01. 04. 2019-04. 06. 2019 Все показатели отчет

Этот тренировочный период был необычным. С
шестого апреля этого года по 27 апреля этого
года я производил звукозапись непокладая рук.
На тренировки ходил, качнусь и снова за
звукозапись, в голове маниакально крутились
музыкальные импровизации, я изо всех сил во
время подходов старался быть собранным как
это доложно быть по моей технике безопасности.

Незнаю почему когда занимаешся музыкой так
хочется покурить и выпить. Слава богу обошлось
без выпивки заварка помогала, однако я
невыдержал и закурил. Так я и прокурил под
музыку весь мой пограничный апрель вылезая на
трени пару рас в неделю. Всю дыхалку просмолил
в компании гитар, компьютера и
звукозаписывающих прог. После произведения
звукозаписи я бросил смолить снова.


ЖИМ ЛЕЖА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ - 40кг на 92 повтора.

СТАНОВАЯ ТЯГА КЛАССИЧЕСКАЯ - 120кг на 21 повтор.

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА - 20кг на 60 рас, 45кг на
7 рас.

СГИБАНИЯ РУК С КР.ГРИФМ СТОЯ - 10кг на 100 рас,
20кг на 71 рас, 40кг на 16 рас.

ТЯГА В НАКЛОНЕ - 40кг на 43 раза.

ПРИСЕДАНИЯ - 100кг на 22 раза.

ТЯГА БЛОКА НА ГРУДЬ - 15кг на 200 раз, 20кг на
40 раз.

МОЛОТОК ОДНОВРЕМЕННЫЙ(гантели) - 6кг га 80 рас,
8кг на 60 рас.

СВЕДЕНИЕ РУК В СОВЕТСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ - 35кг на 71
рас.

РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ - 20кг на 38 рас.

ПУЛОВЕР НА БЛОКЕ - 10кг на 1000 рас.

РАЗГИБАНИЯ НОГ В СОВЕТСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ - 15кг на
100 рас.

ШРАГИ СО ШТАНГОЙ - 50кг на 72 раза, 75кг на 40
рас, 100кг на 22 раза.

БУТЫЛКИ В СТАНКЕ СИДЯ - 20кг на 40 раз.


Рецензии