Прощение и новый выбор- действенная практика

Прощение и новый выбор- действенная практика избавления от прошлого и осознанного изменения ситуации.

Начало читайте в статье "Почему мы наступаем на те же грабли? Что нам мешает? Почему техники самоанализа не работают?"

Психологическая практика самоанализа "Прощение и новый выбор "

( не гадание, не молитва, не аффирмации, не эзотерика.)

практика

Писать на листке, который никому не надо показывать, вы работает сами с собой. Можно зажечь свечу, чтобы она очищала пространство, можете работать без свечи, это не существенно. Если верите, что со свечой лучше- то работайте так, как верите.

Пишите (смотрите ниже о чем) , а потом избавляетесь от письма- или сжигаете, или рвете на куски и спускаете в унитаз или рвете и выбрасываете в мусор, как вам больше нравится. Главное, что именно вам пришло в голову при слове- уничтожить, избавиться, выбросить, что ассоциируется у вас с этим понятием. Это символизирует ваш выбор избавиться от прошлых убеждений.

Что писать.

Письменно напишите свое обращение к другому или самому себе, свое видение ситуации. После этого напишите видение ситуации со стороны другого человека, как вам кажется, он видит.

Можете не стесняться в выражениях. Можно писать так, как будто обращаетесь к другому человеку, а он отвечает на ваше письмо. Можно использовать имя человека и свое, как будто он вам пишет. Можно обращаться к родственникам, людям, которые умерли, т.к вы пишите для себя, своего подсознания, а если обиды на умерших людей, то это ваши собственные чувства и принадлежат эти чувства вам самим и работать над этим только вам. (Если боитесь, сильны суеверные страхи - не пишите умершим, пишите живым, это ваш выбор).

Если хотите добавить в ответ на письмо за другого опять от себя, то пишите с новой строчки опять от себя, обращаясь к другому. И так далее, пока не иссякнут чувства и эмоции, или пока не захотите закончить. После этого поводите черту- любую, как хотите и пишете чувства и выборы.

пример:

Моя мама, я пишу тебе....., я чувствую....

Дочка, в ответ на твое письмо я хочу сказать тебе..., я чувствую....

Мама, ты пишешь ..., но я говорю тебе...

Дочка, ты снова....

или пример

я вижу ситуацию....

а я со своей стороны вижу, что....

Если хотите простить себя

я вижу ситуацию....

Но у меня есть сомнения....

я боюсь....

(пишите о своих страхах, сомнениях, возражениях, то, что у вас в голове, когда вы спорите с самим собой и размышляете над каким-то вопросом)

потом проводите черту (любую, как хотите, просто как будто подчеркиваете, смысл- звучит для вашего подсознания- подвести старому опыту черту)

и пишите

Ты чувствуешь..... (вывод: общие слова из написанного ранее о своих чувствах, без объяснения ситуации), но я люблю тебя и принимаю твои чувства и твой выбор. Я прощаю тебя.

Я чувствую.....(тоже вывод) . Я прощаю себя за свои чувства и свой выбор. Я прощаю себя за это.

Я выбираю другие чувства: ... (описываете другие чувства, те, которые хотите испытывать- любовь, радость, ощущения счастья, успеха и удачи и т.д.) .

Я выбираю другой опыт...

(опишите то, что вы хотите испытать в данной ситуации. Если сложно с выбором опыта, подумайте, сделайте свой выбор в пользу другого опыта, подумайте что, вам нужно по настоящему. Это показатель сложности выбора в нужном опыте говорит о том, что вы действительно не сделали своей выбор и сами не знаете, что именно хотите. Подумайте над этим.)

А потом идете и избавляетесь от письма любым способом.

Делаете, когда считает нужным, лучше, чтобы вас не отвлекали. Делаете практику столько дней, сколько хотите, лучше до тех пор, пока не почувствуете избавление от прошлых обид, страхов и т.д. Потом, впоследствии, тоже можно возвращаться к этой практике. Это просто один из методов, который может помочь в тяжелых или непонятных ситуациях.

Главное в практике не соблюдение "ритуала"- не детали ( как, какими словами, как подчеркивать, когда делать, в какой день луны и т.д.), а главное - попытка посмотреть на ситуацию под другим углом, расширение видения, границ, осознание и проявление своих чувств, признания их ценными, так же как и чувств других людей, и проявление своего осознанного выбора.

Это практика не заговор, не эзотерика, боятся ее не надо. Это больше относится к психологическим методам работы над собой, имеет множество разных вариаций. Единственное, что стоит знать, что избавление от закрытых чувств несет за собой кучу закрытых, спрятанных эмоций, которые могут застигнуть вас врасплох. Это могут быть слезы, вспышки негативных эмоций, страхов, гнева, раздражения, обид и прочего. Это не говорит о том, что вы какие-то не такие или что практика наносит вред.
Это просто показатель того, что все работает, "шлюзы" открыты, избавление от прошлого пошло. Когда вымываешь у себя ментальный мусор, кое-что выплескивается наружу. Какие-то остатки могут проявится, это нормально. Это значит, что все получается. И это, как не странно, тоже наш выбор, который касается нашей веры в то, что если хочешь чего-то достичь, то придется "выстрадать", поработать, постараться. Чем больше в это верите, тем больше "отдача". Но это уже другая тема, потом напишу об этом , в другой статье.

Что касается техники прощения, то делайте дальше, если действительно хотите изменений, или остановитесь, если сильно страшно.
Это ваш выбор, ваша ответственность, ваша жизнь. Что бы вы не выбрали, не жалейте об этом, ведь вы выбираете так, как вы в данный момент считаете лучше для себя, и значит это так и есть. Каждый идет своей дорогой. То, что вы интересуетесь, пробуете, вот это главное. Рано или поздно у вас все получится, вы придете к тому, что хотите. Только не останавливайтесь, ищете свой путь, ищите свои практики и техники.

И главное, верьте в себя!