрывает волной паники, ведь мы не понимаем причины внезапного страха, а болезненные симптомы заставляют чувствовать, что с организмом что-то не так. А тревожные мысли о своем состоянии и риске смерти лишь усугубляют ситуацию.
Есть сразу несколько факторов риска панических атак:
острый\хронический стресс, переутомление;
нарушение баланса нейромедиаторов головного мозга;
травмирующие переживания, на фоне которых развиваются тревожные и депрессивные расстройства;
прием психотропных веществ: кофеин и энергетические напитки, алкоголь, наркотики;
соматические нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной системы, вестибулярного аппарата.
Панические атаки также могут усиливаться на фоне склонности к негативному самовнушению. Об этом далее.
Главные мифы о панической атаке, которые мешают с ней справляться
Часто паническая атака провоцирует и усиливает «сама себя»: мы очень боимся этого состояния и повторения приступа. И мифы о панических атаках усиливают этот эффект, поэтому их важно разобрать.
Миф №1: От панической атаки можно умереть
Нет, нельзя. Паническая атака очень неприятна, и ощущения в теле нас пугают. Но сама по себе паническая атака не может привести к смерти. Это просто резкий выброс «гормонов стресса», и приступ в среднем длится от 5 до 30 минут.
Миф №2: Из-за паники можно упасть в обморок или потерять контроль над своим поведением
Эти страхи — следствие самой панической атаки, но они беспочвенны.
Ложное ощущение «удушья» и связанное с ним учащенное дыхание приводит к гипервентиляции легких, от которой может слегка кружиться голова. Но на самом деле риск обморока при ПА практически нулевой: сам механизм действия приступа этому мешает. Обморок происходит, когда наше артериальное давление и частота сердечных сокращений резко снижаются. А при панической атаке все ровно наоборот: давление повышается, пульс учащается на фоне действия «гормонов стресса».
А еще на фоне паники большинству людей кажется, что они теряют контроль над собой. Но паническая атака может спровоцировать лишь тревожные мысли. А помутнение сознания она не вызовет: человек все еще может контролировать свое мышление и действия.
Миф №3: Чтобы избавиться от панических атак, нужно исключить пугающие факторы
На самом деле именно избегающее поведение усугубляет проблему. Человек очень боится повторения, часто думает о стресс-факторах, которые вызвали первый приступ, изменяет образ жизни в угоду панике. И в результате тревожные мысли усиливаются настолько, что действительно запускают механизм паники.
В результате после 1–3 разовых приступов у человека развивается паническое расстройство.
При этом заболевании панические атаки проявляются регулярно: от нескольких раз в день до нескольких в течение года. И после приступа у пациента проявляются другие симптомы:
стойкий страх повторного приступа или последствий ПА (страх потери контроля, сумасшествия, смерти);
попытки избегания мест и ситуаций, в которых возможен приступ;
повышенная тревожность;
бессонница, кошмары, ночные пробуждения;
чувство «кома в горле» и удушья;
ощущение сдавливания или покалывания в груди.
И если разовая паническая атака не причинит вам вреда, то паническое расстройство уже опасно. Исследования показывают, что оно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессивных расстройств с суицидальными наклонностями, зависимостей от психотропных веществ.
Паническое расстройство также заметно снижает качество жизни. Пациенты вынуждены подстраивать свой образ жизни и социальное поведение под ментальное нарушение.
Именно поэтому при повторных панических атаках — а также при навязчивом страхе повторения первого приступа и избегающем поведении — нужно обратиться к психотерапевту.
Диагностика и лечение панических атак
Хорошая новость: избавиться от панических атак можно, и для этого не нужно ложиться в стационар или пожизненно принимать препараты.
Лечение панического расстройства проводится в амбулаторных условиях и имеет высокую эффективность при комплексном подходе.
Как проходит диагностика?
Прежде всего важно понять, почему у пациента происходят приступы. Это может быть паническое расстройство само по себе, другие ментальные нарушения с регулярными паническими атаками (тревожные расстройства, ПТСР, фобии, депрессивные эпизоды). Но не исключены и соматические нарушения: заболевания внутренних органов.
Поэтому врач изучает историю болезни, назначает пациенту лабораторные и инструментальные обследования, проводит психодиагностическое тестирование по специальным опросникам.
Как лечат панические атаки?
Если приступы паники вызваны ментальными расстройствами, пациент начинает комплексную программу лечения.
Медикаментозная терапия. Она нужна, чтобы купировать острые симптомы панического расстройства на первых этапах лечения. Поэтому пациенту могут назначить противотревожные и седативные средства, препараты для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения. Комплекс подбирается индивидуально.
Если панические атаки вызваны другими ментальными расстройствами, лечение может включать прием антидепрессантов, анксиолитиков.
Психотерапия. Это важнейшая часть лечения. Главная проблема панического расстройства — страх повторного приступа, тревожные мысли по этому поводу, избегающее поведение, негативное самовнушение. Поэтому на сеансах индивидуальной психотерапии специалист помогает пациенту отследить ошибки в своем мышлении и действиях, выстроить и закрепить новые здоровые когнитивно-поведенческие модели.
Психотерапия также важна при других ментальных нарушениях с регулярными приступами в качестве симптома. Важно выявить и проработать психологические травмы, социальные страхи и комплексы, негативные когнитивно-поведенческие установки, на фоне которых у пациента нарушился механизм оценки опасностей.
Упражнения против панических атак. В рамках психотерапии пациентов отдельно учат тому, что делать при панической атаке. Например, есть одно из самых эффективных упражнений при панике — заземление. Оно помогает отвлечься от навязчивых тревожных мыслей, восстановить самоконтроль и быстрее успокоиться:
потрогайте 5 разных предметов, прислушайтесь к ощущениям и опишите их себе характеристики: мягкое, теплое, шершавое, гладкое, пушистое;
посмотрите на 4 вещи: какой цвет, фактура, форма, углы;
прислушайтесь к 3 звукам: какая громкость, тональность, тембр, на что похоже;
понюхайте 2 вещи: какой запах, какие чувства вызывает, что напоминает;
лизните 1 чистый предмет: какая поверхность, какой вкус и что он напоминает.
Друзья! Если вы столкнулись с паническими атаками и вам нужна помощь в их преодолении, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство — обращайтесь в наш центр:
Консультации психологов, психотерапевтов и психиатров – в клинике и на дому;
Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
Медикаментозная терапия;
Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
5 лучших способов снизить тревожность без лекарств: рекомендации ученых
Несмотря на развитие современной медицины, лекарств от тревожности пока что не существует: успокоительные препараты не столько снимают дискомфорт, связанный с тревожностью, сколько вообще притупляют все реакции, снижая концентрацию внимания и рабочую эффективность. Неудивительно, что методы уменьшения тревоги без лекарств приобретают все большую популярность. Хорошая новость в том, что такие методы действительно существуют, более того, в большинстве своем они не затратны и их может внедрить в повседневную жизнь каждый. Мы собрали 5 самых доступных способов, которые помогают избавиться от тревожности.
1. Дышите глубоко
Один из самых простых и эффективных способов успокоиться — это дыхательная практика. Кстати, в одном из недавних исследований ученые нашли убедительные доказательства того, что дыхание напрямую влияет на активность мозга в состоянии тревоги. Самое доступное упражнение — «дыхание по квадрату»: вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре, выдох на четыре и снова пауза. Повторив цикл несколько раз, вы заметите, как снижается напряжение и проясняется ум.
2. Слушайте музыку
На помощь при тревожности может прийти музыка. В частности, ученые доказали, что композиция Weightless британской группы Marconi Union способна снижать уровень тревожности на целых 65%. Этот трек был создан совместно с музыкальными терапевтами и специально рассчитан на то, чтобы замедлять сердечный ритм и успокаивать нервную систему. Он начинается с 60 ударов в минуту и постепенно замедляется до 50, способствуя физиологической синхронизации организма с ритмом мелодии. В отличие от большинства композиций, Weightless не содержит резких изменений тона и ритма, создавая ровный, стабильный звуковой фон, идеальный для расслабления.
3. Двигайтесь
Ученые выяснили, что физические упражнения благотворно действуют на здоровье мозга в целом. В частности, они полезны и при тревожности. Причем вовсе не обязательно убиваться в спортзале — достаточно быстрой прогулки, танца на кухне под любимую песню или нескольких простых упражнений на растяжку. Движение помогает снизить уровень «гормона стресса» кортизола, а также стимулирует выработку эндорфинов, которые способствуют повышению настроения.
4. Медитируйте
Практика осознанности, как и дыхание, считается одним из самых простых и эффективных инструментов против тревожности. Даже самая простая медитация, например, пять минут посидеть в тишине, сосредоточившись на дыхании, помогает вернуть внимание в настоящий момент и отключить поток тревожных мыслей. Важно при этом не пытаться бороться с тревогой, а просто наблюдать за ней словно со стороны, принимая ее как временное состояние, которое не определяет вас целиком.
Медитации помогают облегчить дискомфорт, при этом практиковать их можно даже на рабочем месте
5. Пишите о тревоге
На первый взгляд неожиданный, но достаточно эффективный метод борьбы с тревожностью — ведение дневника. Выплескивание тревожных мыслей на бумагу помогает взглянуть на терзающий ваш дискомфорт со стороны и обдумать эти ощущения. Так удается «разгрузить» мозг, сместить фокус внимания с ощущений на саму проблему — при ближайшем рассмотрении она обычно оказывается не такой уж и серьезной. Регулярно записывая то, что вызывает тревогу, мы начинаем лучше понимать свои триггеры и справляться с ними.
У разных людей эти способы работают по-разному: кому-то ближе музыка, кому-то — занятия спортом или медитации. Главное — помнить, что тревожность можно и нужно взять под контроль и справиться с ней. Кстати, недавно ученые выяснили, что одним из факторов, который повышает тревожность и ранимость у мужчин является гормон тестостерон: узнайте больше об этом необычном исследовании.
Что лечит невролог: симптомы, с которыми обращаются, и скрытые "маски" депрессии
Когда мы слышим слово "невролог", в голове обычно возникают три ассоциации: боль в спине, инсульт и серьезные возрастные заболевания, вроде болезни Паркинсона или Альцгеймера3. Именно с этими жалобами чаще всего и приходят в кабинет врача45. Но, как объясняет невролог Анастасия Бадаева, то, с чем приходят, и то, что на самом деле приходится лечить, — это часто совершенно разные вещи3.
С чем приходят к неврологу? Вершина айсберга
Пациенты обращаются к неврологу с вполне конкретными физическими симптомами. Это вершина айсберга, видимая часть проблемы.
Основные жалобы на приеме:
Боль: Головная боль, мигрени, боль в спине, шее, лице или конечностях34. Это самая частая причина визита.
Последствия инсультов: Нарушения речи, движения, координации36.
Нейродегенеративные заболевания: Болезнь Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз37.
Головокружения и слабость: Ощущение неустойчивости, потеря равновесия, мышечная слабость47.
Что на самом деле лечит невролог: скрытые "маски" депрессии
Очень часто, особенно в России, за этими физическими симптомами скрываются тревожные и депрессивные расстройства3. Это и есть та подводная, невидимая часть айсберга. Пациент может годами ходить по врачам, лечить сердце, желудок или спину, но безрезультатно, потому что истинная причина кроется не в органе, а в состоянии нервной системы2.
Такие состояния называют "скрытой" или "маскированной" депрессией2. Человек может даже не ощущать подавленности, но его тело будет сигнализировать о проблеме через боль и другие симптомы32.
Самые частые "маски", которые надевает депрессия:
Хроническая боль: Постоянная головная боль или боль в спине, которая не поддается лечению обычными обезболивающими32.
Нарушения сна: Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость, ощущение усталости даже после сна37.
"Сердечные" жалобы: Ощущение сдавленности в груди, учащенный пульс, боли в области сердца, которые не подтверждаются обследованием у кардиолога2.
Проблемы с пищеварением: Расстройства желудка, синдром раздраженного кишечника2.
Блуждающие боли: Неприятные ощущения, которые перемещаются по всему телу без видимой причины2.
Апатия и потеря интереса: Внешне человек может казаться жизнерадостным, но он теряет интерес к работе, хобби, ощущает "тяжесть на душе"2.
Когда пора к неврологу? Тревожные симптомы
Не стоит терпеть дискомфорт и ждать, пока он перерастет в серьезную проблему. Обратитесь к врачу, если вы заметили у себя следующие признаки67:
Частые или внезапные сильные головные боли, мигрени.
Головокружения, обмороки, нарушения координации и равновесия.
Боль в спине, шее, руках или ногах.
Онемение, покалывание или слабость в конечностях.
Нарушения сна, хроническая усталость, снижение работоспособности.
Ухудшение памяти и внимания.
Приступы страха, тревоги, панические атаки.
Заключение
Наше тело и психика неразрывно связаны. Физическая боль очень часто является сигналом о более глубоких эмоциональных переживаниях или стрессе3. Грамотный невролог не просто лечит симптом, а ищет его первопричину, даже если она скрывается за "маской" депрессии. Своевременное обращение к специалисту поможет не только избавиться от боли, но и вернуть себе качество жизни.
Как избавиться от уныния?
Как избавиться от уныния, страха смерти, тоски? Чем мы можем помочь себе?
Казанская икона Божией Матери.
Каков рецепт от уныния? Секрет — в молитве Богородице: если молиться ей, она укроет в теплоте своей любви и мы почувствуем доброе отношение Бога к нам и испытаем радость от самого Его дара жизни.
Поиск увеселений за гранью молитв и духовных чтений может обернуться грехом (даже мирские разговоры иногда праздны и не несут духовной пользы душе). А вот молитва, обращение к Богу за этим — то самое, что может помочь. И при этом быть полезным для спасения.
Ни одно событие в нашей жизни не случается без ведома Божия. Поэтому возможно, что беды, греховная печаль тоже должны привести нас к тому, чтобы мы обратились к Богу. Его помощь сильна, ведь Он любит нас, особенно когда мы Его зовём и с сознанием собственного бессилия, слабости просим о Его проявлении силы в помощи.
Бог обязательно услышит молитву, идущую от сердца. Душа, поражённая корнем уныния из-за соделанных греховных дел, должна покаяться, пообещать так больше не делать и не делать так, и прийти к Богу.
Покаяния в идеале должно быть два: признать ошибку и прийти уже исправленным, отчитаться, что встретил опять такое искушение, но грех во второй раз не сделал. Тогда Бог простит.
Чаще всего Бог прощает и при первом покаянии. Но тогда, если грех будет повторён, самому человеку будет неудобно идти ко спасению (дойдёт ли?) В Евангелии сказано, что нельзя служить двум Господам. Также и здесь — грешить и каяться значит всё равно, что сказать «я буду как бес».
Да, враги Божьи не каются. И выбирая постоянно грешить, мы уподобляемся им. А ведь впереди нас ждёт и Страшный Суд, и мытарства. Пройдём мы это или нет — ответственность несём только мы сами.
То есть Бог хоть и прощает (в Библии много сказано о долготерпении Божием), по окончании земной жизни может и не простить. Можно сказать, что поступит с нами так же, как и мы — формальную сторону выполнит, а по факту мы всё равно пойдём в ад. Поэтому не надо играть с Господом в православие, надо быть православным! Честно. И не только исповедоваться, но и изменять себя.
Чем быстрее и резче обрубить греховные привычки, тем лучше. Лучше сразу расстаться с грехом. Нужно задавать себе вопросы: что я сделал не так? Как перестать грешить? Понять, продумать дальнейшее своё поведение и больше не повторять.
Обиды на родителей
Вопрос: «Правда, что фигуры отца и матери, а также обиды на них влияют на деньги и личную жизнь?».
Да. Пока человек не проработал фигуры отца и матери, успешным и богатым он не будет. Также он не сможет создавать полноценные и здоровые отношения с партнёром. И не сможет стать взрослым и мудрым родителем, и построить здоровую эмоциональную связь со своими детьми.
Какой из него взрослый родитель, если он не решил свои детские проблемы со своими родителями? Если проблемы не решены, то человек даже не повзрослел.
Первое, что надо сделать – это решить свои проблемы с родителями. Для этого надо сформировать у себя взрослую личность.
Решить проблемы с родителями – это не про «у меня хорошие и отличные» отношения с ними (это опять про незрелость и непройденную сепарацию, проблемы не решены), а стать рядом с ними взрослым сыном или дочерью, перестроить отношения из взрослой позиции. И принять своих родителей, любых.
Если человек этот первый шаг взросления в своей жизни не решил, то он будет пытаться, пытаться… Но всё это будет про долги и неуспех в жизни. Даже если ему и удастся заработать какие-то деньги, то это будет про какое-то воровство, обман, когда человек использует чужое, а не свое. За что ему рано или поздно придется заплатить.
А если человек не умеет строить как взрослый отношения с родителями, то каким образом он построит взрослые отношения с партнёром? Нет у него пока таких навыков. Поэтому его ждут неудачи. Так как принять своих родителей и восстановить с ними гармоничные отношения – это первая стадия сепарации. Без этого пройти сепарацию невозможно, а значит, и пользоваться своей энергией и потенциалом тоже невозможно.
Что делать с обидами?
Обида – это несоответствие наших неадекватных ожиданий и реальности. Мы строим иллюзии, ждем от людей определенного отношения, думаем, что они будут любить и заботиться о нас, поддерживать, давать то, чего нам не хватает. Но мир устроен иначе. Каждый взрослый человек сам отвечает за свою жизнь.
Поэтому обида – это, по сути, детская позиция. Когда взрослый человек продолжает смотреть на мир детским способом. Мы ожидаем, что другие что-то нам должны, а потом злимся и предъявляем претензии, если этого не происходит. Мы обижаемся, когда нас не услышали, таких важных, не угадали наши желания, не удовлетворили потребности. Но люди живут своей жизнью, и никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям.
Если вы хотите поддержки, заботы, внимания – начните делать то же самое для других. Говорите о своих потребностях и желаниях. Но люди что-то будут делать только тогда для вас, когда вы для них это делаете. Тогда вы можете попросить, и люди будут вас учитывать. Если вы никого не слышите, кроме себя, и просто обижаетесь, это детская, инфантильная позиция.
Можно всю жизнь обижаться на мир, людей, Бога, родителей, детей – но это ничего не изменит. Если вас что-то не устраивает, перестраивайте общение, учитесь говорить о своих желаниях, становитесь ценными для окружающих. Тогда вас будут слышать, уважать и с вами захотят выстраивать отношения.
Проработка обид – это выход из детской позиции. Это отказ от иллюзий о том, что кто-то нам что-то должен. Взрослый человек сам выстраивает здоровые отношения и получает от них столько, сколько готов вкладывать. Чем больше он дает, тем больше получает в ответ.
Если просто ждать, что обиды сами исчезнут, а люди вдруг начнут оправдывать ваши ожидания – можно ждать вечно. Так вы лишь травмируете себя, снова и снова переживая старые претензии. Обида не уйдет, пока вы не возьмете ответственность за свою жизнь и общение с окружающими.
Как проработать обиду на родителей?
Самый эффективный способ – сказать им о ней. Открыто и честно выразить свои чувства, без обвинений. Даже если родители не смогут изменить прошлое или дать вам то, чего не хватало, сам факт разговора освобождает. Вы переходите из детской позиции в равноправную взрослую.
Пока вы молчите о своих переживаниях, вы продолжаете бояться, чувствуя себя маленьким и уязвимым. Но когда вы озвучиваете свою боль, проживаете страх сказать о ней, вы внутренне взрослеете. Обида уходит, а дальше уже выбор родителей – поддержать вас или нет. В этот момент вы становитесь самостоятельным человеком, который умеет выражать свои желания.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Самое трудное – начать жить своей жизнью.
Потому что начать этот путь человеку придётся самому и одному. Этот путь почему и называется своим... Потому что по нему никто раньше не ходил. Да и не сможет никто пройти, кроме вас. Поскольку он именно ваш.
Почему вы на нем остаётесь одни? Потому что когда вы выбираете свой жизненный путь, то окружающим вас людям в данный момент вы становитесь уже не угодными. Вы больше не подчиняетесь, вами тяжело становиться управлять. Вы становитесь не нужными для них. Вы больше не исполняете их желания. И это нужно спокойно принять.
Меняется ваш выбор – и должно поменяться и окружение. Но с этого момента вы становитесь нужными себе. Для вас открывается ваш внутренний путь. Вы его только видите, и только вы его знаете. Знаете то, что вам в действительности нужно. Вы остаётесь одни. И этот жизненный этап нужно обязательно пройти. Чтобы научиться быть собой, чтобы по-настоящему научиться принимать решения, вы останетесь одни. Настоящая личностная трансформация происходит только наедине с собой... В действиях... В пути... К себе…
Поэтому некоторые люди находятся как в подвешенном состоянии. Они подошли к рубежу. Прошлая жизнь их уже никак не устраивает. Они знают, что так уже совсем невозможно жить. Да и больше не получится. А жить своей жизнью, сделать этот шаг решиться никак не могут. Потому что сделать этот шаг – значит, потерять то, что было раньше и, возможно, есть ещё и сейчас…
Когда вы принимаете решение, в этот момент происходит движение ваших внутренних энергий, они берут направление. И если вы выбираете свой путь, то с этого момента вы управляете ими сами…
Угождая другим, человек теряет самоуважение
У Дэйва Пельцера есть цитата «Когда вы угождаете другим в надежде на то, что вас примут, вы теряете самоуважение». Эта фраза касается тех, кто:
- Жертвует собой ради отношений
- Боится говорить «нет» и ущемляет свои интересы
- Пытается всегда быть удобным
- Строит много неоправданных ожиданий в отношении других, вкладывается в какие-то свои сценарии
А что в итоге? Боль, разочарование. Липкое и горькое ощущение использованности. Дисбаланс в отношениях, неблагодарность, еще большее втягивание в зависимость от отношений.
Получается, что из благих побуждений, из любви, дружбы, желания сделать хорошо, человек сам себя задвигает в самый дальний углом жизни.
Сложность в том, что непросто отследить такой сценарий. Подобное происходит не одним днем. Все может быть растянуто надолго, может быть завернуто в разные обертки. Человек для всего придумывает оправдания и прикрывает все позитивными намерениями:
1) Надо попытаться понять другого человека
2) Мое терпение обязательно оценят
3) Я должен заботиться о других
4) Я не могу своим отказом причинить боль другому
5) Все мои вложения обязательно принесут результаты
Вроде бы намерения хорошие, вот только результаты для самого человека не очень хорошие.
Что же получается, не проявлять доброту и сострадания, не позволять себе любить и верить в лучшее? У зачем такие крайности.
1) Угождать другим – это принижение себя
Важно все. Любить других, понимать, принимать, помогать. Вот только не в ущерб себе самому.
Угодничество не равно доброта и любовь. Угодничество – это позиция снизу, позиция жертвы.
2) Человек своим отношением к себе показывает окружающим, как к нему можно относиться
Как он с собой обращается – так с ним обращаются другие. Окружающим все предельно понятно.
3) Нередко из добрых побуждений человек проваливается в позицию угодничества
Около него собираются те, кто на нем паразитирует, при этом еще и не благодарит.
С него требуют еще больше, про него и его интересы забывают. Вс, что его ждет, - это пожизненная роль вечно удобного. Все зависит о него – хочет ли продолжать в этом быть.
4) Помните про свое достоинство. Вы ответственны за свое психологическое самочувствие
Вы ответственные за то, как себя защищаете, как удовлетворяете свои потребности.
Если в этом кругу от вас ждут только угодничества, то пора сменить окружение. А заодно – обновиться самому. Вспомнить о том, чего вы достойны. И вспомнить про свои границы.
Как не реагировать на негатив и жить спокойно: 7 эффективных шагов
В жизни случаются моменты, когда вы в хорошем настроении, полны энергии и все кажется замечательным. Но вдруг что-то происходит — неудачная шутка партнера или негатив от коллеги — и ваше состояние меняется. Вместо позитива и радости, вы погружаетесь в негатив, обиды, злость, сомнения и самокопание. Многие из нас ищут способы не реагировать на этот негатив, чтобы не позволить ему разрушить день и жить спокойно. В этой статье мы расскажем, как это сделать, и что делать, если негативное событие из прошлого продолжает беспокоить вас до сих пор.
1. Отделите факты от эмоций
Важно понимать, что эмоции — это реакция на события, а не сами события. Когда кто-то критикует вас, задавайте себе вопрос: «Что из этого является фактом?» Например, на работе вам говорят, что не хватает информации в отчете. Это факт, который требует вашего внимания, но это не личная атака. Если вы воспринимаете это как факт, вы сможете конструктивно исправить ситуацию, а не вовлекаться в эмоциональный конфликт.
2. Не берите на себя чужие эмоции
Когда люди выражают недовольство, важно не воспринимать это как вашу вину. Например, если мама переживает из-за того, что вы пришли домой поздно, и обвиняет вас в том, что она из-за вас страдает, не берите на себя ответственность за ее переживания. Это ее эмоциональная реакция, и вы не обязаны чувствовать вину. Отпустите такие моменты, и не позволяйте им разрушать ваше спокойствие.
3. Не входите в спор с источником негатива
Когда кто-то начинает негативно реагировать на вас, старайтесь избегать ответных эмоций. Не нужно начинать спорить или раздувать конфликт. Иногда проще не отвечать или минимизировать взаимодействие с такими людьми. Важно понимать, что их негатив — это их проблема, а не ваша.
4. Разделяйте ответственность
Если конфликт все-таки произошел, разберитесь, где ваша ответственность, а где чужая. Например, если коллега обвиняет вас в ошибках, постарайтесь объективно оценить ситуацию. Бывает, что кто-то не прав, и вам не нужно чувствовать вину за чужие ошибки. Если же вы обнаружите, что ваша ошибка действительно имела место, примите это, исправьте и двигайтесь дальше.
5. Избегайте перекладывания вины
В отношениях особенно болезненно воспринимается негатив от партнера, когда начинается перекладывание вины. Это может быть частью эмоциональной зависимости. В таких случаях каждый пытается доказать, что именно другой человек виноват, и так продолжается бесконечно. Чтобы избежать этого, научитесь признавать свою ответственность, но не позволяйте перекладывать вину на себя, когда вы не виноваты. Это поможет сохранить мир и гармонию в отношениях.
6. Обратитесь к эксперту
Если вы чувствуете, что не можете объективно оценить ситуацию, обратитесь к психологу или другому эксперту. Профессионал поможет вам разобраться в том, где действительно есть ваша ответственность и где нет. Это особенно важно, если ситуация вызывает у вас сильный эмоциональный отклик, и вам нужно увидеть ее со стороны.
7. Работайте с воспоминаниями из прошлого
Если негативные высказывания или критика из прошлого продолжают вас мучить, вам нужно разобраться, почему они вас так задевают. Иногда это связано с тем, что внутри вас есть убеждения, которые подтверждают эти негативные слова. Найдите эти убеждения и проработайте их. Например, если кто-то сказал, что вы некомпетентны, и это вас задевает, пересмотрите свою самооценку. Если вы уверены в своих силах, такие слова не будут вас трогать. Обратитесь к специалисту, если вам трудно самостоятельно проработать эти убеждения.
Заключение
Негатив в нашей жизни неизбежен, но важно научиться правильно на него реагировать. Важно отделять факты от эмоций, не брать на себя чужие переживания и не позволять внешнему негативу разрушать ваше внутреннее спокойствие. Разбираясь с ситуацией и понимая, где ваша ответственность, вы сможете сохранять гармонию в отношениях и не терять энергии на ненужные конфликты. И помните, что если вас беспокоят воспоминания о прошлом, это также можно проработать и освободиться от них.
Хотите разобраться, как освободиться от этого груза? Приглашаю вас перейти по ссылке «Как освободиться от чувства вины», где вы узнаете:
Отличие адекватного чувства вины от нездорового
9 шагов для избавления от чувства вины
Откуда берется чувство вины
Как реагировать, когда нарцисс давит на ваше чувство вины
Что делать, когда нужно сказать «нет»
3 быстрых практики, чтобы вернуться в ресурсное состояние
Также вы сможете пройти тест «Есть ли у вас нездоровое чувство вины?» и скачать полезные чек-листы, чтобы шаг за шагом освободиться от этого разрушительного чувства.
Немного сложной, но полезной информации. Как мы создаём негатив в своей жизни.
Когда в нашей жизни происходит событие, которое мы оцениваем как негативное, то наше сознание и подсознание с помощью ассоциации начинает выбирать из памяти и вспоминать события, которые были похожи. И образ за образом, как цепочку, вытаскивает ряд «негативных» событий из памяти всей нашей жизни, и ум, не обладающий разумом, начинает «причинно-следственно» связывать эти события, создавая иллюзию, что они как-то связаны между собой, и получается целый фильм о негативных событиях в нашей жизни, который собран из кусочков всей нашей жизни. То есть, думая о негативе, вы и будете получать из памяти такие же ассоциации.
Также, если начать вспоминать все, что было хорошего в вашей жизни, радостного, счастливого, удачного, то таким же способом можно вытащить цепочку позитивных событий из своего прошлого и также создать фильм, который даст настоящую опору и уверенность вам в жизни. Позитивное также по ассоциации вытаскивает из памяти лучшие моменты и создаёт фильм, который может являться основой вам в жизни и направлением для подсознания для построения вашего будущего.
Основа, которую вы создаёте сейчас, и создаёт ваше будущее. Разница лишь в том, что окружающий мир создают для нас негативным постоянно: телевидение, люди, попадающая из социума информация в большей степени является негативной, так как негатив быстро привлекает внимание потребителя и социуму так легче что-то продавать людям – лекарство, например, или лучшую и достойную жизнь, да и любой другой продукт как недостаток в жизни. Сделать человека надо сначала несчастным, а затем предложить то, что сделает его радостным счастливым. Это все является триггером, который запускает процесс негативного поиска, ассоциаций внутри психики человека и создаёт внутри него негативное пространство, в котором он начинает жить.
То есть по умолчанию, если ничего не делать, то, живя в социуме, у человека формируется негативное пространство автоматически из-за направленности социума и фиксации на негативном восприятии мира. Для этого человеку даже не надо ничего делать, это произойдёт само, так как он родился в этой информационной системе по умолчанию.
Но это всего лишь односторонняя фиксация, мир не бывает только негативным, в нем много и позитива, и радости, и счастья, и улыбок, и способов прожить жизнь успешно и творчески. И поэтому вы можете создавать и вытаскивать цепочки позитивных ассоциаций и опыта своей жизни и создать успешный и удачный фильм, сценарий своей жизни, который сделаете основой для построение своего будущего. Но это уже труд, надо потрудиться и приучить своё сознание и подсознание к фиксации на удачных и успешных моментах своей жизни и прошлого.
Это и есть личностный рост, когда вы видите общую картину и дополняете свои сознание и психику недостающими элементами, уравновешиваете своё восприятие, выводите себя из двойственности мира в третью метапозицию «над».
5 признаков низкой самооценки у женщины.
1. Она заведомо выбирает мужчин, рядом с которыми находиться опасно: женатых, абьюзеров, зависимых.
2. Испытывает покой и удовлетворенность, только если в ее жизни есть мужчина.
3. Если он не перезвонил или не ответил на сообщение, загоняет себя мыслями: «Со мной что-то не так».
4. Панически боится остаться наедине с собой.
5. Считает, что ее счастью мешает возраст, внешность, вес, дети, отсутствие карьеры, образования и т. д.
Если женщина снова и снова вляпывается в отношения, которые приносят ей сплошные душевные муки, дело не в мужчинах.
Причина — в женщине. Но она спрятана глубоко внутри, чтоб не докопаться. Ведь женщина не хочет бередить раны и снова причинять себе боль.
Если ты узнала в этом описании себя, предлагаю пойти в глубину и разобраться в себе раз и навсегда. Иначе ты так и будешь бегать по замкнутому кругу страданий и саморазрушения.
Как избавиться от зажимов и напряжения в теле: техника телесного заземления
Если внутри напряжение, а разум говорит "всё нормально" - значит, вы оторваны от тела. Эта статья - про простую телесную практику, которая помогает вернуться в себя, когда не помогает ни логика, ни отдых. Без медитаций и техник - только внимательное движение и тишина, в которой становится легче.
Техника телесного заземления: как вернуть себе устойчивость, когда штормит
Иногда всё кажется под контролем, но внутри - как будто не держит. Внешне вы собраны, даже улыбаетесь. А внутри - дрожь, напряжение, мутное ощущение, что с каждым днём становится тяжелее. И это не всегда тревога в классическом смысле. Иногда это просто постоянное "на взводе", будто всё вокруг угрожает, хотя логически ничего не происходит.
В такие моменты голова помочь не может. Она может только крутить круги. Нужна точка входа в тело. Не йога, не медитация, не спорт. А простое телесное внимание. То, что возвращает вас в себя. Я называю это телесным заземлением. Через микродвижение. Не усилием. А тишиной.
Кейс: "Я не слабак, но с телом что-то не то"
Клиент - мужчина, 44 года. Сразу сказал, что не совсем понимает, зачем пришёл. У него нет депрессии, всё под контролем. Просто в последнее время тело стало вести себя странно.
Я не слабак, паникёр из меня никакой. Но иногда утром просыпаюсь - и как будто внутри всё сжалось. Дыхание поверхностное. Пальцы холодеют. Давление скачет. А я сижу и думаю: ну какого чёрта?
Он пытался игнорировать. Проверял сердце. Исключил кофе. Начал бегать по утрам. Но ощущение тревоги никуда не делось.
Я могу держаться. Но устаю от этого. Постоянно в фокусе, в тонусе. Всё время как будто на взводе. А потом прихожу домой и часами лежу, просто чтобы не шевелиться.
Мы начали с простого телесного внимания. Никаких техник. Просто наблюдать: как он сидит, где напряжение, где хоть немного тепла. Он сначала смеялся:
Это что, упражнение? Сидеть и ничего не делать?
Но потом замолчал. И минуту спустя сказал:
У меня сейчас правая рука как будто отпустила. Я даже не знал, что она у меня всё время зажата.
Он делал практику дома молча. Без обратной связи. Просто начал давать телу двигаться. Без задачи расслабиться. Без "достичь". Только наблюдение и маленькие движения.
Через неделю пришёл и сказал:
Я, конечно, не стал спокойным и просветлённым. Но меня меньше колбасит. Как будто тело само выравнивается, если я ему не мешаю. Стало проще быть в себе, а не в режиме тревоги.
Почему это работает
Когда мы живём в постоянной тревоге, мозг обрезает доступ к телесной чувствительности. Всё внимание уходит в контроль. В выживание.
Тело становится объектом, который нужно заставить - работать, спать, быть здоровым. Мы перестаём быть в нём. Оно перестаёт быть домом.
Но именно через тело мы можем снова почувствовать: я здесь.
Я в безопасности. Я двигаюсь. И я живая.
Микродвижение - это способ выйти из заморозки. В которой нет дыхания. Нет тепла. Нет себя.
Именно движение - медленное, произвольное, без цели - включает контакт. И часто, когда слова уже не помогают, именно это возвращает устойчивость.
Как делать
Найдите спокойное место. Сядьте или лягте, чтобы тело чувствовало опору. Закройте глаза, если так проще. Позвольте себе не делать ничего. Не дышать специально. Не расслабляться. Не достигать.
Просто заметьте: где в теле сейчас есть микродвижение. Самое маленькое. Может быть, подрагивает палец. Может быть, хочется повернуть шею. Может быть, тянет руку.
И если есть такое движение - позвольте ему произойти. Очень медленно.
Не как упражнение. А как диалог.
Следите, как двигается тело, если его не ограничивать. Где появляется тепло. Где оживает кожа.
В какой-то момент вы заметите, что дышите чуть свободнее. Или что откуда-то ушло напряжение.
Если нет движений - просто будьте. Иногда тело нужно сначала услышать молча. И только потом оно начнёт отвечать.
Дополнительно
Если хочется углубить практику, можно представить метафору вашего состояния сейчас. У кого-то это - напряжённый канат. У кого-то - стеклянная оболочка. У кого-то - закукленная пружина.
А потом - метафору того состояния, к которому вы хотите прийти. Например, поток воды. Тёплая земля. Мягкий свет.
И дайте телу возможность найти переход. Не логически. А движением.
Пусть одно начинает становиться другим. Через микродвижение. Через дыхание. Через образ.
Это не про результат. Это про путь.
Когда особенно помогает
Когда тревога не даёт дышать, а разумом всё под контролем.
Когда тело в постоянном напряжении, и даже отдых не помогает.
Когда кажется, что всё нормально, а внутри - пусто или давит.
Когда вы живёте в режиме "функционировать", но не чувствуете себя.
Когда устали думать и хочется просто вернуться в себя - не через голову, а через тело.
Эта практика не требует силы воли. Не требует подготовки. Она требует тишины. И в этой тишине вы снова становитесь собой. Настоящей. Настоящим. Цельным.
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт
9 цитат об унынии ;
; 1. Уныние есть глубинное недовольство собой, судьбой, окружающим миром. Часто состояние апатии, отсутствие желаний, потерю интереса к жизни человек воспринимает как катастрофу.
; 2. Долгое, сильное уныние проходит в подсознание и превращается в мощную программу самоуничтожения.
; 3. Уныние — это неверие в будущее и неверие в себя, это постоянная агрессия по отношению к любви.
; 4. Если человек не видит в происходящем Божественную волю, если он сросся с миром, – он этого разрушения не приемлет, ему больно, и он начинает впадать в уныние.
; 5. Уныние – самая опасная эмоция для человека, т.к. для самих себя мы открыты. В случае обиды от других мы видим того, кто нас обидел, поэтому снять обиду на другого – задача более простая, чем отследить вялотекущий процесс накопления агрессии к себе.
; 6. Для восточного человека охлаждение интереса к жизни – это счастье и новые возможности для познания мира. Для западного – это трагедия и потеря смысла жизни.
; 7. Уныние — это один из самых опасных моментов еще и потому, что это есть отказ от своего будущего на самом тонком плане. Если человек заранее недоволен будущим, – в будущее этого человека не пустят.
; 8. Человек не будет унывать только в одном случае: если его цель – единение с Богом. Бог вечен, потерять эту цель невозможно, – следовательно, в любых условиях человек будет выживать.
; 9. Как бороться с унынием? Если возникло уныние, нужно принимать все, что произошло и может произойти, благодарить Бога за помощь нашей душе, сохранять любовь. Нужно сказать себе: наверху уже все решено, нельзя брать на себя слишком много.
Психосоматика тромбоза
Тромбы образуются из-за застоя сгустков крови в сосудах, поэтому уменьшается просвет сосудов и кровь плохо циркулирует по ним. В результате уменьшается снабжение кислородом определенных органов и мелких сосудов, что вызывает различные проблемы в организме.
Кровь символизирует поток энергии, движение жизни, она постоянно течет и разносит питательные вещества, поддерживая жизненные силы. Психосоматика тромбоза - это стагнация или остановка, пауза, застой, остановка движения. В данном случае это не только смена жизненных этапов, а удержание в себе разрушающих жизненных принципов и установок.
Закрытые от самого себя чувства, запрещенные эмоции, негативно влияющие установки, могут быть якорями для движения крови или внутреннего потока жизни. Бывает, что человек осознает свои якори, но не может от них отцепиться из-за страхов или убеждений, травм прошлого или нежелания погружаться в самого себя и свои смыслы, поскольку это может быть очень больно.
В таком отношении к себе движение крови замедляется, а река жизни превращается в застойное болото, что отражается на густоте крови и трудностями в ее течении. Тромбоз, в частности, может быть вызван:
негативными эмоциями, особенно:
- яростью, гневом, которые скрываются или удерживаются внутри, в результате повышается свертываемость крови и образуются тромбы, так как энергия у этих эмоций огненная, поэтому кровь, буквально, иссушается изнутри;
- обидами, которые дают сужение сосудов и как следствие, повышение риска образования тромбов;
- страхами, блокирующими кровеносные сосуды, что отражается на их проводимости;
- ненавистью, которая влияет на изменение свойств крови, что также отражается на ее подвижности и способности к образованию тромбов.
разрушающие и негативные мысли и убеждения также являются причиной образования тромбов и сужения сосудов. Например, человек, постоянно испытывающий чувство вины или страха, может подавлять свои эмоции и тем самым, создавать блоки в теле, что может отразиться на движении крови по сосудам.
приверженность к определенным жизненным устоям, излишние требования от себя, когда жизнь воспринимается слишком серьезно, когда человек спрашивает с себя больше, чем нужно, когда он берет на себя ответственность за весь мир и за все, что в нем происходит, то сосуды не выдерживают, поэтому, чтобы каким-то образом облегчить этот процесс, организм начинает ограничивать движение крови, замедляя стремления человека.
чувство долга, навязанное извне, также может влиять на появление тромбоза, поскольку человек думает, что от него зависит многое, даже то, за что он не может отвечать ни физически, ни морально, также вносит свою лепту в замедление движения крови.
Организм, в надежде сохранить и выровнять каким-то образом, баланс внешнего и внутреннего, вынужден замедлять внутренние процессы потому, что человек живет только внешними обстоятельствами, то есть он в ответе за кого угодно, только не за себя, таким образом он приносит себя в жертву, забывая о своей жизни. Раз человеку не нужна его собственная жизнь, то и организм поступает соответствующим образом, замедляя обмен веществ, тем самым, компенсируя внешний натиск обстоятельств.
От того, в каком органе или в каком сосуде образовался тромб, зависят те или иные блокировки, негативные состояния или эмоции, длительное время испытываемые человеком.
Например, если тромб образовался в ногах, то это говорит о страхе движения вперед или о страхе будущего.
Тромб в легких говорит о том, что человека жизнь уже не радует, что он устал от обязательств, от своей жизни и хочет отдохнуть, но внутренний критик не позволяет этого сделать, поэтому человек работает из последних сил.
Тромб в сердце говорит об отсутствии любви к себе, о ненависти и внутренней душевной боли, которая сопровождала человека не один десяток лет, как правило, такое состояние могут вызывать обиды на близких родственников или неоправданные ожидания в отношении них.
Устала быть удобной. Как научиться говорить "нет" без угрызений совести
Знакомо ли вам чувство, когда вы мысленно хотите сказать "Нет", но рот предательски выдает: "Хорошо, я помогу"? И вы снова бежите на встречу, которая вам не нужна, берете чужую работу, тратите выходные на чужие проблемы, забывая о себе и своей семье…
ПОЧЕМУ так происходит?
Многих из нас учили быть "хорошими", "удобными", "правильными". Возможно, вы тоже слышали в детстве: "Слушайся старших", "Не отказывай бабушке", "Есть такое слово "надо" и т.д. Эти установки застревают в подсознании очень глубоко.
А еще это привычка жертвовать собой, чтобы заслужить ЛЮБОВЬ. Особенно в нашей культуре часто внушается мысль, что без жертвы тебя и любить-то не за что, ты должен доказать своими поступками, что заслуживаешь носить звание "хорошая мама", "ценный сотрудник", "отзывчивый человек" и т.д.
Но для всех хорошим точно не будешь. Вы не 5000-рублевая купюра, чтобы всем нравиться.
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина - профессионал в своем деле, жена и мама двоих детей. Она жаловалась на выгорание, но почти каждое свое предложение она начинала со слов: "Я должна…". "Должна быть хорошим сотрудником". "Должна участвовать во всех школьных проектах". "Должна помогать подруге с проектом".
Когда я спросил: "А чего хотите вы?", она заплакала и сказала: "Не знаю. Просто выспаться и отдохнуть". Оказалось, она уже совсем не помнит, когда сама прислушивалась ко своим желаниям.
Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на постоянное угождение другим людям, особенно тем, кто этого не ценит и воспринимает все как должное. Каждое "да", сказанное ИЗ СТРАХА РАЗОЧАРОВАТЬ ДРУГИХ — это "нет", сказанное самому себе и своим близким.
Важно! Умение говорить "нет" — это не махровый эгоизм, а акт ЗАБОТЫ о себе. Как в самолете, когда мы сначала надеваем маску на себя, а потом помогаем другим. Если вы истощены, вы не сможете по-настоящему помочь никому.
А где грань между здоровым и эгоистичным отказом?
Здоровое "нет" — это отказ, основанный на осознании своих истинных возможностей и приоритетов. Это когда вы понимаете, что помощь другому непропорционально ИСТОЩИТ вас или нарушит более важные обязательства. Например, отказать от внеурочной работы ради обещанного времени с детьми — это нормально, т.к. это забота о себе и верность своим семейным ценностям.
Эгоистичное "нет" — это отказ из лени, безразличия к чужой беде или желания манипулировать. Когда отказ становится способом продемонстрировать свою власть или наказать кого-то — это уже выходит за рамки здоровых границ.
Хороший вопрос, помогающий лучше различить это: "Если бы человек, которого я глубоко уважаю, отказал бы мне в моей просьбе, счел бы я его эгоистом за такой отказ или нет?" Нередко у нас двойные стандарты, других мы оправдываем, а себя обвиняем. Подумайте об этом!
Как отказывать, чтобы не обидеть?
Эгоизм часто проявляется не в самом отказе, а в его ФОРМЕ. Можно отказать грубо, обесценивая потребности другого. А можно с уважением и сочувствием. "Я понимаю, как это важно для тебя, и хотел бы помочь. Но, к сожалению, не могу этого сделать."
Учитесь выдерживать ПАУЗУ после просьбы. Не торопитесь с ответом, дайте себе время подумать, например, сказав: "Мне нужно время обдумать, смогу ли я это сделать. Давай я тебе завтра точно скажу"
Используйте технику "заезженной пластики", вам не нужно оправдываться, как школьнику у доски. Скажите: "Я тебя понимаю, но, к сожалению, не могу тебе помочь". Если настаивают - просто повторяйте фразу, как мантру, столько сколько будете слышать просьбу от собеседника.
И помните, тот, кто хочет обидеться на вас, обидится в любом случае. Даже если вы всегда и во всем помогали ранее, но сейчас решили отказать, такой человек сразу воспримет это как личное оскорбление. А люди, которые действительно вас ценят, с уважением примут ваш отказ.
Обесценивание своего Я
Обесценивание – то, с чем может столкнуться каждый. Это своего рода энергетическая воронка, попадая в которую мы теряем энергию, силы, хорошее настроение и уверенность в собственных силах.
Людей, которые обесценивают других, часто притягивает чужой успех. Такой вот своеобразный жизненный закон притяжения. Находясь в постоянном контакте с такими людьми, мы все чаще теряем уверенность в себе, начинаем обесценивать собственные успехи, ощущаем подавленность и неуверенность в своих силах.
Но чаще мы сталкиваемся с тем, что обесценивают нас не со стороны, а мы – сами себя. С одной точки зрения быть требовательным к себе – полезно. С другой, внутреннего критика необходимо ограничить в правах. Как же тогда понять, что самокритика переходит здоровые границы? Давайте разбираться.
;Акцент на ошибках
Вы все время концентрируетесь на ошибках, держите фокус на своих слабостях и неудачах. В течение дня ваши мысли заняты постоянным проигрыванием промахов.
;Пессимизм и ограничения
Думая о будущем, вы представляете жизнь не в ярком цвете, а в мрачных красках. Вы сосредоточены на том, что обязательно что-то пойдет не так, все будет плохо и дальше по контексту.
;Синдром Самозванца
Наш «горячо любимый», при котором вы обесцениваете свои прошлые достижения, не считаете их важными и значимыми. Не берете на себя ответственность за собственный успех. И твердо уверены, что все, что у вас есть, не что иное, как результат удачи, а не приложенных усилий.
;Сравнение себя с другими
Вы концентрируетесь на успехах окружающих, совершенно забывая о своих. Вы думаете, что у ваших друзей уже давно семья/машина/квартира (можно подставить что-то свое), а у вас этого нет. Но при этом не думаете, что им потребовалось для достижения цели и нужно ли Вам то, что у них есть. Истинное ли это желание.
;Неуважение к собственным чувствам
Остро ощущаете чужую боль и искренне считаете, что чужие чувства, эмоции и мысли серьезны и заслужены, а ваши – просто очередная ерунда.
;Терпимость к нарушению собственных границ
Вы терпите поведение людей, приносящее вам дискомфорт. Часто вам есть что сказать и оспорить в ответ, но вы не вступаете в конфликт или воспринимаете поведение окружающих как должное, оправдывая свое бездействие.
;Нет принятию похвалы
Когда вас хвалят, благодарят, осыпают комплиментами, вы ощущаете себя неуютно. Тут же возникает желание понизить свои достижения, оспорить добрые слова и побыстрее сменить тему.
Если вам знакомы эти признаки, то приглашаю к обучению на моей трансформационной программе «Самооценка». Борьба с обесцениваем, начнется уже тогда, когда вы их заметите и начнете уходить от заученных действий к развитию новых привычек и созданию позитивного мышления.
Займите позицию стороннего наблюдателя по отношению к собственным мыслям. В моменты критики учитесь выстраивать внутренние опоры, разрешите себе ошибаться, ставьте реалистичные цели и обязательно хвалите за маленькие шаги к большому будущему.
К будущему, где вы - СамоЦенны
Как узнать истинное лицо человека
Надеюсь, у вас нет иллюзий, что знакомые вам люди показывают истинных себя на сто процентов? В зависимости от срока вашего общения другой человек может стать для вас открытой книгой, но у него все равно может быть припрятано что-то, о чем вы даже не подозреваете.
Дело здесь не в том, что другие люди сознательно обманывают, намеренно вводят нас в заблуждение, просто они могут сами не догадываться о некоторых чертах своей личности. Так называемая Тень не у всех интегрирована, не все ее принимают, и это нормально.
Тогда возникает логичный вопрос: а как увидеть истинное лицо другого человека? Реально ли это?
Есть такая теория, что человек показывает свое истинное лицо не при знакомстве, а при расставании. Ей вторит популярная мысль, что мужчину можно узнать до конца, только пройдя через развод с ним.
Радикально, но доля истины в этом есть.
При знакомстве, в самом начале отношений хочется показать себя только с лучшей стороны, чтобы понравиться другому и не быть отвергнутым. Это нормальное желание любого человека, неважно, осознает он его или нет.
В процессе общения, в течение определенного времени люди раскрываются, демонстрируют уже не только свои положительные качества, но и недостатки. Но все равно это происходит в разумных пределах, люди стараются контролировать себя, ведь страх отвержения никуда не пропадает.
Расставание же срывает с нас маски, особенно если расставание вызывает много эмоций. А чаще всего это происходит именно так, редко кто расстается очень спокойно или равнодушно.
При расставании в плену сильных эмоций хочется сжигать мосты и высказывать все, что наболело. Контроль ослабевает, социально одобряемая личина слетает, обнажая истинное лицо человека.
Зачем подбирать слова, зачем сдерживать себя, зачем думать о чувствах другого, если вы больше никогда не увидитесь.
Вот поэтому после расставания мы можем проживать боль еще и от того, с какой неожиданной стороны раскрылся перед нами человек, не говоря уже о самом факте прекращения отношений.
Девушка может узнать от своей подруги, какая она ужасная, что с ней дружили только из жалости и прочие гадости. А бывшая жена будет удивляться, почему ее некогда адекватный муж делит с ней вилки и чайные пакетики, снимает лампочки с люстры и выносит межкомнатные двери.
Кстати, так происходит не только между людьми. Я видела такое и в бизнесе, когда компании сначала сотрудничали и все было хорошо, а потом когда сотрудничество прекращалось, лились такие помои, что было страшно испачкаться, просто находясь рядом.
Увольняющиеся сотрудники гневно высказывают руководителям все, что думают, словно они видятся последний раз в жизни, да и начальники не остаются в долгу, заканчивая отношения совсем не на позитивной ноте.
Прекращать отношения — это искусство, которым владеют далеко не все. А про тех, кто владеет, наверное, не говорят, что только там они показали свое истинное лицо.
3 истины о мозге, которые изменили моё психическое здоровье
Как выпускник биофака и автор, пишущий о личностном росте, я очарован этим сложным органом, что находится у нас в черепе, и тем, как он влияет на каждую сторону нашей жизни.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos
Есть участки мозга, отвечающие за движение, слух, мышление, чувства — и за то, чтобы мы не чувствовали.
Знание — это сила.
Раньше, пока я не знал больше о своём мозге, я словно блуждал в темноте. Но, возможно, мои мысли и эмоции не были моими врагами.
Возможно, мне просто нужно было понять, как работает эта "машина", которая помогает нам проходить сквозь день за днём.
Возможно, тогда я смог бы научиться не просто выживать, а процветать.
Часть моего исцеления началась с понимания своего мозга. Звучит очевидно, но в школе нас этому не учат (по крайней мере, меня не учили).
Если вы находитесь на пути самопознания, хочу поделиться тремя истинами о мозге, которые могут вам помочь.
1. Ваше прошлое формирует реакцию мозга на настоящее
Одна из причин, по которым я так сильно страдал от ОКР, тревоги и депрессии в юности, — это чувство полной беспомощности.
Казалось, я не контролировал своё страдание, а потеря ощущения контроля делает нас жертвами собственного разума.
А потом я узнал, как работает условная реакция мозга.
Я начал понимать, что навязчивые мысли и эмоциональные реакции, которые я испытывал, были не столько моими решениями, сколько результатом моего прошлого.
Условная реакция возникает, когда мозг автоматически начинает реагировать на что-либо на основе предыдущего опыта.
Например, если в детстве вы сталкивались с отвержением, будучи самим собой, то во взрослой жизни вы, скорее всего, будете бояться самовыражения. Мозг запоминает, обучается и реагирует согласно шаблону, усвоенному в прошлом.
Это значит, что мы не всегда можем предсказать, что нас "триггернёт", и не можем просто взять и устранить страх. Но мы можем изменить то, как реагируем после.
Позволяете ли вы своим тревогам захлестнуть вас? Избегаете ли их? Погружаетесь в навязчивые размышления, вместо того чтобы предпринять действия, которые могли бы бросить вызов вашему дискомфорту?
Важно то, что мы делаем с условными реакциями мозга.
Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить свой мозг, начав поступать по-новому уже сегодня.
2. Мозг может измениться, если бросать вызов его убеждениям
Некоторые люди не пользуются возможностью нейропластичности — способности мозга меняться, — а потом удивляются, почему ничего не меняется.
Закреплённые в боли детства, они продолжают жить в страдании, считая, что изменить ничего нельзя.
Медицинская модель, предлагающая диагноз без комплексного подхода, лишь усугубляет это. Нам говорят: "Вы — это ваш мозг", но не говорят, что мозг можно изменить, а значит, измениться можете и вы.
Как только понимаешь, что мозг может меняться — весь мир открывается перед тобой, и ты начинаешь брать ответственность за свою жизнь.
Легко ли изменить мозг? Увы, нет.
Если вы, как и я, в детстве и подростковом возрасте боялись выражать себя, тревога, которую вы испытываете сейчас — это результат многолетнего избегания и негативного опыта.
Это значит, что необходимо "разучить" старые реакции и заменить их новыми. Это сложно, но возможно.
С помощью нового опыта, новых практик, переосмысления старых историй, которые рассказывал вам мозг, и постоянства — изменения наступят.
Управление психическим здоровьем похоже на обучение игре на музыкальном инструменте. При этом активируются участки мозга, отвечающие за движение и слух, и они со временем усиливаются. Пальцы начинают двигаться быстрее, слух различает нюансы звука, ритм и мелодия становятся чётче.
В какой-то момент игра становится привычкой, как вторая натура.
Разница в том, что в управлении психическим здоровьем вы работаете не с двигательными центрами мозга, а с эмоциональными и зонами, которые их регулируют.
Есть практики, которые помогают: медитация (о ней далее), соматическая терапия (включает движения), когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — через переосмысление и логику, а также травмотерапия, например, EMDR, работающая с эмоциональными воспоминаниями.
Я не говорю, что именно вам поможет.
Я говорю — будьте открыты к новому.
Найдите, что работает для вас, и делайте это постоянно, чтобы добиться устойчивого прогресса.
3. Эмоциональный дискомфорт можно научиться регулировать
Умение следовать своим настоящим желаниям несмотря на сложные эмоции — основа вашего роста.
Для этого нужно преодолеть автоматические эмоциональные реакции мозга, используя врождённую сеть эмоциональной регуляции мозга, которую я кратко опишу:
Эмоции вроде страха, злости, раздражения рождаются в лимбической системе (эмоциональный мозг). Если они сильны, запускается стрессовая реакция.
Не все эмоции требуют нашей реакции — и тут вступают в работу лобные доли мозга, особенно орбитофронтальная кора, подавляющая активность лимбической системы.
Эмоциональная регуляция возможна благодаря эффективной связи между этими участками.
Идеально, когда эта система работает хорошо — тогда мы можем различать важные эмоции и "шум", ослабляя ненужные эмоциональные всплески. Но это не всегда так.
Гены или травма могут нарушить эту связь, и тогда управлять эмоциями становится трудно.
Например, у людей с тревожными расстройствами связь между эмоциональным и рациональным мозгом ослаблена. Это значит, что страх может усиливаться, подавлять разум и приводить к избеганию.
Но поскольку мозг может меняться, мы можем тренировать и усиливать эту сеть, чтобы лучше управлять эмоциями.
Когда я страдал от изматывающего ОКР и тревоги, я начал медитировать ежедневно.
Сидя по-турецки 10 минут в день, наблюдая за своими мыслями и дыша сквозь дискомфорт без суждений, я учился эмоциональной регуляции в реальном времени.
Так я задействовал лобные доли мозга, чтобы справляться с тревожными и навязчивыми мыслями. С практикой я становился всё менее реактивным к ним.
Это не просто мои догадки — исследования подтверждают, что медитация помогает управлять эмоциями. МРТ-сканы показывают положительные изменения в мозге даже у начинающих практиков.
Понимание этого механизма регуляции помогло мне лучше понять, почему я не мог делать то, что хотел, когда сталкивался с тревогой и страхом.
Я смог использовать это знание и понимание нейропластичности, чтобы найти доказательно эффективные практики помощи себе.
Как перестать много нервничать? На эту тему рассуждал протоиерей Андрей Ткачёв.
Андрей Ткачёв, протоиерей:
Мы живём в очень невротичном мире. Мы живём в закрытых помещениях, потребляем гигабайты разной информации, мы редко ходим босыми по траве. Мы не видим звёздное небо. Вместо того чтобы дышать свежим воздухом, курим сигарету за сигаретой...
Ясно, что современный человек живёт неестественной жизнью. Жизнь современного человека очень неестественна по целому ряду позиций — по количеству вырабатываемой информации, по большому количеству перемещений в пространстве. Мы не сидим на одном месте. Мы мечемся по всей вселенной и тоже от этого устаём, конечно.
Суета, маета и огромное количество информации. И кругом — пластмасса. Вечно бегающий в пластмассовом мире человек вряд ли может быть здоровым. Если он ещё и Богу не молится в этом пластмассовой тюрьме, то он немножко больной.
И когда человек попадает в место, где есть чистый воздух, у него начинает кружиться голова. Потому что он уже привык к отравленному воздуху городов.
Как перестать нервничать? Во-первых, проблема снимается физическими упражнениями. Десять отжиманий, холодный душ и стакан простой холодной воды. И вы будете нервничать меньше процентов на сорок.
Когда здоровый мужчина или женщина начинает испытывать панические атаки или глубокую депрессию и всякое такое, это во многом связано с тем, что у нас нет нормальной физической загруженности. Если вы живёте на восьмом этаже многоквартирного дома, поднимайтесь домой пешком, не пользуясь лифтом.
Ходите пешком почаще. Дома у себя не стесняйтесь отжаться, подтянуться, пресс качнуть, поприседать... Человеку просто не хватает выхода физической энергии.
Что такое «нервничать»? Если я гордый человек, то я желаю, чтобы всё было по моему. Как я хочу, пусть так и будет. А когда не по моему, я буду психовать. То есть нервная реакция на происходящее — это поведение гордеца, потому что всё выходит не так, как хочет он. И он психует всё время: психует на работе, психует в семье, психует в магазине...
Это зацикленность на себе — от гордости. Максим Горький написал в своей книге, а нам всем потом в школе на уроках литературы объяснили: «Человек — это звучит гордо!» Чего там гордого — непонятно, но нам так внушили, что мы должны гордиться. Вот мы и гордимся.
А гордые всегда нервные. Гордые завидуют. Гордые обижаются. Вот ты прошёл мимо простого человека и забыл поздороваться, а он и внимания не обратил. А мимо гордого пройдёшь и не поздороваешься, то вмиг станешь врагом для него.
Он себе такое в голове накрутит. Гордые люди — это же фантазеры. Они обидчивы, злопамятны, мстительны... Конечно, они нервничают. Всё им не так: то жемчуг мелкий, то супчик жидкий.
Город стоял не наряженный к Новому году — не нравилось, город украсили иллюминацией, опять не нравится, зачем деньги выбросили на ветер? Гордому человеку всё нехорошо. А когда будет хорошо? Никогда!
А знаете в чём проблема? Если у меня внутри нехорошо, то и всё, что снаружи — нехорошо. Это и есть название нашей беды — внутри у меня нехорошо. Поэтому и снаружи нехорошо. А когда у меня внутри будет хорошо, то и во внешнем мире у меня будет всё нормально.
Весь вопрос в том, что у тебя внутри. И этим тоже надо заниматься. Император Павел, когда ещё не был императором, но готовился сменить на троне свою мать Екатерину Великую, однажды в разговоре с ней повёл речь о готовящейся во Франции революции. Цель революции заключалась в истреблении дворянства, духовенства и королевской власти.
Все монархи в связи с этим возмутились: как можно поднимать руку на венценосных людей? И молодой Павел Петрович сказал своей матери: «Смутьяны во Франции поднимают революцию. Ух я бы их всех пушками». Она ответила: «У них проблемы в голове. Какая пушка выбьет это из головы?»
У них — мысли дурные. Мысли выгоняются мыслями. Клин клином вышибают. Не пулями и не ядрами. Нужно распознать, о чём человек думает, и сменить один модус мышления на другой. Это работа с сознанием человека. Собственно, Церковь этим и занимается.
Её задача — гордого человека привести к состоянию благодушной радости. Жадного — привести к состоянию открытости и щедрости. Развратного — к состоянию воздержанности и целомудренности. Ленивого нужно привести к состоянию бодрости и трудолюбия...
Как перестать быть "удобным человеком" и научиться ценить себя
Мы часто слышим: «Будь добрее», «Помогай другим», «Не будь эгоистом». Но что, если стремление быть удобным для всех превратилось в ловушку, где ваши потребности всегда на последнем месте? Постоянное согласие, страх отказать, чувство вины за собственные желания — это не добродетель, а путь к эмоциональному истощению.
Пора перестать жертвовать собой ради чужого комфорта. Настало время здорового эгоизма — того, который не разрушает отношения, а делает их честнее и крепче.
Почему быть «удобным» — вредно?
Многие люди годами живут с установкой: «Главное — не создавать проблем другим». Но у этой медали есть обратная сторона:
1. Вы теряете энергию
Каждый раз, когда человек говорит «да» вопреки своим желаниям, он тратит внутренние ресурсы. Со временем накапливается усталость, раздражение, апатия.
2. Вас перестают учитывать
Если человек всегда доступен, никогда не возражает и готов на все ради других, окружающие привыкают к этому. Его границы постепенно стираются, а личные потребности игнорируются.
3. Появляется скрытая обида
Говоря «да» людям, человек часто говорит «нет» самому себе. Накопленные невыраженные эмоции превращаются в resentment — глубокую обиду, которая разрушает отношения.
4. Исчезает контакт с собой
Чем чаще человек подавляет свои желания, тем сложнее ему понять: а чего он хочет на самом деле?
Как выйти из роли «удобного человека»?
1. Научитесь замечать автоматическое «да»
Многие соглашаются на просьбы по привычке, даже не задумываясь. Прежде чем ответить, задайте себе три вопроса:
- Действительно ли я хочу это делать?
- Есть ли у меня на это ресурс?
- Что я чувствую, когда представляю, что соглашаюсь?
Если внутри возникает сопротивление, тяжесть или раздражение — это сигнал. Не обязательно сразу говорить «нет», можно взять паузу:
«Мне нужно подумать», «Давай я отвечу тебе позже».
2. Тренируйтесь отказывать мягко, но твердо
Страх отказа часто связан с боязнью обидеть или показаться плохим. Но отказ — не значит грубость. Например:
- Вместо: «Я не могу, мне некогда»
- Лучше: «Сейчас у меня другие приоритеты, но спасибо, что подумал обо мне»
Если человек настаивает, можно повторить отказ, не оправдываясь:
«Я понимаю, что тебе важно, но мое решение не изменится».
3. Введите правило «Сначала я»
Здоровый эгоизм — это не игнорирование других, а баланс. Попробуйте:
- 10 минут утра — только для себя (кофе в тишине, короткая медитация).
- 1 день в неделю без чужих просьб (никаких «помоги», «сделай», «приходи»).
- Честность в мелочах (если не хочется идти на встречу — не придумывайте отговорки, скажите прямо).
Что изменится, когда вы перестанете быть удобным?
1. Появится энергия
Когда человек перестает тратить силы на то, что ему не нужно, он обнаруживает, что у него стало больше времени и сил на себя.
2. Отношения станут честнее
Окружающие начнут учитывать ваши границы. Те, кто ценит вас, останутся. Те, кто пользовался вашей удобностью, — отдалятся.
3. Вы начнете слышать себя
Постепенно придет понимание: чего вы хотите, что вам нравится, какие люди вам действительно близки.
С чего начать сегодня?
Выберите одну небольшую ситуацию, где вы обычно поступаете «как удобно другим», и попробуйте поступить иначе. Например:
- Не доедать блюдо, если уже сыт.
- Не отвечать на сообщение сразу, если не хотите.
- Отказаться от разговора, который вам неинтересен.
Запомните это ощущение. Это первый шаг к жизни, где ваши желания тоже имеют значение.
Важно: Здоровый эгоизм — это не про то, чтобы перестать помогать. Это про то, чтобы делать это осознанно, а не из страха или чувства долга. Начните с малого — и со временем вы почувствуете, как меняется ваша жизнь.
Почему мы держимся за тех, кто ушёл
«Самое трудное — отпустить того, кто остался жить в твоей голове.»
Харлан Кобен
Иногда человек уходит — а мы всё ещё держимся. Прошло время, связь прервалась, разговоры закончились, а внутри как будто ничего не изменилось. Всё ещё хочется написать. Всё ещё ждём, что он появится. Всё ещё живём в этом «а вдруг».
Почему так происходит? Почему бывает трудно отпустить, даже когда разумом всё понятно?
Ответ — в том, что дело не только в человеке. Мы держимся не за него буквально. Мы держимся за то, что было связано с ним внутри нас. За ощущение нужности. За тепло. За мечту. За представление о будущем, которое мы строили вместе — пусть даже только в голове.
Когда человек уходит, он забирает не только себя. Он уносит кусочек нашей внутренней жизни. И появляется пустота. Необжитое место внутри. Неудивительно, что хочется зацепиться за то, что ещё недавно казалось живым.
Ещё одна причина — мы боимся, что больше ничего такого не будет. Что не встретим никого, кто даст такие чувства. Что это была наша единственная возможность. Особенно если отношения были яркими или первыми значимыми.
Иногда мы держимся не за любовь, а за идею: «я смогу вернуть», «я докажу, что всё было не зря», «я справлюсь». Это попытка вернуть контроль, не чувствовать себя брошенной, слабой, отвергнутой.
Важно заметить это. Потому что пока мы держимся — мы не двигаемся. Мы живём в прошлом. В образах. В памяти. А жизнь идёт вперёд. И там, впереди, нас уже ждут новые связи. Но мы не видим их, пока держим в руках то, что уже не с нами.
Что может помочь отпустить?
Во-первых, признание: да, мне было важно. Да, я не готова сразу забыть. Это нормально. Не надо себя подгонять.
Во-вторых, важно посмотреть: а что именно я держу? Человека — или ту себя, которой я была рядом с ним? Иногда нужно вернуть себе не другого, а своё состояние — радости, уверенности, вдохновения.
В-третьих, честный вопрос: держусь ли я за живое, или за иллюзию? За возможность, которая ещё есть, или за мечту, которая уже не оживёт?
Мы часто держимся не за человека, а за ту часть себя, которая была с ним связана. Когда это понимаешь, появляется шанс вернуть себе себя. А значит — начать строить новую жизнь.
Отпустить — не значит забыть. Это значит позволить себе идти дальше. С уважением к прошлому. И с верой в будущее.
Как говорить „нет“ без угрызений совести: Инструкция по защите границ
Соглашаться на всё — это как раздавать кусочки себя, пока не останется ничего. Вы помогаете коллеге в ущерб своим дедлайнам, берете на себя чужие обязанности, терпите токсичные просьбы — и копилка ваших сил опустошается.
Умение говорить «нет» — это не грубость, а акт заботы о себе. Пора перестать быть «удобным человеком» для всех, кроме себя.
Почему мы не можем отказать?
- Страх конфликта: «Лучше соглашусь, чем со мной перестанут общаться».
- Желание быть «хорошим»: «Если откажу — меня осудят».
- Чувство долга: «Я должен помогать, даже если это разрушает меня».
Но правда в том: каждый раз, когда вы говорите «да» против своей воли, вы предаёте свои ценности.
Чем опасно постоянное согласие?
- Выгорание: Накопленная усталость превращает жизнь в рутину.
- Обида: Вы злитесь на других, но вините себя.
- Потеря себя: Перестаёте понимать, чего хотите *вы*.
Пример:
Ирина согласилась работать в выходные, чтобы помочь коллеге. В итоге сорвала свой проект и месяц восстанавливала силы.
5 шагов, чтобы научиться говорить «нет»
1. Возьмите паузу
Не отвечайте сразу. Скажите:
- «Мне нужно подумать»;
- «Дайте мне час, я уточню свои планы».
Это время поможет оценить, готовы ли вы к этой задаче.
2. Спросите себя: «Чего я хочу?»
Проверьте, совпадает ли просьба с вашими:
- Приоритетами;
- Энергией;
- Ценностями.
Если нет — отказ будет справедливым.
3. Отказывайте коротко и ясно
Не оправдывайтесь. Чем больше объяснений — тем легче вас переубедить. Примеры:
- «Сейчас я не могу это взять»;
- «Мне не подходит такой формат»;
- «Я не занимаюсь этим».
4. Предложите альтернативу (если хотите)
Это смягчит отказ, но не обязывает вас:
- «Я не могу помочь с проектом, но могу прислать полезные материалы»;
- «Не готов встретиться завтра, но перенесём на следующую неделю?».
5. Перестаньте спасать взрослых людей
Вы не обязаны решать чужие проблемы. Если человек может сделать это сам — дайте ему шанс.
Фразы для разных ситуаций
- Коллега: «Сейчас я сосредоточен на своих задачах. Посоветую, к кому ещё можно обратиться».
- Друг: «Я не могу тебя поддержать в этом решении, но уважаю твой выбор».
- Родственник: «Мне важно позаботиться о себе, поэтому я отказываюсь».
- Партнёр: «Мне некомфортно это обсуждать. Давай вернёмся к разговору позже».
История Сергея: Как он перестал быть «жилеткой» для всех
Сергей всегда помогал друзьям: занимал деньги, выслушивал жалобы до ночи, подвозил через весь город. Со временем он начал злиться и избегать общения. На консультации он осознал: его страх одиночества заставлял покупать любовь помощью.
Что изменилось:
1. Он начал отвечать: «Я не могу сейчас говорить» на ночные звонки.
2. Перестал давать деньги в долг, предложив друзьям составить финансовый план.
3. Научился говорить: «Это твоя ответственность».
Через месяц Сергей заметил: «Те, кто ценил меня, остались. Остальные исчезли. И это лучшее, что случилось».
«Нет» — это полноценный ответ
Ваше время, энергия и комфорт — не валюта, которой нужно расплачиваться за хорошее отношение. Каждый отказ — шаг к уважению себя.
С чего начать сегодня?
Выберите одну небольшую просьбу (например, нежелательный звонок или поручение) и вежливо скажите «нет». Заметьте, как изменится ваше состояние.
P.S. Если страх отказа парализует — приходите на консультацию. Мы найдём корень проблемы и превратим «нет» в ваш суперскилл.
Страх стоматолога - полезные советы, как победить свой страх
Страх перед стоматологом, известный также как стоматофобия, является довольно распространенным явлением.
Можно ли навсегда победить страх перед зубными врачами?
Страх перед стоматологом может быть неприятным и мешать получению необходимого стоматологического лечения. Вот несколько советов, которые могут помочь вам преодолеть страх перед стоматологом:
Общение с врачом: Поговорите с вашим стоматологом о вашем страхе и беспокойствах. Хороший стоматолог будет понимающим и готовым помочь вам чувствовать себя комфортно и безопасно во время лечения. Обсудите возможные методы снижения страха, такие как использование мягких методов обезболивания или дополнительной информации о процедуре.
Поиск опытного стоматолога: Ищите стоматолога, который специализируется на работе с пациентами, испытывающими страх или тревогу. Опытный стоматолог будет иметь больше понимания и навыков для работы с вами и помочь вам справиться со страхом.
Расслабляющие техники: Используйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, медитация или слушание музыки, чтобы снизить уровень тревоги перед посещением стоматолога. Эти методы могут помочь вам расслабиться и сосредоточиться на чем-то положительном во время процедуры.
Постепенное привыкание: Если ваш страх слишком сильный, вы можете попробовать постепенно привыкнуть к посещению стоматолога. Начните с коротких и неинвазивных процедур, таких как профилактическая чистка или осмотр, и постепенно переходите к более сложным процедурам по мере вашего комфорта.
Поддержка и понимание: Обратитесь к друзьям или семье, чтобы получить поддержку и понимание. Расскажите им о своих опасениях и попросите их поддержать вас во время посещения стоматолога.
Психологическая помощь: Если ваш страх сильно влияет на вашу жизнь и мешает получению необходимого стоматологического лечения, обратитесь к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на работе со страхами и фобиями. Они могут помочь вам разработать стратегии справления со страхом и преодолеть его.
Что такое дентофобия?
Дентофобия - это страх или фобия перед стоматологическими процедурами и посещением стоматолога.
Люди, страдающие дентофобией, могут испытывать сильный страх, тревогу и дискомфорт при мысли о походе к стоматологу или при проведении стоматологических процедур. Этот страх может быть вызван различными факторами, такими как предыдущие негативные опыты, страх боли, страх контроля или потери контроля, страх игл или звуков, связанных со стоматологическими инструментами.
Важно отметить, что дентофобия может серьезно влиять на здоровье зубов и десен, так как люди, страдающие этим страхом, могут избегать посещения стоматолога и откладывать необходимое лечение. Если вы страдаете от дентофобии, рекомендуется обратиться к опытному стоматологу, который может предложить подходящие методы справления со страхом и обеспечить комфортное и безопасное лечение. Также возможно обратиться к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на работе со страхами и фобиями, для получения дополнительной помощи и поддержки.
Признаки того, что вы боитесь зубного
Признаки того, что вы боитесь зубного врача или стоматологических процедур, могут включать:
Сильный страх или тревога: Вы испытываете интенсивный страх или тревогу при мысли о походе к стоматологу или проведении стоматологических процедур.
Физические симптомы: Ваше тело реагирует на страх физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение или даже панические приступы.
Избегание похода к стоматологу: Вы избегаете похода к стоматологу или откладываете необходимое лечение из-за страха.
Негативные предыдущие опыты: У вас были негативные или болезненные опыты в прошлом, связанные со стоматологическими процедурами.
Чувство потери контроля: Вы чувствуете потерю контроля или беспомощность во время стоматологических процедур.
Если вы обнаружили у себя эти признаки, рекомендуется обратиться к опытному стоматологу, который может предложить методы того, как справляться со страхом и обеспечить комфортное и безопасное лечение.
Важно помнить, что каждый человек имеет уникальные потребности и рекомендации могут отличаться в зависимости от индивидуальной ситуации. Обратитесь к опытному стоматологу или психологу для получения дополнительной помощи и рекомендаций, специфичных для вашего случая.
Обиды
Обиды – это наши ожидания от другого человека тех действий, которые мы не хотим или не можем сделать по какой-то причине ДЛЯ СЕБЯ САМИ. И мы ждём от другого исполнения нашего желания. Но так как оно не удовлетворено как раз потому, что мы ждём удовлетворения своего желания от других, то это ожидание для нас очень болезненно, ведь мы зависим от них.
Другой человек не всегда понимает, что мы хотим, даже редко это понимает, поэтому наши желания удовлетворяются с его помощью частично, а чаще даже не всегда удовлетворяются. Из-за этого мы ещё больше фрустрированы (потребность в этом растёт, а удовлетворить не получается никак) и начинаем хуже себя чувствовать. И вот обида – это как раз такой способ манипуляции, чтобы всё-таки получить от другого то, чего мы хотим. А самому ничего не делать.
Как работать с обидами?
Научиться удовлетворять все свои желания и потребности самостоятельно. Все. Тогда вы успокоитесь и перестанете обижаться на других, потому что выполнение ваших желаний теперь не зависит от других. Вы теперь сами можете.
Пример: муж обижается на жену за то, что она плохо готовит или не вовремя, или не так вкусно, как мама. Его потребности в домашней еде, получении её вовремя и ощущении вкусности еды не удовлетворяются. Организм перестаёт получать удовольствие, пищевое поведение расстраивается. Он будет конфликтовать с женой, чтобы она эту проблему решила.
Если она её решит, то хорошо. Но муж все равно в этой стороне своей жизни будет зависим от жены. И от её настроения будет зависеть, будут ли удовлетворяться потребности мужа в еде. Хорошее настроение – будут, что-то не так сделал муж – не будут. Пищевое поведение мужа становится невротическим.
Так вот, чтобы удовлетворение своей собственной потребности не стало проблемным и не зависело полностью от другого человека, надо научиться самому удовлетворять свою эту потребность полностью. Научиться самому вкусно готовить или найти дополнительно кафе, где вкусно готовят. Когда есть альтернатива, то не будет проблем.
Проблема всегда возникает тогда, когда альтернатив нет, когда у нас всего лишь один источник удовлетворения этой потребности – тогда в жизни такого человека всегда присутствует страх: «Вдруг я потеряю этот единственный источник!». И его жизнь становится невротической. Человек из мухи делает слона. Из действий – проблему, которая проблемой не является. Так во всем. Один источник дохода – страх потерять работу и стрессовая жизнь. А если есть два источника дохода – уже страх не такой, и обид меньше, если первый потеряешь. Второй источник поддержит, пока ещё один будет найден. Также работу поддерживает отдых, а отдых поддерживает работу. Убери что-то одно – и эмоционально выгоришь.
То же самое в отношениях. Если вбил себе в голову, что ты можешь быть счастлив только с одним человеком, то отношения с этим человеком начинают разваливаться, так как другого человека мы начинаем «подгонять» под свой идеал одного-единственного. Дистанция между реальностью и идеальностью становится все больше, и отношения – невротичнее.
Обиды – это детский способ получить от другого то, чего он хочет. Надул щеки, ушёл в комнату и ждёшь, когда он придёт за тобой. Для детей это нормально. Дети зависимы от взрослых. Для взрослых это инфантильно, если взрослый обижается, что его потребность не удовлетворили. Поэтому на обиженных воду возят…
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Расстройство или депрессия? Поначалу этот вопрос звучит несколько академично, но он имеет далеко идущие последствия. Потому что депрессивное настроение обычно имеет внешний триггер, и пораженная психика обычно восстанавливается почти сама по себе через определенное время. Это не означает, что это расстройство не может быть очень тяжелым для пострадавших. Таким образом, лечение может иметь смысл, особенно если, как показано в конце, это лечение имеет множество других полезных последствий. Напротив, настоящая так называемая эндогенная депрессия - это, как правило, „неожиданное“ нарушение мозгового обмена, которое во многих случаях повторяется в виде вспышек. Ее обязательно должен лечить врач-специалист. Но поскольку многие процессы в нервной системе в обоих случаях очень похожи, люди, страдающие депрессией, также могут извлечь пользу из приведенных ниже советов. Основные симптомы этих двух состояний довольно схожи: подавленное настроение, безрадостность, низкий драйв. Многие люди, страдающие этим заболеванием, заявляют, что они не являются самими собой. Нарушения сна, плаксивость или плохая концентрация также являются обычным явлением. Поскольку депрессия является хроническим заболеванием, физическое недомогание как проявление болезни встречается гораздо чаще, чем расстройство. Такие симптомы, как головная боль, боль в шее или спине, головокружение или проблемы с желудком, часто являются единственными заметными признаками заболевания у многих людей, страдающих депрессией.
В наше время дефицит расслабляющих гормонов особенно распространен. Одна из причин этого заключается в том, что основные строительные материалы для этих гормонов должны поступать с пищей. И есть множество других причин, по которым страдает наша психика: Эпигенетические факторы: наследственность, по-видимому, играет определенную роль. Дети, рожденные от матерей, перенесших стресс во время беременности, часто сами плохо справляются со стрессом. Хорошей новостью является то, что эти эпигенетические изменения можно обратить вспять с помощью питательных микроэлементов и большого количества нежного обращения в раннем детстве. Нейробиологические факторы: недостаток определенных веществ-посредников в головном мозге (серотонин, дофамин) упоминается как частая биологически обоснованная причина. Точно так же известно, что депрессивные симптомы возникают, когда организму не хватает питательных микроэлементов. Аналогичным образом, в настоящее время считается важной причиной постоянное подсознательное воспаление в организме (так называемое „тихое воспаление“) 1. Кроме того, гормональный дисбаланс, вызванный стрессом, может так же способствовать психологической уязвимости, как и нарушения обмена веществ в щитовидной железе. Относительно недавно стало известно, что дисбаланс в кишечнике (дисбактериоз кишечника) также может вызывать перепады настроения. Факторы развития: чрезмерно тревожный и чрезмерно заботливый стиль воспитания может привести к своего рода усвоенной беспомощности, а затем и к склонности к депрессии. Это может даже отражаться в эпигенетических изменениях генов. Таким образом, эта восприимчивость может даже передаваться по наследству.
Реактивные факторы: здесь имеются в виду реакции на непосредственные жизненные события. В случае смерти или жизненного кризиса, а также в случае длительных конфликтов и издевательств. Болезни и лекарства: физические заболевания, а также многочисленные лекарства могут сопровождать психическую уязвимость в багаже. Врачи также часто их сильно недооценивают. Заболевания, которые часто сопровождают депрессию, включают, среди прочего, эпилепсию, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, а также сердечный приступ и инсульт2, диабет, рак и многие другие. Из лекарств с психическими побочными эффектами следует упомянуть, прежде всего, сердечные препараты, такие как бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, а также противовоспалительные средства (ибупрофен) и антибиотики (например, сульфаниламиды). Физические факторы: К наиболее важным физическим факторам относятся недостаточное или избыточное количество света. Недостаток дневного света, вероятно, является основной причиной так называемой сезонной депрессии в начале зимы. Но слишком много искусственного света вечером также может способствовать депрессии, когда это нарушает выработку нашего „гормона сна“ мелатонина и, таким образом, нарушает наш дневной и ночной ритм3.
Мое руководство из 5 шагов для вас Как внимательный читатель, вы, вероятно, заметили две вещи из предыдущих замечаний: с одной стороны, существует очень много различных факторов, которые в совокупности ответственны за нашу психику. С другой стороны, это также дает множество возможностей для самостоятельного вмешательства. Вот мое пошаговое руководство, которое много раз проверялось на практике.
Шаг 1. Питательные микроэлементы Некоторые из причин нарушения психики, упомянутых выше, связаны с обменом веществ. Метаболизм гормонов, метаболизм щитовидной железы или сахара, метаболизм при хроническом воспалении. Прежде всего, чтобы наши клетки могли справляться со всеми этими задачами, им необходимо много питательных микроэлементов. По этой причине я советую вам принимать комплексные натуральные питательные микроэлементы в качестве первой важнейшей меры. Важное замечание: даже постепенный дефицит питательных микроэлементов приводит к нарушению психического здоровья. Уровень микроэлементов в крови часто остается нормальным. Тем не менее, есть анализ крови, который может дать важный показатель: уровень гомоцистеина. Если это значение слишком велико, это, прежде всего, указывает на недостаток витаминов группы В, которые так важны для психики.4.
Каждая из наших клеток организма ежедневно нуждается во всех микроэлементах для выполнения своих разнообразных задач. Например, селен и цинк для щитовидной железы, жирные кислоты омега-3 для борьбы с воспалением, L-карнитин и коэнзим Q10 для хорошего метаболизма в головном мозге. И фитохимические вещества для защиты клеточных электростанций и чувствительных нервных клеток. Итак, сначала примите комплекс натуральных жизненно важных добавок. Благодаря этому вы определенно получите значительное усиление полезного воздействия микроэлементов, поскольку только в природных комбинациях наблюдается очень сильный синергетический эффект между микроэлементами.
Шаг 2: Питание Конечно, вы должны понимать, что одна только пищевая добавка - это еще не все решение. Но это очень важно в качестве первого шага. Теперь, когда вы уже находитесь в процессе пополнения своих микроэлементов, вы можете одновременно начать усиливать этот процесс, внося некоторые небольшие коррективы в рацион. Еда, как известно, оказывает огромное влияние на наше самочувствие, как психологическое, так и физическое. Даже когда у нас плохое настроение или депрессия, то, что мы едим, играет важную роль. Например, когда уровень нашего „гормона счастья“ серотонина падает, мы склонны к негативным и мрачным мыслям, и стресс становится все более заметным. Употребление большего количества определенных продуктов может стимулировать выработку гормонов счастья. Здесь большую роль играет белковый компонент триптофан. Организм не может вырабатывать триптофан самостоятельно, а это означает, что мы должны получать его с пищей. Но в таком случае недостаточно просто есть много белка. Только когда сложные углеводы (лучше всего из фруктов, таких как бананы, или овощей, таких как тыква или сладкий картофель) потребляются одновременно, в мозг поступает больше триптофана, который затем превращается в гормон счастья серотонин с помощью нескольких микроэлементов (например, витамина В6 и цинка).
Ешьте рыбу не реже 2 раз в неделю и по возможности чаще используйте растительные масла на „холодной“ кухне. Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот защищает чувствительные клеточные электростанции, а также улучшает настроение и помогает уменьшить симптомы депрессии. Кроме того, эти омега-3 жирные кислоты способствуют проникновению триптофана в клетки мозга. При приготовлении пищи как можно больше приправляйте свежими или сушеными травами и специями. Их высокое содержание микроэлементов имеет решающее значение для выработки гормонов настроения. Но острые блюда также поднимают настроение и улучшают выработку энергии. Как можно чаще используйте смесь специй карри, которая содержит много хорошо изученных компонентов специй. Ешьте в целом немного меньше углеводов из злаков, то есть меньше белого хлеба, меньше макарон и риса, но немного больше овощей и фруктов. Слишком много этих насыщающих веществ способствуют воспалению так же сильно, как и избыточный вес. Они вызывают постоянный стресс в организме и способствуют таким симптомам, как депрессия и истощение.
Шаг 3: Движение как компенсация Теперь пришло время вам также приложить усилия для достижения психологической компенсации. С моей точки зрения, умеренная программа упражнений представляется мне наиболее эффективным методом здесь. С одной стороны, физические упражнения - это лучший и самый естественный способ снять стресс, с другой стороны, упражнения правильной, умеренной интенсивности имеют много других преимуществ для здоровья. Помимо прочего, вырабатываются повышенные гормоны счастья и улучшается иммунная система. Это также позволяет повысить активность клеточных электростанций. Ежедневная ходьба так же полезна, как бег трусцой, ходьба или езда на велосипеде 2-3 раза в неделю. Следите за медленным увеличением нагрузки, чтобы избежать физического истощения и перегрузки механизмов восстановления. По словам Якобсена, сочетание процедур релаксации и физических упражнений - это йога, тай-чи или прогрессивное расслабление мышц. С моей точки зрения, научиться чему-то подобному или, например, регулярно заниматься в группе - это лучший способ борьбы с психологической уязвимостью. Прежде всего, важно то, что вы выбираете то, что вам нравится, и что вы хотите делать это постоянно и регулярно. Для быстрого расслабления между приемами особенно хорошо подходят дыхательные упражнения. Их можно делать практически в любое время и в любом месте, что является большим преимуществом. Мне очень нравится эта аудиокнига *, потому что в ней есть несколько простых способов выполнения дыхательных упражнений:
Шаг 4: Ритм Следующий шаг связан с предыдущим: я хотел бы попросить вас уделить немного больше внимания естественным ритмам жизни. В частности, выработка наших гормонов счастья в значительной степени зависит от наших регуляторов ритма.
Шаг 5: Кишечник Как уже было кратко указано в главе Причины, состояние кишечника во многом связано с нашим психическим здоровьем, а также с уровнем энергии. Исследования Корнельского университета в США показали, что при истощении и депрессии существует причинно-следственная связь с кишечной флорой. У больных было обнаружено слишком мало различных штаммов бактерий в кишечнике по сравнению со здоровыми. Многочисленные исследования, проведенные в последние годы, касались так называемой оси кишечник-мозг. Дисбаланс в составе кишечных бактерий может привести, среди прочего, к восприимчивости к тревоге и депрессии. Кроме того, известно, что многие важные вещества-посредники для мозга, такие как наш гормон счастья серотонин, вырабатываются в здоровом кишечнике6. Соответственно, восстановление кишечника является еще одним возможным терапевтическим блоком. Практический опыт показывает нам, что восстановление кишечника очень часто является решающим шагом на пути к долгосрочному улучшению депрессивной симптоматики. Проводить это очищение кишечника целесообразно примерно один или два раза в год, в зависимости от вашего образа жизни. В настоящее время существует множество хороших продуктов, которые очень хорошо подходят для простого и понятного очищения кишечника. Здесь я хочу показать вам* то, с чем я успешно работаю уже много лет и что многие мои пациенты с тех пор регулярно используют самостоятельно. Окончательный выбор вам следует обсудить со своим лечащим врачом или терапевтом.
Шкала депрессии Бека
Психологические тесты / Тестирование
Шкала депрессии Бека — это классический тест для определения наличия депрессии и ее уровня. Предложен А.Т. Беком в 1961 г. и разработан на основе клинических наблюдений, которые позволили выявить набор наиболее релевантных и значимых симптомов депрессии и жалоб пациентов. Его появление ознаменовало собой сдвиг среди специалистов по психическому здоровью, которые до этого времени рассматривали депрессию с психодинамической точки зрения, а не с учетом собственных мыслей пациента.
Методика включает в себя 21 категорию симптомов и жалоб. Каждая категория
состоит из 4-5 утверждений. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии. В соответствии со степенью выраженности симптома, каждому пункту присвоены значения от 0 (симптом отсутствует, или выражен минимально) до 3 (максимальная выраженность симптома).
№1 Печаль
Мне не грустно. - Я чувствую печаль большую часть времени. - Я все время печален. - Я так печален и несчастлив, что я не могу этого вынести.
№2 Пессимизм. - Я не тревожусь о своем будущем. - Я тревожусь о будущем больше обычного. - Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем. Мое будущее безнадежно и будет еще хуже
№3 Ощущение несостоятельности. - Я не чувствую себя неудачником.
- Я потерпел больше неудач, чем следовало бы. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. - Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.
№4 Потеря удовольствия. - Я получаю так же много удовольствия от того, чем я всегда наслаждался. - Я не получаю такого же удовольствия, как раньше. - Я получаю совсем немного удовольствия от тех вещей, которыми привык наслаждаться. - Я не получаю никакого удовольствия от того, чем обычно наслаждался.
№5 Чувство вины. - Я не чувствую себя виноватым в чем либо. - Я чувствую себя виноватым за многое, что я сделал или должен был бы сделать. - Я чувствую себя виноватым большую часть времени. - Я чувствую себя виноватым все время.
№6 Ощущение наказанности. - Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. - Я чувствую, что могу быть наказан за что-либо.Я ожидаю, что буду наказан. - Я чувствую себя уже наказанным.
№7 Нелюбовь к себе. Мое отношение к себе не изменилось. - Я потерял уверенность в себе. - Я разочарован в себе. - Я не люблю себя.
№8 Самокритичность. - Я критикую или обвиняю себя не больше, чем обычно. - Я более критичен к себе, чем раньше. - Я критикую себя за все свои ошибки. - Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9. Суицидальные мысли - Я никогда не думал покончить с собой У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой но я этого не сделаю. - Я хотел бы покончить с собой. - Я бы убил себя, если бы представился случай.
№10 Слезливость. - Я плачу не больше, чем обычно. - Я плачу больше, чем обычно. - Я плачу по любому незначительному - Мне хочется плакать, но уже не могу.
№11 Возбуждение. - Я не более беспокоен или взволнован, чем обычно. - Я чувствую себя более беспокойным но или взволнованно, чем обычно. - Я так взволнован и обеспокоен, что мне трудно оставаться на месте. - Я так взволнован что мне нужно двигаться или делать хоть что нибудь.
№12 Потеря интереса. - Я не утратил интерес к другим людям и делам. - Я меньше интересуюсь другими людьми и делами. - Я практически потерял интерес к другим людям и делам. - Мне тяжело заинтересоваться чем либо.
№13 Нерешительность. - Я принимаю решения так же, как всегда. - Принятие решений дается мне труднее, чем обычно. - Мне гораздо труднее, чем раньше, дается принятие решений - У меня есть проблемы с принятием любых решений
№14 Бесполезность. - Я не чувствую себя бесполезным. - Я не чувствую себя таким же стоящим и полезным, как раньше. - Я чувствую себя менее полезным по сравнению с другими людьми. - Я чувствую себя совершенно никчемным.
№15 Обессиленность. - Я энергичен так же, как всегда. - У меня меньше энергии, чем обычно. - Мне не хватает сил на очень многое. - У меня ни на что не хватает сил.
№16 Изменения в шаблоне сна. - Я не испытал никаких изменений в шаблоне сна. - Я сплю немного больше обычного.Я сплю немного меньше обычного - Я сплю намного больше, чем обычно. - Я сплю намного меньше, чем обычно. - Я сплю большую часть дня.Я просыпаюсь через каждый час или два.
№17 Раздражительность. - Я не более раздражителен, чем обычно. - Я более раздражителен, чем обычно. - Я гораздо более раздражителен, чем обычно. - Я всегда раздражен.
№18 Изменения в аппетите. Мой аппетит не изменился. - Я ем немного меньше обычного. - Я ем немного больше обычного - Мой аппетит намного меньше, чем раньше. - Мой аппетит намного больше обычного. - У меня нет аппетита вообще. - Я все время хочу есть.
№19 Концентрация внимания. - Я могу сосредоточиваться так же хорошо, как всегда. - Я не могу сконцентрироваться так же хорошо, как обычно. - Мне трудно сосредоточиться на чем-то надолго. - Я считаю, что не могу сконцентрироваться ни на чем.
№20 Усталость или утомление. - Я не более уставший или утомленный, чем обычно. - Я устаю или утомляюсь легче, чем обычно. - Я слишком устал и утомлен, чтобы делать многое из привычных для себя вещей - Я слишком устал и утомлен, чтобы делать большинство привычных дел.
№21 Потеря сексуального влечения. - Я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу - Секс интересует меня меньше, чем раньше. - Сейчас секс интересует меня гораздо меньше. - Я полностью потерял интерес к сексу.
Результат получите на сайте: https://www.b17.ru/tests/shkala_depressii_beka_evgeniya/
От депрессии надо не только лечиться у психолога, где врач рассказывает как отвлекаться от негативных мыслей, но и у психотерапевта, чтобы он назначил антидепрессанты, потому что если это действительно депрессия, а не хандра, то здесь без медикаментов никак не обойтись.
Таблетки от депрессии назначают такие:
- Escitalopram 20 mg, или триптофан 200 мг в день – от депрессии 1 табл. ежедневно от 3 недель до 1-5 лет.
- Setralin 50 mg – от страха, переживаний и депрессии для пожилых по 1 табл. ежедневно.
- Флуоксетин – при депрессии и астении, когда нет сил и энергии, принимать утром.
- Мерформин – при депрессии и когда нет аппетита.
- Феварин – нервное расстройство, когда человек часто моет руки, боязнь грязи.
- Фенибут – от тревоги.
- Prozak – нервное растройство, когда нет либидо, не хотят заниматься сексом.
- Cortexin 5 mg – от упадка сил и восстановления мозга
- Трикризин – витаминные анксаполитики 1 или 2 поколения
- Энерион, милдронат – от усталости, астении, и упадка сил.
При этом
- наладить полноценный сон;
- физические нагрузки (Зарядка, гулять по 30 минут в день при любой погоде);
- полноценное питание;
- Водолечение;
- Общение.
Противопоказания: алкоголь.
MIRTAZAPIN Aurobindo 15 mg Filmtabletten Депрессия, сильно выраженная
"МИРТАЗАПИНЕ Ауробиндо в таблетках с пленкой по 15 мг". Действие Как действует ингредиент препарата? Активный ингредиент вмешивается в передачу сигналов в мозг, увеличивая продолжительность действия стимулирующих настроение мессенджеров в мозге. Это помогает бороться с депрессией.
Миртазапин используется для Лечение депрессивных состояний (эпизодов большого депрессивного расстройства).
Требуется особая осторожность при приеме МИРТАЗАПИНА АУРОБИНДО в таблетках-ЭМАЛЯХ по 15 мг - Суицидальные мысли и ухудшение депрессии Когда вы в депрессии, у вас иногда могут возникать мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Такие мысли могут усиливаться при первом применении антидепрессантов, потому что все эти лекарства начинают действовать через некоторое время, обычно около двух недель, иногда дольше. Возникновение подобных мыслей более вероятно, если раньше у вас были мысли о том, чтобы покончить с собой, или вы думали о том, чтобы причинить себе вред, когда станете взрослым. Результаты клинических испытаний показали повышенный риск возникновения суицидального поведения у молодых людей в возрасте до 25 лет, страдающих психическими расстройствами и получавших антидепрессанты. Обратитесь к врачу или немедленно обратитесь в больницу, если в какой-либо момент у вас возникнут мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Может быть полезно, если вы скажете другу или родственнику, что у вас депрессия. Попросите этих людей прочитать эту брошюру. Попросите их сообщить вам, если у вас сложилось впечатление, что их депрессия ухудшается, или если они беспокоятся об изменениях в вашем поведении. - Также необходима особая осторожность при приеме МИРТАЗАПИНА АУРОБИНДО в таблетках-расплавах по 15 мг Если у вас есть или когда-либо было какое-либо из следующих состояний: Прежде чем принимать МИРТАЗАПИН АУРОБИНДО в таблетках по 15 мг, сообщите своему врачу об этих заболеваниях, которых пока не произошло, - Судороги (эпилепсия). Если у вас начнутся судороги или ваши судороги станут более частыми, прекратите прием "Миртазапин_15 мг_плавкая таблетка" и немедленно обратитесь к врачу; - Заболевания печени, в том числе желтуха. Если возникает желтуха, прекратите прием МИРТАЗАПИНА АУРОБИНДО В таблетках по 15 мг и немедленно обратитесь к врачу; - Заболевания почек; - Болезни сердца или низкое кровяное давление; - Шизофрения. Если психотические симптомы, такие как бред, становятся более частыми или становятся более серьезными, немедленно обратитесь к врачу; - Маниакально-депрессивное заболевание (чередующиеся периоды приподнятого настроения / чрезмерной активности и депрессии). Если вы заметили, что у вас появляется приподнятое настроение или чрезмерная нервозность, прекратите принимать МИРТАЗАПИН АУРОБИНДО В ТАБЛЕТКАХ по 15 мг и немедленно обратитесь к врачу; - Диабет (возможно, вам придется скорректировать дозу инсулина или дозы других противодиабетических препаратов); - Заболевания глаз, такие как повышенное внутриглазное давление (глаукома); - Затрудненное мочеиспускание (мочеиспускание), возможно, из-за увеличения предстательной железы. - Определенные сердечные заболевания, которые могут изменить ваш сердечный ритм, недавний сердечный приступ, нарушение сердечного ритма (сердечная недостаточность) или если вы принимаете определенные лекарства, которые могут повлиять на сердечный ритм. - если вы пожилой человек, возможно, вы более чувствительны к побочным эффектам антидепрессантов. если у вас появятся признаки инфекции, такие как необъяснимо высокая температура, боль в горле и язвы во рту. Прекратите принимать МИРТАЗАПИН АУРОБИНДО В таблетках по 15 мг и немедленно обратитесь к врачу для анализа крови. В редких случаях эти симптомы могут быть признаками нарушения выработки клеток крови в костном мозге. Эти симптомы редки; если они и появляются, то чаще всего после 4-6 недель лечения.
- серьезные побочные эффекты на коже: Не принимайте это лекарство, если после приема МИРТАЗАПИНА АУРОБИНДО (15 мг) или (или) других лекарств у вас когда-либо была сильная сыпь или шелушение кожи, образование волдырей и / или воспаленные участки во рту после приема МИРТАЗАПИНА АУРОБИНДО (15 мг). При использовании следует соблюдать особую осторожность: сообщалось о серьезных кожных побочных эффектах, связанных с применением "Миртазапин_15 мг_", включая синдром Стивенса-Джонсона (SJS), токсический эпидермальный некролиз (TEN) и лекарственный эффект с эозинофилией и системными симптомами (DRESS). Прекратите использование и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили у себя какие-либо симптомы, связанные с серьезными кожными реакциями. Если у вас когда-либо были серьезные кожные реакции, лечение не следует возобновлять. Примечание о других ингредиентах: Пероральные лекарства могут содержать различные виды сахара. Пациенты с редкой наследственной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы или нарушением всасывания глюкозы и галактозы должны принимать лекарства только после консультации со своим врачом.
Пожилые пациенты Пожилые пациенты могут быть более чувствительны к побочным эффектам антидепрессантов. Рекомендуемая доза идентична дозе, рекомендованной для взрослых. Однако, если у вас заболевание почек или печени, ваш врач может скорректировать дозу. Для обеспечения адекватного эффекта и безопасного применения дозу следует увеличивать у пожилых пациентов под тщательным контролем.
Когда вы можете ожидать, что вам станет лучше Лекарство обычно начинает действовать через 1-2 недели, а через 2-4 недели вы можете почувствовать себя лучше. Важно, чтобы вы поговорили со своим врачом о действии препарата в течение первых нескольких недель лечения: Поговорите со своим врачом через 2-4 недели после того, как вы начнете его принимать, о том, как это лекарство подействовало на вас. Если вам все еще не стало лучше, ваш врач может обсудить с вами назначение более высокой дозы. В этом случае, пожалуйста, поговорите со своим врачом еще раз через 2-4 недели. Пожалуйста, принимайте лекарство до тех пор, пока симптомы депрессии не исчезнут в течение 4-6 месяцев.
Согласно руководству S3 »Бессонница при бессоннице у взрослых" (действует до декабря 2022 г.), доза миртазапина для лечения бессонницы значительно ниже (от 3,75 до 7,5 мг), чем при депрессии. Миртазапин часто используется пожилыми людьми, потому что считается, что у него низкий уровень побочных эффектов. В каких дозировках существует миртазапин? Миртазапин Хойманн показан для лечения депрессивных состояний (эпизодов большого депрессивного расстройства) у взрослых. Взрослым эффективная суточная доза обычно составляет от 15 до 45 мг; начальная доза составляет 15 или 30 мг. В какой дозе миртазапин лучше всего действует как снотворное? Максимальная доза миртазапина составляет от 30 до 45 мг в день. В дозе 15 мг он принимается однократно и употребляется за несколько часов до сна, если вы хотите использовать его для лечения проблем со сном.
Можно ли принимать миртазапин в качестве снотворного? Лидером группы показаний является тетрациклический антидепрессант миртазапин - возможно, еще и потому, что его довольно часто назначают не по назначению при нарушениях сна. Антидепрессанты, обладающие седативным действием, действительно показаны пациентам с депрессией и нарушениями сна. Является ли миртазапин мощным антидепрессантом? Миртазапин обладает антидепрессивным действием и, кроме того, обладает выраженным демпфирующим действием. Он предпочтительно используется при депрессии, когда основное внимание уделяется беспокойству и нарушениям сна. Название группы активных веществ, к которой относится миртазапин, - тетрациклические антидепрессанты и характеризует его химический состав.
Каковы побочные эффекты миртазапина? Другие возможные побочные эффекты миртазапина включают задержку воды в тканях (отек), проблемы с кровообращением при смене положения, такие как быстрое вставание (ортостатическая гипотензия), усталость, сонливость, сонливость и сухость во рту. Для чего принимают миртазапин? Миртазапин-ратиофарм® относится к группе препаратов, называемых антидепрессантами. Миртазапин-ратиофарм® используется для лечения депрессивных состояний (эпизодов большого депрессивного расстройства) у взрослых.
Как лучше всего прекратить прием миртазапина? Внезапное прекращение приема миртазапина гексала 15 мг в таблетках-эмалях после длительного лечения может вызвать симптомы отмены (головокружение, возбудимость, беспокойство, головные боли и тошноту). Поэтому прием миртазапина гексала в таблетках в дозе 15 мг необходимо постепенно прекращать.
Как лучше всего вывести миртазапин из организма? Постоянное снижение дозы Чем выше была доза антидепрессанта и чем дольше он принимался, тем медленнее его следует прекращать. При низкой дозе и продолжительности приема может быть достаточно одного промежуточного этапа, и прекращение приема займет всего три-пять недель. Какова максимальная доза миртазапина? Суточная доза составляет 15-45 мг, начальная - 15 или 30 мг один раз в день. Активный ингредиент подходит для ежедневного приема, желательно перед сном. Если суточная доза делится на два приема в день (утром и вечером), то более высокую дозу следует принимать вечером.
Можно ли принимать антидепрессанты вечером? Вещества, обладающие седативным действием, можно использовать при приеме вечером в качестве средства, помогающего заснуть и проспать всю ночь. При этом можно воспользоваться тем, что даже после длительного периода приема не возникает риска зависимости. Однако антидепрессанты не являются снотворными в строгом смысле этого слова. Что делает доксепин? Вот как действует доксепин Активный ингредиент влияет на метаболизм мессенджеров в головном мозге. Прежде всего, он предотвращает инактивацию мессенджеров норадреналина (повышающего настроение) и серотонина („гормона счастья“).
Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание. Cимптомы депрессии. Депрессия это достаточно распространенное эмоциональное расстройство, проявляющее себя такими переживаниями, как чувство угнетенности, безнадежности, беспомощности, вины, самокритики, снижение интереса к внешней активности. Эти проявления депрессии сопровождаются снижением психической и двигательной активности, безразличием к окружающему, усталостью, снижением сексуальных влечений, отсутствием аппетита, запорами, бессонницей (особенно в утренние часы. При некоторых типах депрессии бессонница и снижение аппетита могут замещаться соответственно сонливостью иперееданием. Эти физические проявления являются вегетативными признаками депрессии и основой давно существующих предположений о ее психосоматической природе. Для того чтобы лечение депрессии было эффективным, оно должно включать в себя экзорцизм (изгнание нечистой силы ". Как видно из данного примера, тип интроекции, который характеризует депрессивных людей, -бессознательная интернализация наиболее ненавистных качеств старых объектов любви. Их позитивные черты вспоминаются с благодарностью, а негативные переживаются как часть самого себя. Для того чтобы пациент воспринял объект таким образом и интернализовал такие образы, интернализуемый объект не должен быть реально враждебной, критической и пренебрегающей фигурой (хотя на самом деле так часто и бывает, что затрудняет психотерапию серьезными вызовами). Наиболее важным условием лечения депрессии и депрессивно организованной личности является атмосфера принятия, уважения и терпеливых усилий в понимании. Большинство работ по психотерапии и психоанализу подчеркивают особый стиль отношений, специально адаптированный к лечению депрессивных пациентов. Мы хотим подчеркнуть, насколько важной является, именно терапевтическая позиция при лечении депрессивных пациентов. Поскольку эти пациенты имеют "радар" для тончайшей проверки своих опасений критики и отвержения, психотерапевт должен специально стремиться быть не осуждающим и эмоционально постоянным. Анализирование предположений пациента о неизбежном отвержении и понимание его стремления быть "хорошим" в целях предотвращения отвержения составляет большую часть работы с депрессивной личностью.
Чтобы справиться с депрессией или стрессом, нужно употреблять в пищу такие продукты:
1. Хлеб из муки грубого помола. Но съешьте хлеб до мяса или сыра. Хорошо, если этим мясом будет мясо курицы или тунца.
2. Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости.
3. Мясо (говядина) поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.
4. Потребление бананов снижает возбудимость и способствует улучшению сна. А если не любите бананы, то заменить их могут орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы.
5. Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли в течение 2 часов. Но слишком большое количество кофе может привести к усталости и раздражительности.
6. А такое упражнение поможет изгнать дурные мысли. Сядьте прямо, соедините ступни и ладони, но не напрягайтесь. Спокойно и глубоко дышите. Выдыхая, изгоняйте из себя тяжелую отработанную энергию. После 20 упражнений вы вновь заряжены на успех.
7. Полезно обтираться по утрам водой с добавкой поваренной соли (из расчета 1 ч. ложка соли на бутылку воды).По назначению врача можно принимать аптечные препараты, содержащие железо и мышьяк (принимать только по назначению врача!).3 ст. ложки измельченной соломы овса посевного залить 2 стаканами кипятка. Настоять, процедить. Принять всю порцию в течение суток.1 ст. ложку цветков астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, охладить, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. 2/3 ст. ложки травы горца птичьего (спорыш) залить 2 стаканами кипятка. Настоять, принимать перед едой, всю дозу принять в течение дня.1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего (медвежья пучка) залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1-2 стакана 3-4 раза в день.2 ч. ложки измельченной травы и корней горечавки легочной (синий зверобой) залить 1 стаканом воды, прокипятить в течение 10 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. 5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего залить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение 2-3 часов. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день. 1 ст. ложку листьев мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, отварить в течение 10 минут. Принимать по 1/2 стакана утром и на ночь. Настой листьев тополя применять в виде ванн. Принимать настойку луковиц лилии кудреватой (саранки). Приготовить настойку на 50-60%-ном спирте из корней женьшеня в пропорции 1:10, или из листьев женьшеня – в пропорции 1,5-2:10. Принимать по 15-20 капель на прием.
- Укроп для хорошего сна. 1ст. л.измельченного укропа стаканом кипятка, настоять. Когда нет свежего укропа, заварите семена. 2ч. л.измельченных семян настаивать 2 часа в 2 стаканах кипятка. Пить нужно по полстакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь.
Ванна для крепкого сна. Многие люди перед сном принимают ванну, зачастую теплую, даже горячую. А это именно и отпугивает сон! В разгоряченном организме сердце начинает биться чаще, уснуть с таким сердцебиением не удастся ни за что. Ванна очень полезна, но она должна быть только сидячей, то есть вода не доходит до груди, и прохладной. Начинать надо с довольно теплой температуры воды, но каждый день делать ее чуть-чуть прохладней. Не садитесь в ванну с водой холодной настолько, чтобы ощущался дискомфорт. Нет! В ванне должно быть приятно, она расслабляет и успокаивает. Сидеть в ванне надо всего 5-7 минут. После этого лягте в постель, как согреетесь, так моментально заснете. Регулярно принимайте ванны с довольно прохладной водой - это отличная закалка для всего организма.
- Калина от бессонницы. Отвар из корней калины пьют при судорогах, бессоннице, истерии. 5 г сырья на 150 мл воды настаивают 30 мин., выдерживают еще столько же времени на огне, затем процеживают и пьют по 1/3 ст. 3 раза в день после еды.
- Настой из полыни - замечательное снотворное средство. 1–2 ст. л. корней или травы полыни обыкновенной настаивать в 2 стаканах кипятка в течение 2 часов. Пить перед сном.Масло из семян полыни: собранные осенью (октябрь — ноябрь) семена измельчают в кофемолке, заливают растительным маслом в соотношении 1:4, настаивают 1 неделю в темном месте, ежедневно взбалтывая. После этого масло нужно процедить. Принимать по 1–2 капли на кусочке сахара 2–4 раза в день для успокоения и снятия напряжения, для снотворного эффекта дозу следует увеличить в 3–5 раз.Полынь — лучшее средство для борьбы с бессонницей.
- Корень валерианы от бессонницы. Положить 2 ст.л. сухих измельченных корней и корневищ валерианы в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, выдержать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Настоять до охлаждения, процедить, остатки отжать в настой, добавить кипяченой воды до первоначального объема. пить настой по 1 ст. л. в течение дня, а на ночь по полстакана.
- Шишки хмеля от бессонницы. 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля залить стаканом кипятка, лучше в термосе, настоять. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
Водный настой хмеля улучшает аппетит, пищеварение. Его применяют при болезнях желчного пузыря и печени, при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, при климаксе. Масло хмеля входит в состав «Валокордина». Для лучшего сна даже кладут шишки, завернутые в тряпочку на ночь под подушку. Но хмель мужчинам в расцвете сил нельзя.
- Лавандовое масло поможет уснуть. Лавандовым маслом перед сном смазать виски. 3-5 Капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.
- Сборы для хорошего сна. При бессоннице смешать в равных частях корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки и семена тмина. 2 ч. л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, процедить через марлю. Добавить 1 ч. л. меда и пить по 0,5 ст. перед сном.Корень валерианы, шишки хмеля - поровну. Одну ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана. Листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г. Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день. Лист мяты перечной 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин. Сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
- Настойки для крепкого сна. В равных долях смешиваются настойки: пиона, боярышника, валерианы, пустырника, корвалола. Все это смешивается в одной (стеклянной) бутылочке. Употреблять в зависимости от тяжести бессонницы: от 10 грамм до 30 и обильно запить водой. Спать будете крепко крепко, без снов.
- Чай, который нормализует сон и успокоит нервы. У кого бессонница из-за того, что шалят нервы вот такой рецепт: смесь из вереска, сушеницы топяной, валерианы ипустырника, взятых в равных пропорциях, пропущенных через мясорубку. 1ч.л. заварить 1 ст.кипятка, настоять15-20 минут, процедить. Весь объем разделить на 4 приема, оставив самую большую порцию на вечер. Пить до улучшения состояния. Этот настой прекрасно успокаивает нервы и сон становится крепким.
- Упражнения перед сном, которые помогут расслабиться и быстро заснуть. Лягте на спину. Руки вдоль туловища.
1. На вдохе выпятите грудь вперед (как по команде "смирно", на выдохе расслабьтесь. Делать 16 раз.
2. На вдохе сильно потяните на себя пальцы ног, а на выдохе резко сбросьте напряжение. Делать 10 раз.
3. Активно сожмите кулаки и напрягите руки на вдохе. Медленно и спокойно расслабьтесь на выдохе. Делать 16 раз. После этих упражнений человек прекрасно засыпает.
10 полезных продуктов против депрессии:
1). Банан Компоненты, которые содержатся в бананах, активируют выработку серотонина, гормона радости. Это способствует улучшению настроения, что помогает немного успокоиться и расслабиться.
2). Апельсин Один только запах апельсина поднимает настроение, помогает отвлечься от мелких жизненных неурядиц, создает настроение праздника. Более того оранжевый цвет действительно положительно влияют на нашу психику.
3). Миндаль Миндаль снабжает нас необходимой дозой витамина В6, а этот витамин нам жизненно важен, если речь заходит о депрессии. Кроме того, в этом орехе есть сложные углеводы. Углеводы нужны мозгу для того, чтобы он функционировал в здоровом режиме.
4). Красный острый перец Этот перец способен усилить выработку эндорфинов. Эндорфины - "гормоны удовольствия". Они являются главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Эндорфины "командуют" всеми другими нейрогормонами.
5). Шпинат Шпинат - отличный источник магния, который обладает успокаивающим эффектом, расслабляет мышцы, способствует хорошему настроению. А фолиевая кислота, содержащиеся в шпинате благоприятно действует на нервную систему.
6). Фасоль Фасоль обладает сильным антидепрессивным действием. Она содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. Дефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состояний и даже способен вызвать психические заболевания.
7). Красный болгарский перец Этот перец поможет от депрессии, ухудшения памяти, бессонницы или упадка сил. Употребляя болгарский перец, Вы пополняете свой организм следующими витаминами: В1, В2, В6, РР.
8). Вода Для хорошего самочувствия и функционирования организма рекомендуется пить воду. Есть вероятность подвергнуться состоянию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употребления воды. Обезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого является недостаток жидкости в организме.
9). Сухофрукты Сухофрукты содержат большое количество магния. Употребляя их регулярно у Вас будет реже болеть голова и Вы сможете взять свой стресс под контроль. 10). Зерновой хлеб Большинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состояние человека. Он способен быстро снять состояние депрессии. По утрам рекомендуется съедать кусочек хлеба зерновых сортов.
Кошки это самое лучшее лекарство от депрессии...
Как вылечиться с помощью кошки? «Специализация» кошек Разный целебный эффект оказывают эти животные в зависимости от пола. Например, точно установлено, что кошки оказывают лучший лечебный эффект, чем коты. Причем кошки оказывают положительное воздействие на людей с заболеваниями нервной системы и внутренних органов, а коты — на тех, кто страдает от остеохондроза, радикулита и артроза. Кастрированные коты и стерелизованные кошки теряют большую часть своих способностей. В «кошкотерапии» немалое значение имеют окрас, длина шерсти и порода целителя. Черные кошки избавляют своих хозяев от отрицательной энергии и хорошо лечат заболевания «ян» (Инсульты, инфаркты, гипертония, остеохондроз и артрит возникают у людей, страдающих от переизбытка энергии. В восточной медицине такие недуги считаются болезнями «ян».) Белые кошки — напротив, подпитывают тех людей, которые страдают от энергетической слабости. Кошки рыжего окраса заряжают хозяев положительной энергией. Серые кошки обладают в равной степени качествами, присущими кошкам черного и белого окраса. Пушистые кошки прекрасно подходят для исцеления от недугов «инь» (Хроническая усталость, неврастения, сердечная и почечная недостаточность, артрит, гипотония характеризуются недостатком энергии и относятся к заболеваниям «инь».) Короткошерстные способны вылечить болезни «ян». Европейская короткошерстная Кошка этой породы очень подвижная, миролюбивая и общительная. Она любит своего хозяина, редко проявляет агрессию и сразу же идет на контакт с понравившимся ей человеком. Она помогает избавиться от гипертонии и способна предотвратить инфаркт и инсульт. Для зарядки отрицательной энергией ей требуется мало времени. Как правило, она лечит хозяина в течение 15-20 минут, проводя такие сеансы несколько раз в день. Сибирская кошка Это ленивое и недоверчивое, как правило очень независимое животное. Иногда оно может проявлять агрессию. Обменные процессы в организме сибирской кошки протекают достаточно медленно, поэтому сеанс потребления отрицательной энергии у нее занимает много времени. Само лечение кошка проводит не чаще одного раза в 2 дня. Персидская кошка Малоактивная, апатичная кошка, которая любит спокойную обстановку. Обменные процессы в ее организме несколько замедленны. Целительством она может заниматься долгое время, но при этом забирает у хозяина отрицательную энергию в небольших количествах. Избавляет человека от раздражительности и нервных срывов. Сиамская кошка Чрезвычайно активная, агрессивная, общительная и чувствительная кошка, которая четко разделяет людей на любимых и нелюбимых. К последним относится недоверчиво и часто игнорирует их. Процесс накопления и отдачи энергии у сиамской кошки быстрый. Она берет отрицательную энергию большими порциями за короткий промежуток времени. Правда, лечит она только своего любимого хозяина. Способна вылечить тяжелые болезни внутренних органов и онкологические заболевания. Ориентальная кошка Эта порода своим поведением похожа на сиамскую, только еще более избирательна к людям. Отличительной чертой ориентальной кошки является повышенная нервозность, поэтому для лечения ее можно использовать только тогда, когда она находится в хорошем расположении духа и ее ничего не беспокоит. Ангорская кошка Ласковая. Добрая и не агрессивная ангорская кошка считается самым лучшим диагностом и всегда безошибочно угадывает больное место. Она способна заниматься лечением довольно долго и иногда часами не отходит от хозяина. Сфинкс Кошка с миролюбивым характером. Способна забирать сразу много отрицательной энергии и считается одним из самых талантливых лекарей среди кошек. Абиссинская кошка Активная, самостоятельная кошка. Обменные процессы в ее организме идут быстро, благодаря чему животное способно сразу забрать много отрицательной энергии. Однако к лечению кошка приступает только тогда, когда ей этого хочется.
От депрессии немецкие врачи пользуются с успехом в лечении депрессии: «Maprotilin 25 ct», «Fluoxetin – ratiopharm», «Escitalopram Hexal».
Sertralin Сертралин является антидепрессантом из группы препаратов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и используется для лечения и профилактики депрессии, панических и тревожных расстройств, а также посттравматического стрессового расстройства.
Каково это - принимать антидепрессанты?
Лечение помогает им чувствовать себя лучше и дает им ощущение, что они могут вернуть себе контроль над своей жизнью, быть активными и справляться с повседневной жизнью самостоятельно. Некоторые люди также практически не испытывают побочных эффектов. Для них преимущества лечения перевешивают преимущества.
Как вы себя чувствуете, принимая Сертралин?
Сертралин может оказывать стимулирующее действие уже при первом приеме (но также может усиливать возбуждение и потоотделение). Эффект повышения настроения наступает не ранее, чем через семь дней. Этот эффект затем усиливается в течение последующих 7-21 дней.
Что такое Сертралин-ратиофарм ® и для чего он используется? Сертралин-ратиофарм ® содержит действующее вещество сертралин. Сертралин относится к группе препаратов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти лекарства используются для лечения депрессивных состояний и / или тревожных расстройств.
Является ли сертралин мощным антидепрессантом?
Три года назад в Германии был представлен новый представитель этого класса веществ - сертралин, дихлорфенилнафтиламин. Сравнительные исследования показывают, что сертралин обладает самым высоким сродством к 5-НТ-рецептору из всех СИОЗС. Там он действует в 36 раз сильнее, чем флуоксетин.
Сколько часов действует сертралин?
После приема сертралина в дозе от 50 до 200 мг один раз в день в течение 14 дней максимальный уровень в плазме крови достигается через 4,5-8,4 часа.
Когда сертралин начинает действовать?
Сертралин почти полностью всасывается из кишечника и впоследствии метаболизируется через печень. Эффект обычно наступает после периода применения около двух недель, но для полного развития эффекта сертралина может потребоваться до месяца и более.
Как долго можно принимать сертралин?
У некоторых людей они могут длиться дольше (от 2 до 3 месяцев и более). Поэтому рекомендуется, если лечение сертралином прекращено, постепенно снижать дозу в течение нескольких недель или месяцев.
Как долго длится отмена сертралина?
Хотя вышеупомянутые симптомы оседания обычно проявляются от легкой до умеренно тяжелой степени. Они также часто регрессируют сами по себе в течение 2 недель. Однако существуют также значительно более тяжелые и продолжительные течения так называемого синдрома отмены.
Какова самая низкая доза сертралина?
Депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство Лечение сертралином следует начинать с начальной дозы 50 мг / сут. Паническое расстройство, ПТСР и социальное тревожное расстройство Терапию следует начинать с 25 мг / сут, а через неделю дозу следует увеличить до 50 мг один раз в день.
Можно ли хорошо спать с сертралином?
Этот побочный эффект, по-видимому, проявляется чаще, особенно в отношении антидепрессантов. Таким образом, в технической информации о пяти сильнодействующих препаратах циталопрама, венлафаксина, миртазапина, сертралина и амитриптилина бессонница рассматривается как побочный лекарственный эффект.
Какой антидепрессант лучше всего поднимает настроение?
Трициклические и тетрациклические антидепрессанты (например, амитриптилин, доксепин, тримипрамин) также подавляют обратный захват серотонина и норадреналина, но изменяют дальнейшие метаболические процессы в головном мозге. Они улучшают настроение и, в зависимости от вещества, стимулируют или успокаивают.
Можно ли употреблять алкоголь с сертралином?
В настоящее время известно, что сертралин и алкоголь практически не взаимодействуют, но, по-видимому, чувствительность к алкоголю повышается при одновременном приеме циталопрама и алкоголя. Таким образом, даже при небольшом количестве алкоголя может возникнуть сильное недомогание и сильное похмелье.
Можно ли пить кофе, если вы принимаете антидепрессанты?
Кофе / черный чай. Дубильные вещества, содержащиеся в кофе или черном чае, могут оказывать негативное влияние на антидепрессанты или нейролептики.
Как быстро сертралин помогает справиться с тревогой?
Обычно СИОЗС требуется от 2 до 6 недель, чтобы оказать анксиолитическое действие.
Насколько хорошо переносится сертралин?
В двух немецких исследованиях на стационарных и амбулаторных пациентах с большим депрессивным расстройством сертралин был столь же эффективен, как и амитриптилин, но значительно лучше переносился, как отметил руководитель исследования профессор д-р Х. Хансюрген Мюллер (Мюнхен) сообщил.
Могу ли я пойти работать с Сертралином?
С другой стороны, неседативные антидепрессанты с ярко выраженным дофаминергическим компонентом, такие как сертралин (Золофт ® ), по-видимому, не влияют на способность реагировать и, следовательно, на пригодность к вождению. Следует принимать только один антидепрессант, но в адекватных дозах и в течение как минимум одного года.
Можно ли принимать антидепрессанты на протяжении всей жизни?
Антидепрессанты не вызывают зависимости. При необходимости они подходят для длительной терапии.
В какое время следует принимать антидепрессанты?
Желательно принимать такое средство лучше всего утром. В отличие от этого, другие антидепрессанты в основном успокаивающие, например, активный ингредиент миртазапин. Из-за этого эффекта рекомендуется принимать эти лекарства вечером.
Что нельзя делать, если вы принимаете антидепрессанты?
Не сочетайте антидепрессанты с алкоголем. Нежелательные взаимодействия также могут возникать в сочетании с пищевыми добавками. Препараты зверобоя влияют на действие некоторых антидепрессантов и не должны использоваться параллельно.
Как долго человек находится в депрессии?
Даже без лечения депрессивный эпизод часто проходит через определенное время. Обычно это происходит примерно через шесть-восемь месяцев
Очень часто (>1/10) при применении сертралина возникают следующие побочные эффекты:
Бессонница.
Головокружение, головная боль, сонливость.
Тошнота, диарея, сухость во рту.
Эякуляторная недостаточность.
Усталость.
Имеет ли сертралин много побочных эффектов?
Каковы побочные эффекты сертралина? Неспецифические побочные эффекты, такие как тошнота, бессонница, головокружение, усталость и сонливость, головная боль, диарея или проблемы с эякуляцией, очень распространены. В начале лечения, как и в случае со всеми СИОЗС, риск самоубийства может возрасти.
Promethazin "Прометазин" содержит активное вещество прометазин, препарат из группы так называемых фенотиазинов. Прометазин является средством для лечения аллергических заболеваний, а также состояний возбуждения и возбуждения при психических заболеваниях.
Какие лекарства помогают избавиться от задумчивости?
Когда усталость, изнеможение, задумчивость не проходят и ничто больше не приносит радости, это часто больше, чем просто неудача. Врачи все чаще назначают антидепрессанты, все больше людей обращаются к безрецептурным средствам для поднятия настроения. Особенно популярны: растительные лекарственные средства с добавлением зверобоя.
Что делать, если голова не перестает думать?
Что я могу сделать, чтобы не слишком много размышлять?
1. Избегайте магического мышления и суеверий. ...
2. Дайте себе понять, что мысли - это не факты. ...
3. Бросьте вызов своим негативным мыслям. ...
4. Не говорите: "Мне не о чем беспокоиться" ...
5. Не испытывайте угрызений совести. ...
6. Различия между чрезмерным мышлением и беспокойством.
Для чего принимают прометазин?
Прометазин обладает противорвотным действием. Клинически прометазин сегодня используется в основном в качестве седативного средства при состояниях возбуждения и возбуждения, при определенных условиях также благодаря своим противорвотным и снотворным свойствам.
Является ли прометазин сильным седативным средством?
История. Исследователи из Рона-Пуленк во Франции обнаружили, что прометазин, соединение из группы аминоалкилфенотиазинов, обладает более сильными седативными свойствами, чем другие антигистаминные препараты.
Является ли прометазин сильным снотворным?
Прометазин (Атозил ® ) даже официально одобрен для лечения нарушений сна, когда терапевтические альтернативы невозможны или не увенчались успехом. Стимулирующий сон эффект нейролептика, как и противорвотного и антипсихотического средства, обусловлен его сильным ингибированием Н1–рецепторов.
Как себя чувствует прометазин?
Активный ингредиент оказывает успокаивающее и стимулирующее сон действие, воздействуя на специальные места связывания в организме, так называемые связующие вещества. Рецепторы, атакующие. При взаимодействии с этими сайтами связывания действие гистамина, собственного мессенджера организма, блокируется.
Как долго нужно принимать прометазин, пока он не подействует?
Достигается за 1,5-3 часа. При внутримышечном введении время, необходимое для достижения максимальной концентрации в плазме, увеличивается до 4 часов. Период полураспада составляет от 10 до 12 часов. Выведение прометазина происходит через печень.
Можно ли принимать прометазин только при необходимости?
Если при такой дозировке желаемый эффект не достигается, врач может увеличить дозу до 10 мг утром и в полдень и от 10 до 20 мг вечером (от 30 до 40 мг / сут). При необходимости дозу можно дополнительно увеличить до максимальной 100 мг / сут (например, 20 мг 5 раз в день).
Устает ли человек от прометазина?
Как и все лекарства, "Прометазин“ может вызывать побочные эффекты, но не каждый должен испытывать их. Очень часто может наблюдаться усталость (седативный эффект), сухость во рту и сгущение слизи с нарушениями секреции слюны.
5 капель прометазина - это много?
Разовая доза: 4-6 капель. Общая доза: 2-4 раза в день
Что произойдет, если вы примете слишком много прометазина?
Особенно при приеме более высоких доз могут возникать: ощущение заложенности носа, повышение внутриглазного давления, нарушения зрения (нарушения аккомодации), потливость, повышенное чувство жажды и увеличение веса.
Как правильно принимать прометазин?
Лечение обычно продолжается приемом 10 мг (эквивалентно 30 мг прометазина / гидрохлорида прометазина) 3 раза в день. Ни в коем случае не следует превышать общую суточную дозу 0,5 мг / кг массы тела. обычно получают от 20 до 50 мг прометазина / гидрохлорида прометазина на ночь.
Для чего нужен прометазин в дозе 25 мг?
Прометазин нейраксфарм - это средство, используемое для лечения состояний возбуждения и возбуждения при психических заболеваниях. Действующим веществом является гидрохлорид прометазина. 1 таблетка с пленкой содержит 25 мг гидрохлорида прометазина
С какими интервалами можно принимать прометазин?
• Разовая доза: 20-30 капель.
• Общая доза: 2-4 раза в день.
* Время: распределяется в течение дня, после еды (около 2 часов)
Сколько капель прометазина для сна?
При нарушениях сна, когда терапевтические альтернативы невозможны или не увенчались успехом: взрослые обычно получают от 20 до 50 капель (что эквивалентно 20-50 мг прометазина) на ночь. Максимальная доза не должна превышать 1 мг прометазина / кг массы тела.
Что лучше всего поднимает настроение?
К числу средств для поднятия настроения на растительной основе, которые часто используются при психических расстройствах, относятся, среди прочего:
• Валериана.
• Хмель.
• Зверобой.
• Лаванда.
• Мелисса.
• Пассифлора.
• Шафран.
Побочный эффект
• Усталость вплоть до седативного эффекта.
• Сухость во рту.
• Сгущение слизи с нарушениями секреции слюны.
• ортостатические проблемы с кровообращением.
• парадоксальное падение артериального давления.
Каковы побочные эффекты прометазина?
Нарушения сна, спутанность сознания и общее возбуждение, нарушения дыхания, нарушения кроветворения (агранулоцитоз), тяжелые кожные реакции после воздействия света и возникновение судорог.
Когда не следует принимать прометазин?
Благодаря этому фармакологическому профилю он обладает стимулирующим сон и седативным действием и поэтому используется в основном для лечения состояний возбуждения. Для монотерапии психозов прометазин не подходит, так как его нейролептическая активность слишком слаба (около 0,5).
Что произойдет, если вы прекратите прием прометазина?
Проблемы или дискомфорт могут возникнуть в результате внезапного прекращения приема пищи. Поэтому лечение следует прекращать медленно, то есть с постепенным снижением дозы.
Escitalopram
Активный ингредиент эсциталопрам является антидепрессантом класса ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и используется для лечения депрессии, тревоги, паники и обсессивно-компульсивных расстройств. Эсциталопрам является активным S-энантиомером циталопрама.
Что произойдет, если принять эсциталопрам?
Через три часа после приема препарата происходят серьезные изменения в функциональной сетевой архитектуре всего мозга. Серотонин является центральным веществом, регулирующим важные функции мозга, такие как сенсорное восприятие, когнитивный контроль, регуляция чувств, вегетативные процессы и двигательная активность.
Устает ли человек от эсциталопрама?
Поскольку ЦА часто вызывает сонливость, его обычно принимают вечером.
Как долго можно принимать эсциталопрам?
Максимум эффекта достигается примерно через 3 месяца. Лечение длится несколько месяцев. Социальное тревожное расстройство Обычная доза составляет 10 мг один раз в день. Для улучшения симптомов обычно требуется период лечения от 2 до 4 недель.
Почему человек набирает вес при приеме эсциталопрама?
Если пациент принимает антидепрессант, это не только улучшает его настроение, но и возвращает аппетит. Вот почему многие методы лечения антидепрессантами приводят к увеличению веса. „Увеличение веса происходит не потому, что сам препарат содержит калории, а потому, что вы просто едите больше.
Каковы наиболее распространенные побочные эффекты эсциталопрама?
Общие побочные эффекты (от; 1/100 до < 1/10) включают:
• Снижение аппетита, повышение аппетита.
• Увеличение веса.
• Тревожность, беспокойство, ненормальные сны.
• снижение либидо.
• Женщины: аноргазмия.
• Бессонница, сонливость, головокружение.
• Парестезия, тремор.
• Гайморит, зевота.
Когда вы замечаете эффект эсциталопрама?
Данные нескольких исследований свидетельствуют о более быстром и сильном действии эсциталопрама, чем циталопрама. У многих пациентов эффект проявляется уже через несколько дней.
Усиливает ли эсциталопрам двигательную активность?
Эсциталопрам подавляет обратный захват серотонина из синаптической щели нервных клеток и тем самым усиливает влечение, улучшает настроение и уравновешивает настроение. Эсциталопрам не оказывает седативного действия.
Как эсциталопрам действует на здоровых людей?
Эсциталопрам влияет на то, какие нейронные сети активируются одновременно, когда мозг находится в состоянии покоя. Этот быстрый и далеко идущий эффект эсциталопрама является исключительным, поскольку полный антидепрессивный эффект СИОЗС обычно проявляется только через две-три недели.
Что происходит после прекращения приема эсциталопрама?
Через несколько дней после прекращения приема могут возникнуть гриппоподобные жалобы, беспокойство, беспокойство, раздражительность, бессонница, ночные кошмары, головокружение, головная боль, расстройства чувств (ощущение, похожее на удары молнии), тошнота или диарея.
Можно ли набрать вес от эсциталопрама?
Существуют различия и в отношении селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): пароксетин, скорее всего, приведет к нежелательному увеличению веса. В случае циталопрама это может произойти после длительного лечения. Этот эффект, по-видимому, менее выражен при приеме эсциталопрама (10).
Достаточно ли 20 мг эсциталопрама?
Обычно рекомендуемая доза эсциталопрама-ратиофарм ® составляет 10 мг один раз в день. Ваш врач может увеличить дозу максимум до 20 мг в день. Рекомендуемая начальная доза эсциталопрама-ратиофарм ® составляет 5 мг один раз в день.
Что лучше циталопрам или эсциталопрам?
Эсциталопрам является ингибитором обратного захвата серотонина, примерно в два раза более мощным, чем циталопрам, и более чем в 100 раз более эффективным, чем R-энантиомер. 10 мг эсциталопрама эквивалентны по эффективности 20 мг раземата циталопрама.
Что произойдет, если вы примете эсциталопрам и выпьете алкоголь?
Принимая во внимание, что эсциталопрам и эсциталопрам, соответственно, являются комбинированными веществами. В настоящее время известно, что сертралин и алкоголь практически не взаимодействуют, но, по-видимому, чувствительность к алкоголю повышается при одновременном приеме циталопрама и алкоголя.
Какой препарат успокаивает психику?
Среди наиболее распространенных - лоразепам, диазепам, оксазепам и бромазепам
Как эсциталопрам влияет на кровяное давление?
Среди многочисленных биохимических, физиологических и психологических показателей, которые были собраны, в группе, принимавшей эсциталопрам, также были обнаружены значительно меньшие изменения пульса и систолического артериального давления при физической нагрузке и, что также значительно, меньшее ухудшение положительного эффекта.
Каково это, когда действуют антидепрессанты?
"Когда наступает эффект, пациенты часто первым делом сообщают о том, что чувствуют себя свободнее в области груди", - говорит Сюзанна Лука. "То, что давление, которое вы испытывали раньше, ослабевает". Мысли пациентов становятся более позитивными, настроение постепенно улучшается. Вы снова станете более уверенным06.
Хорошо ли переносится эсциталопрам?
Эсциталопрам показал отличную переносимость в клинических испытаниях в дозах 10 мг и 20 мг соответственно [61]. Наиболее частыми побочными эффектами, о которых сообщали пациенты в группе Verum, были тошнота, нарушения сна и диарея [62] (табл. 2).
Какой самый сильный антидепрессант?
Было показано, что агомелатин, амитриптилин, эсциталопрам, миртазапин, пароксетин, венлафаксин и вортиоксетин являются наиболее эффективными. Флуоксетин, флувоксамин, ребоксетин и тразодон оказались наименее эффективными веществами, подвергшимися кристаллизации.
5 мг эсциталопрама - это много?
Обычно рекомендуемая доза эсциталопрама АбЗ составляет 10 мг один раз в день. Ваш врач может увеличить дозу максимум до 20 мг в день. Рекомендуемая начальная доза эсциталопрама АбЗ составляет 5 мг один раз в день. Ваш врач может увеличить дозу до 10 мг в день.
Какой антидепрессант поднимает настроение?
Трициклические и тетрациклические антидепрессанты (например, амитриптилин, доксепин, тримипрамин) также подавляют обратный захват серотонина и норадреналина, но изменяют дальнейшие метаболические процессы в головном мозге. Они улучшают настроение и, в зависимости от вещества, стимулируют или успокаивают.
Могут ли антидепрессанты изменить чувства?
Но антидепрессанты также могут уменьшить положительные эмоции, такие как радость или удовольствие. Антидепрессанты, так сказать, уменьшают "амплитуду чувств", поэтому именно ингибиторы обратного захвата серотонина также могут быть успешно использованы против перепадов настроения.
Можно ли грустить, несмотря на прием антидепрессантов?
Убедительные исследования показывают, что антидепрессанты могут уменьшить дискомфорт от депрессии и предотвратить ее рецидив. Тем не менее, лекарства не очень хорошо действуют на всех пациентов: у части пациентов, несмотря на прием антидепрессантов, симптомы депрессии сохраняются.
Чем эсциталопрам лучше эсциталопрама?
Сертралин кажется лучше эсциталопрама, потому что в большинстве стран он стоит дешевле, пишут авторы, но эта рекомендация не может быть полностью принята, поскольку существуют различные дополнительные затраты, связанные с использованием антидепрессантов.
Как долго следует принимать антидепрессант?
Рекомендуемая продолжительность терапии антидепрессантами зависит от причины и течения заболевания. Существует рекомендация, что антидепрессанты следует принимать не менее чем на 4-9 месяцев после исчезновения симптомов депрессивного заболевания (= ремиссии).
Какие лекарства вызывают сильную потерю веса?
В настоящее время в Германии для похудения доступны рецептурные препараты Орлистат и лираглутид в дозе 3,0 мг. Ожидается также, что в конце года на рынок поступит семаглутид 2,4 мг, который с января 2022 года также одобрен для лечения ожирения во всем ЕС. Что происходит, когда вы принимаете антидепрессанты и алкоголь вместе?
Смесь смертельна, особенно для людей, страдающих тяжелой депрессией. Поскольку седативный эффект три- и тетрациклических антидепрессантов может усиливаться под воздействием алкоголя; кроме того, может наблюдаться усиление нежелательных побочных4.
На что мне следует обратить внимание при приеме эсциталопрама?
Продолжайте принимать эсциталопрам-ратиофарм ® до тех пор, пока ваш врач не порекомендует вам это. Если вы прекратите лечение слишком рано, признаки вашего заболевания могут вернуться. Рекомендуется продолжать лечение в течение как минимум 6 месяцев после того, как вы снова почувствуете себя хорошо.
Что лучше сертралин или эсциталопрам?
ВЫВОД: Никаких различий в эффективности не наблюдалось для фиксированного эсциталопрама в дозе 10 мг / сут и гибкого сертралина в дозе 50-200 мг / сут. В этих дозах эсциталопрам и сертралин в целом хорошо переносились.
Что произойдет, если я приму слишком много эсциталопрама?
Признаки передозировки могут включать головокружение, дрожь, возбуждение, судороги, кому, тошноту, рвоту, изменения сердечного ритма, пониженное кровяное давление и изменения электролитного баланса в организме. Возьмите упаковку эсциталопрама AL с собой к врачу или в больницу.
Как долго можно принимать эсциталопрам?
Максимум эффекта достигается примерно через 3 месяца. Лечение длится несколько месяцев. Социальное тревожное расстройство Обычная доза составляет 10 мг один раз в день. Для улучшения симптомов обычно требуется период лечения от 2 до 4 недель.
Что быстрее всего успокаивает нервы?
Сохранять спокойствие в напряженных ситуациях и в повседневной жизни помогает зарядиться энергией и укрепить нервы в более спокойные времена. Даже такие мелочи, как встреча с друзьями или семьей, занятия спортом на свежем воздухе и правильное питание, дают новую энергию и снимают стресс.
Что делать при тревоге и волнении?
Пейте успокаивающие чаи в течение дня. Например, из валерианы, маракуйи, зверобоя или мелиссы. Принимайте лекарства, приготовленные из успокаивающих трав: например, капли из валерианы, хмеля, пассифлоры и мелиссы. Выпейте стакан пахты.
Какое лекарство быстро помогает при внутреннем волнении?
При стрессе, суете и нервном расстройстве Нейрексан ® может помочь вам успокоиться и восстановить внутреннее равновесие. Нейрексан ® быстро действует после приема внутрь.
Какой растительный антидепрессант является лучшим?
Действие зверобоя как растительного антидепрессанта
Зверобой является одним из наиболее изученных лекарственных растений в Европе. Считается единственным местным растением, эффект повышения настроения которого был доказан во многих исследованиях.
Когда начинаются побочные эффекты эсциталопрама?
Эсциталопрам, как и циталопрам, не имеет сродства к другим рецепторам или имеет очень низкое сродство (3-5). Чаще всего побочные эффекты возникают в течение первой или двух недель лечения и обычно уменьшаются по интенсивности и частоте при продолжении лечения.
Можно ли быть счастливым с помощью антидепрессантов?
В некоторых сообщениях СМИ антидепрессанты ошибочно называют "таблетками счастья". Это порождает ложные ожидания. Важно отметить, что лекарства не предназначены и не могут вызывать чувство счастья, но помогают депрессивным людям снова почувствовать себя нормальными.
Какие антидепрессанты принимать при панических атаках?
При панических расстройствах применяют бензодиазепины и серотонинергически действующие вещества. К последним относятся селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как пароксетин, циталопрам, эсциталопрам и сертралин, и селективный ингибитор обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗС) венлафаксин.
Какое отношение серотонин имеет к тревоге?
Роль серотонина в возникновении тревоги подтверждается, в частности, эффективностью лекарств, которые ингибируют распад серотонина и, следовательно, повышают уровень серотонина в головном мозге (ингибиторы обратного захвата серотонина / СИОЗС), то же самое относится и к норадреналину. ГАМК - это подавляющий тревогу агент в мозге.
ПРОСТОЙ МАССАЖ РУК ЭФФЕКТИВЕН ПРИ ДЕПРЕССИИ. ТЕХНИКА МАССАЖА
Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук. Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган. Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля. Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение. Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров. В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа. Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету. Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы. • Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз. • Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз. Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство. Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью. Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу. Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака. И в заключение попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.
Депрессия Все у вас пошло с выработки комплекса неполноценности, где-то с детства (всего боялись, все казалось не как у всех и т.д). А потом все накапливалось: нагрузки в учебе (один экзамен приравнивается к инфаркту), семейные неурядицы, работа со своими стрессами, дети, дом, окружающая среда) и, если это все принимается близко к сердцу, то и получаем то, что имеем. Бороться с депрессией сложно, но надо. Самое простое это прием антидепрессантов (у нас широко используют амитриптиллин по 0,5 таблетки 2 раза в день). Но обязательно надо работать с собой, лучше конечно иметь семейного психолога, читать литературу по психологии, загружать мозг, как говорится на 150 процентов, чтоб не лезли дурные негативные мысли, а если они присутствуют, давать себе установку: " Не буду об этом думать, это мне не нужно". Иметь какое-нибудь любимое занятие (кросворды, чтение, музыка и т.п.) Растительные препараты: очень популярна смесь настоек, больные зовут ее ВКПБ - валериана, корвалол, пустырник, боярышник, пить по чайной ложке 3 раза в день, это создает спокойный фон, меньше реакции на негатив. Почаще балуйте себя любимыми блюдами, мороженным, тортами, бананами, шоколадом, если можно, при этом выделяются в организме гормоны удовольствия - эндорфины, когда их нет или мало - наступает депрессия. И главное, не замыкайтесь в себе, не будьте одиноки. В конце концов, обратитесь к Богу, это тоже выход. Ну и знайте, как бы дети не ворчали, мы им нужны, особенно внукам, а ради этого стоит жить!
Возьмите грецкий орех и, положив его между ладонями, делайте круговые движения. Сжимайте орех сначала с небольшим усилием, затем постепенно увеличивайте его. Время – 1-3 минуты. Можно проводить массаж и двумя орехами. Возьмите в ладонь два одинаковых по размеру ореха. Затем медленно делайте круговые движения, перекатывая один орех через другой или вращая их по плоскости ладони друг за другом : в правой ладони – по часовой стрелке, в левой – против. Время – 3-5 минут.
Если нет ореха, возьмите шестигранный карандаш. Зажав его между ладонями, растирайте их, перекатывая карандаш, постепенно увеличивая усилие до появления ощущения приятного тепла. Время – 1-2 минуты. После этого кистью правой руки растирайте карандашом тыльную поверхность левой кисти до появления ощущения тепла. Время – 1-2 минуты. Затем то же упражнение левой рукой.
Можно, взяв карандаш правой рукой, растирать им внутренние стороны каждого пальца левой руки. То же повторить другой рукой. Время – 2-3 минуты. Закончив массаж кистей, разотрите правой рукой каждый палец (начиная с большого) левой руки (а затем наоборот) движениями сначала вдоль пальца, потом поперек. Время – 2-3 минуты на каждую руку. Советую обязательно прибегнуть к такому массажу, если вас что-то расстроило или взволновало, и вы убедитесь в действенности восточных рекомендаций.
Депрессия - болезнь века, она губит основное население земли. Занимайтесь ароматератией - масло апельсина поднимает настроение - 3-5 капель в аромалампу. Ванны с этим маслом. Вода 37 градусов, на стакан молока 5-7 капель масла и полежать 15-20 мин.
Для укрепления нервов следует принимать следующую смесь: 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г орехов, 1 лимон с цедрой. Это все пропустить через мясорубку, смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. утром перед завтраком. Итак: днем отвар овса, а вечером, перед сном, успокоительный чай (мята перечная, корень валерианы, шишки хмеля). Брать 1 ст.л. смеси трав на 0,5 л воды.
Настойка ландыша. Цветками ландыша заполнить две трети объема поллитровой бутылки. Затем почти доверху налить спирт и настаивать в течение 15 дней в темном месте. Готовую настойку процедить и принимать по 10 капель, смешанных с водой, 3 раза в день через 20 минут после еды при состояниях волнения, необъяснимой тревоги и депрессии в период климакса.
Депрессия - угнетенное состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия. Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Уйдите из дома и займитесь чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Доставляйте себе радости. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение. Проводите время в обществе других людей, избегайте оставаться в одиночестве. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. Испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Очень часто причиной депрессии могут быть лишние килограммы, особенно у женщин. Когда вы в депрессии, не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Необходимость срочно что-то решить может усугубить ваше состояние. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Попытайтесь поднять ваше настроение, взяв за основу известную аксиому: «Мои дела не так уж плохи, если у других они идут гораздо хуже». Например, если вы чувствуете недомогание, то почитайте медицинский справочник, и вы поймете, что вам еще не хуже всех. Носите очки (например, солнцезащитные) с зеленым светофильтром. Если ваша депрессия достигла такой стадии, когда вы часто думате о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой, обратитесь незамедлительно за помощью к психологу. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Но если ваша депрессия зашла еще не настолько далеко, вы поможете помочь себе сами. Один из таких способов, пришедших к нам из индийских, китайских и корейских лечебно-оздоровительных систем, - воздействие на рефлекторные зоны, заложенные в коже кистей рук. Немецкий философ И. Кант говорил, что «рука является вышедшим наружу головным мозгом», «оружием духа». Исследования физиологов подтвердили тесную связь больших полушарий мозга с нервными окончаниями, заложенными в кистях рук. Ведь вспомните: натрудив руки, вы ощущаете и какую-то общую утомленность, торможение центральной нервной системы. Есть и психотерапевтический расслабляющий прием, в соответствии с которым надо мысленно сосредоточиться на кистях и на каждом выдохе вызывать ощущение тепла в них. Это упражнение успокаивает, позволяет снять напряжение. А массируя пальцы рук вы еще и нормализируете функциональное состояние различных внутренних органов, ибо восточные ученые доказывают рефлекторную связь каждого пальца руки с определенным органом. Например, японский ученый Н. Тохукиро считает, что массаж большого пальца руки повышает функциональную активность головного мозга, массаж второго пальца положительно воздействует на состояние желудка, третьего – на кишечник, четвертого – на печень, пятого пальца – на сердце. Кроме того, восточные врачеватели утверждают, что активный массаж мизинца снимает нервное переутомление. Многие тысячи осязательных клеток и нервных окончаний на пальцах и ладонях воспринимают и осваивают окружающее, передавая головному мозгу важнейшую информацию: ведь на кончике каждого пальца – тысячи связанных с мозгом клеток, реагирующих на силу давления, температуру, боль… По сути, человек имеет в распоряжении сложнейший по своему устройству инструмент, творческие возможности которого безграничны. В слаженном взаимодействии с мозгом этот инструмент познает мир и придает ему новые очертания. Никакой, даже идеальный, робот не сможет чувствовать, жестикулировать, включаться в общение. Так что в мире человеческой цивилизации рука может создать почти все, кроме самой руки. А массажируя руку, мы стимулируем работу мозга. Вот и давайте этим займемся. В Китае для массажа ладоней используют каменные и металлические шары. Мы с вами можем взять вместо шаров грецкие орехи. Массаж кистей занимает не более 5-10 митут. Вы можете делать его 3-4 раза в день, сидя за рабочим столом или у телевизора.
- Советы народной медицины:
• Обтираться по утрам водой с добавкой поваренной соли (чайная ложка соли на 500 мл воды).
• Столовую ложку листьев мяты перечной залить 200 мл кипятка, варить 10 минут. Пить по 100 мл утром и вечером.
• 3 ст.л. измельченной соломы овса посевного настоять в 400 мл кипятка - суточная доза.
• Столовую ложку сбора (листья вахты трехлистной, листья мяты перечной, корень валерианы - в равных частях) залить 200 мл кипятка, настоять. Пить вечером по 200-400 мл настоя. • Две чайные ложки измельченной травы горечавки легочной залить 200 мл воды, кипятить 10 мин. Пить по 100 мл 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
• Столовую ложку цветков астры ромашковой залить 200 мл кипятка, охладить, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.
• Свежие и высушенные ягоды и семена лимонника китайского. В домашних условиях настойку или отвар готовят 1:10. Отвар принимаю по столовой ложке 2 раза в день, настойку - по 20-40 капель. Действие препаратов наступает через 30-40 минут, длится 5-6 часов. Лучше всего принимать их утром, натощак, и вечером, спустя 4 часа после еды. Прием их противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и очень повышенном кровяном давлении.
• Столовую ложку сырья корневищ и корней дягиля низбегающего, настоять в 200 мл кипятка. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.
• 5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего настоять в термосе (на 500 мл) 2 -3 часа. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день.
- Депрессию сейчас стало очень модно лечить разными антидепрессантами. Но они и дорогие, и не всегда оказываются эффективными, да еще и влекут за собой всевозможные побочные эффекты. А ведь есть так называемые природные антидепрессанты - это отвар зерен овса и настой-чай травы зверобоя. Отвар зерен овса. 250 г зерен овса промыть холодной водой, пропустить через дуршлаг, залить 1 л холодной воды и варить до готовности. Затем отстоять, процедить и пить с медом на протяжении дня. Принимать до полного выздоровления. Через месяц начать пить чай из зверобоя (он продается в аптеке).
- Принять ванну с пихтовым маслом - 5-8 капель пихтового масла растворить в горячей (380 С) ванне и полежать в ванне 20-30 минут.
- Настойка ландыша. Цветками ландыша заполнить две трети объема поллитровой бутылки. Затем почти доверху налить спирт и настаивать в течение 15 дней в темном месте. Готовую настойку процедить и принимать по 10 капель, смешанных с водой, 3 раза в день через 20 минут после еды при состояниях волнения, необъяснимой тревоги и депрессии в период климакса.
7 самых распространенных мифов о депрессии
О депрессии написано немало, но, к сожалению, многие утверждения ошибочны. Давайте разберемся, что – миф, а что – правда. По данным немецкого Центра по оказанию помощи при депрессиях, около 5,3 млн жителей Германии страдают от этого заболевания – каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина.
Миф № 1: Депрессия – это не заболевание Плохое самочувствие, неспособность взять себя в руки – многим знакомо такое состояние. Как правило, друзья и знакомые советуют переключиться на что-то положительное, обрести хорошее настроение, отвлечься от тяжелых мыслей. Окружающие ошибочно полагают, что с депрессивным состоянием можно справиться усилием воли – нужно только постараться. Директор LVR- клиники в Дюссельдорфе Эфа Майзенцаль-Лехнер утверждает, что так думают многие, кто сталкивался с этим недугом, но они ошибаются. По словам Директора Центра по оказанию помощи при депрессиях Ульриха Хегерля, люди, которые столкнулись с тяжелым депрессивным состоянием, вряд ли смогут самостоятельно выйти из него. Депрессия – это заболевание, требующее лечения.
Миф № 2: От депрессии страдают только слабые люди Тяжелое подавленное состояние и вялость – принято считать, что это присуще только слабым. На самом деле депрессия может настигнуть каждого – как сильную, так и слабую личность. Многие медики считают, что депрессия – это реакция на тяжелые жизненные обстоятельства. Ульрих Хегерль, в свою очередь, утверждает, что это заболевание – генетическое, передающееся по наследству.
Миф № 3: Депрессия неизлечима К самым распространенным заблуждениям относится и то, что депрессию вылечить невозможно. Эфа Майзенцаль-Лехнер утверждает, что данное заболевание можно легко победить при адекватном подходе к лечению. Это означает, что медикаментозное лечение необходимо совмещать с психо-, эрго-, и эстетотерапией, а также двигательной и лечебной гимнастикой. После выздоровления существует опасность рецидива. В некоторых случаях депрессия может принять хронический характер.
Миф № 4: Депрессию можно вылечить за четыре недели Многие считают, что депрессию можно вылечить медикаментозно за четыре недели, рассказывает Эфа Майзенцаль-Лехнер. На самом деле, курс лечения, как правило, длится от 6 до 12 месяцев. И немаловажным моментом является предоставление пациенту круглосуточной психологической поддержки.
Миф № 5: При депрессии помогает шоколад В опросе, проведенном Центром по оказанию помощи при депрессиях, каждый пятый участник ответил, что шоколад помогает при депрессиях. В действительности, шоколад активирует мозг, способствуя выработке так называемого гормона счастья – допамина. Как результат – поднимается настроение, ощущается прилив энергии, однако это помогает только на короткое время. Решить проблему депрессии шоколадом невозможно.
Миф № 6: Помогут спокойствие и сон Депрессия часто сопровождается усталостью и нарушением сна, поясняет Ульрих Хегерль, поэтому кажется очевидным, что эффективным средством в борьбе с заболеванием является сон. В 60% случаев после сна у пациентов появляется ощущение хорошего настроения, но состояние, как правило, ухудшается к концу дня.
Миф № 7: Антидепрессанты вызывают сонливость и привыкание 80% участвовавших в опросе жителей Германии считают, что антидепрессанты вызывают привыкание или вводят в состояние сродни наркотическому опьянению. Это не так.
При приеме антидепрессантов нервные клетки получают дополнительную стимуляцию. В случае резкого прекращения приема лекарств организм может отреагировать головными болями, нарушением сна и другими симптомами, которые ошибочно принимаются за депрессию.
Депрессия
- Озноб и дрожание
• Головокружение и тошнота
• Потливость и учащенное сердцебиение
• Предобморочное состояние
- повышенная тревожность
• чувством обреченности и страхом смерти;
• затруднением дыхания и сухостью во рту;
• повышенным потоотделением;
• слабостью и онемением конечностей;
- Повышение давления
Депрессия – не хватает в мозгу серотонина. Улучшить жизнь можно при помощи запахов в доме (лаванды), вырабатывается мелатонин – гормон радости. Желтые очки в пасмурную погоду и светильник белого цвета.
От депрессии, стресса, психических атак по методу А. Шишонина
Делать ребром руки пилящие движения 1 минуту с одной стороны от нижнеги конца уха к к затылку, и затем с другой стороны 1 минуту. Это позволит нам промассировать и убрать зажим нервов в затылке. Делать раз в день.
При бессоннице, повышенной нервной возбудимости, беспочвенных страхах, гиперинтенсивной мозговой деятельности, что так часто встречается при психических заболеваниях, полезно дыхание через левую ноздрю, так как оно успокаивает ум и охлаждает его горячность.
Дыхание через правую ноздрю приводит к обратным результатам.
От нервов – Афобазол.
Прежде всего надо снять напряжение с помощью таблеток 1 таблетку Promethazin – neuraxpharm примите и ложитесь спать. Все проблемы уйдут, только еще будет голова как пьяная пару дней. Но это замечательная терапия при нервных заболеваний. Можно принять и полтаблетки, если не очень вы растроены. А от депрессии надо принимать Escitalopram Basics или Sertralin по 1 таблетке в день. Все медикаменты назначает врач по рецепту.
Депрессия – низкий серотонин. На это влияет глифосфан. Его распыляют на полях от сорников, но это негативно влияет на организм человека. Он губит триптофан, часть серотонина, который вырабатывается у нас в кишечнике. Как лечить:
- Надо есть продукты без ГМО
- Есть мясо, яйца выращенные на травяной основе, органически.
- Не ешьте сахар и масло растительное (рапсовое).
- Ешьте больше овощей.
- Принимайте яблочный уксус по 1 ст. л. на стакан воды каждый день для нормализации РН – 7,5.
- Будьте побольше на солнце – выработка Вит Д
- Голодайте 1-2 раза в неделю (пить воду, соки, есть яблоки, морковь и свеклу).
Какие встречаются симптомы дефицита серотонина?
- Снижение эмоционального фона, плохое настроение, депрессия.
- Зависимость от сладкого и шоколада.
- Зависимость от алкоголя, спорта, шопинга, вредной еды.
- Плохая переносимость боли.
- Нетерпиливость.
- Возбудимость.
- Головные боли, мигрени.
- Нарушение сна.
- ухудшение памяти.
- Запоры.
- Снижение либидо.
Серотонин образовывается от триптофана. Мы его получаем из пищи: яйца, мясо, икра, зрелые сыры, индейка, кальмар, курица, семечки подсолнечника и др. Преимущественно триптофан содержится в белковых продуктах, особенно животного происхождения.
Если мы используем добавки триптофана, то лучше выбирать 5 НТП (5 гидрокситриптофан), который более выражено влияет на работу нервной системы, чем на кишечник (при его применении низкие риски развития жидкого стула и низкие риски развития тревожности.
Если человек получает избыточное количество 5 НТП, может возникать тревожность. Назначает 5 НТП врач. Средние дозы 5 НТП – 100-200 мг в день.
Мы можем принимать 5 НТп однократно на ночь 100 или 200 мг для улучшения качества сна и часто комбинируем его с витамином В6 и с препаратами магния глицинатом.
от тревожности легкие андипрессанты – Opipramol от 1 до 3 таб, Buspiron – от страха, Atosil – для сна, от тревоги, депрессии.
ПРОМЕТАЗИН-нейраксфарм по 25 мг". Действие Как действует ингредиент препарата? Активный ингредиент оказывает успокаивающее и стимулирующее сон действие, воздействуя на специальные места связывания в организме, так называемые "точки связывания". Рецепторы, атакующие. При взаимодействии с этими сайтами связывания действие гистамина, собственного мессенджера организма, блокируется. Кроме того, с помощью этого механизма устраняется тошнота и уменьшаются симптомы острой аллергии.
Области применения • Беспокойство при психических заболеваниях • Возбуждение при психических заболеваниях • Тошнота • Рвота • Расстройство сна Препарат следует применять только в том случае, если нарушение сна является серьезным и его невозможно устранить другими способами, например, путем устранения причины в короткие сроки. Дозировка и применение Дозировка ПРОМЕТАЗИН-нейраксфарм в таблетках с пленкой по 25 мг По согласованию с вашим врачом, в зависимости от стадии лечения, препарат обычно дозируется следующим образом: Беспокойство и возбуждение при психических заболеваниях - легкие формы: * Взрослым o Разовая доза: 1 таблетка o Общая доза: 1 раз в день o Время приема: перед сном (примерно за 30 минут до этого), после еды (примерно через 2 часа)
Возбуждение и возбуждение при психических заболеваниях - тяжелые формы: * Взрослым o Разовая доза: 1 таблетка o Общая доза: 2-4 раза в день o Время приема: распределяется в течение дня, после еды (около 2 часов) Возбуждение и возбуждение при психических заболеваниях - Максимальная доза: не следует превышать дозу в 8 таблеток в день.
Пожилые и ослабленные пациенты: Вам может потребоваться уменьшить разовую или общую дозу или увеличить интервал между приемами по согласованию с вашим врачом. Пациенты с нарушением функции печени или почек: им может потребоваться уменьшить разовую или общую дозу или увеличить интервал между дозировками по согласованию с врачом. Примечания к применению Общая доза не должна быть превышена без консультации с врачом или фармацевтом. Тип приложения? Принимайте лекарство с жидкостью (например, 1 стаканом воды).
Продолжительность применения? Продолжительность применения зависит от типа жалобы и / или продолжительности заболевания и поэтому определяется только вашим врачом. Передозировка? Могут возникнуть различные симптомы передозировки, в том числе лихорадка, снижение артериального давления, беспокойство, сонливость и кома. При подозрении на передозировку немедленно обратитесь к врачу. Забыли о приеме внутрь? Продолжайте прием в обычном режиме (то есть не в два раза больше) в следующее предписанное время. В целом, важно соблюдать тщательную дозировку, особенно для младенцев, маленьких детей и пожилых людей. В случае сомнений спросите своего врача или фармацевта о любых последствиях или мерах предосторожности, которые могут возникнуть. Дозировка, назначенная врачом, может отличаться от указанной на вкладыше к упаковке. Поэтому, поскольку врач подбирает вас индивидуально, вам следует применять лекарство в соответствии с его инструкциями.
Информация о совместимости и приготовлении Препарат можно разделить на 2 равные половины дозы. Возможны растворы для облегчения приема внутрь (не по назначению). Возможна приостановка приема для облегчения приема (не по назначению). Противопоказания и важные указания Противопоказания таблеток ПРОМЕТАЗИН нейраксфарм в пленке по 25 мг Описывает, какие заболевания или обстоятельства препятствуют применению препарата, в каких возрастных группах препарат не следует / не следует использовать, а также не препятствуют ли беременность и кормление грудью при применении препарата. Что говорит против приложения?
Всегда: • Повышенная чувствительность к ингредиентам • Шок (кардиогенный шок, коллапс кровообращения) * Отравления, острые, например, алкоголем При определенных обстоятельствах - поговорите об этом со своим врачом или фармацевтом: • Сужение в области выхода из желудка • Повреждение костного мозга * Нарушения кроветворения, такие как: o Лейкопения (уменьшение количества лейкоцитов в крови) • Хронические проблемы с дыханием • Бронхиальная астма • Нарушение сердечного ритма * Нарушения проводимости возбуждения в сердце • Отклонение на ЭКГ (увеличение продолжительности интервала QT) • Ишемическая болезнь сердца (нарушение кровообращения в сердечной мышце) • Подавление пульса • Гипертензия • гипотония • Ортостатическая гипотензия (нарушение кровообращения из-за низкого кровяного давления) * Нарушения солевого баланса, такие как: o Дефицит калия • Повреждение головного мозга * Склонность к судорогам, т.е. в анамнезе известны эпилептические припадки • синдром паркинсонизма • Нарушение функции почек • Увеличение предстательной железы • Задержка мочи • Нарушение функции печени • Закрытоугольная глаукома
Если вы заметили какое-либо нарушение самочувствия или изменение во время лечения, обратитесь к своему врачу или фармацевту. Для информации на данном этапе, в первую очередь рассматриваются побочные эффекты, которые возникают по крайней мере у одного из каждых 1000 пролеченных пациентов. Взаимодействия Если вы применяете несколько лекарств одновременно, между ними могут возникнуть взаимодействия. Это может изменить действие и побочные эффекты лекарств. Взаимодействие между таблетками "ПРОМЕТАЗИН нейраксфарм в пленке по 25 мг" и пищевыми продуктами и напитками Пожалуйста, соблюдайте как можно больший промежуток времени между употреблением кофе или зеленого, белого или черного чая и приемом лекарства. Принимайте лекарство с водопроводной водой. Пожалуйста, ознакомьтесь с дополнительной информацией в инструкции по применению и, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, обратитесь к своему врачу или фармацевту. Пожалуйста, воздерживайтесь от алкогольных напитков и приема пищи до тех пор, пока вы принимаете лекарство. Проверка взаимодействия Независимо от того, влияют ли выбранный вами препарат и другие лекарства друг на друга, вы можете проверить с помощью нашей проверки взаимодействия.
Людям страдающим Паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД. Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД). Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами) , бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога). Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений.
Самые лучшие таблетки от депрессии, тревоги, панических атак
Принимать от 2 недель для привыкания в малых дозах, потом по назначению врача до 5 лет. Нельзя употреблять алкоголь.
При тревожно-фобического растройства – Сульперин, Фенибут
- Феназепам – быстро снимают страх, навязчивые мысли, тревога. 25 мг в день), на основе наркотиков, поэтому происходит привыкание.
При депрессии:
- Есцилатопрам (мягкие, хорошо действующие)
- Сульперит (от психических растройств, от желудочно-кищечных проблем, для поднятия аппетита, хорошего сна. 50 г, 100 г в день)
- Феварин – нервное состояние, при котором посточнно моешь руки и везде кажется грязь.
Prozak – отвращение от секса
Миртализин – возрастает аппетит, глубокий сон, от тревоги
- Флуокцетин - булемия
От стресса болит желудок – начинают просыпаться плохие бактерии и создают эррозии и язвы. Во время стресса в желудке возникает боль, потому что появляется большое количество соляной кислоты и от этого в желудке часто появляются маленькие язвочки. Их можно излечить за 2 дня.
Лечение:
Сульфорафон. (Sulforaphan)
Редис, капуста квашенная - есть при неврозе.
Корнозин цинка (Zink-Carnosin) – блокирует бактерии, убирает язвы, воспаление
Массаж живота
Меньше стресса
L-glutamin
От невроза, депрессии, панических атак – это от плохого кровоснабжения мозга.
- Потереть уши;
- Умываться холодной водой или снегом или кусочком льда;
- Физнагрузка: плечи взад и вперед;
- Похлопывание плеч;
- Продавливание плеч и шеи;
- Массировать шею;
- Дышать углекислым газом. Чем больше углекислого газа, тем больше эритроциты доставляют кислород в мозг. Дышать в закрытые ладони или в бумажный пакет 5 минут.
- Не важны симптомы невроза, важно соблюдать правила здоровой жизни;
- В тяжелом случае – антидепрессанты: феназепам, цетралин, асцелотопрам...
- Изменения образа жизни: физическая нагрузка, нормальное питание, сон, занятия спортом, общение с другими людьми, гулять на улице, витамины, не пить и не курить.
Амитриптилин (Amitriptylin) (таблетки, 25 мг) Трициклические антидепрессанты После приема внутрь амитриптилин быстро и полностью всасывается из желудочно-кишечного тракта. Эффективные терапевтические концентрации в крови для амитриптилина — 50–250 мг/мл, для нортриптилина — 50–150 мг/мл.
Препарат "Миртазапин": инструкция по применению, аналоги, побочные эффекты и отзывы
Проблемы на работе, в семейной жизни привели вас к депрессии? Как избавиться от этого состояния, которое может в итоге подтолкнуть человека к суициду? Существует эффективный препарат, способный помочь человеку, а название ему - средство «Миртазапин». Этот антидепрессант может вернуть больного к реальной жизни, полной смеха, радости и веселья. Сегодня узнаем всё об этом медикаменте: правила его использования, состав, возможные побочные эффекты, противопоказания. А также выясним, что пациенты и врачи думают об этом препарате.
Депрессия – заболевание или симптом? К сожалению, многие люди несерьёзно относятся к такому явлению. Депрессия – это аффективное расстройство, проявляющееся в снижении настроения, утрате интересов к занятию чем-либо, утомляемости. Она может оказывать негативное воздействие на здоровье. Например, если человек долго пребывает в состоянии депрессии, то его организм начинает быстро истощаться, сердце начинает плохо работать. В итоге это может закончиться смертельным исходом. Депрессия может сделать человека алкоголиком, наркоманом. Кроме этого, если, например, мужчина будет находиться в таком состоянии, то вскоре у него разрушится семья, он потеряет работу и т. д. Поэтому очень важно понимать, что депрессия – это не безобидная проблема, на которую не стоит обращать внимание. Это действительно психическое расстройство, требующее квалифицированной помощи. Нередко врачи назначают специальные лекарства, которые помогают справиться с депрессией. К числу таких препаратов относится и средство «Миртазапин». Этот медикамент спас многих людей от одиночества, психической неуравновешенности и подавленности. Показания к применению Таблетки «Миртазапин» назначаются доктором при депрессивных состояниях, сопровождающихся такими симптомами: - Психомоторная заторможенность. - Бессонница. - Раннее пробуждение. - Снижение массы тела. - Потеря интереса к жизни. - Суицидальные мысли. - Лабильность настроения. Состав Средство «Миртазапин», инструкция по применению которого указана ниже, содержит такие элементы: Активное вещество: миртазапин – 15, 30 или 45 мг. Вспомогательные вещества: кукурузный крахмал, лактозы моногидрат, кремния диоксид, магния стеарат, кроскармеллоза натрия, титана диоксид, опадрий жёлтый, макрогол.
Как принимать? Антидепрессант «Миртазапин» необходимо глотать, не разжёвывая, запивать небольшим количеством воды. Принимать средство можно вне зависимости от приёма пищи, и только 1 раз в сутки. Желательно глотать таблетку перед ночным сном. Можно также употреблять пилюлю «Миртазапин», поделив суточную дозу пополам. Получается, что выпить придётся утром и вечером.
Продолжительность лечения этим препаратом может доходить до 4–6 месяцев, пока все симптомы болезни не пройдут. Отменяется терапия этим средством постепенно. При адекватном лечении препаратом «Миртазапин» обычно положительный эффект можно наблюдать уже спустя 2 недели. Если по прошествии этого времени никаких результатов не будет, тогда врач может увеличить дозу. Если и после этого эффект будет нулевым, тогда следует прекратить приём этого медикамента. Дозировка Таблетки «Миртазапин», инструкция по применению которых обязательно должна входить в упаковку с препаратом, должны назначаться в таком количестве:
- Женщинам и мужчинам до 60 лет – 15 мг в сутки (это начальная доза). Или в дальнейшем 30 мг в день, затем при необходимости можно увеличить до 45 мг в сутки.
- Пожилым людям старше 60 лет рекомендованная доза аналогична как для мужчин, так и для женщин. Однако с такими пациентами нужно быть крайне осторожными. Поэтому, чтобы лечение было безопасным и эффективным, возможное увеличение дозы должно проходить строго под наблюдением врача.
Важные моменты - Применение. «Миртазапин» – препарат, действие которого направлено на улучшение эмоционального состояния больного. Его нужно употреблять осознанно и не пропускать приём таблеток. Если же человек по какой-то причине забыл выпить пилюлю, тогда нужно глотнуть следующую дозу средства, как обычно, перед сном. При этом удваивать количество таблеток не стоит.
- Сроки. Принимать лекарство необходимо в течение всего периода лечения, даже если больной почувствует себя лучше до окончания назначенной врачом терапии.
- Неприятные ощущения. Если после принятия таблетки вдруг начинает ощущаться сухость во рту, то можно пожевать жвачку или карамельную конфету.
Побочные эффекты Медикамент «Миртазапин», инструкция по применению которого достаточно понятна, может привести к появлению нежелательных явлений со стороны различных органов:
ЦНС: сонливость, заторможенность, апатия, галлюцинации, чувство тревоги, враждебность, головокружение, судороги, тремор, мания, вертиго, эпилептические припадки. ССС: ортостатическая гипотензия.
Органы обмена веществ: повышение аппетита, увеличение массы тела, отёки.
Пищеварительная система: тошнота, рвота, жажда, боли в животе, запоры.
Органы кроветворения: нейтропения, эозинофилия, тромбоцитопения, гранулоцитопения, агранулоцитоз.
Половая система: дисменорея, снижение потенции.
Другое: удушье, боли в спине, крапивница, кожные высыпания, отёчный синдром.
Особые указания Таблетки «Миртазапин», инструкция по применению которых чётко прописывает схему лечения, с осторожностью следует пить в таких случаях:
- При нарушении мочеиспускания.
- При острой закрытоугольной глаукоме и повышенном внутриглазном давлении.
- При сахарном диабете.
- Беременным женщинам, а также тем, кто кормит своих малышей грудью
Положительные отклики людей Препарат «Миртазапин» отзывы имеет различные. Люди в основном одобрительно откликаются о нём. Так, средство действительно помогает победить депрессивное состояние и побороть бессонницу. Кроме этого, многие мужчины отмечают, что препарат не снижает либидо и потенцию, что очень важно для сильного пола. При этом никакой задержки эякуляции и притупления чувствительности тоже не наблюдается. Многим нравится быстродействие этого препарата: уже через 2 недели применения самочувствие значительно улучшается. Сон у больного становится здоровым, ярким и живым.
Отрицательные отклики людей Средство «Миртазапин» отзывы имеет и отрицательного характера. Связаны они не с неэффективностью препарата, а с побочными эффектами от него. Так, некоторые люди отмечают, что после применения этих таблеток появляется сильная седация, то есть по утрам тяжело проснуться. Весь день можно ходить с затуманенной головой. Также некоторые больные отмечают проблемы с глотанием. Кроме этого, женщины и мужчины жалуются на сильное повышение аппетита. А это в итоге приводит к набору лишнего веса. Также некоторые больные пишут о том, что таблетки «Миртазапин» побочные эффекты имеет серьёзные. В качестве таких нежелательных проявлений люди отмечают значительное снижение иммунитета. Некоторые больные замечали, что после лечения этим медикаментом их здоровье значительно пошатнулось, они стали больше болеть вирусными недугами. Цена – тоже один из негативных моментов. Многим людям просто не по карману это средство. Поэтому некоторые ищут замену таблеткам «Миртазапин».
Отклики врачей Специалисты отзываются об этом препарате только положительным образом. По их словам, этот медикамент способен вывести человека из такого тяжёлого эмоционального состояния, как депрессия. Многие люди считают, что это несерьёзная проблема. Однако врачи сошлись на одном мнении: депрессия – это очень опасное заболевание, которое может привести к плохим последствиям. Ведь если ничего не предпринимать и не помогать человеку поменять его отношение к жизни, то больной может даже закончить жизнь суицидом. Вот почему так важно обращаться к специалисту, если вы или ваш знакомый, родственник переживают жуткую депрессию. И пусть другие люди скажут, что средство «Миртазипин» может привести к появлению побочных эффектов, зато доктора твердят: оно способно сохранить жизнь человеку. Поэтому врачи всячески рекомендуют этот медикамент своим пациентам. Ведь ничего не может быть дороже собственной жизни. Поэтому не стоить жалеть деньги на этот препарат, а лучше пролечиться раз и забыть о таком явлении, как депрессия.
Дефицит витамина В1. Из-за нехватки витамина В1 существуют такие проблемы в организме:
- потеря памяти,
- непроизвольное движение глаз,
- плохой сон,
- кожные болезни,
- шаткость движения,
- нервные болезни, тревожность, депрессии, стресс
- ухудшение дыхательного центра,
- затуманенность сознания,
- фейромиалгия,
- хроническая усталость,
- онемение, жжение,
- гастропорез, запоры,
- хрипота, кашель,
- потоотделение,
- головокружение,
- раздражительность (если принять В1, то человек сразу успокаивается),
- лицо краснеет,
- когда человек мерзнет,
- катар, глаукома,
- проблема с сердцем, почками, нервами,
- укачивание в машине,
- учащенное сердцебиение,
- обмороки, рак,
- диабет и пр.
- дети любят сладкое, им полезно давать витамин В1
Те, кто принимает алкоголь, много кофе, антидепрессанты – может возникнуть неожиданная смерть, потому что нет в организме витамина В1. Этот витамин сжигает вредные вещества. Самый лучший медикамент витамина В1 – Benfotiamin.
Каждый день нужно паринимать витамин В1 по 50 mg + 500 мг Са + Магний 250 мг. Названия В1 в аптеке или на сайте: Алитиамин – экстракт чеснока, или Benfotiamin, или Пентовит. Важен при митохондрии. При диабете много глюкозы, а Вит1 сжигает глюкозу.
В каких продуктах содержится витамин B1 Витамином B1 богаты такие продукты, как кедровые орешки, бурый рис, фисташки, свинина и семена подсолнечника. Также тиамин можно получать вместе с зеленым горошком, арахисом, овсянкой, пшенкой и чечевицей. Витамин B1 содержится в картошке, цветной капусте, апельсинах, моркови, тыкве, свекле и шпинате.
Для чего нужен витамин B1 Так как тиамин накапливается в скелетных мышцах, мозгу, сердце, печени и почках, он влияет на нормальный рост и развитие организма. И поддерживает поддерживают работу таких органов, как сердце и желудок.
С чем лучше усваивается витамин B1? Если вы хотите получить больше тиамина из продуктов, то следует употреблять их в свежем виде, так как при термообработке витамин B1 разрушается. Чтобы тиамин лучше усваивался, во время его приема лучше отказаться от кофе и алкоголя, а также не стоит запивать этот витамин чаем.
Панические атаки, переживания, депрессия, нервные заболевания
Симптомы:
- потливость;
- повышается давление;
- тахикардия;
- обморочное состояние;
- головокружение (нарушение вестибулярного аппарата);
- рвота (внутричерепное давление вызывает рвоту);
- снижение, двоение, тунельное зрение;
- дрожь, тряска тела;
- боли и спазмы в желудке;
- страх, не нахожу себе места;
- мерзнут конечности;
- упадок сил;
- онемение рук;
- всем улыбаюсь, а душа плачет;
- головокружение;
- обильное слюноотделение, боюсь, что захлебнусь;
- как перенервничаю, так правый глаз закрывается;
- не могу нормально глотать и стесняюсь, думая, что все смотрят на меня;
- иногда хочется кончить суицидом;
- молюсь, чтобы Господь упокоил мою душу.
Советуем посмотреть видео на Е-ТУБ:
«Как избавиться от тревоги самому навсегда без таблеток».
«Волшебная таблетка, которая вылечит любой невроз».
- Все эти симптомы от нарушения и нехватки кислорода в мозг – это нестабильность шейных позвонков. При возникновении панической атаки надо:
- разминать мочки ушей и сами уши;
- протереть лицо снегом или холодной водой;
- дыхание через пакет
Делать каждый день 2 раза гимнастику А. Шишонина:
При панических атаках проявляется сначала тревожность – затем катастрофические мысли – и выброс адреналина. При этом человек сильно потеет, краснеет лицо, поднимается давление, усиленное сердцебиение, слабость, страх смерти. Не надо ничего делать, а переждать 10-15 минут, и все пройдет.
Во время атаки можно нажимать ногтем мизинец до боли, чтобы переключить организм или взять в рот щепотку соли.
Волшебная таблетка, которая вылечит любой невроз, подразумевается навык, чтобы избавиться от невроза: менять свое восприятие. Надо прорабатывать тревожные ситуации: Что? Почему? От чего?... при этом тревога уменьшится. Если не прорабатывать ситуации, то тревога увеличивается и может спровоцировать панику и депрессию. Ежедневная тревога: неполноценный сон, усталость, пониженный аппетит, паника, депрессия – невроз.
Как это работает?
1. Зафиксировали и разобрали это событие;
2. Когда событие повторилось, тревога уже не возникла.
Что это дает?
- Меньше тревог в течении дня;
- Снижается уровень тревожности;
- Нет больше невроза.
Так нужно поступать при каждой тревожности и постепенно это пройдет и вы будете жить счастливо!
Паника, депрессии, нервные растройства
(Эндорфин – это радость, серотонин – печаль, его нехватка в организме создает депрессии)
- 2-3 раза в день делать дыхательные упражнения: 4-4-6 (на четыре – вдох, на четыре – выдох, на шесть – задержать дыхание), так 10-12 раз. И все проходит.
- Спокойный сон
- Выход из депрессии: танцы, езда на велосипеде, бег, занятие спортом, плавание по 1,5 часа в день.
- Солнце – гелеотерапия
- Работа с с эмоциями, мыслями: надо останавливать свои плохие мысли и эмоции, не обращать внимание, что говорят о тебе люди.
- Стресс – из плохого надо сделать хорошее
- Общение с хорошими людьми.
- Молитва: Псалом 41, 42, 26, 138, 5 гл. Евангелия от Матфея.
- Электросудорожная терапия.
Смысл жизни –помогать людям, цель – счастье.
Депрессия – низкий серотонин. На это влияет глифосфан. Его распыляют на полях от сорников, но это негативно влияет на организм человека. Он губит триптофан, часть серотонина, который вырабатывается у нас в кишечнике. Как лечить:
- Надо есть продукты без ГМО
- Есть мясо, яйца выращенные на травяной основе, органически.
- Не ешьте сахар и масло растительное (рапсовое).
- Ешьте больше овощей.
- Принимайте яблочный уксус по 1 ст. л. на стакан воды каждый день для нормализации РН – 7,5.
- Будьте побольше на солнце – выработка Вит Д
- Голодайте 1-2 раза в неделю (пить воду, соки, есть яблоки, морковь и свеклу).
Лечение медикаментозно рекомендованные немецкими специалистами:
От депрессии – Escitalopram 20 mg, сначала неделю по полтаблетки для привыкания организма, потом целую каждый день, пока не установится психическое состояние. Эсциталопрам - это антидепрессант из группы СИОЗС, который используется для лечения депрессии. СИОЗС, в отличие от три- и тетрациклических антидепрессантов, обладают стимулирующим действием. В высоких дозах они также эффективны при психогенных расстройствах.
Максимум эффекта достигается примерно через 3 месяца. Лечение длится несколько месяцев. Социальное тревожное расстройство Обычная доза составляет 10 мг один раз в день. Для улучшения симптомов обычно требуется период лечения от 2 до 4 недель. Обычно рекомендуемая доза эсциталопрама-ратиофарм ® составляет 10 мг один раз в день. Ваш врач может увеличить дозу максимум до 20 мг в день. Рекомендуемая начальная доза эсциталопрама-ратиофарм ® составляет 5 мг один раз в день.
От 1 до 10% пациентов также испытывают диарею и рвоту, бессонницу, сонливость или головокружение, повышенное потоотделение, снижение аппетита, усталость или жар. Вы можете принимать в качестве добавки успокаивающее средство на растительной основе. Эсциталопрам - это препарат, действие которого наблюдается через 2-4 недели после начала лечения, в то время как максимальная эффективность при лечении тревожных расстройств наблюдается через 3 месяца.
Поскольку ЦА часто вызывает сонливость, его обычно принимают вечером.
От страха – Setralin 50 mg, Действующее вещество сертралин относится к группе „селективных ингибиторов обратного захвата серотонина“ (СИОЗС): он подавляет обратный захват серотонина в клетки-накопители. В результате увеличивается количество свободного и, следовательно, активного серотонина, который повышает настроение, активизирует и снимает беспокойство. Сертралин может оказывать стимулирующее действие уже при первом приеме (но также может усиливать возбуждение и потоотделение). Эффект поднятия настроения наступает не ранее, чем через семь дней. Этот эффект затем усиливается в течение последующих 7-21 дней. Антидепрессанты имеют смысл в качестве пожизненной терапии только в редких случаях, поскольку они могут вызывать побочные эффекты, такие как увеличение веса, сексуальные проблемы и повышенный риск сердечных аритмий. Рекомендуемая продолжительность терапии антидепрессантами зависит от причины и течения заболевания. Существует рекомендация, что антидепрессанты следует принимать не менее 4-9 месяцев после исчезновения симптомов депрессивного заболевания (= ремиссии). Дозировка сертралина составляет от 25 до 50 миллиграммов в день, в зависимости от вашего заболевания. При необходимости доза может быть увеличена до 200 миллиграммов в день. В начале терапии сертралин оказывает в основном стимулирующее действие, в то время как эффект повышения настроения обычно проявляется позже. В настоящее время существует обоснованная оценка безопасности антидепрессантов для сердца только для сертралина. Его применение не несет повышенного риска для сердца. Когда используется сертралин?
Области применения (показания) сертралина включают:
депрессивные заболевания
ОКР-расстройства
Тревожные расстройства
Панические расстройства
посттравматическое стрессовое расстройство
очень помогает от устранения страха.
Можно принимать очень долго. Это касается пожилых людей, которые чувствуют страх смерти, одиночества. Сетралин является антидепрессантом из группы препаратов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и используется для лечения и профилактики депрессии, панических и тревожных расстройств, а также посттравматического стрессового расстройства. Сетралин может оказывать стимулирующее действие уже при первом приеме (но также может усиливать возбуждение и потоотделение). Эффект повышения настроения наступает не ранее, чем через семь дней. Этот эффект затем усиливается в течение последующих 7-21 дней. После приема сертралина в дозе от 50 до 200 мг один раз в день в течение 14 дней максимальный уровень в плазме крови достигается через 4,5-8,4 часа. Сертралин почти полностью всасывается из кишечника и впоследствии метаболизируется через печень. Эффект обычно наступает после периода применения около двух недель, но для полного развития эффекта сертралина может потребоваться до месяца и более. У некоторых людей они могут длиться дольше (от 2 до 3 месяцев и более). Поэтому рекомендуется, если лечение сертралином прекращено, постепенно снижать дозу в течение нескольких недель или месяцев.
От бессоницы и неприятии пищи – Promethazin 25 mg, это будете целый день спать, а для крепкого сна хватает четвертая часть таблетки. Принимайте 2-3 ночи и у вас сон восстановится. "Прометазин" содержит активное вещество прометазин, препарат из группы так называемых фенотиазинов. Прометазин является средством для лечения аллергических заболеваний, а также состояний возбуждения и возбуждения при психических заболеваниях.
Прометазин обладает противорвотным действием. Клинически прометазин сегодня используется в основном в качестве седативного средства при состояниях возбуждения и возбуждения, при определенных условиях также благодаря его противорвотным и снотворным свойствам. Когда усталость, изнеможение, задумчивость не проходят и ничто больше не приносит радости, это часто больше, чем просто неудача. Врачи все чаще назначают антидепрессанты, все больше людей обращаются к безрецептурным средствам для поднятия настроения. Особенно популярны: растительные лекарственные средства с добавлением зверобоя.
1. Избегайте магического мышления и суеверий. ...
2. Дайте себе понять, что мысли - это не факты. ...
3. Бросьте вызов своим негативным мыслям. ...
4. Не говорите: "Мне не о чем беспокоиться" ...
5. Не испытывайте угрызений совести. ...
6. Различия между чрезмерным мышлением и беспокойством.
Как долго нужно принимать прометазин, пока он не подействует?
Достигается за 1,5-3 часа. При внутримышечном введении время, необходимое для достижения максимальной концентрации в плазме, увеличивается до 4 часов. Период полураспада составляет от 10 до 12 часов. Выведение прометазина происходит через печень.
Если при такой дозировке желаемый эффект не достигается, врач может увеличить дозу до 10 мг утром и в полдень и от 10 до 20 мг вечером (от 30 до 40 мг/сут). При необходимости дозу можно дополнительно увеличить до максимальной 100 мг / сут (например, 20 мг 5 раз в день).
Лечение обычно продолжается приемом 10 мг (эквивалентно 30 мг прометазина /гидрохлорида прометазина) 3 раза в день. Ни в коем случае не следует превышать общую суточную дозу 0,5 мг / кг массы тела. обычно получают от 20 до 50 мг прометазина / гидрохлорида прометазина на ночь.
При нарушениях сна, когда терапевтические альтернативы невозможны или не увенчались успехом: взрослые обычно получают от 20 до 50 капель (что эквивалентно 20-50 мг прометазина) на ночь. Максимальная доза не должна превышать 1 мг прометазина / кг массы тела.
Буспирон (Buspiron) – Буспирон - успокаивающее лекарственное средство. от депрессии, убирает негативные мысли, не зажимает мыщцы, легкий, не вызывает сонливости. Он вмешивается в метаболизм нервного мессенджера серотонина в головном мозге. В отличие от других успокаивающих препаратов, Буспирон действует только через несколько недель, но не вызывает усталости и - после длительного приема - зависимости. Вот как действует Буспирон Буспирон относится к группе анксиолитиков (анксиолитических препаратов). Он опосредует свое действие, связываясь с определенным типом участков стыковки (рецепторов) нервного мессенджера серотонина (5-HT1A-рецепторы). В отличие от других анксиолитиков, активный ингредиент не оказывает седативного, мышечно-расслабляющего или спазмолитического действия. Испытывать страх в определенных ситуациях - совершенно естественная реакция организма. С эволюционной точки зрения страх является важным механизмом защиты и выживания, который позволяет нам вести себя надлежащим образом в потенциально опасных ситуациях. Но при тревожных расстройствах пациент страдает от постоянного страха, который может относиться ко многим сферам жизни и обычно необоснован. Постоянные страхи и беспокойства могут быть связаны, например, с социальными отношениями, работой, здоровьем, деньгами или чем-то еще. Обычно они сопровождаются физическими недугами, такими как тошнота, беспокойство, дрожь, учащенное сердцебиение, головокружение, напряжение, головная боль и проблемы со сном. Анксиолитические препараты, такие как бензодиазепины (например, диазепам, лоразепам), быстро и надежно снимают психологический и физический дискомфорт у страдающих тревожностью. Однако они могут быстро (обычно уже через несколько недель) привести к зависимости. Если их прекратить, первоначальные симптомы могут вернуться более серьезными, чем раньше. Буспирон в этом отношении действует по-другому. При приеме активного ингредиента в течение нескольких недель сложные нейронные структуры мозга, которые могут вызывать тревожные расстройства, начинают реорганизовываться: Исследования показывают, что буспирон активирует определенные участки стыковки (рецепторы) нервного мессенджера серотонина, изменяя "схему" нервных клеток. Это обстоятельство также объясняет эффект анксиолитика с отсроченным началом.
Всасывание, расщепление и выведение После приема внутрь активное вещество быстро и полностью всасывается в кровь через стенку кишечника. Из кишечника он попадает с кровью в печень, где дезактивируется более чем на 95 процентов ("метаболизм первого прохождения"). Таким образом, уровень буспирона в крови, достигающий максимума через один-полтора часа после приема, примерно через два-три часа снова снижается до половины. Продукты распада Буспирона примерно на две трети выводятся с мочой, а на одну треть - со стулом.
Когда используется Буспирон? Буспирон одобрен для симптоматического лечения тревожных состояний, которые особенно характеризуются беспокойством, внутренним беспокойством и состояниями напряжения.
Вот как применяется Буспирон Прием Буспирона осуществляется в таблетированной форме. Общая суточная доза делится на три разовые дозы, запивая стаканом воды, независимо от приема пищи. Лечение начинается постепенно: вы начинаете с низкой дозы, обычно с пяти миллиграммов буспирона три раза в день. Затем дозу медленно увеличивают - в зависимости от эффекта и появления побочных эффектов - до десяти миллиграммов три раза в день. В тяжелых случаях врач может также назначить до 20 миллиграммов в день до трех раз.
Каковы побочные эффекты Буспирона? Наиболее распространенные побочные эффекты включают головокружение, головную боль и сонливость. Побочные эффекты, такие как боль в груди, кошмары, гнев, враждебность, спутанность сознания, сонливость, звон в ушах, боль в горле, заложенность носа, помутнение зрения, мышечные боли, неприятные ощущения, сыпь и повышенное потоотделение, наблюдаются у одного из десяти-ста пациентов.
Дозировка для взрослых (от 18 лет и старше): Начальная доза: 5 мг три раза в день Суточная доза буспирона может быть увеличена до 20-30 мг, разделенных на несколько разовых доз. Максимальная дозировка: не более 60 мг буспирона в день. Разовая доза не должна превышать 30 мг.
Психогенная рвота – заболевание, которое диагностируется у эмоционально нестабильных людей. Оно проявляется чувством тошноты и непроизвольным высвобождением содержимого ЖКТ, которое возникает в период нервного потрясения или переживания, и проходит само по себе по мере снижения интенсивности эмоции. Иными словами, данные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта имеют устойчивый приобретенный рефлекторный характер и являются своеобразной реакцией психики пациента на внешнюю среду.
Причины психогенного нарушения работы ЖКТ у взрослых выглядят следующим образом:
повышенное тревожное состояние (например, страх накануне какого-то ответственного мероприятия или события);
реакция на то или иное воспоминание (это может быть не только событие, но и запах, вкус и т.д.);
своеобразный ответ организма на стрессовую или конфликтную ситуацию, проявление эмоций, которые пациент пытается скрыть;
неконтролируемая психогенная тошнота во время психозов.
Отличительной особенностью заболевания является возникновения рвотных позывов в утреннее время, до завтрака.
Симптомы у взрослых в период обострения болезни выглядят следующим образом:
повышенное потоотделение вследствие усиленной работы потовых желез;
тотальная слабость, апатичное состояние, отсутствие физических сил;
ускорение сердечного ритма;
раздражительность;
понижение артериального давления и т.д.
При этом, нервная система неадекватно реагирует на, казалось бы, привычные вещи и обычные ситуации, которые в здоровом состоянии организма не вызывают раздражения.
Iberagast от нервного желудка
При функциональных желудочно-кишечных заболеваниях, таких как раздражение желудка и синдром раздраженного кишечника с болями в животе, вздутие живота, спазмы желудочно-кишечного тракта, тошнота, изжога. Принимать по 20 капель с водой 3 раза в день перед едой.
Что можно сделать при функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта?
В первую очередь необходимо справиться с острым расстройством желудка или кишечника. Благодаря указанным мерам это уже возможно.
Однако функциональные желудочно-кишечные расстройства требуют длительного внимания с особым вниманием к их причинам. Часто эти жалобы контролируются психическим состоянием. Это связано с вегетативной нервной системой. Кто не знает, что его тошнит от волнения или ему нужно срочно в туалет? Но если это состояние длится долго, то что-то надо делать. В дополнение к решению основных проблем, преодолению беспокойства и тревог, травяные средства, такие как Iberogast ® ADVANCE, также могут помочь в этом.
Чем лечить нервный желудок? Основной метод лечения любых неврозов, в том числе и гастроневроза, – психотерапия. В частности, гипнотерапия как методика психотерапии позволяет убрать психическое напряжение и избыточную стимуляцию блуждающего нерва. Как понять что желудок болит от нервов?
Такая реакция часто проявляется синдромом раздражённого кишечника. Его симптомы: спазмы, боль, вздутие, метеоризм, расстройства стула. Как правило эти признаки усиливаются на фоне тревоги.
Что такое нервный гастрит?
Гастрит стресса – психосоматическая форма воспаления желудка. Сильное беспокойство и панические атаки порождают повышенное высвобождение пищеварительных кислот. Разум и тело – это единый механизм: всё, что происходит с первым, затрагивает и второе.
Что сделать чтобы успокоить нервы?
10 советов, как быстро успокоить нервы и снять стресс
Научитесь отпускать ситуацию
Ищите новые возможности, а не концентрируйтесь на проблеме
Дышите глубоко
Сожмите эспандер
Вспомните о тех, кому хуже
Выспитесь!
Побалуйте себя едой, только аккуратно
Посмотрите смешной ролик на YouTube.
Избавьтесь от источника стресса
Часто люди уже знают, из-за чего возникает эмоциональное напряжение.
Наладьте режим сна
Посмотрите фильм или сериал
Прочитайте книгу
Послушайте музыку
Выполните дыхательные практики
Займитесь спортом
Медитируйте
Как побороть страх. Психологическая практика.
Это люди с тревожным характером.
Страх – это наше воображение, которое нет в реальности.
Нужно найти смысл страха. Иногда страх – это плач раненой части души человека, забытой части из жетства. Они боятся его повторения, оно не может принять что-то другое. Важно услышать его боль и согреть.
Страх – это представление внутри нашего воображения, что может случиться в будущем по отношению к ситуации в жизни. То, что нет в жизни, но то, из-за чего мы испытываем сильные негативные эмоции.
Причины страха
- С детства несправедливое отношение родителей;
- боязнь, что над вами будут смеяться;
- бессмысленность жизни;
- незнакомые люди;
- парализуются движения;
- стеснение и сомнения;
- боязнь смерти;
- низкая самооценка;
- неизвестность.
Что надо делать:
- Вспомнить ситуацию, которого вы боялись, а ничего не произошло;
- Потребность в общении (больше улыбайтесь и относитесь с добром)
- Прочтите «Книга Екклесиаста» Юрия Лившиц;
- Безопасность
- Физические потребности;
- Не нужно вдаваться в крайности, нужно иметь золотую середину;
- Чтобы хорошо общаться, надо сначала подготовиться (что сказать, что одеть...)
- заниматься физупражнениями (адреналин при этом расходуется).
- страх нужно пережить и больше не бояться.
- не бойтесь смерти – это лишь миг.
Сколько триптофана нужно организму от депрессии
В стандартной терапевтической дозировке организму нужно от 3.5 до 6 мг триптофана на каждый килограмм веса тела. Тем не менее, большая часть этой нормы может распределяться на базовые «белковые» биохимические реакции, потому реальная рекомендуемая дозировка обычно выше. ВОЗ выделяет норму в 500-2000 вещества в сутки, в зависимости от веса тела и целей применения. Для 5-HTP> эта норма обычно колеблется от 50 до 100 мг, так как соединение распределяется целенаправленно на протекающие в головном мозге процессы.
При применении в виде добавки воздействие триптофана на организм начинает ощущаться уже с первых приёмов. Особенно это проявляется в улучшении качества сна и засыпания, а также в более ярких и красочных снах (один из признаков действия аминокислоты). Согласно рекомендациям ВОЗ, стандартная дозировка для курса триптофана — 1-2 грамма в сутки (или 100 мг для 5-HTP). Минимальная продолжительность курса — 30 дней, хотя допускается его продление до 2-3 месяцев. После этого рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели. При использовании добавок с триптофаном важно контролировать потребление белка из пищи (при недостаточном употреблении белка действие аминокислоты будет ощутимо хуже). При использовании 5-гидрокситриптофана контроль белка в рационе не требуется.
Наряду с коррекцией питания, фитотерапией и акупунктурой хороший эффект дают массажи и тепловые процедуры – моксотерапия, фитобочка. В комплексе эти методы восточной медицины позволяют справиться с большинством неврозов без психотропных препаратов.
Как ведет себя человек с неврозом?
Гнев, тревога, отчаяние, агрессия, зависть – вот только некоторые из проявлений невроза у человека. Во время таких состояний пациент испытывает повышенный уровень стресса, поэтому негативные ситуации воспринимаются им более остро и серьезно, чем есть на самом деле.
Почему от стресса страдает ЖКТ?
Хронический стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который может нарушить баланс кишечных бактерий и вызвать проблемы с пищеварением. Пищеварительная система связана с мозгом через часть нервной системы, которая находится в кишечнике. Вот почему кишечник часто называют «вторым мозгом».
Что может болеть на нервной почве?
При болях и коликах в желудке нет ничего патологического, и они прекратятся только тогда, когда человек перестанет к нему относиться со страхом и тревогой.
- Постарайтесь спокойно относиться к тому что происходит. Нужно понять, что существует вегетативная иннервация желудка и кишечника, и вы не можете повлиять на это, когда вы испытываете боль и дискомфорт. Не нужно впадать в панику.
- Постарайтесь понять, что ваш оргпнизм реагирует определенным образом на все события, которые происходят в вашей жизни. Не нужно относиться к этому трагически.
Поверьте, что вы рассуждаете в таком диапозоне: «Я плохая, раз люди ко мне не идут, не общаются... Они наверное плохо обо мне думают...» Пусть думают что хотят, а вы не растрачивайте себя по пустякам и живите в свое удовольствие.
Низкая самооценка, социальные страхи, комплекс неполноценности – вот причина нервного состояния.
Чтобы избавиться от страха надо:
Провоцировать страх смерти, вспоминать свои ощущения при страхе, спокойно наблюдать, улыбаясь и протаскивая это состояние через себя – стать воином.
И скоро это пройдет, и вы научитесь преодолевать страхи. При этом не принимайте никаких таблеток и не ходите в сопровождении кого-то. Наблюдайте за своим состоянием каждый день, и через 2 недели вы избавитесь от страха.
Что может быть причиной неудач? Ваше недоверие к своему телу и к самому себе. А также нежелание сталкиваться с проблемой – с этим неприятным состоянием.
Как сказал Господь:
«Придите ко Мне все трудящиеся и обремененные, и Я успокою вас; Возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; Ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко». Матф. 11: 28-30.
Луиза Хей
Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. Закройте глаза и в течение нескольких минут глубоко подышите. На выдохе нужно сосредоточиться и тихо сказать себе: «Я люблю тебя. Всё прекрасно».
И вы заметите, насколько спокой¬нее начнете себя чувствовать. Таким образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой необходимости жить всё время в напряже¬нии и страхе.
Медитация — каждый день! Кроме того, я рекомендую ежед¬невно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к внутренней мудрости.
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ
- гипертония,
- бронхиальная астма,
- синдром раздраженного кишечника,
- экзема,
- ожирение или патологическая худоба,
- гипертермия центрального генеза (повышение температуры) и др.
- диабет
- обездвижение ног;
- боли в желудке...
Страх – основа наших болезней
Страх – это то чувство, которое может вызвать инсульт, инфаркт, повышенное давление и другие болезни. Мы все думаем, что хорошо знаем, о чем идет речь, когда говорим о страхе.
Для одних страх является результатом жизненной ситуации, другие воспринимают его как ограничивающую жизнедеятельность болезнь, доставляющую немало страданий. Чувство страха развивается в течение жизни. Никто не рождается на свет ни трусом, ни отчаянным храбрецом. Бывает страх является естественным, здоровым чувством, необходимым для жизни. Страх, так же как боль, выполняет важную сигнальную функцию в организме. Если бы мы не чувствовали ни страха, ни боли при приближению к огню, то мы могли бы получить серьезные увечья. Это называется «реальный страх». А есть страх, когда вас охватывает паническое состояние. В медицине различают три группы тревожных растройств:
1. Генерализованное тревожное растройство (частое беспричинное беспокойство):
- боязнь, напряженное состояние, нервозность, неспособность сконцентрироваться;
- мышечная напряженность, дрожь, неспособность расслабиться, беспокойство;
- перенапряжение вегетативной нервной системы, потливость, головокружение.
- паническое растройство (панические атаки) и болезнь открытых пространств.
- тревожно-фобическое расстройство (вызываемое определенными ситуациями или объектами).
Когда страх перед обществом стесняет человека в большой степени, тогда обращение за профессиональной помощью становится необходимым. Панические растройства часто случаются не только в тесных помещениях, но и в толпе людей, в общественных местах, при дальних поездках.
Симптомы панической атаки:
- учащенное или неравномерное сердцебиение;
- головокружение, оцепенение или чувство слабости;
- одышка;
- потливость;
- боль или стеснение в грудной области;
- дрожь или лихорадка;
- бросание то в жар, то в холод;
- приступы удушья;
- зуд или онемение отдельных частей тела;
- жуткий страх смерти;
- тошнота или расстройство пищеварительного тракта;
- ощущение нереальности происходящего или дезориентация;
- страх сойти с ума;
- страх потерять контроль;
- избегательное поведение, изоляция;
- попытки самолечения (таблетками или алкоголем);
- конфликты семейные или служебного характера;
- необоснованное ожидание чего-то плохого, страшного (страх перед страхом).
Заболевания, вызванные страхом, часто приводят к образованию «заколдованного круга», усиливающего симптомы и способствующего поддержанию болезненных процессов. Вспоминается всем нам известный образ собаки, кусающий себя за хвост. Человеку постепенно становится все труднее выбраться из такого заколдованного круга: попытки избегания мест, связанных с возникновением панических атак, приводят к усилению состояния неуверенности и ограничивают жизненное пространство человека.
Заболевания, связанные со страхом, проявляются между 20 и 30 годами. необходимо напомнить, что люди, отказывающиеся обратиться к врачу, вступают на долгий и мучительный путь страданий. К сожалению, многие просто стыдятся рассказать врачу о своих проблемах. Они начинают искать физические недуги, не понимая, что это чисто психологические расстройства. Немалое количество людей страдает наряду с тревожными расстройствами и депрессией. Таких больных надо лечить по индивидуальному плану, для создания которого следует обратиться к врачу – психотерапевту.
10 золотых правил преодоления страха и паники:
1. Не забывайте, что ваше состояние страха и связанные с ним симптомы являются ничем другим, как чрезмерной реакцией организма на стресс.
2. Хотя само состояние страха и наша реакция на него являются неприятными ощущениями, они не опасны для организма. Ничего плохого не произойдет!
3. Не давайте страху усиливаться, постоянно спрашивая себя: «Что будет?» или «Чем все это может кончиться?»
4. Концентрируйтесь только на реально происходящем и на реальном состоянии вашего организма, а не на том, что происходит в вашем воображении.
5. Наберитесь терпения и подождите, пока страх не пройдет сам. Не старайтесь насильно подавить или проигнорировать его. Акцептируйте свой страх.
6. Наблюдайте за тем, как страх постепенно исчезает, когда вы перестаете мучить себя мыслями о его возможных последствиях («страх перед страхом»).
7. Помните: вам необходимо научиться не избегать своего страха, а правильно обращаться с ним. Только так у вас появится шанс на его успешное преодоление.
8. Ставьте себе цели на пути преодоления страха и наблюдайте за тем, как добиваетесь успеха, несмотря на всевозможные препятствия. Всегда верьте в успех.
9. Как только почувствуете себя лучше – передохните немного и начинайте планировать следующий шаг.
10. Если вы еще не устали, постарайтесь расслабиться и затем переходите к следующему упражнению.
При медикаментозном лечении часто назначают такие препараты, как:
- трциклические антидепресанты (ТЦА);
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
- успокоительные средства (транквилизаторы).
Какой кому нужен препарат, устанавливает врач. Принцип действия препаратов различных классов заключается в нормализации передачи импульсов в головном мозге, что является результатом повышенной концентрации нейротрансмиттеров. Таким образом, состояние пациента улучшается. Очень важно знать, что полное действие большинства медикаментов, назначаемых при панических расстройствах, проявляется только спустя несколько недель. Столько времени требуется для нормализации изменившегося обмена веществ в головном мозге. Поэтому, следует продолжать регулярно принимать медикамент, даже если он поначалу покажется вам неэффективным. Помните, что период лечения вашей болезни составляет как минимум шесть месяцев. Антидепресанты не приводят к зависимости, поэтому их можно употреблять продолжительное время.
За всю жизнь было два эпизода депрессии, в 22 года и сейчас в 37. Вот мои способы выхода:
1. Первая депрессия была можно сказать вынужденная, после психотического срыва и стабилизация нейролептиками, наступило состояние овоща, с которым я побежала к своему психиатру за антидепрессантами. Пила их ровно полгода. Поэтому обязательно помощь психиатра или клинического психолога и препараты.
2. Ходьба. Может кому то бег или спортзал, или лыжи, главное, аэробная нагрузка любая, мне комфортнее ходьба-10-30 тысяч шагов в день. Хотя бы 5. Правильно тут писали-«эйфория бегуна».
3. Распорядок дня. Предсказуемость. Любая активность может восприниматься как дичайший стресс для организма и только усугубить ситуацию. Поэтому каждый день делать одно и то же. Ходить только по определенному маршруту, в один и тот же магазин, одним и тем же путем, даже покупать одни и те же продукты, мозг должен привыкнуть к предсказуемости и успокоить бесконтрольный выброс адреналина и кортизола. Никаких отпусков,дальних поездок, вечеринок, аэропортов, вокзалов, большое скопление народу. Мне даже помогало смотреть одни и те же фильмы каждый день.
4. Дневник чувств. Записывать каждую мысль, каждую жалость к себе, каждое чувство, можно наговаривать на диктофон и переслушивать, в идеале проговаривать это психологу, конечно, но мне помогают и разговоры с самой собой, со своей взрослой здоровой частью)
5. Маленькие победы. Правильно тут писали про неэффективность долгосрочной самоактуализации-это вредно и все равно не будет того должного удовлетворения, которое нужно. Поэтому маленькие победки-лучшее лекарство;посадить хоть семечко укропа, смотреть как оно растет, ухаживать за ним, слепить из пластилина фигурку, выучить хоть одно слово в неделю на другом языке-в депрессии это огромные победы. Приготовить что-то новое из привычной еды, хоть элементарно добавить новую приправу в яичницу и почувствовать ее вкус. В предсказуемости дня вводить что-то новое, но безопасное и приятное, чтобы мозгом это не воспринималось как стресс, а как что-то приятное.
6. Общение с привычными людьми. Не обязательно о вас и о вашей депрессии, поверьте, человек в депрессии очень тяжелое существо( я сама с такими жила и знаю каково это заражаться депрессией( Разговоры о приятном, на отвлеченные темы,смех, обсуждать фильмы, сплетничать, перекидываться мемами, что угодно для выработки эндорфинов и отвлечения.
7. Никакого алкоголя!! Вообще никогда, ни одного глотка. Алкоголь-сильнейший депрессант! При попадании алкоголя-вырабатываются нейромедиаторы-динорфины, которые подавляют выработку серотонина и эндорфинов, поэтому после кратковременного удовольствия депрессия может надолго и еще сильнее накрыть.
8. Солнце. Прямые лучи желательно в самый дневной пик на 20 минут не больше, да да, фотоны солнечного света захватываются клетками кожи и встраивают в клетку организма для продуцирования энергии и выработки серотонина. Нет солнца-солярий может заменить, хотя бы минуты 4 в неделю, ничего страшного с кожей за это время не произойдет.
9. Записать все свои победы за жизнь! Перечитывать каждый день! Депрессия как черная дыра- пожирает абсолютно все, что было создано до нее. Купил квартиру? Ой ну и что, каждый может купить. Слетал на остров-нашел чем гордиться. Родил ребенка-ой все рожают, раньше вообще в поле рожали и дальше косили. Так вот не давать депрессии обесценить все достижения. Писать, писать, перечитывать, помнить, гордиться, хвалить себя.
10. И последнее-гнев. В депрессии много подавленного гнева. Гнев под запретом у гомо сапиенсов, но при этом не под запретом насилие и нарушение границ. Гнев накапливается, подавляется и не находит выхода-наступает прекращение свободного течения-кортизол/адреналин/серотонин. Обнаружьте свой гнев на кого-то или что-то и начните его выпускать. Сейчас я проживаю депрессию без препаратов, но со всеми пунктами, которые описала) Переезд в другую страну оказался не таким веселым занятием как я рассчитывала.
Всем добра и обнимаю) Депрессия тяжелая штука, но я верю, что любой человек может контролировать депрессию, а не она его, ну если она не эндогенная, конечно) Да, и после депрессии обычно всегда всплеск активности и успеха происходит. Я после первого эпизода наладила жизнь-нашла работу мечты,вышла замуж, переехала от родителей, купила квартиру. После темных времен всегда наступают более светлые и более продолжительные-такова сущность и расплата за наш большой мозг) Мы растем только после спадов.
Как перестать беспокоиться и начать жить
Дейл Карнеги
Каждый день я приходил домой вечером с головной болью, вызванной чувством разочарования, озабоченности, горечи и депрессии. Мечты, которые я вынашивал в колледже обернулись ночными кошмарами.
Что это была за жизнь? Неужели я всю жизнь должен выполнять работу, которую ненавидел, жить с тараканами, питаться кое-как и не иметь надежды на будущее? Я принял решение, и оно полностью изменило мою жизнь. Оно сделало счастливыми мои последние 35 лет жизни и оправдало мои утопические мечты. Моим решением было: отказаться от ненавистной работы и найти работу по душе. Я хотел "жить, чтобы писать, и писать, чтобы жить".
Я много работал и, наконец, избавился от застенчивости, неуверенности в себе, научился общению с людьми. Я понял и то, что на роль руководителя обычно выдвигаются люди из тех, кто просыпался утром, может сказать, что он думает и что он хочет. Я удостоверился, что есть еще другая важнейшая проблема для людей - чувство беспокойства. Ясно, что нужен был учебник, помогающий избавиться от чувства беспокойства. Более половины коек в наших больницах заняты людьми с нервными и душевными недомоганиями. Я написал книгу о том, как чувство беспокойства было преодолено тысячами взрослых людей. Одно бесспорно: эта книга имеет практическое содержание.
1. Слова Томаса Кармеля: "Наше главное дело не смотреть на то, что лежит в туманной дымке на расстоянии, а делать то, что лежит непосредственно под рукой". День спасения - именно сегодняшний день. Депрессии и озабоченность следуют за человеком, беспокоящемся о будущем. Наилучший способ подготовиться к завтрашнему дню - это сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшнего дня, его дел. Это единственно возможный путь хорошо подготовиться к будущему. Отгородитесь перегородками от прошлого и будущего. Живите делами сегодняшнего дня.
2. Если возникла у вас ситуация, порождающая чувство беспокойства, сделайте три вещи:
а). Спросите себя: Что произойдет в худшем случае?
в). Приготовьтесь к тому, чтобы худшее принять, если придется.
с). Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.
3. Какие симптомы вызывает беспокойство:
- заболевания сердца;
- бессоница;
- головные боли;
- виды паралича;
- гипертония из-за чувства беспокойства;
- чувство беспокойства может вызвать ревматизм;
- старайтесь меньше беспокоиться из-за своего желудка;
- беспокойство может вызвать простуду;
- проблемы с щитовидной железой;
- диабет, вызванный чувством беспокойства;
- чувство беспокойства может усадить вас в кресло-качалку по причине ревматизма или артрита.
- инсульт, инфаркт;
- мало что может так быстро состарить и испортить внешность женщины, чем чувство беспокойства. Оно меняет выражение лица. Заставляет сжимать челюсти и покрывает лицо сетью морщин. Волосы седеют, а порой и выпадают;
- портится цвет и кожа лица;
- на почве беспокойства могут разрушаться зубы.
Вот слова доктора А. Каррела: "Человек, который не знает, как бороться с чувством беспокойства, умирает молодым". Беспокойство напоминает непрерывно падающие капли воды, и его постоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.
4. Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспристрасно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знаний. Нам не следует вовлекать эмоции в наше мышление. Записывайте все «за» и «против» - если речь идет об одной и той же проблеме. Как правило мы приходим к выводу, что истина находится где-то посередине между двумя крайними точками зрения. Запишите два вопроса:
- О чем я беспокоюсь;
- Что я могу предпринять в отношении этого;
- Принятие решения;
- Немедленное осуществление этого решения.
Запишите ответы. Когда решение принято и намечено его выполнение, прекратите полностью беспокоиться об ответственности и заботьтесь о результатах. Приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно пересмотреть свое решение. Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Не оглядывайтесь назад.
5. Как вытеснить из души чувство беспокойства? Такая простая вещь как занятость, помогает вытеснять чувство беспокойства. Ученые редко испытывают нервные срывы. У них нет времени на такую роскошь. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении. Один вид эмоций вытесняет другой. «Трудотерапия» - термин, используемый в психиатрии, когда в качестве лекарства назначается работа. Любой психиатр скажет, что работа – трудовая деятельность – является одним из лучших лекарств для больных нервов. Как сказал Теннисон: «Я должен потерять себя в деятельности, иначе я иссохну от отчаяния». Займитесь делом, которая у вас займет все даже свободное время, тогда не останется место беспокойству. Займитесь делом, и через три месяца вы почувсвуете спокойствие и обретете здравый сон. Джордж Бернард Шоу был прав, когда сказал: «Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет». Итак, засучите рукава и займитесь делом, ваша кровь начнет активнее циркулировать; ваш мозг начнет быстрее работать – и очень скоро повысится ваш жизненный тонус, что поможет вам забыть о беспокойстве. Это – самое дешевое лекарство на земле – и одно из самых лучших.
6. Мы часто мужественно ведем себя при тяжелых жизненных потрясениях, а затем позволяем мелким пустякам сваливать нас. Домашние пререкания, оскорбительное замечание, неуважительное слово, грубый выпад – это именно те пустяки, которые ведут к нападению и убийству. Очень немногие из нас были жестоко обижены в жизни. Ведь именно незначительные удары по нашему чувству собственного достоинства, оскорбительные замечания, ущемление нашего тщеславия вызывают половину сердечных заболеваний в мире. Как сказала Элеонора Рузвельт: «В таких случаях я бы пожала плечами и забыла об этом». Так должны вести себя взрослые люди. Не должен обращать внимания на пустяки и озабоченный человек, если он хочет сохранить душевное спокойствие. Давайте посвятим свою жизнь достойным человека действиям и чувствам, пусть нас вдохновляют великие мысли, подлинные привязанности, бессмертные деяния. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки. Не теряйте душевного равновесия из-за мелочей. Помните: "Жизнь очень коротка, чтобы уделять внимание мелочам".
7. «Беспокойство чуть не погубило мою жизнь, – рассказала миссис Сэлинджер, - прежде чем я научилась его преодолевать, моя жизнь на протяжении одиннадцати лет была адом, который я сама создала. Я была раздражительна и вспыльчива. Я жила в невероятном напряжении. Первый брак закончился катастрофой. Он не смог переносить мою психическую неустойчивость. Второй муж – юрист. Он спокойный человек. Когда я становилась напряженной и взволнованной, он обычно говорил мне: «Расслабься! Давай обдумаем положение... О чем ты сейчас действительно беспокоишься? Давай применим закон больших чисел и посмотрим, может ли это случиться». Его спокойствие и уверенность успокаивали меня. «По закону больших чисел этого не случится» - эта фраза устранила девяносто процентов моего беспокойства и дала мне возможность прожить последние двадцать лет спокойно и счастливо, сверх моих радужных ожиданий. Большая часть моего беспокойства создавалась воображением». Чтобы преодолеть привычку беспокоиться, изучите факты. Спросите себя: «Каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?»
8. Поразительно, как быстро мы примиряемся почти с любой жизненной ситуацией – если мы вынуждены это сделать. Мы приспосабливаемся к ней и забываем о ней.
Мы должны мириться с неизбежным и считаться с ним. Очевидно, одни только обстоятельства не делают нас ни счастливыми, ни несчастными. Важно, как мы реагируем на них. Именно это определяет наши чувства. Нам может показаться, что мы не можем, но мы обладаем внутренними ресурсами поразительной силы, которые помогут нам вынести все, если только мы их используем. Мы сильнее, чем нам кажется. Единственный способ облегчить свои страдания – примириться с неизбежным и вести себя с достоинством. Когда здравый смысл говорит нам, что мы столкнулись с чем-то, что останется таким, как оно есть, и не может быть иным, - тогда ради сохранения здравого рассудка не заглядывайте вперед и не оглядывайтесь назад, не скрбите о том, чего нет. Ни один из живущих на земле не обладает достаточной эмоциональностью и энергией, чтобы бороться с неизбежным и одновременно создавать новую жизнь. Необходимо выбрать одно или другое. Вы можете либо пригнуться под натиском неизбежных снежных бурь, обрушиваемых на вас жизнью, или же вы будете сопротивляться им и сломаетесь! Учитесь «сгибаться, как ива, а не сопротивляться, как дуб». В обратном случае мы будем обеспокоены, напряжены, взвинчены, наши нервы будут расшатаны. Итак, старайтесь легче принять то, что неизбежно.
9. Одним из главных секретов подлинного душевного спокойствия является правильная оценка ценностей. Когда перед вами возникает соблазн продолжать упорствовать в безнадежном деле, остановитесь и задайте себе три вопроса:
1. Как много то, о чем я беспокоюсь, действительно значит в моей жизни?
2. На каком уровне мне следует установить «ограничитель» на этом беспокойстве, чтобы забыть о нем?
3. Сколько в точности я должен заплатить за купленную вещь? Не заплатил ли я уже больше, чем она этого стоит на самом деле?
10. Существует лишь один способ в этом мире извлекать пользу из прошлого – он заключается в спокойном анализе наших прошлых ошибок, чтобы никогда не повторять их в будущем, а затем следует полностью забыть о них. Никакие переживания и сетования в мире не могут вернуть обратно то, что потеряно. Нужно списать его со счета, забыть об этом и заниматься другими делами. «Что упало, то пропало». Когда вы начинаете беспокоиться о том, что уже случилось и закончилось, вы просто пытаетесь пилить опилки.
11. «Я потерял работу и моя жизнь была одинока, без любви, без понимания. Я однажды шел, убитый горем. Я потерял веру в жизнь и способность бороться. Вдруг я увидел человека без обеих ног. Он сидел на небольшой деревянной тележке, к которой были прикреплены колеса от роликов. Он передвигался с помощью деревянных брусков в каждой руке. Он приветствовал меня радостной улыбкой. Глядя на него, я понял, каким богатством я владею. У меня две ноги. Я могу ходить. Мне было стыдно, что я жалею себя. Я почувствовал неожиданный прилив сил. Я получил работу и у меня наладилась семейная жизнь». Ценим ли мы все это? Как сказал Шопенгауэр: «Мы редко думаем о том, что имеем, но всегда беспокоимся о том, чего у нас нет». Один парень из-за подобного отношения к жизни превратился из славного парня в старого брюзгу и чуть не разрушил свой семейный очаг. Он был всеми и всем недоволен и всех поносил – надо или не надо. Наконец, его сослуживец сказал ему: «Если ты не прекратишь ворчать и брюзжать, ты потеряешь не только свою работу, но и свое здоровье, семью и друзей». Эти замечания поразили его. Они заставили его оценить то, что он имел. Он немедленно решил измениться и стать добродушным человеком. Нам должно быть очень стыдно за себя. Все дни и годы нашей жизни проходят в изумительном царстве красоты. Но мы слишком слепы, чтобы увидеть это, и слишком пресыщенны, чтобы наслаждаться этим.
12. «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней». В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то мы потерпим фиаско. Если мы погрязли в жалости к себе, все будут избегать нас. Мы должны выработать у себя положительное, а не отрицательное отношение к окружающему миру. Нам следует заботиться о решении проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу. Заботиться – это значит осознавать, в чем заключаются наши проблемы, и спокойно принимать меры к их разрешению. Проявлять беспокойство означает непрерывное хождение по кругу, тщетное и доводящее до исступления. Наше умонастроение оказывает почти всегда влияние на наши физические силы. Люди способны избавиться от беспокойства, страха и различных видов заболеваний и преобразовать свою жизнь путем изменения образа мыслей. Наше духовное спокойствие зависит от нашего умонастроения. Внешние условия не имеют к этому почти никакого отношения. Нам следует уделять большее внимание устранению дурных мыслей из головы, чем удалению «опухолей и нарывов, появляющихся на теле». Как сказал Уильям Джеймс: «Если вы опечалены, вы не можете сразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с веселым видом, вы невольно воспрянете духом. Физически невозможно оставаться унылым или подавленным, если вы надели на себя маску счастливого человека!» Чтобы выработать у себя умонастроение, которое принесет вам покой и счастье – думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостным.
13. Когда мы ненавидим своих врагов, мы даем им власть над нами – они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и наше счастье. Наши враги пустились бы в пляс от радости, если бы знали, сколько беспокойства, терзаний и неприятностей они нам доставляют! Наша ненависть не приносит им вреда, но она превращает наши дни и ночи в кошмары. «Если эгоистичные люди пытаются использовать вас в своих целях, вычеркните их из числа своих знакомых, но не пытайтесь расквитаться с ними. Пытаясь свести счеты, вы наносите больший вред себе, чем тем людям». «Любите врагов ваших, - как сказал Иисус Христос, - Прощайте до семижды семидесяти раз». Слова эти помогут уберечься от повышенного кровяного давления, сердечных болезней, язвы желудка и многих других заболеваний. Женщины, лица которых покрыты морщинками, приобрели неприветливое выражение от ненависти и обезображены злопамятством – никакие косметические процедуры не могут улучшить хотя бы наполовину так, как это сделало бы сердце, полное всепрощения, нежности и любви. Наши враги потирали бы руки от радости, если бы знали, что наша ненависть к ним изматывает нас, делает нас измученными и нервными, портит нашу внешность, приносит нам сердечные заболевания и сокращают нашу жизнь. Мы можем не быть настолько святыми, чтобы любить своих врагов, но ради собственного здоровья и счастья давайте по крайней мере простим их и забудем о их существовании. Можно наверняка научиться прощать и забывать своих врагов; для этого следует увлечься каким-то важным, возвышенным делом. Тогда оскорбления и вражда, которые мы встречаем в жизни, не имеют никакого значения, потому что мы будем помнить только о своем деле. Судьба всегда расплачивается за наши ошибки. Человек, который это помнит, не будет ни на кого сердиться, не будет ни на кого негодовать, не будет никого бранить, не будет никого оскорблять, не будет никого ненавидеть. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им.
14. Благодарность – результат высокого уровня нравственного развития человека. Вы ее не найдете среди невоспитанных людей. Христос исцелил десять прокаженных в один день. но сколько из этих прокаженных хотя бы возвратилось, чтобы поблагодарить Его? Только один. Так почему мы ожидаем большей благодарности за свои небольшие одолжения, чем получил Иисус Христос? Если мы не получим благодарности, мы не будем огорчаться. Вы никогда не получите благодарности и любви, если будете требовать их. Все жаждут быть любимыми; но в этом мире есть только один способ заслужить любовь – перестать требовать ее и начать дарить любовь, не надеясь на благодарность. «Идеальный человек, - сказал Аристотель, - испытывает радость от того, что делает благодеяния другим; но ему стыдно принимать благодеяния от других. Возвышенные натуры творят добро, низшие натуры принимают его». Если наши дети неблагодарны, кто же виноват? Может быть мы сами? Если мы никогда не учили их выражать благодарности другим, как можем мы ожидать от них благодарности по отношению к нам? Помните, что единственный способ обрести счастье – это не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости.
15. «Я была болезненна застенчива и чувствовала, что непохожа на других. Я считала себя совершенно непривлекательной. Мои попытки сделать меня более общительной приводили к тому, что я больше и больше замыкалась в себе. Я стала нервной и раздражительной. Я избегала всех своих друзей. Мое состояние настолько ухудшилось, что я дрожала от ужаса, когда звонили в дверь. Я чувствовала себя неудачницей. Когда я была в обществе, я старалась выглядеть веселой и нередко проигрывала. После этого я чувствовала себя несчастной в течении нескольких дней. Наконец я пришла в такое подавленное состояние, что мне стало казаться бессмысленным продолжать жить. Я стала думать о самоубийстве. Наконец, моя свекровь сказала мне: «Что бы ни случилось, я всегда требовала от своих детей, чтобы они были самими собой». Быть собой?.. Это замечание заставило меня по-новому осмыслить мою жизнь. Я поняла, что все мои горести были вызваны тем, что я пыталась играть роль, которая мне совершенно не подходила». Нежелание быть самим собой является скрытой причиной многих неврозов, психозов и комплексов. Общество как можно быстрее избавляются от людей, которые изображают из себя тех, кем они не являются. Никогда не было другого человека, в точности такого, как вы; и на протяжении всех будущих веков не будет вашего полного подобия. Я работал над книгой и включал заимствованные мысли многих других писателей и объединял их в одной книге. Но меня в конце концов осенило, что я веду себя глупо. Эта мешанина из мыслей, заимствованных у других людей, которую я сочинил, была такой скучной, что ни один деловой человек не стал бы корпеть над ней. Тогда я отправил в корзину для мусора этот плод моего годичного труда и начал все сначала. На этот раз я сказал себе: «Ты должен оставаться Дейлом Карнеги, со всеми его недостатками и слабостями». Сэр Рэлее как то сказал: «Я не могу написать книгу на уровне Шекспира, но я могу написать свою собственную книгу». Вы являетесь чем-то совершенно новым в этом мире. Радуйтесь этому! Используйте наилучшим образом то, что вам дала природа. Вы можете петь только своим голосом. Вы можете рисовать только своей рукой. Вы должны быть таким, каким вас сделали ваш опыт, ваша среда и ваша наследственность. Что бы ни случилось, вы должны возделывать свой маленький сад. Что бы ни случилось, вы должны играть на своем маленьком инструменте в оркестре жизни. Итак, не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой.
16. «Когда тебе достается лимон, сделай из него лимонад». Именно так и поступает деловой человек. Но глупец поступает наоборот. Если он обнаруживает, что судьба вручила ему лимон, он сдается и говорит: «Я потерпел фиаско. Это судьба. У меня нет никаких шансов». Затем он продолжает сетовать на жизнь и упивается жалостью к себе. Но когда лимон достается умному человеку, он говорит: «Какой урок я могу извлечь на этой неприятности? Как я могу улучшить свое положение? Как мне превратить этот лимон в лимонад?»
Надо изменить свое умонастроение и превратить свои мучительные переживания в самые радужные приключения. Открывайте новый мир! Откуда мы взяли, что спокойная жизнь, полная удовольствия, отсутствие трудностей и забот способны сами по себе сделать людей хорошими и счастливыми? Наоборот, люди, привыкшие жалеть себя, продолжают это делать, даже лежа на мягкой подушке. Но всегда в истории человечества известность и счастье приходят к людям при любых обстоятельствах – хороших, плохих или средних, - если они принимают на себя личную ответственность. Сама по себе наша попытка обратить наш минус в плюс заставляет нас смотреть вперед, а не оглядываться назад, вытесняет наши отрицательные мысли положительными; это высвободит нашу творческую энергию, и мы окажемся настолько занятыми, что у нас не будет ни времени, ни склонности горевать о том, что прошло и никогда не вернется. Важным является умение извлекать пользу из потерь. Это требует ума; в этом и заключается разница между умным человеком и дураком.
17. Люди мало беспокоятся, которые все время заняты, стараясь помочь другим людям. Они испытывают радость от сознания того, что его жизнь подчинена идее, гораздо более благородной и значимой, чем он сам, вместо того, чтобы быть, как выразился Б. Шоу, «эгоцентричным комком недугов и обид, жалующемся на то, что мир не хочет посвятить себя тому, чтобы сделать его счастливым». Старайтесь каждый день думать о том, как вы можете сделать кому-нибудь приятное. Меланхолики часто бывают склонны к тому, чтобы отомстить за себя, совершив самоубийство. Но «никогда не делайте ничего такого, чего вам в действительности не хочется». Важнейшей обязанностью всегда было требование: «Возлюби ближнего своего...» Именно человек, не проявляющий интереса к своему ближнему, испытывает величайшие трудности в жизни и наносит величайший ущерб другим. Именно среди таких людей формируются все неудачники. Все наши требования к человеку и величайшая похвала, которую мы можем ему воздать, заключается в следущем: он должен уметь трудиться совместно с другими людьми, быть дружески расположен ко всем людям и быть надежным спутником в любви и браке. Что такое доброе дело? «Доброе дело, - сказал пророк Магомед, - это то, что вызывает улыбку радости на лице другого человека». Стремление доставлять удовольствие другим не позволяет нам думать о себе, а именно это является основной причиной беспокойства, страха и меланхолии. Чтобы улучшить ваш мир, вы можете начать делать добрые дела уже сегодня! Что вам это принесет? Большое счастье! Вы можете гордиться собой! Как сказал Заратуштра: «Делать добро другим – не обязанность. Это – радость, ибо это улучшает здоровье и увеличивает счастье». Когда вы делаете добро другим, вы в первую очередь делаете добро себе. Забота о других не только отвлекает вас о беспокойстве о себе; она также поможет вам приобрести много друзей и получить массу удовольствий в жизни. Это создаст у человека хорошее настроение и бодрость на весь день. Как сказал Т. Драйзер: «По этому пути я пройду лишь один раз. Так пусть же я уже сейчас совершу какой-нибудь достойный поступок и проявлю доброту. Пусть я не отложу и не упущу случая это сделать, ибо по этому пути я никогда больше не пройду». Забудьте о себе, проявляя интерес к окружающим. Каждый день делайте добро, которое вызовет радостную улыбку на чьм-то лице.
18. «Никто не бьет мертвую собаку». В самом деле, чем значительней человек, тем больше удовлетворения получают люди, оскорбляющие его. Часто это делается потому, что человек чего-то достиг и заслужил внимания. Многие люди испытывают зависть и оскорбляют их, потому что они больше преуспели. Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом.
19. «Никогда не тревожься о том, что скажут люди, если в душе ты уверен, что поступаешь правильно. Поступай по велению своего сердца – все-равно тебя осудят, как бы ты не поступил. Тебя будут проклинать, если ты это сделаешь, и проклинать, если не сделаешь», - Элеонора Рузвельт. Чем больше вы стараетесь умиротворить и задобрить своих обидчиков, чтобы избежать критики в свой адрес, тем больше врагов вы приобретаете. Если вы подниметесь над толпой, вас будут осуждать. Вы должны это принять и забыть. Нужно делать все, что в ваших силах, а затем «раскрывать свой зонтик, чтобы он предохранял вас от дождя несправедливой критики». Надо быть спокойным, уравновешенным и иметь чувство юмора, тогда вы добьетесь того, что душа желает. Это полезно, когда вы становитесь жертвой несправедливого осуждения. Можно отвечать человеку, который вам грубит в ответ, но что можно сказать человеку, который «только смеется».
20. Часть своего времени надо всегда посвящать самопроверке, пересмотру и оценке своих действий. Спрашивать себя: какие ошибки я совершил? Что я сделал правильно и неправильно? Какие уроки я могу извлечь из этого опыта? Это даст больше, чем что-либо предпринимавшееся вами. Мелкий человек впадает в ярость по поводу даже самой незначительной критики, но мудрый стремится чему-то научиться у тех, кто осуждает и упрекает его и «не уступает ему дорогу». Есть люди, которые прислушиваются к критике, считают ее полезной для себя. Они возвращаются и просят совет, почему его критикуют. Он говорит искренно, пожалуйста, выскажите свои критические замечания. Благодаря такому поведению он может приобрести много друзей и бесценные советы.
21. Предотвращение усталости способствует предотвращению беспокойства. Любое нервное или эмоциональное напряжение «устраняется при полном расслаблении. Чаще отдыхайте! Даниэл У. Джосселини отмечает: « Отдых вовсе не означает ничегонеделание. Отдых – это ремонт». Непродолжительный отдых обладает такой большой восстановительной способностью, что даже пятиминутный сон поможет предотвратить усталость! Отдыхайте, не дожидаясь усталости, и вы прибавите час в день к вашей активной деятельности.
22. В большинстве случаев усталость является результатом психического и эмоционального состояния. Какие эмоциональные факторы являются причиной усталости? Скука, обида, чувство, что тебя не ценят, ощущение бессмысленности своего труда, спешка, тревога, беспокойство – именно эти эмоциональные факторы подтачивают силы человека. Мы устаем от того, что наши отрицательные эмоции вызывают нервное напряжение организма. Беспокойство, напряжение и эмоциональные потрясения – вот три основные причины усталости. Как бороться с этой нервной усталостью? Расслабляйтесь! Расслабляйтесь! Расслабляйтесь! Научитесь расслабляться, когда вы выполняете свою работу! Способность расслабиться – это привычка. От дурных привычек можно избавиться, а хорошие привычки могут быть созданы. Прежде всего научитесь расслаблять свои мышцы! Начинайте с расслабления глаз. Если вы умеете полностью расслабить глазные мышцы, то вы можете забыть обо всех своих неприятностях. Закройте глаза и мысленно говорите своим глазам: «Отдыхайте спокойно, не напрягайтесь, не хмурьтесь. Отдыхайте, отдыхайте спокойно». Очень медленно повторяйте эти слова в течение минуты... Через несколько секунд мышцы глаз начнут вам подчиняться. Вы почувствовали, словно чья-то заботливая рука избавила вас от напряжения. Вы можете проделать то же самое с челюстью, с мышцами лица, шеи, плеч и всего тела.
- Всегда принимайте удобное положение за столом, за любой работой. Помните, что напряжение тела вызывает боль в плечах и нервную усталость.
- Вырабатывайте привычку расслабляться.
- Проверьте себя в конце дня, спросив себя: «Насколько я устал? Если я устал, то это не от умственной работы, а от способы ее выполнения».
23. Переживания в одиночестве, стремление скрывать свои неприятности от других приводят к огромному нервному напряжению. Мы все испытываем потребность поделиться с кем-то своими тревогами. Поделиться своим беспокойством. Мы должны чувствовать, что в мире есть кто-то, кто готов выслушать и способен понять нас. Перемену в жизни вызывает возможность поговорить с кем-то, получить какой-то совет и немного человеческого сочувствия. Подлинной причиной перемены жизни является волшебная исцеляющая сила, заключенная в словах. «Словом можно убить человека, и можно его исцелить!» Выберите человека, которому вы доверяете, и попросите его о встрече. Это может быть ваш родственник, врач, юрист или священник. Обратитесь к нему следующим образом: «Я нуждаюсь в вашем совете. Передо мной возникла проблема, и я хотел бы, чтобы вы выслушали меня. Возможно, вы будете в состоянии дать мне совет, но если не сможете решить мою проблему, все-равно я вам благодарен, что вы выслушаете меня».
А. Ведите тетрадь или блокнот для «вдохновляющего чтения». Туда вы можете вклеивать стихи, картинки, цитаты, которые вам нравятся и улучшат ваше настроение.
Б. Не думайте слишком много времени о недостатках других! Вот живой пример: озлобленную брюзгу с изможденным лицом, вечно недовольной своим мужем, однажды спросили: «Что бы вы делали, если бы ваш муж умер?» Она была так потрясена этой мыслью, что села и немедленно составила список всех достоинств своего мужа. Оказалось, что их не так уж мало.
В. Проявляйте интерес к своим соседям! Выработайте у себя дружественный, здравый интерес к людям, которые живут на одной улице с вами.
Г. Составляйте план на следующий день перед тем, как идти спать. Чтобы избавиться от постоянной спешки и беспокойства, надо каждый вечер составлять план на следующий день. Вы сможете выполнять больший объем работы, меньше уставая. Вы обретете чувство гордости и удовлетворения своим трудом. У вас появится время, чтобы отдыхать и следить за собой.
Д. Избегайте напряжения и усталости. Расслабляйтесь! Расслабляйтесь! Ничто так не старит преждевременно, как напряжение и усталость. Ничто не разрушит вашу молодость и красоту, как напряжение и усталость.
Если вы устали, то выполняйте простое упражнение два раза в день:
- Лягте на пол на спину, как только почувствуете усталость. Растянитесь изо всех сил, перекатывайтесь с боку на бок, если хочется.
- Закройте глаза. Мысленно произнесите: «В небе ярко светит солнце. Надо мной синее сверкающее небо. Природа спокойна, и она правит миром. А я, как дитя природы, нахожусь в гармонии со вселенной».
- Если нет возможности лечь, то сядьте на жесткий стул с прямой спинкой. Сядьте прямо, а руки положите ладонями вниз, на верхнюю часть бедер. Теперь медленно напрягайте пальцы ног – а потом расслабьте их. Делайте это медленно, продвигаясь вверх, со всеми мышцами тела, пока не дойдете до шеи. Затем выполните вращательные движения головой. Повторяйте своим мышцам: «Отдыхайте спокойно... Отдыхайте спокойно...»
Е. Успокойте свои нервы медленным ровным дыханием. Дышите глубже.
Е. Подумайте о морщинах и складках на вашем лице и разгладьте их. Распустите складки между бровями, возникающие, когда вы хмуритесь, а также складки у углов рта. Делайте это 2 раза в день и улучшится состояние вашего лица и внешности.
24. Люди не умирают от чрезмерной работы. Люди умирают от бессмысленной траты сил и беспокойства. Рекомендации:
- Выполняйте дела в порядке их важности.
- Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
- Не откладывайте решений.
- Научитесь организовывать работу, распределять ответственность и осуществлять контроль. Если брать всю ответственность на себя, то вас охватит чувство постоянной спешки, беспокойства, тревоги и напряжения.
25. Одной из главных причин усталости является скука. Эмоциональный настрой в гораздо большей степени вызывает усталость, чем физическое напряжение. Мы редко устаем, занимаясь чем-то интересным. Скука является единственной подлинной причиной снижения работоспособности. Усталость вызывается часто не работой, а беспокойством, отчаянием и чувством обиды. Как сказал капитан Энди: «Счастливы лишь те люди, которым удается заниматься делом, доставляющим им удовольствие». Эти люди счастливы потому, что у них больше энергии, больше радости, меньше беспокойства и меньше усталости. Стремление сделать скучную работу интересной придает энергию и энтузиазм. У. Джемс рекомендовал нам действовать так, как будто мы смелые, и мы станем смелыми, как будто мы счастливы, и мы будем счастливые и т. д.». Ведите себя так, как будто работать вам интересно. Сначала это будет игра, в дальнейшем вы можете почувствовать подлинный интерес к своей работе. Это также уменьшит вашу усталость, напряженность и беспокойство. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Беседуя с собой каждый час дня, вы можете научиться управлять своими мыслями. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое. Беседуя с собой о вещах, за которые вы должны быть благодарны, вы воспрянете духом и ваша душа запоет. Настройте свои мысли на положительный лад, и любая работа покажется вам менее неприятной.
26. Беспокойство по поводу бессоницы принесет вам гораздо больше вреда, чем сама бессоница. Первым условием для хорошего сна является чувство безопасности. Наш мозг и нервы не могут расслабиться, если напряжены мышцы. Поэтому, если вы хотите заснуть, начинайте с мышц. Можно положить одну подушку под колени, чтобы уменьшить напряжение ног, и две небольшие подушки под руки по той же самой причине. Затем, говоря своим челюстям, чтобы они разжались, а глазам, рукам и ногам – чтобы они расслабились, вы наконец заснете, даже не заметив этого. Совершенно замученные люди могут спать, даже под грохот орудий и окружающей опасности. Природа заставит спать, несмотря на всю его силу воли. Природа позволяет нам обходиться без пищи и воды гораздо дольше, чем без сна.
Живи свободно
Негативные качества человека
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
Позитивные качества человека
1. Какое умение самое редкое? — Умение отдавать.
2. Какое умение самое лучшее? — Умение прощать.
3. Какое умение самое трудное? — Умение молчать.
4. Какое умение самое важное? — Умение спрашивать.
5. Какое умение самое нужное? — Умение слушать.
6. Какая привычка самая неприятная? — Склочность.
7. Какая привычка самая вредная? — Болтливость.
8. Какой человек самый сильный? — Который способен постичь Истину.
9. Какой человек самый слабый? — Который считает себя самым сильным.
10. Какой человек самый разумный? — Который следит за своим сердцем.
11. Какая привязанность самая опасная? — Привязанность к своему телу.
12. Какой человек самый бедный? — Который больше всего любит деньги.
13. Какой человек ближе к Богу? - Милосердный
14. Чем противостоять беде? — Радостью.
15. Чем противостоять страданию? — Терпением.
16. Каков признак здоровой души? — Вера.
17. Каков признак больной души? — Безнадежность.
18. Каков признак неправильных действий? — Раздражение.
19. Каков признак добрых поступков? — Мир души.
20. Какой человек заживо умер? — Равнодушный.
21. Какой человек никогда не умрет? — Любящий ближних.
1. Постарайтесь принять вашу болезнь, полюбите ее и поблагодарите за то, что она хочет сказать вам что-то важное.
2. Осознайте разрушительные эмоции, которые вы испытываете чаще всего. Это может быть страх, гнев, обида, печаль, жестокость, чувство вины, апатия, лень и т.д. Их может быть несколько.
3. Постарайтесь каждый раз, когда эта эмоция приходит - наблюдать ее. Заметьте, какие обстоятельства жизни вызывают эту эмоцию и перестаньте реагировать на эту ситуацию.
4. Эмоции - это наш ум. Ум реагирует так, как его настроит наше сердце. У доброго сердца нет негативных эмоций, чем больше человек стяжает и контролирует, чем больше требует от себя и других - тем больше он испытывает негативных эмоций.
5. Проанализируйте свою жизненную модель - не играете ли вы в жертву или диктатора, не берете ли на себя лишние обязанности? Умеете ли вы радоваться жизни, не погрязли ли вы в печали? Первый признак болезни - это плохое настроение, постарайтесь получать от жизни достаточное количество радости!
6. Проанализируйте свое родовое дерево. Вспомните свой род хотя бы до бабушки с дедушкой. Какой кармический урок несет Ваш род, что они передали вам? Очистите свой родовой канал поклонением предкам и благодарностью им за вашу жизнь. Отпустите их и идите дальше.
7. Начните уважать законы Вселенной. За здоровье отвечает Солнце в гороскопе. Если Вы будете жить, соблюдая солнечный цикл - Вы автоматически решите свои проблемы на 70 процентов. Соблюдайте также режим питания, уважайте всех живых существ, предков, политиков и государство. Будьте благородными, выполняйте свое предназначение.
8. Относитесь к своему телу с вниманием. Ваше тело - ваш лучший учитель, который подсказывает, как правильно жить, чтобы не навредить ни себе ни другим. Болезнь дается человеку, чтобы он не мог вредить. Болезнь - это реакция тела на разрушительный стресс, который мы сами провоцируем.
9. Научитесь прощать самого себя, научитесь быть здоровым эгоистом, научитесь радоваться жизни и возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки! Перестаньте жить прошлыми обидами, ранами, перестаньте контролировать жизнь, научитесь радоваться.
10. Занимайтесь духовной практикой, откройте в себе неисчерпаемую божественную энергию, которая способна вылечить любую вашу болезнь.
Перестать бояться смерти — это не значит хотеть умереть. А значит воспринимать жизнь как есть — миг, который растянут до Вечности. И просто жить, а не готовиться к настоящей жизни чуть чуть позже… Не нуждаться в материальном (в деньгах, в вещах, в услугах) — не значит отказаться от материального, а перестать зависеть от этого. Одинаково счастливо жить и во дворце и на улице, и с миллионами долларов на счетах в банках и с пустыми карманами… Не нуждаться в общении с людьми — это не значит быть одному. Это значит не искать общения во что бы то ни стало, и если кто то входит в твоё здесь и сейчас, радоваться ему как части своей жизни — искренне и тепло. А когда никого нет рядом получать удовольствие от бытия в уединении… Не страдать при виде страданий других — это не значит стать безразличным. Это значит осознать что можно помогать другим не вовлекаясь в их страдания. И будучи беспристрастным увидеть выход из ситуации и найти нужные слова… Воспринимать жизнь как игру — не значит относиться к ней безрассудно. Это значит радоваться любому событию как новой возможности для осознания. Как новому повороту сюжета игры — очень интересной и увлекательной игры… Жить одним моментом в здесь и сейчас — не значит не думать о будущем и прошлом. Это значит и планировать будущее и анализировать прошлое, но отличать реальность от своих мыслей о будущем и о прошлом… Не хотеть счастья, не хотеть жить, не хотеть чтоб любили — это не значит быть в депрессии. Это значит что все уже есть в тебе и уже нет нужды хотеть то, что уже и так есть…
Если вы хотите стать счастливее
Вне зависимости от того, будет ли это похудение, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Не сомневайтесь, результат не заставит себя ждать! Если вы хотите стать счастливее:
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например, новый сорт кофе).
11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
19. Поговорите с другом 10 минут.
20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
21. Вздремните.
22. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус и поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
23. Запишите три вещи, которые вам нравятся в себе. Затем прочитайте их вслух.
24. Встаньте прямо и опустите руки, пусть они висят в естественном положении.
25. Наденьте одежду, которая вам идёт.
26. Подготовьтесь к сложной ситуации, в которой вам нужна уверенность в себе. Запишите ваши мысли или речь и возьмите с собой на выступление шпаргалку.
27. Не позволяйте себе нервничать. Вместо этого выйдите в уединённое место (например, в уборную или соседнюю комнату), где вы сможете хорошенько потянуться и успокоиться. После этого сконцентрируйтесь на расслаблении.
28. Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограмм и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая рак.
29. Похвалите себя за то хорошее, что вы сделали за день.
30. Составьте список вещей, которые вам нравятся в себе.
31. Попросите близкого друга или родственника, чтобы вам сделали комплимент.
32. Посвятите 15 минут чтению духовных текстов (например, Библии).
33. Гуляйте в лесу.
34. Выполните один вдумчивый акт доброты для незнакомца.
35. Откажитесь от одного физического удовольствия или материальной вещи.
36. Присоединитесь к группе единомышленников, у которых можно учиться и черпать вдохновение.
37. Посмотрите на звёзды.
38. Наслаждайтесь закатом или восходом солнца.
39. Запишите, как человек, которого вы повстречали в этот день, мог обогатить вашу жизнь.
40. Медитируйте. Начните с 15 минут в день, найдите укромное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
41. Обратите внимание на детали вокруг вас. Какого цвета крылья у бабочки? Какой на вкус этот салат? Сколько оттенков зелёного вы можете увидеть сейчас?
42. Сознательно отпустите беспокойства или сожаления. Скажите себе: «Я позабочусь об этом в будущем» или «Прошлое есть прошлое».
43. Сфокусируйтесь на своих ощущениях в этот момент, например, как хорошо вы себя чувствуете, лёжа в своей кровати, или как бодряще на вас действует дующий ветер.
44. Вкладывайтесь эмоционально в текущее взаимодействие. Что испытывает ваш друг относительно его проблемы? Какие эмоции испытываете вы прямо сейчас? Что вы можете сделать, чтобы порадовать или успокоить человека, который находится вместе с вами?
45. Делайте сознательное усилие, чтобы улыбнуться.
46. Установите зрительный контакт с кем-то новым.
47. Представьте себя новому человеку.
48. Задайте новому человеку несколько вопросов о его предпочтениях.
49. Поговорите об общих земных проблемах.
50. Найдите способ вместе посмеяться. Расскажите анекдот или займитесь вместе чем-то смешным.
51. Потратьте дополнительные 20 минут на собственную гигиену. Не выходите из дома, не приняв душ и полностью не собравшись.
52. Чаще улыбайтесь.
53. Избегайте разговоров на негативные темы или жалобы на что-либо.
54. Расслабьтесь. Расправьте плечи, сядьте прямо и выпрямите руки, положив их ладонями вверх. Открытая поза подчеркнёт вашу уверенность в себе.
55. Поддерживайте зрительный контакт.
56. Избавляйтесь от ненужной корреспонденции ещё на пути к вашему рабочему месту, чтобы не засорять пространство.
57. Оплачивайте счета в тот же день, когда их получаете.
58. Складывайте оплаченные счета сразу же после их оплаты.
59. Всегда возвращайте вещи на их места.
60. Каждый день выбрасывайте хотя бы один ненужный предмет, чтобы не накапливать хлам.
61. Держите осанку.
62. Отведите плечи назад.
63. Спите не меньше восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность.
64. Надевайте модную одежду, которая требуется в каждой конкретной ситуации.
65. Планируйте свой день, отталкиваясь от встреч.
66. Оставляйте 15-минутный зазор перед встречами, которые проходят вне офиса.
67. Не ешьте тяжёлую пищу за два часа до физической близости. Если вы должны что-то съесть в этот промежуток времени, выбирайте блюда, которые легко усваиваются.
68. Практикуйте длительный зрительный контакт.
69. Создайте подходящую атмосферу. Зажгите свечи.
70. Расслабьтесь, смейтесь — организуйте весёлое времяпрепровождение.
71. Питайтесь шесть раз в день маленькими порциями здоровой еды, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать.
72. Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения, чтобы активизировать обменные процессы.
73. Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм.
74. Тренируйтесь в общей сложности один час в день пять раз в неделю. Если вы можете разбить это время на два подхода за день, вы создадите два дополнительных толчка обменным процессам.
75. Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи.
76. Заполните свою тарелку овощами и постным мясом. Жир, зерновые или блюда с высоким содержанием крахмала и сахара используйте в качестве приправ.
77. Во время каждого приёма пищи заменяйте один белый продукт (например, крахмал или полуфабрикаты) чем-нибудь зелёным, оранжевым или коричневым (овощами, белком, бобовыми).
78. Попробуйте новый вид физической активности (например, скалолазание, рафтинг, йога, танцы и т. п.).
79. Гуляйте со своей собакой (или собакой соседа).
80. Паркуйтесь в самом дальнем месте на парковке. Если вы хотите нарастить мышечную массу
81. Сделайте фокус в своём рационе на белок.
82. Приседайте каждое утро. Увеличивайте количество приседаний каждую неделю.
83. Отжимайтесь с утра. Еженедельно увеличивайте количество отжиманий.
84. Занимайтесь с гантелей или штангой с утра.
85. Начните выполнять лёгкие упражнения каждый день. Постепенно увеличивайте время занятий на пять минут, пока не достигнете желаемой продолжительности тренировки.
86. Ведите дневник тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
87. Следите за пульсом во время занятий. Рассчитайте свой сердечный ритм, которого следует придерживаться на протяжении всей тренировки.
88. Обращайте внимание на собственное самочувствие. Определите для себя интенсивность занятий, когда вы уже прикладываете усилие для выполнения упражнений, но не истязаете себя на полную катушку.
89. Сделайте занятия обязательным пунктом своего ежедневного расписания.
90. Достигайте одну микроцель каждый день. Для этого установите главную цель и период, за который вы хотите к ней прийти, а затем разбейте план на ежедневные задачи и микроцели, достижение которых поможет вам достичь главного.
91. Найдите себе наставника и каждый день обсуждайте с ним свои достижения. Это может быть как личный тренер, так и партнёр по занятиям или общение на специализированном форуме.
92. Ежедневно выделяйте 10 минут для анализа того, чему вам стоит поучиться у человека, который лучше вас.
93. Организуйте себе регулярные занятия с таким человеком несколько раз в неделю.
94. Ежедневно читайте специализированные интернет-ресурсы (например, про бег, плавание и т. п.).
95. Читайте книги на интересующую вас тематику.
96. Не пейте на ночь алкоголь. Вместо этого приготовьте себе за час до сна травяной чай.
97. Занимайтесь физическими упражнениями минимум за два часа до сна.
98. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
99. Просыпайтесь в одно и то же время, включая выходные и праздники.
100. Выключите или приглушите свет за полчаса до сна.
101. Примите 3–5 мг мелатонина за полчаса до сна.
102. Не употребляйте напитки с высоким содержанием кофеина после 14:00.
103. Когда лежите в постели, думайте о чём-то хорошем и успокаивающем.
Аффирмации
Я несу положительные эмоции. Моя жизнь с каждым днём становится все лучше и лучше. Успех сопутствует мне везде, куда бы я ни приложил силу. Я использую силу веры для созидания своей жизни. Я делаю любимую работу и творчески проявляю себя.
Я счастлив, что живу на этой прекрасной планете. Моя жизнь благословенна свыше. В любой ситуации я вижу положительные аспекты. Жизнь мне в радость и я наслаждаюсь ею. Я позитивно настроен, уверен в себе и раскрепощен.
Я ощущаю себя творцом собственной жизни. Свет и любовь наполняют меня и изливаются на все, что находится вокруг. Вселенная щедра, и жизнь стремится исполнить все мои истинные мечты и желания. Наша планета – прекрасное и плодородное место. Я всегда получаю то, в чем нуждаюсь.
Достаток – мой истинный образ жизни. Я готов (готова) принять его с радостью. Деньги дают мне возможность делать то, что я хочу. Деньги дают мне возможность достичь независимости. Деньги дают мне возможность помогать окружающим. Я люблю себя достаточно для того, чтобы принять все, чего я заслуживаю.
Я учусь заботиться о себе. Мое тело находится в полной гармонии с землей и Вселенной. Я создаю в своем разуме картины совершенного здоровья для себя и для своих ближних. Мое тело легко поддерживает оптимальный энергетический баланс. Я знаю, что жить безопасно.
Дерматит (Hautentz;ndung)
1. При атопическом дерматите. Настой стеблей кукурузы с медом. 2 ст.л.измельченных стеблей залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течении часа. Добавьте 1 ч.л. меда, если нет аллергии на мед. Давайте ребенку до еды по 1 ч.л. 3-4 раза в день.
2. При атопическом дерматите. Настой из полыни, терновника, полевого хвоща ( все травы в разных частях ). На 1 ст. кипятка 1 ч.л. сбора, настаивают 10-15 минут, процеживают. Давайте ребенку по 100-150 мл перед едой утром и вечером. Грудным детям - по 1ст.л.
Десна (Zahnfleisch)
ЗАБОЛЕВАНИЕ ДЁСЕН. ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. При кровоточивости десен рекомендуется в качестве средства для лечения использовать отвары и настойки, приготовленные из таких трав, как осока песчаная, герань кроваво-красная, лапчатка прямолистная, плаун-трава, арника горная, кровохлебка и др. Приготовленные средства применяют для полоскания полости рта или же смачивают тампон и прикладывают к болезненным участкам десен. Лечение десен в домашних условиях не требует особых умений и навыков, все довольно просто. Если имеет место воспаление десен, лечение народными средствами можно осуществлять с помощью такого рецепта: - 200 грамм листьев алоэ нарежьте помельче, чтобы получилась кашица. Положите в эмалированную миску, накройте крышкой и оставьте на один час. После этого измельченный алоэ нужно закипятить, процедить, вылить в посуду из стекла и плотно закрыть крышкой. Полученным средством при воспалении полощут рот. Хранить лекарство из алоэ надо подальше от света, в прохладном месте. Если требуется лечение свища десны, приготовьте такое лекарство: - возьмите по 2 части цветков календулы, цветков и травы тысячелистника, корня одуванчика, по 1 части травы донника, корней щавеля огородного, травы и цветков пижмы. Измельчите травы в мясорубке, добавьте по 1 части мази Вишневского и мази ихтиоловой, немного масла календулы, чтобы получилась однородная масса. Полученным средством смазывать пораженный участок. А это средство помогает вылечить кровоточивость десен, укрепляет зубы, убирает плохой запах изо рта и способствует заживлению свища: - за 3 месяца с помощью глины можно избавиться от всех этих недугов. Лечение состоит в том, что надо глину красную (гончарную) закладывать за щеки. На ночь заложите за каждую щеку по 1 ч.л. глины. На утро промойте рот кипяченой водой. Не допускайте соприкосновения глины с металлическими и синтетическими материалами, храните в эмалированной посуде.
Больные десна.
1. Несколько раз в день полоскать рот отваром чабера, в который добавлена щепотка квасцов.
2. Больному рекомендуется дважды в месяц жевать по одному часу смолу белой сосны.
Воспаление десен, их кровоточивости – излечивают полностью, если кору молодого дуба 10 г. заварить на 200 мл. воды и полоскать рот по 3-4 раза в день в теплом виде после еды по 10 минут.
Полощите рот несколько раз в день отваром чебреца, к которому добавьте щепотку соли.
Для восстановления десен, когда болят и шатаются зубы, каждый день съедайте дольку сырого чеснока, а также полощите рот соком подорожника.
Полоскать рот раствором 10%-ного экстракта прополиса (1 чайная ложка на стакан воды) несколько раз в день. Можно смазывать очаги поражения 3%-ным водноспиртовым раствором, для получения которого 10%-ный спиртовой экстракт прополиса разводят кипяченой водой в соотношении 1:2. Применяется для лечения заболеваний слизистой оболочки полости рта, дёсен, зубов, хронического тонзиллита.
Жевать мёд в сотах 5-6 раз в день (содержит, кроме мёда, воск и пыльцу). Применяется при пародонтозе (для укрепления десен и очищения зубов от налета).
0,2-0,3 гр. мумиё растворить в 1 стакане воды. Полоскать этим раствором полость рта перед едой (за полчаса). Полоскать долго, затем проглотить. Так 3 раза в день до улучшения (2-3 дня). Применяется при пародонтозе и заболеваниях дёсен.
Жидкость для полоскания рта: 250 мл ДЕШЕВОГО бренди, 50 капель эфирного масла чайного дерева, 30 капель эфирного масла грейпфрута. Приготовление: налить бренди в сухую бутылочку, добавить все вышеперечеслённые масла, и как следует потрясти. Перед употреблением встряхивать, 2 -3 чайные ложки на пол стакана тёплой воды. Помогает при воспалении дёсен, при язвочках на слизистой рта, и просто освежает запах со рта.
Десна, полость рта
1. Если на деснах появляется что-то наподобие ожога, следует смазывать их нагретым до температуры тела маслом и воском.
2. При молочнице делать примочки из смеси: 1 часть уксуса и 3 части отвара из шалфея. Отвар: 20 г травы на 1 стакан кипятка, настоять 1-2 ч. и процедить.
3. Это хорошее средство в виде отвара (1:10) для полоскания при стоматитах и других воспалительных процессах полости рта, зева, глотки и гортани. А наружно применяют для лечения ожогов.
- Больные десна.
1. Несколько раз в день полоскать рот отваром чабера, в который добавлена щепотка квасцов.
2. Больному рекомендуется дважды в месяц жевать по одному часу смолу белой сосны.
- Воспаление десен, их кровоточивости – излечивают полностью, если кору молодого дуба 10 г. заварить на 200 мл. воды и полоскать рот по 3-4 раза в день в теплом виде после еды по 10 минут.
КАПУСТНЫЙ РАССОЛ спасает десны и укрепляет иммунитет! Как правило, осенью-зимой начинают болеть зубы и опухать десны. Если с вами приключилась подобная неприятность, попробуйте полоскать рот рассолом кислой капусты - он удивительно хорошо укрепляет десны. Рассол квашеной капусты содержит огромное количество витамина С, который помогает укреплять иммунитет в осенние-зимний период. В 100 граммах квашеной капусты его содержится почти половина суточной нормы! Кроме того, рассол улучшает пищеварение и обладает мягким слабительным действием.
Детоксикации (Detoxikation)
Детоксикационный метод доктора Сарачолу. Данная методика расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит, обладает мочегонными, противовирусными, противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограммов, укрепляет иммунитет, очищает, 'растворяет' камни в почках и желчном пузыре, омолаживает кожу. Этот курс особенно рекомендуется больным хроническими гепатитами (В или С).
* Тщательно измельчаем (пропускаем через блендер) небольшой пучок свежей петрушки, 2 средних зубчика чеснока.
* Добавляем 1 ст. ложку сока лимона и столько воды, чтобы получился 1 стакан жидкости.
* Выпивать полученную смесь перед завтраком и перед ужином 3 дня.
* Затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем.
* Следующие 3 дня снова с чесноком. В общей сложности 9 дней. Отдыхаем 2 недели и проводим еще один курс. Противопоказания: хронический гастрит с повышенной кислотностью, рефлюкс-эзофагит.
Лучшие рецепты детоксикации Выводим из организма все вредное! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 3. Имбирный напиток. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие. 4. Свекольный сок. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 5. Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов. 6. Огурец и сельдерей Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней. Перед применением рецептов требуется консультация специалиста
Самая мощная детоксикация организма во время сна! С течением времени в нашем организме накапливается огромное количество токсинов, которые препятствуют нормальному функционированию внутренних органов. С помощью этого простого компресса вы сможете вывести их через кожу ног во время сна. В результате применения компресса, вы заметите следующие улучшения: Пройдет боль в суставах. Реже будут мучать головные боли. Уменьшатся отеки ног. Улучшится настроение Приобретите хлопчатобумажные носки, бинты и самоклеящуюся повязку. Вам потребуется: Чеснок – 5 зубчиков Луковица – 1 Вода – 100 мл Измельчите чеснок и лук, и поместите в кипящую воду. Варите 5 минут, остудите и намочите спонжик (ватный тампон). Прикрепите в центр стопы самоклеящейся повязкой. Наденьте носки. Утром, когда вы снимите повязку, увидите, что бинт стал темным. Оптимальный курс – 7 компрессов через день, а затем 1 раз в неделю. Повторять через 3-4 месяца.
Детский церебральный паралич (zerebrale Kinderl;hmung)
1. (рецепты австр. целительницы М. Требен). Парализованных и больных монголизмом детей-инвалидов лечат теми же травами, которыми лечат атрофию мышц и рассеянный склероз (см. «Атрофия мышц» и «Склероз»). В первую очередь, лечение живительными ваннами на травах. Во многих случаях причина спастического паралича у детей – следствие поведения матери во время беременности. В это время нельзя курить, принимать лекарства и алкоголь и даже натурального кофе. Очень важны компрессы со шведским горьким бальзамом на затылок (см. Шведский горький бальзам») на 2 часа 3 раза в неделю.
2. При ДЦП есть простой способ оздоровления. Обрежьте у ребенка кончики волос и ногти на руках и ногах. На входной двери замерте рост ребенка и просверлите там углубление. Заполните его срезанными волосами и ногтями и прочитайте "Отче наш". Заделайте дырочку. Как только ребенок перерастет эту роковую отметку, так и пойдет на поправку.
Диабет сахарный (Diabetes Zuckerkrankheit)
Какие осложнения бывают при сахарном диабете? У больного сахарным диабетом нередко могут возникнуть осложнения. Особенно это актуально, если не заботиться о его стабилизации. Осложнения могут быть острыми или хроническими и, как правило, появляются после 10 лет нестабилизированной болезни. Самыми вероятными видами осложнений считаются: - гипогликемия; - гипергликемия; - кетоацидоз; - атеромы; - ретинопатия; - нефропатия; - хронические инфекции. Все вышеперечисленные осложнения являются очень серьёзными и по этой причине профилактика болезни - особо важна!
Осложнение 1. Гипогликемия При пониженном уровне сахара в крови существует риск гипогликемии.Причинами этого явления могут быть разными (повышенные затраты энергии при пониженной начальной концентрации глюкозы в крови). Как правило, потребление "чего-нибудь" сладкого, может помочь пациенту! Если больной потерял сознание, введение глюкозы осуществляется внутривенно.
Осложнение 2. Гипергликемия Гипергликемия - это противоположное состояние больного по сравнению гипогликемией.У пациента наблюдается большая концентрация сахара в крови, из-за чего он испытывает сильную жажду и обильное мочевыделение.Больной нуждается в срочной госпитализации.
Осложнение 3. Кетоацидоз При затрудненном обмене углеводов, организм диабетика начинает перерабатывать жирные кислоты. В результате образуются кетоны.Следует обращаться к врачу! Игнорирование лечения может привести к состоянию комы!
Осложнение 4. Атеромы При сахарном диабете, часто могут наблюдаться атеромы. Атеромы - это жировые образования на уровне кровеносных сосудов, из-за которых повышается риск их закупорки.Присутствие атеромы повышает риск атеросклероза, инфаркта миокарда, артериита нижних конечностей. Может понадобиться приём антикоагулянтов и вазодилататоров, а в более сложных ситуациях даже операция.
Осложнение 5. Ретинопатия У некоторых диабетиков после 10 лет неправильного лечения или игнорирования заболевания может наблюдаться ретинопатия, что повышает риск потери зрения.
Осложнение 6. Нефропатия При сахарном диабете затрагивается и работа почек. Первым значимым сигналом нарушения почек является попадание значительного количества белков в мочу.Из-за этого, пациент нуждается в диализе крови.
Осложнение 7. Хронические инфекции У диабетиков повышается риск различных инфекций (бактериальных и грибковых).Как правило, эти нарушения лечатся антибиотиками и противогрибковыми препаратами.
При сахарном диабете приготовьте такой сбор: по 2 части листьев клубники и цветков красного клевера, 3 части листьев любистока, 6 частей верхушек цикория с цветками. Залейте 2 ст. ложки сбора стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, слегка остудите и выпейте настой теплым.
Вечером приготовьте новый настой и выпейте его с молоком. Настой нужно пить по 2 стакана 2-3 раза в неделю.
ДИАБЕТ САХАРНЫЙ: народное лечение
При диабете сахарном народные целители рекомендуют:
; — регулярно включать в меню гречневую кашу;
; — пить томатный сок по 1-2 стакана в день; принимать по 1-2 чайные ложки сухих очищенных дрожжей 2 раза в день;
; — ежедневно съедать по одному стакану свежих плодов боярышника или выпивать по 2-3 стакана отвара плодов (одну столовую ложку сухих измельченных плодов залить одним стаканом воды, кипятить на слабом огне 15-20 мин, слегка остудить, процедить);
; — пить настой травы зверобоя продырявленного (1-2 столовые ложки сухой травы залить одним стаканом кипятка, настаивать 30 мин, процедить) по 1/2 стакана 2-3 раза в день;
; — пить настой листьев малины (одну столовую ложку сухих измельченных листьев залить одним стаканом кипятка, настаивать под крышкой 20-30 мин, процедить) по одному стакану 2 раза в день до еды;
; — пить настой листьев крапивы двудомной (1-2 столовые ложки сухих измельченных листьев поместить в прогретый сосуд, залить одним стаканом кипятка, настаивать до 30 мин, процедить) по одной столовой ложке 3 раза в день;
; — пить отвар корней и корневища девясила (сухие корни и корневища измельчить с помощью кофемолки; 2 столовые ложки перемолотого сырья залить одним стаканом воды, кипятить на слабом огне до 30 мин, остудить, процедить) по одной столовой ложке 3 раза в день.
Диабет сахарный: народное лечение, лечебные травы
Это - эндокринное обменное заболевание. Систематическое применение лекарственных растений помогает нормализовать обмен веществ и избавиться от заболевания.
; Траву бобов в виде настоя принимать внутрь. Настой: 2-3 ст.л. травы настаивают 2 часа в литре кипятка и пьют по 2/3 стакана теплого настоя 3-5 раз в день до еды.
; Семена или траву галеги лекарственной (козлятника) в виде настоя принимать внутрь. Настой семян (1 ч.л. порошка из плодов настаивать час в стакане кипятка) принимать по 2-3 ст. ложки 3-5 раз в день до еды.
; Настой травы готовят из 1 ст.л. на стакан кипятка и пьют так же.
; Ягоды голубики в свежем виде и в виде настоя. Пьют как чай.
; Настой молодых листьев крапивы. Стакан свежих листьев (около 50 г) залить 0,5 л кипятка и после 2-х часового настаивания пить за 3-4 приема в течение дня.
; Траву горца птичьего (лучше с корневищем) в виде настоя (1-2 ст. ложки настаивают 2 часа в 0,5 л кипятка) пьют по 0,5 стакана 3-5 раз в день до еды.
; Цветки и листья гречихи посевной в виде настоя принимают внутрь при склерозе кровеносных сосудов (2-3 ст. ложки сырья настаивают час в литре кипятка и пьют до стакана настоя 3-5 раз).
; Поскольку сахарный диабет является следствием нарушения обмена веществ, воспользуйтесь хорошим народным средством - ешьте гречневую кашу с молоком! Это полезно особенно тем, кому назначены препараты инсулина. Пищевые волокна гречневой крупы затрудняют утилизацию белков, но они же сдерживают и усвоение крахмала.
; Молоко (не вскипевшее) следует пить горячим, причем на стакан молока взять 1/4 чайной ложки соды, принимать по 4 раза в день.
; Капуста огородная в свежем виде способствует выведению холестерина из стенок кровеносных сосудов (профилактика атеросклероза). Полезно принимать сок квашеной капусты.
; Свежие плоды крыжовника можно принимать без оцзаничения, особенно при частых кровоизлияниях внутренних органов, ожирении и малокровии.
; Настаивать в термосе 10-12 листочков измельченного лаврового листа, особенно полезно при ослаблении поджелудочной железы. Пить по 50 мл 3-4 раза в день 3 дня. Настаивать сутки.
; Стручки фасоли обыкновенной в виде отвара (2-3 ложки шелухи кипятят 1 час в 0,5 л кипятка) пьют по 0,5 стакана 3-5 раз.
; Плоды боярышника особенно в свежем виде полезны в качестве сахаропонижающего средства при сахарном диабете, а также при гипертонической болезни. Следует съедать по 50-100 г 3-4 раза в день после еды (обязательно на сытый желудок). Прием на голодный желудок может вызвать угнетение сердечной мышцы, а также кишечный спазм и рвоту.
; Нельзя сразу после боярышника пить холодную воду, так как она может способствовать возникновению кишечной колики, которую можно снять тмином, укропом, сельдереем.
; Корень цикория принимать в виде настоя или отвара.
; Корень лопуха большого в виде настоя или порошка принимают внутрь. Настой готовят из 3-4 ст.л. корней в литре кипятка в течение ночи. Пьют по стакану теплого настоя 3-5 раз в день до еды. Порошок принимают по 1 ч.л. на стакан теплого молока либо чая 3-5 раз в день до еды.
; Почки сирени, собранные весной при набухании, используют после высушивания, заваривая 1 ст.л. их в 1 л кипятка. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день.
; Настой из 1 ст.л. измельченных листьев подорожника в стакане кипятка принимать по 2 ст.л. 3 раза в день.
; В ряде случаев для лечения сахарного диабета рекомендуют использовать центробежный мед натощак по чайной и даже столовой ложке 3-5 раз в день.
; Листья растений рогоза широколистного высушивают и готовят настой одной столовой ложки на стакан кипятка в течение часа.
Если повышен сахар: советы народной медицины
«...Куркума очень хорошо понижает сахар в крови. Возьмите чуть меньше половины чайной ложки порошка куркумы и залейте стаканом кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться полчаса, процедите. Пейте в течение месяца по 0,5 стакана 2 раза в день. Сахар придет в норму. Есть еще старенький проверенный годами народный метод понижения сахара - это сок топинамбура, многие диабетики употребляют его. Топинамбур натрите на мелкой терке, отожмите сок и пейте его по 0,5 стакама 2 раза в день в течение 2-3 недель. Обычно этого бывает достаточно, чтобы сахар понизился».
Лечение диабетической стопы: методы, таблетки, физиолечение, профилактика
Не рекомендуется стричь ногти, закругляя их края. Это может вызвать врастание ногтя
Следите за содержанием сахара в крови
Подбираи;те удобную обувь, не слишком тесную и не слишком свободную
Состав мази от гангрены всегда ношу с собой.(личный опыт) Мою маму, диабетика с 20-летним стажем, вылечила от гангрены бабушка из украинского села. К тому времени маму выписали из больницы домой - умирать. Сердце могло не выдержать операции, а гангрена была в последней стадии. Тогда я сделала мазь, состав которой сообщила та бабушка, и стала прикладывать к больной ноге. Боль не утихала на протяжении 30 дней, а на 31-й началось кровотечение. Вытекала черная кровь, но боль прекратилась. Кровотечение повторилось несколько раз. Потом рана стала затягиваться. И со временем вырос молодой ноготь, даже следов не осталось от той ужасной черной гнили вместо ноги. С тех пор этот рецепт всегда ношу с собой. Все компоненты берутся в равных частях - по 50 г: канифоль, воск, мед, смалец несоленый (сало растопленное), мыло хозяйственное, масло постное (подсолнечное). Все компоненты измельчить и прокипятить. Когда масса немного остынет, добавить лук, чеснок (потереть на мелкой терке) и алоэ (измельчить) - все тоже по 50 г. Всякий раз перед тем, как приложить мазь, разогреть ее на водяной бане. Ивженко М.П.
Гангрена — это некроз, или отмирание, тканеи; живого организма.
Диабетическая гангрена является самои; тяжелои; формои; диабетическои; стопы. Чаще всего такая патология развивается у пациентов с уже имеющимися тяжелыми сосудистыми поражениями голени и стоп в случае присоединения к ним анаэробнои; инфекции. Еще раз напомним, что у больных сахарным диабетом гангрена может развиться даже в результате незначительных (для здорового человека) повреждении;, например вросшего ногтя, хроническои; микротравмы и т. д.
Что делать, чтобы избежать диабетической стопы?
Надо следовать 4 основным рекомендациям:
поддерживать сахар крови на уровне, близком к норме
постоянно следить и ухаживать за ногами
регулярно посещать врача-подолога
бросить курить
Сaxapный диaбem - лeчeниe и пpoфилaкmикa нapoдными сpeдсmвaми
Тpи бeлыx фaсoлины зaмaчивaeм нa нoчь в 0.5 сmaкaнe xoлoднoй кипячeнoй вoды. Уmpoм фaсoль съeдaeм, a вoду выпивaeм. Эmo пpoсmoй, нo эффeкmивный peцeпm!
Бepeм oдну чaйную лoжeчку куpкумы нa 1 сmaкaн кипячeнoй вoды. Пьeм зa 1 чaс дo eды или пoслe eды, aнaлoгичнo испoльзуeм кopицу. Кopицу и куpкуму мoжнo чepeдoвamь чepeз дeнь, a с уmpa упompeбляmь фaсoль.
Взяmь пяmь плoдoв шипoвникa, измeльчиmь eгo xopoшo и зaлиmь сmaкaнoм кипяmкa, a зameм пpoкипяmиmь 5 минуm. Пoслe чeгo нaсmoяmь eщe 4 чaсa. Пpoцeдиmь, и пpинимamь чemыpe paзa в дeнь зa 30 минуm дo eды. Чmoбы былo лeчeниe эффeкmивным пpинимamь нaсmoй нeoбxoдимo peгуляpнo цeлый мeсяц.
Жeлчь куpицы oчeнь эффeкmивнo снижaem уpoвeнь сaxapa в кpoви. Вaжнo!!! Жeлчь дoлжнa быmь om мoлoдoй свeжeзapeзaннoй куpицы. Глomamь, ee нужнo 1 paз в мeсяц, нe paзжeвывaя. Если вы скушaeme жeлчь вмeсme с пeчeнью, эmo xopoшo пoмoжem и вaшeй пeчeни. Кoнeчнo пpoцeдуpa нe из пpияmныx. Эффeкm oчeнь xopoший
Нaсmoй бepeзoвыx пoчeк пиmь пo mpemь сmaкaнa mpижды в дeнь. Рeцeпm: 3 сm. лoжки пoчeк зaливaeм 2 сm. кипяmкa, и нaсmaивaeм шeсmь чaсoв, зameм пpoцeживaeм.
Осeнью нaквaсьme кaпусmы и всю зиму eжeднeвнo пeйme пo 0.5 сmaкaнa чисmoгo кaпусmнoгo paссoлa
Испoльзoвaниe лукoвoй вoды: 1 лукoвицa нapeзaemся кpужoчкaми и улaживaemся в лиmpoвую бaнку. Зaливaeм бaнку дoвepxу пpoсmoй xoлoднoй вoдoй и зaкpывaeм кaпpoнoвoй кpышкoй. Нaсmaивaeм 7 днeй в meплoм мeсme, зameм пpoцeживaeм, и пo 50 г пpинимaeм нamoщaк eжeднeвнo.
40 г пepeгopoдoк спeлыx гpeцкиx opexoв зaливaeм 0,5 л кипяmкa и вapим нa слaбoм oгнe oкoлo чaсa. Зameм пpинимaeм пo 15 мл mpижды в дeнь. Пeйme чaй с лисmьeв гpeцкoгo opexa
Пeчeный лук снижaem пpeкpaснo сaxap в кpoви, eсли eгo eсmь пo уmpaм нamoщaк. Для эmoгo бepeм цeлую лукoвицу в шeлуxe, и пeчeм нa скoвopoдe. Нe жapим, a имeннo пeчeм. Мoжнo пeчь в дуxoвкe. Лукoвицу бepeм сpeднюю - нe бoльшую, нo и нe мaлeнькую. Пeчeный лук слaдкий нa вкус и мягкий. Есmь пeчeный лук нужнo пo уmpaм в meчeниe мeсяцa, и сaxap в кpoви пoсmeпeннo нaчнem снижamься. А eщё вдoбaвoк и пoxудeeme.
Нaсыпaeм в эмaлиpoвaнную пoсуду 100 г зepeн oвсa и зaливaeм 3 сmaкaнaми кипяmкa, зameм нaкpывaeм кpышкoй и нaгpeвaeм, пoмeшивaя 15 мин, нa вoдянoй бaнe. Пomoм oxлaждaeм в meчeниe 45 минуm пpи кoмнamнoй meмпepamуpe, пpoцeживaeм, дoливaeм кипячeнoй вoды дo 3 сmaкaнoв, и пepeливaeм в сmeкляннoй сoсуд. Зaкpывaeм xopoшo пpoбкoй и xpaним в xoлoдильникe. Пpинимaeм meплым пo 0.5 сmaкaнa чemыpe paзa в дeнь зa 30мин дo eды.
Бaльзaм для диaбemикoв. 2 сmoлoвыx лoжки сeмян льнa paсmиpaeм в муку. Зaливaeм 0.5 л кипяmкa. Кипяmим 5 минуm. Снимaeм с oгня и дaeм oсmыmь, нe снимaя кpышку, чmoбы нe oбpaзoвaлaсь плeнкa. Осmывaя шeлуxa, сядem нa днo. Оmвap пьeм meплым, в 1 пpиeм зa пoлчaсa дo зaвmpaкa. Шeлуxу выбpaсывaeм. Если у вaс зaпopы пьeme с шeлуxoй. Оmвap пpинимaeм oдин paз в суmки. Лeн сmaбилизиpуem биoxимичeский oбмeн вeщeсmв в opгaнизмe. Осoбeннo oн пoлeзeн oслaблeнным, пoжилым людям. Пoслe 2 мeсяцeв пpиeмa нaчинaem пoнeмнoгу paбomamь пoджeлудoчнaя жeлeзa, нo вы инъeкции инсулинa пpoдoлжaeme дeлamь, диemу moжe сoблюдaeme.
Пepвыe пpизнaки paбomы жeлeзы – сильнoe чувсmвo гoлoдa и пoкpaснeниe лицa. Кaк moлькo зaxomeли, eсmь – бысmpeнькo чmo-нибудь съeшьme. Пomoм paз в нeдeлю снижaйme дoзу инсулинa – кoнmpoль вpaчa oчeнь вaжeн. Пpинимaeme лeн пoлгoдa. А пoслe moгo, кaк инсулин будem пoлнoсmью omмeнeн, лeн пpинимamь eщe гoд 4 paзa в нeдeлю.
Для пpoфилaкmики диaбema и пpomив любoй инфeкции испoльзуeм слeдующий peцeпm: бepeм 1 гopсmь пшeнa, пpoмывaeм, и зaливaeм 1 л кипяmкa, нaсmaивaeм нoчь и выпивaeм в meчeниe дня. Пoвmopяeм пpoцeдуpу 3 дня.
Хopoшo снижaem сaxap кoмпom из pябины и сушeныx гpуш. Пpигomoвлeниe: бepeм пo 1 сmaкaну сушeныx гpуш и суxиx плoдoв pябины, omвapивaeм иx xopoшo в oднoм лиmpe вoды и нaсmaивaeм 4 чaсa. Пьeм кoмпom всeгo пo пoл сmaкaнa, чemыpe paзa в дeнь. Тaкжe сoвemую лoжиmь в пищу, измeльчeнныe сушeныe плoды pябины. Они сaми пo сeбe дaюm сaxapoснижaющий эффeкm.
Пepeкpучивaeм шeсmь лимoнoв и 0.5 кг oчищeнныx кopнeй сeльдepeя. Зameм выклaдывaeм смeсь в кaсmpюлю, и кипяmим нa вoдянoй бaнe 2 чaсa. Оxлaждaeм и сmaвим в xoлoдильник. Упompeбляeм зa 30 мин. дo зaвmpaкa пo 1 сm. лoжкe. Лeчeниe пpoдoлжиmeльнoe – 2 гoдa.
Тpeмя лиmpaми вoды зaливaeм двa сmaкaнa липoвoгo цвema. Кипяmим в meчeниe 10 минуm. Дaeм oсmыmь, и пpoцeживaeм. Пomoм paзливaeм пo буmылoчкaм. Хpaним в xoлoдильникe и пьeм пo 0.5 сmaкaнa, кoгдa xoчemся пиmь. Пoслe moгo, кaк выпьeme вeсь omвap, сдeлaйme mpex нeдeльный пepepыв. А пomoм eщe пoвmopиme куpс.
Бepeм кoфeмoлку, и paзмeльчaeм oдну сm. лoжку гpeчнeвoй кpупы. Пomoм высыпaeм eё в сmaкaн кeфиpa. И oсmaвляeм нaсmaивamься 8 – 10 чaсoв. Зameм уmpoм, зa 30 минуm дo зaвmpaкa, выпeйme
КОРА ОСИНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
Лечение сахарного диабета сводится, прежде всего, к восстановлению и стабилизации содержания сахара в крови путем его понижения. Кора осины эффективно справляется с задачей понижения сахара, благодаря чему нашла широкое применение при лечении диабета. Для нормализации сахара необходимо ежедневно натощак выпивать 100 мл свежеприготовленного отвара из осиновой коры. Отвар готовится следующим образом: 1 ст.л. высушенной и тщательно измельченной коры заливается 200 мл воды. Полученная смесь кипятится 10 минут, а затем готовый отвар процеживается и принимается за один прием, перед завтраком. Подслащивать отвар нельзя. Эффективен и настой из коры, приготовленный по нижеприведенному рецепту (преимущество настоя состоит в том, что он имеет приятный вкус, поэтому пьется легче горьковатого отвара). Итак, для приготовления настоя надо измельчить при помощи мясорубки свежую кору осины. Полученная масса заливается водой в соотношении 1:3 (одна часть коры на три части воды). Средство должно настаиваться не меньше 10 часов. Принимается процеженный настой натощак по 150 – 200 мл, ежедневно. Курс лечения и отваром, и настоем составляет три недели. Далее делается 10-дневный перерыв, после которого при необходимости курс продолжается. Не менее полезен при сахарном диабете и осиновый квас, для приготовления которого понадобятся: 1. Трехлитровая банка, заполненная до половины осиновой корой. 2. Один стакан сахара. 3. Чайная ложка сметаны. Все ингредиенты смешиваются и выдерживаются в тепле две недели. Пьется такой лечебный квас, понижающий уровень сахара, по 2 – 3 стакана в день. Важно! После выпитого стакана кваса сразу необходимо в трехлитровую банку добавить стакан воды и чайную ложечку сахара. Одна порция коры рассчитана на двух- трехмесячный курс лечения.
Как уберечься от сахарного диабета? Чтобы не спровоцировать у себя возникновение этого коварного заболевания, очень важно регулярно проводить профилактику еще до установления диагноза. Необходимо: 1. Вести активный образ жизни и контролировать свой вес. Это могут быть пешие прогулки, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, коньках. Любые активные занятия, которые к тому же приносят удовольствие. Диабет напрямую связан с ожирением. 2. Питайтесь правильно. Употребляйте продукты с большим содержанием пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника и понижают уровень холестерина. К таким продуктам относятся все фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты, орехи и другие. 3. Высыпайтесь. Отдохнувший организм не будет требовать большого количества глюкозы, поэтому для профилактики диабета крайне важно хорошо высыпаться. 4. Не курите и избегайте стрессов. Стрессы, курение снижают сопротивляемость организма к сахарному диабету и являются одной из причин проявления сахарного диабета.
ДИАБЕТ САХАРНЫЙ: народное лечение
При диабете сахарном народные целители рекомендуют:
— регулярно включать в меню гречневую кашу;
— пить томатный сок по 1-2 стакана в день; принимать по 1-2 чайные ложки сухих очищенных дрожжей 2 раза в день;
— ежедневно съедать по одному стакану свежих плодов боярышника или выпивать по 2-3 стакана отвара плодов (одну столовую ложку сухих измельченных плодов залить одним стаканом воды, кипятить на слабом огне 15-20 мин, слегка остудить, процедить);
— пить настой травы зверобоя продырявленного (1-2 столовые ложки сухой травы залить одним стаканом кипятка, настаивать 30 мин, процедить) по 1/2 стакана 2-3 раза в день;
— пить настой листьев малины (одну столовую ложку сухих измельченных листьев залить одним стаканом кипятка, настаивать под крышкой 20-30 мин, процедить) по одному стакану 2 раза в день до еды;
— пить настой листьев крапивы двудомной (1-2 столовые ложки сухих измельченных листьев поместить в прогретый сосуд, залить одним стаканом кипятка, настаивать до 30 мин, процедить) по одной столовой ложке 3 раза в день;
— пить отвар корней и корневища девясила (сухие корни и корневища измельчить с помощью кофемолки; 2 столовые ложки перемолотого сырья залить одним стаканом воды, кипятить на слабом огне до 30 мин, остудить, процедить) по одной столовой ложке 3 раза в день.
Диабет сахарный: народное лечение, лечебные травы
Это - эндокринное обменное заболевание. Систематическое применение лекарственных растений помогает нормализовать обмен веществ и избавиться от заболевания.
Траву бобов в виде настоя принимать внутрь. Настой: 2-3 ст.л. травы настаивают 2 часа в литре кипятка и пьют по 2/3 стакана теплого настоя 3-5 раз в день до еды.
Семена или траву галеги лекарственной (козлятника) в виде настоя принимать внутрь. Настой семян (1 ч.л. порошка из плодов настаивать час в стакане кипятка) принимать по 2-3 ст. ложки 3-5 раз в день до еды.
Настой травы готовят из 1 ст.л. на стакан кипятка и пьют так же.
Ягоды голубики в свежем виде и в виде настоя. Пьют как чай.
Настой молодых листьев крапивы. Стакан свежих листьев (около 50 г) залить 0,5 л кипятка и после 2-х часового настаивания пить за 3-4 приема в течение дня.
Траву горца птичьего (лучше с корневищем) в виде настоя (1-2 ст. ложки настаивают 2 часа в 0,5 л кипятка) пьют по 0,5 стакана 3-5 раз в день до еды.
Цветки и листья гречихи посевной в виде настоя принимают внутрь при склерозе кровеносных сосудов (2-3 ст. ложки сырья настаивают час в литре кипятка и пьют до стакана настоя 3-5 раз).
Поскольку сахарный диабет является следствием нарушения обмена веществ, воспользуйтесь хорошим народным средством - ешьте гречневую кашу с молоком! Это полезно особенно тем, кому назначены препараты инсулина. Пищевые волокна гречневой крупы затрудняют утилизацию белков, но они же сдерживают и усвоение крахмала.
Молоко (не вскипевшее) следует пить горячим, причем на стакан молока взять 1/4 чайной ложки соды, принимать по 4 раза в день.
Капуста огородная в свежем виде способствует выведению холестерина из стенок кровеносных сосудов (профилактика атеросклероза). Полезно принимать сок квашеной капусты.
Свежие плоды крыжовника можно принимать без оцзаничения, особенно при частых кровоизлияниях внутренних органов, ожирении и малокровии.
Настаивать в термосе 10-12 листочков измельченного лаврового листа, особенно полезно при ослаблении поджелудочной железы. Пить по 50 мл 3-4 раза в день 3 дня. Настаивать сутки.
Стручки фасоли обыкновенной в виде отвара (2-3 ложки шелухи кипятят 1 час в 0,5 л кипятка) пьют по 0,5 стакана 3-5 раз.
Плоды боярышника особенно в свежем виде полезны в качестве сахаропонижающего средства при сахарном диабете, а также при гипертонической болезни. Следует съедать по 50-100 г 3-4 раза в день после еды (обязательно на сытый желудок). Прием на голодный желудок может вызвать угнетение сердечной мышцы, а также кишечный спазм и рвоту.
Нельзя сразу после боярышника пить холодную воду, так как она может способствовать возникновению кишечной колики, которую можно снять тмином, укропом, сельдереем.
Корень цикория принимать в виде настоя или отвара.
Корень лопуха большого в виде настоя или порошка принимают внутрь. Настой готовят из 3-4 ст.л. корней в литре кипятка в течение ночи. Пьют по стакану теплого настоя 3-5 раз в день до еды. Порошок принимают по 1 ч.л. на стакан теплого молока либо чая 3-5 раз в день до еды.
Почки сирени, собранные весной при набухании, используют после высушивания, заваривая 1 ст.л. их в 1 л кипятка. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день.
Настой из 1 ст.л. измельченных листьев подорожника в стакане кипятка принимать по 2 ст.л. 3 раза в день.
В ряде случаев для лечения сахарного диабета рекомендуют использовать центробежный мед натощак по чайной и даже столовой ложке 3-5 раз в день.
Листья растений рогоза широколистного высушивают и готовят настой одной столовой ложки на стакан кипятка в течение часа.
Если повышен сахар: советы народной медицины
«...Куркума очень хорошо понижает сахар в крови. Возьмите чуть меньше половины чайной ложки порошка куркумы и залейте стаканом кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться полчаса, процедите. Пейте в течение месяца по 0,5 стакана 2 раза в день. Сахар придет в норму. Есть еще старенький проверенный годами народный метод понижения сахара - это сок топинамбура, многие диабетики употребляют его. Топинамбур натрите на мелкой терке, отожмите сок и пейте его по 0,5 стакама 2 раза в день в течение 2-3 недель. Обычно этого бывает достаточно, чтобы сахар понизился».
ДИАБЕТ Залейте горсть шелухи лука водой (0,5 л), поставьте на огонь и кипятите 5 минут. Снимите с огня и настаивайте 1 час. Пить по одному стакану 3 раза в день. Это приведет к снижению уровня сахара в крови.
Лечение диабетической стопы: методы, таблетки, физиолечение, профилактика
Длительное повышенное содержание глюкозы в крови поражает сосуды и нервы нижних конечностеи;, и лечение синдрома диабетическои; стопы связано в первую очередь с тщательнои; и стабильнои; коррекциеи; уровня сахара крови.
В лечении собственно диабетическои; стопы применяют медикаментозные, немедикаментозные и хирургические методы.
Дважды в год пациент должен принимать витаминные комплексы либо, по назначению врача, проходить курс инъекции;; в последнем случае внутримышечно вводятся витамины группы В и никотиновая кислота.
Медикаментозная терапия
препараты, улучшающие тканевои; метаболизм (солкосерил, актовегин).
гиполипидемические препараты (как правило, больные диабетом в большеи; степени страдают атеросклерозом и потому нуждаются в коррекции липидного обмена)
ангиопротекторы (пентоксифиллин, гинкго билоба, алпростадил) назначают с целью укрепления сосудистои; стенки, улучшения трофики тканеи;, кровоснабжения органов
дезагреганты (ацетилсалициловая кислота, тиклопидин, сулодексид) и антикоагулянты (фраксипарин, эноксапарин, варфарин) улучшают реологические свои;ства крови
реологические препараты (реополиглюкин) также благоприятно влияют на текучесть крови
антиоксиданты (витамин Е, аскорбиновая кислота, мексидол)
иммуностимуляторы (иммунофан, полиоксидонии;, Т-активин)
препараты которые улучшают венозный отток и лимфодренаж (троксерутин, диосмин, кальция добезилат, эскузан)
При сопутствующеи; артериальнои; гипертензии большое значение имеет нормализация артериального давления.
Наличие очага инфекции требует назначения антибиотиков, однако выбор антибиотика в каждом конкретном случае решает врач.
Местная обработка язвенных дефектов включает удаление натоптышеи; вокруг язвы. Другим методом местного лечения является удаление некрозов, нежизнеспособных тканеи; как источника инфекции и токсинов, это также стимулирует заживление раны.
При первых признаках появления раны на стопе применяют растворы хлоргексидина, диоксидина, фурацилина, и;одопирона или других антисептиков.
Во второи; фазе (после очищения язвы) применяют различные раневые покрытия (на основе коллагена), масляные (облепиховое, шиповниковое масла) и гидрогелевые повязки.
При наличии отеков необходима дегидратационная терапия — лечение, направленное на устранение лишнеи; жидкости из тканеи;.
Применение тромболитическои; терапии (урокиназы) позволяет улучшить состояние больного при тромбозе вен нижних конечностеи; и отсрочить хирургическое вмешательство — за счет улучшения кровоснабжения конечности можно избежать прогрессирования гангрены и улучшить прогноз заболевания.
При обработке трофических язв противопоказано применение спиртовых растворов, включая одеколон, и;однои; настои;ки, марганцовки, зеленки, перекиси водорода.
Физиотерапия при диабетической стопе
Показаниями к назначению физиотерапевтических процедур при диабетическои; ангиопатии служат начальные стадии заболевания в фазе стихания воспалительного процесса и стадии ремиссии патологического процесса, то есть вне обострения.
Наиболее эффективны импульсные токи, магнитотерапия, лазеротерапия, диадинамические токи, которые назначают на поясничную область и по ходу сосудисто-нервного пучка на бедре и голени.
Баротерапия оказывает лечебныи; эффект за счет увеличения содержания кислорода в тканях конечности и стимуляции кровообращения. Наилучшии; результат от применения баротерапии отмечается на начальных стадиях заболевания, при отсутствии трофических нарушении;.
Как недопустить образование гангрены
Основные деи;ствия можно свести к следующему:
поддерживать необходимыи; уровень сахара в крови
следить за гигиенои; ног
осуществлять регулярные визиты к эндокринологу и четко следовать его рекомендациям
полный отказ от курения, курение только ускоряет процесс повреждения сосудов
В случае неэффективности всех принятых мер требуется оперативное вмешательство. Это прежде всего вскрытие язв и абсцессов с целью их прочистки. Также при диабетическои; стопе и ее лечении используются хирургические операции, направленные на улучшение кровообращения в стопе (стентирование артерии; нижних конечностеи;, ангиопластика и др.).
При тяжелых и запущенных случаях диабетическои; стопы единственное лечение — ампутация стопы. Поэтому краи;не нежелательно медлить с обращением к врачу или заниматься самолечением.
На современном этапе предпочтение отдается операциям, позволяющим сохранить пораженную конечность, крупные суставы. В ряде случаев при распространеннои; гангрене, особенно при сочетании синдрома диабетическои; стопы с атеросклерозом, все же приходится прибегать к ампутации конечности.
Какая профилактика диабетической стопы
Всегда держите ноги в тепле
Проводить тщательный осмотр ног, особенно подошвы - на предмет царапин, трещин, ранок, потемнении;, сухости или раздражительности кожи
Ежедневно мои;те ноги в теплои; воде мягким мылом и всегда насухо вытираи;те их
Полностью исключите курение табака, так как оно ухудшает периферическое кровообращение
Не рекомендуется стричь ногти, закругляя их края. Это может вызвать врастание ногтя
Следите за содержанием сахара в крови
Подбираи;те удобную обувь, не слишком тесную и не слишком свободную
Состав мази от гангрены всегда ношу с собой.(личный опыт) Мою маму, диабетика с 20-летним стажем, вылечила от гангрены бабушка из украинского села. К тому времени маму выписали из больницы домой - умирать. Сердце могло не выдержать операции, а гангрена была в последней стадии. Тогда я сделала мазь, состав которой сообщила та бабушка, и стала прикладывать к больной ноге. Боль не утихала на протяжении 30 дней, а на 31-й началось кровотечение. Вытекала черная кровь, но боль прекратилась. Кровотечение повторилось несколько раз. Потом рана стала затягиваться. И со временем вырос молодой ноготь, даже следов не осталось от той ужасной черной гнили вместо ноги. С тех пор этот рецепт всегда ношу с собой. Все компоненты берутся в равных частях - по 50 г: канифоль, воск, мед, смалец несоленый (сало растопленное), мыло хозяйственное, масло постное (подсолнечное). Все компоненты измельчить и прокипятить. Когда масса немного остынет, добавить лук, чеснок (потереть на мелкой терке) и алоэ (измельчить) - все тоже по 50 г. Всякий раз перед тем, как приложить мазь, разогреть ее на водяной бане. Ивженко М.П.
Диабетическая ангиопатия развивается у людеи;, страдающих сахарным диабетом, и характеризуется поражением как мелких (микроангиопатия), так и крупных сосудов (макроангиопатия).
Внутри сосудистых стенок происходит накопление жира, что способствует нарушению тканевого кровоснабжения. В результате могут возникнуть ишемическая болезнь сердечнои; мышцы и заболевание периферических сосудов.
Симптомы диабетической ангиопатии нижних конечностей
К сведению
Кровоснабжение ног при диабетической ангиопатии ухудшается
Проявления неи;ропатии (поражения периферических нервов) с потереи; поверхностнои; и глубокои; чувствительности и различнои; степени выраженности — от чувства жжения и онемения отдельных участков или всеи; стопы до выраженного болевого синдрома
Появление трофических язв и даже гангрены пальцев стоп при сохраненнои; пульсации периферических артерии;. Инфицирование стоп может возникнуть после незначительнои; травмы, трещин, некроза кожи и проявиться остеомиелитом костеи; дистального отдела стопы или гангренои; всеи; стопы
Сочетание поражения сосудов нижних конечностеи; с изменениями в сосудах внутренних органов (ретино- и нефропатии) развитие и прогрессирование ангиопатии и неи;ропатии нижних конечностеи; зависит от многих факторов: от возраста больного, от того, когда и каким типом диабета он заболел, от длительности его «диабетического стажа», от сопротивляемости организма, но главным образом — от уровня сахара в крови.
Если показатель сахара постоянно очень высокии;, ангиопатия и неи;ропатия могут развиться в течение года; в иных случаях — в течение 2–10 лет.
Если уровень глюкозы крови держать максимально близко к норме, то тем не менее эти явления тоже возникнут, но в преклонном возрасте и скорее как следствие возрастных, а не диабетических изменении;. Большую негативную роль в их появлении играют курение и артериальная гипертензия.
Диабетическая стопа
Диабетическая стопа (термин, характеризующии; одновременное наличие патологии сосудов, диабетического поражения нервов, трофических расстрои;ств стопы и ее деформации) — одно из самых тяжелых осложнении; сахарного диабета, потому что оно приводит к ампутациям.
Чем опасна диабетическая стопа?
Гнои;ные поражения и омертвение тканеи; ног встречаются у 4–10 % людеи; с сахарным диабетом в развитых странах и у 15 % — в развивающихся странах
Гангрена нижних конечностеи; в 17 раз чаще бывает у больных диабетом, чем у людеи; без диабета
Каждыи; час в мире ампутируют 55 ног у больных сахарным диабетом
Половине больных, которым ампутировали одну ногу, ампутируют и вторую в течение следующих 1–5 лет
40 % людеи; умирают в течение пяти лет после ампутации
Если впервые возникшая на стопе язва зажила, у 7 из 10 пациентов она снова появится в течение 5 лет
Диабетическая стопа — это комплексное поражение тканей стопы в следствии сосудистых и неврологических нарушений.
Различаются следующие виды синдрома диабетическои; стопы:
Неи;ропатическая диабетическая стопа характеризуется трофическими изменениями нижнеи; конечности, которые возникают на фоне поражения нервного аппарата стопы. Клинические проявления даннои; формы — сухость и шелушение кожи, снижение потоотделения, деформация костеи; стопы, спонтанные переломы, плоскостопие, снижение чувствительности стопы к теплу, прикосновению, боли.
Ишемическая диабетическая стопа образуется за счет поражения крупных (атеросклероз) и мелких (микроангиопатия) сосудов конечностеи;. Само название патологии говорит о том, что в данном случае трофические изменения тканеи; стопы происходят по причине нарушения циркуляции крови и недостатка кислорода в тканях ноги. Симптомы ишемическои; стопы — выраженныи;, стои;кии; отек стопы, боли в ногах во время ходьбы (перемежающая хромота), быстрая утомляемость ног, пигментация кожи, появление волдыреи;.
Существует и смешанная форма диабетическои; стопы, когда у одного пациента имеются изменения нервных и сосудистых трофических изменении; стопы одновременно. Эта форма диабетическои; стопы чаще всего встречается у больных с большим «стажем» сахарного диабета.
Трофическая язва
Язвы при сахарном диабете начинаются с кончиков пальцев стопы, иногда на пятках. Как правило, возникновению трофических язв при сахарном диабете способствуют натоптыши, микротравмы при ношении неудобнои; обуви или как результат неудачного педикюра, ожоги стопы, ссадины и т. д. Пораженныи; участок кожи становится легко травмируемым и уязвимым для проникновения вредных микроорганизмов.
Даже незначительные повреждения не восстанавливаются и не заживают в течение нескольких недель, а прогрессируют и расширяются, образуя - трофическую язву.
Возникшая язва часто инфицируется стафилококками, стрептококками и другими микроорганизмами. Патогенные микроорганизмы продуцируют фермент, расплавляющии; ткани, что ведет к распространению некротических изменении; на большои; площади. В тяжелых случаях происходит тромбоз мелких сосудов и, как следствие, вовлечение в процесс новых обширных участков мягких тканеи;, развивается гангрена.
Вследствие полинеи;ропатии у части больных сахарным диабетом болевои; синдром слабо выражен даже при больших и глубоких язвах.
Гангрена
Гангрена — это некроз, или отмирание, тканеи; живого организма.
Диабетическая гангрена является самои; тяжелои; формои; диабетическои; стопы. Чаще всего такая патология развивается у пациентов с уже имеющимися тяжелыми сосудистыми поражениями голени и стоп в случае присоединения к ним анаэробнои; инфекции. Еще раз напомним, что у больных сахарным диабетом гангрена может развиться даже в результате незначительных (для здорового человека) повреждении;, например вросшего ногтя, хроническои; микротравмы и т. д.
Что делать, чтобы избежать диабетической стопы?
Надо следовать 4 основным рекомендациям:
поддерживать сахар крови на уровне, близком к норме
постоянно следить и ухаживать за ногами
регулярно посещать врача-подолога
бросить курить
Сaxapный диaбem - лeчeниe и пpoфилaкmикa нapoдными сpeдсmвaми
Тpи бeлыx фaсoлины зaмaчивaeм нa нoчь в 0.5 сmaкaнe xoлoднoй кипячeнoй вoды. Уmpoм фaсoль съeдaeм, a вoду выпивaeм. Эmo пpoсmoй, нo эффeкmивный peцeпm!
Бepeм oдну чaйную лoжeчку куpкумы нa 1 сmaкaн кипячeнoй вoды. Пьeм зa 1 чaс дo eды или пoслe eды, aнaлoгичнo испoльзуeм кopицу. Кopицу и куpкуму мoжнo чepeдoвamь чepeз дeнь, a с уmpa упompeбляmь фaсoль.
Взяmь пяmь плoдoв шипoвникa, измeльчиmь eгo xopoшo и зaлиmь сmaкaнoм кипяmкa, a зameм пpoкипяmиmь 5 минуm. Пoслe чeгo нaсmoяmь eщe 4 чaсa. Пpoцeдиmь, и пpинимamь чemыpe paзa в дeнь зa 30 минуm дo eды. Чmoбы былo лeчeниe эффeкmивным пpинимamь нaсmoй нeoбxoдимo peгуляpнo цeлый мeсяц.
Жeлчь куpицы oчeнь эффeкmивнo снижaem уpoвeнь сaxapa в кpoви. Вaжнo!!! Жeлчь дoлжнa быmь om мoлoдoй свeжeзapeзaннoй куpицы. Глomamь, ee нужнo 1 paз в мeсяц, нe paзжeвывaя. Если вы скушaeme жeлчь вмeсme с пeчeнью, эmo xopoшo пoмoжem и вaшeй пeчeни. Кoнeчнo пpoцeдуpa нe из пpияmныx. Эффeкm oчeнь xopoший
Нaсmoй бepeзoвыx пoчeк пиmь пo mpemь сmaкaнa mpижды в дeнь. Рeцeпm: 3 сm. лoжки пoчeк зaливaeм 2 сm. кипяmкa, и нaсmaивaeм шeсmь чaсoв, зameм пpoцeживaeм.
Осeнью нaквaсьme кaпусmы и всю зиму eжeднeвнo пeйme пo 0.5 сmaкaнa чисmoгo кaпусmнoгo paссoлa
Испoльзoвaниe лукoвoй вoды: 1 лукoвицa нapeзaemся кpужoчкaми и улaживaemся в лиmpoвую бaнку. Зaливaeм бaнку дoвepxу пpoсmoй xoлoднoй вoдoй и зaкpывaeм кaпpoнoвoй кpышкoй. Нaсmaивaeм 7 днeй в meплoм мeсme, зameм пpoцeживaeм, и пo 50 г пpинимaeм нamoщaк eжeднeвнo.
40 г пepeгopoдoк спeлыx гpeцкиx opexoв зaливaeм 0,5 л кипяmкa и вapим нa слaбoм oгнe oкoлo чaсa. Зameм пpинимaeм пo 15 мл mpижды в дeнь. Пeйme чaй с лисmьeв гpeцкoгo opexa
Пeчeный лук снижaem пpeкpaснo сaxap в кpoви, eсли eгo eсmь пo уmpaм нamoщaк. Для эmoгo бepeм цeлую лукoвицу в шeлуxe, и пeчeм нa скoвopoдe. Нe жapим, a имeннo пeчeм. Мoжнo пeчь в дуxoвкe. Лукoвицу бepeм сpeднюю - нe бoльшую, нo и нe мaлeнькую. Пeчeный лук слaдкий нa вкус и мягкий. Есmь пeчeный лук нужнo пo уmpaм в meчeниe мeсяцa, и сaxap в кpoви пoсmeпeннo нaчнem снижamься. А eщё вдoбaвoк и пoxудeeme.
Нaсыпaeм в эмaлиpoвaнную пoсуду 100 г зepeн oвсa и зaливaeм 3 сmaкaнaми кипяmкa, зameм нaкpывaeм кpышкoй и нaгpeвaeм, пoмeшивaя 15 мин, нa вoдянoй бaнe. Пomoм oxлaждaeм в meчeниe 45 минуm пpи кoмнamнoй meмпepamуpe, пpoцeживaeм, дoливaeм кипячeнoй вoды дo 3 сmaкaнoв, и пepeливaeм в сmeкляннoй сoсуд. Зaкpывaeм xopoшo пpoбкoй и xpaним в xoлoдильникe. Пpинимaeм meплым пo 0.5 сmaкaнa чemыpe paзa в дeнь зa 30мин дo eды.
Бaльзaм для диaбemикoв. 2 сmoлoвыx лoжки сeмян льнa paсmиpaeм в муку. Зaливaeм 0.5 л кипяmкa. Кипяmим 5 минуm. Снимaeм с oгня и дaeм oсmыmь, нe снимaя кpышку, чmoбы нe oбpaзoвaлaсь плeнкa. Осmывaя шeлуxa, сядem нa днo. Оmвap пьeм meплым, в 1 пpиeм зa пoлчaсa дo зaвmpaкa. Шeлуxу выбpaсывaeм. Если у вaс зaпopы пьeme с шeлуxoй. Оmвap пpинимaeм oдин paз в суmки. Лeн сmaбилизиpуem биoxимичeский oбмeн вeщeсmв в opгaнизмe. Осoбeннo oн пoлeзeн oслaблeнным, пoжилым людям. Пoслe 2 мeсяцeв пpиeмa нaчинaem пoнeмнoгу paбomamь пoджeлудoчнaя жeлeзa, нo вы инъeкции инсулинa пpoдoлжaeme дeлamь, диemу moжe сoблюдaeme.
Пepвыe пpизнaки paбomы жeлeзы – сильнoe чувсmвo гoлoдa и пoкpaснeниe лицa. Кaк moлькo зaxomeли, eсmь – бысmpeнькo чmo-нибудь съeшьme. Пomoм paз в нeдeлю снижaйme дoзу инсулинa – кoнmpoль вpaчa oчeнь вaжeн. Пpинимaeme лeн пoлгoдa. А пoслe moгo, кaк инсулин будem пoлнoсmью omмeнeн, лeн пpинимamь eщe гoд 4 paзa в нeдeлю.
Для пpoфилaкmики диaбema и пpomив любoй инфeкции испoльзуeм слeдующий peцeпm: бepeм 1 гopсmь пшeнa, пpoмывaeм, и зaливaeм 1 л кипяmкa, нaсmaивaeм нoчь и выпивaeм в meчeниe дня. Пoвmopяeм пpoцeдуpу 3 дня.
Хopoшo снижaem сaxap кoмпom из pябины и сушeныx гpуш. Пpигomoвлeниe: бepeм пo 1 сmaкaну сушeныx гpуш и суxиx плoдoв pябины, omвapивaeм иx xopoшo в oднoм лиmpe вoды и нaсmaивaeм 4 чaсa. Пьeм кoмпom всeгo пo пoл сmaкaнa, чemыpe paзa в дeнь. Тaкжe сoвemую лoжиmь в пищу, измeльчeнныe сушeныe плoды pябины. Они сaми пo сeбe дaюm сaxapoснижaющий эффeкm.
Пepeкpучивaeм шeсmь лимoнoв и 0.5 кг oчищeнныx кopнeй сeльдepeя. Зameм выклaдывaeм смeсь в кaсmpюлю, и кипяmим нa вoдянoй бaнe 2 чaсa. Оxлaждaeм и сmaвим в xoлoдильник. Упompeбляeм зa 30 мин. дo зaвmpaкa пo 1 сm. лoжкe. Лeчeниe пpoдoлжиmeльнoe – 2 гoдa.
Тpeмя лиmpaми вoды зaливaeм двa сmaкaнa липoвoгo цвema. Кипяmим в meчeниe 10 минуm. Дaeм oсmыmь, и пpoцeживaeм. Пomoм paзливaeм пo буmылoчкaм. Хpaним в xoлoдильникe и пьeм пo 0.5 сmaкaнa, кoгдa xoчemся пиmь. Пoслe moгo, кaк выпьeme вeсь omвap, сдeлaйme mpex нeдeльный пepepыв. А пomoм eщe пoвmopиme куpс.
Бepeм кoфeмoлку, и paзмeльчaeм oдну сm. лoжку гpeчнeвoй кpупы. Пomoм высыпaeм eё в сmaкaн кeфиpa. И oсmaвляeм нaсmaивamься 8 – 10 чaсoв. Зameм уmpoм, зa 30 минуm дo зaвmpaкa, выпeйme
Сахарный диабет - лечение и профилактика народными средствами
- Три белых фасолины замачиваем на ночь в 0.5 стакане холодной кипяченой воды. Утром фасоль съедаем, а воду выпиваем. Это простой, но эффективный рецепт!
- Берем одну чайную ложечку куркумы на 1 стакан кипяченой воды. Пьем за 1 час до еды или после еды, аналогично используем корицу. Корицу и куркуму можно чередовать через день, а с утра употреблять фасоль.
- Взять пять плодов шиповника, измельчить его хорошо и залить стаканом кипятка, а затем прокипятить 5 минут. После чего настоять еще 4 часа. Процедить, и принимать четыре раза в день за 30 минут до еды. Чтобы было лечение эффективным принимать настой необходимо регулярно целый месяц. - Настой березовых почек пить по треть стакана трижды в день.
- Рецепт: 3 ст. ложки почек заливаем 2 ст. кипятка, и настаиваем шесть часов, затем процеживаем.
- Осенью наквасьте капусты и всю зиму ежедневно пейте по 0.5 стакана чистого капустного рассола
- Использование луковой воды: 1 луковица нарезается кружочками и улаживается в литровую банку. Заливаем банку доверху простой холодной водой и закрываем капроновой крышкой. Настаиваем 7 дней в теплом месте, затем процеживаем, и по 50 г принимаем натощак ежедневно.
- 40 г перегородок спелых грецких орехов заливаем 0,5 л кипятка и варим на слабом огне около часа. Затем принимаем по 15 мл трижды в день. Пейте чай с листьев грецкого ореха
- Печеный лук снижает прекрасно сахар в крови, если его есть по утрам натощак. Для этого берем целую луковицу в шелухе, и печем на сковороде. Не жарим, а именно печем. Можно печь в духовке. Луковицу берем среднюю - не большую, но и не маленькую. Печеный лук сладкий на вкус и мягкий. Есть печеный лук нужно по утрам в течение месяца, и сахар в крови постепенно начнет снижаться. А ещё вдобавок и похудеете.
- Насыпаем в эмалированную посуду 100 г зерен овса и заливаем 3 стаканами кипятка, затем накрываем крышкой и нагреваем, помешивая 15 мин, на водяной бане. Потом охлаждаем в течение 45 минут при комнатной температуре, процеживаем, доливаем кипяченой воды до 3 стаканов, и переливаем в стеклянной сосуд. Закрываем хорошо пробкой и храним в холодильнике. Принимаем теплым по 0.5 стакана четыре раза в день за 30мин до еды.
- Бальзам для диабетиков. 2 столовых ложки семян льна растираем в муку. Заливаем 0.5 л кипятка. Кипятим 5 минут. Снимаем с огня и даем остыть, не снимая крышку, чтобы не образовалась пленка. Остывая шелуха, сядет на дно. Отвар пьем теплым, в 1 прием за полчаса до завтрака. Шелуху выбрасываем. Если у вас запоры пьете с шелухой. Отвар принимаем один раз в сутки. Лен стабилизирует биохимический обмен веществ в организме. Особенно он полезен ослабленным, пожилым людям. После 2 месяцев приема начинает понемногу работать поджелудочная железа, но вы инъекции инсулина продолжаете делать, диету тоже соблюдаете. Первые признаки работы железы – сильное чувство голода и покраснение лица. Как только захотели, есть – быстренько что-нибудь съешьте. Потом раз в неделю снижайте дозу инсулина – контроль врача очень важен. Принимаете лен полгода. А после того, как инсулин будет полностью отменен, лен принимать еще год 4 раза в неделю.
- Для профилактики диабета и против любой инфекции используем следующий рецепт: берем 1 горсть пшена, промываем, и заливаем 1 л кипятка, настаиваем ночь и выпиваем в течение дня. Повторяем процедуру 3 дня.
- Хорошо снижает сахар компот из рябины и сушеных груш. Приготовление: берем по 1 стакану сушеных груш и сухих плодов рябины, отвариваем их хорошо в одном литре воды и настаиваем 4 часа. Пьем компот всего по пол стакана, четыре раза в день. Также советую ложить в пищу, измельченные сушеные плоды рябины. Они сами по себе дают сахароснижающий эффект.
- Перекручиваем шесть лимонов и 0.5 кг очищенных корней сельдерея. Затем выкладываем смесь в кастрюлю, и кипятим на водяной бане 2 часа. Охлаждаем и ставим в холодильник. Употребляем за 30 мин. до завтрака по 1 ст. ложке. Лечение продолжительное – 2 года.
- Тремя литрами воды заливаем два стакана липового цвета. Кипятим в течение 10 минут. Даем остыть, и процеживаем. Потом разливаем по бутылочкам. Храним в холодильнике и пьем по 0.5 стакана, когда хочется пить. После того, как выпьете весь отвар, сделайте трех недельный перерыв. А потом еще повторите курс.
- Берем кофемолку, и размельчаем одну ст. ложку гречневой крупы. Потом высыпаем её в стакан кефира. И оставляем настаиваться 8 – 10 часов. Затем утром, за 30 минут до завтрака, выпейте
КОРА ОСИНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
Лечение сахарного диабета сводится, прежде всего, к восстановлению и стабилизации содержания сахара в крови путем его понижения. Кора осины эффективно справляется с задачей понижения сахара, благодаря чему нашла широкое применение при лечении диабета. Для нормализации сахара необходимо ежедневно натощак выпивать 100 мл свежеприготовленного отвара из осиновой коры. Отвар готовится следующим образом: 1 ст.л. высушенной и тщательно измельченной коры заливается 200 мл воды. Полученная смесь кипятится 10 минут, а затем готовый отвар процеживается и принимается за один прием, перед завтраком. Подслащивать отвар нельзя. Эффективен и настой из коры, приготовленный по нижеприведенному рецепту (преимущество настоя состоит в том, что он имеет приятный вкус, поэтому пьется легче горьковатого отвара). Итак, для приготовления настоя надо измельчить при помощи мясорубки свежую кору осины. Полученная масса заливается водой в соотношении 1:3 (одна часть коры на три части воды). Средство должно настаиваться не меньше 10 часов. Принимается процеженный настой натощак по 150 – 200 мл, ежедневно. Курс лечения и отваром, и настоем составляет три недели. Далее делается 10-дневный перерыв, после которого при необходимости курс продолжается. Не менее полезен при сахарном диабете и осиновый квас, для приготовления которого понадобятся: 1. Трехлитровая банка, заполненная до половины осиновой корой. 2. Один стакан сахара. 3. Чайная ложка сметаны. Все ингредиенты смешиваются и выдерживаются в тепле две недели. Пьется такой лечебный квас, понижающий уровень сахара, по 2 – 3 стакана в день. Важно! После выпитого стакана кваса сразу необходимо в трехлитровую банку добавить стакан воды и чайную ложечку сахара. Одна порция коры рассчитана на двух- трехмесячный курс лечения.
Как уберечься от сахарного диабета? Чтобы не спровоцировать у себя возникновение этого коварного заболевания, очень важно регулярно проводить профилактику еще до установления диагноза. Необходимо: 1. Вести активный образ жизни и контролировать свой вес. Это могут быть пешие прогулки, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, коньках. Любые активные занятия, которые к тому же приносят удовольствие. Диабет напрямую связан с ожирением. 2. Питайтесь правильно. Употребляйте продукты с большим содержанием пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника и понижают уровень холестерина. К таким продуктам относятся все фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты, орехи и другие. 3. Высыпайтесь. Отдохнувший организм не будет требовать большого количества глюкозы, поэтому для профилактики диабета крайне важно хорошо высыпаться. 4. Не курите и избегайте стрессов. Стрессы, курение снижают сопротивляемость организма к сахарному диабету и являются одной из причин проявления сахарного диабета.
При сахарном диабете приготовьте такой сбор: по 2 части листьев клубники и цветков красного клевера, 3 части листьев любистока, 6 частей верхушек цикория с цветками. Залейте 2 ст. ложки сбора стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, слегка остудите и выпейте настой теплым.
Вечером приготовьте новый настой и выпейте его с молоком. Настой нужно пить по 2 стакана 2-3 раза в неделю.
Сахарный диабет - лечение и профилактика народными средствами.
; Три белых фасолины замачиваем на ночь в 0.5 стакане холодной кипяченой воды. Утром фасоль съедаем, а воду выпиваем. Это простой, но эффективный рецепт! ; Берем одну чайную ложечку куркумы на 1 стакан кипяченой воды. Пьем за 1 час до еды или после еды, аналогично используем корицу. Корицу и куркуму можно чередовать через день, а с утра употреблять фасоль.
; Взять пять плодов шиповника, измельчить его хорошо и залить стаканом кипятка, а затем прокипятить 5 минут. После чего настоять еще 4 часа. Процедить, и принимать четыре раза в день за 30 минут до еды. Чтобы было лечение эффективным принимать настой необходимо регулярно целый месяц.
; Желчь курицы очень эффективно снижает уровень сахара в крови. Важно!!! Желчь должна быть от молодой свежезарезанной курицы. Глотать, ее нужно 1 раз в месяц, не разжевывая. Если вы скушаете желчь вместе с печенью, это хорошо поможет и вашей печени. Конечно процедура не из приятных. Я испытала это на себе, когда нужно было подлечить печень. Эффект очень хороший
; Настой березовых почек пить по треть стакана трижды в день. Рецепт: 3 ст. ложки почек заливаем 2 ст. кипятка, и настаиваем шесть часов, затем процеживаем.
; Осенью наквасьте капусты и всю зиму ежедневно пейте по 0.5 стакана чистого капустного рассола
; Использование луковой воды: 1 луковица нарезается кружочками и улаживается в литровую банку. Заливаем банку доверху простой холодной водой и закрываем капроновой крышкой. Настаиваем 7 дней в теплом месте, затем процеживаем, и по 50 г принимаем натощак ежедневно.
; 40 г перегородок спелых грецких орехов заливаем 0,5 л кипятка и варим на слабом огне около часа. Затем принимаем по 15 мл трижды в день.
; Пейте чай с листьев грецкого ореха
; Печеный лук снижает прекрасно сахар в крови, если его есть по утрам натощак. Для этого берем целую луковицу в шелухе, и печем на сковороде. Не жарим, а именно печем. Можно печь в духовке. Луковицу берем среднюю - не большую, но и не маленькую. Печеный лук сладкий на вкус и мягкий. Есть печеный лук нужно по утрам в течение месяца, и сахар в крови постепенно начнет снижаться. А ещё вдобавок и похудеете.
; Насыпаем в эмалированную посуду 100 г зерен овса и заливаем 3 стаканами кипятка, затем накрываем крышкой и нагреваем, помешивая 15 мин, на водяной бане. Потом охлаждаем в течение 45 минут при комнатной температуре, процеживаем, доливаем кипяченой воды до 3 стаканов, и переливаем в стеклянной сосуд. Закрываем хорошо пробкой и храним в холодильнике. Принимаем теплым по 0.5 стакана четыре раза в день за 30мин до еды.
; Бальзам для диабетиков. 2 столовых ложки семян льна растираем в муку. Заливаем 0.5 л кипятка. Кипятим 5 минут. Снимаем с огня и даем остыть, не снимая крышку, чтобы не образовалась пленка. Остывая шелуха, сядет на дно. Отвар пьем теплым, в 1 прием за полчаса до завтрака. Шелуху выбрасываем. Если у вас запоры пьете с шелухой. Отвар принимаем один раз в сутки. Лен стабилизирует биохимический обмен веществ в организме. Особенно он полезен ослабленным, пожилым людям. После 2 месяцев приема начинает понемногу работать поджелудочная железа, но вы инъекции инсулина продолжаете делать, диету тоже соблюдаете. Первые признаки работы железы – сильное чувство голода и покраснение лица. Как только захотели, есть – быстренько что-нибудь съешьте. Потом раз в неделю снижайте дозу инсулина – контроль врача очень важен. Принимаете лен полгода. А после того, как инсулин будет полностью отменен, лен принимать еще год 4 раза в неделю.
; Для профилактики диабета и против любой инфекции используем следующий рецепт: берем 1 горсть пшена, промываем, и заливаем 1 л кипятка, настаиваем ночь и выпиваем в течение дня. Повторяем процедуру 3 дня.
; Хорошо снижает сахар компот из рябины и сушеных груш. Приготовление: берем по 1 стакану сушеных груш и сухих плодов рябины, отвариваем их хорошо в одном литре воды и настаиваем 4 часа. Пьем компот всего по пол стакана, четыре раза в день. Также советую ложить в пищу, измельченные сушеные плоды рябины. Они сами по себе дают сахароснижающий эффект.
; Перекручиваем шесть лимонов и 0.5 кг очищенных корней сельдерея. Затем выкладываем смесь в кастрюлю, и кипятим на водяной бане 2 часа. Охлаждаем и ставим в холодильник. Употребляем за 30 мин. до завтрака по 1 ст. ложке. Лечение продолжительное – 2 года.
; Тремя литрами воды заливаем два стакана липового цвета. Кипятим в течение 10 минут. Даем остыть, и процеживаем. Потом разливаем по бутылочкам. Храним в холодильнике и пьем по 0.5 стакана, когда хочется пить. После того, как выпьете весь отвар, сделайте трех недельный перерыв. А потом еще повторите курс.
; Берем кофемолку, и размельчаем одну ст. ложку гречневой крупы. Потом высыпаем её в стакан кефира. И оставляем настаиваться 8 – 10 часов. Затем утром, за 30 минут до завтрака, выпейте.
КОРА ОСИНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
Лечение сахарного диабета сводится, прежде всего, к восстановлению и стабилизации содержания сахара в крови путем его понижения. Кора осины эффективно справляется с задачей понижения сахара, благодаря чему нашла широкое применение при лечении диабета. Для нормализации сахара необходимо ежедневно натощак выпивать 100 мл свежеприготовленного отвара из осиновой коры. Отвар готовится следующим образом: 1 ст.л. высушенной и тщательно измельченной коры заливается 200 мл воды. Полученная смесь кипятится 10 минут, а затем готовый отвар процеживается и принимается за один прием, перед завтраком. Подслащивать отвар нельзя. Эффективен и настой из коры, приготовленный по нижеприведенному рецепту (преимущество настоя состоит в том, что он имеет приятный вкус, поэтому пьется легче горьковатого отвара). Итак, для приготовления настоя надо измельчить при помощи мясорубки свежую кору осины. Полученная масса заливается водой в соотношении 1:3 (одна часть коры на три части воды). Средство должно настаиваться не меньше 10 часов. Принимается процеженный настой натощак по 150 – 200 мл, ежедневно. Курс лечения и отваром, и настоем составляет три недели. Далее делается 10-дневный перерыв, после которого при необходимости курс продолжается. Не менее полезен при сахарном диабете и осиновый квас, для приготовления которого понадобятся: 1. Трехлитровая банка, заполненная до половины осиновой корой. 2. Один стакан сахара. 3. Чайная ложка сметаны. Все ингредиенты смешиваются и выдерживаются в тепле две недели. Пьется такой лечебный квас, понижающий уровень сахара, по 2 – 3 стакана в день. Важно! После выпитого стакана кваса сразу необходимо в трехлитровую банку добавить стакан воды и чайную ложечку сахара. Одна порция коры рассчитана на двух- трехмесячный курс лечения.
Понижение сахара в крови Природа преподносит нам всё самое лучшее, и мы в этом убеждаемся каждый день. Можно тратить уйму денег на дорогостоящие лекарственные препараты, но не проще ли обратиться за помощью к натуральным средствам? Сегодня большое количество людей задается вопросом, как понизить уровень сахара в крови. Особенно он тревожит людей, страдающих диабетом. Упадок сил, сухость во рту, плохое заживление мелких ран, повышение аппетита, ухудшение зрения — все эти симптомы свидетельствуют о повышенном уровне глюкозы в крови. Одним из продуктов, способных понизить уровень сахара в крови, являются семечки тыквы. В них кладезь полезных веществ! Семечки содержат большое количество железа, которое укрепляет кровеносные сосуды и улучшает состав крови. Как результат, сердце получает всё необходимое для продуктивной работы. Также семена тыквы благотворно влияют на состояние кожи и являются отличной профилактикой угрей. Ежедневное употребление тыквенных семечек способствует также снижению уровня сахара в крови. Мы заботимся о твоем здоровье, поэтому делится рецептом чудесного напитка из тыквенных семечек. Как понизить сахар в крови ИНГРЕДИЕНТЫ 150 г очищенных семечек тыквы вода 1/2 ч. л. корицы (для аромата) 4–5 фиников ПРИГОТОВЛЕНИЕ Замочи семечки на 8 часов в воде. Слей воду и положи семечки в блендер. Добавь 4 ст. воды и хорошенько взбей всё. Процеди смесь через марлю. Добавь измельченные финики и корицу, потом опять взбей смесь. Перелей получившееся тыквенное молоко в стеклянную банку и храни его в холодильнике. Употреблять этот напиток следует по 100 г в день на голодный желудок за полчаса до еды. Пить его нужно с перерывом в 4 дня (4 дня пьем, потом делаем перерыв на 4 дня). Тыквенное молоко также обеспечивает отличную профилактику от гельминтов. Оно подходит как взрослым, так и детям.
Эффективное средство при лечении диабета Нормализовать уровень сахара можно с помощью простых, но весьма эффективных народных рецептов. Луковая шелуха. В отваре шелухи содержатся биологически активные вещества, которые способны стимулировать деятельность эндокринных клеток в поджелудочной железе. Благодаря этому повышается выработка инсулина. Готовится отвар так: 2 горсти шелухи лука заливаем 1 литром кипятка и провариваем на слабом огне в течение 1 часа. Принимать отвар следует по 1/3 стакана перед едой. Корица. В ней присутствует полифенол, обладающий теми же свойствами, что и инсулин. Для снижения сахара в крови молотую корицу следует принимать по 0,5 чайных ложек в день. Еще лучше — добавлять ее в чай.
Сбор при сахарном диабете: створки зеленой фасоли (богата инсулином), клевер, лист черники, лист черной смородины, лист земляники, лист березы, лист брусники, галега лекарственная, мята, крапива, донник лекарственный, спорыш, календула, хвощ полевой, зверобой, подорожник. Корни: лопуха, цикория, одуванчика, пиона, девясила, солодки голой.
50 сырых фасолин натощак привели сахар в норму! У меня была экзема на нервной почве. Лечили в больнице. Долго не проходила. Проверили кровь, сказали: сахар высокий. Одна бабуля подсказала рецепт. Нужно утром натощак съесть за 15 минут до завтрака сырую фасоль 5 штук крупную, цветную. Хорошо нужно разжевать. Если же зубки слабые, то на ночь можно замачивать. Я ела фасоль 10 дней. Проверили кровь, а сахар в норме.
Как просто вылечить диабет
Владимир Познер: «Я страдал сахарным диабетом 31 год, и вот только сейчас в 81 год мне удалось наладить сахар в крови. Ничего уникального я не делал. Стоило мне только выехать заграницу, во время съемки программы с Иваном Ургантом и я купил в обычном супермаркете китайский пластырь от диабета, который избавил меня от осложнений и повышенного сахара в крови. На данный момент я не пользуюсь пластырями, так как сахар нормализовался и держится в пределах 4.5-5.7 ммоль/л». В США пластыри продаются в любом магазине. Если говорить о действии препарата, это крайне сложносоставной пластырь, который обеспечивает поступление целого комплекса действующих веществ в кровь через кожу. Натуральность компонентов – главное преимущество этого препарата. В состав пластыря от диабета "Anti Hyperglycemia Patch" входят экстракты тибетских растений. Они позволяют не только излечить диабет, но и проводят профилактику недуга. Итак, в состав препарата входят такие компоненты:
1) Корень солодки регулирует уровень холестерина в крови, нормализует давление, восстанавливает стенки сосудов.
2) Трихозант укрепляет иммунитет.
3) Корневище анемаррены восстанавливает функцию печени и почек, очищает эти органы.
4) Вытяжка из семян риса выводит токсины из организма.
5) Корневище коптиса улучшает пищеварение, аппетит, нормализует работу печени и желудка.
Он перезапускает гормональную и имунную системы организма, выступая своего рода катализатором. В итоге, организм начинает самостоятельно производить инсулин. И если в первые дни использования пластыря, дополнительные уколы ещё нужны, то через 1-2 недели от них можно полностью отказаться. Более того - у 93% людей после 3-4 недель использования пластыря, инсулин производится организмом и без него. Дальше надо только контролировать ситуацию и при рецидиве, повторно пройти курс лечения. Таким образом, пластырь "Anti Hyperglycemia Patch" возвращает диабетиков в здоровое состояние, полностью уничтожая болезнь. Раньше это было просто немыслимо. А если говорить о конкретной симптоматике диабета, то пластырь убирает все симптомы в течение 1-2 дней применения. На текущий момент времени, "Anti Hyperglycemia Patch" - это единственный, уникальный в своём роде препарат, который может помочь диабетикам. Все остальные разработки пока не столь эффетивны.
А как правильно использовать пластырь? Какое место на теле лучше выбрать? Пластырь от сахарного диабета можно крепить на кожу около пупка или на стопы, но лучше всего на живот. Дело в том, что там тело всегда закрыто. При этом пластырь не будет деформироваться во время движения, в отличие от крепления его на стопах. Плюс к этому пупок в восточной медицине является местом скрещивания жизненных меридианов, откуда можно влиять на организм. Прежде чем клеить китайский пластырь от сахарного диабета на живот (ведь это нежная зона), нужно протестировать кусочек препарата на коже. Если не появилось никакого зуда или покраснения, то его можно использовать. Если же человек ощущает жжение или другие неприятные симптомы, то лучше воздержаться от применения этого препарата.
Перед применением этого средства нужно тщательно изучить инструкцию, чтобы не допустить ошибок. Итак, нужно следовать таким пунктам:
1) Подготовить кожные покровы, куда будет наклеиваться пластырь. Для этого живот в области пупка нужно протереть влажным полотенцем или салфеткой.
2) Вскрыть упаковку с пластырем. Причём делать это нужно непосредственно перед процедурой.
3) Убрать с липкой ленты защитную полоску и приклеить лекарственное средство в положенное место.
4) Держать пластырь нужно от 8 до 12 часов. После этого средство следует аккуратно снять, а место воздействия протереть теплым, влажным полотенцем. Новый пластырь нужно наклеивать на то же место на следующий день. Курс лечения зависит от степени и сложности заболевания, но в среднем составляет 4 недели.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ПОБЕЖДАЕМ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.
Сельдерей при диабете Если вы болеете диабетом, 15-20 г измельченной свежей зелени или корней сельдерея залейте 150-200 мл воды и кипятите на малом огне 15 минут (для травы) или 30 (для корней). После охлаждения процедите и пейте по 2-3 ст. л. 3-4 раза в день курсами по 3-4 недели с перерывами по 5-7 дней.
Лен и гречка спасут от диабета Знакомая, как только узнала, что у нее диабет в начальной стадии, стала бороться с «лишним» сахаром при помощи семян льна и гречки. Семя льна она съедала по 1 ч.л. утром и вечером, запивая водой, молоком или компотом. Ей подсказали, что можно делать и так называемую слизь: 3 ч.л. семян льна залить 1 ст. охлажденной кипяченой воды, настоять три часа, периодически помешивая, и выпить перед сном. Так она и делала впоследствии. Льняную терапию знакомая чередовала с гречневой (по три месяца с перерывами в 5-10 дней). Измельчала в кофемолке гречку в муку, затем 2 ст.л. тщательно размешивала в стакане кефира и пила утром и вечером за полчаса до еды.
С диабетом помогает справиться цедра лимона Этим рецептом время от времени пользуется моя коллега, у которой диабет в начальной стадии. 2 ст.л. сухой или свежей цедры лимона заливает 2 ст. кипятка, держит на малом огне полчаса, настаивает 10 мин., процеживает. Пьет по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Курс — месяц, после недельного перерыва можно повторить
Диабет Диабет – это обменное заболевание, связанное с недостатком инсулина или снижением его действия. В результате этого заболевания нарушаются все виды обмена веществ и в организме со временем формируется целый комплекс заболеваний. Астрагал шерстистоцветковый применяют при лечении диабета, благотворность его действия определяется тем, что он лечит и сам диабет, и сопутствующее ему заболевание.
Применение астрагала при диабете
Настой астрагала при диабете Одну столовую ложку травы заварить стаканом кипятка. Настаивать 3 часа под крышкой. Процедить. Пить в течение дня за полчаса до еды. Курс приема – не менее 3 месяцев.
Начальная стадия диабета Одну столовую ложку сухой измельченной коры осины и одну столовую ложку травы астрагала кипятить 30 минут на малом огне в двух стаканах воды. Настоять, укутав, 3 часа, процедить. Принимать по четверти стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Пить 3 месяца, потом перерыв – неделя и можно повторить.
Применяется при начальной стадии диабета Одну столовую ложку сухих листьев черники и одну столовую ложку травы астрагала засыпать в термос, залить двумя стаканами кипятка. Настоять в течение часа, процедить. Принимать по 2/3 стакана настоя 3 раза в день в охлажденном виде небольшими глотками за час до еды. Курс лечения – 3 месяца, затем недельный перерыв и можно продолжить.
При диабете Столовую ложку смеси в равных частях измельченной травы сушеницы и травы астрагала засыпать в термос, залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать настой по столовой ложке за полчаса до еды 3–4 раза в день. Курс лечения – 3 ме-
сяца, затем недельный перерыв и можно продолжить.
Сбор № 1 Трава астрагала, лист черники – 1 часть; сухие створки стручков фасоли – 1 часть; семена льна – 1 часть; солома овсяная – 1 часть. Три столовые ложки сбора залить тремя стаканами кипятка. Кипятить 20 минут, настоять, укутав, 30–40 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 6–8 раз в день. Курс лечения – 3 месяца, затем недельный перерыв и можно продолжить или поменять сбор.
Сбор № 2 Корни лопуха – 1 часть; трава астрагала – 1 часть, сухие створки стручков фасоли – 1 часть; лист черники – 1 часть. Шестьдесят граммов сбора настаивать в литре холодной воды 12 часов. Затем кипятить 5 минут, настаивать, укутав, час, процедить. Принимать по 3/4 стака-
на 5 раз в день, через час после еды. Курс лечения – 3 месяца, затем недельный перерыв и можно продолжить или поменять сбор.
Сбор № 3 Трава астрагала, плоды барбариса, цветы бузины, шиповника, листья черники – поровну. Взять 3 столовые ложки сбора, залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения, снять и оставить до утра, процедить, принимать по столовой ложке в день натощак. Курс лечения – 3 месяца, затем недельный перерыв и можно продолжить или поменять сбор.
Сбор № 4 Трава астрагала, трава крапивы, почки березы, листья черники – по 20 г, корень одуванчика – 10 г, трава зверобоя – 5 г. Смешать, измельчить. Четыре столовые ложки смеси заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить 3 раза пo 1/3 стакана через час после еды. Курс лечения – 3 месяца, затем недельный перерыв и можно продолжить или поменять сбор. См. Астрагал
Растереть в порошок 2 ст. л. семени льна, залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 мин, в эмалированной кастрюле. Снять с огня, остудить, не снимая крышку, чтобы не образовалась пленка. Если пленка все же появится, не выбрасьвайте ее, поскольку с ней выбросите и льняное масло, а оно чрезвычайно полезно для профилактики и лечения склероза. За время остывания шелуха осядет на дно. Отвар выпить за один прием за полчаса до завтрака в теплом виде. Шелуху можно выбросить. Отвар делать и выпивать раз в сутки, но инъекции инсулина продолжать делать и соблюдать диету Затем начинать снижать инсулин раз в неделю. Лен ежедневно принимать около 6 мес., а когда полностью снимут инсулин, лен принимать еще 2-3 раза в неделю в течение года. Все это время пить цикорий вместо воды и чая. При лечении льном и цикорием принимайте и аскорбинку во время еды или после, чтобы не вызвать язву желудка. Таблетку лучше развести в чае или в воде. Лен регулирует биохимический обмен в организме, он особенно полезен пожилым людям и ослабленным детям.
Смолоть в кофемолке 2 ст. л. гречневой крупы и высыпать получившийся порошок в стакан с кефиром. Перемешать тщательно и пить 2 раза в день, утром и вечером, за 30 мин. до еды.
При ослаблении поджелудочной железы и повышении концентрации сахара в крови: налить в небольшой термос 300 мл кипятка, положить туда 10 лавровых листов, перемешать и настоять сутки. Пить по 50 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды. Курс лечения 2-3 недели.
Несахарный диабет.Диабет несахарный (несахарное мочеизнурение) - заболевание, характеризующееся выделением большого количества мочи и сильной жаждой. В его основе лежит понижение содержания в крови гормона вазопрессина, препятствующего избыточному выделению жидкости из организма. Эти расстройства связаны с поражением гипоталамуса и гипофиза, вырабатывающих и выделяющих в кровь вазопрессин. Больные несахарным диабетом пьют много воды и выделяют от 4 до 12 л мочи в сутки. В отличие от сахарного диабета при несахарном моча не содержит сахара и имеет низкий удельный вес. Вследствие обезвоживания и потери солей больные испытывают общую слабость, у них отмечаются сухость кожи и слизистых оболочек, истощение.
Эндокринная система. Сахарный диабет. Свежее молоко довести до кипения, положить в него измельченный прополис (100 г на 1,5 л). Смесь тщательно перемешать и кипятить на малом огне 7 минут. Профильтровать. Пить по 1/2 стакана перед каждым приемом травяного сбора.
ПЫЛЬЦА (ПЕРГА) + ТРАВЫ. Приниматьпыльцу по 1/2 ч.л. 2-3 раза в день, одновременно пить отвар трав. Смешать: корень лопуха и траву козлятника - по 35 г, корень окопника и траву горца птичьего - по 15 г. 3 ст.л. смеси залить 3 стаканами кипяченой воды, проварить 5-7 минут, настаивать 1,5 часа, процедить. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день 4-6 недель. Затем перерыв 10 дней - и лечение повторить.
Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен) – это заболевание поджелудочной железы. 3 части корня гравилата, по одной части листьев ежевики и черники, 3 части золотой лапчатки, 2 части зеленых высушенных створок фасоли. Нужно взять 1 ч. л. с верхом этой смеси, заварить стаканом кипятка, настаивать 3 минуты. В день надо выпивать 1,5-2 л. Лечебный эффект листьев черники зависит от правильности их сбора. Их нужно собирать до созревания плодов. Если их собирать вовремя, то проверенное в клинических условиях лечебное средство от диабета. В листьях черники находится миритиллин, его еще назавают «растительный инсулин». Контроль со стороны врача нужен обязательно.
Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен). Сок квашенной капусты, и ежедневное употребление свежей моркови; лук и чеснок, положенные на хлеб, тоже способствуют понижению сахара в крови.
Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен). 4 ст. л. листьев черники (собранных до созревания плодов) заливаются 2 л холодной воды и уваривается до половины. Пить надо по 3 чашки в день. Крапива тоже оказывает великолепное действие на поджелудочную железу.
Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен). Корень аира излечивает все нарушения поджелудочной железы и помогает при диабете. В чашке холодной воды на ночь замачивают 1 ч. л. без верха корней аира, утром слегка подогревают, процеживают и пьют до и после еды по 1 глотку. Это 6 глотков в день.
Диабет (начальная форма у детей). Собрать цвет белой шелковицы и сделать отвар. Этим отваром облить ребенка.
Сахарный диабет - эндокринно-обменное заболевание, связанное с недостатком инсулина или снижением его активности. При этом печень и мышцы теряют способность превращать сахар в гликоген. Ткани не усваивают сахар и не могут использовать его в качестве источника энергии, а это ведет к увеличению содержания сахара в крови (гипергликемия) и выделению его с мочой (глюкозурия). В происхождении сахарного диабета большую роль играет наследственность. Другим важным фактором в развитии заболевания являются систематическое переедание, избыточное употребление с пищей легкоусвояемых углеводов. В ряде случаев сахарный диабет обусловлен поражением поджелудочной железы воспалительного (панкреатит), сосудистого, травматического и другого характера. При диабете больной часто испытывает слабость, чувство голода и жажду. Лекарства против сахарного диабета устраняют дефицит воды и глюкозы в клетках, компенсируя тем самым нарушения обмена, вызванные недостатком инсулина. Эти лекарства можно условно разделить на две группы - инсулин и его заменители и лекарства, стимулирующие функции поджелудочной железы и производство собственного инсулина. Характерной особенностью препаратов инсулина и его заменителей является требование точной дозировки, ибо избыток инсулина приводит к усиленному проникновению глюкозы в клетки и снижению его содержания в крови. Однако клетки расходуют глюкозу по-разному. Наиболее интенсивно глюкоза расходуется в клетках головного мозга. Поэтому обеднение крови глюкозой (гипогликемия) из-за передозировки инсулина может привести к голоданию прежде всего мозга и нарушению его функций. Кроме того, продолжительное лечение инсулином может ухудшить течение болезни, так как наступает полная лекарственная зависимость. При легких формах сахарного диабета помогут фасоль, земляная груша, черника, хвощ, шиповник, зверобой. Помогает при диабете вдыхание запахов камфары, кувшинки и других цветов желтой и белой окраски. Следует избегать употребления мочегонных средств. Полезны соки печеной тыквы, кислого граната, шелковицы, сливы, сок огурца с соком подорожника блошного. Вообще больному вместо воды желательно пить соки в неограниченном количестве, сколько ему захочется. Очень помогают концентрированный сок мяты или розовая вода, выжатый сок розы. При сахарном диабете полезны похлебка из пшеницы, ячменный отвар, маринады и студни, свежая рыба с кислой приправой или без приправы. Очень хорошо улучшает самочувствие употребление с пищей лука репчатого - печеного или в супе (борще). Выводят сахар арбузы, а дыни и виноград, наоборот, повышают его содержание. Вредны при диабете копчености, жгучий перец, алкоголь, курение. Положительно действуют занятия физкультурой.
- Диабет и снижение веса: правильный путь. Если у вас есть избыточный вес и диабет-2, то снижение веса на несколько килограммов снизит уровень сахара в крови,улучшит ваше здоровье и поможет вам лучше себя чувствовать. Очень важно разработать диету вместе с лечащим врачом, потому что при диабете уровень сахара в крови, инсулина и приема лекарств требуют особого внимания. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья в 2001 году, показало, что сочетание диеты и физических упражнений сокращает опасность развития диабета на 58%. Даже снижение веса на 4-6 кг улучшает здоровье, заявляет Американская диабетическая ассоциация. Оно позволяет:
• Снизить уровень сахара в крови;
• Понизить кровяное давление;
• Улучшить показатели уровня холестерина;
• Уменьшить нагрузку на бедра, колени и ступни;
Кроме того, вы будет более энергичны, будете легче передвигаться и лучше дышать. Позаботьтесь о правильном балансе в диете Кристин Гербштадт, представитель Американской диетической ассоциации, предлагает сократить потребление на 500 калорий в день. Лучше всего уменьшить равномерно все элементы – белки, углеводы и жир. Она рекомендует людям с диабетом соблюдать здоровое соотношение углеводов, белков и жира:
• 50-55% углеводов;
• 30% жиров;
• 10-15% белков.
Позаботьтесь об углеводах в диете. Для людей с диабетом очень важно помнить о наличии углеводов в диете. Углеводы оказывают большое влияние на уровень сахара в крови. Сложные углеводы (например, цельнозерновой хлеб и овощи) очень полезны, потому что медленнее всасываются и сокращают опасность скачков уровня сахара. Физические упражнения помогают поддерживать сблансированный уровень сахара в крови, так что вам нет нужды намного уменьшать калории. "Ходите пешком дополнительно 20 мин. в день, и тогда вы сможете кушать немного больше», - говорит Гербштадт. То есть, сократив потребление всего на 200-300 калорий вместо 500, вы все равно получите отличные результаты по снижению веса. При этом вы будете контролировать уровень сахара и не будете набирать вес, потому что вы худели медленно, а значит, более надежно». Помните: каждый вид упражнений по-разному отражается на уровне сахара в крови. Аэробика может немедленно снизить уровень сахара. Поднятие тяжестей или длительные растяжки оказывают влияние на уровень сахара только через несколько часов.
- Галега лекарственная (трава) – 1 часть + мята перечная (листья) – 1 часть + фасоль (стручки) – 1 часть + черника (листья) – 1 часть. 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка. Настоять 30 минут. Пить по 1,5 стакана настоя 3-4 раза в день.
- Галега лекарственная (трава) – 40 г + горец птичий (трава) – 20 г + лопух большой (корень) – 20 г + окопник лекарственный (корень) – 20 г + омежник водяной (плоды) – 20 г. 1 ст. л. сбора залить стаканом воды. Отварить, процедить. Пить по 1 стакану отвара 2-3 раза в день.
- Лен посевной (семя) – 15 г + овес (солома) – 15 г + фасоль (створки) – 15 г + черника (листья) – 15 г. 3 ст. л. смеси трав залить 3 стаканами воды. Отварить в течение 10 минут. Настоять 1 час, процедить. Пить по ; стакана 3 раза в день через 30 минут после еды.
- Лен посевной (семя) – 20 г + манжетка (трава) – 10 г + можжевельник (плоды) – 20 г + черника (листья) – 40 г. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом воды. Отварить в течение 30 минут, настоять до остывания, процедить. Пить по 1 стакану отвара 2-3 раза в день.
- Диабет (начальная форма). Рекомендуется пить отвар из верхушек побегов ежевики.
- При сахарном диабете лечатся настоем почек сирени, которые собирают весной при набухании сушат в тени, 1 ст. л. почек заваривают в 1 л кипятка. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
- Растереть в порошок 2 ст. л. семени льна, залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 мин, в эмалированной кастрюле. Снять с огня, остудить, не снимая крышку, чтобы не образовалась пленка. Если пленка все же появится, не выбрасьвайте ее, поскольку с ней выбросите и льняное масло, а оно чрезвычайно полезно для профилактики и лечения склероза. За время остывания шелуха осядет на дно. Отвар выпить за один прием за полчаса до завтрака в теплом виде. Шелуху можно выбросить. Отвар делать и выпивать раз в сутки, но инъекции инсулина продолжать делать и соблюдать диету Затем начинать снижать инсулин раз в неделю. Лен ежедневно принимать около 6 мес., а когда полностью снимут инсулин, лен принимать еще 2-3 раза в неделю в течение года. Все это время пить цикорий вместо воды и чая. При лечении льном и цикорием принимайте и аскорбинку во время еды или после, чтобы не вызвать язву желудка. Таблетку лучше развести в чае или в воде. Лен регулирует биохимический обмен в организме, он особенно полезен пожилым людям и ослабленным детям.
- Смолоть в кофемолке 2 ст. л. гречневой крупы и высыпать получившийся порошок в стакан с кефиром. Перемешать тщательно и пить 2 раза в день, утром и вечером, за 30 мин. до еды.
- Настоять в 2,5 л водки 800 г крапивы в течение двух недель, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
- Пить картофельный сок по 0,5 стакана 2 раза в день, утром и вечером, за 30 мин. до еды.
- Для лечения сахарного диабета: заварить 1 ст. л. почек сирени (их собирают весной до распускания и сушат в тени) 1 л кипятка, настоять 1 ч. и пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
- При ослаблении поджелудочной железы и повышении концентрации сахара в крови: налить в небольшой термос 300 мл кипятка, положить туда 10 лавровых листов, перемешать и настоять сутки. Пить по 50 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды. Курс лечения 2-3 недели.
- Инсулин усиленно выделяется в результате очищения желудка, что помогает при сахарном диабете. Для очищения желудка нужно приготовить примерно около 3 л теплой кипяченой воды и пить ее небольшими глотками до появления тошноты, после чего вызвать рвоту. Эту процедуру следует повторять до полного опорожнения желудка. Очищать желудок таким способом рекомендуется не реже 1 раза в неделю утром натощак после опорожнения кишечника и мочевого пузыря. После очищения желудка нельзя переохлаждаться. Процедура противопоказана больным гипертонической болезнью, серьезными сердечными заболеваниями, язвой желудка и 12-перстной кишки!
- Заварить 1 стаканом кипятка 20 г нарезанных молодых листьев или незрелых плодов грецкого ореха, кипятить на малом огне 15-30 мин. настоять 30 мин., процедить. Пить как чай по 1 чашке на прием 3 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Мелко наломать свежие ветки черной смородины, залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. измельченньи веток, подержать на малом огне 30 мин. и настоять 1 ч. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- В начальной стадии заболевания: собрать траву козлятника (до цветения) и приготовить настой. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. траЬы и настоять, укутав, 2 ч. Пить по 1 ст. л, 3-4 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Заварить 1 л кипятка 60 г листьев черники и настоять, укутав, 2 ч. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Смешать 1/2 ст. л. свежего листа ольхи, 1 ст. л. свежего листа крапивы и 2 ст. л. листьев лебеды, собранных в мае. Заварить смесь 1 стаканом кипятка и настоять 1 ч. Пить по 1- ч. л. 2 раза в день утром перед едой и вечером перед сном. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. корней и корневищ девясила, греть на малом огне 30 мин. и настоять, укутав. Принимать по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы и настоять, укутав, 1 ч. Пить по 1/2 стакана настоя 3 раза в день за 30 мин. до еды. Через каждые 3-4 недели перерыв на 5-10 дней.
- Листья черники - 4 г, плоды шиповника - 3 г, створки фасоли - 4 г, листья земляники -Зги трава тысячелистника - 1 г. Другой рецепт: корень лопуха - 3 г, листья крапивы - 4 г, корень одуванчика - 2 г, верхняя часть цветущего растения овса - 4 г, листья черники - 4 г и плоды шиповника - 4 г. Любую из перечисленных смесей заварить 1 стаканом кипятка, греть на малом огне 20 мин., настоять 30 мин. и пить как чай. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Замочить в воде с небольшим количеством соли листья одуванчика на 10 мин. Мелко нарезать 10 г зеленого лука и 50 г крапивы, добавить, отжав, 50 г замоченных листьев одуванчика, сбрызнуть смесь лимонным соком, залить полученный салат 12 г растительного масла и можно есть. Листья крапивы и одуванчика лучше рвать в конце апреля - начале мая. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Залить 1 стаканом воды 6-10 г сухих измельченных корней и травы одуванчика, кипятить на малом огне 9 мин., настоять 30 мин, и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой, Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Принимать 3 раза в день перед едой настойку (по 30-40 капель) пиона уклоняющегося (марьина корня) (см. раздел "Настойки"). Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Залить 1 стаканом кипятка 5 г сухого цвета красного клевера лугового, настоять 30 мин. и принимать 1 ст. л. 3 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Вместо сахара употреблять в пищу следующие растения: плоды кизила, ежевики, малины, высушенные и размолотые плоды цикория. Пить чаи из листьев земляники, малины, ежевики.
- Пить сок квашеной капусты по 1/3 стакана 3 раза в день.
- При диабете у детей рекомендуется обливать их в течение месяца по одному разу в день настоем цветов белой шелковицы из расчета 3-4 ст. л. цветов на 1 л кипятка и настоять 1 ч.
- Пить 3 раза в день до еды по 1/3 стакана настоя из верхушек ежевики: 1 ст. л. на 1 стакан кипятка и настоять 1 ч.
- Смешать 10 г коры крушины, 10 г листьев березы белой, 40 г листьев брусники и 40 г травы галеги лекарственной (козлятника). Залить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. смеси и варить 20 мин. Пить 3 раза в день по 1 стакану перед едой. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-Юдней.
- Смешать по 50 г листьев черники, стручков фасоли, травы галеги лекарственной и листьев мяты перечной. Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. смеси, настоять 30 мин. и процедить. Пить 3-4 раза в день по 1 стакану без сахара. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Смешать по 20 г порошка корня лопуха большого, стручков фасоли листьев черники и листьев грецкого ореха. Залить 1 л воды 1 ст. л. смеси и варить 5 мин. Выпить все в течение дня после еды. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Залить 1 стаканом воды 15 г семян подорожника, кипятить их 5 мин., остудить и процедить. Принимать по 15 мл 3 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- В 1 стакане воды кипятить 1 ст. л. молодых побегов и листьев голубики болотной в течение 10 мин. на слабом огне, охладить и процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно дечать перерыв на 5-10 дней.
- Пить свежий сок красной свеклы по 1/4 стакана 4 раза в день. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Рекомендуется есть салат: 50 г ошпаренного кипятком и нарезанного кольцами лука, по 15 г мелко нарезанного укропа и петрушки я 7-10 г растительного масла. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.
- Прекрасным средством лечения сахарного диабета является употребление жмыхов из листьев водяного перца, одуванчика, цикория, горчицы, листьев сурепки, листьев осины, травы ястребинки, листьев черники, листьев тополя, листьев лапчатки прямостоячей, листьев лимонника. Во всех случаях количество жмыха должно быть небольшим, и доза подбирается по ощущениям, но она не должна быть более 3 ст. л.
- Несахарный диабет. Диабет несахарный (несахарное мочеизнурение) - заболевание, характеризующееся выделением большого количества мочи и сильной жаждой. В его основе лежит понижение содержания в крови гормона вазопрессина, препятствующего избыточному выделению жидкости из организма. Эти расстройства связаны с поражением гипоталамуса и гипофиза, вырабатывающих и выделяющих в кровь вазопрессин. Больные несахарным диабетом пьют много воды и выделяют от 4 до 12 л мочи в сутки. В отличие от сахарного диабета при несахарном моча не содержит сахара и имеет низкий удельный вес. Вследствие обезвоживания и потери солей больные испытывают общую слабость, у них отмечаются сухость кожи и слизистых оболочек, истощение.
- Люцерна посевная: сок люцерны, разведенный водой 1:1, обладает сахаропонижающим свойством. Пить по 1/3-1/4 стакана разведенного сока за 30-40 минут до еды.
- Пивные дрожжи: сухие очищенные дрожжи принимать по 2 чайных ложки 2-3 раза в день.
- Настой почек березы: суточная норма - 2-3 ст. ложки почек на 3 стакана кипятка. Настаивать 6 часов.
- Настой почек сирени: залить 20 гр. почек 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день
- Настой створок плодов фасоли: взять 2-3 ст. ложки измельченных створок фасоли, залить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на 6 часов. Выпить за день 3 раза за 20-40 мин. до еды.
- Травяной сбор: корни одуванчика лекарственного, листья крапивы, листья черники, створки плодов фасоли, трава манжетки - всего поровну. Принимать по 1 ст. ложке настоя (без сахара!) 3 раза в день.
- Крапива: настой травы крапивы двудомной Залить 7-10 гр. травы 1 стаканом кипятка, настаивать 15-20 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
- Отвар корней и травы одуванчика лекарственного: взять 6-10 гр. сухого измельченного сырья на стакан кипятка, заварить; кипятить 10 мин., настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
- Отвар корней лопуха: Взять 10 гр. сухих корней измельченных на 1 стакан воды; кипятить 15-20 мин., настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
- Отвар корней и корневищ девясила: 20 гр. измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.
- Настой травы зверобоя продырявленного: 3 ст. ложки сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка; настаивать 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
- Настой травы спорыша (горца птичьего): 20 гр. сухой измельченной травы на стакан кипятка, настаивать 10-15 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
- Настой листьев подорожника: 10 гр. сухих измельченных листьев на стакан кипятка, настаивать 15 мин., процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды.
- Настой цветков липы: 2 ст. ложки сухих цветков на 2 стакана кипятка. Настаивать 20-30 мин., процедить. Пить вместо чая или кофе.
- Тертый хрен с кислым молоком: в соотношении 1:10 принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды.
- Листья черники: при легкой форме диабета отвар листьев черники способствует снижению содержания сахара в крови и в моче. Приготовить отвар листьев черники: 1 столовая ложка измельченных листьев на стакан кипятка. Принимать нужно по 1 стакану три раза в день в горячем виде. Можно постоянно пить всю жизнь. При инсулинозависимом диабете 1-го типа прием отвара листьев черники, наряду с медикаментозным лечением, тоже приносит несомненную пользу. Еще лучше принимать следующий сбор: Лист черники - 4 части + Лист мяты перечной - 1ч. + Кора крушины - 2 ч. + Семя льна - 2 ч. + Трава зверобоя - 3 ч. + Цветки пижмы - 3 ч. + Цветки бессмертника песчаного -7 ч. + Корень крапивы двудомной - 5 ч. Смешать все части сбора, затем 4 столовые ложки смеси засыпать в термос на 1 литр и залить кипятком; настаивать в течение полусуток. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 30 мин. до еды в теплом виде - 1 л настоя на 2,5 дня.
- Чистотел: при незаживающих ранах на ногах вследствие сахарного диабета. Взять побольше сухого или свежего чистотела, заварить кипятком. Тут пропорции неважны. Подождать, пока немного остынет, и опустить ногу в этот раствор. Держать надо до тех пор, пока раствор не станет холодным.
- Айва: взять 1-2 столовых ложки измельченных листьев и ветвей айвы на 1 стакан воды, кипятить на медленном огне 15 минут, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при сахарном диабете и гипертонии, а также наружно для компрессов при ожогах.
- Больной сахарным диабетом может помочь себе сам, имея представление о растениях, обладающих свойством понижать уровень сахара в крови. Так, исследуя активность сока свежего репчатого лука при диабете средней тяжести, получили снижение уровня гликемии в среднем на 1,9—2,0 ммоль/л. Если сок употреблять в сочетании с другими растительными сахароснижающими средствами (салатом из одуванчиков, подорожника), то результаты будут ощутимее. Лук следует постоянно использовать для приготовления супов, салатов, вторых блюд, гарниров и соусов.
- Салат из репчатого лука и яблок. Луковицу ополоснуть водой и мелко нашинковать. Два яблока натереть на крупной терке. Все перемешать и полить сметаной. Лук репчатый — 50 г, яблоки — 120 г, сметана — 20 г.
- Помимо многочисленных целебных свойств, чеснок обладает также сахароснижающим действием. Кроме того, он укрепляет мелкие сосуды и капилляры.
- Салат из моркови с чесноком. Свежую морковь натереть на мелкой терке, перемешать с мелко рубленным чесноком и майонезом. Морковь — 80 г, чеснок — 3 зубчика, майонез — 10 г.
- Сахароснижающее свойство хрена было замечено во второй половине ХХ века; при сахарном диабете рекомендуется полоскать горло и полость рта соком этого растения.
- Голубцы со свеклой и хреном под сметаной. Листья капусты, вынутые из кипятка, начинить смесью свеклы и хрена, потушить в сметане, подавать посыпанными зеленью. Капуста — 60 г, свекла — 60 г, хрен — 20 г, сметана — 30 г, укроп и петрушка — по 5 г, соль по вкусу. Петрушка укрепляет сосуды, особенно капилляры, что необычайно важно при диабете.
- Салат. Зелень петрушки и огурцы мелко нарезать, добавить сметану, соль, лимонный сок по вкусу. Перемешать. Зелень петрушки — 75 г, свежие огурцы — 60 г, сметана — 20 г, долька лимона, соль.
- Пастернак обладает легким сахароснижающим эффектом и оказывает укрепляющее действие на сосуды. Пастернак с маслом и сухарями. Пастернак нарезать кубиками, залить мясным бульоном или водой, посолить и варить до мягкости. Затем выложить на блюдо и полить растопленным сливочным маслом с сухарями. Пастернак — 100 г, масло сливочное — 10 г, сухари — 5 г, соль.
- Сок сельдерея полезен при болезнях почек, в том числе и диабетического происхождения. Кроме того, он снижает уровень сахара в крови.
- Салат из сельдерея, яблок и орехов. Отваренный корень сельдерея и яблоки нарезать мелкими ломтиками, ядра орехов измельчить, все перемешать. Заправить майонезом, смешанным с лимонным соком и сметаной. Салат поставить на холод. Корень сельдерея — 100 г, яблоки — 50 г, грецкий орех — 40 г, майонез — 20 г, сметана — 30 г, зелень — 5 г, сок лимонный — 2 ч.л., соль.
- Активный углеводный обмен в растении обеспечивает сахароснижающее действие сока редьки. Редька со сметаной. Редьку натереть на крупной терке, посолить, залить сметаной и хорошо перемешать. Подавая на стол, украсить зеленью, морковью. Редька — 120 г, сметана — 20 г, укроп — 5 г, морковь — 5 г, соль.
- Свекольная икра с яблоками. Вареную свеклу натереть на мелкой терке, добавить натертое яблоко, зеленый лук. Заправить по вкусу растительным маслом, солью, лимонной кислотой. Украсить зеленью. Свекла — 80 г, яблоки — 40 г, зелень — 5 г, растительное масло — 15 г, лимонная кислота, соль.
- Морковь содержит много растительного инсулина. Морковь с горошком под майонезом. Морковь мелко нарезать, смешать с зеленым горошком и майонезом, добавить мелкорубленный чеснок. Морковь — 80 г, горошек — 30 г, чеснок — 5 г, майонез — 15 г.
- Хлеб для диабетиков. Стакан кислого молока, ржаная мука плюс 1–2 чайные ложки муки из проросшего зерна пшеницы. Дрожжи можно не добавлять. Поставить опару, испечь хлеб в духовке. Он не будет пышным и мягким. Но целебным — точно. Диабетикам нельзя есть обычный белый хлеб. Он содержит большое количество глюкозы. Это заставляет вырабатывать инсулин, что является для организма стрессом.
- Луковая водичка. При сахарном диабете рекомендуется взять луковицу, нарезать кружочками в литровую банку и залить сырой водой комнатной температуры. Затем закрыть капроновой крышкой и поставить на неделю в теплое место. После чего процедить и пить натощак по 50 г.
- Чайный стакан мелко нарезанных зеленых листьев грецкого ореха залить 3 стаканами кипятка и настоять в закрытой стеклянной или эмалированной посуде до получаса. Затем жидкость снова довести до кипения и снова настоять, но уже не менее 6 часов. Принимать по полстакана через 30-40 мин. после еды.
- Завариваем 4-5 листиков лаврового листа на 100 г воды и принимаем в течении дня.
- Осина, кора. Начальная стадия диабета. 1 Столовую ложку сухой измельченной коры осины кипятить 30 минут на малом огне в 2-х стаканах воды. Настоять, укутав на 2-3 часа, процедить. Принимать по 1/5-1/4 стакана 3 раза в день до еды. Пить до з-х месяцев и более. Хорошо помогает в начальной стадии диабета.
- Диабет. Коктейль: 1 ст. кефира смешать с пол ст. гречневой крупой. Пить 2 раза в день за 30 мин. до еды. Принимать до заметных улучшений. Можно еще пить картофельный сок 2 раза в день за 30 мин. до еды по пол ст. утром и вечером.
- Смешать 1 стакан семян черного тмина, 1 стакан семян жерухи (кресс водяной), 1,5 стакана кожуры граната. Смолоть полученную смесь в порошок. Принимать в течение 1 месяца перед завтраком по 1,5 л. этого порошка с 1 ч. л. масла черного тмина.
- Эндокринная система. Сахарный диабет. Свежее молоко довести до кипения, положить в него измельченный прополис (100 г на 1,5 л). Смесь тщательно перемешать и кипятить на малом огне 7 минут. Профильтровать. Пить по 1/2 стакана перед каждым приемом травяного сбора.
- Трава галеги лекарственной, стручки фасоли, корни одуванчика лекарственного, лист крапивы двудомной - по 25 г. Принимать по 1 стакану настоя 3-4 раза в день.
- Трава галеги лекарственной - 40 г, плоды омежника водяного, корни окопника лекарственного, корни лопуха, трава горца птичьего - по 20 г. Принимать по 1 стакану настоя 2-3 раза в день.
- Лист черники - 20 г, корни заманихи высокой, трава хвоща полевого, плоды шиповника, трава череды, корни девясила высокого, трава зверобоя, цветки ромашки аптечной, трава мяты перечной - по 10 г. Принимать по 1/3 стакана настоя 3 раза в день до еды.
- Трава галеги лекарственной - 15 г, черника обыкновенная, стручки фасоли, лист мяты перечной - по 25 г. Принимать по 1 стакану настоя 3-4 раза в день без сахара.
- 1/2 ч.л. цветочной пыльцы (пчелиной обножки) принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Лучше всего держать ее во рту до полного растворения.
- Смешать: корни одуванчика лекарственного - 35 г, листья черники обыкновенной - 35 г, листья крапивы двудомной - 30 г. Сбор измельчить, 2-3 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять 2-3 часа. Пить по 1/2 стакана через 20 минут после приема пыльцы и желательно - за полчаса до еды.
- Апифиторецепты при сахарном диабете.
1. ПРОПОЛИС. Жевать очищенный прополис по 3-5 г 2-3 раза в день за 1,5 часа до еды. Слюну глотать. Длительность лечения - до наступления улучшения.
2. МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО. Нативное ММ принимать по 100 мг под язык 2 раза в день за 30 минут до еды. Лечение длительное.
3. ММ. Принимать по 1 таблетке "Апилака" под язык 2-3 раза в день. Курс 6 месяцев под наблюдением эндокринолога. Во время лечения возможно снижение дозы инсулина.
4. ММ + ЛОПУХ + ЧЕРНИКА. Принимать "Апилак" по 1/2-1 таблетке под язык 3 раза в день. Одновременно пить настой трав. Смешать в равных пропорциях корень лопуха и листья черники. 2 ст.л. смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 3 часа. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
- Чай для снижения веса и резистенции к инсулину. Смешать березовые почки, цветки ромашки аптечной, траву зверобоя и траву бессмертника в равных пропорциях. Сырье растолочь в ступке. 1 ст.л. полученного порошка залить 0,5 л кипятка в фарфоровой посуде и настаивать 15 минут. Пить утром и вечером по стакану, добавляя 1 ч.л. меда. После вечернего приема чая до утра ничего не есть и не пить.
- ПЫЛЬЦА (ПЕРГА) + ТРАВЫ. Приниматьпыльцу по 1/2 ч.л. 2-3 раза в день, одновременно пить отвар трав. Смешать: корень лопуха и траву козлятника - по 35 г, корень окопника и траву горца птичьего - по 15 г. 3 ст.л. смеси залить 3 стаканами кипяченой воды, проварить 5-7 минут, настаивать 1,5 часа, процедить. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день 4-6 недель. Затем перерыв 10 дней - и лечение повторить.
- Средство «от сахара» в крови. Приготовить луковую смесь с медом по старому народному рецепту: очищенный мелко нарезанный лук - 500 г, мед - 300 г. Все это перемешать в 1 л воды, варить на медленном огне 3 часа, после охлаждения разлить в бутылки и плотно закупорить. Такую смесь можно пить регулярно по 5-6 ст.л. в день, или по 2-3 ч.л. 2-3 раза в день.
- При СД 2-го типа можно приготовить такой сбор: корни одуванчика - 35 г, листья черники - 35 г, листья крапивы - 30 г. 2-3 ст.л. измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в сутки за 30-40 минут до еды. Одновременно принимать по 1/3-1/2 ч.л. цветочной пыльцы или перги (разовую дозу пыльцы предварительно залить 50 мл кипяченой воды, настоять 3-4 часа, потом выпить) 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды. Если сахар в крови не выше 5 ммоль/л, можно добавлять в чай 1/2 ч.л. меда.
- Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен) – это заболевание поджелудочной железы. 3 части корня гравилата, по одной части листьев ежевики и черники, 3 части золотой лапчатки, 2 части зеленых высушенных створок фасоли. Нужно взять 1 ч. л. с верхом этой смеси, заварить стаканом кипятка, настаивать 3 минуты. В день надо выпивать 1,5-2 л. Лечебный эффект листьев черники зависит от правильности их сбора. Их нужно собирать до созревания плодов. Если их собирать вовремя, то проверенное в клинических условиях лечебное средство от диабета. В листьях черники находится миритиллин, его еще назавают «растительный инсулин». Контроль со стороны врача нужен обязательно.
От сахарного диабета 2 типа – Метформин. Но надо еще похудеть, холестерин и давление держать в норме 120*80.
- Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен). Сок квашенной капусты, и ежедневное употребление свежей моркови; лук и чеснок, положенные на хлеб, тоже способствуют понижению сахара в крови.
- Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен). 4 ст. л. листьев черники (собранных до созревания плодов) заливаются 2 л холодной воды и уваривается до половины. Пить надо по 3 чашки в день. Крапива тоже оказывает великолепное действие на поджелудочную железу.
- Диабет (рецепт австр. целительницы М. Требен). Корень аира излечивает все нарушения поджелудочной железы и помогает при диабете. В чашке холодной воды на ночь замачивают 1 ч. л. без верха корней аира, утром слегка подогревают, процеживают и пьют до и после еды по 1 глотку. Это 6 глотков в день.
- Листья и молодые побеги бузины тоже рекомендуются как чай для диабетика.
- Ранней весной появляются на лугах одуванчики. Их надо срывать вместе с корнем, мыть и использовать для салатов. Весной диабетчики должны есть такой салат утром и вечером. 10-15 стебельков одуванчика, съедаемые ежедневно, могут эффективно повлиять на понижение сахара в крови.
- (Рецепт австр. целительницы М. Требен). Омела тоже оказывает благоприятное действие на поджелудочную железу. Если принимать чай их омелы продолжительное время, то больной может вылечиться от этой болезни. Листья и стебли измельчиваются, завариваются, настаивается 5 минут. (Белые ягоды омелы нельзя употреблять внутрь!)
- Шведский горький бальзам тоже рекомендуется при сахарном диабете. Его надо принимать три раза в день по 1 ч. л. в чае из трав. Наружно делать компресс на область поджелудочной железы со шведским горьким бальзамом.
- Корни цикория – как наилучший вид диабетических овощей. Нужно пить ежедневно 2 чашки отвара из цветков и стеблей цикория.
- Полезен диабетикам сок свежих огурцов, лук-порей, козелец – спаржа.
- Диабет (Рецепт австр. целительницы М. Требен). Напиток: 500 г измельченного лука-порея вместе с листьями залить 0,7 л белого вина терпкого, прикрыть и оставить на 24 часа. Процедить жидкость, разлить по бутылочкам и пить утром и вечером по одному глотку. Гущу, оставшуюся после процеживания, можно класть на хлеб и есть.
- 3 больших головки чеснока раздавить, положить в литровую бутылку, залить чистой водкой, оставить на 10-14 дней. Каждый день пить по 1 ч. л.
- Миндальное печенье. 50 г миндаля растолочь + 1 желток + 100 г творога + сахарин и ванилин. Делаем лепешки и запекаем.
- Пол ст. л. черники + створки фасоли + корешки одуванчика – залить кипятком, полчаса настоять. Пить по полстакана перед едой.
ЗАКИСЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПОВЫШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА
К такому выводу пришли ученые из Французского национального института здоровья и медицинских исследований. В исследовании приняли участие более 60000 человек и о его результатах сообщил журнал Diabetologia.
В течение 14 лет французские специалисты наблюдали за участниками исследования и в результате пришли к выводу, что преобладание в рационе кислотообразующей пищи повышает риск развития диабета на 56%.
"В этом широкомасштабном исследовании впервые было показано, что кислотообразующая пища повышает риск развития диабета",- сказал один из ведущих авторов исследования Гай Фагарацци. Проблема заключается в том, что при закислении внутренней среды организма снижается способность инсулина связываться с соответствующими рецепторами. Это приводит к уменьшению чувствительности тканей к инсулину. Таким образом, одной из мер профилактики диабета является преобладание в рационе щелочных продуктов.
Лечение сахарного диабета. 3 шт. белой фасоли замочить на ночь в 0,5 стакана холодной кипяченой воды. Утром фасоль съесть, а воду выпить. Взять 1 чайную ложку куркумы на 1 стакан кипяченой воды. Выпить за 1 час до еды или после еды. Аналогично используем корицу. Корицу и куркуму можно чередовать через день, а с утра употреблять фасоль. Взять 5 плодов шиповника, измельчить его хорошо и залить стаканом кипятка, а затем прокипятить 5 минут. После чего настоять еще 4 часа. Процедить и принимать 4 раза в день за 30 минут до еды. Чтобы было лечение эффективным, принимать настой необходимо регулярно целый месяц. 40 г перегородок спелых грецких орехов залить 0,5 л кипятка и варить на слабом огне около часа. Принимать по 15 мл 3 раза в день. 3 ст. ложки березовых почек залить 2 стаканами кипятка и настаивать 6 часов, затем процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
От диабета помогают сок черной редьки и гранаты. Сначала натереть редьку и отжать сок. Принимать при большом сахаре в крови по 1 ст.л. 3 раза в день в течение недели или 2-х недель. Затем перемолоть гранаты (и кожуру, и косточки). Принимать так же, как и сок редьки в течение 1-й или 2-х недель.
Черная редька лечит диабет и отеки: 12 отличных народных рецептов! Сахарный диабет – заболевание эндокринной системы, обусловленное нарушением углеводного обмена. В результате частичной или полной недостаточности инсулина глюкоза не попадает в клетки тканей, накапливаясь в крови. Характерные признаки диабета – жажда, зуд, усиленное мочевыделение, снижение веса при сохранении аппетита. Диабет бывает двух типов: I тип – инсулинозависимый юношеский тип, II тип – изначально инсулиннезависимый, или диабет пожилых. Натуральные лекарства на основе растений дают положительный эффект, нормализуя уровень сахара в крови, прежде всего при сахарном диабете II типа.
Лекарство из сока редьки Сок редьки – 100 мл Принимать по 40 мл свежеотжатого сока редьки 2–3 раза в день. Курс лечения – 1–2 месяца. После этого нужно сделать 2–3-месячный перерыв и все повторить.
Лекарство из сока редьки и настоя овса Сок редьки – 100 мл Овес – 100 г Вода – 1,2 л Овес залить теплой водой и настаивать 4 часа, затем процедить. Соединить 200 мл полученного средства с соком редьки и выпить утром. Курс лечения – 1–2 недели.
Лекарство из сока редьки и настоя лаврового листа Сок редьки – 120 мл Лавровый лист – 10 г Вода – 100 мл Лавровый лист залить кипятком и оставить на 1 час, затем процедить и охладить. Полученное средство соединить с соком редьки, перемешать и выпить в течение дня. Курс лечения – 1 неделя.
Лекарство из сока редьки и настоя листьев черники и корня одуванчика Сок редьки – 100 мл Листья черники – 10 г Корень одуванчика – 10 г Вода – 120 мл Листья и коренья истолочь, залить кипятком и настаивать в течение 30 минут, а затем процедить. Принимать по 100 мл с соком редьки 3 раза в день. Курс лечения – 1–2 недели.
Лекарство из сока редьки и отвара листьев крапивы и бузины Сок редьки – 50 мл Листья крапивы – 5 г Листья бузины – 5 г Вода – 200 мл Листья залить кипятком и держать на слабом огне 10 минут, затем процедить, охладить, соединить с соком редьки и выпить в один прием. Курс лечения – 1–2 недели.
Лекарство из сока редьки и настоя листьев лопуха и черники Сок редьки – 30 мл Листья лопуха – 5 г Листья черники – 5 г Вода – 120 мл Листья залить кипятком и настаивать 20 минут, затем процедить, охладить и соединить с соком редьки. Принимать по 100-150 мл 2 раза в день. Курс лечения – 2–3 недели.
Лекарство из сока редьки и настоя трав горца и хвоща Сок редьки – 50 мл Трава горца птичьего – 10 г Трава хвоща полевого – 10 г Вода – 250 мл Траву залить кипятком и настаивать в течение 30 минут, затем процедить и охладить. Полученное средство принимать вместе с соком редьки в течение дня. Курс лечения – 1 месяц.
Лекарство из соков редьки и моркови и меда Сок редьки – 100 мл Сок моркови – 100 мл Мед (жидкий) – 70 г Молоко – 100 мл Ингредиенты соединить, тщательно перемешать и принимать по 30-40 мл 4–5 раз в день. Курс лечения – 2 недели.
Лекарство из соков редьки, сельдерея и моркови Сок редьки – 200 мл Сок сельдерея – 100 мл Сок моркови – 50 мл Соки соединить и пить небольшими порциями в течение дня. Курс лечения – 1 неделя. После 10-дневного перерыва можно все повторить.
2 cтакана этого питья в дeнь помогут cнизить cахаp в кpови Также рекомендуетcя пpинимать этот напиток пpи cеpдечной недоcтаточноcти, циppозе печени и вздутии живота.
;О;АДОБИТСЯ: - 1 cт. л. cемян укpопа - 1 л кипятка - теpмоc - cитечко ;РИ;ОТО;Л;;И; 1. Зaлейте cеменa укpопa кипятком и дaйте нacтоятьcя в теpмоcе в течение чaca. 2. ;cли нет теpмоca, можно зaкpыть бaнку кaпpоновой кpышкой, завеpнуть в фольгу и помеcтить ее в целлофановый; пакет. 3. Спуcтя чаc пpоцeдите напиток. ;pинимайте по 2 стакана напитка в дeнь: 1 стакан утpом, 1 вeчepом. 4. ;pи вздутии живота и коликах можно увeличить дозу питья до 3–4 стaкaнов в дeнь.
Отеки Отеки развиваются в результате задержки жидкости в организме. Они характерны для заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, варикозного расширения вен и др. Избыточное скопление жидкости в тканях может быть вызвано нарушением баланса натрия и калия. Избавиться от отеков поможет редька, содержащая большое количество солей калия и обладающая мочегонным действием.
Лекарство из редьки и лимонного сока Редька – 200 г Сок лимонный – 40 мл Редьку натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком и перемешать. Принимать по 30-40 г 4–5 раз в день. Курс лечения – 5–7 дней.
Лекарство из сока редьки и меда Редька – 400 г Мед – 40 г Редьку натереть на терке, отжать сок, соединить его с медом и принимать по 50–100 мл 3–4 раза в день. Курс лечения – 5 дней.
Сахарный диабет – заболевание эндокринной системы, вызванное отсутствием выработки в организме гормона инсулина или его недостаточным количеством, которое сопровождается нарушением метаболизма углеводов, белков, жиров, протекающее с вовлечением в процесс сосудов и поражением жизненно важных органов. Распространенность сахарного диабета, хроническое течение, развитие у ряда больных осложнений и обусловленной ими временной и стойкой утраты трудоспособности и ряд других, порождаемых этим заболеванием, этических, социальных, медицинских и экономических проблем ставит профилактику диабета в число актуальнейших направлений здравоохранения. Различают два основных типа сахарного диабета: инсулинозависимый и инсулинонезависимый. Первый встречается чаще в молодом возрасте. При этом идет поражение бета-клеток островков Лангерганса поджелудочной железы с нарушением процессов синтеза и выделения инсулина. Инсулинонезависимый сахарный диабет встречается чаще в старших возрастах. Наиболее часто причиной является снижение чувствительности рецепторов клеток к инсулину или при его частичном разрушении вследствие различных причин. ФАКТОРЫ РИСКА 1. Наследственность (дети, внуки, двоюродные родственники больных инсулинонезависимым диабетом). 2. Некоторые вирусные инфекции – краснуха, эпидемический паротит(свинка), энтеровирус и др. имеют к бета-клеткам поджелудочной железы специфическую аутоагрессию. 3. Избыточное употребление легкоусвояемых углеводов, то есть углеводов, которые быстро поступают в кровь и сразу же используются в качестве энергии (частое раздражение инсуллярного аппарата приводит к его истощению). 4. Ожирение. В жировой ткани происходит снижение чувствительности рецепторов клеток к инсулину. При ожирении II степени вероятность заболеть диабетом увеличивается в 4 раза, при III-IV степени ожирения – в 30 раз. 5. Стрессовые ситуации. Если у лиц на фоне стресса возникает преходящее повышение глюкозы в крови до 7,3-7,4 ммоль/л. 6. Ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия любого генеза (из-за склерозирования и гиалиноза сосудов нарушается питание бета-клеток и их частичная гибель). 7. Возраст старше 50-ти лет. 8. Родственники людей, которые имели ожирение и сахарный диабет, даже если у них самих масса тела в норме. 9. Некоторые генетические и эндокринные заболевания. 10. Длительный прием лекарств, которые разрушают инсулин. К ним относятся: глюкокортикоиды (преднизалон), клофелин, анаприлин, дифенин, изадрин, эфедрин, все мочегонные (кроме верошпирона), психоактивные вещества (амитриптилин, галоперидол, аминазин, хлорпротиксен), противовоспалительные вещества (индометацин, парацетамол, большие дозы аспирина), цитостатики, пероральные контрацептивы. 11. Женщины, рожавшие живых или мертвых детей, весом более 4 кг; во время беременности в моче обнаруживали глюкозу; 5-е роды и больше. 12. Заболевания печени и поджелудочной железы. Всем лицам с факторами риска 1 раз в год необходимо делать тест на толерантность к глюкозе. Для этого 75 грамм сухой глюкозы разводят водой, берут глюкозу крови натощак, дают выпить раствор и делают глюкозу через 1 час и через 2 часа. Если через 2 часа гликемия будет 7,2-7,9 ммоль/л, то таких лиц наблюдают с диагнозом нарушенная толерантность к глюкозе (скрытый диабет). При назначении таким лицам коротких курсов противодиабетических лекарств, рациональном питании, отказе от вредных привычек, хорошей двигательной активности можно предупредить переход нарушенной толерантности к глюкозе в клинически явный диабет в 40-60% случаев.
напиток для снижения сахара в крови. Помог снизить сахар с 12 до 6.
Суть рецепта очень проста. Нужно взять 10 г. кориандра, размолоть его в порошок, залить 200 мл. воды и прокипятить 3-4 минуты. Получившийся отвар принимать три раза в день перед едой. Курс лечения до 3 месяцев.
Диабет. Из книги "Одолень-трава" Автор книги: известный травник-писатель Рим Ахмедов Полное отчаяния письмо получил от молодого поэта Александра Банникова. Он воевал в Афганистане, оттуда привез награды за мужество и тяжелейший диабет. Болезнь прогрессировала, требуя все новые и новые дозы инсулина. К сожалению, письмо запоздало – вскоре в одной из газет появилось сообщение о безвременной кончине Банникова, безусловно обладавшего незаурядным поэтическим даром. Смутно было на душе. Вроде бы за мной и вины никакой нет, а все равно несколько дней ходил хмурый, подавленный. Можно ли было хоть как-то помочь ему? Думаю, что в отношении болезни – да. В нескольких случаях приходилось вытаскивать людей даже из диабетической комы. И дальнейшее лечение тоже приносило положительные результаты – содержание сахара в крови снижалось до границ нормы. Столь быстрый эффект достигался благодаря почкам обыкновенной сирени. В народной медицине сирень популярна при очень многих заболеваниях: ревматизме, отложении солей в суставах, в лечении пяточной шпоры, малярии, язвы желудка, туберкулеза легких, а также при кашле, коклюше, одышке, астме, эпилепсии, при воспалительных заболеваниях почек, при камнях в почечных лоханках, очень успешно – при гноящихся ранах. Рецепты большей частью широко известны. А вот сведений об использовании сирени при сахарном диабете практически нигде нет. Если даже кто-то из травников владеет рецептом, то не спешит расстаться с ним. Научная медицина пока тоже не обратила внимания на сей факт, и механизм действия препарата остаётся неизученным. Лекарство из почек сирени я готовлю так: 1 чайную ложку высушенного сырья заливаю 100 мл сырой воды, ставлю на огонь и довожу до кипения. Варю 1 – 2 минуты, не больше, затем 2 часа настаиваю, процеживаю. Пить надо по 1 столовой ложке 4 раза в день с равными промежутками времени. Курс лечения 3 – 4 недели, желательно под врачебным контролем. Ведь только лабораторные анализы могут дать объективную картину состояния больного. При необходимости можно провести несколько таких лечебных курсов с полутора-двухнедельными перерывами между ними, а затем перейти к более традиционным поддерживающим методам траволечения. * * * Традиционными при лечении сахарного диабета, особенно при начальных, незапущенных формах, считаются стручки фасоли, листья черники, брусники, толокнянки, березы, корни лопуха, одуванчика, цикория, девясила, трава спорыша, хвоща полевого, сушеницы болотной, лесной земляники, манжетки. Растения используют как в отдельности, так и в сборах. Например, измельченные корни лопуха, листья черники и створки фасоли берут в равном количестве, перемешивают. Две-три столовые ложки смеси заливают с вечера 1 литром сырой воды, ночь настаивают, утром кипятят 5 минут, настаивают до остывания, и весь этот отвар выпивают за день в б приемов. Составляю сбор из 1 объемной части листьев черники, двух частей стручков фасоли, листьев березы, крапивы, травы зверобоя, корней одуванчика. Три столовые ложки сбора варят 5 минут в трех стаканах воды, затем настаивают полчаса и, процедив, пьют по 50 – 70 мл 4 – 5 раз в день до еды. Подобные рецепты можно почерпнуть в любом справочнике по траволечению, повторять их здесь нет смысла. Перед собой я ставлю цель отыскать и определить наиболее действенные средства, как в случае с почками сирени. Запущенную болезнь тяжело лечить. Надо начинать бить тревогу в начальной стадии заболевания. При первых проявлениях диабета очень хорошо помогает кора осины. Одну столовую ложку высушенной измельченной коры осины заливают двумя стаканами воды, посуду закрывают, ставят на огонь и, доведя до кипения, варят на малом огне 30 минут. Затем отвар вместе с корой переливают в термос, либо тепло укутывают посуду и настаивают еще 3 часа, лишь после этого процеживают. Принимают по винной рюмке (50 мл) 3 раза в день до еды. Курс лечения длительный – до трех месяцев и более. * * * Представляет интерес применяемая только в народной медицине лиственничная губка. Это желтовато-белый гриб, паразитирующий на стволах лиственниц, кедра. Напоминающий своим видом копыто, он разрастается иногда до полуметра в диаметре и весит до трех килограммов. Для лечебных целей срезают с дерева молодые, не очень крупные губки, начиная с ранней весны и не позднее середины лета. Очистив от верхней корки, плодовое тело гриба режут на куски и сушат, пряча от света, в полусумраке чердака или проветриваемого чулана. Используют не только от диабета, но и при базедовой болезни. Для приготовления отвара губку мелко крошат, 1 столовую ложку заливают 300 мл сырой воды, варят на слабом огне 25 – 30 минут, затем настаивают 3 – 4 часа, процеживают. Пьют отвар по 1 столовой ложке 3 – 4 раза в день до еды. Хранить его можно до 2 – 3 дней. Дозировку не превышать, иначе неумеренное потребление может вызвать тошноту, головную боль, чувство сильного недомогания. * * В подавляющем большинстве справочников по фитотерапии ни слова нет о другой – несахарной форме диабета, называемой несахарным мочеизнурением. Больные, страдая неутолимой жаждой, могут выпить за день до десяти литров воды и все равно испытывать постоянную сухость во рту. Обильное мочеиспускание приводит к потере веса, атрофии мышц, общей слабости. Заболевание хроническое, вызванное, в отличие от сахарного диабета, повреждением не поджелудочной железы, а задней доли гипофиза или гипоталамуса. Перестает в достаточном количестве выделяться антидиуретический гормон. При этом заболевании тоже могут оказать существенную помощь растения. Уменьшить сильную жажду способен корень коровяка скипетровидного. Его, высушив и измельчив, заваривают из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка, настаивают в тепле 1 час. На дневную порцию готовят 0,5 литра. Утром натощак выпивают, подсластив медом, 150 мл настоя, оставшееся количество делят на 2 – 3 порции и пьют в промежутках между едой. В комплекс лечения желательно ввести гороховую муку и корень лопуха. Гороховую муку принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. Богатая глютаминовой кислотой, она помогает при несахарном диабете тем, что улучшает питание клеток головного мозга, нормализирует обмен веществ. Корень лопуха толкут в порошок и также принимают по 1 чайной ложке 3 – 4 раза в день до еды, размешав в стакане теплого молока или чая. Весной и осенью лучше всего воспользоваться соком из свежего корня лопуха – по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Хорошо проявляет себя при несахарном диабете и астрагал шерстистоцветковый. Одну столовую ложку травы заваривают в 100 мл кипятка, настаивают 1 час и пьют по 1 столовой ложке до 5 раз в день, желательно до еды. Опытные травники с успехом используют при несахарном диабете красный мухомор. Острым ножом срезают с шляпки гриба красно-белый пигмент – пленку с тонким слоем мякоти. Заливают разбавленным спиртом или водкой в соотношении один к пяти. Настаивают в темном месте 1 месяц. Полученную настойку дают пить до 5 капель на столовой ложке воды 3 раза в день до еды. Через неделю дозировка увеличивается до 10 капель на прием. Курс лечения 40 дней. Через 3 – 4 недели его нужно повторить.
Диабет (Мясников)
Проблема ещё заключается в том, что далеко не все сразу обращаются за помощью. Начальную стадию диабета очень легко пропустить. Просто списывают всё на банальную усталость, жажду, повышенную потливость. А в это время сахар уже начинает разрушать орган за органом.
"В АПТЕКАХ НЕТ СРЕДСТВ ЛЕЧАЩИХ ДИАБЕТ!"
Распишу вам правду о всех тех средствах, которые прописывают врачи и на которые люди спускают тучу денег, но ВСЕ ЭТО НЕ ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТОВ. Они лишь скрывают симптомы, оказывают поддерживающую терапию, но не более того. Сахар по-прежнему пагубно воздействует на все системы организма.
Кроме того, от этих препаратов нередко возникает целый ряд дополнительных болезней. И в первую очередь, страдает печень и сердечно-сосудистая системы.
"ЧЕМ ЖЕ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ДИАБЕТ?"
Для того чтобы вылечить диабет, нужно "настроить" клетки на правильную переработку глюкозы. До недавних пор препаратов, способных это сделать не существовало. Любые средства оказывали только поддерживающий эффект. Только в прошлом году институт Эндокринологии Германии разработал средство, которое помогает клетке усваивать глюкозу и превращать её в энергию, так необходимую организму. Средство называется DIALECS и представляет собой активное средство направленного действия. Благодаря своему составу DIALECS восстанавливает работу эндокринной системы, "учит" клетки правильно усваивать глюкозу. При этом, он восстанавливает уже пораженные повышенным сахаром органы.
На производство этого средства было потрачено около 10 000 часов исследовательских работ и примерно 3 млн. долларов, которые Ассоциация выделила специально на поиск эффективного средства против диабета. Учёные протестировали множество формул, прежде чем остановились на целебных свойствах.
1. Эффективность средства DIALECS, подсчитанная по стандартной методике (количество выздоровевших к общему числу больных в группе из 100 человек, проходивших курс лечения) составила:
Избавление от диабета II типа – 99,3%
Восстановление поврежденных тканей – 99,7%.
Ускорение регенерации клеток – 99,7%.
Отсутствие побочных эффектов – 100%.
Под выздоровлением в данном случае понимается избавление от диабета и восстановление уже поврежденных органов, а также отсутствие рецидива в течении года.
2. Нежелательных побочных эффектов, в том числе аллергических реакций, не выявлено.
3. DIALECS признан ведущим средством в борьбе с диабетом.
Важно! В результате исследований было установлено, что февраль и март — лучшее время для начала лечения. Благодаря стабилизации средней температуры ускоряются обменные процессы в организме, эффект от применения средства усиливается. Восстановление происходит на 37% быстрее, чем в любое другое время года.
Препарат прошел сертификацию в Израильском университете эндокринологии. Клинические испытания полностью подтвердили полученные данные. Израильтяне даже получили более высокий процент выздоравливающих. И сейчас DIALECS завершает циклы клинических исследований в Китае, Японии и Вьетнаме. Азиатские страны проявляются весьма живой интерес к средству. А испытания показали, что DIALECS обладает чрезвычайно высоким уровнем эффективности.
Диагноз (Diagnose)
Ставим точный диагноз по... языку Врачи часто предупреждают: болезнь может никак не проявляться — и вдруг человек "неожиданно" оказывается без сил. На самом деле, организм всегда предупреждает о том, что у него есть проблемы. Отличный индикатор здоровья или болезни — наш язык. Стоит присмотреться к нему повнимательнее. Итак, скажите:"А-а-а"… И обратите внимание на окраску. Бледно-розовый. Цвет здорового языка. Бледный. Говорит о недостаточном питании, авитаминозе, хронических заболеваниях, анемии. Красноватый — инфекционные, воспалительные заболевания. Ярко-красный. Нарушения в работе сердечной системы, болезни крови. Жёлтый. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, желтуха. Также бывает у курильщиков. Голубоватый или фиолетовый. Заболевания лёгких, сердца. Синий цвет может сигнализировать также о болезни почек. Белый. Обезвоживание, грибковая инфекция, грипп или простуда. Серый. Заболевания пищеварительного тракта. Читайте также: Добрый ли доктор Кислород?… Цвет налета Он может отличаться от цвета самого языка. Чем толще налёт, тем серьёзнее проблема. В норме допустим тонкий белый налёт, который легко удаляется зубной щёткой или щёточкой для чистки языка. Белый, толстый налёт. Интоксикация, инфекционное заболевание. Коричневый. Заболевания лёгких. Жёлтый. Нарушение работы органов пищеварения. Серый. Гастрит, язвенная болезнь. Слишком гладкий (полированный) язык. Недостаток фолиевой кислоты, рибофлавина. Бороздки На языке глубокие бороздки (часто вертикальные, от центра к кончику) — нарушена работа сердца. Бороздки, разбросанные по всему языку — проблемы с желудком, пищеварительной системой. Чрезмерно глубокие бороздки — не в порядке почки. Вертикальные бороздки по краям языка — проверьте пищеварительный тракт. Форма Вздутый, утолщённый язык или загнутые боковые стороны. Проблемы с печенью, пищеварительной системой. Тонкий язык. Проблемы с обменом веществ, кровеносной системой. Длинный язык (часто красный) или увеличен кончик. Возможно, не в порядке сердце. Неровная продольная полоска посередине. Проблемы с позвоночником. Увеличен (припух) по краям. Проблемы с желудком, кишечником. Выпуклость между серединой и кончиком. Заболевания лёгких. Рельеф изменён местами. Не хватает витаминов группы В. Как осматривать язык При дневном свете, лучше всего утром, до того как почистили зубы. Нужно открыть рот, высунуть язык, но не напрягать его, так как это может изменить форму и цвет. Еда, напитки, медикаменты, курение изменяют цвет налёта — должно пройти не менее часа после того как они воздействовали на язык. Имейте в виду, что язык поражается при заболеваниях полости рта, его травмах, в результате воздействия лекарственных средств, аллергических реакций и т.п. И главное: не назначайте лечения. Это должен сделать врач. Каждому органу — свое место Согласно канонам китайской медицины, каждой зоне языка соответствует свой внутренний орган: кончик — сердце, центр — селезёнка, боковые стороны — печень и желчный пузырь, задняя часть — почки, зона перед кончиком — лёгкие, корень языка — кишечник.
ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ЯЗЫКУ Язык – это мышечный орган, покрытый слизистой оболочкой, расположенный в полости рта. Участвует в акте жевания, артикуляции, содержит вкусовые рецепторы. При многих патологических процессах возможны определенные изменения языка и ротовой полости, которые могут оказать помощь при постановке диагноза заболевания. Виду языка в диагностических и прогностических целях всегда придавалось большое значение, как в европейской, так и в восточной медицине. Современные инфекционисты, стоматологи и гематологи всегда обязаны интересоваться состоянием языка. Однако картина языка и состояние слизистой рта может помочь в постановке диагноза врачам не только указанных специальностей, но и других профилей. При этом необходимо обращать внимание на состояние всей слизистой оболочки. К сожалению, наличие стоматитов и гингвинитов длительное время рассматривали отдельно от общего состояния организма и трактовали только как местный процесс. В настоящее время установлено, что только 10 % заболеваний слизистой оболочки рта возникает под влиянием местных факторов, в основном травм, а 90 % патологических изменений полости рта обусловлены заболеваниями нервной системы или внутренних органов. Экспериментально доказано, что при раздражении желудка в полости рта возникают язвы, при раздражении толстой кишки – афтоподобные элементы, при экспериментальном холецистите – обширные эрозивные участки на слизистой оболочке щек. В диагностике заболевания большое значение придается исследованию величины, формы, цвета и общего вида языка, «Язык во время болезни – пишет М. Нечаев, – есть верный отпечаток внутреннего состояния организма, состояния не только пищеварительных орудий, но и других органов. Желобоватым, с толстыми краями бывает язык при одновременной патологии селезенки и печени, выпуклым – при брюшной водянке, остроконечным – при сухотке. Вообще же очертания языка соответствуют очертаниям костей лица». Соматические нарушения, по мнению М. Нечаева, могут вызвать симптом искривления языка. При заболевании органов определенной половины тела соответствующая сторона языка изменяется в объеме, кончик его отклоняется. В наше время этот симптом учитывается невропатологами при оценке центральных парезов подъязычного нерва. Увеличение и покраснение сосочков правой половины языка, ближе к середине наблюдается при поражении печени, левой соответствующей половины – при заболевании селезенки. Покрасневшие сосочки на кончике языка встречаются при заболевании тазовых органов, а выше по краям – при заболевании легких. Рассмотрим видовые изменения языка при различных состояниях организма
нормальный цвет языка – розовый;
красный язык – можно предположить ишемию и токсемию, высокую температуру тела, возможна тяжелая пневмония или инфекционное заболевание;
темно-красный язык – это опасные для жизни формы пневмонии, инфекционные болезни, тяжелые почечные нарушения, токссемии;
очень бледный – резкое истощение, анемия;
посинение языка наблюдается при сердечно-сосудистых нарушениях;
резко синюшный язык – предвестие близкой смерти;
желтый налет на языке чаще всего указывает на нарушение функции желчного пузыря;
желтизна в нижней части языка, при поднятии его к небу, может быть одним из признаков желтухи;
обложенный язык, часто с налетом различного вида и цвета, встречается при инфекционных заболеваниях, а также патологии органов желудочно-кишечного тракта;
налет белого цвета указывает на непорядок со стороны желудочно-кишечного тракта;
если по правой стороне языка имеются красные сосочки яркого цвета, то это чаще всего свидетельствует о нарушениях функции левой доли печени, появление их на левой стороне – об изменениях в правой; сосочки на передней части языка указывают на нарушение функции органов малого таза;
черный налет свидетельствует о тяжелых функциональных нарушениях органов пищеварительного тракта, чаще всего желчного пузыря, поджелудочной железы, возможно с обезвоживанием организма, ацидозом;
географический язык, т. е. наличие на нем участков эпителия разных по цвету и величине, встречается при психических расстройствах, при хронических нарушениях желудочно-кишечного тракта;
язык, отклоняющийся в сторону, или искривленный, встречается при заболеваниях органов определенной половины тела, а также при нарушениях функций мозга, например, инсультах;
при мозговых нарушениях часто наблюдается язык с глубокими поперечными разломами. Такие же изменения на языке, наблюдаемые у здоровых людей, дают основание предполагать о предрасположенности их к сосудистым нарушениям со стороны головного мозга;
скрытые неврозы проявляются отпечатками зубов сбоку по передней части языка, причем чем выше степень невроза, тем четче отпечатки.
Лакированный язык. Поверхность языка – ярко-красная, блестящая, гладкая вследствие атрофии сосочков. Встречается при раке желудка, хронических колитах, спру, арибофлавинозе.
Гладкий, как бы соскобленный язык наблюдается при синдроме Бирмера. Больные ощущают покалывание и жжение, которое усиливается при еде.
В начальной стадии пеллагры язык покрыт черно-коричневым трудно отделяемым налетом, иногда разделен трещинами на поля – «шахматный» язык. В поздней стадии пеллагры приобретает лакированный красный опенок – «кардинальский» язык.
75 способов определения болезни по руке
1. Совершенно плоский холм Венеры и большая арка на первом браслете, говорят о трудных родах. К сожалению, этот знак подтверждался на 99 %. 2. По мере развития заболевания рака кожа ладони часто приобретает зеленоватый оттенок. 3. При раке толстого кишечника оттенок может проявляться на внешней стороне каждой из ладоней в промежутках между большим и указательным пальцами. 4. При раке тонкого кишечника - с внешней стороны ладони, книзу от мизинца. 5. При раке легких - на одной или обеих руках. 6. При раке желудка - на внешней стороне каждой из ног, особенно ниже колена. 7. Вертикальные штрихи между указательным и средним пальцами - признак предрасположенности к ревматизму. 8. При гиперфункции гипофиза, которая может быть вызвана, например, опухолью - развиваются ненормально большие руки с огромными, толстыми пальцами. 9. И, напротив, при нарушении функции или недоразвитии гипофиза, видны маленькие руки со слишком тонкими пальцами. 10. Очень холодные кончики пальцев рук и ног - нарушение сосудов, атеросклероз. 11. При гипофункции щитовидной железы, мы находим, особенно у женщин, маленькую, жирную руку белого цвета и мягкой консистенции. Кончики пальцев обычно короткие и имеют коническую форму, мизинец исключительно острый. 12. В отличие от них, человек с гиперфункцией щитовидной железы имеет длинную, костлявую руку, с тонкими костлявыми пальцами. 13. Недостаточная функция половых желез заметна по инфантильной короткости рук и пальцев, а особенно мизинца. 14. У больных подагрой и ревматизмом, можно легко установить изменения - распухшие и деформированные пальцы. 15. Белая или голубая истощенная рука при болезни Рейна. 16. У страдающих депрессией мы видим, как правило, тонкую, бледную и вялую руку. 17. У шизофреников - тонкую и голубоватую руку. 18. Прерывистая и темная окраска линии здоровья указывает на вспыльчивость и болезни, происходящие от разлития желчи. 19. Если линия здоровья несколько раз прерывается и угловата, то это принимают за признак желудочных и желудочно-кишечных недугов. 20. Петля на линии здоровья - говорит о болезни печени. 21. Петля на линии ума говорит о мозговой болезни. 22. Слишком выраженная подвижность руки позволяет сделать заключение о низком кровяном давлении, что выражается в утомляемости и потерях энергии. 23. Идеально - длинная рука показывает предрасположенность к гиперфункции щитовидной железы и связанные с этим заболевания. Обладатели этого типа руки часто невротичны и тяготеют к психозам. 24. Если большой палец человека более похож на палец человекообразной обезьяны (т.е. очень большой), то это скорее всего говорит о слабоумии и дегенеративных наклонностях. 25. Люди, которые страдают безобидными или коварными спазмами, а так же судорожным состояниями, например, эпилептики, в момент приступа прячут большой палец в кулак, что является выражением их депрессивного состояния. У людей с этим положением большого пальца - наблюдается общее снижение жизненной силы, эти люды депрессивны и пессимистичны, что может стать причиной психосоматических нарушений здоровья. 26. У шизофреников обычно ненормально длинный мизинец. 27. Слишком короткий мизинец указывает не только на инфантильность, но и на "параноидных" шизофреников, которые очень часто недоразвиты также и в сексуальном смысле. 28. При нарушениях эндокринной системы мизинец обычно не только слишком короткий, но и часто острый. 29. Если руки непрерывно бывают холодные как лед и белого, или синего цвета, то в этом случае и кончики пальцев могут быть сморщенные, а их кожа огрубелая. Все это говорит (если человек не страдает сердечно- сосудистыми заболеваниями), о меланхолии, депрессии или психозе. В таких случаях ладонь бывает еще и влажная. 30. Если холм Венеры (у большого пальца) средней величины и гладкий - это говорит о короткой жизни. 31. Красная точка в впадине между безымянным и средним пальцем говорит о кариесе. 32. Очень короткий мизинец - это серьезный (и почти всегда оправданный) признак психической неуравновешенности и слабого здоровья. 33. Если мизинец заметно изогнут в сторону безымянного пальца, то это у женщин признак неправильного положения матки. 34. У мужчин искривление мизинца в сторону безымянного пальца, это нарушение половой функции. 35. Отсутствие лунки на ногте мизинца - дисфункция мочевыводящих путей. 36. Некрасивый, беспорядочно изрезанный холм Луны (холм ладони, напротив холма Венеры, прилегающего к основанию большого пальца), говорит об опасности эпилепсии, болезни почек и водянки. 37. Квадрат на холме Луны, говорит о насильственной смерти от близких людей. 38. Сеть линий на холме Луны и на мизинце - говорит о заболевании чахоткой. 39. Звезда на холме Луны - утопленическая смерть. 40. Соединение в самом начале линий ума и линий сердца перпендикулярной прямой - признак самоубийства. 41. О болезни печени и желчного пузыря свидетельствует пергаментная на ощупь рука с желтоватым оттенком кожи. 42. На анемию указывают расслаивающиеся ногти. 43. А слабо выраженная линия любви (сердца) может быть связана с повышенной чувствительностью и большой ранимостью человека. Это может быть и показателем заболеваний желудка (излишняя чувствительность способствует заболеваниям желудка). 44. Неблагоприятным признаком у роженицы считается сочетание узкой ладони (предвещает затяжные роды) с верхней браслетной линией посередине редко изогнутой вверх в сторону пальцев. 45. Темная точка на холме Венеры - указывает на предрасположенность к нарушениям слуха (на правой руке - правое ухо), на левой руке - соответственно, левое ухо. 46. Влажные руки - свидетельствуют о каком-то внутреннем недуге, чаще всего о нездоровом сердце. 47. Если цвет руки "желтый" - это значит, что человек болезненный и нервный. 48. Если "полумесяц" на ногтях большой или его совсем нет, то у человека может быть нездоровое сердце. Надо смотреть еще и линию Сердца - если она прерывистая, на ней видны точки или мелкие черточки, то это еще одно подтверждение заболевания. 49. Есть люди, у которых ногти "цветут" - на ногтях у них белые, похожие на цветы, черточки - это означает нарушение кровообращения. 50. А полосатые ногти - указывают на желудочный недуг. 51. Если ногти на пальцах крепкие - это свидетельство здорового организма. 52. Ответвление на холм Юпитера от линии Здоровья, предусматривает внутренние болезни. 53. Если линия Здоровья увечна, извилиста, ветвиста, то это указывает на болезненного человека. 54. Очень широкая линия здоровья, указывает на слабое здоровье. 55. На нездоровое сердце указывает прерывная линия сердца, на которой видны точки или мелкие черточки. Об этом же свидетельствует и линия в виде цепочки. 56. Если средняя часть линии ума приближается к линии сердца, это может указывать на заболевание легких. 57. Если в конце линии ума можно разглядеть крест, звезду или ее пересекает другая линия, то человеку может угрожать психическое заболевание. 58. Крест или звезда на линии ума, указывает на то, что существует угроза здоровью. 59. Если на линии ума можно рассмотреть точки, то они указывают на нарушение нервной системы. 60. Иногда на линии ума заметны глубокие ямы, которые эту линию как бы увеличивают. И это свидетельствует о нарушении нервной системы, которые у человека были или еще будут. На каком году жизни это может случиться, на это указывают определенные года. 61. Если линию ума пересекает линия или черта, и она обрывается, как обрезанная ножом, это значит, что человеческая жизнь может закончиться неожиданно. 62. В редких случаях у линии ума есть ответвления назад. Когда же линия ума разорвана - это указывает на психическое заболевание. 63. Плохо, если линия ума кончается двумя ответвлениями, и оба они поворачивают в сторону холма Луны. Такие образования на линиях руки указывают, что жизнь человека может закончиться нарушением рассудка. 64. Если линия ума прервана, то это предусматривает ранение головы или нарушение нервной системы. 65. Узкие ногти - признак раздражительности и честолюбие. 66. Ногти тусклые, ломкие и с цветными знаками или бликами, отличающиеся неправильным ростом и нехарактерным для кожи цветом - это всегда указывает на слабое здоровье, а в некоторых случаях эти знаки предвещают очень плохие перемены. Определить суть которых, может только специалист. 67. Здоровый ноготь в своем основании окаймлен белой лункой. Отсутствие или наличие слишком большой лунки - говорит о предрасположенности к нервным болезням (невроз сердца). 68. Белые пятнышки на ногте большого пальца - говорят о нервозности, малокровии, недостаточной циркуляции крови и других болезнях. 69. Белые пятна на указательном пальце (ногте) предвещают сердечные заболевания, сердечные увлечения. 70. На среднем пальце - трудное душевное состояние, а у некоторых на склонность к самоубийству. 71. Если ноготь нормальной формы - то человек практически здоров. 72. Короткий и плоский ноготь - органическое заболевание сердца. 73. Большой размер полумесяца - тахикардия . 74. Отсутствие полумесяца - невроз сердца. 75. Очень холодные кончики пальцев рук и ног - нарушение сосудов, атеросклероз.
ВОТ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПО СОСТОЯНИЮ РУК
Цвет ладоней
- Красный: токсическое поражение печени (гепатит, жировой гепатоз). Неравномерный, мраморный: проблемы вегетативной нервной системы.
- Желтоватый: нарушения работы печени и желчного пузыря (холангит, холецистит, гепатит, желчекаменная болезнь). У детей морковный цвет ладоней может быть признаком пищевой аллергии. Если вы замечаете, что кончики пальцев стали темно-красными или лиловыми, обратите внимание на работу почек и печени. Красный цвет кончиков пальцев говорит о том, что могут быть неполадки в работе системы пищеварения.
- Коричневые пятна на тыльной стороне кисти Если они появляются в пожилом возрасте, то это свидетельство возрастного снижения выработки в коже мелатонина. У молодых людей наличие пигментации коричневого цвета говорит о нарушении работы кишечника и застое желчи.
- Шелушение ладоней Шелушение мелкими пластинками – признак нехватки в организме витаминов A и D. Шелушение крупными пластинками – признак интервенции: на коже поселился грибок.
- Изменение температуры и влажности рук Если ладони сильно потеют, это говорит о нестабильности нервной системы, вызванной повышенной тревожностью. Вкупе с бледностью кожи влажность ладоней свидетельствует о нарушениях в работе вегетативной нервной системы (вегетососудистая дистония, гипотония). Также повышенная влажность ладоней может оказаться признаком гиперфункции щитовидной железы.
- Холодные пальцы (особенно если их кончики имеют синеватый оттенок) – признак нарушенного кровоснабжения (сердечная недостаточность, диабет). Холодные руки также могут сообщать о недостатке в организме никотиновой кислоты.
- Сухие ладони (часто горячие) часто встречаются у людей, имеющих хронические легочные заболевания (обструктивный бронхит, туберкулез). Сухость ладоней может быть признаком гипофункции щитовидной железы. Если есть ощущение горящих ладоней, это сигнал, что организм отравлен лекарственными средствами, алкоголем или другими химическими веществами: печень не справляется с интоксикацией.
- Онемение Мизинца: признак неполадок сердечно-сосудистой системы. Больших пальцев: свидетельство нарушения работы дыхательной системы.
- Изменение рельефа кожи Глубокие продольные складки на концевых фалангах – проблемы в работе щитовидной железы (гипотиреоз или сахарный диабет).
- Форма суставов Выпирающие суставы неправильной формы – признак артроза или подагры. Краснота суставов (особенно в комплексе с болезненностью, отеками и/или опухлостью) – знак, что у вас может быть полиартрит.
- Ногти Ломкие и слоящиеся ногти говорят о явном недостатке витаминов и минералов. Синеватый оттенок ногтей может оказаться признаком заболеваний сердца. Желтоватый свидетельствует о проблемах функционирования печени и желчевыводящих путей. Зеленоватый оттенок говорит об инфекции в организме. Прозрачный ноготь с бледной ногтевой лункой сообщает о болезнях крови.
- Большие лунки на ногтях (норма два-пять мм) говорят о том, что человек предрасположен к заболеваниям сердца, а слишком маленький или почти незаметный – о физическом истощении. Белые пятна и поперечные полосы на ногтях обычно означают, что вам не хватает цинка и железа, но также могут быть свидетельством проблем с почками, печенью и сердечно-сосудистой системой. Продольные борозды на ногтевой пластине сообщают о нехватке железа и плохой усвояемости питательных веществ. Горизонтальные бороздки – об умственном или физическом стрессе. Тонкие и сухие ногти – признак нехватки кальция, а быстрый рост ногтей и здоровый светло-розовый цвет зависят от достаточного количества в организме витамина B12. Все перечисленные симптомы – не призыв начинать самолечение, но серьезный повод обратиться к врачу.
Как узнать о своих болезнях по лицу?
Иногда нам кажется, что болезнь приходит к нам внезапно. Но на самом деле, все совсем не так. Наше тело подает нам множество «тревожных сигналов», на которые мы зачастую не обращаем своего внимания. А это очень даже зря! Представляем вам информацию, которая поможет «прочитать» болезни, написанные у Вас…..на лице. ЛОБ *Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. *Более тёмный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. *Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями. *Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелёно-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке. НОС *Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не всё так безобидно, как кажется! Этот прыщик свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. *Кстати, появление такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором. *Красные капилляры и красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу пищеварительного тракта. ПОДБОРОДОК *Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке может свидетельствовать о проблемах с почками или мочевым пузырем. *Периодические угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе.Проблема чаще всего лежит в избыточном производстве организмом эстрогена или тестостерона, и может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин. *Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта небольшая область отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние предстательной железы и гениталий у мужчин. *Горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьёзных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия. *Согласно китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически предрасположены к слабым почкам и проблемам в мочеполовой системе. Однако это совсем не означает, что у каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. *Это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек постарался внести соответствующие изменения в свой образ жизни и не допустить возникновение болезни. ПРАВАЯ ЩЕКА *Проблемы с легкими или толстым кишечником отразятся в виде изменения цвета, шелушения и кожных проблем на правой щеке. *Небольшие прыщики, покраснение или шелушащееся пятнышко могут как предвещать скорое наступление простуды или бронхита, так и свидетельствовать о более серьёзных проблемах с лёгкими. *У людей, склонных к респираторным аллергиям и астме, часто проявляется красная шелушащаяся или чешуйчатая экзема, либо область с легким зелёно-голубым оттенком именно на правой щеке. *Появление такой экземы или подобного оттенка может свидетельствовать о близком наступлении аллергического приступа или приступа астмы, что позволяет принять предупредительные меры. ЛЕВАЯ ЩЕКА *Видные капилляры и краснота, особенно расположенные близко к крыльям носа, говорят о возможном воспалении или застое (накоплении токсинов) в печени. *Желтоватый оттенок под левым глазом свидетельствует либо о наличии камней в желчном пузыре, либо о высоком уровне холестерина или триглицеридов, которые воспроизводятся системами печени и желчного пузыря. *Различные проблемные отметины на этой части лица могут сигнализировать также о нестабильном эмоциональном состоянии, например о беспокойстве, гневе или депрессии. *Выпирающие венки, краснота или сыпь на левой щеке могут сигнализировать о высоком давлении или скрываемом гневе. Помните, что есть много способов, с помощью которых организм предупреждает нас о нарушениях и болезнях. И не всегда это сопровождается возникновением боли. Наоборот, боль свидетельствует о том, что болезнь уже запущена или перешла в острую или хроническую стадию. Не нужно этого дожидаться боли… Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и приглядитесь к внешним симптомам, чтобы предотвратить небольшие нарушения, пока они не стали серьёзными болезнями. Надеемся, предложенная методика вам поможет. Здоровья вам, дорогие наши читатели!
О ЧЕМ ВАМ МОЖЕТ ПОВЕДАТЬ ВАШЕ ЛИЦО
Преждевременная дряблость кожи может быть следствием нарушения обмена веществ и желудочно-кишечного тракта. Выраженные носогубные морщины - страдает толстыи; кишечник. Глубокая "скорбная" складка между бровями (особенно в сочетании с крепко сжатыми губами) говорит о том, что человек длительно страдает от какого-то хронического болевого синдрома. Мелкие морщинки между бровями, особенно в сочетании с темными кругами под глазами - перегружена печень. Общая одутловатость лица выдает больное сердце. Одутловатость над скулами - шалят лимфатическая система и желудочно-кишечныи; тракт. Чем раньше вы заметите сигналы вашего организма и правильно на них отреагируете, тем благодарнеи; будет вам ваша кожа!
Изучите свои ногти, уши и глаза: эти симптомы могут свидетельствовать о заболеваниях сердца
Складка на мочке уха, белое кольцо вокруг радужки глаза – это особые знаки, которые могут свидетельствовать о заболеваниях сердца. Если вы обнаружили у себя нечто подобное – обратитесь к врачу. Подробнее об этих и о других проявлениях читайте ниже.
Диагональная складка на мочке уха
Складка на мочке уха – или, как ее еще называют, «признак Франка» – связана с заболеваниями коронарных артерий. Наличие складки может свидетельствовать об артеросклерозе, при котором стенки артерий утолщаются. Так как мочка уха хорошо снабжается кровью, нарушение кровообращения в этой области может привести к разрушению сосудов, последствием чего и станет появление такой складки на ухе.
Ксанталазма Желтоватые жировые отложения на веках, руках и коленях называют ксанталазмой. Они являются признаком повышенного уровня холестерина, который, в свою очередь, считается фактором риска развития артеросклероза – основной причины сердечного приступа или инсульта.
Ногти в виде часовых стекол Такую деформацию ногтевой пластины описывал еще Гиппократ. Она возникает вследствие того, что ткани не получают достаточно кислорода. Причиной этого может быть сердечная недостаточность. При данном симптоме в последней фаланге пальца, ближе к ногтю, образуется множество небольших сосудов, в результате чего сам ноготь становится толще и шире. Подробнее об этом симптоме можно прочесть здесь.
Кольцо вокруг радужной оболочки Жировые отложения могут проявляться в виде светлого кольца вокруг внешней стороны роговицы. Этот симптом также называют старческой дугой. Судя по названию, такое явление чаще встречается у пожилых людей. Если же симптом возник у человека моложе 45 лет, это может свидетельствовать о нарушении липидного обмена. Появление кольца вокруг радужки не влияет на зрение, однако является поводом для обращения к врачу, так как может свидетельствовать о заболеваниях сердца.
Совершенно все болезни делятся по зонам тела
• 1. Болезни и беспокойства, находящие в основании копчика - позвоночник, ноги, ступни, в целом все кости, связки и хрящи. А также прямая и толстая кишки. Если Человек теряет хорошую связь с Землей и физическим миром, посредством страхов и пренебрежительного отношения к своему физическому телу, к природе, к животным, к растениям, то возникают проблемы в этой зоне.
• 2. Болезни и проблемы, проявленные в тазовой области, а также проблемы со всеми жидкостями в организме - внешние половые органы, внутренние половые органы, мочевой пузырь, почки, надпочечники, простата, кровеносная система, селезенка, лимфатическая система. Вторая зона дает сбои, если Человек: - Занимается не тем, чем следовало бы;
- Преимущественно занимается разрушительной деятельностью, а не созидательной;
- Если отрицательно относится к противоположному полу;
- Если мало пребывает на свежем воздухе, мало употребляет свежей растительной пищи, использует много химии в быту и для организма, курит, пьет, и что очень важно - ругается матом.
• 3. Проблемы и болезни, связанные с областью живота и диафрагмой - тонкий кишечник, двенадцатиперстная кишка, аппендикс, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, диафрагма и т.д.
- Желчный пузырь - накопление желчи - внутренние "желчные" эмоции относительно других людей. Примерно так:
- Желудок - фактически первичная обработка пищи - первая реакция относительно поступающей информации из окружающего мира - психоз, "не хочу, не буду", "да пошел ты", "вот уроды", злость и т.д. В целом - кратковременные быстрые реакции на что-либо.
- Тонкий кишечник - вторичное переваривание и усвоение пищи - долгосрочные внутренние "дебаты" Человека относительно окружающей реальности, и как правило это: обиды, желание вернуть прошлое, отрицание случившегося. - Поджелудочная железа - участие в переваривании жиров - реакция Человека на чужие проблемы, "подливание масла в огонь".
- Печень - химическая лаборатория по обезвреживанию ядов, токсинов и всего лишнего и ненужного - не способность проводить анализ происходящего и своих эмоций, не способность успокаиваться и расслабляться, не способность выделять хорошее из плохого, не способность отпускать и прощать.
- Избыточный вес - защитная психоэмоциональная реакция Человека на окружающий мир, который явно не устраивает. "Менять я ничего не хочу, но происходящее меня ранит". Боязнь делать самостоятельные шаги, боязнь ответственности, желание жить в своем "панцире" и не сталкиваться с какими-либо проблемами. Бегство от трудностей.
- Заболевания кожи - раздражение на окружающий мир, что-то или кто-то очень не нравится, фактически "бесит своим присутствием".
• 4. Болезни, связанные с сердцем, легкими, молочными железами у женщин.
- Дела сердечные - разочарование, страдание, тоска, чувство вины, ненависть, не желание любить снова, страх перед душевной болью.
- Дыхание - нежелание жить, отсутствие интереса к жизни, к своей деятельности. - Молочные железы - жадность на Любовь.
• 5. Проблемы и болезни, связанные с нижней частью головы и шеей.
- Гортань - не желание говорить, общаться, говорить правду.
- Трахея и пищевод - не способность различать необходимость и излишества.
- Нос и носоглотка - не принятие происходящей реальности, торможение на прошлом, на воспоминаниях.
- Щитовидная железа - нежелание меняться и работать над собой.
• 6. Заболевания, связанные с верхней частью головы.
- Уши - раздражение на слышимое, "Мне надоело это слушать".
- Глаза - не нравится что-то, что Человек постоянно видит, и по всей видимости изменить не может.
- Мозг - желание не участвовать в процессе жизнедеятельности, желание не думать, желание не напрягать мозги.
- Эпифиз - не признание в себе божественного начала.
Диалез (Dialyse)
- Тяжелое нагноение почек, сморщивание почки (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Если при этих заболеваниях нужно почку удалять, то лучше пить ежедневно по глотку 4 чашки чая из смеси трав: лесной золотарник + желтая яснотка + подмаренник – поровну. Трава только заливается кипятком. Первая порция – полчашки, принимается натощак за 30 минут до еды, остальное выпивается в течение дня глотками. В тяжелых случаях за день необходимо принять 4 чашки чая этой смеси. В этом случае эффект проявляется очень быстро, иногда уже через 14 дней.
- Диалез – отказывают почки. Согревающий массаж: представить маленький горошек перемещать в почки или сердце и говорить про себя: «Почки, я люблю вас, наполняю вас энергией, оздоравливаю вас».
- Сморщивание почки, орошение почки, подключения к аппарату «искусственныя почка» (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Принимать чай из смеси трав: желтая яснотка + подмаренник + золотарник смешать в равных долях. 1 ч. л. с верхом смеси залить ; л кипятка, настоять 8 минут.
Диатез (Diathese)
Диатез - это повышенная чувствительность организма к обычным раздражителям, которые у здорового человека не вызывают реакции. Признаки диатеза проявляются обычно уже в первые месяцы жизни ребенка, а максимально - в возрасте от 6 мес. до года. Лечение диатеза. Учитывая склонность детей, страдающих диатезом к аллерическим реакциям, перед курсом лечения проводят пробу: смачивают небольшой участок кожи (1х1 см) готовым настоем, дают ему впитаться в кожу, в течение дня наблюдают - есть ли покраснение, шелушение этого участка. если все в порядке - на следующий день дают ребенку выпить 1 чайную ложку готового настоя, наблюдают в течение дня - появились ли аллергические высыпания или другие проявления аллергии. Если переносимость удовлетворительная - можно начинать лечение.
1. Возьмите чуть больше столовой ложки оливкового масла и кипятите его на водяной бане минут 40. Когда масло остынет, разотрите его с одним сырым яичным желтком. Полученную мазь нанесите на покрасневшие, расчесанные места ребенка и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте кипяченой водой. Повторяйте процедуру дважды в день.
2. При диатезе скорлупу сваренного вкрутую и остывшего куриного яйца варить 2 мин. и хорошо высушить (но не в духовке и не на солнце), предварительно удалив всю пленку, выстилающую ее изнутри. Растереть в фарфоровой посуде или в кофемолке до порошкообразного состояния и выжать в порошок лимонный сок (сокнельзя заменятьлимонной кислотой). Этот порошок рекомендуется давать детям: от 6 месяцев до 1 года - на кончике ножа и 3-5 капель сока; от 1 года до 2 лет - в 2 раза больше порошка и 6-8 капель сока; от 2 лет и старше - втрое больше и 10-12 капель сока. Принимать порошок 1 раз в день в течение 1-3 месяцев. После перерыва курс лечения повторить.
3. При диатезе пить по 1 ст. л. 3 раза в день сгущенный отвар коры калины в смеси с отваром ромашки (1:4). Отвар готовится следующим образом: заварить 1 стаканом кипятка 10 г коры, довести до кипения и греть на малом огне 30 мин., процедить.
4. При экссудативно-катаральном диатезе можно пользоваться зверобойным маслом. Пищу следует готовить на воде, настоянной на яичной скорлупе (из 15-20 яиц). Для этого тщательно вымытые (с хозяйственным мылом) куриные яйца - лучше с коричневой окраской - сварить, снять скорлупу, сложить ее в 3-литровую банку, залить кипятком и настоять сутки. Можно пользоваться этой водой для умывания малышей, можно поить их этой водой.
Диатез экссудативный
1. Экссудативный диатез — повышенная чувствительность кожи и слизистых оболочек к внешним раздражителям. Признаки экссудативного диатеза проявляются обычно уже в первые месяцы жизни ребенка. Пищевыми аллергенами чаще всего являются молоко, яйца, творог, шоколад, какао, клубника, орехи, апельсины. Симптомы диатеза: начинается диатез в виде покраснения 3 на щеках, кожа становятся шершавой и шелушится. В дальнейшем на этом месте могут появиться мокнущая экзема и зуд. При диатезе, который в народе чаше называют «почесухой», у ребенка появляются зудящие узелки красного цвета, располагающиеся на сгибах конечностей. На слизистых оболочках детей, страдающих экссудативным диатезом, часто наблюдаются воспаления. Лечение диатеза: залить 2 столовые ложки травы череды 0,5 л кипятка. Настаивать, укутав, 12 часов, процедить. Настой пить по 0,5 стакана 3 раза в день и применять для ванн.
2. Взять по 5 г корневищ девясила, травы горечавки и травы тысячелистника, залить 0,5 л воды, смесь кипятить 10 минут, настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 1—2 месяцев в теплом виде перед едой.
3. Смешать 1 часть пихтового масла и 3 части детского крема или оливкового масла с добавлением витамина С. Можно приготовить мазь из 3 частей пихтового масла, 3 частей серной мази и 4 частей детского крема. Смазывать пораженные участки кожи.
4. Залить 1 столовую ложку сухих измельченных корневищ пырея ползучего 0,5 л кипятка. Кипятить 15 минут, настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3— 4 раза в день до еды.
4. Залить 1 чайную ложку измельченных корней одуванчика 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 1—2 часа, процедить, Принимать по 0,25 стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды. Улучшает обмен веществ у ребенка.
5. При диатезе очень эффективны ванны из трав. Они оказывают общеукрепляющее, успокаивающее и дезинфицирующее действие. Температура воды для лечебной ванны должна быть 36—38°С, продолжительность 15—20 минут.
6. Взять для полной ванны 250 г корня и зелени аира, для половинной — 125 г. Корни и зелень залить 1 л холодной воды и прокипятить в течение 30 минут, после чего отвар вылить в ванну.
6. Взять свежие или высушенные листья грецкого ореха, залить холодной водой и прокипятить в течение 45 минут под крышкой, процедить и вылить в воду в ванне. Для полной ванны потребуется 1 кг листьев, для половинной 500 г, а для сидячей или ножной по 250 г.
7. Взять 150 г травы череды, залить 1 л кипятка, прокипятить в течение 10 минут, процедить и вылить в ванну с теплой водой. Купать ребенка 1 раз в день, при тяжелых случаях можно купать 2 раза в день.
8. Заварить 50 г травы душицы 1 л кипятка, процедить и соединить с 10 л воды. Применять для ванн или обмываний ребенка.
9. Купать детей в крахмальных ваннах: 0,5—1 кг крахмала предварительно растворить в холодной воде и влить в приготовленную ванну. Ванны с температурой 37—39° С по 15— 20 минут можно принимать через день в течение 1 месяца.
Диатез детский Если у детей диатез, появляются красные пятна на щеках, когда они едят сладкое, надо 2 листика лаврового листа залить стаканом кипятка и настоять полчаса, потом выпить. Диатез больше не проявится.
1 чайную ложку измельченных корней одуванчика залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1-2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Диатез от ягод – аллергия от пищевых продуктов. Цветки ромашки 50 г + листья крапивы 50 г – залить кипятком (ранозаживляющее и очищающее). Принимать по пол стакана 3 раза в день. Через 3-7 дней все проходит.
Диарея (Понос) (Durchfall)
Аир болотный. 50 г измельченного сухого корня аира залить 0,5 л водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Готовую настойку процедить и принимать по 1 чайной ложке, запивая 50 мл горячего чая или кипяченой водой комнатной температуры, при диарее, отравлении или дизентерии. При необходимости процедуру можно повторить через 30 минут.
Ещё одно средство при отравлении и поносе: сварить молоко с тремя зубчиками чеснока и выпить в течении часа убивает бактерии и вирусы.
При поносе принимать взрослым ст. л. крахмала 2-3 раза, детям – 1 ч.л. Все запить водой. Уходят боли и человек может после этого страдать запорами.
Понос, обилие слизи, нарушение менструального цикла, задержка месячных, бессоница, воспаление придатков, лихорадка, зубная боль, боль в ранах (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пить чай из ромашки по 3 чашки в день: 1 ч. л. травы на стак. кипятка, заварить и дать настоять 8 мин.
Листья грецкого ореха являются сильновяжущим средством. Один лист размять и заварить стаканом кипятка. Выпить как чай.
При растройстве желудка издавна используется кожица граната, заваренная кипятком. 1 ст. л. кожицы на стакан кипятка, настоять до появления цвета и выпить все сразу.
Кора дуба с молодых веток 5 ст. л. на 1 л кипятка. Хорошо настоять и пить в течение дня.
Понос можно остановить при помощи семян конского щавеля. Надо запарить семена в кипятке и пить.
- Чаи вяжущие:
1. Шишки ольхи - 2 части, корни горца змеиного - 1 часть, прополис - 1 часть.
2. Корни лапчатки - 1 часть, корни горца змеиного - 4 части, порошок прополиса - 1 часть.
3. Корни горца змеиного - 1 часть, корни кровохлебки - 1 часть, гречишный засахаренный мед - 2 части.
4. Корни конского щавеля - 1 часть, корни горца змеиного - 1 часть, перга - 1/2 части.
5. Цветки бессмертника - 2 части, листья шалфея - 5 частей, плоды тмина - 1 часть, корни лапчатки - 1 часть, вересковый мед - 1 часть.
2 ч.л. любого сбора заварить стаканом кипятка, настоять в теплом месте 30 минут, процедить через марлю. Пить по 1/4-1/3 стакана 3-4 раза в день при диарее.
- Oт поноса помогает очень хорошо травка цикорий, цветет голубыми чветочками. Брать свежую или на зиму мы всегда сушили,одну горсть, заливать 0,5 л. воды. Довести до кипения ипусть покипит на маленьком огне 5 мин. Чай получится немного горьковатый,но помагает просто чудесно. Пить этот чай сколько сможете. Мы даже у детей страшный понос в Киргизии останавливали. А от поноса надо листья, стебли и цветочки.
- В доме всегда должна присутствовать спиртовая настойка зверобоя. Для ее приготовления взять сухую или свежую траву растения. Сухого зверобоя - 1 часть, свежего — 2 части и заливаю 5 частями 50° спирта или самогона. Настаиваю в темном месте в комнате 7 дней. После этого настойка готова к применению. При нервных расстройствах, бессоннице, болях в желудке ее пьют по 1 ч.л. 2-3 раза в день перед едой в течение 7-10 дней. Применяют настойку и в виде компрессов. Делают их на ночь при суставных и мышечных болях. Хлопчатобумажную ткань смачивают в настойке и прикладывают к больному месту. Закрепляют бинтом или повязкой. На день место воспаления смазывают свежим соком алоэ. Делать до облегчения. А если случится расстройство желудка (понос), достаточно принять 50-100 мл настойки — и все будет нормально.
- Аир болотный. 50 г измельченного сухого корня аира залить 0,5 л водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Готовую настойку процедить и принимать по 1 чайной ложке, запивая 50 мл горячего чая или кипяченой водой комнатной температуры, при диарее, отравлении или дизентерии. При необходимости процедуру можно повторить через 30 минут.
- Черника, помимо того, что в ней масса витаминов, в сухом виде очень здорово помогает при поносе. Нужно просто ее разжевывать.
- Смешать 1 ст. л. масла черного тмина с чашкой йогурта. (Убедитесь, что йогурт, который вы собираетесь использовать, является дозволенным в употребление). Пить 2 раза в день в течение 3 дней.
- Высушить корку граната естественным способом, в стакане или любой кружке залить сухую корку крутым кипятком, дать остыть и выпить один стакан. Если симптомы не прекратились, то сделать еще один стакан таким же образом и выпить. Учтите, что это довольно сильное закрепительное средство.
- Ещё одно средство при отравлении и поносе: сварить молоко с тремя зубчиками чеснока и выпить в течении часа убивает бактерии и вирусы.
- При поносе принимать взрослым ст. л. крахмала 2-3 раза, детям – 1 ч.л. Все запить водой. Уходят боли и человек может после этого страдать запорами.
- Понос, обилие слизи, нарушение менструального цикла, задержка месячных, бессоница, воспаление придатков, лихорадка, зубная боль, боль в ранах (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пить чай из ромашки по 3 чашки в день: 1 ч. л. травы на стак. кипятка, заварить и дать настоять 8 мин.
- Листья грецкого ореха являются сильновяжущим средством. Один лист размять и заварить стаканом кипятка. Выпить как чай.
- При растройстве желудка издавна используется кожица граната, заваренная кипятком. 1 ст. л. кожицы на стакан кипятка, настоять до появления цвета и выпить все сразу.
- Кора дуба с молодых веток 5 ст. л. на 1 л кипятка. Хорошо настоять и пить в течение дня.
Диатез - 1 чайную ложку измельченных корней одуванчика залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1-2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
- Диатез от ягод – аллергия от пищевых продуктов. Цветки ромашки 50 г + листья крапивы 50 г – залить кипятком (ранозаживляющее и очищающее). Принимать по пол стакана 3 раза в день. Через 3-7 дней все проходит.
ДИАРЕЯ Взять корки с одного граната, залить стаканом кипятка и поставить настаиваться 30 мин. После этого, настой можно пить. Иногда, для решения проблемы с диареей, хватает даже половины стакана.
ДИВЕРТИКУЛЕЗ
Дивертикулез - это состояние, при котором наблюдается выпячивание слизистой в кишечнике по типу "карманов". Избавиться от них можно, если в рационе будет преобладать клетчатка (отруби, овощи, фрукты, зелень, ягоды). Клетчатка очищает "карманы" кишечника, давление на них будет уменьшаться и они постепенно начнут втягиваться обратно.
Диета
Диета «6 каш» без голодовки. Минус 6 килограмм за неделю
Если вам необходимо сбросить 5–6 лишними килограммам, эта диета для вас. Диета «6 каш» одобрена специалистами по питанию, польза от нее очевидна. Рассчитана она на 7 дней, имеет низкую калорийность и обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Состоит она довольно таки из бюджетных блюд.
Каши для похудения Каши очень полезны для организма и содержат в себе клетчатку, набор витаминов и ценных микроэлементов, углеводов и белков. В течение шести дней необходимо питаться одним видом каши (каждый день — разная каша), соблюдая строгий порядок, а на седьмой день делать кашу из смеси разных круп.
МЕНЮ ДИЕТЫ «6 КАШ» Понедельник — пшеничная каша. Вторник — пшенная. Среда — овсяная. Четверг — рисовая. Пятница — ячневая. Суббота — перловая. Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп. Начните диету с понедельника. Приготовьте с вечера первый вид каши (пшеничную). Залейте крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и варите 5 минут, укутываем и оставляем настаиваться. Утром натощак выпив стакан теплой воды с лимоном, через 20 минут приступаем к завтраку. Соль, сахар и сливочное масло добавлять в кашу нельзя. Едим каждые 3–4 часа, как только проголодаешься. Допускается употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве. Воздержитесь от рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий. Позволяется несладкий чай и обязательна вода — в достаточном количестве. За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!
Дизентерия
- Связку растений очный цвет полевой в течение 10-15 минут поварить в литре воды. Принимать отвар по одной кофейной чашке только утром всего два-три дня.
- 100 г. сухого чая «Букет Грузии» или «Экстра» заливают в эмалированной посуде двумя литрами питьевой воды и настаивают 20-30 минут. Затем настой кипятят один час, фильтруют и пьют 4 раза в день. Излечивает дизентерию и др. кишечные заболевания.
- Пить желток от свежего яйца и стакан вина. И отруби с семенами льна кипятить и ложить компресс на живот.
- 1 ст.ложку ягод черемухи заварить в стакане кипятка, 5 минут покипятить на слабом огне, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 2-3 раза в день при поносе, дизентерии, гастритах, колитах и т.п.
- При поносе и дизентерии пьют отвар из цветов и листьев ежевики. Настрогать мелкими кусочками веточку ежевики, залить водой (зимой – ветку без листьев), нагреть до кипения и дать настояться. Принимать по полстакана 5 раз в день.
Дизентерия (Dysenterie)
Конский щавель против дизентерии Когда началась эпидемия дизентерии, к нам привозили детей, больных дизентерией, таких, что голову не держали, очень истощенных. Мама оставляла их дома, стелила им отдельно на полу. Она поила их отваром корня конского щавеля. Он везде растет как сорняк, осенью и зимой повсюду стоят его коричневые стебли с семенами. Как-то привезли мальчика семи лет — еле живого. Мама постелила ему у нас и давала ему отвар корня конского щавеля. На четвертый день от этого отвара гибнут все палочки дизентерии. И на четвертый день он поднял голову и попросил есть. Мама его спасла. А детей, больных дизентерией, в больницах держат двадцать один день. Любые нарушения кишечные лечатся корнем конского щавеля.
1 ст.ложку ягод черемухи заварить в стакане кипятка, 5 минут покипятить на слабом огне, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 2-3 раза в день при поносе, дизентерии, гастритах, колитах и т.п.
- При поносе и дизентерии пьют отвар из цветов и листьев ежевики. Настрогать мелкими кусочками веточку ежевики, залить водой (зимой – ветку без листьев), нагреть до кипения и дать настояться. Принимать по полстакана 5 раз в день.
Диплопия
Случалось ли вам когда-нибудь видеть предметы раздвоенными? Это может быть диплопия, связанная с рядом серьезных заболеваний. В этом случае требуется визит к врачу. Диплопия глаза – двойное зрение – это одновременное видение 2-х изображений одного предмета одновременно. Изображение может быть смещенным в стороны по горизонтали, вертикали, диагонали; иногда бывает частично повернутым. Почему так происходит? Ось глаза в правильном положении имеет прямое направление. При ее отклонении, мозг получает информацию о 2-х разных изображениях. Таким образом, глаз воспринимает предмет дважды с определенным сдвигом. Часто речь идет о результате искаженной функции глазных мышц. Оба глаза функционируют правильно в отношении сенсорного восприятия, но не могут должным образом концентрироваться на предмете.
Диплопия – это состояние, существенно ухудшающее качество жизни человека. Двойное зрение может появляться не только в детстве, например, при косоглазии (страбизме), но и во взрослом возрасте. В этом отношении стоит упомянуть т.н. физиологическую диплопию, которую человек может спровоцировать самостоятельно. Обычно расстройство не воспринимается должным образом, упускается из виду или подавляется, потому что внимание сосредотачивается на области сознательного взгляда. Физиологическая диплопия проявляется, в частности, при взгляде на 2 цветных карандаша, вертикально удерживаемых на уровне глаз. При фиксировании на более близком карандаше, второй будет казаться двойным, а при сосредоточении взгляда на отдаленном карандаше, наоборот, двоиться будет первый карандаш. Диплопия делится на бинокулярную и монокулярную. Первый тип вызывается отклонением зрительной оси и координации глаз. Второй – затрагивает только один глаз, и может ассоциироваться с глазной болезнью, в частности, с воспалением. Монокулярный тип встречается реже. При закрытии пораженного глаза, человек видит нормально.
Причины диплопии Причины двойного зрения бывают разными – от преходящего состояния из-за алкогольной интоксикации, сотрясения мозга, травмы головы, усталости глазных мышц или использования некоторых видов лекарств (преимущественно, противоэпилептических препаратов, снотворных или противосудорожных средств) до более серьезных причин. Патологии, сопровождающие диплопией, включают следующие состояния. Инсульт, при котором поражается часть мозга, ответственная за правильное функционирование глазных мышц. Результатом может быть паралич и двойное зрение, возникающее только при взгляде в определенном направлении. В этом случае болезнь также проявляется косоглазием. Опухоль головного мозга, при которой разрушаются пути, контролирующие глазные мышцы. Рассеянный склероз, влияющий на ЦНС и нарушение глазных мышц. Диплопия – один из многих симптомов заболевания. Некомпенсированный диабет, поражающий черепные нервы. Гиперфункция щитовидной железы, влияющая на размер глаза (экзофтальм – выпученность) и вызывающая давление на глазное яблоко. Мигрень, при которой часто происходит повышение глазного давления и раздвоение зрения. Миастения – аутоиммунное заболевание, когда антитела организма атакуют нервно-мышечные бляшки, препятствуя передаче нервных сигналов мышцам. При проявлении диплопии следует обратиться к офтальмологу и пройти неврологическое обследование. Обычно проводится КТ мозга или другие офтальмологические тесты. Лечение индивидуальное, основанное на общей клинической картине пациента. Симптомы диплопии Диплопия глаз – это состояние, вызывающее значительный дискомфорт, а иногда и ужас (при внезапном проявлении) пострадавшего человека. Оно характеризуется ясным видением 2-х изображений одного предмета. Расстройство может произойти преходяще или быть постоянным. Раздвоенные изображения иногда видны друг за другом, иногда – один рядом с другим; реже они перекрываются. Нередко в связи с диплопией, появляются другие симптомы, не менее дискомфортные для человека. К ним относятся следующие признаки: тошнота; головная боль; чувство слабости в глазах; падающие веки. Иногда глаза выглядят косыми, странно двигаются.
Лечение диплопии Надлежащее лечение диплопии зависит, прежде всего, от причин и состояний, вызвавших расстройство. Терапевтические возможности включают тренировку глазных мышц, покрытие одного глаза (подходящее решение даже для трудноразрешимых дефектов), призматическую коррекцию и, в более тяжелых случаях, хирургическую процедуру. Иногда, устранив первичную причину, можно либо полностью решить проблему двойного зрения, либо хотя бы стабилизировать состояние. Лечение в зависимости от причины: При ослаблении глазных мышц возможное решение – хирургическое вмешательство. Если причина – миастения, расстройство можно лечить с помощью соответствующих лекарств. Неконтролируемый уровень гликемии у пациентов с диабетом также может вызывать диплопию. Решением в этом случае является регулярный мониторинг гликемии и/или инсулина (на основании врачебной рекомендации). К сожалению, есть случаи, когда основная причина не поддается лечению. В такой ситуации, решение, способное помочь человеку справиться с проблемой, включает окклюзионную повязку или специальные очки с призменными линзами, минимизирующими эффект двойного зрения.
Гимнастика для глаз при диплопии Применение ортоптической гимнастики всегда назначается офтальмологом. Если пациенты с диплопией начинают делать упражнения на протяжении 1,5 лет от начала проявлений расстройства, то результаты будут положительными. Упражнения с призмами Пациент наблюдает за предметом на определенном расстоянии. Ортоптист предъявляет призмы. Их толщина начинается в соответствии со степенью отклонения пациента, и постепенно уменьшается. Уменьшение толщины призм вызывает проявление диплопии, при котором задача пациента – соединить изображения. Цель упражнения – научиться объединять изображения в одно без использования призм.
Тренировка конвергенции Практика конвергенции должна занимать несколько минут, но несколько раз в день. Упражнение выполняется без коррекции. Тренер сидит напротив пациента так, чтобы иметь возможность хорошо видеть его глаза. В ходе упражнения используется предмет-фиксатор (напр., карандаш, палец). Тренер медленно приближает предмет к носу пациента. Для усиления эффекта от упражнения, тренер может замедлить движение. Для пациента важно постоянно отслеживать предмет. Тренер смотрит на глаза пациента в течение всего времени выполнения упражнения. Если глаз отклоняется, упражнение начинается с самого начала. Подвижность глаз
Упражнения выполняются после операции глазных мышц, а также при их параличе. Тренировка моторики (подвижности) протекает без коррекции. Можно тренировать движения одного глаза (второй глаз покрывается окклюзионной повязкой), или одновременно выполнять упражнение для обоих глаз. Для эффективности терапии необходимо не поворачивать голову, повторять тренировку несколько раз в день (достаточно нескольких минут упражнений). Тренировка может проводиться в ортопедической клинике и дома. Упражнение простое – тренер, сидящий перед пациентом, перемещает предмет-фиксатор (напр., палец) от прямого взгляда к периферии. Фиксатор перемещается в максимальное положение в направлении действия тренированных мышц. Упражнение выполняется для всех мышц путем перемещения предмета-фиксатора в 9-ти основных направлениях (4 создают крест, еще 4 – образуют наклонный крест, наклоненный на 45° к первым 4-м направлениям, 9-е – направление конвергенции). Порядок тренировки мышц не имеет значения. Таким образом, постепенно тренируются все глазные мышцы. Тренер следит, чтобы пациент не поворачивал голову.
Дисбактериоз(Dysbakteriose)
Топинамбур: прекрасно стимулирует размножение ацидофильной флоры, быстро восстанавливает необходимый бактериологический баланс - и тогда никакой дисбактериоз не страшен. На 300 гр. топинамбура надо взять стакан молока, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 столовую ложку пшеничной муки, зелень и соль по вкусу. Очищенные корнеплоды нарезать кубиками, положить в кипящее, наполовину разбавленное водой молоко и варить на слабом огне до готовности. Молоко слить в другую посуду, снова нагреть до кипения, положить в него пшеничную муку, пассерованную на сливочном масле как для белого соуса, и, помешивая, проварить до загустения. Залить этим соусом топинамбур и аккуратно, чтобы не помять, перемешать. Подается это вкусное и полезное блюдо с мелко нарезанным укропом или зеленью петрушки.
Дисбактериоз. Чеснок: при дисбактериозе, атонии кишечника, гнилостных процессах в желудочно-кишечном тракте не обойтись и без чеснока. Съедать 1 -3 дольки чеснока за ужином и запивать простоквашей. Можно приготовить и специальную чесночную настойку: 200 гр. Чеснока очистить, истолочь, залить 1 литром водки и выдержать в плотно закрытой посуде 2 недели при температуре 30°. Пить по 15-20 капель 2-3 раза в день. Полезно употреблять чесночное масло. Головку чеснока средних размеров очистить и истолочь в кашицу. Положить в стеклянную банку, залить 200 гр. растительного масла и 10 часов настаивать в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, смешав перед употреблением в равных долях с лимонным соком. Курс лечения 1-3 месяца, перерыв 1 месяц и повторить.
Пить кровохлебку по 1 ст. л. перед едой. На первое время исключить фрукты-овощи. Есть овсянку, пить зеленый чай, потом подключить творог, бифилайф (отличный кисломолочный напиток с бифидобактериями - очень помогает при дисбактериозе), паровые тефтельки, и только, когда станет лучше, ввести печеные яблоки, тушеные кабачки, морковку. Бифилайф пить 2 года ежедневно утром и вечером. Очень хорошо помогает сыворотка с зубчиком чеснока (комнатной температуры или чуть теплая). Пить ее надо после того, как прекратить пить кровохлебку, и пить ежедневно по утрам натощак.
Лист брусники, трава чистотела, трава мяты, лист смородины, трава володушки, трава золототысячника - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца.
Медицинские препараты: Колибактерин, Лактобактерин, Бифидумбактерин, Витафлор, Фервитал, содержащие большое количество лактобактерий. Благодаря этим средствам в кишечнике высеиваются полезные для организма бактерии.
Продукты питания: лактобактерии можно получить с продуктами питания, это - молочнокислые продукты. Больше всего молочнокислых бактерий содержат ацидофилин, простокваша, натуральный йогурт, кефир.
От дисбактериоза. В течение двух недель утром и вечером натощак съедайте без хлеба зубок чеснока за час до еды. Это поможет избавиться от дисбактериоза, который возникает вследствии приема антибиотиков, сульфамидов и др. Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после еды, так как процесс брожения в нем прекратится. Или: Дисбактериоз (после применения антибиотиков). Кефир + размолоченный чеснок – пить по 1 ст. 3 р. в день.
Колит, дисбактериоз. 2-3 ст. л. эвкалипта на поллитра воды – водный настой. Принимать 1 ст. л. настоя эвкалипта перед едой за 20 минут. Курс лечения - 10-15 дней.
Дисбактериоз у детей Бессмертник (цветы), ромашка (цветы), зверобой (трава), черника (плоды), змеевик (корень), соплодия ольхи. Все компоненты взять в одинаковых пропорциях. 1сл.л.смеси заварить 1 ст.кипятка. Принимать по 2 ч.л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
Признаки дисбактериоза. Дисбактериоз складывается из 4 основных признаков - поносов, жирного стула, потери веса и анемии. Дисбактериоз - изменение состава и количественных соотношений микрофлоры, в норме заселяющей полые органы, сообщающиеся с окружающей средой (например, верхние дыхательные пути, кишечник), и кожу человека. С жизнедеятельностью микрофлоры связаны физиологический статус организма и состояние его защитных сил. Представители так называемой нормальной микрофлоры, обычно обитающие в кишечнике, верхних дыхательных путях и на коже человека, предохраняют эти органы от проникновения и быстрого размножения патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, выполняют ряд других функций.
- Топинамбур: прекрасно стимулирует размножение ацидофильной флоры, быстро восстанавливает необходимый бактериологический баланс - и тогда никакой дисбактериоз не страшен. На 300 гр. топинамбура надо взять стакан молока, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 столовую ложку пшеничной муки, зелень и соль по вкусу. Очищенные корнеплоды нарезать кубиками, положить в кипящее, наполовину разбавленное водой молоко и варить на слабом огне до готовности. Молоко слить в другую посуду, снова нагреть до кипения, положить в него пшеничную муку, пассерованную на сливочном масле как для белого соуса, и, помешивая, проварить до загустения. Залить этим соусом топинамбур и аккуратно, чтобы не помять, перемешать. Подается это вкусное и полезное блюдо с мелко нарезанным укропом или зеленью петрушки.
- Дисбактериоз. Чеснок: при дисбактериозе, атонии кишечника, гнилостных процессах в желудочно-кишечном тракте не обойтись и без чеснока. Съедать 1 -3 дольки чеснока за ужином и запивать простоквашей. Можно приготовить и специальную чесночную настойку: 200 гр. Чеснока очистить, истолочь, залить 1 литром водки и выдержать в плотно закрытой посуде 2 недели при температуре 30°. Пить по 15-20 капель 2-3 раза в день. Полезно употреблять чесночное масло. Головку чеснока средних размеров очистить и истолочь в кашицу. Положить в стеклянную банку, залить 200 гр. растительного масла и 10 часов настаивать в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, смешав перед употреблением в равных долях с лимонным соком. Курс лечения 1-3 месяца, перерыв 1 месяц и повторить.
- Пить кровохлебку по 1 ст. л. перед едой. На первое время исключить фрукты-овощи. Есть овсянку, пить зеленый чай, потом подключить творог, бифилайф (отличный кисломолочный напиток с бифидобактериями - очень помогает при дисбактериозе), паровые тефтельки, и только, когда станет лучше, ввести печеные яблоки, тушеные кабачки, морковку. Бифилайф пить 2 года ежедневно утром и вечером. Очень хорошо помогает сыворотка с зубчиком чеснока (комнатной температуры или чуть теплая). Пить ее надо после того, как прекратить пить кровохлебку, и пить ежедневно по утрам натощак.
- 50 г сухого зеленого чая залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут, затем кипятить 40 минут на медленном огне, периодически помешивая. Поссле чего отвар процедить. Оставшуюся заварку снова залить 0,5 л кипятка и кипятить 20 минут на малом огне, процедить. Соединить оба отвара. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.
- Плоды софоры, шишки ольхи, трава тысячелистника, корень кровохлебки, трава репешка, плоды или цветки черемухи - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца.
- Корень аира, кора дуба, корень горца змеиного, трава спорыша, кора осины, корень бадана - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца.
- Лист черники, кора дуба, корень аира, курильский чай, плоды черемухи - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца.
- Трава мяты, лист брусники, трава володушки, курильский чай, трава золототысячника - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца. Трава мяты, трава донника, корень одуванчика, цветки ромашки, лист смородины, корень лопуха - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца.
- Лист брусники, трава чистотела, трава мяты, лист смородины, трава володушки, трава золототысячника - поровну. Приготовление: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день. Курс лечения - 2-3 месяца.
- Медицинские препараты: Колибактерин, Лактобактерин, Бифидумбактерин, Витафлор, Фервитал, содержащие большое количество лактобактерий. Благодаря этим средствам в кишечнике высеиваются полезные для организма бактерии.
- Продукты питания: лактобактерии можно получить с продуктами питания, это - молочнокислые продукты. Больше всего молочнокислых бактерий содержат ацидофилин, простокваша, натуральный йогурт, кефир.
- Маринованная свекла: столовую свеклу промыть и сварить до готовности, очистить от кожуры и нарезать небольшими ломтиками, сложить в банку и залить охлажденным маринадом. Банку закрыть и хранить в прохладном месте. Маринад: на 1 кг свеклы потребуется 1 литр воды, 2 стакана яблочного уксуса, 1 чайная ложка соли, 0,5 столовой ложки сахара, 10 горошин перца, 6 гвоздичек, 2 лавровых листа. Маринад прокипятить и залить подготовленную свеклу.
- Сок сельдерея: при дисбактериозе полезно пить свежий сок корней сельдерея. Достаточно принимать 1-2 чайные ложки в день за 30 минут до еды.
- От дисбактериоза. В течение двух недель утром и вечером натощак съедайте без хлеба зубок чеснока за час до еды. Это поможет избавиться от дисбактериоза, который возникает вследствии приема антибиотиков, сульфамидов и др. Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после еды, так как процесс брожения в нем прекратится.
- Дисбактериоз (после применения антибиотиков). Кефир + размолоченный чеснок – пить по 1 ст. 3 р. в день.
- Колит, дисбактериоз. 2-3 ст. л. эвкалипта на поллитра воды – водный настой. Принимать 1 ст. л. настоя эвкалипта перед едой за 20 минут. Курс лечения - 10-15 дней.
Лапчатка хорошо помогает от дисбактериоза. Лапчатка особа полезна при диарее, имеет противовоспалительный эффект. Возьмите 1 ст. л. Лапчатки и залейте 1 стаканом кипятка. Прокипятите 15 минут, настаивать одну ночь. Пить по треть стакана 3 раза в день
Лапчатка хорошо помогает от дисбактериоза. Лапчатка особа полезна при диарее, имеет противовоспалительный эффект. Возьмите 1 ст. л. Лапчатки и залейте 1 стаканом кипятка. Прокипятите 15 минут, настаивать одну ночь. Пить по треть стакана 3 раза в день.
Дистония
Если у вас по утрам низкое давоение и постоянно болит голова, то пейте крепкий чай, добавляя туда одну чайную ложку коньяка. Через неделю голова перестанет болеть. Так проделать три сезона.
Дистрофия(Dystrophie)
- Отеки, дистрофия, нормализует жировое отложение. Употреблять айран – 2 ст. л. творога на стакан холодной воды, посолить и поперчить.
Дифтерия (Diphtherie)
Дифтерия — острое инфекционное заболевание, вызываемое дифтерийной палочкой. Она распространяется посредством прямых и косвенных контактов с зараженным человеком. Дифтерийные палочки выделяют токсические вещества, поражающие ткани тела, особенно нервной системы и сердца. Длительное воздействие этих веществ может вызвать смерть. Прежде дифтерия была одним из самых частых смертельных детских заболеваний, но благодаря иммунизации она стала достаточно редким заболеванием. Симптомы дифтерии: на задней стенке горла образуются пленки. Эти пленки, в конце концов, слипаются и полностью закрывают дыхательный проход. Есть и другие симптомы: язвы в горле, вспухшие железы на шее, жар и лихорадка, головная боль и тошнота. Лечение дифтерии: смазывать дифтерийные налеты свежевыжатым соком клюквы.
1. Взять 1 стакан клюквенного, лимонного или брусничного сока, подогреть и выпить маленькими глотками. Теплым соком полоскать горло: по 1 стакану через каждые 30 минут. В выжимки вылить 1 рюмку спирта, наложить компресс на горло.
2. Смазывать настойкой корня родиолы розовой пораженные места в горле 2—З раза в день.
3. Смазывать настойкой из листа эвкалипта (продается в аптеке) пораженные места 2—3 раза в день.
Долголетие (Langlebigkeit)
ЭЛИКСИРЫ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ Индийский эликсир бессмертия Утром положите в кастрюлю эмалированную измельченные зубчики 2 головок чеснока небольших. Залейте 1 л. молока, доведите до кипения и варите на среднем огне 5—7 минут, затем снимите с огня, настаивайте час в теплом месте, затем разделите на 4 порции и съешьте в течении дня. Принимать 5 дней повторять каждые 3 месяца. (острота чеснока снимается молоком). В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия. Китайская настойка "Долгая жизнь" Насыпьте в полулитровую бутылку нарезанный чеснок до горлышка, залейте двумя стаканами водки и поставьте в темное прохладное место на 15 дней. Ежедневно за обедом добавляйте 1 ч. л. настойки в еду. Славянский напиток "Здравушка" Плоды шиповника и рябины в пропорции 1:1 измельчить в кофемолке. Заваривать смесь по 1 ч. л. на стакан кипятка, настаивать 10 минут в тепле и пить как чай 2 раза в день. Шведский омолаживающий напиток "Викинг" Смешать по чайной ложке сухих плодов шиповника, травы крапивы и спорыша, залить стаканом кипятка и настоять 3 часа. Пить по утрам вместо чая. Итальянский напиток бодрости и долголетия 2 ст. л мяты залить 1 л кипятка настоять 5 минут, процедить. Добавить сок 1/2 лимона и 1 ст. л. меда. Принимать на ночь по 1 стакану с февраля по апрель и с октября по декабрь. Польские коктейли молодости: "Пани Валевская" Смешайте по 1 ст. л. сухих листьев черной смородины, душицы, 3 ст. л листьев ежевики и костяники. 1 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана после еды.. 2-й коктейль: Смешать по 2 ч.л. листьев черники, травы череды, зверобоя, листьев костяники, 3 ч.л. плодов шиповника, 1 ч.л. чабреца. Заварить 1 ч.л. смеси на стакан кипятка и пить как чай. Рецепт долголетия: корень солодки или настой из солодки. Столовую ложку порошка залить стаканом кипятка, настаивать 2 часов, пить подогретым по столовой ложке 3—5 раз до еды. Отличное средство при упадке сил и апатии. При герпесе на губах, гнойных прыщах: смочите кусочек бумажной салфетки в лосьоне и на 3—4 минуты наложите на болезненный участок. Делайте примочки 4—5 раз в день, пока воспаление не пройдет. Храните лосьон в холодильнике. Эликсиры бодрости При истощении организма полезно применять рекомендуемые народной медициной общеукрепляющие рецепты: 500 г измельченных грецких орехов смешать с 300 г меда, 100 г сока алоэ, 50 г порошка из корней пастернака посевного. Хранить в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Промытые ягоды черной смородины растереть и залить медом в соотношении 1:1, хорошо размешать. Хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке в день за 3 минуты до еды, запивая отваром из корневищ радиолы розовой. Вместо воды рекомендуется пить отвар из овса — 2 ст. ложки зерен овса залить 0, 6 л воды, варить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, охладить, процедить, добавить 1 лимон, смолотый с кожурой, но без семян. Восточный эликсир молодости 100 мл. лимонного сока. 200 г меда. 50 мл. оливкового масла. Смешайте все компоненты и принимайте натощак по одной чайной ложке. Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз. Эликсир молодости-1 Это средство прекрасно излечивает от одышки, омолаживает, очищает кровь. Особенно полезно его применение полным, немолодым людям. 400г чеснока растолочь, выжать сок из 4 лимонов, налить в банку с широким горлом. Сок и размолотый чеснок перемешать, закрыть банку легкой полотняной тряпочкой и поставить на 24 дня в темное место. При приеме взбалтывать. Принимать один раз в день перед сном 1 ч. л. смеси на полстакана воды. Через 10—12 дней вы почувствуете отсутствие усталости, наладится крепкий сон. Эликсир молодости-2 Предлагаемый эликсир молодости поможет в очищении сосудов, а также избавит от одышки. Для его приготовления понадобится 1 л майского меда, сок 10 лимонов и 10 головок чеснока. Все компоненты хорошо растереть, и оставить на неделю в закрытой банке. Принимать по 1 ч. л. утром натощак, не пропуская ни одного дня. Лекарства должно хватить на 2 месяца. Эликсир-3 Эффект потрясающий: заметно улучшается зрение, становится гладкой кожа, исчезает седина, волосы становятся гуще и растут тёмные. А средство такое. Состав: - 200 г льняного масла (продаётся в аптеке), - 4 лимона, - 3 небольшие головки чеснока, - 1 кг мёда. Приготовление: перемолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все заявленные продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике. Применение: принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды. Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз (это лучше, чем никак).
Долголетие. 1 ст. ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная с 4 ст. ложками меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Домовой
- Чтобы домовой не мешал, надо быть хорошим хозяином - не оставлять грязную посуду на ночь, убирать регулярно. 1-го числа каждого месяца можно угощения ему всякие предлагать и своими словами просить "хозяина-батюшку" Домового отведать лакомство (обычно блюдце молока) и помогать по хозяйству. Угощение ставится в "уголок Домового" - место, где он живёт - место может быть где угодно - чаще это укромный уголок, но может быть и место на шкафу... Ещё можно сундучок с сокровищами подарить, если безобразничает и часто вещи прячет, а потом подбрасывает туда, где 100 раз искали - у Домовых же интеллект на уровне 5-ти летнего ребёнка и игры сооветствующие. Если у вас пропало что-то, надо говорить: «Домовой-домовой, поиграл и долой», и практически сразу-же после этого находят потерявшуюся вещь.
- Чтоб домовой не доставал надо ему положить хлебушка кусок и стакан воды или молока и он отстанет
- Для детей: возьмите банку с водой проточной, начитайте "Отче наш" 3 раза, водя по горлышку банки по часовой стрелке правой рукой, поставьте банку под кровать ребенка или у изголовья, утром воду вылить и прочитать "Отче наш".
- Попробуйте поменять местами подушку (в ноги).
- Очищение должно быть от огня. Оно сжигает отрицательную энергетику. Свечи освященные не тушите, пусть они догорят до конца. Для убедительности сделайте так несколько дней. И не важно будут там люди или нет. Огонь делает свою работу. На второй день пройдите со свечкой по всем углам, оконным рамам (мало ли где отрицатильная энергия осталась). А уж потом и водицей святой покрапите. И вообще, даже дома нужно зажигать свечи. Чтобы отрицательная энергетика сжигалась. Ведь эту энергию мы можем и сами создавать. Например, когда ругаемся или ещё что-то. Всё окружающее в комнате, даже стены, впитывают, а потом отдают. Когда будете зажигать свечи, можете помолиться. Своими славами. Когда человек молится от души, тогда и молитвы несутся как молнии.
Душевные переживания
- От душевного вампиризма говорить про себя: «Свое не отдам, чужого не возьму!» Перекреститься и не смотреть в его сторону.
- Угроза убийства и изнасилования. Говорить с убийцей или насильником, что мол у тебя судьба не лучше и что ты его жалеешь, но не агрессивно, тогда есть шанс, что он тебя отпустит.
- Чтобы избавиться от всех жизненных проблем и негативов, надо купить каменное темное кольцо (все-равно из какого камня), носить 12 дней, потом сломать и выбросить. Все проблемы уйдут и жизнь наладится.
- Душевные переживания, душевные неурядицы (рецепт австр. целительницы М. Требен). Ангел – хранитель стоит рядом с золотарником – он дает нам успокаивающее действие, он как добрая рука вас гладит и выпрямляет все понемногу. Пейте чай из золотарника : 1 ч. л. с верхом золотарника на ; л воды, заварить и настоять 8 минут.
Дыхание (Atmung)
Дыши правильно: 6 секретов, которые избавят тебя от усталости Всего за месяц можно научиться дышать, как настоящие долгожители нашей планеты — слоны и гигантские черепахи. Достаточно проследить за некоторыми моментами. Помни, что дыхание — то, что связывает тело и дух! 1. Ни в коем случае не сутулься! Нужно дышать при помощи диафрагмы. Помести одну руку на живот, а вторую — на грудь. Правильное дыхание оставит руку на груди неподвижной, а рука на животе будет уходить внутрь — это значит, что работает диафрагма и межреберные мышцы. 2. Дыши носом! Старайся всегда дышать через нос. Так ты не только увлажнишь воздух перед попаданием в легкие, но и обезопасишь организм от попадания внутрь болезнетворных бактерий. Рот используй только во время спортивных тренировок, когда необходимо захватить побольше воздуха — например, во время бега. 3. Не перестарайся Не стоит вдыхать слишком глубоко — дыхание должно быть ровным, гармоничным, комфортным. Слишком глубокое дыхание может вызвать головокружение. 4. Делай паузы Вдох, выдох, небольшой перерыв — стандартная схема здорового дыхания. Это помогает следить за частотой и не дышать слишком интенсивно. 5. Не зависай Иногда, в состояниях сильной сосредоточенности — чаще всего во время умственной нагрузки — мы задерживаем дыхание, сами того не осознавая. Проследи за собой. «Затаить дыхание» — значит сбить естественный ритм, постарайся убрать этот эффект. 6. Читай вслух! Лучший способ тренировки здорового дыхания — чтение вслух. К тому же, это так приятно! Эти простые принципы помогут тебе оживить тело и ум. Техника правильного дыхания постоянно применяется в йоге, ты можешь практиковать легкое упражнение для быстрого восстановления сил. Очень хорошо оно снимает тревожность. Вдохни, задержи ненадолго дыхание. Выдохни, и вновь сделай краткую паузу. Очень полезно делать выдох в 2 раза длиннее вдоха во время этой практики релаксации. Прилив энергии и сил ты ощутишь мгновенно! Улучши качество жизни с помощью правильного дыхания, как видишь, это не так уж и сложно. Посвяти в эти важные секреты друзей — продемонстрируй им нашу статью, дыхание — это жизнь!
Дыхание. Умейте правильно дышать. Дыхание – это жизнь. Каково дышится, так и живется: больное, зловонное дыхание – так и житие поганное. Славяне дыхательным гимнастикам придавали большое значение. Дышали в ритм при косьбе травы, при уборке урожая, в бане. И помогало в этом пение песен: там хочешь – не хочешь, а будешь дышать в такт мелодии и ритму. Считалось вредным дышать открытым ртом. Действительно, дыхание должно осуществляться через нос в покое. Должно быть привычным чередование вдох – выдох – покой при физической нагрузке и при заболевании. Равномерное адекватное нагрузке дыхание важно при длительной ходьбе. Дыхание лечит. Лечебное дыхание ускоряет включение механизмов выздоровления, что ныне подтверждено разработками ряда оздоравливающих систем – «Рыдающего дыхания» Вилунаса, дыхание по Бутейко, Стрельниковой и др.
Органы дыхания. Пчелиный хлеб (перга) – прекрасное профилактическое средство для взрослых и детей. Для профилактики вирусных инфекций необходимо: детям - 0,5 г, взрослым - 2 г перги 1 раз в день. Проведенный курс из 40 г настолько стабилизирует иммунную систему, что даже при повальном заболевании гриппом и ОРВИ высока вероятность того, что человек вообще не заболеет.
При лечении инфекционных заболеваний пергой процесс инфицирования прекращается в течение 2-3 дней, восстанавливается нормальный обмен веществ. При лечении гриппа, ОРВИ, ангин, фарингитов, гепатитов на курс требуется 60-100 г перги (3-4 раза в день по 2-4 г).
Очищающее дыхание. Такое дыхание, по мнению йогов, выветривает задержавшийся в легких остаток воздуха, углекислоту, удаляет ядовитые вещества из крови. При простуде, гриппе очень хорошо делать это «очищающее дыхание», а также при отравлениях различными ядовитыми веществами и газами. В подобных случаях упражнение делают 5-6 раз в день. Техника: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Сделайте полный, энергичный вдох через нос. Характерной особенностью этого упражнения является Речака, которая делается следующим образом: прижмите губы к зубам и короткими, сильными толчками выдыхайте воздух через чуть-чуть приоткрытый рот. Губы сложите в трубочку. Щеки не должны надуваться. При таком дыхании сокращаются мышцы живота и диафрагма.
Ручной массаж для удаления мокроты дыхательных путей. Больного укладывают набок на подушки так, чтобы голова была несколько ниже бедер. Меховой рукавичкой из меха домашнего животного или дикой собаки приемом поглаживания массируют грудную клетку спереди и со стороны спины в течение 10 минут. При разогревании и покраснении кожи снимают рукавичку и похлопывают ладошкой, начиная снизу грудной клетки по направлению вверх. Больному дают плевательницу, чтобы он откашливал и сплевывал выделения. Сначала больного массируют лежа на левом, затем на правом боку.
При затянувшемся воспалении легких будет полезен позиционный дренаж для лучшего отхождения мокроты: больного укладывают на постель без подушки на спину, а затем велят ему поворачиваться вокруг своей оси примерно на 45 градусов. После каждого поворота он должен глубоко вдохнуть и быстро выдохнуть, повторив это несколько раз (4-5). Если появится кашель, надо полностью откашляться, затем продолжить повороты, заметив положение, при котором откашливание наиболее выражено. Эту процедуру делают 3 раза в день по 10 минут, гнойную мокроту обязательно сплевывают. Если у больного участки хронического поражения в нижних зонах легких, то дренаж лучше делать не лежа, а в коленно-локтевом положении больного на постели или при поднятии ножного конца постели и опускании головного.
Жевание медовых сотов вызывает иммунитет к заболеваниям дыхательного тракта.
Заболевания легких от обилия мокроты, катар бронхов, кашель, охриплость, ангина, воспаление горла, сухость во рту, эмфизема легких (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Чтобы не утратить слизистые вещества, траву просвирник замачивают на ночь в холодной воде. В течение дня пьют по 2-3 чашки в слегка подогретом виде глотками. Нужно пить 3 чашки в день, а на ночь делать компрессы (аппликации) из оставшихся после процеживания цветков и листьев на область бронхов и легких в подогретом виде. Аппликации: остатки травы после чая подогреть в небольшом количестве воды, сделать кашицу с ячменной мукой, намазать на ткань и обмотать чем-то теплым.
Заболевание дыхательных путей, при кашле, коклюше, легочной астме, туберкулез легких, болезни печени и желчного пузыря, бронхит (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пить чай из подорожника и чабреца – брать поровну: 1 ч. л. с верхом смеси трав на ; л кипятка, заварить и настоять 8 минут. Пьют 2-3 чашки в день глотками до полного выздоровления.
Дыхание у детей. При расстройстве дыхания: помазать оливковым маслом за ушами, а также смазать заднюю часть языка и вызвать рвоту. Кроме того, капать в рот горячую воду и дать полизать немного льняного семени с медом.
Исцеляющее дыхание Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко! Метод заключается в следующем: На 2 секунды вдыхаете; На 3 секунды идёт выдох. На 3 секунды задерживаете дыхание. То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день. Что это нам даёт? Кровь напитывается углекислым газом; Очищаются сосуды; Расслабляется сердечная мышца; Очищаются легкие; Успокаивается нервная система. Уходит бессонница
ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА Я уже рассказывал о том, насколько важна для организма правильная работа Вагуса и его хороший тонус. Чтобы поддерживать тонус блуждающего нерва, рекомендуется регулярно его активизировать (данная процедура носит название — стимуляция вагуса). Существуют практики, улучшающие функционирование блуждающего нерва, что, в свою очередь, помогает сбалансировать сердечно-сосудистую, иммунную, пищеварительную и детоксикационную системы организма. Давайте разберём подробно одну из них. Например — дыхательную гимнастику. Понаблюдайте за собой. Как вы дышите Быстрое поверхностное грудное дыхание — признак стресса, активирующего симпатическую ветвь. В то время как глубокое дыхание животом — признак расслабленного состояния, которое активирует блуждающий нерв. Вот почему, когда кто то находится в состоянии стресса, его часто просят сделать глубокий вдох, успокоиться и медленно дышать. Исследования доказали, что упражнения на медленное дыхание (замедление дыхания до 6 вдохов-выдохов в минуту в течение 5 минут) очень эффективны для улучшения вариабельности сердечного ритма.
Порядок выполнения:
1. Сядьте прямо, ни к чему не прислоняясь
2. Сделайте сильный выдох, чтобы полностью удалить воздух из легких
3. Положите правую руку на грудь, а левую на живот, прямо над пупком
4. Сделайте глубокий вдох через нос в течение 5-7 секунд, позволив при этом увеличиться только животу (только левая рука должна сдвинуться)
5. Удерживайте этот вдох в течение 2-3 секунд
6. Выдыхайте через рот в течение 6-8 секунд, позволив животу уменьшиться (только левая рука должна сдвинуться)
7. Задержите дыхание на 2–3 секунды, чтобы в течение этого времени воздух не попадал в лёгкие
8. Повторяйте шаги 4–7 столько раз, сколько вам комфортно
Чтобы это упражнение было еще эффективнее, сосредоточьте внимание на дыхании через нос, а не через рот. Даже 5 минут концентрации на медленном, глубоком дыхании может оказать положительный эффект на ваше настроение, уровень стресса и общее здоровье. Для лучших результатов выполняйте эти упражнения несколько раз в день, особенно в периоды стресса, и ваш организм скажет «спасибо».
Дыхание! Самое первое, что учит нас в жизни принимать и отпускать - это наше дыхание. Через вдох мы учимся принимать, а через выдох, отпускать. Йоги говорят, что чем дольше мы можем обходиться без дыхания, тем мы здоровее. ; Но кроме этого, дыхание может показать нам, что мы не отпускаем, и что мы не принимаем в той или иной ситуации. Вспомните, когда мы говорим о чём-то что нас волнует, непроизвольно происходит тяжёлый вздох и тяжелый выдох. ; Чтобы позволить проблеме начать изменяться, мы должны сначала её принять и отпустить. И один из способов это сделать, через дыхание. Но предлагаю делать это вместе с наполнением проблемных зон энергией. ; Итак схема следующая:
1. Сконцентрируйтесь на проблеме и начните наблюдать за своим дыханием. 2. Когда почувствуете достаточную погруженность, сверху на вас начнёт опускаться поток света.
2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
3. Позвольте свету проходить сквозь вас усиливая принятие всего, что с вами происходит.
4. Продержитесь хотя бы минуту без воздуха, усиливая вашу способность отпустить все, что мешает в проблеме. Выдохните. И с новым вдохом впустите в себя и свою жизнь, то чего вам так не хватало.
5. Отдышавшись, сконцентрируйтесь на проблеме, наблюдайте за дыханием и своим состоянием.
6. Когда почувствуете достаточную погруженность, сверху на вас начнёт опускаться поток света.
7. Сделайте глубокий выдох и задержите дыхание.
8. Позвольте свету проходить сквозь вас, усиливая отпускание всего, что с вами происходит и что мешает избавиться от проблемы. И очищает вас.
9. Отличным результатом будет если вы сможете продержаться минуту без воздуха, отпуская всё мешающее, и усиливая желание вместе со вдохом, открыться миру, и принять всё новое, что поможет вам измениться и впустить новое в жизнь. ;
Лучше всего повторять практику 3 раза подряд. Или же до состояния отпускания.
Жара (die Hi;tze)
Как защититься от жары
- Ночью окна должны быть открыты, а днем закрыты. В комнате тогда будет прохладно. Кроме того окна закрыть отражающими солнце лакированными шторами.
- Перед сном принять душ теплый. Откроются поры, будет легче дышать. Холодный душ может снизить кровоснабжение. Хорошо еще тело смазать мятным маслом, что может еще больше освежить тело.
- Во время жары надо много пить воды и есть легкие закуски.
- К телу прикладывать холодные грелки.
- Ноги держать выше тела и желательно капнуть 2-3 капли лавандового масла на холодный компресс.
- Хорошо еще грелку, наполненную водой, положить в морозилку и перед сном вынуть и положить возле кровати. Будет свежий и влажный воздух. Добавить еще цитрус или мелиссу для запаха и спокойствия.
- обдуваться веером, можно на него капнуть пару капель мяты.
- Есть мороженное или замороженные кусочки дыни.
- Если в жару возникла слабость в теле и пониженное давление, надо в течении 5 минут массировать со средним давлением под большим пальцем руки на сгибе кисти. Энергия опять восстановится.
- Если смачивать шлангом балкон, террасу, двор, то можно снизить температуру на 5 град.
Во время жары надевать солнцезащитные очки 3С или 3N, и смазывать тело солнцезащитным кремом PPD и UVB
Вот несколько рекомендаций от жары.
Носить кепку, шляпу и солнечные очки
Брать с собой воду. Желательно в многоразовой бутылке
Собирая летний гардероб, отдать предпочтение одежде из натуральных тканей — например, льна и хлопка
Установить кондиционер или поставить вентилятор (он поможет, когда не слишком душно)
Купить солнцезащитный крем с SPF 30 и выше
В меню включить легкую и полезную еду: фрукты, овощи, холодные супы
Пить через силу не нужно: как понять, что организму не хватает жидкости
Определить нехватку жидкости можно с помощью специальных анализаторов. Также это понятно по анализу крови — коагулограмме: вязкость крови повышена у тех людей, которые пьют недостаточное количество воды. Но такие показатели — косвенные, отметила эксперт в разговоре с Sovainfo.ru.
Если организму не хватает жидкости, он начинает подавать прямые сигналы. Например, о дефиците воды проще догадаться по ощущению жажды и сухости слизистых оболочек в полости рта. Каждый раз, когда эти симптомы дают о себе знать, нужно незамедлительно восполнять водный баланс. Это главный критерий. Но пить через силу, чтобы добиться какой-то условной нормы, — бессмысленно и даже вредно.
Не всем людям нужно 2 литра жидкости в день. Избыточное потребление жидкости может оказаться причиной проблем со здоровьем. Возникнет нагрузка на почки, витамины и минералы начнут «вымываться», повысится давление. Поэтому, чтобы не допустить обезвоживания, достаточно своевременно реагировать на базовые «просьбы» организма.
Как избежать «густой» крови в жару: признаки и профилактика
Будьте осторожны! Жаркая погода — это не только плохое самочувствие и угроза получить тепловой удар. В жару резко меняется наше давление, сильно сгущается кровь, а это значит, растет риск образования тромбов.
Какие симптомы говорят о возможном тромбе и как предотвратить их образование — сохранить нормальную кровь.
В зоне риска всегда гипертоники, люди с повышенным холестерином.
Почему густеет кровь
В жару организм стремительно теряет воду, а из-за обезвоживания кровь становится густой, вязкой, тягучей. Муж порезался вчера, и я даже увидела, как тяжело идет из пореза кровь темного, как переспелая вишня, цвета.
В такую погоду всем нам надо много пить жидкости. Пейте минералку, обычную. Если выпили кофе, выпейте еще дополнительно воды. Ешьте меньше сладкого. Свободная одежда и обувь тоже является профилактикой образования тромбов. Исторически все жители южных широт носили одежду свободного кроя — не зря.
Ошибки и правила в жару
Многие любят побольше поваляться в жару, посидеть — большая ошибка. Люди отдыхают на пляжных лежаках — ошибка может стоить жизни. В жаркую погоду обязательно нужно как можно больше двигаться. Плавайте, разминайтесь как угодно — не сидите!
Даже просто сидячая работа в офисе может спровоцировать тромб, так как длительное нахождение в одной позе усиливает застой крови. Если у вас длительная автобусная экскурсия, поездка — не пренебрегайте остановками, чтобы вместе с телом кровь тоже «подвигалась».
Если вы сидите на работе, то каждые 40 минут вставайте и подвигайте руками, ногами.
Железо (Eisen)
Железо в организме человека
Значение его трудно переоценить: оно входит в состав семидесяти ферментов, оберегающих клетки организма. Металл является важнейшим биологически активным веществом, который имеет способность быстрого восстановления и окисления. Основные функции железа в организме – это: - поддержание иммунной системы; - повышение физической активности; - укрепление костных тканей; - нормализация кровообращения; - поддержание работы щитовидной железы; - поддержание и восстановление центральной нервной системы. В организме человека присутствует очень мало железа, но без него невозможно многое. Железо отвечает за «производство» гемоглобина крови, что нормализует питание тканей, систем и органов. Это основная роль минерала – производство белых (лимфоцитов) и красных (эритроцитов) кровяных клеток. Лимфоциты отвечают за иммунитет, а эритроциты снабжают кровь кислородом. В организм железо поступает с пищей. В продуктах питания животного происхождения оно содержится в легкоусвояемой форме. Существуют и растительные продукты, богатые железом, но из них организм тяжелее усваивает микроэлемент. Железо поступает в пищеварительный тракт, где на него воздействует желудочный сок, вследствие чего происходит усваивание. Всасывание производится непосредственно в двенадцатиперстной кишке, а также в верхнем отделе тонкого кишечника. Именно таким путём железо попадает в кровь, где связывается с белком и вместе с кровотоком переносится в необходимые отделы организма. Основные продукты, содержащие железо, известны и присутствуют в нашем рационе почти ежедневно. В 100 граммах мяса содержится 2-3 мг железа. Аскорбиновая кислота, сорбит, фруктоза и янтарная кислота обеспечивают лучшее всасывание железа в организм. Соевый белок, напротив, угнетает усваивание минерала, что говорит о необходимости исключения этого продукта из рациона при недостатке железа в организме. Чай и кофе содержат частицы, отрицательно влияющие на процесс всасывания микроэлемента, поэтому опытные диетологи рекомендуют после приёма пищи употреблять не их, а соки, что благоприятно влияет на усваивание железа клетками пищеварительной системы. Животные источники железа: - мясные продукты (телятина, говядина, свинина, крольчатина, индейка); - субпродукты (печень); - морепродукты (моллюски, улитки, устрицы); - рыба (скумбрия, горбуша); - яичный желток. Растительные источники железа: - злаки (цельная овсянка, гречка); - бобовые (красная фасоль); - овощи (свекла, сельдерей, цветная капуста, помидоры, тыква); - фрукты (яблоки, груши, абрикосы, виноград, инжир, персики); - сухофрукты (курага, чернослив, финики, изюм, груши, яблоки); - ягоды (ежевика, черника, земляника); - грецкие орехи. Каковы суточные нормы железа? От общего количества железа, которое поступает в организм с продуктами питания, усваивается только 10%. Это обусловлено опять же тем, что разные продукты, содержащие его, усваиваются по-разному. Суточная норма железа для каждого индивидуальна, зависит от образа жизни и возраста. Детский организм нуждается в 5-15 миллиграммах: чем старше ребёнок, тем больше минерала ему необходимо. Женский организм при здоровом образе жизни и полноценном питании нуждается в 20 мг железа в сутки. В период беременности и в послеродовый период потребность увеличивается: нужно около 30 мг. Мужскому организму необходимо от 10 до 15 мг. Необходимость в микроэлементе повышается при физических нагрузках и злоупотреблении алкогольными напитками и курением.
Почему не хватает железа?
Пожилой человек может жаловаться на головокружение, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами. Как правило, это списывают на возраст, и напрасно… Неплохо бы сдать анализы — такое встречается, когда не хватает витамина B12 и фолиевой кислоты.;В большинстве случаев анемия является проявлением какого-либо другого заболевания, и это заболевание надо искать. Обычно анемия происходит на фоне хронических заболеваний сердца и легких. Если анемия развилась очень быстро, значит, надо искать источник кровотечения. При этом человек жалуется на слабость, повышенную утомляемость, головную боль, одышку, сонливость. При наличии ишемической болезни сердца могут возникать загрудинные боли, потеря сознания. Также больные могут жаловаться на головокружение, шум в ушах, потерю либидо, мелькание мушек перед глазами. Как правило, эти симптомы проявляются постепенно, и часто люди не обращают на это внимания и списывают недомогания на старость. И напрасно. Неплохо бы сдать анализы. Для врача будет подсказкой такая информация: какого цвета у вас моча, как быстро вы теряете вес (это наличие злокачественной опухоли). Нет ли онемения в кистях рук и стопах ног Очень важно сказать врачу о возможных контактах с химическими веществами, например растворителями, красками. Многие химические вещества могут оказать влияние на кровь. Кстати, нет ли крови в кале? Черный, похожий на смолу кал говорит о кровотечении из желудочно-кишеч¬¬ного трак¬та. Такое случается при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, а также эрозивном эзофагите. Ярко-крас¬¬ная кровь в кале часто сочетается с геморроем, дивертикулезом или опухолями толстого кишечника. Анемия при хронических заболеваниях обычно не бывает тяжелой. Ее лечение нужно начинать с выявления и лечения основного заболевания, послужившего причиной анемии. Препараты железа тут неэффективны. Что может стать причиной железодефицитной анемии? Она возникает, когда потребность организма в железе превышает потребление железа с пищей. Железодефицитная анемия часто диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Самая частая причина, вызывающая ее, связана с кровотечением из желудочно-кишечного тракта. Иногда это кровотечение очень медленное, трудно диагностируемое. Провоцируют его гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, дивертикулез, ангиодисплазии кишечника и раковые опухоли толстого кишечника. Кстати, язвы и гастриты нередко вызывают нестероидные противовоспалительные препараты, которые можно приобрести без рецепта врача. Пожилые люди часто используют их как болеутоляющие при заболеваниях опорно-двигательной системы (например, при остеоартрозах). Реже причиной анемии могут стать хронические кровотечения из мочеполовой системы, гемофтиз (кровохарканье), болезни свертывающей системы крови. — глюконат железа, который обычно выпускается в двух дозировках (300 и 325 мг), и сульфат железа в дозировке 325 мг. Для достижения результата эти препараты нужно принимать 3-4 раза в сутки, пока гемоглобин не нормализуется.;Железодефицитная анемия может появиться, если пища, которую употребляет человек, однообразна и в ней не хватает железа. Тут таблетки, содержащие железо, используются в качестве основного средства для лечения анемии. Существуют два вида препаратов железа. От анемии, в том числе и железодефицитной, можно избавиться с помощью переливания крови. Обычно этот метод применяется для лечения, когда у человека сильная одышка и слабость. При ишемической болезни сердца некоторые врачи советуют переливать кровь даже пациентам, не имеющим никаких симптомов, если их гемоглобин ниже 70 г/л. Думать, что делать это совсем не обязательно, если пациент себя чувствует хорошо, неверно. Если не чувствуются пальцы рук и ног… — 3 мкг. Даже если съесть совсем немного мяса, выпить полстакана молока и съесть четвертинку яичного желтка, это даст организму около 10-15 мкг витамина В12.;Недостаточность витамина B12 обнаруживается у каждого десятого человека. При этом возникает нарушение чувствительности в виде «носков и перчаток», мышечная слабость. Обычно недостаточно витамина B12 в рационе вегетерианцев. Снижено усвоение этого микроэлемента у каждого третьего человека, перенесшего резекцию желудка, а также при заболеваниях тонкого кишечника типа дисбактериоза. Какие продукты надо есть, чтобы восполнить недостаток витамина В12? Это молочные продукты, яичный желток, мясо, печень, почки и рыба. Минимальная дневная норма Не хватает фолиевой кислоты Причина одна: неполноценное питание. В человеческом организме запасов фолиевой кислоты хватает только на 4-6 месяцев жизни, поэтому ее надо пополнять каждый день. — «Карбамазепин», «Фенитоин» и препараты цинка.;— «Алмагель», «Фосфалюгель», противосудорожные препараты;— в рыбе, мясе и сырах. Ускоряют выведение фолиевой кислоты крепкий чай, оральные контрацептивы, антациды.;Фолиевая кислота есть в зеленом луке, петрушке, листьях салата, цитрусовых, печени, в меньшем количестве.
Желтуха (Gelbsucht)
Желтуха - пожелтение кожи и белков глаз (склер), вызванное повышенным содержанием в крови билирубина (пигмента желчи). Старые и поврежденные эритроциты удаляются из кровообращения главным образом селезенкой. При этом гемоглобин, который входит в состав эритроцитов, разрушается и превращается в билирубин. Он поступает в печень, там подвергается переработке и затем попадает в кишечник в качестве компонента желчи. Если выведению билирубина что-то препятствует, он в избытке поступает в кровоток, в результате чего возникает желтуха. Повышенное содержание билирубина в крови может быть вызвано тем, что воспаление или другие повреждения клеток печени препятствуют его выведению в желчь. В некоторых случаях желчный камень или опухоль блокируют желчные протоки вне печени. Реже повышенное содержание билирубина является следствием разрушения больших количеств эритроцитов, что иногда наблюдается при желтухе новорожденных. При наследственном заболевании содержание билирубина бывает увеличено, но не настолько, чтобы вызвать желтуху.
Желтуха (у детей, родившихся летом). Купать в отваре повилики.
Желудочно-кишечные заболевания (Magen-Darmbeschwerden)
От бактерий в желудке, боли и тяжести – «Klacid Pro», «Metront» - немецкие медикаменты, которые очень хорошо помогают.
Чувство тяжести в желудке. 1/2 ч. ложки пудры корицы, посыпанной на 2 ст. ложки меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.
Метеоризм. Мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
Причины повышенной кислотности 1 Неправильное питание 2 Самолечение 3 Нарушенный обмен веществ 4 Наличие паразитов 5 Дефицит витаминов
Интересный факт: протяженность всей пищеварительной системы от рта до заднего прохода составляет 9 метров
Очищeниe пpямoй кишки oт cлизи, фeкaлий, пapaзитoв и вpeдных тoкcинoв
;ывoдим дo 15 кг тoкcинoв, нaкaпливaющихcя в пpямoй кишкe, пoнaдoбятcя тoлькo двa ингpeдиeнтa! Очищeниe пpямoй кишки oт cлизи, фeкaлий, пapaзитoв и вpeдных тoкcинoв — лучший cпocoб избeжaть paзличных зaбoлeвaний! Этo извecтный фaкт, чтo кишeчный тpaкт чeлoвeчecкoгo opгaнизмa пepepaбaтывaeт oкoлo 100 тoнн пpoдуктoв и oкoлo 40 000 литpoв жидкocти нa пpoтяжeнии жизни oтдeльнo взятoгo чeлoвeкa. Слeдoвaтeльнo, пo пoдcчeтaм, 15 кг фeкaлий и тoкcичных мaтepиaлoв будут oceдaть в кишeчникe в тeчeниe дoлгoгo вpeмeни. ;aкoплeнныe кaлoвыe oтлoжeния и тoкcичныee вeщecтвa вpeдны для нaшeгo opгaнизмa. ;cли вы зaмeтили oдин из нижeпpивeдeнных cимптoмoв, знaчит вaш кишeчный тpaкт paбoтaeт нa caмoм минимaльнoм уpoвнe. диaбeт плoхoй oбмeн вeщecтв peгуляpныe зaпopы бoлeзни пeчeни пpoблeмы c пoчкaми чpeзмepнoe увeличeниe вeca пpoблeмы c кoжeй apтpит пpoблeмы c нoгтями и вoлocaми paк ;aк oчиcтить пpямую кишку?!? Иcпoльзoвaниe клизмы мoжeт быть эффeктивным тoлькo пpи oчиcткe oкoлo 50 caнтимeтpoв тoлcтoй кишки. Этa пpoцeдуpa тaкжe мoжeт быть вpeднoй для кишeчнoй флopы. ;oпpoбуйтe oчиcтить пpямую кишку oт тoкcичных oтлoжeний c иcпoльзoвaниeм нapoднoгo и бeзoпacнoгo мeтoдa, иcпoльзуйтe льняную муку. ;oгдa вы упoтpeбляeтe пpимepнo oт 1 дo 3 cтoлoвых лoжeк льнянoй муки вы cмoжeтe избaвить cвoй кишeчный тpaкт oт нaкoплeния пapaзитoв, cлизи и фeкaлий бeзoпacнo и нe нapушaя кишeчную флopу. Иcпoльзoвaниe льнянoй муки пoмoжeт cтaбилизиpoвaть вec, мeтaбoлизм, a уpoвeнь хoлecтepинa cнизитcя. Льнянaя мукa пpимeняeтcя для лeчeния тaки зaбoлeвaний кaк: ;acтpит ;oлит Язвa жeлудкa Инфeкции мoчeвывoдящих путeй Циcтит ;ocпaлeниe вepхних дыхaтeльных путeй Избытoчный вec ;ывoдим дo 15 кг тoкcинoв, нaкaпливaющихcя в пpямoй кишкe, пoнaдoбятcя тoлькo двa ингpeдиeнтa! 21 днeвнaя пpoцeдуpa oчищeния. Дeнь c 1-гo пo 7-й: пpocтo cмeшaйтe пpимepнo 1 cтoлoвую лoжку льнянoй муки co 100 мл кeфиpa. Дeнь c 8-гo пo 14-й: cмeшaйтe 2 cтoлoвыe лoжки льнянoй муки co 100 мл кeфиpa. Дeнь 15й пo дeнь 21-й: дoбaвьтe 3 cтoлoвыe лoжки льнянoй муки к 150 мл кeфиpa. ;ьeм cмecь пepeд зaвтpaкoм, нa тoщaк. Иcпoльзуйтe cвeжeмoлoтoe льнянoe ceмя, ecли нeт вoзмoжнocти иcпoльзoвaть муку. ;pocтo paзoтpитe льнянoe ceмя в пopoшoк. ;aжнo упoтpeблять этo cpeдcтвo пepeд зaвтpaкoм, нa тoщaк. Убeдитecь, чтo вы выпивaeтe нe мeнee двух литpoв вoды в дeнь. Эту пpoцeдуpу peкoмeндуeтcя пoвтopять нe чaщe oднoгo paзa в гoд Рeцeпт для пoхудeния ;ыпивaйтe пo 1 чaйнoй лoжкe льнянoгo мacлa eжeднeвнo, зa 20–30 минут дo eды, пocтeпeннo увeличивaя дoзу зa нeдeлю дo 1 cтoлoвoй лoжки, и пpинимaйтe пo 1 чaйнoй лoжкe пocлe ужинa. Чepeз мecяц вы cбpocитe 3 килoгpaммa, a cпуcтя тpи мecяцa –– 7 килoгpaмм! Будьтe здpoвы! ;cли вы cтpaдaeтe oт лишних oтлoжeний в paйoнe живoтa, тoгдa этoт зaвтpaк пpeкpacнo вaм пoдхoдит. Он чpeзвычaйнo питaтeлeн и пoлeзeн,тaк кaк пoлoн витaминoв и минepaлoв, кoтopыe тaк нaм нeoбхoдимы для хopoшeгo pocтa вoлoc и пpeкpacнoгo цвeтa лицa. Бoлee тoгo этo cpeдcтвo cпocoбcтвуeт peгулиpoвaнию oбмeнa вeщecтв и укpeплeнию иммуннoй cиcтeмы. А тaк жe блaгoдapя тaкoму зaвтpaку вы oчиcтитe cвoй кишeчник. ;oмoжeт вaм cпpaвитьcя c зaпopaми, «лeнивым кишeчникoм» и oжиpeниeм. ;ы мoжeтe пoтepять дo 2.5 кг в тeчeниe мecяцa, ocoбeннo этo кacaeтcя жиpoвых oтлoжeний вoкpуг живoтa. ;ы будeтe пpиятнo удивлeны cocтoяниeм кoжи вaшeгo лицa, вoлocaми и нoгтями. Ингpeдиeнты: 5-7 шт. чepнocливa; 1 cтaкaн кeфиpa / нeжиpный йoгуpт; 1 cтoлoвую лoжку мacлa из льнянoгo ceмeни; 2 cтoлoвыe лoжки oвcяных хлoпьeв; 1 чaйнaя лoжкa кaкao-пopoшкa.
- Гастрит с повышенной кислотностью. 1 ст. ложку мёда растворить в стакане свежего картофельного сока. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса-час до еды. Курс лечения – 10 дней, затем 10-дневный перерыв, после чего курс можно повторить.
- "Ленивый" кишечник. 10 г перетёртых ядер грецкого ореха варить в 200 мл молока. Затем процедить, добавить 1 десерт. ложку мёда. Смесь принимать тёплой, по 1/3 стакана 3 раза в день, за 15-20 мин. до приёма пищи.
- Повышенное артериальное давление. В 100 мл свежего огуречного сока развести 1 ч. ложку мёда. Пить за 20 мин. до еды. - Повышенное газообразование (метеоризм). 1 ст. ложку семян укропа залить 200 мл кипятка, настоять, затем процедить и развести в полученном настое 1 ст. ложку мёда. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
- Частая изжога. В 1 л молочной сыворотки (остаток после снятия творога) варить зёрна овса (1 часть зёрен на 5 частей жидкости) на слабом огне в течение 3-4 ч. Остудить, процедить, растворить в отваре 300 г мёда и добавить 125 мл 70% спирта. Хранить в холодильнике, принимать тёплой, по 30 мл за 20 мин. до приёма пищи. Перед применением взбалтывать. Курс не более 3 недель.
От спазм в желудке, животе, рвоте, противопаразитарное. Масло полыни горькой (0,5 л растительного масла + 50 г цветков полыни) принимать 1-2 капли на кусочке сахара.
Боли в желудке Если встал желудок или не работает с похмелья, надо принимать таблетки активированного угля 6 шт. и запить стаканом свежевыжатого апельсинового и лимонного сока, потом не есть 2 часа. Работа желудка восстановится.
Желудок (гастрит, катар, язва, плохое переваривание) при повышенной кислотности. У того, кто нервничает, выделяется адреналин и обжигает желудок. Нужны успокаивающие травы: пустырник, чернобыльник, зюзник, буковица, мята, мелисса, календула, мать-и-мачеха, тысячелистник, сушеница, шалфей, яснотка белая, лист березы, зверобой, ромашка, подорожник ланцетный, хмель. Корни валерианы и синюхи голубой. При пониженной кислотности — те же травы, но добавить подорожник большой.
11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком раз и навсегда!
Проблемы с желудочно-кишечным трактом — не то, о чем принято трубить на каждом углу. И тем не менее, мы крайне часто испытываем проблемы с этой частью организма. По той или иной причине. Здесь может оказывать влияние наследственность, неправильное питание, осложнения от перенесенных заболеваний. Но существует группа продуктов, которые способны помочь вам решить эти проблемы. Все они — кладезь для желудка и организма в целом. Включив эти продукты в рацион, вы забудете о запорах, гастритах и даже язвах. Причем улучшения не замедлят дать о себе знать!
1. Коричневый рис Коричневый рис состоит из цельных зерен риса. У него удалена жесткая рисовая шелуха, но по-прежнему остается питательная отрубевая оболочка, которая придает ему характерный коричневатый оттенок и ореховый привкус. Калорий в буром рисе не много, но и не мало – около 330 ккал в 100 г; много полезных углеводов, в том числе сахаров; белки и жиры тоже очень ценные – немалая часть жиров представлена ненасыщенными жирными кислотами; есть органические кислоты и пищевые волокна; витамины Е, РР, группы В; минералы. Рис же позволяет таким людям лечить раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника и при этом не вызывает неприятных эффектов, как другие слизистые каши – например, овсяная.
2. Киви Благодаря клетчатке, киви положительно влияет на пищеварительный тракт и справляется с чувством тяжести в желудке после обильной трапезы. Частое употребление фрукта поможет вывести соли из организма и препятствовать образованию камней в почках. Поскольку в плодах киви есть дубильные вещества и пектины, они оказывают обволакивающее и противовоспалительное действие, поэтому показаны при болезнях пищеварительного тракта и при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки в частности. Несмотря на свой кислый вкус, киви помогает рубцеванию язвы, а благодаря своему кислому вкусу способствует выведению солей из организма.
3. Шпинат Шпинат – это своего рода метла для желудка и по праву король овощей. Он возбуждает деятельность поджелудочной железы и стимулирует работу кишечника, ценится за высокое содержания растительного белка, провитамина А, витаминов С и группы В. Недавние исследования ученых доказали, что жирные кислоты, содержащиеся в небольшом количестве в зеленых листьях, способны предотвратить гастрит и любые воспалительные заболевания ЖКТ. Впрочем, если отклонения уже есть, следует готовить супы со шпинатом, чтобы оздоровить желудок. Кроме того, шпинат может нормализовать ваши проблемы со стулом!
4. Йогурт Не случайно йогурты советуют тем, кто пьет антибиотики, для восстановления кишечника. При правильном употреблении в составе меню он может поспособствовать излечению гастрита, естественно, в комплексе с лекарственной терапией. Он нормализуют микрофлору и позволяет сделать ваш желудок менее восприимчивым к раздражению.
5. Квашеная капуста Капуста полезна и для желудка, и для фигуры, и для печени, и для очищения организма. Но главный парадокс состоит в том, что в квашеном виде капуста намного полезнее, чем в свежем. Это обусловлено тем, что бактерии, которые сквашивают капусту, образуют новые вещества. Огромная польза квашеной капусты обусловлена содержанием в ней молочной кислоты. За счет этого в кишечнике сохраняются бактерии, полезные для организма. Молочная кислота способна побороть даже кишечную палочку и другие опасные бактерии, поэтому есть капусту нужно как можно чаще.
6. Чернослив Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива, – это желудочно-кишечный тракт. Настой из него способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. Также этот сухофрукт положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, так как в нем содержатся балластные вещества, нужные при болезнях желудка. В день достаточно съедать около 4–6 ягод.
7. Попкорн Попкорн — это источник качественных углеводов и полноценный зерновой продукт. Он может использоваться в программах снижения веса. Так, в одной порции попкорна содержится всего 70 килокалорий. Попкорн сытен и в то же время не портит аппетита, так как быстро эвакуируется из желудка. Главное его достоинство в том, что он содержит большое количество клетчатки.
8. Бобы Сушеные красные и белые бобы так же, как и сушеный горох, устраняют изжогу, которая представляет опасность для слизистой пищевода, да и для желудка избыток кислоты тоже вреден. А бобы успешно нейтрализуют этот избыток, тем самым предотвращая многие серьезные заболевания. Большое количество клетчатки в бобах помогает при запорах и трудностях со стулом, которые часто бывают причиной геморроя и других заболеваний.
9. Вода Увеличение употребления сырой и чистой воды до 2 литров в день полностью решает проблемы с болями в желудке и язвой. Болит желудок — лечение «скорая помощь» — стакан сырой воды. Конечно, это не тогда, когда уже открылось кровотечение и человека надо спасать. Но при хроническом заболевании — это супер средство!
10. Кабачки Пищевые волокна кабачков хорошо адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводят их из организма. При ожирении потребление кабачков вызывает иллюзию быстрого насыщения, тем самым снижая потребление другой более высококалорийной пищи. Необычайно полезны кабачки в пожилом возрасте. Они активизируют пищеварительные процессы, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника.
11. Лосось По мнению врачей, в состав брюшек лосося входят наиважнейшие вещества, которые в обязательном порядке должны входить в еженедельное меню человека. Эта рыба содержит биологически активные вещества, которые могут поддерживать суставной хрящ, а также эффективно контролировать воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте.
3 рецепта как избавиться от проблем с пищеварением Эти средства помогают при любых неполадках в желудке – и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают. 2–3 ст. ложки сухих цветков календулы залить 1 л кипятка и настаивать в термосе 4 часа. Затем процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды. Залить 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаивать их 10–20 минут. Выпить чашку вместо чая. 100 г сухой (измельченной) травы укропа залить 1 л кипятка, дать настояться в течение 2–3 часов и пить по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.
ЛЕЧЕБНЫЙ СИРОП ДЛЯ ПЕЧЕНИ, ПОЧЕК И ЖКТ
"У меня была соседка, которая очень любила выпить, причем, крепко выпить. И так она к этому делу пристрастилась, что посадила печень до цирроза. Она долго лечилась, несколько раз лежала в больнице, но вылечиться полностью не могла. И вот ей дали рецепт, который полностью помог ей вылечиться от цироза печени. Но им, как оказалось, можно лечить практически все заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Рецепт лечебного сиропа. Для приготовления лечебного сиропа вам потребуется: Взять по 2 стакана только цветков травы тысячелистника и пижмы. Подчеркиваю,что нужно брать только цветки этих растений, без листьев и стеблей. Положить цветки тысячелистника и пижмы в эмалированную кастрюлю и залить их 2 литрами холодной воды. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить на сутки при комнатной температуре. Затем поставить кастрюлю на огонь, но не кипятить. Снять с огня, когда появятся первые пузырьки со дна кастрюли (перед закипанием воды). Настоять еще 4-5 часов. Потом еще раз повторить такую же процедуру: поставить на огонь, но не кипятить. Снять с огня и процедить отвар через три слоя марли. Измерьте количество полученной жидкости 1л банкой. На каждый литр жидкости добавьте по 3 стакана сахара и проварите этот состав 6-8 минут на медленном огне. Пену, которая будет появляться во время кипения, нужно удалять. Снимите кастрюлю с огня, немного остудите и добавьте в еще теплый сироп 2 столовые ложки с горкой натурального меда. Тщательно размешайте мед, чтобы он полностью растворился. Перелейте в чистую баночку, остудите и храните в холодильнике. Способ применения: Пить 2 раза в день - утром натощак и вечером за пол часа до сна по 25г. Курс - 21 день. Затем 7 дней перерыв и еще раз повторить 21день. Потом опять 7дней перерыв - и снова пить лечебный сироп 21 день. Очень важно для наилучшего эффекта пропить 3 раза. На 21 день курса идет 1 литр лечебного сиропа. В дальнейшем для профилактики надо выпивать лечебного сиропа из цветков тысячелистника и пижмы 2 раза в год по 1 литру - весной и осенью." Противопоказания - сахарный диабет.
Oчищение кишечника и жёлчного пузыря. Берём 50 грамм сенны, 200 грамм изюма, смешиваем, заливаем 0,2 литра воды и варим ровно 5 минут. Затем добавляем 200 граммов холосаса, и всю эту вкусную, сладкую смесь ставим в холодильник. Принимать начинаем на убывающей луне, после полнолуния. 1 столовую ложку перед едой. Это один из самых сильных рецептов очищения кишечника и жёлчного пузыря. Даже маленькому ребёнку можно давать по 1 чайной ложечке этой смеси.
ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЖЕЛУДКА Это масло поможет вам избавиться от болей в желудке. Проверено. Для этого на понадобится: - пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла - чайная ложка травы тысячелистника, - чайная ложка зверобоя, - столовая ложка цветов календулы. Берем вышеуказанные травы, измельчаем их в порошок (кофемолка, мясорубка). Смешиваем полученный порошок со сливочным маслом. У нас получится душистое травяное масло. Далее. На черный хлеб (пшеничный или гречневый), размером как два спичечных коробка намазываем чайную ложку полученного травяного масла. Едим за полчаса до еды (только пережевывайте его тщательно!). Этот бутерброд и есть прекрасное лекарство для больного желудка, так как травы (особенно зверобой) служат прекрасным болеутоляющим средством, масло обволакивает желудок, а черный хлеб стимулирует выделение желудочного сока. Перед применением рецептов требуется консультация специалиста
Очищение желудка
Лунное очищение желудка, гравитация – это когда усиливается гравитация Земли – 8 день нарастающей Луны – идет подсос энергии организма снизу. Энергия пришла в верхнюю половину живота – в желудок, там наступает пустота – максимум инь. Это и есть очищение – сама Земля, гравитация которой усилена гравитацией Луны, производит очищение: плохая энергетика, плохие скопления слизи и шлаков двойная гравитация Земли и Луны тянет вниз. Куда? В центр Земли, где ядро и вечный огонь, где все плохое сгорает. Одновременно с этим оттоком энергии приходит сверху энергия от Солнца – энергия ян.одновременно – отток/приток, идет процесс – поток энергии Единого поля через энергетические каналы человека. И если все каналы чистые, свободно проходимые, то это происходит ровно и спокойно. Так происходит у здорового человека. А вот если каналы засорены, то поток может быть не ровным, а прерывистым. Это и определяется степенью засорения каналов или энергетических пробок на «этажах». Организм засорен. Двигательная активность снижена. Клетки зашлакованы и работают в полсилы.
Разорвать порочный круг болезни можно двумя способами:
- можно заставить клетки лучше работать, и тогда они будут лучше очищаться и запустят механизм оздоровления;
- можно помочь органу очиститься, и тогда клетки вздохнут свободно и будут лучше работать, и следующий цикл очищения лучше проводить самостоятельно.
Очищение органов направлено на то, чтобы омолодить клетки организма – дать им молодость и свежесть.
Желудок очищаем от слизи и активизируем перистальтику – двигательную активность. В этот день надо поголодать или хотя бы отказаться от ужина. Надо делать с 7 до 9 часов утра или с 19 до 21 часа.
Целый день пить чуть подсоленную воду (не йодированную), особенно 2-3 раза утром. Соленый раствор способствует отслоению от стенок избытков ненужной слизи и шлаков.
Или вызов рвоты. Делать это при опущении желудка, переедании, гиподинамии, при тяжести желудка, снижении его тонуса. Рвота – это движение в сторону обратную опущению – мощное средство для восстановления тонуса этого мышечного органа.
Рстворить в 2 л воды 2 ст. л. магнезии сульфата (англ. соль) или, если нет ее, по 2 ст. л. соды и 2 ст. л. поваренной соли.
- Выпить около 1 л полученного раствора и вызвать рвоту двумя пальцами. Если не выходит, то выпить еще поллитра, потом еще поллитра и вызвать рвоту.
- Сварить овсяную кашу. После процедуры поесть овсяной каши. Это необходимо для успокоения желудка: снимет спастические волны, включит в мозгу центр переработки пищи, т. е. заставит перистальтику работать в привычном направлении. Это надо делать в марте, апреле или мае.
Использовать для очищения желудка эксорбенты (активированный уголь) – это вещества, способные связывать токсины и выводить их из организма. С утра пораньше берем 5 упаковок по 10 таблеток, разрываем упаковки и высыпаем 50 таблеток в блюдце. Перемешиваем с жидкостью – обволакивающим и смягчающим (киселем, йогуртом, жидкой кашей) и принимаем весь состав. После курса очищения мы восстанавливаем организм – пьем 0,5 л кефира.
Активированный уголь – это первое средство самопомощи при любом пищевом отравлении. При отравлении организма нужно принять не 1 таблетку (как мертвому припарка), а 30-40 таблеток, через 2-3 часа еще 20-30 таблеток. Он впитывает в себя токсины и вытягивает из тканей.
Чистка тонкого кишечника – абсорбирование Сначала опишем так, как выглядет большое очищение по дням:
- в одиннадцатый лунный день мы освобождаем прямую кишку и ободочную;
- в двенадцатый лунный день мы соберем сорбентами шлаки в тонком кишечнике;
- в тринадцатый – отслоим шламы от стенок;
- в четырнадцатый день простимулируем натуральными растительными слабительными тонкий кишечник;
- собираем энтерособентами все, что отслоили, в течение дня удаляем все совсем.
Вечером, перед очисткой толстого кишечника, принимаем солевые слабительные на ночь. Нужно собрать все – отслоить от стенок, подготовить к выведению то, что насобирали энтеросорбенты. Главное предназначение солевых слабительных: очистить тонкий кишечник. Мы уже приняли сорбенты – они абсорбировали на себя шлаки, газы. Сейчас нам надо собрать все внутри просвета. Механизм действия солевых очищающих препаратов в том, что они не всасываются из просвета толстого кишечника и препятствуют всасыванию того, что находится в кишечнике. То есть собирают. Приготовим раствор: на два литратеплой воды берем 7-8 ст. л. соли без верха. Мешаем. Для того, чтобы соль лучше растворялась, обычно делается так: все растворяется в полулитре горячей воды, а потом уже доливают холодную воду. Сколько? Сколько сможете выпить с 21 часа до того, как заснете. Чем раньше вы завтра встанете, тем лучше подготовитесь к очищению. Главное, не проспать время максимума биологической активности кишечника. Ложитесь пораньше спать, но прежде чем заснуть, представьте самый проблемный орган, направьте туда энергию дня – мощную энергию самолечения. Гладьте это место рукой по часовой стрелке, думайте о нем, любите его, себя. Засните с любовью к себе.
Чистка толстого кишечника – гидротерапия Поэтапная очистка организма начинается с очистки кишечника. Главным зегрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. Очистка кишечника подразумевает: чистку каловых осадков и камней со станок кишечника с одновременным выведением паразитов и последующим восстановлением кишечной флоры и энтеросорбцией. Такая очистка – это активная жизнь без болезней до преклонного возраста.
Зачем нужно чистить кишечник? Длина кишечника до 10 м. Как он помещается в нашем теле? Очень просто: наши кишки много раз изогнуты и перевиты. Их внутренности покрыты тончайшими ворсинками. Представляете, сколько остатков пищи может спрятаться между этими ворсинками постепенно уплотняясь, затвердевая и превращаясь в каловые камни, потом потихоньку гнить, разлагаться и отралять организм? Особенно много их залегает в изгибах, там, где кишки меняют меняют направление. Кроме этого у более 80% людей в кишечнике живут паразиты. Некоторые результаты очищения вы почувствуете сразу же, другие будут проявляться постепенно.
Две главные функции кишечника:
- пристеночное пищеварение;
- всасывающая активность.
Хотя кишечник человека всего 10 м, его внутренняя функционирующая площадь составляет много квадратных метров за счет огромного количества микроворсинок и крипт между ними. Рис. Когда кишечник засорен, то эта поверхность покрыта слоем слизи. У кого-то тонким слоем и не постоянно, а у кого-то толстым слоем сплошь и давно. Так как происходит постоянное отсасывание воды из кишечника, то пленки слизи уплотняются. Становятся рыхлыми, пористыми. Все идет к тому, что на них легко и удобно откладываются следующие слои слизи, так наслаиваются пленки различной давности. Особенно ярко это выражено в загибах кишечных петель. Из-за этого в них не идет пищеварение и нарушена эвакуляция, а затем могут образовываться скопления полупереваренной пищи – каловые завалы. Внутри их могут идти самые различные процессы гниения и газообразования. Со временем вода из них отсасывается – они уплотняются до конгломератов, которые называются каловые камни. Если такими пленками покрыта большая часть кишечника, то он не работает. Большая часть кишечника не функционирует. Что делать? Чистить кишечник. Все кишечное население человека можно разделить на пять основных групп бактерий:
- Полезная микрофлора кишечника – та, которая переваривает пищеывые частички, делает их доступными для всасывания в кровь. Основные представители – кишечная палочка и молочнокислые бактерии.
- Сапрофиты – лишние, посторонние бактерии, не участвующие в процессе переваривания. Они используют то, что ест человек, для своей жизнедеятельности.
- Паразиты – бактерии, питающиеся готовой, переработанной пищей. Они не перерабавтывают ее, а используют то, что наработали кишечная палочка и молочнокислые бактерии.
- Патогенная флора – бактерии, которые, попав в организм человека, вызывают инфекционное заболевание. Самый известный пример – сальмонелла.
- Условно патогенная флора – паразиты, которые живут и питаются за счет человека. При ослаблении организма, снижении иммунитета они могут набрать силу, начать активно размножаться и вызвать появление инфекционного заболевания.
В условиях засоренного кишечника соотношение групп бактерий может существенно меняться. Так как эвакуаторная активность из-под слизи отсутствует, то под ней легко образуются новые колонии бактерий-сапрофитов и не только... Так появляются состояния, которые называются «дисбактериоз».
Симптомы загрязнения кишечника:
– вздутие живота;
- запоры;
- обложенный язык, быстро образуются камни на зубах;
- неприятный запах изо рта, часто воспаляется слизистая оболочка рта;
- общий неприятный запах, зловонный пот, моча и кал;
- храп и скрип зубами;
- у вас висячие родинки на шее, под мышками или в других частях тела;
- головные боли;
- плохо выглядите;
- слабость, сонливость, ощущение апатии.
Надо чистить кишечник. Для этого принимать риолакс 150 капсул (клетчатка на основе семян подорожника), запивать чаем из трав: пижма + золототысячник + кукурузные рыльца + полынь + ромашка + мята + календула. Неперевариваемая клетчатка, дальше разбухая в кишечнике, увеличиваясь в объеме и заполняя пространство, склеивает и увлекает каловые массы и паразитов на выход. Слизистая клейкая масса, как поршень, пройдет по вашему кишечнику и утром выдавит отходы. В качестве адсорбента мы применяем активированный березовый уголь (См. выше), он абсорбирует яды, токсины и радионуклиды, после этого они выводятся из ЖКТ. Подробнее смотрите на сайте www.starenie.ru
Основная практика – клизма. Время процедуры – 6-7 утра. Нужно подготовиться с вечера:
- Определить, что необходимо для проведения процедуры. Приготовьте соль заранее, чтобы с утра не искать. Положить все с вечера на шкафчик.
- Вскипятите воды 2 л. приготовьте витамины, лимон или яблочный уксус.
- Мазь вазелиновую или с прополисом. При проведении процедуры эта мазь будет заживлять трещины и помогать свободному прохождению трубки шланга.
- Тряпка на полу. Стоять лучше на полу. Со стула можно свалиться в самый неподходящий момент.
- Посмотрите, есть ли гвоздь на стенке? Примерно 120 см от пола.
Проснувшись, принимаем касторовое масло. Нам потребуется некоторое время, чтобы стимуляция тонкого кишечника касторовым маслом дала результат – очищение.
И так начнем. Еще раз выпейте стакан-два холодной воды – это дополнительно простимулирует кишечник. Походите. Погладьте живот по часовой стрелке. Холодная вода стимулирует перистальтику, но может вызвать спазмы, поэтому помогаем ей пройти по кишечнику. Как гладить? По часовой стрелке, то легко касаясь, то почти не касаясь ладонью кожи. Что мы при этом представляем? То, что гоним – даем активность. Считаем круги от 1 до 50. если вы склонны к запорам, можно 80 раз. А вот если вы имеете склонность к диарее, то уменьшать процедуру не нужно. Склонность к поносам от недостатка энергии на этом этаже, поэтому нужно дать эту энергию своей рукой. Через полчаса принимаем энтеросорбенты, запиваем водой. Нам нужно, чтобы энтеросорбенты вывели из кишечника все, что отслоилиза ночь соли от стенок кишок.
Процедура занимает 40-50 минут. Берем 6-18 л дисцилированной воды (3-6 л * 3 дня) + выжатый сок одного лимона или 2 ложки яблочного уксуса на 3 л прохладной воды и делаем клизму на 20 минут. Делаем с утра, встаем на корточки и вливаем воду с кружки Эсмарха. Вода должна быть прохладной, так как теплая не будет выходить и живот раздуется. Минут 20 мин. подождать, при этом слегка массируем живот по часовой стрелке 49 кругов. Рука почти не касается кожи – проходит по поверхности и над поверхностью – это больше энергетический массаж, чем физический. Застарелые каловые массы размягчаются и выводятся. Надо проводить такую процедуру 2-3 раза.
Или: развести воду до нужной температуры в трехлитровой банке. Вылейте в кружку Эсмарха и повесте на гвоздь в ванной. Намажьте кончик клюва клизмы вазелином и вставляйте до ограничителя. Чтобы вода спокойно забегала по кишкам, рекомендуется голову и плечи наклонить вперед, стоя на коленках. Как кружка опустеет, так сразу вставайте и засекайте время. Нужно потерпеть не менее 10 минут. После 10 минут сливайте. Оцените качество и консинстенцию. Еще побегайте и порыгайте. Хорошо, если будет еще один или два захода.
Для профилактики желудочных заболеваний рекомендуется «принимать» по одному банану два раза в день. Бананы издавна применялись для лечения болезней желудка и благоприятного воздействия. Они стимулируют рост клеток и выделения слизи, защищающей желудок от разрушительного воздействия кислот.
При растройстве желудка внутреннюю корку желудка курицы промыть горячей водой, высушить, измельчить, добавить немного меда и давать пить по пол ч. л. натощак.
Мумиё Алтайское (очищенное) – природный продукт с высокой биологической активностью, созданный самой природой, полученный из высокогорного мумиё путем очищения от балластных веществ и примесей. Как писал Авиценна: «Мумие обостряет чувство, укрепляет желудок, облегчает дыхание и является наиболее совершенным сложным лекарством». Мумиё применяют в качестве ускоряющего процессы регенерации тканей; обладающего противовоспалительным и умеренным бактерецидным действием; нормализующий минеральный обмен; повышает защитные силы организма; повреждений костной ткани и кожных покровов (травмы, ожоги); воспалений желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, верхних дыхательных путей. Нужно принимать 1-2 таблетки утром и вечером (если натуральное вещество черного цвета со специфическим запахом, то надо взять со спичечную головку, разбавить в стакане теплого молока или воды и сразу выпить) 10 дней подряд, затем сделать перерыв 10 дней, и снова пройти курс лечения с мумиё.
Боли в желудке. Заварить семя льна 1 ст. ложку залить стаканом кипятка и настоять, и принимать по пол стакана перед едой минут за 15-20.
Рекомендованы при желудочно-кишечных заболеваниях, сопровождающихся поносом, кровотечениях из сосудов слизистых оболочек желудка и кишечника; заболеваниях печени. Настой горца птичьего готовят из 15 г травы (3 столовые ложки) на 200 мл воды. Хранят в прохладном месте не более 2 суток. Назначают по '/4 стакана 2 - 3 раза в день перед едой. Горец птичий широко применяют в различных сборах в смеси с другими растениями. Трава горца птичьего, плоды аниса, плоды укропа, почки сосновые, трава чабреца, измельченный корень со- лодки (всех поровну), 4 чайные ложки измельченной смеси залить 1,5 стакана кипяченой воды комнатной температуры, настоять 2 ч, довести до кипения, кипятить 2 - 3 мин, остудить, процедить. Пить по '/~ стакана 3 раза в день за ЗО мин до еды при бронхоэктатической болезни, бронхите, бронхиальной астме, хронической пневмонии.
1 часть корней аира болотного, 1 часть травы зверобоя продырявленного, 7 частей водки.
Сырье заливают водкой, настаивают в течение 14 дней, процеживают. Принимают по 15-20 капель 2 раза в день при нарушении функции кишечника и отсутствии аппетита.
Молочный гриб: действительно нормализует работу кишечника у кого часто тяжесть в желудке, метеоризм (пучит) и другие проблемы. Его можно пересылать по почте в пластмассовой баночке из под крема в воде,пару дней пока доходит почта с ним всё нормально, а ещё прекрасный совет, если вам уже надоело пить этот кефирчик который он делает, его можно заморозить на неограниченный срок, обернув несколько раз в фольгу и хранить в морозилке, после разморозки пару дней он приходит в себя и начинает снова сквашивать молоко.
«Нервный желудок». Утром натощак хорошо выпивать стакан воды, в который добавлена ложка анисовой водки. Спустя 10-15 минут принять столовую ложку оливкового масла.
Чрезмерное газоотделение.
Рецепт 1: Сделать чай: смешать равные части молотых семян черного тмина, сладкого укропа (ground fennel) и перечной мяты (peppermint); добавить 3–7 капель масла черного тмина, подсластить медом.
Рецепт 2: Наложить компресс с яблочным уксусом и черным тмином на живот.
При желудочном кровотечении надо глотать льдинки. Это вызывает сужение сосудов, замедление тока крови, уменьшает боли.
От болезней желудка и кишок, поносах, запоры, колики и газы, глисты и аскариды, бессоница, жалобы на сердце, головокружения, угнетенное состояние, склероз артерий, высокое давление (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Для лечения используют свежие листья черемши. Их мелко режут и кладут на бутерброт, можно класть их как специи в суп, каши и салат. Люди со шлишком чувствительным желудком должны заливать теплым молоком листья и луковицы черемши, оставлять на 2-3 часа, затем пить это молоко по глоточку. На зиму готовят из нее спиртовый настой: мелко порезать листья и луковицу, засыпать в бутылку до горлышка и залить 38-40 град. спиртом или водкой и поставить на 14 дней в теплое место. Принимать 4 раза в деньпо 10-15 капель в небольшом количестве воды каждый день.
Спазмы желудочные, менструальные и в тазовых органах, опухоли, ссадины, ревматизм (рецепт австр. целительницы М. Требэн). В течение дня надо выпить 2 чашки чая из чабреца: 1 ч. л. с верхом залить стаканом кипятка, немного настоять. Наружно накладывают подушечки из цветков и стеблей, собранных на солнце и высушенных. Перед сном такую подушечку подогревают в кастрюле, прикладывают к желудку или нижней части живота.
Грудная жаба, плохая работа почек, плохой аппетит, спазмы и метеоризм в желудке, регулирует стул (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пить чай из тысячелистника: 1 ч. л. с верхом на стакан кипятка, заварить, дать настояться.
Запоры, нарушение пищеварения, отсутствие аппетита, очищение крови, диабет, желтуха (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Чай из листьев ореха грецкого: 1 ч. л. с верхом мелко нарезанных листочков заварить ; л кипятка, дать настояться 8 минут.
Желудок, печень, очищает кровь, гнилостные процессы в кишечнике, вялость желудка, разжижение крови (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Применять ореховый спирт внутрь: примерно 20 зеленых орехов разрезают каждый на 4 части и кладут в бутылку с широким горлом, заливают 1 л водки так, чтобы она покрывала орехи на 2-3 пальца. Закупоренную бутылку оставляют на срок от 14 до 28 дней на солнце или в тепле. Затем процеживают и разливают по бутылкам. В зависимости от необходимости принимают по кофейной ложечке. Вы можете приготовить очень вкусный ореховый ликер, если добавите 2-3 шт. гвоздики (кулинарной), 1 шт. корицы, немного ванили и промытую кожуру от половины апельсина. Кроме того, надо взять на ; л воды 500 г сахара, прокипятить, остудить и влить в процеженный ореховый спирт.
Заболевания жкт, спазмах и язве желудка, колит, водянка, при кровавой моче (гематурии) (рецепт австр. целительницы М. Требен). Чай из календулы: 1 ч. л. с верхом на ; л воды, заварить и настоять 8 минут. Пить по 3-4 чашки в день. Курс: 3 недели.
Заболевания и рак жкт, регулирует желудочный сок, язва двенадцатиперсной кишки, заболевания печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы, понос, кровавый понос. (рецепт австр. целительницы М. Требен). Нужно взять чашку холодной воды, положить в нее 1 ч. л. без верха корня аира перемолотого, оставить на ночь, утром слегка подогреть, процедить и пить перед приемом пищи и после еды по глотку. Итого 6 глотков, больше пить нельзя. Перед употреблением чай следует подогревать на водяной бане.
Пищеварительная система. Господи, научи душу смирению в скорбях мира. Исцели язвы души моей пищею духовной. Аминь».
Каловые камни. Чтобы их вывести надо взять 100 г молока + 20 г топленного масла + щепотку красного перца и выпить натощак.
Желудочно-кишечные заболевания у детей
1. В водичку для питья новорожденному можно добавлять водный экстракт прополиса - по 1 капле на месяц жизни. При этом ребенка не мучают газы, восстанавливается нормальная микрофлора в желудочно-кишечном тракте (к сожалению, многие детки уже рождаются с дисбактериозом).
2. Подружитесь с маслом зверобоя. Когда на коже что-либо или животик болит - маслом массажировать по часовой стрелке. Безусловно, все должно быть в разумных количествах. Все болезни уходят при убывающей луне быстрее и лучше.
3. При расстройстве пищеварения давать ребенку несколько раз в день истолченную в порошок кутикулу - внутреннюю часть пленки желудочка курицы. Пленку промыть, высушить, истолочь в порошок и давать на кончике ножа с 1 ч. л. кипяченой воды.
4. Если пучит живот, давать пить укропную воду: заварить 1 стаканом кипятка неполную 1 ст. л. укропа, настоять ночь и процедить. На живот класть компресс из подогретой молочной сыворотки - это предохранит и от пупочной грыжи.
5. При поносе давать отвар: 1 ч. л. недробленого риса залить 0,7 л холодной воды и кипятить на медленном огне до полной готовности риса. Отвар без риса давать в теплом виде по 1/3 чашки каждые 2 ч. Сделать клизму из отвара ятрышника: 1 ч. л. порошка настоять 2 часа в 1 стакане кипятка.
6. При поносе надо сделать припарку на живот из семян розы, сельдерея или аниса. Можно прикладывать повязку из намоченных уксусом тканей или проса, прокипяченного в воде с добавлением небольшого количества уксуса. Кормить ребенка в это время надо сваренным в воде мякишем хлеба и толокном.
7. Если у ребенка запор, дать ему немного меда и осторожно обтирать живот оливковым маслом.
8. Если дети плачут от резей в животе, нужно делать припарки на живот с горячей водой или большим количеством согретого масла, смешанного с небольшим количеством воска.
9. Смешать по 1 ст. л. цветы календулы, очанки, листья барбариса, цветы бессмертника (цмина песчаного), траву череды трехраздельной. 1 ст. л, полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять ночь. Детям до 10 лет выпивать 1/3 стакана за 30 мин. до еды; для тех, кто старше - 2 ст. л. на 0,5 л кипятка по 3/4 стакана 3 раза в день. Лучший эффект достигается при применении этой смеси в порошке. На ночь накладывать компресс на область желудка и налевый бок: на льняную тряпочку шириной в ладонь, смоченную в теплой простокваше, наложить компрессную бумагу и завязать теплым платком. Продолжительность лечения - 4 недели. При этом сахар в рационе следует заменить медом.
11. Натереть черную редьку, не снимая кожуры, выжать 1 стакан сока и смешать со 100 г гречишного меда. Давать по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Лечение - 40 дней.
12. Применять настойку календулы: 1 ст. л. цветков, настоянная в течение ночи на 1 стакане кипятка, или же 30 капель спиртовой настойки календулы по 3 раза в день за 30 мин. до еды. Лечение длится от 40 до 60 дней. Во время лечения вместо сахара употреблять мед.
13. Неплохой результат дает 20-дневное употребление тыквы. Ежедневно съедать на ужин тыквенную кашу: 1 стакан пшена сварить в 2 л воды до полного разваривания, натереть 200 г сырой тыквы, добавить в кашу и варить еще 20 мин. Подсолить немного и добавить 1 ч. л. растительного масла.
14. Детям до года можно давать сосать мед как ценную пищевую добавку, что предотвращает развитие анемии, диатеза, гипотрофии, улучшает переваривание молока, предотвращает вздутие живота и развитие дисбактериоза. Мед способствует усвоению кальция и магния, своевременному прорезыванию зубов. Мед уменьшает срыгивание, рвоту, нормализует флору кишечника, препятствует возникновению запоров.
С пользой для желудка и иммунитета. Сливочное масло с облепихой — рекомендуется часто болеющим простудными заболеваниями и тем, кого беспокоят язва желудка и гастрит (вне обострения). Очень вкусно! Понадобится. 200 г облепихи, 200 г сливочного масла, 150 г мелкого сахарного песка. * Облепиху перебирают, промывают и обсушивают. * Ягоды измельчают в мясорубке. * Получившееся пюре протирают через сито. * Жмых перекладывают в марлю и хорошенько отжимают. * В блендере взбивают сливочное масло, сахар и облепиховый сок. Полученное масло перекладывают в стеклянную банку и убирают в холодильник. Для более длительного хранения — в морозилку.
Желудок. Восточные врачеватели считают, что многие функциональные растройства связаны с нарушением деятельности выделительной системы. Сбои в системе восприятия, всасывания, устранения и удаления затрудняет освобождение организма от шлаков и приводит к заболеваниям. Есть три основные причины заболевания желудка: 1. Проблема правильного питания – что есть и что не есть. 2. Проблема культуры питания – как есть, когда и сколько. 3. Метафизические проблемы желудка – его роль в психической жизни человека. Есть основание утверждать, что после 20-30 лет в кишечнике разрушается полезная микрофлора, результатом чего являются гастриты, колиты, энтероколиты, которые часто переходят в язву и даже рак желудка. Регулярного очищения требует прямая кишка. Следствием запоров становятся такие заболевания, как аппендицит, хронический тонзилит, ангина, варикозное расширение вен, артрит, ревматизм, гипертония, заболевание почек и т. д. Химическая фармакология отрицательно сказывается на деятельности желудочно-кишечного тракта. Антибиотики, сульфаниламины, бырий обезвоживают, иссушают стенки кишечника, вызывают образование трещин. Один раз в 2 недели следует обязательно очищать желудок. Скопление кишечных отходов – это первопричина всех болезней, особенно если скопление приобретает хроническую форму. Возникают: общее истощение; от запора испытывают дискомфорт – организм постепенно теряет сопротивляемость ко всем видам болезней; самоотравление. Происходит интоксикация всего организма. Мы здоровы и веселы от пищи, которая попадает в организм, и от того, как она преобразуется в желудке. Если он будет болен, никакая самая лучшая еда не пойдет впрок. Относиться к пище надо как к любимому другу, а не как к недругу. Максимальные часы напряжения в желудке – 7-9 часов, в это время надо завтракать. Минимальные часы напряжения в желудке – 19-20 часов.
Восстановление эпителия желудка, так и всего кишечника (по Б. Болотову). Берем 3 л молочной сыворотки, 1 стакан сухого свеженарезанного чистотела. Траву помещаем в марлевый мешочек и с помощью грузила погружаем на дно банки. Если молочная сыворотка при творожении кислого молока перегревалась, тогда молочные бактерии погибают. В этом случае в полученную молочную сыворотку следует добавить немного сметаны 1 ч. л. в сметане всегда содержатся здоровые молочные бактерии. Но лучше брать сметану из козьего молока. Затем собранный бульон следует хранить в теплом затемненном месте. Банка покрывается несколькими слоями марли, чтобы не заводились винные мошки. В течении двух недель формируются весьма сильные особи молочнокислых бактерий. Продукты деятельности таких молочнокислых бактерий обладают способностью обновлять и очищать поверхности, на которые они попадают. Само по себе название «чистотел» расшифровывается как «растение, способное очищать тело». Сюда относятся глазные, ушные, легочные пространства, желудочно-кишечный тракт, влагалищные пространства. Многолетний опыт применения ферментов чистотела показывает исключительную его ценность как лечебного средства в народной медицине. Употреблять в течение 1-2 недель вовнутрь за полчаса перед едой по полстакана.
гастрит с пониженной кислотностью
Картофельный сок. Картофель надо тщательно вымыть, высушить, натереть на терке вместе с кожурой, отжать сок. Пить его нужно утром сразу после приготовления, за 40 минут до еды. Начинать с 1 ст. л., постепенно довести до 0,5 стакана за прием. После этого лечь в постель на 30 минут, через час можно позавтракать. Вместо картофельного сока можно приготовить сок из листьев капусты. Оставить его на 4 часа постоять, чтобы запах стал не таким сильным, принимать по 0,5 стакана сока 2 раза в день перед едой.
Березовая кора. 2 ст. л. мелко нарезанной коры залить литром горячей воды (температура не выше 60°С), дать настояться 2-3 часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой, через 15 минут выпить 1 ст. л. растопленного сливочного масла, до принятия пищи подождать еще 15 минут. Курс лечения - 20 дней».
ЯЗВА ЖЕЛУДКА.
Рецепт. 2 стакана цветков пижмы (одних цветов, без стеблей и листьев) и 2 стакана цветков тысячелистника залить 2 л холодной воды, настоять сутки, поставить на огонь. Как только вода зашумит (не закипит), снять с огня. Через 3-5 часов опять повторить, не доводя до кипения, процедить через несколько слоев марли. На каждый литр отвара добавить 3 полных граненых стакана сахарного песка и 2 ложки меда, размешать, довести до кипения и кипятить 5-7 минут, снимая пену. Сироп хранить в холодильнике. По 25 г утром на голодный желудок и вечером минут за 20 до сна. 25 г – это половина 50-граммовой рюмочки. Полной литровой бутылки хватает на 21 день. Потом 7 дней перерыв. Провести три курса. Сколько пьем для профилактики, столько лет и не знаем болезней почек, печени, желудка.
- При желудочных заболеваниях 1 ст. л. меда + 1 1 ст. л. сушеницы болотной – залить 250 мл кипятка, отстоять 30 минут. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день с низкой кислотностью. Принимать за 2 часа до еды.
- Для профилактики желудочных заболеваний рекомендуется «принимать» по одному банану два раза в день. Бананы издавна применялись для лечения болезней желудка и благоприятного воздействия. Они стимулируют рост клеток и выделения слизи, защищающей желудок от разрушительного воздействия кислот.
- При растройстве желудка внутреннюю корку желудка курицы промыть горячей водой, высушить, измельчить, добавить немного меда и давать пить по пол ч. л. натощак.
- Мумиё Алтайское (очищенное) – природный продукт с высокой биологической активностью, созданный самой природой, полученный из высокогорного мумиё путем очищения от балластных веществ и примесей. Как писал Авиценна: «Мумие обостряет чувство, укрепляет желудок, облегчает дыхание и является наиболее совершенным сложным лекарством». Мумиё применяют в качестве ускоряющего процессы регенерации тканей; обладающего противовоспалительным и умеренным бактерецидным действием; нормализующий минеральный обмен; повышает защитные силы организма; повреждений костной ткани и кожных покровов (травмы, ожоги); воспалений желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, верхних дыхательных путей. Нужно принимать 1-2 таблетки утром и вечером (если натуральное вещество черного цвета со специфическим запахом, то надо взять со спичечную головку, разбавить в стакане теплого молока или воды и сразу выпить) 10 дней подряд, затем сделать перерыв 10 дней, и снова пройти курс лечения с мумиё.
- В качестве лечебного средства барбарис использовали еще в Египте и Древней Индии. В Средние века настой этого растения принимали при желудочно-кишечных заболеваний.
- При спазмах желудка принимают настойку по 20 г травы на 100 мг спирта или стакан водки. Принимать по 15-20 капель 3 раза в день.
- Боли в желудке. Заварить семя льна 1 ст. ложку залить стаканом кипятка и настоять, и принимать по пол стакана перед едой минут за 15-20. Помогает при болях в желудке. English version- flaxseed
- Трава горца птичьего - 4 части, трава золототысячника - 4, соцветие тысячелистника - 3, лист мяты перечной - 2, корень аира - 2, семена тмина - 1, трава сушеницы болотной - 8, лист подорожника - 8 частей. 2 столовые ложки измельченной смеси заварить в термосе 1 л кипятка, настоять 8 - 10 ч, процедить. Вы- пить утром натощак 1 стакан, остальное разделить на 4 приема и пить через час после еды при воспалениях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастрите с пониженной кислотностью.
- Рекомендованы при желудочно-кишечных заболеваниях, сопровождающихся поносом, кровотечениях из сосудов слизистых оболочек желудка и кишечника; заболеваниях печени. Настой горца птичьего готовят из 15 г травы (3 столовые ложки) на 200 мл воды. Хранят в прохладном месте не более 2 суток. Назначают по '/4 стакана 2 - 3 раза в день перед едой. Горец птичий широко применяют в различных сборах в смеси с другими растениями. Трава горца птичьего, плоды аниса, плоды укропа, почки сосновые, трава чабреца, измельченный корень со- лодки (всех поровну), 4 чайные ложки измельченной смеси залить 1,5 стакана кипяченой воды комнатной температуры, настоять 2 ч, довести до кипения, кипятить 2 - 3 мин, остудить, процедить. Пить по '/~ стакана 3 раза в день за ЗО мин до еды при бронхоэктатической болезни, бронхите, бронхиальной астме, хронической пневмонии.
- От болезней желудка и кишок, поносах, запоры, колики и газы, глисты и аскариды, бессоница, жалобы на сердце, головокружения, угнетенное состояние, склероз артерий, высокое давление (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Для лечения используют свежие листья черемши. Их мелко режут и кладут на бутерброт, можно класть их как специи в суп, каши и салат. Люди со шлишком чувствительным желудком должны заливать теплым молоком листья и луковицы черемши, оставлять на 2-3 часа, затем пить это молоко по глоточку. На зиму готовят из нее спиртовый настой: мелко порезать листья и луковицу, засыпать в бутылку до горлышка и залить 38-40 град. спиртом или водкой и поставить на 14 дней в теплое место. Принимать 4 раза в деньпо 10-15 капель в небольшом количестве воды каждый день.
- Спазмы желудочные, менструальные и в тазовых органах, опухоли, ссадины, ревматизм (рецепт австр. целительницы М. Требэн). В течение дня надо выпить 2 чашки чая из чабреца: 1 ч. л. с верхом залить стаканом кипятка, немного настоять. Наружно накладывают подушечки из цветков и стеблей, собранных на солнце и высушенных. Перед сном такую подушечку подогревают в кастрюле, прикладывают к желудку или нижней части живота.
- Изжога, желудочные и геморроидальные кровотечения, тяжесть в желудке (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пить чай из тысячелистника: 1 ч. л. с верхом на стакан кипятка, заварить, дать настояться.
- Грудная жаба, плохая работа почек, плохой аппетит, спазмы и метеоризм в желудке, регулирует стул (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Пить чай из тысячелистника: 1 ч. л. с верхом на стакан кипятка, заварить, дать настояться.
- Запоры, нарушение пищеварения, отсутствие аппетита, очищение крови, диабет, желтуха (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Чай из листьев ореха грецкого: 1 ч. л. с верхом мелко нарезанных листочков заварить ; л кипятка, дать настояться 8 минут.
- Желудок, печень, очищает кровь, гнилостные процессы в кишечнике, вялость желудка, разжижение крови (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Применять ореховый спирт внутрь: примерно 20 зеленых орехов разрезают каждый на 4 части и кладут в бутылку с широким горлом, заливают 1 л водки так, чтобы она покрывала орехи на 2-3 пальца. Закупоренную бутылку оставляют на срок от 14 до 28 дней на солнце или в тепле. Затем процеживают и разливают по бутылкам. В зависимости от необходимости принимают по кофейной ложечке. Вы можете приготовить очень вкусный ореховый ликер, если добавите 2-3 шт. гвоздики (кулинарной), 1 шт. корицы, немного ванили и промытую кожуру от половины апельсина. Кроме того, надо взять на ; л воды 500 г сахара, прокипятить, остудить и влить в процеженный ореховый спирт.
- Заболевания жкт, спазмах и язве желудка, колит, водянка, при кровавой моче (гематурии) (рецепт австр. целительницы М. Требен). Чай из календулы: 1 ч. л. с верхом на ; л воды, заварить и настоять 8 минут. Пить по 3-4 чашки в день. Курс: 3 недели.
- Заболевания и рак жкт, регулирует желудочный сок, язва двенадцатиперсной кишки, заболевания печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы, понос, кровавый понос. (рецепт австр. целительницы М. Требен). Нужно взять чашку холодной воды, положить в нее 1 ч. л. без верха корня аира перемолотого, оставить на ночь, утром слегка подогреть, процедить и пить перед приемом пищи и после еды по глотку. Итого 6 глотков, больше пить нельзя. Перед употреблением чай следует подогревать на водяной бане.
- Чем больше кислотность желудка тем больше надо пить морковного сока.
От бактерий в желудке, боли и тяжести – «Klacid Pro», «Metront» - немецкие медикаменты, которые очень хорошо помогают.
Чувство тяжести в желудке. 1/2 ч. ложки пудры корицы, посыпанной на 2 ст. ложки меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.
Метеоризм. Мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
Причины повышенной кислотности 1 Неправильное питание 2 Самолечение 3 Нарушенный обмен веществ 4 Наличие паразитов 5 Дефицит витаминов
Хеликобактер пилори в желудке – См. ниже
- Гастрит с повышенной кислотностью. 1 ст. ложку мёда растворить в стакане свежего картофельного сока. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса-час до еды. Курс лечения – 10 дней, затем 10-дневный перерыв, после чего курс можно повторить.
- "Ленивый" кишечник. 10 г перетёртых ядер грецкого ореха варить в 200 мл молока. Затем процедить, добавить 1 десерт. ложку мёда. Смесь принимать тёплой, по 1/3 стакана 3 раза в день, за 15-20 мин. до приёма пищи.
- Повышенное артериальное давление. В 100 мл свежего огуречного сока развести 1 ч. ложку мёда. Пить за 20 мин. до еды. - Повышенное газообразование (метеоризм). 1 ст. ложку семян укропа залить 200 мл кипятка, настоять, затем процедить и развести в полученном настое 1 ст. ложку мёда. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
- Частая изжога. В 1 л молочной сыворотки (остаток после снятия творога) варить зёрна овса (1 часть зёрен на 5 частей жидкости) на слабом огне в течение 3-4 ч. Остудить, процедить, растворить в отваре 300 г мёда и добавить 125 мл 70% спирта. Хранить в холодильнике, принимать тёплой, по 30 мл за 20 мин. до приёма пищи. Перед применением взбалтывать. Курс не более 3 недель.
Очищeниe пpямoй кишки oт cлизи, фeкaлий, пapaзитoв и вpeдных тoкcинoв
;ывoдим дo 15 кг тoкcинoв, нaкaпливaющихcя в пpямoй кишкe, пoнaдoбятcя тoлькo двa ингpeдиeнтa! Очищeниe пpямoй кишки oт cлизи, фeкaлий, пapaзитoв и вpeдных тoкcинoв — лучший cпocoб избeжaть paзличных зaбoлeвaний! Этo извecтный фaкт, чтo кишeчный тpaкт чeлoвeчecкoгo opгaнизмa пepepaбaтывaeт oкoлo 100 тoнн пpoдуктoв и oкoлo 40 000 литpoв жидкocти нa пpoтяжeнии жизни oтдeльнo взятoгo чeлoвeкa. Слeдoвaтeльнo, пo пoдcчeтaм, 15 кг фeкaлий и тoкcичных мaтepиaлoв будут oceдaть в кишeчникe в тeчeниe дoлгoгo вpeмeни. ;aкoплeнныe кaлoвыe oтлoжeния и тoкcичныee вeщecтвa вpeдны для нaшeгo opгaнизмa. ;cли вы зaмeтили oдин из нижeпpивeдeнных cимптoмoв, знaчит вaш кишeчный тpaкт paбoтaeт нa caмoм минимaльнoм уpoвнe. диaбeт плoхoй oбмeн вeщecтв peгуляpныe зaпopы бoлeзни пeчeни пpoблeмы c пoчкaми чpeзмepнoe увeличeниe вeca пpoблeмы c кoжeй apтpит пpoблeмы c нoгтями и вoлocaми paк ;aк oчиcтить пpямую кишку?!? Иcпoльзoвaниe клизмы мoжeт быть эффeктивным тoлькo пpи oчиcткe oкoлo 50 caнтимeтpoв тoлcтoй кишки. Этa пpoцeдуpa тaкжe мoжeт быть вpeднoй для кишeчнoй флopы. ;oпpoбуйтe oчиcтить пpямую кишку oт тoкcичных oтлoжeний c иcпoльзoвaниeм нapoднoгo и бeзoпacнoгo мeтoдa, иcпoльзуйтe льняную муку. ;oгдa вы упoтpeбляeтe пpимepнo oт 1 дo 3 cтoлoвых лoжeк льнянoй муки вы cмoжeтe избaвить cвoй кишeчный тpaкт oт нaкoплeния пapaзитoв, cлизи и фeкaлий бeзoпacнo и нe нapушaя кишeчную флopу. Иcпoльзoвaниe льнянoй муки пoмoжeт cтaбилизиpoвaть вec, мeтaбoлизм, a уpoвeнь хoлecтepинa cнизитcя. Льнянaя мукa пpимeняeтcя для лeчeния тaки зaбoлeвaний кaк: ;acтpит ;oлит Язвa жeлудкa Инфeкции мoчeвывoдящих путeй Циcтит ;ocпaлeниe вepхних дыхaтeльных путeй Избытoчный вec ;ывoдим дo 15 кг тoкcинoв, нaкaпливaющихcя в пpямoй кишкe, пoнaдoбятcя тoлькo двa ингpeдиeнтa! 21 днeвнaя пpoцeдуpa oчищeния. Дeнь c 1-гo пo 7-й: пpocтo cмeшaйтe пpимepнo 1 cтoлoвую лoжку льнянoй муки co 100 мл кeфиpa. Дeнь c 8-гo пo 14-й: cмeшaйтe 2 cтoлoвыe лoжки льнянoй муки co 100 мл кeфиpa. Дeнь 15й пo дeнь 21-й: дoбaвьтe 3 cтoлoвыe лoжки льнянoй муки к 150 мл кeфиpa. ;ьeм cмecь пepeд зaвтpaкoм, нa тoщaк. Иcпoльзуйтe cвeжeмoлoтoe льнянoe ceмя, ecли нeт вoзмoжнocти иcпoльзoвaть муку. ;pocтo paзoтpитe льнянoe ceмя в пopoшoк. ;aжнo упoтpeблять этo cpeдcтвo пepeд зaвтpaкoм, нa тoщaк. Убeдитecь, чтo вы выпивaeтe нe мeнee двух литpoв вoды в дeнь. Эту пpoцeдуpу peкoмeндуeтcя пoвтopять нe чaщe oднoгo paзa в гoд Рeцeпт для пoхудeния ;ыпивaйтe пo 1 чaйнoй лoжкe льнянoгo мacлa eжeднeвнo, зa 20–30 минут дo eды, пocтeпeннo увeличивaя дoзу зa нeдeлю дo 1 cтoлoвoй лoжки, и пpинимaйтe пo 1 чaйнoй лoжкe пocлe ужинa. Чepeз мecяц вы cбpocитe 3 килoгpaммa, a cпуcтя тpи мecяцa –– 7 килoгpaмм! Будьтe здpoвы! ;cли вы cтpaдaeтe oт лишних oтлoжeний в paйoнe живoтa, тoгдa этoт зaвтpaк пpeкpacнo вaм пoдхoдит. Он чpeзвычaйнo питaтeлeн и пoлeзeн,тaк кaк пoлoн витaминoв и минepaлoв, кoтopыe тaк нaм нeoбхoдимы для хopoшeгo pocтa вoлoc и пpeкpacнoгo цвeтa лицa. Бoлee тoгo этo cpeдcтвo cпocoбcтвуeт peгулиpoвaнию oбмeнa вeщecтв и укpeплeнию иммуннoй cиcтeмы. А тaк жe блaгoдapя тaкoму зaвтpaку вы oчиcтитe cвoй кишeчник. ;oмoжeт вaм cпpaвитьcя c зaпopaми, «лeнивым кишeчникoм» и oжиpeниeм. ;ы мoжeтe пoтepять дo 2.5 кг в тeчeниe мecяцa, ocoбeннo этo кacaeтcя жиpoвых oтлoжeний вoкpуг живoтa. ;ы будeтe пpиятнo удивлeны cocтoяниeм кoжи вaшeгo лицa, вoлocaми и нoгтями. Ингpeдиeнты: 5-7 шт. чepнocливa; 1 cтaкaн кeфиpa / нeжиpный йoгуpт; 1 cтoлoвую лoжку мacлa из льнянoгo ceмeни; 2 cтoлoвыe лoжки oвcяных хлoпьeв; 1 чaйнaя лoжкa кaкao-пopoшкa.
ОПУЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА
"Можно ли что-нибудь сделать с опущением желудка?"- спрашивает участница группы.
Отвечаю.
Главная причина опущения желудка - это дефицит белка в рационе, что вызывает слабость связочного аппарата
Чтобы исправить эту патологию необходимы следующие мероприятия:
1. Утром опорожнить мочевой пузырь и лечь на спину.
2. Начинать массировать живот рукой по часовой стрелке (чтобы руки лучше скользили, можно их и живот смазать кремом).
Периодически захватывать руками живот и тянуть его вверх (в сторону головы).
3. После этого, перевернуться на живот и лечь пупком на клубок или маленький твердый мяч.
4. Затем, мяч убрать и опираясь руками, резко встряхнуть каждой ногой по 3 раза.
5. После этого, перевернуться на левый бок и полежать на нем минут 10.
6. В течение дня: лечь на спину, ноги прямые. Приподнять их на 10 см от пола и держать около минуты.
7. В рационе обязательно должны присутствовать белки животного происхождения: домашний жирный творог, куриные яйца, мясо, рыба, курица.
Ну, и, конечно, воздержаться от поднятия тяжестей и тяжелой физической работы.
При соблюдении выше указанных рекомендаций желудок встанет на место.
Боли в желудке — часто результат гастрита. Перелейте 0,5 стакана воды из одного стакана в другой 10–15 раз и выпейте эту воду. Если будете так делать ежедневно по нескольку раз, забудете про боли.
При язве желудка, рвоте, болях в кишечнике смешайте тщательно свежее домашнее куриное яйцо со столовой ложкой муки и примите натощак. Курс 10 дней. Рецепт проверен неоднократно на многих людях.
Упражнения от боли в желудке. (От диспепсии функциональной моторики).
- Руки вытянуть вверх – вдох и повернуться, и на выдохе наклоняемся то в одну сторону, и выпрямляемся – вдох. Потом в другую сторону – выдох. Делаем 10-15 раз. Растягиваем желудок.
- Вытягиваем руки вперед – вдох – выдох, и поворачиваемся то в одну сторону, то в другую 10-15 раз.
Восстанавливает моторику.
КАК ПОВЫСИТЬ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА Кислотность желудочного сока зависит от концентрации соляной кислоты. Соляная кислота не только помогает усваивать и переваривать пищу, но и выполняет важную бактерицидную и антисептическую функцию. Поэтому, снижение кислотности желудка может привести к самым неблагоприятным последствиям - развитию патологических процессов в ЖКТ. Признаки пониженной кислотности желудка: - пища долго усваивается - отрыжка "тухлыми яйцами" - металлический привкус во рту - сухая кожа - ломкость волос и ногтей. Повысить кислотность желудка можно методом коррекции рациона питания: добавить в рацион продукты, повышающие кислотность и ограничить употребление продуктов, снижающих ее. Повышают кислотность: - стакан холодной воды перед приемом пищи - ржаной хлеб, сырой лук и чеснок, соленые продукты, соленья, острые специи, ягоды (особенно, кислые), копченые и жареные продукты, яблочный и виноградный уксус, мясные и рыбные продукты, сырая капуста, кофе, какао, редька, редис и т.д. - редкое питание (2 - 3 раза в день). Понижают кислотность: - частое, дробное питание - молочные продукты, овощные супы (не на мясном бульоне), белый хлеб, сырые яйца, сливочное и растительное масло, сок сырого картофеля, мед, куркума, каши (особенно, на молоке), минеральная вода и др. А вот конкретные рекомендации, которые я давал больным по этому вопросу. Перед приемом пищи выпивать холодную воду. Затем, первое блюдо - сырая капуста. Хорошо повышает кислотность сочетание мяса, птицы или рыбы (например, соленой сельди) с сырым луком. Полезны будут и вареные куриные сердца - в них высокое содержание цинка, а цинк способствует синтезу в организме соляной кислоты. Используйте эти рекомендации при составлении своего рациона и кислотность желудка придет в норму.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЯЗВОЙ ЖЕЛУДКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Для этого необходимо принимать сырые куриные яйца (4 раза в день на пустой желудок). Через несколько дней язва зарубцуется и больше беспокоить не будет.
Iberogast® Classic Иберогаст ® Классик помогает при острых желудочно-кишечных расстройствах. Иберогаст ® Классик быстро и эффективно снимает острые желудочно-кишечные расстройства. Iberogast ® Classic помогает:
Боль в желудке
Чувство переполнения
Спазмы в животе
Вздутья
Изжога
Тошнота
Кроме того, он помогает при лечении воспаления слизистой оболочки желудка (острого гастрита).
Состав:
Иберис Амара (цветок горького лука)
Корень дягиля
Цветы ромашки
Плоды тмина
Плоды расторопши
Листья мелиссы
Листья мяты перечной
Чистотел
Корень солодки
Оказывает действие:
регулирующий подвижность
болеутоляющий
спазмолитический
антикислотный
снимающий вздутие живота
успокаивает нервы в желудке
Это эффективно снимает функциональные желудочно-кишечные расстройства и позволяет пищеварению снова протекать гладко. Протестируйте Iberogast ® Classic - препарат № 1 для лечения функциональных желудочно-кишечных заболеваний в Германии!
Для правильной дозировки необходимо соблюдать следующие требования:
Дети в возрасте от 3 до 5 лет принимают по 10 капель 3 раза в день.
Дети в возрасте от 6 до 12 лет принимают по 15 капель 3 раза в день.
Подростки в возрасте 13 лет и старше и взрослые принимают по 20 капель 3 раза в день.
Скрытая причина всех проблем пищеварения
Стресс – начинают просыпаться плохие бактерии и создают эррозии и язвы. Во время стресса в желудке возникает боль, потому что появляется большое количество соляной кислоты и от этого в желудке часто появляются маленькие язвочки. Их можно излечить за 2 дня.
Лечение:
Сульфорафон.
Редис, капуста квашенная - есть при неврозе.
Корнозин цинка – блокирует бактерии, убирает язвы, воспаление
Массаж живота
Меньше стресса
L-glutamin
Всего 2 ч. л. в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках! В этой статье мы поговорим с вами об одном очень древнем рецепте, много десятков лет этот рецепт используют для лечения различных проблем со здоровьем. В его состав входит три компонента, которые имеют уникальные целебные свойства, а их комбинация, являются естественным решением многих наших проблем со здоровьем.
Алоэ и мед содержат огромное количество полезных и питательных свойств, а лимон — один из величайших антиоксидантов и очистителей нашего организма. Алоэ вера является одним из самых целебных растений для нашего здоровья, поэтому он помогает бороться с множеством заболеваний.
Это уникальное средство поможет бороться с: Колит Гастрит Язва Уменьшает прогрессирование и рост злокачественных опухолей. Артрит. Уменьшает воспаление, особенно в желудочно-кишечном тракте. Стабилизирует уровень сахара, холестерина, триглицеридов, артериального давления. Помогает подщелачивать наше тело. Предотвращает образование камней в почках. Защищает нас от стресса. Помогает ускорить заживление ран на коже. Восстанавливает клетки нашего организма. Способствует движению кишечному, устраняя запоры и не только.
Рецепт сиропа Для приготовления вам необходимо: ; литра пчелиного меда 4 больших листа алоэ вера 2 лимона (или лайма) с кожурой
Приготовление: Из листьев алоэ извлеките гель, затем вымойте лимоны и пропустите их через мясорубку, теперь соедините все ингредиенты и измельчите их блендере. Процедите полученную смесь и поместите в стеклянную банку, которая должна храниться в холодильнике. Применение:
Принимайте по 1 чайной ложке утром и в обед после еды в течение одной недели, затем продолжайте прием только 1 чайную ложку утром в течение ещё одной недели.
После этого лечения вам необходимо обязательно отдохнуть 1 неделю, а затем при необходимости повторите. Этот сироп не очень приятный на вкус, но если его растворить в небольшом количестве воды или сока, то вполне можно пить. Хранить в стеклянной банке и в холодильнике, срок годности — 1 месяц.
Этo цeлeбнoe лaкoмcтвo упoминaeтcя в Илиaдe Гoмepa пoд нaзвaниeм Intrion. Этo нeвepoятнo вкуcнoe cpeдcтвo, кoтopoe oднoвpeмeннo имeeт хopoшиe лeчeбныe cвoйcтвa. Онo пpeдcтaвляeт coбoй cмecь из двух cупep мoщных цeлeбных ингpeдиeнтoв. Сoчeтaниe этих двух ингpeдиeнтoв coдepжит: цинк, жeлeзo, вoлoкнo, мaгний, кaльций, мeдь и pяд витaминoв, ocoбeннo из гpуппы B. Пo дaнным иccлeдoвaния, этa кoмбинaция нaтуpaльных ингpeдиeнтoв являeтcя эффeктивнoй для peгулиpoвaния coдepжaния жиpa в кpoви, ocoбeннo LDL и HDL хoлecтepинa. Этo cмecь будeт идeaльнo paбoтaть для уcтpaнeния apитмии, выcoкoгo кpoвянoгo дaвлeния и улучшeния циpкуляции кpoви и лимфы. Иccлeдoвaния пoкaзывaют, чтo peгуляpнoe упoтpeблeниe этoй cмecи мoжeт peшить пpoблeмы хpoничecкoй уcтaлocти, тpeвoги и дeпpeccии. Смecь coдepжaт цeлых 182 элeмeнтoв, кoтopыe пoлeзны для здopoвья opгaнизмa. Тoлькo oднa или двe cтoлoвыe лoжки cмecи дo вaжнoгo coбытия дacт вaм cильную и пpoдoлжитeльную энepгию, и будeт бoльшим тoпливoм для здopoвья вceгo opгaнизмa.
Оpигинaльный peцeпт: Ингpeдиeнты: — 300 гp тaхини (пacтa, cдeлaннaя из ceмян кунжутa) — 300 гp нaтуpaльнoгo мeдa
Вы мoжeтe нaйти гoтoвыe тaхини в пpoдoвoльcтвeнных мaгaзинaх. Вы мoжeтe пpигoтoвить cвoй coбcтвeнный тaхини:
Ингpeдиeнты: 1 cтaкaн ceмян кунжутa 2 cтoлoвыe лoжки мacлa (в ocнoвнoм иcпoльзуeтcя кунжутнoe, oливкoвoe или пoдcoлнeчнoe мacлo). Пoмecтитe ингpeдиeнты в блeндep и пepeмeщaйтe дo oднopoднoй мaccы. Тaхини гoтoв!
Пpигoтoвлeниe: Смeшaйтe тaхини и мёд в миcкe. В пpoцecce cмeшивaния мoжнo дoбaвить гopcть измeльчeнных гpeцких opeхoв, миндaля, фиcтaшeк или фундукa нa вaш вкуc. Пoмecтитe в cтeклянную ёмкocть cмecь и хpaнитe в хoлoдильникe 1-1,5 мecяцa. Будьтe умepeнными в упoтpeблeнии этoй cмecи, пocкoльку oнa являeтcя мoщнoй энepгeтичecкoй и витaминнoй «бoмбoй». Дeтям дocтaтoчнo упoтpeблять 1 чaйную лoжку в дeнь, взpocлым 1- 2 cтoлoвых лoжки, нo нe бoлee.
МИКРООРГАНИЗМЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА ЧЕЛОВЕКА Большая часть микроорганизмов — это условно-патогенные микроорганизмы, которые живут у нас только потому, что мы создаем для них идеальные условия. Приведу пример: если я возьму чашки Петри и в первую налью молока, во вторую положу кусочек мяса, в третью огурец, то через некоторое время в чашках начнут размножаться бактерии, но во всех чашках они будут разные, потому что наличие тех или иных бактерий определяется питательной средой. Есть множество агрессивных патогенных организмов, которые могут вызвать у нас серьезные заболевания и которые питаются трупами животных. Но как они появляются среди нашей кишечной микрофлоры? Мы сами в этом виноваты, потому что создаем для них питательную среду, устраивая в кишечнике кладбище. Во время чистки мы выводим из кишечника все микроорганизмы без разбору, и мы, к сожалению, не можем сказать «патогенные, уходите, а хорошие, симбиотные и полезные, оставайтесь». Таких чисток не существует. Во время чистки уходят все, но до полной стерильности кишечник почистить мы не можем, сколько бы касторки или содовой воды мы ни выпили. Микроорганизмы в пристеночных слоях, в ворсинках кишечника все равно останутся — немного патогенных, немного симбиотных. И поэтому очень важно то, что мы съедим в первый прием пищи. Если мы съедим котлету, то накормим стафилококки/стрептококки и т. д., но не дадим пищу нашим «друзьям», в этом случае дисбактериоз после чистки будет еще хуже, чем до чистки. Так что очень важно соблюдать рекомендации на первый прием пищи.
Рекомендации на первый прием пищи После чистки кишечника, когда заканчивается слабительный эффект, мы съедаем сырую свеклу, морковь или тыкву, натертые на терке. Это идеальные пребиотики, идеальная пища для симбиотной микрофлоры. То есть этими овощами мы кормим только наших «друзей». Симбиоты, оставшиеся после чистки, начинают питаться и активно размножаться, быстро заполняют все отделы кишечника, поэтому состояние микрофлоры становится лучше, чем было до чистки, — это исключает необходимость пропивать пробиотики. А уже в следующий прием пищи, через 2–4 часа, мы едим все, что хотим, без ограничений. Чтобы получить еще больший результат, я рекомендую во время всего курса очищения кишечника (8–10 чисток, одна чистка в неделю) в каждый прием пищи проглатывать по половине чайной ложки перемолотой в кофемолке гвоздики, запивая ее небольшим количеством воды. Гвоздика — это сильнейший природный антибиотик, который ускорит процесс формирования идеальной микрофлоры, поможет пище лучше перевариваться, не будет допускать процессов брожения и гниения. При индивидуальной непереносимости гвоздику можно заменить порошком куркумы или перемолотыми семенами укропа. Евгений Кичигин
4 причины вздутия живота и пуков: Вы точно перестанете пукать и избавитесь от газов, если учтете ЭТО! Сегодня речь пойдет о вздутии живота и газообразовании. Я заявляю, что больше никогда не будете страдать от этих проблем, если учтете то, о чем я сегодня расскажу. Причиной этих проблем может быть несколько факторов: проблемы с желчью, ферментами поджелудочной железы, кишечником и несовместимая пища, которая усугубляет первые три проблемы. Начнем с желчного пузыря. Желчь производится в печени, ее концентраты большой объем хранятся в желчном пузыре. У нее три главные функции: расщепление жиров из пищи вместе с ферментами поджелудочной железы, помощь в усвоении жирорастворимых витаминов и жирных кислот из жиров, регулирование холестерина и антимикробные действия. Когда желчи достаточно, она не даёт развиваться симору и вызывать газы, то есть водород и метан, и вздутие от этих газов. Если у вас есть проблемы с желчью, то есть ее дефицит, в тонком кишечнике скапливаются непереваренные жиры, а с ними и вся пища. Ферментация этой пищи идет дольше, и идет брожение, что также вызывает газы. Если у вас есть такие симптомы, как жирный стул, плавающий кал, светлый серый стул, тяжесть справа под ребрами, боли справа в шее и сзади, то у вас могут быть проблемы с желчью. Камни в желчном пузыре - это сгустки холестерина, причина дефицита желчи. Чтобы решить эти проблемы, нужно пить сок зеленых стеблей сельдерея, 450 мл. Причиной нехватки желчи - слишком жирная еда. Много жиров в еде - происходит застой, загущение желчи. Избыток Омега 6 жирных кислот (это любые растительные жиры) в рационе питания приводит к ожирение, цирроз печени - то есть проблемы с печенью. Ведь именно печень продуцирует саму желчь. В этой связи, почему так важно исключить жиры до обеда, тогда печень с желчным пузырём успевают выработать и соответственно накопить желчь. А что касается физической нагрузки, разгибаний, сгибаний, упражнений на живот, на пресс, массажа живота - все это хорошо. Это стимулирует выработку, выделение желчи. Что делать, когда есть такие проблемы, связанные с недостаточностью кислотности желудка? Вот самый простой способ: пейте сок сельдерея перед едой. Избыток белков и жиров, особенно белков, полностью до конца не перевариваются, и это очень плохо. Особенно, если как заведено, вы едите 1, 2, 3 и компот, то есть сахара с белками и все подряд, то они в кишечнике вступают в реакцию благодаря гнилостным бактериям, и возникает брожение, гниение, как следствие газа и вздутия. Тогда в этом случае на поджелудочную железу идет огромная нагрузка, так как пища в желудке не полностью разобралась, и ферментом поджелудочной железы придется потрудиться. Поджелудочная железа, чтобы выработать огромное количество этих ферментов, которые потом по общему желчному протоку попадут в 12-перстную кишку, которые попытаются разобрать недоразубранную пищу до своих мономеров. Поджелудочная тогда работает на пределах своих возможностей, возникают сбои в ее работе, панкреатит и другие проблемы. И чтобы разобрать белки, жиры, углеводы до мономеров дома на компонентов, которые должны всосаться в тонком кишечнике в кровь и дойти до всех клеток организма, и этого в полной мере не происходит. А что происходит? Происходит брожение и гниение. Имбирь очень хорошее желчегонное средство. И он помогает ферментной системе организма. Чеснок прекрасно помогает. Почему возникают проблемы с газами, вздутием? Эта проблема связана с поджелудочной железой. Ешьте больше зелени. Убрать из рациона питания вредные, несвойственные человеку как виду продукты. Мясо тоже, молочку, сливочное масло или топленое. Убирайте кофе, никакой химии вроде жвачек. Овощи, зелень, лук, чеснок, чабрец, гвоздика, куркума с черным перцем - это то, что вам нужно. Ведь пища наших родных симбиотических бактерий - это живая растительная клетчатка. Помните об этом. Откажитесь от глютена. Глютен - это часть лектинов. Лектины - это белки, которые вызывают воспаление в организме. И находятся они в пшенице, ржи, полбе. Эти продукты вызывают воспаление. Если человек относительно здоров, у него очень здоровый желудок и кишечник, проблем нет. Может не быть, да, временно или долго. Но если у человека есть уже эти проблемы, убираете из рациона питания мучное. Зерна, крупы, хлеб, в которых тоже есть лектины, убирайте. Но кроме пшена. Сладкое, сахара убирайте. Они тоже вызывают воспаление.
КАК НАЧИНАЮТСЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО - КИШЕЧНОГО ТРАКТА? Обработка поступающей в организм пищи начинается во рту. Отсюда по пищеводу она поступает в желудок, из желудка—в двенадцатиперстную кишку, в которую «впадают» протоки печени и желчного пузыря, из двенадцатиперстной кишки—в тонкую, затем в толстую и, наконец, в прямую. В каждом из разделов пищеварительного тракта—своя среда. Во рту—щелочная, в желудке—кислотная, в двенадцатиперстной кишке—снова щелочная и т. д. От раздела к разделу щелочность и кислотность меняется. Поскольку у рядового гражданина познания не идут дальше повышенной или пониженной кислотности в желудке, вызывающей неприятные ощущения и вполне резонные опасения, он и не задумывается над тем, что происходит после того, как пища покинула желудок и поступила в кишечник. А происходят там весьма любопытные вещи. Начнем с того, что зададимся вопросом: каким образом щелочная и кислая среда сохраняются в своем постоянстве в разных отделах пищеварительного тракта? Ответ на этот вопрос даст нам разгадку многих наших болезней. Дело в том, что сквозного кишечника-коридора, каким его многие себе представляют, не существует. Я бы сравнила его с отсеками подводной лодки, отделенными друг от друга водонепроницаемыми переборками с дверями-клапанами. Они-то и не дают кислым и щелочным средам вступать в контакт друг с другом. Один из наиболее важных клапанов тот, что отделяет желудок от двенадцатиперстной кишки. Ведь именно в этих разделах тракта самая кислая и самая щелочная среда. В переводе с латыни его название означает «привратник». Когда ко мне обращается человек с жалобами на боли в желудке или двенадцатиперстной кишке, я первым делом проверяю, не оставил ли «привратник» дверь приоткрытой. Ведь окисленная перевариваемая масса проникает туда, где ей вовсе не место—в двенадцатиперстную кишку и вызывает ее заболевания, а также болезни печени, поджелудочной железы и нижележащего отдела пищеварительного тракта—тонкой кишки. Желчь же может забрызгиваться из двенадцатиперстной кишки в желудок, смывая с его стенок защитную слизь. Тогда кислоте ничего не стоит разъесть это место и вызвать язвенную болезнь. Аналогичные явления имеют место в тонком и толстом кишечнике, в прямой кишке, если клапаны между ними «неисправны». Что же может вызвать заболевание клапанов? Прежде всего неправильное питание, не свойственное человеку как виду. Я имею в виду потребление животных белков, тем более в смеси с продуктами растительного происхождения. Если мясо переваривается до 8 часов, овощи—около четырех, а фрукты—час, и для каждого вида продуктов существует своя программа последовательного включения в работу разделов желудочно-кишечного тракта, то что получается, если вы съели, скажем, кусок утки или гуся, запеченного в духовке с яблоками, картофелем и черносливом? Ни один компьютер, даже такой «сверхумный», как наше подсознание, не может заставить работать органы пищеварения по трем программам сразу. Он выбирает одну, самую напряженную. Ее отличает предельная концентрация кислотно-щелочной среды, увеличенные нагрузки на стенки желудка и кишечника. А поскольку смешанная пища занимает в нашем рационе основное место, значит и органы пищеварения постоянно работают в форсированном режиме и раньше положенного срока вырабатывают свой, как говорят автомобилисты, «моторесурс». Галина Шаталова
Желчнокаменная болезнь(Gallenschtein)
Камни в желчном пузыре (от австр. целительницы М. Требен). Симптомы этой болезни – горечь во рту и рвота, сильные боли в правом подреберье, иррадирующие в сердце, тошнота. Не нужно доводить до операции, ведь у нас так много лекарств из аптеки, дарованной нам Господом Богом. 6 – недельное лечение соком редьки всегда помогают, за исключением, когда камни сильно большие и не растворяются. Нужно выжать сок редьки. Утром натощак принимают 100 г сока и доводят прием постепенно в течение 3 недель до 400 г, а затем – тоже в течение 3 недель – постепенно доводят до 100 г. Следует иметь в виду: с воспалением желудка и кишечника сок редьки принимать нельзя!
Хороший сбор из лекарственных трав каждой по 20 г: бедренец + плющ + хмель + репейничек + мята перечная + полынь горькая – ликвидирует колики и камни. На 1 л яблочного вина или сока положить 3 ст. л. смеси трав, смешать, дать постоять, затем почти довести до кипения, снять с огня и 3 минуты настоять. В течение дня принимать каждый час по 1 ст. л. 8-9 раз. Так как принимать надо в теплом виде, то держать лучше в термосе.
Если Вам удалили желчный пузырь... Почти у всех, у кого удалили желчный пузырь, примерно через полгода, а иногда и раньше начинаются разные заболевания печени, поджелудочной железы, дисбактериоз. Все это происходит потому, что многие люди после операции перестают соблюдать строгую диету. А специальный режим питания после удаления желчного пузыря показан на протяжении года. Со своей стороны хочу дать рецепт настоя, который полезно попить после операции: пижма - 10 г, спорыш - 10 г, хвощ полевой - 10 г, крапива - 20 г, шиповник - 50 г. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут, после чего настаивать в течение часа. Затем процедить и пить в теплом виде по полстакана 3 раза в день до еды. Хранить в закрытой банке. Курс лечения - 1 месяц, потом - три месяца перерыв и повторить два курса. И так далее.
Камни в желчном пузыре (рецепты австр. целительницы М. Требен). Репяшок цветет с июня по сентябрь. Из него готовят потрясающий чай от мочекаменной болезни, а также желчекаменной. Недаром его называют «король всех трав». Смесь из репяшка, стальника, пастушьей сумки и листьев березы (каждой по 20 г) лечит прекрасно. Чай заварить и дать настояться 1 минуту. Пить три раза в день до излечения.
При камнях в желчном пузыре. Начать всегда советую с МЕДОВОЙ ВОДЫ, МЕДОВЫХ КОМПОЗИЦИЙ (с прополисом, пыльцой, маточным молочком). Пейте чай из соответствующих заболеванию трав, добавляя в него мед.
Камни в желчном и мочевом пузыре (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Ежедневно принимать по 8 г семян подорожника и пить чай из подорожника 2-3 чашки в день: 1 ч. л. с верхом травы на ; л кипятка, заварить и настоять 8 минут.
Взять щепотку соли и запить ее стаканом воды с добавлением 10-15 капель 3 % перекиси водорода и потом сразу выпить еще один стакан чистой воды. Пить 1,5 – 2 литра в день каждому человеку. Это устраняет все болезни, связанные с печенью и образование камней в желчных протоках, устраняет метаболизм, запоры, зашлакованность всего организма и насыщает клетки кислородом, устраняет сердечно-сосудистые спайки в крови, в пищеварительной системе превращает кислую среду в щелочную.
Употребление молотых семян черного тмина, смешанных с медом, помогает растворить желчные камни и камни в почках.
Хреновая водка. Берется поллитровая банка. Доверху накладываем листьями хрена и заливаем доверху водкой. Настаивается 3 недели в темном месте. Пить по столовой ложке 3 раза в день в течение месяца. Затем сделать УЗИ. Пить до полного растворения камней.
Камни и песок в желчном пузыре и в почках являются естественным результатом несостоятельности организма вывести накопившийся неорганический кальций, образовавшийся в результате употребления концентрированных крахмалов и сахаров. Принимать провансальское (или льняное) масло за 30 мин до еды, начиная с половины чайной ложки и постепенно увеличивая дозу (максимальная доза чайный стакан). Лечение от 2-до 3 недель. С помощью этого средства можно избавиться от камня в желчном пузыре без операции.
- Взять в равных количества полевой хвощ и полынь. На чашку воды положить 1 ч. ложку с верхом-травянистой смеси. Пить утром и вечером по 1 чашке этого навара.
ПЕРЕГИБ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Причиной перегиба желчного пузыря является перенесенный ранее воспалительный процесс в желчном пузыре, в результате чего там сформировались спайки. Эти спайки и перетягивают просвет пузыря, образуя перегиб. Избавиться от перегиба невозможно, но можно компенсировать данную патологию во избежания застоя желчи (перегиб негативным образом отражается на сократительной способности желчного пузыря, что выражается в неполном его опорожнении от желчи). Для этого в рационе должны постоянно присутствовать желчегонные продукты: растительное масло, молочные изделия, куриные яйца, одуванчик, клетчатка, мята и т.д. Самое простое - это хотя бы раз в день принимать ложку растительного масла за 20 минут до еды.
Без принудительного стимулирования выделения желчи образуется ее застой с повышением риска камнеобразования и развитием инфекционно-воспалительных процессов.
- Пить свекольный сок длительное время (камни растворяются постепенно и выводятся относительно безболезненно).
- Пить, начиная с 1/2 ч. ложки и дойти до одного чайного стакана, постепенно увеличивая дозу, оливковое масло за 30 минут до еды. Лечение длится 2-3 недели. Средство активно используется в лечении желчнокаменной болезни.
- Для профилактики камнеобразования трава и корень одуванчика - 1 ст. ложку на 1 стакан кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 50 г 3 раза в день
- Для растворения камней желчного пузыря. Отвар корней шиповника - 2 ст. ложки на 1/2 л кипятка. Настоять 40 минут. Процедить. Принимать 3 Раза в день по 1/3 стакана на протяжении 15 дней.
- Болезни желчного пузыря. Мумиё Алтайское (очищенное) – природный продукт с высокой биологической активностью, созданный самой природой, полученный из высокогорного мумиё путем очищения от балластных веществ и примесей. Как писал Авиценна: «Мумие обостряет чувство, укрепляет желудок, облегчает дыхание и является наиболее совершенным сложным лекарством». Мумиё применяют в качестве ускоряющего процессы регенерации тканей; обладающего противовоспалительным и умеренным бактерецидным действием; нормализующий минеральный обмен; повышает защитные силы организма; повреждений костной ткани и кожных покровов (травмы, ожоги); воспалений желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, верхних дыхательных путей. Нужно принимать 1-2 таблетки утром и вечером (если натуральное вещество черного цвета со специфическим запахом, то надо взять со спичечную головку, разбавить в стакане теплого молока или воды и сразу выпить) 10 дней подряд, затем сделать перерыв 10 дней, и снова пройти курс лечения с мумиё.
- Растения (их корни), которые способствуют растворению желчных камней: стальника полевого + крапивы + шиповника + одуванчика + алтея + конского щавеля.
- Травы, помогающие работе желчного пузыря: Земляника + Цмин песчаный + Полынь обыкновенная + Кукурузные рыльца + Кора крушины + Плоды шиповника + Трава и корни петрушки + Укроп.
- Травы, помогающие избавиться от воспалительных процессов в желчном пузыре: Зверобой + Подорожник + Тысячелистник + Спорыш + Ромашка + Календула + Трава фиалки трехцветной + Кора крушины + Корни алтея + Полынь.
- Дренаж желчных путей ( 1 раз в год) – натощак. На ночь принять но-шпа 1-2 таб. + горячий чай с медом с интервалом в 30 мин.
- 1) Сульфат магния 1 ст. ложка на 100 мл. воды.
2) Полифепан 2 ст. ложки на 100 мл горячей воды.
3) 50 мл растительного (оливкового) масла + ; сока лимона.
4) Минеральная вода 100-200 мл (Ессентуки № 4 или 17)
Горячая грелка на правый бок.
- 1) Выпить 1/3 раствора
2) Через 30 мин. 2 часть
3) Через 30 мин. Остаток.
4) Через 30 мин. Горячая грелка либо горячая сидячая ванна (50 градусов).
5) ч/з 30 мин. Выпить 2 литра грейпфрут. Сока ( по 1 стакану через 20 мин.).
- 1 часть корней одуванчика лекарственного, 1 часть плодов шиповника, 5 частей спирта. Сырье заливают спиртом, настаивают в течение 7-10 дней, процеживают. Принимают по 30 капель 3 раза в день в качестве желчегонного средства.
- 1 часть травы золототысячника малого, 1 часть корней одуванчика лекарственного, 1 часть травы чистотела большого, 10 частей спирта. Сырье заливают спиртом, настаивают в течение 10 дней, процеживают. Принимают по 10-15 капель в качестве желчегонного средства.
- 1 часть цветков бессмертника песчаного, 1 часть цветков василька синего, 7 частей водки. Сырье заливают водкой, настаивают в течение 5-7 дней, процеживают. Принимают по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды при хроническом гипатите и холецестите, а текже при дискинезии желчных путей.
- 1 часть плодов барбариса обыкновенного, 5 частей водки. Сырье заливают водкой, настаивают в течение 5-7 дней, процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве желчегонного средства при хроническом гепатите, холецистите, желчно-каменной болезни, нарушениях функций кишечника.
- 1 часть цветов арники горной, 5 частей спирта.
Сырье заливают спиртом, настаивают в течение 10 дней, процеживают. Принимают по 20 капель 2 раза в день за 30 минут до еды в качестве желчегонного средства.
САМОМАССАЖ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ Самый простой вариант ежедневной стимуляции ЖП. Для самых ленивых, кто начнет что-то делать с нуля:)
- Проснулись утром и не вставая с постели, первым делом стараемся воздействовать на ЖП теплом: прогреваем область правых ребер и подреберья электрогрелкой хотя бы 10 минут (можно и дольше, если есть время). Лежать с грелкой можно на спине или на правом боку. Грелку для удобства можно всегда держать в прикроватной тумбочке. *Тепловое воздействие снимает спазмы, расслабляет гладкую мускулатуру, что нам и нужно для полноценного выброса желчи.
- Далее убираем грелку и лежа на спине начинаем работать пальцами правой руки в области правого подреберья: находим средину правого подреберья и пальцами мягко проминаем эту область (детальнее о точках локализации ЖП можно подсмотреть в гугл). Иногда в этой области ощущаются неприятные ощущения и даже болезненность, напряженность при надавливании - это и есть спазмированный желчный. Достаточно 5 минут, но можно дольше.
- Все еще лежа в кровати на спине, начинаем делать ленивую зарядку: крутим ногами «велосипед», делаем «ножницы», в общем приподнимаем ноги по одной или вместе в разных вариациях. Достаточно 7-10 минут.
- Встаем, пьем стакан-два тепло-горячей воды. Завариваем горький травяной желчегонный чай. Идем в душ.
- В душе стараемся струей тепло-горячей воды прогреть все ту же область правых ребер и подреберья. Можно одновременно массировать правой рукой область ЖП. Таким образом снова сочетаем тепло+массаж.
- После душа пьем неспешно тепло-горячий желчегонный чай. Кому показано желчегонные препараты (артишок, напр.), пьем их одновременно с желчегонным чаем. Между глотками или после того, как полностью допьете всю кружку чая, делаем гимнастику. Наклоны и повороты туловища, упражнение на пресс, «кошечку» и др. Тут будут уместными все ваши любимые упражнения и активности, которые вы делаете утром: вакуум, асаны из йоги, 5 тибетских жемчужин, лимфодренажные прыжки, легкое кардио и др. Длительность определяете самостоятельно.
- Настойка можжевельника. Корни можжевельника промыть под проточной водой, слегка просушить, измельчить и заполнить ими доверху стеклянную банку. Залить спиртом и настаивать в течение 2 недель в темном месте, ежедневно взбалтывая. Готовую настойку процедить и принимать внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды при отложении солей и особенно пяточных шпорах.
20 г сушеных ягод растереть в порошок и залить 100 мл водки. Настаивать в течение 3 недель в темном месте. Принимать по 15 капель, смешанных до состояния эмульсии с чайной ложкой нерафинированного растительного масла, 3 раза в день за 10 минут до еды при гастроэнтеритах, застоях желчеотделения, при засорении желчного пузыря песком и камнями.
- Хреновая водка. Берется поллитровая банка. Доверху накладываем листьями хрена и заливаем доверху водкой. Настаивается 3 недели в темном месте. Пить по столовой ложке 3 раза в день в течение месяца. Затем сделать УЗИ. Пить до полного растворения камней.
- Камни и песок в желчном пузыре и в почках являются естественным результатом несостоятельности организма вывести накопившийся неорганический кальций, образовавшийся в результате употребления концентрированных крахмалов и сахаров. Принимать провансальское (или льняное) масло за 30 мин до еды, начиная с половины чайной ложки и постепенно увеличивая дозу (максимальная доза чайный стакан). Лечение от 2-до 3 недель. С помощью этого средства можно избавиться от камня в желчном пузыре без операции.
- Желчный пузырь (воспаление). Каждый день больному следует съедать натощак по две груши. Рекомендуется также пить компот из диких груш, сваренный без сахара.
- Желчный пузырь (боли, чувство тяжести и рвота после приема жирной пищи). Выпить сок половины лимона, в котором растворить пол чайной ложечки питьевой соды.
- Бессмертник малотоксичен, увеличивает желчевыделение, понижает концентрацию желчных кислот и содержание билирубина в желчи, изменяет коэффициент холестерина. Усиливает тонус желчного пузыря; стимулирует секреторную функцию желудка и поджелудочной железы, повышает диурез. Бессмертник песчаный обладает также мочегонным действием и применяется иногда в качестве кровоостанавливающего средства.
- Трава горца птичьего, трава чистотела, корень одуванчика, кукурузные рыльца, трава зверобоя продырявленного, трава фиалки трехцветной, плоды аниса, плоды кориандра (всех поровну). Три столовые ложки смеси залить в эмалированной посуде 3 стаканами кипятка, настоять ЗО мин в закрытой посуде, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день при желчнокаменной болезни.
- Рекомендуем сбор следующего состава: Трава спорыша и трава зверобоя продырявленного - по 4 части, лист черники - 3, соцветия тысячелистника - 2, цветок бессмертника - песчаного - 2, трава золототысячника - 2, лист мяты перечной - 1, цветки ромашки аптечной - 1 часть. Четыре столовые ложки измельченной смеси залить на ночь в эмалированной посуде 1 л кипяченой воды комнатной температуры, утром поставить на плиту и довести до кипения, кипятить 5 - 7 мин, настоять 20 мин в тепле, процедить, отжать содержимое. Пить по стакану 4 - 5 раз в день за 30 мин до еды.
- Употребление молотых семян черного тмина, смешанных с медом, помогает растворить желчные камни и камни в почках.
- Желчнокаменные чаи:
1. Цветки бессмертника – 4 части, листья вахты – 3 части, листья мяты – 2 части, плоды кориандра – 4 части. 2 ст.л. смеси заварить двумя стаканами кипятка, кипятить 10 минут, остудить, процедить через марлю, добавить 2 ч.л. лугового меда. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды (при желтухе и воспалении желчного пузыря).
2. Цветки бессмертника – 3 части, корни ревеня – 2 части, трава тысячелистника – 5 частей, прополис – 1/2 части. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить через марлю, добавить 1 ч.л. лугового меда и выпить вечером перед сном (при желчнокаменной болезни).
3. Цветки бессмертника – 3 части, трава полыни – 2 части, трава тысячелистника – 2 части, листья мяты – 2 части, плоды фенхеля – 2 части. 2 ч.л. смеси настоять в двух стаканах холодной воды 8-12 часов, процедить через марлю. Добавить багульниковый мед – 1/2 ч.л. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день за 15-20 минут до еды (при воспалениях печени, желчного пузыря).
4. Листья березы – 150 г, трава зверобоя – 150 г, листья мяты – 200 г, плоды шиповника – 200 г, почечный чай – 100 г.
5. Цветки бессмертника – 200 г, листья березы – 100 г, трава спорыша – 200 г, трава зверобоя – 200 г, кора крушины – 100 г, листья крапивы – 100 г, плоды шиповника – 100 г (при острых и хронических гепатитах). 1 ст.л. измельченной смеси заварить 0,3 л кипятка, кипятить 5 минут, настоять с 1 ст.л. кленового (сбор 4) или ивового (сбор 5) меда в теплом месте (или термосе) 4 часа. Пить по 1/2 стакана в теплом виде за 15-20 минут до еды, предварительно рассосав во рту гранулированную пергу – 1 г (сбор 4).
6. Трава хвоща – 100 г, почечный чай – 100 г, трава спорыша – 200 г, трава крапивы – 100 г. (при желчнокаменной болезни).
7. Цветки бессмертника – 200 г, листья брусники – 100 г, трава спорыша – 200 г, цветки ромашки – 100 г.
Измельчить, перемешать. 2 ст.л. сбора заварить 0,5 л кипятка, настоять 5-6 часов. Пить по 1/ 2 стакана 3 раза в день перед едой, предварительно рассосав во рту гранулированную пергу – 1 г (сбор 6) или разжевав во рту прополис – 1 г (сбор 7).
- Камни в желчном пузыре (от австр. целительницы М. Требен). Симптомы этой болезни – горечь во рту и рвота, сильные боли в правом подреберье, иррадирующие в сердце, тошнота. Не нужно доводить до операции, ведь у нас так много лекарств из аптеки, дарованной нам Господом Богом. 6 – недельное лечение соком редьки всегда помогают, за исключением, когда камни сильно большие и не растворяются. Нужно выжать сок редьки. Утром натощак принимают 100 г сока и доводят прием постепенно в течение 3 недель до 400 г, а затем – тоже в течение 3 недель – постепенно доводят до 100 г. Следует иметь в виду: с воспалением желудка и кишечника сок редьки принимать нельзя!
Хороший сбор из лекарственных трав каждой по 20 г: бедренец + плющ + хмель + репейничек + мята перечная + полынь горькая – ликвидирует колики и камни. На 1 л яблочного вина или сока положить 3 ст. л. смеси трав, смешать, дать постоять, затем почти довести до кипения, снять с огня и 3 минуты настоять. В течение дня принимать каждый час по 1 ст. л. 8-9 раз. Так как принимать надо в теплом виде, то держать лучше в термосе.
- Камни в желчном пузыре (рецепты австр. целительницы М. Требен). Репяшок цветет с июня по сентябрь. Из него готовят потрясающий чай от мочекаменной болезни, а также желчекаменной. Недаром его называют «король всех трав». Смесь из репяшка, стальника, пастушьей сумки и листьев березы (каждой по 20 г) лечит прекрасно. Чай заварить и дать настояться 1 минуту. Пить три раза в день до излечения.
При камнях в желчном пузыре. Начать всегда советую с МЕДОВОЙ ВОДЫ, МЕДОВЫХ КОМПОЗИЦИЙ (с прополисом, пыльцой, маточным молочком). Пейте чай из соответствующих заболеванию трав, добавляя в него мед.
- Камни в желчном и мочевом пузыре (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Ежедневно принимать по 8 г семян подорожника и пить чай из подорожника 2-3 чашки в день: 1 ч. л. с верхом травы на ; л кипятка, заварить и настоять 8 минут.
- Взять щепотку соли и запить ее стаканом воды с добавлением 10-15 капель 3 % перекиси водорода и потом сразу выпить еще один стакан чистой воды. Пить 1,5 – 2 литра в день каждому человеку. Это устраняет все болезни, связанные с печенью и образование камней в желчных протоках, устраняет метаболизм, запоры, зашлакованность всего организма и насыщает клетки кислородом, устраняет сердечно-сосудистые спайки в крови, в пищеварительной системе превращает кислую среду в щелочную.
Если Вам удалили желчный пузырь... Почти у всех, у кого удалили желчный пузырь, примерно через полгода, а иногда и раньше начинаются разные заболевания печени, поджелудочной железы, дисбактериоз. Все это происходит потому, что многие люди после операции перестают соблюдать строгую диету. А специальный режим питания после удаления желчного пузыря показан на протяжении года. Со своей стороны хочу дать рецепт настоя, который полезно попить после операции: пижма - 10 г, спорыш - 10 г, хвощ полевой - 10 г, крапива - 20 г, шиповник - 50 г. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут, после чего настаивать в течение часа. Затем процедить и пить в теплом виде по полстакана 3 раза в день до еды. Хранить в закрытой банке. Курс лечения - 1 месяц, потом - три месяца перерыв и повторить два курса. И так далее.
ВЫВЕДЕНИЕ КАМНЕЙ ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ - ПРОЦЕДУРА, КОТОРАЯ ПРАКТИКУЕТСЯ ЕЩЁ С ДРЕВНИХ ВРЕМЁН МНОГИМИ НАРОДАМИ. На сегодняшнийдень есть большое количество последователей этой методики,которые успешно ее практикуют. Передначалом лечения идет периоднебольшого голодания, за это время в желчном пузыре накапливаетсябольшое количествоконцентрированной желчи. Далееследует прием большой дозысильнодействующего желчегонногосредства. В это время желчный пузырьначинает интенсивно сокращаться, выталкивая изо всей силы желчь впротоки. Именно густая желчьподхватывает на своем пути камни и выводит их в протоки. Хорошо, если камень маленький илегко проходит через просвет протока. А что если он большой? В любомслучае, прежде чем начинать лечение, следует сделать УЗИ желчного пузыря и проконсультироваться с врачом. Амы поделимся проверенным рецептом хорошегожелчегонного средства. Ингредиенты: 2 средних редьки 1 красный лук 1 пучок шпината 1 средняя морковь Приготовление Тщательно вымой всеингредиенты. Нарежь редьку, лук, шпинати морковь на небольшиекусочки и помести всё всоковыжималку. Полученный сок перелей встакан. Употреблять этот напиток следует 2раза в день - утром на голодныйжелудок и за полчаса до обеда втечение 4 дней.
КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЮ ;
ТРАВЯНЫЕ ЧАИ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ. Мягко помогают нормализовать работу желчного пузыря. В их составе артишок, тысячелистник, пижма, календула, имбирь, одуванчик, бессмертник, фенхель, календула, лабазник, корень одуванчика, солодки.
ФОСФОЛИПИДЫ И ИХ ПРЕКУРСОРЫ. Холин, инозитол, фосфатидилхолин, лецитин. ;
Холин и инозитол - В-витаминные соединения, которые являются важнейшими компонентами всех клеточных мембран. Необходимы для метаболизма жирных кислот. ;
Лецитин - вещество, которое производится в печени из холина. Содержит фосфатидилхолин, натуральные жирные кислоты и инозитол. Эмульгирует жиры для растворения в воде, перерабатывает жирорастворимый витамины. ;
Фосфатидилхолин - молекула, которая образуется из лецитина. Состоит из холина, фосфорной кислоты и углеводородов. Это основной элемент мембран клеток печени и основной ингредиент желчи. Поддерживает нормальный уровень холестерина в крови.
АМИНОКИСЛОТЫ. Таурин, глицин, метионин, NAC - аминокислоты (если нет паразитарной или грибковой нагрузки). Они помогают регулировать синтез желчных кислот для расщепления жиров, выводят токсины, повышают растворимость и вывод холестерина из желчного.
МАГНИЙ. Это базовая добавка для улучшения желчеоттока. Под воздействием магния происходит активное сокращение стенок желчного пузыря с одновременным расслаблением сфинктера. В результате этого происходит выход желчи в кишку. Это первое средство при запорах, как у взрослых, так и у детей. Можно употреблять в виде минеральной воды с магнием, капсул, магниевых хлопьев. ; Пробуйте различные средства и выбирайте те, которые вам лучше всего подходят.
ОБРАЗОВАНИЕ КАМНЕЙ, ВАРИКОЗ и ГЕМОРРОЙ, «ПЕСОК» В ГЛАЗАХ. Причина - ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ!
• В концентрированных растворах идет кристаллизация. В густой желчи начинается образование осадка, затем камней.
• Густая вязкая желчь плохо течет по желчным капиллярам. Печень переполняется желчью, ее капсула растянута. Возникает тяжесть или боль в правом подреберье.
• Густую желчь очень трудно «выталкивать» в просвет двенадцатиперстной кишки.
• При недостатке желчи после еды может появиться дискомфорт и вздутие живота. Придется расстегнуть пуговку на поясе...
• Вы даже думать не можете о маслах и жирной пище. При одном запахе - тошнит. Конечно! Без достаточного количества желчи жир не переварить. Вот организм и сигналит: не ешь, худо будет..
Желчь – главный стимулятор перистальтики кишечника. Мало желчи - слабая перистальтика. А это неизбежность запора. Переполненная желчью печень не готова принимать новые и новые порции венозной крови для очистки. «Подождите!» - кричит она. А где подождать? В венах ног или малого таза. Вот и готова почва для варикоза и геморроя. А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…
То, с чем так и не справилась бедняжка печень, не может оставаться в крови. Придется отложить «мусор» пигментными пятнами и родинками, ксантомами на веках, высыпаниями на наружной части щек. А ещё застой желчи проявляется горечью во рту, покраснением глаз и ощущением «песка» в них…
А теперь подумайте, могут ли решить эти вопросы только тюбажи и желчегонные препараты? И обречены ли Вы на удаление желчного пузыря, как, возможно, мама или бабушка? Они же не знали, что делать. А Вам достаточно перестроить питание и питье так, чтобы хорошо очищалась кровь, и желчь станет бойкой красоткой. И вся эта куча проблем останется в прошлом и не вернется больше!
ТЕМНЫЕ РОДИНКИ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА, ЗАПОРЫ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА? – ВИНОВАТА ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ!
Дискомфорт и вздутие после еды… Россыпь темных родинок и красных пятнышек на коже… Красные усталые глаза… Отсутствие стула по 3-4 дня…
Все это – проделки густой желчи.
Вы ходите в спортзал и избегаете избытка калорий. Вы едите нулевые творожки, нежирный сыр, яйца, куриную грудку, морепродукты. Ну, овощи. Ну, немного фруктов… Одним словом – Вы два-три раза в день едите животный белок.
Это слишком!
Кровь при таком питании плохо освобождается от ваших собственных белковых шлаков, которые постоянно образуются внутри организма. От этого она становится ГУСТОЙ и ВЯЗКОЙ.
Печень очищает густую кровь от токсинов и получается ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ. Вот тут и начинаются дискомфорт и вздутие живота после еды, россыпь темных родинок и красных пятнышек на коже, запор, горечь во рту. Применение картофеля может облегчить состояние
• Натереть сырой картофель, выжать сок в столовую ложку и маленькой спринцовкой ввести на ночь. Срок лечения – 10 дней. Из сырой картофелины выстругать свечку в палец толщиной с тупым концом. Ввести в задний проход при геморрое и оставить на ночь. Утром свеча выйдет с калом и при легком натуживании. Если сильно сушит, обмакните свечку в мед.
РЕЦЕПТЫ ЖЕЛЧЕГОННЫХ ОТВАРОВ
1. 10 г корня одуванчика, 10 г корня стальника, 10 г коры крушины и 10 г листьев перечной мяты измельчить, 1 столовую ложку полученной смеси заваривать в 1 стакане кипятка, настаивать от 1 до 2 ч, процедить и принимать по 1–2 стакана в день перед едой.
2. Траву зверобоя (10 г), цветы бессмертника (15 г) измельчить. 2 столовые ложки полученной смеси залить 500 мл чистой воды и настаивать в течение 12 ч. После чего прокипятить, процедить и принимать по необходимости.
3. Цветы бессмертника (15 г), траву льнянки (10 г) измельчить. 20 г полученной смеси залить 500 мл кипятка и настаивать 2 ч. Процедить и принимать.
4. 200 г цветов бессмертника и травы спорыша, 100 г листьев брусники и цветов ромашки измельчить. 2 столовые ложки полученного сбора заваривать в 100 г кипятка, настаивать в теплом месте не менее б ч. Отвар готов к употреблению. Для лечения желтухи, воспаления желчного пузыря и печени, желчнокаменной болезни в основном используются желчегонные чаи. Однако входящие в их состав сборы способствуют активному выведению желчи, поэтому применение предложенных чаев в комплексе с остальными процедурами по очистке печени позволяет говорить о желчегонном чае как об активном желчевыводящем средстве.
Рецепты желчегонных чаев
1. 100 г плодов кориандра, 200 г листьев мяты, 100 г листьев вахты трилистной, 100 г цветков цмина измельчить, 2 столовые ложки залить 2 стаканами кипятка и продолжать кипятить на протяжении 10 мин. Процедить и принимать в остывшем виде. Весьма полезен такой чай при заболевании желтухой и воспалении желчного пузыря. Можно употреблять в системном курсе очищения печени, а также как отдельное средство по половине стакана около 3–5 раз за 15 мин до еды.
2. 100 г травы володушки, 100 г листьев мяты и травы чистотела измельчить и заварить 1 стаканом кипятка, настоять на протяжении 1 ч в теплом месте. Процедив, можно употреблять. Если вы не проводите очищение печени и желчного пузыря, употребляйте данный напиток утром и вечером до еды в теплом виде.
3. 200 г цветков кориандра, 200 г листьев мяты, 100 г листьев трилистника, 50 г цветков бессмертника измельчить до получения однородной массы. 1 столовую ложку полученной смеси залить 2 стаканами кипятка и настаивать 20 мин. Процеженный отвар можно употреблять как желчегонное средство по половине стакана 3 раза в день или в комплексе с остальными процедурами по очищению печени.
ШЕСТЬ ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ ИЗГНАНИЯ ЖЕЛЧНЫХ КАМНЕЙ Многих людей беспокоят камни в мочевом и желчном пузыре и их интересует, как можно от них избавиться без хирургического вмешательства. Ниже я приведу несколько рекомендаций на эту тему. Вам остается выбрать наиболее приемлемые для вас.
Доктор Н. Уокер рекомендует следующую методику. С помощью нескольких очистительных клизм очистить желудочно-кишечный тракт. После этого ежедневно пить по 10–12 стаканов горячей воды с соком одного лимона. Помимо этого, желательно ежедневно выпивать 1,5 л смеси морковного, свекольного и огуречного сока. На 2-3-й день такой сокотерапии начнутся спазмы по 10–15 минут каждая. К концу недели может наступить очистительный кризис – сильные боли, которые свидетельствуют о прохождении камней по мочевым и желчным протокам. Далее боли прекращаются, и растворившиеся мочевые камни выходят с мочой в виде мелкого песка, желчные выводятся с калом.
По истечении суток голодания (не сухого) необходимо сделать очистительную клизму. Через час после клизмы выпить по стакану оливкового масла и кислого сока (клюквы, лимона, грейпфрута и т. п.). Если начнет тошнить, надо лечь и пососать лимон. Воду пить не рекомендуется. В случае острой жажды можно выпить один глоток соленой воды, но лучше преодолеть жажду и не пить воды вовсе. Спустя четверть часа после принятия оливкового масла с кислым соком надо выпить полтора стакана слабительного. Минут через 15 можно пить воду. Советую продолжать голодание в сочетании с приемом масла и кислого сока плюс слабительное до тех пор, пока из печени не выйдут все камни. Как и в первом случае, при выходе камней могут возникать сильные боли – терпите.
Некоторые целители считают, что желчные камни могут раствориться от длительного регулярного приема свекольного сока. При этом процесс идет постепенно и безболезненно.
800-1000 г свеклы тщательно чистят, моют и, залив 3 л протиевой воды, варят на небольшом огне 5–6 часов. В результате получается густой сироп, а свекла вываривается до белого цвета. Отвар слить, а свеклу измельчить на терке и отжать через марлю в другую посуду. Затем оба продукта соединить – у вас получится литр или чуть больше сиропа. Следует пить этот сироп по 3/4 стакана, предварительно подогрев, за полчаса до еды и в промежутках между приемами пищи. Утверждают, что камни в желчном пузыре довольно быстро растворяются, даже если были очень большими, и безболезненно выводятся. Лечиться надо не менее месяца. Хранить отвар лучше в холодильнике.
Пропустить через мясорубку 1 стакан конопляного семени. Смешать с 3 стаканами непастеризованного молока и полученную смесь уварить до одного стакана. Затем отвар в горячем виде процедить и пить натощак по 1 стакану в день в течение 5 дней. Через 10 дней повторить. В этот период не рекомендуется есть острые блюда. Через год повторить курс лечения.
Принимать оливковое масло за полчаса до еды. Начинать с половины чайной ложки и постепенно увеличить дозу. Очищение длится 2–3 недели. Комбинированное очищение печени и желчного пузыря
Женские болезни(Frauenheilkunde)
Dля женского здоровья. Полезные пасты, мази и многое другое
Репейное и касторовое масло - для роста волос
Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
Настойка перца горького — маски для роста волос
Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
КАК НАШИ БАБУШКИ ЛЕЧИЛИ ВОСПАЛЕНИЕ ПРИДАТКОВ
1.В ведре кипятили пару литров воды, кидали в него пучок полыни и усаживались на ведро на 15 - 20 минут. Через несколько подобных процедур воспаление проходило...
2.Ложить на живот полотенце, смоченное в своей урине, сверху горячую грелку. Так лежать пока грелка не остынет. Обычно хватает 3-5 процедур каждый день и воспаление проходит.
ЭТА ТРАВКА ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ НАВСЕГДА!
Женщин часто называют слабым полом, и особенно это справедливо в отношении женского здоровья - его легко и быстро можно потерять и так сложно восстановить. На начальном этапе многие недуги можно одолеть с помощью лекарственных трав. Фитотерапия - это хорошее дополнение к лечению. Лекарственные травы восстанавливают многие функции организма и стабилизируют его состояние. Общеизвестный факт - причинами большинства женских заболеваний, таких, как миома, фибромиома матки, эндометриоз, киста и других доброкачественных опухолей, являются болезни, на которые мы в свое время не обратили внимание, и которые, таким образом, перешли в хроническую форму. Это и аднексит (воспаление придатков) и хронические колиты, которые, как правило, никто не лечит. Поэтому, чтобы вылечить доброкачественные опухоли, сначала следует устранить причину их возникновения. Лечение это не быстрое, и должно проводиться комплексно. Использование лекарственных трав здесь вполне уместно, так как лечение лекарственными травами направлено на выравнивание нарушенного болезнью обмена веществ, на повышение иммунитета, снятие воспалительных процессов, нормализацию деятельности всех внутренних органов. Очень полезно в состав травяных отваров и настоев включать мед, он оказывает благоприятное воздействие на каждый орган, каждую клетку нашего организма. А теперь некоторые эффективные рецепты народной медицины для лечения женской заболеваний. В случае воспаления придатков лечение обязательно должен назначить врач-гинеколог, но одновременно с приемом препаратов целесообразно пить отвары лекарственных трав. Например такой: смешайте поровну траву донника лекарственного, траву золототысячника и цветки мать-и-мачехи. Залейте 1 столовую ложку травяной смеси стаканом кипятка и настаивайте час. Принимайте по 3 ст. ложки 5 раз в день в течение 2-3 недель. Нормализации функции яичников и матки способствуют также растения, вызывающие гиперемию в органах малого таза и повышающие тонус мускулатуры матки: душица, полынь, алоэ, петрушка. Возьмите на заметку такие рецепты. - Взять 3 столовых. ложки сухой измельченной травы душицы обыкновенной, залить в термосе 500 мл кипящей воды, настаивать около часа, процедить и пить по 0,5 стакана три раза в день. - 2 столовые ложки корня или семян петрушки залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 3-5 минут, настоять 30 минут и пить по 0,5 стакана три раза в день. - При миоме, фибромиоме, мастопатии очень полезно регулярно, в течение 1-2 месяцев жевать, как жевательную резинку, или сосать, как леденец, кусочек прополиса. При эрозии шейки матки эффективны такие рецепты. - Смешайте по 1 ст. ложке чабреца и мяты, залейте 0,5 л кипятка и кипятите в закрытой посуде на слабом огне 5 минут. Затем охладите, процедите и принимайте по половине стакана 4-5 раз в день. - Смешайте поровну цветы ромашки, ягоды малины, траву тысячелистника, зверобоя, брусники и листья крапивы двудомной. 1 столовую ложку измельченной смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе или на кипящей водяной бане 15 минут. Затем процедите и пейте в теплом виде по трети стакана 3 раза в день до еды.
Женские болезни: ромашка, подорожник, тысячелистник, календула, мята, чистотел, буковица, зверобой, крапива, пастушья сумка, ярутка полевая, спорыш, манжетка, клевер, лапчатка, иван-чай, лист березы.
Опухоли женских половых органов Астрагал применяется для спринцеваний для лечения миомы и фибромы матки, рака шейки матки, рака яичников.
Применение астрагала для спринцеваний при опухолевых заболеваниях женской половой сферы
Отвар Шесть столовых ложек травы астрагала кипятить 5–10 минут в литре воды. Остудить и спринцеваться 5 раз в день. На одно спринцевание – 200 г отвара. Курс – полтора месяца. Затем перерыв неделя. Можно повторить. См. Астрагал
Растройство менструации, нарушение функций тазовых органов, очищение крови, бессоница, женские болезни, задержка в мочеиспускании, болезни мочевыводящей системы, водяном раке (номе), заболевания почек, водянка сердца (перикарда), нарушения пищеварения (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Принимать чай из яснотки желтой по 2 чашки в день в течение дня: 1 ч. л. с верхом залить стаканом кипятка, дать немного настояться.
Женские болезни, слабая нервная система (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Принимать сидячую ванну с отваром шалфея: 4 горсти листьев шалфея с верхом замачивается на ночь в холодной воде. На следующий день все доводят до кипения и в теплом виде добавляют эту жидкость в ванну.
Для лечения и профилактики женских заболеваний (миома, фибриома, бессплодие, полипы... и т.д.) лучше трава боровая матка и красная щетка (алтайские травы). После 45 лет женщинам пить для профилактики гинекологических заболеваний.
Нарушения менструального цикла. Крапива, листья + чистотел, трава + пастушья сумка + укроп, семена + береза, почки – берем все по 1 части. Залейте 5 десертных ложек 2 л холодной воды в эмалированной кастрюле, закройте крышкой, доведите до кипения, но не кипятите, а томите 5-7 минут. Настоять 30 минут. Процедить. Пить по полстакана 3 раза в день перед едой. Одновременно спринцеваться 1 раз в неделю настоем чистотела: 2 ст. л. с верхом травы залейте 2 л холодной воды, доведите до кипения, томите 5-7 минут, процедите. Во время лечения спать лучше на животе, лечение длительное.
- Женские заболевания. Мумиё Алтайское (очищенное) – природный продукт с высокой биологической активностью, созданный самой природой, полученный из высокогорного мумиё путем очищения от балластных веществ и примесей. Как писал Авиценна: «Мумие обостряет чувство, укрепляет желудок, облегчает дыхание и является наиболее совершенным сложным лекарством». Мумиё применяют в качестве ускоряющего процессы регенерации тканей; обладающего противовоспалительным и умеренным бактерецидным действием; нормализующий минеральный обмен; повышает защитные силы организма; повреждений костной ткани и кожных покровов (травмы, ожоги); воспалений желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, верхних дыхательных путей. Нужно принимать 1-2 таблетки утром и вечером (если натуральное вещество черного цвета со специфическим запахом, то надо взять со спичечную головку, разбавить в стакане теплого молока или воды и сразу выпить) 10 дней подряд, затем сделать перерыв 10 дней, и снова пройти курс лечения с мумиё.
- Растройство менструации, нарушение функций тазовых органов, очищение крови, бессоница, женские болезни, задержка в мочеиспускании, болезни мочевыводящей системы, водяном раке (номе), заболевания почек, водянка сердца (перикарда), нарушения пищеварения (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Принимать чай из яснотки желтой по 2 чашки в день в течение дня: 1 ч. л. с верхом залить стаканом кипятка, дать немного настояться.
- Женские болезни, слабая нервная система (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Принимать сидячую ванну с отваром шалфея: 4 горсти листьев шалфея с верхом замачивается на ночь в холодной воде. На следующий день все доводят до кипения и в теплом виде добавляют эту жидкость в ванну.
- Для лечения и профилактики женских заболеваний (миома, фибриома, бессплодие, полипы... и т.д.) лучше трава боровая матка и красная щетка (алтайские травы). После 45 лет женщинам пить для профилактики гинекологических заболеваний.
МОЛОЧНИЦА При молочнице хорошо помогает настой лимона. Дольку лимона истолочь в стакане, залить кипяченой водой (0,5 стакана) и спринцеваться на ночь. Эффект объясняется тем, что в норме внутренняя среда влагалища кислая (свыше 90% микрофлоры влагалища представлены лактобактериями, синтезирующими кислоту). Когда популяция лактобактерий ослабляется, внутренняя среда с кислой меняется на щелочную, в результате чего активизируются грибки. А настой лимона возвращает рН среды в норму, подавляя патогенные микроорганизмы.
Живот (Bauch)
Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условия
Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условияСливочная маска для уменьшения живота - подогретые сливки - столовая ложка сухих дрожжей - 2 столовых ложки меда - эфирные масла герани или вербены Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметический крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения. Маска из глины для талии - полкило черной глины - добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав) Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи. Крапивная маска для плоского животика - 2 столовые ложки высушенных крапивных листьев - полтора стакана кипятка Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению. Подтягивающая маска с дрожжами - пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота) - половина стакана жирных сливок - теплый жидкий мед, половина стакана Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира. Кофейная маска с подтягивающим эффектом - остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм) - 1 столовая ложка морской соли без добавок - 1 столовая привычного обычного крема для тела Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе. Не спешите прятать свой животик! Молодость быстротечна, успейте насладиться своей идеальной фигурой! Применяйте народные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!
Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе!
Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник. Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями. Ингредиенты • 5-7 шт. чернослива; • 1 стакан кефира / нежирный йогурт; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 чайная ложка какао-порошка.
Приготовление Готовить этот завтрак нужно с вечера. • Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. • Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. • Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. • Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. • Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком. Уже через несколько дней вы заметите результаты. Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. Все хорошо, на следующий день все отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде.
Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии?
Наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, глядя на свой немного «опухший» животик. Шутки шутками, но, как известно за все в жизни надо платить, и уж за вкусный ужин, полный вредных для фигуры веществ, так точно. Причем не всегда эта расплата финансового характера, как это ни печально, но порой цена вкусного ужина это наше здоровье. Пища, которую мы употребляем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков, в основном это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров, и, как следствие, наш организм страдает, как снаружи, так и изнутри, из-за наших слабостей к «вкусняшкам». Если долгое время питаться не правильно, результат от употребления этих вкусностей не заставит себя ждать. Противный жир начнет появляться на бедрах, животе, руках, ногах и т.д. Если жир на руках можно попробовать прикрыть рукавами футболки или рубашки, лишние складочки на талии скрыть туникой или платьем, то жир с живота не прикроешь ничем, кроме свободного балдахина размера ХL. Как бы то ни было, скрывать лишние килограммы можно до поры, до времени, пока ваш организм не воспротивится неправильной еде изнутри, и не начнется «бунт» внутренних органов.
Живот — это место, где лишние килограммы любят оседать больше всего. Однако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельзя игнорировать, ведь жир в области живота напрямую связан с такими заболеваниями как ожирение, диабет, сердечно — сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Для того чтобы предотвратить самое страшное, нужно браться за свое здоровье, как только у вас появятся первые лишние килограммы. В интернете, журналах, книгах есть множество способов, как похудеть, приобрести хорошую форму, сбросить вес и уменьшить объем и массу тела. Диеты, спортивные залы, фитнесс центры –советов масса, но так как каждый из нас индивидуален, то и подход к похудению должен быть индивидуальным. К сожалению, диета может дать лишь краткосрочный эффект, но в сочетании с физической нагрузкой, результат будет заметен довольно скоро и закрепится он надолго. Фитнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. Так есть ли что-нибудь, что подходит всем и каждому? Есть и это йога. Равномерные, плавные, медленные движения, чередующиеся с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. Чуть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справиться с лишним весом и проблемами со здоровьем.
1. ПОЗА «КОБРА» (АСАНА BHUJANG) Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.
Для того чтобы сделать эту позу: Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей. Подбородок и пальцы ног касаются пола. Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд. Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение. Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.
2. ПОЗА «ПОКЛОН» (АСАНА DHANURASANA) Эта поза укрепляет мышцы пресса, рук и ног. Для того чтобы в полной мере достичь результата, вы должны лежа на животе обхватить руками ноги и качаться вперед и назад, удерживая эту позу в центре живота. Эта поза заставляет пищеварительную систему работать активнее, борется с запорами, а также укрепляет позвоночник.
Для того чтобы сделать эту позу: Ложитесь на живот с вытянутыми ногами и руками вдоль тела. Согните ноги в коленях и дотянитесь руками до лодыжек или до кончиков пальцев ног. Вдохните и поднимите голову и изогните тело назад, пытаясь поднять ноги как можно выше. Попробуйте повторять эту позу через каждые 15- 30 секунд, равномерно дыша. Повторите минимум 5 раз, каждый раз возвращаясь в исходное положение, с вытянутыми ногами и руками в стороны.
3. ПОЗА «МОСТ» (АСАНА NAUKASANA) Это отличная поза в йоге, которая активно борется с жиром в области талии. Она отлично подходит для тех, у кого проблемы с желудком, она также укрепляет мышцы ног и спины в целом.
Для того чтобы сделать эту позу вам необходимо: Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. Вдохните и начните поднимать ноги, старайтесь держать их прямо (не сгибая колени). Растягивайте ноги и пальцы, пытаясь поднять ноги так высоко, насколько вы можете. Сидя в этом положении, вытяните руки, и поднимите их, пытаясь дотянуться до колен, рисуя вашим телом угол 45 градусов. Дышите глубоко, держась в этой позе в течение 15 секунд. Опуститесь до исходного положения и выдохните. Повторите эту позу несколько раз с перерывом 15-30 секунд.
4. ПОЗА «ДОСКА» (АСАНА KUMBHAKASANA) Эта поза йоги является одной из самых сложных, но также самых эффективных в борьбе против лишних складок в области талии. Она также укрепляет плечи, руки, спину, бедра и ягодицы.
Для того чтобы сделать эту позу: Лягте на живот, руки вдоль тела, ноги выпрямлены. Приподнимитесь на руках, как если бы вы приготовились отжиматься. Встаньте на кончики пальцев ног и начните небольшими шажками идти по направлению от вашего тела. От головы и до пят ваше тело должно образовать ровную линию, поэтому выпрямитесь, смотрите прямо перед собой так, чтобы голова, шея, позвоночник и ноги были ровными. Удерживайте напряжение в мышцах ног и рук в течение 20-30 секунд, и если это возможно, то попробуйте так постоять как можно дольше. Выдохните и опуститесь на колени. Повторите эту позу в пять раз, отдыхая, по крайней мере, через каждые 15 секунд после каждого упражнения. Обратите внимание, что вам следует избегать этой позы, если у вас высокое кровяное давление или есть повреждение плеча или спины.
5. ПОЗА «ОСЛАБЛЕНИЕ» (АСАНА PAVANAMUKTHASANA) У этой позы есть многочисленные преимущества, кроме снятия боли в пояснице и укрепления позвоночника, бедер и мышц живота, в этой позе так же массируется толстая кишки, уравновешивается уровень рН в желудке, проходят запоры и ускоряется метаболизм.
Методика секретного массажа живота Староверов – путь к здоровью и долголетию.
Массаж живота стоя - http://ok.ru/video/64225128508356-2
Массаж живота лежа - http://ok.ru/video/64225128508356-3
«Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает». «Массаж живота лёжа» и «Массаж живота стоя», фильмы просмотреть которые вы можете в конце статьи. Массаж живота по спирали и «звезде органов».Лёжа на спине, складываем ладони тыльными сторонами друг к другу и, начиная от мечевидного отростка внизу рёбер грудной клетки, делаем массаж по большой спирали, в которую вписаны малые круговые массажные движения. Большой виток спирали проходит от мечевидного отростка к левому боку, затем к лобковой кости, потом к правому боку и возвращается к мечевидному отростку, но на ширину 2-х пальцев ниже его. Вторая спираль получается меньше первой на ширину 2-х пальцев, а третья – меньше второй и так далее. Примерно за 7-8 витков спирали мы завершим массаж внутренних органов брюшной полости в центре пупка. Каждый виток должен сопровождаться малыми круговыми движениями сложенных вместе рук. Диаметр этих малых кругов должен быть около 3-4-х см. Глубина проникновения пальцев рук в брюшную полость регулируется самочувствием. Сначала глубокому проникновению будут препятствовать болевые ощущения, но при регулярном массаже вы сможете массировать живот достаточно глубоко, осязая пальцами рук массируемые внутренние органы без ощущения боли и дискомфорта. Глубина проникновения пальцев рук – по самочувствию. Если не больно, то чем глубже – тем лучше. После завершения спиралевидного массажа, приступайте к массажу по «звезде органов» в последовательности, показанной на прилагаемой схеме. В каждой точке схемы делается, примерно, по 10 массажных движений в каждом направлении: вверх-вниз, в стороны, по диагонали слева-направо и по диагонали справа-налево. Потом переводим руки в следующую массажную область. Глубина проникновения пальцев рук – по самочувствию. Если не больно, то чем глубже – тем лучше.Завершить процедуру нужно массажными движениями, закрепляющими правильное местоположение энергетического центра живота – хары на предназначенном ей Природой месте – в центре пупка. Делается это с помощью 3-х контрольных массажных точек. Первая массажная точка находится ниже пупка на ширину среднего сустава среднего пальца руки (в идеале – это 1 цунь, но проще отмерить предложенным способом, чем объяснять, что такое цунь). Вторая точка находится ниже первой на ширину первой фаланги мизинца руки (1/2 цуня). Третья – с краю лобковой кости. В каждой точке делается по 15-20 вертикальных массажных движения, перпендикулярных поверхности живота.Народная мудрость гласит: «Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать (прочитать). Поэтому посмотрите эту часть массажа в видео-фильме «Массаж живота лёжа», чтобы сделать всё без ошибок. Наули: волна, смывающая болезни. Польза от массажа стоя, который в йоге называется Наули, такова: эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также, лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в том числе сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и даёт внутреннее спокойствие. Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало кто понимает важность этой техники и владеет ею. На самом деле, научиться делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет этой практики (об этом ниже).«Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» - так, очень лаконично, описывает технику Наули в «Хатха-йога Прадипика» мудрец Сватмарама. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули проблематично, и многие просто пропускают эту технику. Не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые описывает йог-мудрец Сватмарама: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, все дисбалансы Дош, и приносит счастье».Давайте, поэтому, разберёмся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком.Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это – полпути к Наули.Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать ещё и косые, и поперечные мышцы живота.Помните, что эту практику надо делать на пустой желудок (должно пройти 5-6 часов после еды, и даже воды много перед практикой не пейте). Лучше всего делать Наули утром, естественно до завтрака. Выполнение «Волны» на полный желудок (даже полный воды) не комфортно и не полезно – если не предписано духовным учителем для особых целей именно вам.Имеются противопоказания к выполнению Наули: сердечные заболевания, пупочная грыжа, высокое давление, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, а также период 1-2 месяца после любой операции. Наули НЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ во время беременности на любом месяце. Однако, эта практика рекомендуется через 4-6 месяцев после родов для укрепления мышц живота.Мадхьяма Наули (центральный жгут):Встаём на коврик, ступни широко расставлены (50-100 см. друг от друга). Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты (можно смотреть на живот, подняв футболку и прижав её подбородком). Выдох.Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха – и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).Теперь втягиваем живот (дыхание – задержано) и выполняем Уддияна-бандху. Руки – над коленями. После этого мысленным усилием высвобождаем мышцы по центру живота (вокруг пупка), как бы расслабляя пупок. На животе проявляется вертикальный жгут мышц – это и есть Мадхьяма Наули – «центральная волна». Одновременно втягиваем живот с обоих боков (где талия). Чем плотнее жгут по центру, тем лучше. Удерживаем жгут как можно дольше (20-30 секунд, если удаётся с легкостью). Задержка дыхания на полминуты должна быть комфортной для гармоничного выполнения этой практики.Для завершения – снимаем напряжение живота, поднимая голову и корпус. Делаем медленный, глубокий вдох (живот расширяется). Расслабляемся в нормальной стойке несколько циклов дыхания.Вама и Дакшина Наули (перемещение жгута влево и вправо):Встаём на коврик, ступни на расстоянии примерно 50-100 сантиметров друг от друга. Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты. Выдох.Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).Втягиваем живот (дыхание – задержано) и выполняем Уддияна-бандху как обычно. Теперь – чуть поднимаем правую ладонь (отрываем от колена), перенося вес корпуса на левую руку (и как-бы колено), при этом стараемся не наклоняться влево. Такой способ позволяет «автоматически» (до известной степени) – т.е. без сознательных усилий с нашей стороны – выделить нужные мышцы и сместить «волну» влево.Для завершения практики – снимаем Уддияна-бандху, медленно поднимаем голову, выпрямляемся и медленно вдыхаем. Мы выполнили Вама-Наули.Для Дакшина-Наули начинаем также, но теперь приподнимаем левую руку, мышцы смещаются вправо. Отдыхайте между подходами. Обязательно надо сделать несколько нормальных вдохов-выдохов перед тем, как приступать к следующему этапу.Когда вы привыкнете ощущать правильную последовательность напряжения и расслабления мышц живота для создания этой волны, манипуляции с руками и переносом веса тела будут уже не нужны.Чтобы сделать всё без ошибок посмотрите эту часть массажа в видео-фильме «Массаж живота стоя», который помещён в конце статьи.С точки зрения практики йоги – Наули позволяет контролировать желание еды и половой близости (наряду с желанием спать – важнейшие желания человека по теории йоги). Регулярная практика Наули значительно укрепляет волю. Эта техника увеличивает огонь пищеварения и общий обогрев организма, поэтому особо рекомендуется тем, кто мёрзнет в холодное время года.Техника Наули увеличивает способность организма к оптимальному усвоению пищи. Довольствуясь небольшим количеством продуктов, йоги, которые делают Наули ежедневно, способны быстро избавляться от токсинов и шлаков в пище, при этом получая из неё максимум полезных веществ (поэтому в трактатах и говорится, что эта техника уменьшает количество выделений).По воздействию на тело, эта техника превосходит другие асаны, и, фактически, является само-массажем внутренних органов брюшной полости, во многом определяющих здоровье организма в целом.
Если у ребенка болит животик
1. Сделать массаж по часовой стрелке и натереть мятными каплями.
2. Мазать животик против часовой стрелки и говорить: „F;r Herze spand Herz spand gehams die Riepe wie Jesus Christus aus die Kriepe. Im Names Gottes des Vaters, und das Sohnes und Heiligen Geistes“. +++
3. Если животик вздулся, надо положить ребенка на плечо животиком и говорить: „ Hast du dich Verfahngt an Wasser so ruft Gottes Vater hast du dich Verfahngt an Futter so ruft Gottes Mutter hast du dich Verfahngt an Wind so ruft Gottes Kind. Im Names Gottes der Vaters das Sohnes und das heiligen Geistes“. +++
4. Боли в животе у детей (рецепт австр. целительницы М. Требен). Смазывать животик зверобойным маслом. Зверобойное масло: цветки, собранные при солнечном свете, положить в бутылку, до горловины, не набивая, залить оливковым маслом. Масло должно покрыть цветки. Хорошо закупорить, и поставить на несколько недель на солнце или в теплое место. Через некоторое время масло станет красным. Его нужно процедить, отжать оставшиеся в ткани цветки и хранить масло в темной бутылке.
5. Спазмы, судороги и боли в животике у младенцев (рецепт австр. целительницы М. Требэн). Давать пить чай из ромашки: 1 ч. л. травы на стакан кипятка, заварить и дать настоять 8 минут.
Карта боли живота. Узнайте, какая проблема причиняет вам дискомфорт
Всем известно, что боль в животе бывает разной. Взрослые люди обычно способны интуитивно определить, что является причиной проблемы, если им уже случалось испытывать подобные ощущения. Несварение, менструальная боль или изжога – самые распространенные причины дискомфорта в области живота. Однако некоторые виды боли должны стать поводом для серьезного беспокойства, ведь они могут свидетельствовать о следующих проблемах: -язва желудка; -желчнокаменная болезнь; -камни в почках; -панкреатит; -запор. Как только вы почувствовали спазмы или боль в животе, необходимо определить, что причиняет дискомфорт. Это может быть просто несварение, которое легко определить по вздутию, изжоге и тошноте. Также распространенными симптомами расстройства желудка является урчание в животе, приливы холода или жара, диарея. В остальных случаях источник боли можно определить по тому, в какой части живота вы ощущаете дискомфорт: Боль в верхнем отделе живота справа наблюдается чаще всего при заболевании печени, желчного пузыря и желчных путей, двенадцатиперстной кишки, головки поджелудочной железы, правой почки и поражения печеночноыго изгиба ободочной кишки. При заболеваниях желчных путей боль иррадиирует в правое плечо, при язве двенадцатиперстной кишки и поражениях поджелудочной железы - в спину, при камнях почек - в паховую область и яички. В верхнем отделе живота слева боль отмечается при поражении желудка, поджелудочной железы, селезенки, селезеночного изгиба ободочной кишки, левой почки, а также при грыже пищеводного отверстия диафрагмы. Боль в нижней части живота справа может быть обусловлена поражением аппендикса, нижнего отрезка подвздошной кишки, слепой и восходящего отдела ободочной кишки, правой почки и половых органов. В нижней части живота слева боль может быть вызвана поражением поперечной ободочной и сигмовидной кишок, левой почки, а также заболеваниями половых органов. Боль в правом подреберье Если боль сопровождается многократной рвотой и повышенной температурой — это может быть воспаление желчного пузыря. Нужно немедленно сесть на диету, отказаться от употребления острых и жирных блюд. Диета должна быть бессолевой. Боли внизу живота Боль справа внизу живота Острая боль внизу живота справа чаще всего признак аппендицита, срочно вызовите врача. Боль при аппендиците сначала несильная, может возникнуть вверху живота и переместиться вниз справа, при этом возможны повышение температуры, тошнота. Боли могут усиливаться при ходьбе и лежании на левом боку. Боль слева внизу живота Боль внизу живота слева может свидетельствовать о воспалении нижних отделов толстого кишечника, при этом возникнут и сопутствующие симптомы — нарушение стула, урчание в животе, повышенное газообразование. Вам придется отказаться от свежих овощей и фруктов, нельзя пить молоко и употреблять приправы и черный хлеб. Боль над лобком у женщин Боли внизу живота над лобком справа и слева у женщин чаще всего свидетельствуют о гинекологических заболеваниях - заболеваниях моче-половой системы. Боли при этом могут быть разного характера: острые, сильные и едва заметные, резкие или тянущие. Боли часто сопровождаются выделениями из половых органов, слабостью, повышенной утомляемостью Если боль внизу живота нарастающая, схваткообразная, при этом возможны внезапные резкие боли, которые усиливаются при движении, ощущается головокружение, слабость, может быть кровотечение при задержке месячных до 1-2 недели - боль может быть связана с внематочной беременностью или самопроизвольным абортом. Немедленно обратитесь к гинекологу, при кровотечениях и острой боли вызов скорой необходим. Сильная, резкая боль после полового акта в совокупностью со слабостью, возможным обмороком и кровотечением может быть признаком разрыва кисты либо наличия опухоли. Вызывайте скорую помощь. Непостоянные, ноющие боли внизу живота непосредственно над лобком, сопровождающиеся общей слабостью или ознобом, отдающие в промежность - признак гинекологических заболеваний, таких как эндометрит, аднексит (в том числе инфекционного характера), эндометриоз и др. Необходима консультация гинеколога. Боли внизу живота у мужчины Боли внизу живота справа или слева у мужчины чаще всего бывают признаком проблем с кишечником. Однако иногда таким образом проявляется хронический простатит. Поэтому помимо визита к гастроэнтерологу есть смысл пройти обследование у уролога. Болит весь живот Постоянная умеренно сильная боль в животе, охватывающая весь живот, при этом слабость, сухость во рту, возможно, повышение температуры тела и тошнота может быть признаком перитонита или воспаления брюшины. Боли в середине живота Резкая боль в середине живота Резкие, сильные боли в середине живота, отдающие в поясницу в совокупности с частой потребностью в мочеиспускании может быть признаком движения камней в почках. Такая боль усугубляется при приеме мочегонных средств и напитков. Применяйте спазмолитики только при подтвержденном врачом диагнозе, для облегчения боли можно принять горячую ванну, горячую грелку. При особо сильных болях или появлении крови в моче - вызывайте скорую помощь. Боль в середине живота возле пупка Резкая, внезапная, достаточно сильная схваткообразная боль в центре живота, сопровождающаяся слабостью и ознобом, появляющаяся после переедания, употребления жирной пищи или кофе называется кишечной коликой. Примените спазмолитик и примите положение лёжа. Боли в течении 20 минут пройдут, если не пройдут, нужно искать причину боли в другом. В дальнейшем не переедайте. Лечение боли в животе При неизвестных болях в животе нельзя пить обезболивающие средства до прихода врача, они только заглушают боль и одновременно тушуют клиническую картину заболевания. Врач же, не обнаружив банального аппендицита или мезеннтериального тромбоза, не может поставить никакой другой диагноз. 25 человек из каждой тысячи больных аппендицитом погибают именно из-за неправильного диагноза.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ МГНОВЕННО!
Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности! Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1.Колени к груди. Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание. Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед. Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады. Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост. Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх. Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием. Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы! Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Кортизоловый живот: причины появления и способы лечения Ученые установили, что стресс может менять тело человека, в частности, является одной из частых причин жировых отложений на животе. Механизм образования жира в данном случае связан с гормоном кортизолом, повышенная выработка которого происходит из-за длительного стресса. Появился даже термин – гормональный или стрессовый живот, убрать который с помощью обычных методов - пищевых ограничений и физической активности – практически невозможно. Насколько опасен кортизоловый живот и каковы методы устранения этой проблемы? Рассмотрим в этой статье. Существуют три гормона, повышенный уровень которых проявляется в виде излишней жировой прослойки в области талии: кортизол, инсулин и пролактин. Кортизол - это стероидный гормон, вырабатываемый холестерином и секретируемый железами надпочечников. Его часто называют гормоном стресса, так как его основная роль - помочь организму справиться со сложной ситуацией, мобилизуя энергию, необходимую для питания мышц, мозга и сердца. В норме действие этого гормона направлено на регулирование углеводных обменов. В малых дозах он нормализует уровень сахара в крови и кровяное давление, улучшает память, укрепляет иммунную систему и снижает восприимчивость к боли. Функции кортизола в организме: обеспечивает метаболизм углеводов, липидов и белков регулирует кровяное давление обладает противовоспалительной реакцией необходим для роста костей Повышенная выработка кортизола связана с понятием «кортизоловый живот», который проявляется ожирением в абдоминальной области. Это обусловлено тем, что жировые клетки в районе живота в 4 раза чувствительнее к уровню кортизола, чем жировые клетки в других частях тела. Главными признаками гиперкортицизма являются: ; большой живот ; тонкие конечности ; лунообразная форма лица ; горб из наросшей жировой ткани (вдовий горбик) ; стрии (растяжки) в области живота ; снижение упругости кожи ; дряблость рук ; микрогематомы, синяки на теле. Высокий уровень кортизола меняет человека не только физически, но и ментально. Происходит ухудшение когнитивных функций - памяти и концентрации внимания, заметны сложности с обучением, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, низкое либидо, нарушения сна, отсюда – постоянный дефицит энергии. Причинами гиперкортицизма может быть заболевание под названием синдром Иценко-Кушинга, связанный с повреждением надпочечников или гипофиза, употребление больших доз глюкокортикоидных препаратов при лечении ряда болезней, а также стрессы. Проверить наличие повреждений надпочечников или гипофиза можно с помощью анализа уровня кортизола и адренокортикотропного гормона в крови. Но очень часто кортизоловое тело – результат неумения справиться со стрессовыми ситуациями. Исходя из функций гормона кортизола, повышенная его секреция – это естественный ответ организма на опасность, отработанный тысячелетиями. Кортизол вырабатывается постоянно, помогает регулировать уровень сахара в крови за счет увеличения синтеза глюкозы в печени, а также стимулирует высвобождение липидов и белков в большинстве тканей. При любом стрессе организм стремится подавить негативные последствия и выработать для этого максимальное количество энергии. Возникновение опасности заставляет надпочечники выбрасывать в кровь адреналин, норадреналин и кортизол, а печень - глюкозу. Сердце учащается, дыхание становится глубоким, к мышцам поступает больше кислорода, давление из-за усиленного потока крови растет. При этом обостряются реакции: зрение, слух, обоняние, усиливается внимание и напряжение мышц. Организм готов к «отражению атаки» и вся эта подготовка занимает несколько секунд. Ученые признали, что стресс для мужчин опаснее, чем для женщин. Это обусловлено разными реакциями, которые выдает в ответ на стресс женский и мужской организм. У мужчин – это «бей или беги», а у женщин «дружи и приручай». Такое различие связано с ответственностью каждого из полов в процессе эволюции. Мужчинам нужно было нападать и защищаться, а женщинам, чтобы выживать в условиях естественного отбора, была выгоднее другая реакция. Итак, при стрессе идет большое продуцирование кортизола, его уровень в организме повышается. Однако если стресс становится хроническим, возникает избыток гормона, энергия не расходуется, а хранимые триглицериды перемещаются в висцеральные жировые клетки и откладываются в области живота. Поругались с близкими, разнервничались на работе, получили нагоняй от начальства, перекачались в спортзале – и получили кортизоловый жир на животе, который чаще встречается у мужчин, чем у женщин. С другой стороны, при высоком уровне кортизола отмечается повышение аппетита, тяга к определенным продуктам питания – сладкому, жирному, алкоголю. В привычку таких людей входит потребление быстрых углеводов, например, колы, сладостей, всего того, что повышает уровень инсулина, потому что этот гормон является антагонистом кортизола. Вследствие блокировки инсулина клетки не получают необходимого топлива (глюкозы), и мозг решает употреблять больше высококалорийной пищи, способствуя ожирению. Вырабатывается резистентность к инсулину, возникает риск диабета и новые проблемы с весом. Как убрать кортизоловый живот В случае проблем с кортизолом не работают обычные стратегии похудения. Особенность живота от стресса состоит в том, что, даже питаясь низкокалорийной пищей, вес будет все равно расти. Для таких людей ограничение углеводов, жиров, силовые и кардионагрузки не будут гарантией похудения. Наоборот, зачастую, увеличение физической активности или пищевые ограничения воспринимаются организмом как дополнительный фактор стресса, что приводит снова к повышению кортизола. Таким образом, даже при дефиците калорий человек поправляется за счет разрушения мышц, которые перерабатываются в жир. Происходит потеря мышечной массы, что особенно заметно на конечностях, тело выглядит как «шарик на тоненьких ножках». Здесь нужен другой стратегический подход. Эффективное лечение стрессового живота состоит из 4 этапов: устранить или уменьшить психологический стресс наладить режим сна и бодрствования выбрать правильную стратегию в питании регулярно выполнять умеренные физические упражнения Рассмотрим все это подробнее. Уменьшить психологический стресс Известно, что стрессы очень негативно влияют на здоровье человека. Они приводят к преждевременному изнашиванию организма, вызывают различные заболеваниям. На модели алостатической нагрузки было доказано, что стресс способен накапливаться. Таким образом, чем больше психологическая нагрузка и дольше раздражающий фактор, тем выше будет уровень кортизола в организме. Для снижения психологического стресса лучше всего устранить источник раздражения. Например, перестать общаться с человеком, который вам неприятен, поменять работу, не изматывать себя физическими нагрузками и диетами. К популярным методам эффективного лечения стресса относятся йога, дыхательные практики и медитация. Уменьшить влияние психологической составляющей поможет смена обстановки. Наверняка, многие отмечали снижение веса после путешествия или хорошего расслабляющего отдыха вдали от дома при условии примерно той же пищевой нагрузки. Физические упражнения Хорошая физическая активность – популярный метод снижения веса. Однако в случае высокого уровня кортизола изнурительные тренировки могут дать обратный эффект. Такие люди, как правильно, очень плохо адаптируются к любым физнагрузкам и упражнения с большими весами, бег, интенсивные интервальные тренировки вызывают у них стресс, повышение кортизола и, как следствие, ожирение. Лучше всего подойдут тренировки, в которых задействуется максимальное количество мышц, например, отжимания, приседания. Другим эффективным методом является обычная ходьба в медленном режиме на протяжении длительного промежутка времени. Установлено, что прогулки всего лишь по 18 минут 3 раза в неделю помогают снизить уровень гормона стресса на 15%. Полезны также и силовые упражнения, поскольку повышают чувствительность к инсулину, но и тут есть нюансы. Одно из исследований показало, что уровни кортизола при разном уровне интенсивности тренировок отличаются: 40% нагрузки дают намного меньшую выработку кортизола, чем 80%. Таким образом, человеку с кортизоловым ожирением лучше использовать небольшой вес, но в несколько подходов, чем работать с большой весовой нагрузкой. Следите за своим питанием В первую очередь, необходим дефицит калорий. Высококалорийный рацион – прямой путь к повышению веса. Но, как известно, жесткие ограничительные диеты противопоказаны при стрессовом животе. Отличным альтернативным вариантом может стать интервальное голодание. Суть данного метода состоит в том, чтобы питаться только в определенное пищевое окно. Есть различные методики: 8/16, 6/18, 4/20 и т.п. Это означает, что на протяжении 8 (6, 4) часов вы едите, а в течение 16 (18, 20) часов – нет. В пищевом окне можно даже позволить себе немного любимых «вредностей». Интервальное голодание благоприятно сказывается на чувствительности к инсулину. При такой диете жир с абдоминальной области начнет уходить очень быстро и эффективно. Другой вариант – пропускать один или два приема пищи. Например, питаться только 2 или даже 1 раз в день. Были проведены исследования, в которых сравнивались результаты уровня кортизола при трехразовом и одноразовом питании в одной и той же группе людей. Во втором варианте уровень кортизола был в 2 раза ниже. Кроме этого, важно соблюдать правильное пищевое поведение: есть не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Рацион должен включать свежие фрукты и овощи, грубую клетчатку, продукты с натуральными жирными кислотами. А для пополнения витаминов, макро и микроэлементов, которые недополучает организм в результате диеты, рекомендуется принимать диетические добавки. Сегодня это признанный ВОЗ доступный источник важных нутриентов. Известно, что 90 % японцев, 70% американцев и 50% европейцев являются приверженцами саплиментов. С учетом того, что современная рафинированная еда зачастую бедна нужными веществами, диетические добавки являются очень полезным дополнением к рациону питания. Стоит обратить внимание на саплименты, которые способны непосредственно снижать уровень кортизола в организме. К таким препаратам относится Ашвагандха - средство аюрведы, продающаяся в виде диетической добавки. Она почти на 30% снижает уровень кортизола, значительно уменьшает тревожность, симптомы стресса и С-реактивный белок, положительно влияет на иммунную систему. Хорошо высыпайтесь Кортизол участвует в циркадных ритмах, позволяя нам пробуждаться с утра. В норме гормон мелатонин, вырабатывающийся в организме с наступлением ночи, помогает нам заснуть, а высокий уровень кортизола утром – проснуться. Людям с хроническим нарушением реакции кортизола пробудиться утром намного сложнее, так как у них его уровень в это время суток, напротив, низкий, а ночью - высокий. С этим и связаны проблемы со сном. Наладить сон можно с помощью следующих правил: ; снизить потребление кофеина, который повышает среднесуточный уровень кортизола ; стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время, включая выходные дни ; создать комфортную обстановку: удобная постель, правильный температурный режим, максимально убрать свет и звук, выключить все электронные гаджеты ; использовать любые методики расслабления: медитация, спокойная музыка, чтение и прочее ; закончить прием пищи и питья не менее чем за 2 часа до сна. Употребляйте алкоголь только в умеренном количестве Всем известна слава алкоголя как первого антистрессового средства, и, по идее, он должен снижать уровень кортизола. Однако это не так. Алкогольные напитки просто временно маскируют негативное состояние нервной системы, снижая возможность активизировать внутренние механизмы адаптации к психологической нагрузке. Положительные эмоции, возникающие после приема алкоголя, уходят по мере отрезвления и, как только синапсы освобождаются от метаболитов этанола, человек вновь ощущает реальность своих проблем и погружается в еще больший стресс. С другой стороны, злоупотребление алкоголем ведет к появлению «пивного живота» и «винной талии», так как он обладает высокой калорийностью, уступая в этом только жирам. А если это коктейль, то калории добавляют еще и компоненты - сладкие сиропы, сливки. Например, одна порция пина колады содержит около 300 калорий. Это означает, что снимая стресс алкоголем, вы только усугубляете плохое физическое и психологическое состояние и увеличиваете пузо. Не курите Еще один миф о снятии стресса - курение, которое якобы помогает расслабиться и избавиться от нервного напряжения. Однако эта привычка не расслабляет, а просто «тормозит» важнейшие участки центральной нервной системы. В момент прикуривания человек концентрируется на сигарете, происходит переключение сознания с какой-то острой проблемы. Привыкнув, курильщик уже не может расслабиться без сигареты. Проблема усугубляется еще тем, что курение вызывает нарушение обмена веществ. Никотин стимулирует выброс адреналина, из-за которого происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение и растет уровень сахара в крови. Во время курения сердцу приходится увеличивать число своих сокращений, поэтому курящие люди не могут заниматься спортом: физическая нагрузка заставляет сердце работать в еще более повышенном режиме, постепенно изнашивая его. Одна из причин, из-за которой многие женщины не хотят бросать курить – риск поправиться. Действительно, в первое время после отказа от сигареты, человек может потолстеть из-за того, что «заедает» тягу к курению. Пищевой контроль и физические нагрузки помогут избежать набора веса.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ МГНОВЕННО!
Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности! Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1.Колени к груди. Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание. Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед. Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады. Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост. Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх. Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием. Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы! Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Висцеральная практика – массаж живота.
Органы могут опускаться, могут прилипать к другим органам (спайки, спазмы и т. д.), что является дисфункцией организма. Не надо оперировать, а можно руками снять, разгладить и восстановить работу органов. Живот влияет на работу кишечника, кровеносных и лимфатических систем, головы и сердца... Если всегда делать массаж по часовой стрелке, сверху-вниз, точечный массаж, то будете жить долго и счастливо.
Диета «6 каш» без голодовки. Минус 6 килограмм за неделю
Если вам необходимо сбросить 5–6 лишними килограммам, эта диета для вас. Диета «6 каш» одобрена специалистами по питанию, польза от нее очевидна. Рассчитана она на 7 дней, имеет низкую калорийность и обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Состоит она довольно таки из бюджетных блюд.
Каши для похудения Каши очень полезны для организма и содержат в себе клетчатку, набор витаминов и ценных микроэлементов, углеводов и белков. В течение шести дней необходимо питаться одним видом каши (каждый день — разная каша), соблюдая строгий порядок, а на седьмой день делать кашу из смеси разных круп.
МЕНЮ ДИЕТЫ «6 КАШ» Понедельник — пшеничная каша. Вторник — пшенная. Среда — овсяная. Четверг — рисовая. Пятница — ячневая. Суббота — перловая. Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп. Начните диету с понедельника. Приготовьте с вечера первый вид каши (пшеничную). Залейте крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и варите 5 минут, укутываем и оставляем настаиваться. Утром натощак выпив стакан теплой воды с лимоном, через 20 минут приступаем к завтраку. Соль, сахар и сливочное масло добавлять в кашу нельзя. Едим каждые 3–4 часа, как только проголодаешься. Допускается употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве. Воздержитесь от рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий. Позволяется несладкий чай и обязательна вода — в достаточном количестве. За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!
7 ВИДОВ БОЛИ В ЖИВОТЕ:
1. Боль в самом верху по центру, под ложечкой - это указывает на гастрит, Но может являться симптомом инфаркта (особенно если боль отдает в правую руку), либо аппендицита.
2. Боль в правом подреберье. Резкая боль, сопровождающаяся тяжестью, тошнотой, отдает в правое плечо - скорее всего является желчной (печеночной) коликой. Может свидетельствовать о наличии камней в желчном пузыре. Тупая боль, сопровождающаяся потерей аппетита - скорее всего это дискинезия желчевыводящих путей. Но может возникать и при обострении гепатита С, или острых гепатитах А или В, циррозе печени.
3. Боль в правом боку на уровне талии может являться почечной коликой, что может быть причиной мочекаменной болезни, перегиба мочеточника или воспаления. Но так же это может указывать на воспаление яичников, остеохондроз или аппендицит.
4. Боль в левом подреберье - скорее всего указывает на панкреатит. Так же может возникать от кровотечения при язве желудка или двенадцатиперстной кишки.
5. Боль в середине живота - чаще всего возникает при переедании, но может указывать на дисбактериоз.
6. Боль под пупком - может указывать на синдром раздраженного кишечника. Иногда является следствием вирусной инфекции.
7. Боль в самом низу живота (тянущая) - возникает в результате воспаления придатков. Но так же может быть следствием цистита, эндоментриоза, внематочной беременности или просто запора. Обратитесь к врачу
Жировик (Lipom)
Смотрите: Липома или жировик (Lipom, Fettgeschwulst)
В официальной медицине жировик называют липомой. Под этим термином понимают опухоль из жировой ткани, что видно даже из названия, которое состоит из двух греческих слов:«lipos»-«жир» и «оmа»-«опухоль». Жировики образуются вследствие отложения холестерина под кожей. Дело в том, что вопреки расхожему мнению, холестерин откладывает в коже и сосудах вовсе не от того, что его много в организме. Проблема состоит в том, что холестерин успешно синтезируется в самом организме. Безусловно, что "внешний" холестерин играет роль, однако самое главное в атеросклерозе - это нарушение обмена. От жировиков можно избавиться используя народные средства. Перед применением следует проконсультироваться с врачом.
ЛЕЧИМ ЖИРОВИК Наверняка многие из вас знают, что такое жировик. Это безболезненная шишка на теле, которая кроме неэстетичного вида никаких неудобств не приносит. Она просто есть и многие с ней смиряются и живут с ней годами. Под нож хирурга ложиться – боязно, к тому же жировик, вскоре после операции по его вырезанию, появится вновь. Но как и на всякую хворь у народной медицины есть рецепт безболезненного выведения жировика. Очистите обычную красную свёклу, натрите на тёрке немного и приложите к жировику. Накройте целлофаном и туго завяжите на ночь. Каждый день используйте новую порцию свеклы. Уже через 3 дня жировик прорвётся, останется только протирать вытекающую жидкость салфеткой. Потом останется одна маленькая болячка, которая вскоре пройдет.
Бальзам "Вьетнамская звездочка". Есть опыт излечения жировика с помощью бальзама Вьетнамская звездочка. Смазывать его нужно до тех пор, пока он не вскроется, затем осторожными нажимами можно удалить содержимое за несколько раз в течение 3 дней. Выдавливать жировики на лице нельзя.
Масло, сок жерухи: взять 2 ст. л. сока жерухи и 50 гр. сливочного масла и тщательно перемешать их до получения однородной массы. Эту мазь используют для лечения ожогов и удаления бородавок и жировиков.
Липома (жировик). В качестве эффективного, надежного средства против жировиков можно использовать корицу. Продолжают лечение до полного исцеления. Для этого ежедневно в течение дня необходимо съедать по 1-1,5 столовой ложки корицы.
Жировик: нужно наложить пленки из яиц, взятых от домашних кур. Не следует пугаться, если первый раз появятся краснота и отечность. После того как они спадут, снимают старую и накладывают новую пленку. Смену яичных пленок делают несколько раз, пока не будет достигнут нужный эффект.
Свежий лист комнатного растения золотой ус срезают и разминают, после чего накладывают на жировик, покрывают полиэтиленовой пленкой, на которую кладут хлопчатобумажную ткань, сложенную в 2 раза. Компресс закрепляют с помощью пластыря или повязки. Спустя 12 часов повязку нужно сменить, используя новый лист. Весь курс лечения должен составлять 10-12 дней.
Нужно взять свежий лист мать-и-мачехи, мелко нарезать и полученную массу выложить на марлю. Приложить в виде компресса к больному месту. Процедуру делать 3 раза в день и продолжать лечение, пока жировик не исчезнет.
Лечение жировиков при помощи комнатного растения алоэ осуществляется следующим образом: лист растения разрезается и прикладывается на ночь к пораженному месту, фиксируясь повязкой. Процедура повторяется в течение 2 недель, после чего жировик вскрывается и из него выходит стержень. Ранка после этого заживает.
Испечь в духовке небольшую луковицу. Теплую луковицу измельчить на терке или мясорубке и смешать с 1 ст.ложкой измельченного на терке темного хозяйственного мыла. Смесь хранить в холодильнике. Полученную смесь использовать для компрессов на жировик. Менять компресс 2-3 раза в сутки до излечения.
Взять 1 столовую ложку топленого свиного сала, смешать с 1 чайной ложкой сока чеснока и натирать жировик несколько раз в день до излечения.
Для удаления жировика я пользовалась методом прижигания псориазной бляшки растительным маслом. Вскипятила в кастрюльке масло, чуть его подсолив. Окунула в него спичку, обмотанную ваткой и приложила на секунду к жировику. Повторила еще 3-4 раза. На четвертый день образовалась корочка, которая вскоре отпала. Никаких следов на лице не осталось.
См. «Наросты», «Липомы»
- Липома (жировик). В качестве эффективного, надежного средства против жировиков можно использовать корицу. Продолжают лечение до полного исцеления. Для этого ежедневно в течение дня необходимо съедать по 1-1,5 столовой ложки корицы.
- Жировик: нужно наложить пленки из яиц, взятых от домашних кур. Не следует пугаться, если первый раз появятся краснота и отечность. После того как они спадут, снимают старую и накладывают новую пленку. Смену яичных пленок делают несколько раз, пока не будет достигнут нужный эффект.
- Свежий лист комнатного растения золотой ус срезают и разминают, после чего накладывают на жировик, покрывают полиэтиленовой пленкой, на которую кладут хлопчатобумажную ткань, сложенную в 2 раза. Компресс закрепляют с помощью пластыря или повязки. Спустя 12 часов повязку нужно сменить, используя новый лист. Весь курс лечения должен составлять 10-12 дней.
- Нужно взять свежий лист мать-и-мачехи, мелко нарезать и полученную массу выложить на марлю. Приложить в виде компресса к больному месту. Процедуру делать 3 раза в день и продолжать лечение, пока жировик не исчезнет.
- Лечение жировиков при помощи комнатного растения алоэ осуществляется следующим образом: лист растения разрезается и прикладывается на ночь к пораженному месту, фиксируясь повязкой. Процедура повторяется в течение 2 недель, после чего жировик вскрывается и из него выходит стержень. Ранка после этого заживает.
- Испечь в духовке небольшую луковицу. Теплую луковицу измельчить на терке или мясорубке и смешать с 1 ст.ложкой измельченного на терке темного хозяйственного мыла. Смесь хранить в холодильнике. Полученную смесь использовать для компрессов на жировик. Менять компресс 2-3 раза в сутки до излечения.
- Взять 1 столовую ложку топленого свиного сала, смешать с 1 чайной ложкой сока чеснока и натирать жировик несколько раз в день до излечения.
- Для удаления жировика я пользовалась методом прижигания псориазной бляшки растительным маслом. Вскипятила в кастрюльке масло, чуть его подсолив. Окунула в него спичку, обмотанную ваткой и приложила на секунду к жировику. Повторила еще 3-4 раза. На четвертый день образовалась корочка, которая вскоре отпала. Никаких следов на лице не осталось.
- Куриный компресс. На жировик нужно наложить пленки из яиц, взятых от домашних кур. Не следует пугаться, если первый раз появятся краснота и отечность. После того как они спадут, снимают старую и накладывают новую пленку. Смену яичных пленок делают несколько раз, пока не будет достигнут нужный эффект.
- Золотой ус. Свежий лист комнатного растения золотой ус срезают и разминают, после чего накладывают на жировик, покрывают полиэтиленовой пленкой, на которую кладут хлопчатобумажную ткань, сложенную в 2 раза. Компресс закрепляют с помощью пластыря или повязки.Спустя 12 часов повязку нужно сменить, используя новый лист. Весь курс лечения должен составлять 10-12 дней.
- Корица. В качестве эффективного, надежного средства против жировиков можно использовать корицу. Продолжают лечение до полного исцеления. Для этого ежедневно в течение дня необходимо съедать по 1-1,5 столовой ложки корицы.
- Бальзам "Вьетнамская звездочка". Есть опыт излечения жировика с помощью бальзама Вьетнамская звездочка. Смазывать его нужно до тех пор, пока он не вскроется, затем осторожными нажимами можно удалить содержимое за несколько раз в течение 3 дней. Выдавливать жировики на лице нельзя.
- Масло, сок жерухи: взять 2 ст. л. сока жерухи и 50 гр. сливочного масла и тщательно перемешать их до получения однородной массы. Эту мазь используют для лечения ожогов и удаления бородавок и жировиков.
ЛEЧИМ ЖИPOВИК Навеpняка многие из вас знают, что такое жировик. Это безболезненная шишка на теле, которая кроме неэстетичного вида никаких неудобств не пpиносит. Она пpосто есть и многие с ней смиряются и живут с ней годами. Под нож хиpурга ложиться – боязно, к тому же жировик, вскоре после операции по его вырезанию, появится вновь. Но как и на всякую хворь у народной медицины есть рецепт безболезненного выведения жировика. Очистите обычную кpасную свёклу, натрите на тёрке немного и приложите к жировику. Накройте целлофаном и туго завяжите на ночь. Каждый день используйте новую поpцию свеклы. Уже чеpез 3 дня жировик прорвётся, останется только протирать вытекающую жидкость салфеткой. Потом останется одна маленькая болячка, котоpая вскоре пройдет.
От жировика не останется и следа
Можно приготовить настойку из корней лопуха: корни вымыть, пропустить через мясорубку и залить водкой в пропорции 1:1,5. Выдержать в темном месте 30 дней, процедить и принимать по 1 ст. л. 2 раза в день за полчаса до еды в течение двух месяцев. Помимо этого надо отказаться от жирных и острых продуктов, есть больше овощей и фруктов.
Второй рецепт: в духовке испечь 2 луковицы среднего размера, настругать 2 ст. л. хозяйственного мыла, перемешать все это вилкой. Прикладывать утром и вечером на жировик. Курс лечения - 2-3 месяца. После этого жировик лопнет и жидкость из него вытечет.
Третий рецепт: размолотый чеснок перемешать с подсолнечным маслом. Эту смесь втирать в область жировика несколько раз в день.
Четвертый рецепт: смешать в равных частях воду и нашатырный спирт, смочить вату или бинт и привязать к жировику. Повязку менять 2 раза в день. «Творожную массу», которая будет выходить, убрать бинтом, смоченным в водке.
Пятый рецепт (самый лучший): утром жировик смазывать хозяйственным мылом, а вечером мазью «Звездочка» (купить в аптеке). За месяц жировик уменьшиться и исчезнет.
Азбука здоровья Д- Ж от 1956 года ISBN 978-3-945
© Copyright: Наталья Никулина Реймхен, 2019
Свидетельство о публикации №219050801498
Свидетельство о публикации №219050801498
Рецензии