Бегать надо вдали от машин... Чтобы не дышать их свинцовыми выхлопами... Лучше всего бегать по маленькому школьному стадиончику рядом с домом , среди зеленых лип...
Ритмичный монотонный бег по КРУГУ позволяет достигать *боевого транса*...В котором легко внушаешь себе короткие мантры :
Я здоров
Всё хорошо
Всё отлично
Тело - сталь!
Нервы - сталь! и т . д.
Словесные формулировки аутотренга должны быть короткие и ритмичные ... В такт шагам и дыханию...
Вот тогда душа подключается к Восходящему Потоку Космоса.
Медитативный бег трусцой
© Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2019
Свидетельство о публикации №219062800158
Свидетельство о публикации №219062800158
Рецензии