Как нам отодвинуть старость?

Размышления о том, почему Творец отвел своему подобию столь мизерный срок жизни, волнуют всех. Но они по большому бесперспективны. Может ему того и было надо, чтобы человек сам придумал, как продлить свою жизнь.

Это заложено в человеке Творцом – родиться, прожить отведенное время – затем убраться из материального мира. Но мы на это скажем  - эта схема не для тех, кто обладает разумом. Чем она отличается от программы для животных? Как ты обошелся со своим творением, своим подобием наш уважаемый Творец?

Этот период между рождением и смертью чрезвычайно мал, вдобавок он для всех разный. И если в нас вложен Высший разум – то какой в этом смысл?
Нарастающее движение Антиэйдж прилагает усилия в попытке раздвинуть как можно дальше эти две точки на спирали времен – создания и ухода. Причем речь конечно об отдалении точки ухода, точка создания принимается за константу!

Мне довелось изучить немало разных трудов, объясняющих причины, побудившие высший разум ограничить продолжительность жизни человека на Земле. Но эта статья не о причинах, а о следствии – если отдаться потоку и не применять на себе новейшие разработки науки и медицины, в большей степени народной – удел ожидается печальный.

Скажу так - не все предложения сторонников Биохакинга у меня вызывают восторг, а некоторые просто не по деньгам. Вдобавок не гарантируют успеха. Но может нам самим определиться, что для нас успех? У меня ответ однозначный – прожить до 100 лет и уйти, хлопнув напоследок дверью! Постараться это сделать без болезней, старческого слабоумия и немощи.

Но вначале договоримся о периодах – когда начинать свой путь к продлению жизни. Кто-то скажет с самого рождения и будет прав. Но мы отвечаем за себя с более позднего возраста, поэтому будем считать, что дожили до 30 без фатальных болезней. Тогда
1. Период первый с 30 до 40 лет, в котором мы сами закладываем основы продления своей жизни
2. Активно продолжаем начатое, достигнув 50 лет
3. Если решили начинать после 60-ти, то спросите тех кому 50 – как они это делают и начинайте заниматься, тем - что никогда не поздно

Получается так, что АЭ мы будем практиковать с оглядкой на прожитые годы, но пристально вглядываясь в будущее. Нас должны интересовать любые открытия в науке и медицине, обещающие продлить жизнь, мы должны их изучать и следить за тем, чтобы их не пронесли мимо носа. Ведь тем, кто сегодня правит Землей не выгодно старение населения, поймите это и не предавайтесь иллюзиям.

Условимся так – на 1-м этапе больший акцент мы делаем на физической активности, здоровом питании и народной медицине. На 2-м этапе могут понадобиться подключаемые медпрепараты и БАДы в первую очередь. 3-й этап отмечается комплексным подходом – народная медицина плюс новейшие медицинские препараты и БАД. На всех этапах обязательна оптимальная физическая активность. Подчеркиваю – оптимальная, некоторые рвут жилы на 1-м этапе, потом не доживают до 3-го, жалуясь на превратности жития. 

В этой статье мы подвергли анализу понятия, связанные с продлением жизни, но даже не прикоснулись к тому …..с чего начать. Но давайте без проволочек сделаем анализ теперешнего нашего состояния, ведь мы лишь в  начале пути. В следующей статьях мы определимся с тем, как нам реально оценить свое состояние, и что предпринять в первую очередь.

Подписывайтесь на мои статьи в дневнике invalion.ru , чтобы не пропустить ничего нового, связанного с самым важным для всех понятием – продлением жизни. Также старайтесь принимать участие в обсуждении темы, оставляйте свои комментарии, на которые обязательно получите ответ, и от автора, и от других участников обсуждения. Долгой жизни всем нам!   
Что скрывается за понятием Биохакинг?

Биохакинг позиционируется сегодня как движение, задача которого - любым способом прокачать свое тело и разум в целях продления жизни, обретения спокойствия, постоянного контроля над здоровьем.
Поставленной цели реально достичь, применяя различные методы, среди которых: дыхательные техники и медитация, тренировки и специальные позы, даже смех и правильный жизненный настрой. Не говоря уже о применении разнообразных БАД и медпрепаратов.

В то же время главным направлением в этом движении, которого придерживаются все биохакеры и к чему они безумно стремятся, является достижение осознанности. Это состояние тела и духа в момент прояснения, присутствие в моменте наивысшей креативности и счастья, когда человеку доступно лучшее из того, на что способен.

Ещё древними практиками йоги и санкхьи доказано, что в любом человеческом существе присутствует мера осознания и она более глубока, чем даже мысль. Это личное эго – непроявленная суть того, кем вы являетесь. Как люди материальные, мы называем это понятие безусловной осознанностью, присутствием, основанным на повышенном внимании. В продолжение темы заметим – повседневные заботы о своих нуждах и связанные с ними опасения внешних угроз вполне обоснованы и естественны. Однако в сознании человека развивается привыкание, заставляющее его думать о постоянных угрозах, даже в те моменты жизни, когда реальная опасность отсутствует. Не последнюю роль в этом играют воспоминания о прошлых неудачах, они также воспринимаются как угрозы, порождая стрессовое состояние «на ровном месте».
Постоянное погружение в мыслях о прошедших днях или будущем, также не самое продуктивное занятие, поскольку сознание ограничивается в возможности сосредоточиться на том, что происходит в настоящем. Биохакер старается всеми силами изменить это непродуктивное состояние: развеять туман навязчивых мыслей и видений, чтобы постоянно присутствовать в настоящем моменте. Осознанность достигается разными путями и биохакеры делятся своими ощущениями в том - как они достигают этого состояния.
Приведем несколько вполне доступных способов повышения своей осознанности, настроев тела и разума на нужный лад:
1. Генератор внутри
Считается, что большинство качеств, необходимых для большей продуктивности, уже заложены внутри нас, их можно ощутить в любой момент. Надо просто создать образ электростанции, выделяющей огромную энергию, сконцентрировать внимание на смелости и ясности ума.

2. Энергия дыхания
На вдохе представляйте, как энергия проходит по телу: вверх по позвоночнику, от его основания до головы. На выдохе направьте эту энергию в центр лба.

3. Достижения в медитации
Медитация считается основным инструментом в обретении осознанности, концентрацией на настоящем моменте.
Путем медитации:
• снимаются стресс и беспокойство;
• улучшаются концентрация и память;
• усиливаются положительные эмоции;
• отступают депрессия и тревожность.

4. Чаще смейтесь
Смех является природной способностью человека, в момент которой: • снижается уровень стрессовых гормонов; • повышается иммунитет; • создаётся ощущение счастья. Попробуйте чаще смеяться над теми вещами, что вас пугают или расстраивают, и поймете - стресс реально отступает. Даже когда смех не вызван эмоцией, он всё равно работает. Возникающее при этом физическое состояние способно вызывать эмоции.

Говоря о достижении осознанности, отметим следующее – если мы хотим ускорить процесс био-хакинга проверенными способами - стать добрее, наладить питание, ощущать в себе состояние спокойствия и счастья, не надо забывать о своих достижениях уже на следующий день.

Осознанность может быть достигнута и закреплена лишь в повседневной памяти о ней - подобно ежедневной напоминалке в вашем мобильном телефоне.
Анти-эйдж и био-хакинг – цель одинакова, подходы разные 
Это два взаимодополняющих понятия, из которых Антиэйдж более консервативно подходит к методам продления жизни.

Что касается русского перевода анти-эйдж – не стареть, эта тема у многих на слуху и особенно актуальной она стала в последние 10 лет. Именно в наши дни становится всё более неоспоримым факт того, что человек может и должен жить значительно дольше, по крайней мере, в среднем до 100 лет.
Зависит ли продолжительность от качества жизни – это также одна из популярных тем для обсуждения.

В то же время на первый план выходит способность самого человека создать для себя и вокруг себя необходимое пространство (ауру) в целях долгой жизни. Всем известно - намного проще предотвратить проблемы со здоровьем, чем бороться с их последствиями, но не все следуют этому прекрасному правилу! Повышенное внимание к себе, начиная с молодого возраста (от 25 лет), поможет Вам сохранить:
• Красоту
• Здоровье
• Бодрость
• Жизнерадостность
• Живость ума
Это именно те главные ценности, отражающие по сути то, что мы называем  ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ!

Далее мы рассмотрим основные принципы течения анти-эйдж и сравним с похожим понятием, что называют био-хакингом. Это модное течение, в отличие от «не-стареть» способно привести к серьёзным проблемам со здоровьем и психикой. Однако насколько ошибочно отрицать тот факт, что мы только начинаем осознавать саму возможность исправить ошибку творца. А может и сознательно заложенный в человеческий геном код, сокративший нам продолжительность жизни до минимума.
Анти-эйдж позиционируется ещё и как терапия - старение возможно замедлить, сохраняя при этом не только внешнюю привлекательность, но и здоровье.

Используя определенный индивидуальный набор инструкций, различных БАД и медпрепаратов в целях предотвращения возрастных заболеваний и связанных с ними симптомов старческой немощи во всех ее проявлениях. Что предлагают для этого сторонники течения? На первое место они ставят качество питания.

1. Здоровое питание
Это истина, с которой бесполезно спорить: питание реально влияет на то, как вы себя чувствуете.
2. Сочетание физических нагрузок
Бег или быстрая ходьба. Дозированные занятия в тренажерном зале.
3. Гигиена тела, различные анализы
Сдавать анализы раз в год надо признать обязательной процедурой, чтобы отслеживать изменения на уровне гормонов, витаминов и микроэлементов.
4. БАД - витамины и микроэлементы
Прием добавок в течение суток становится необходимым условием анти-эйдж: витамины группы B, витамин С, рыбий жир, магний, цинк, трибулус, аргинин, креатин, мелатонин, вдобавок и другие специфические препараты типа 5-HTP, GABA, DL-Phenylalanine, BCAA - для каждой отдельной ситуации.
5. Качественный воздух
Касаясь тех статей, где пишут о здоровье, нагрузках и сне - заметим, почему-то в них почти не упоминается о качестве воздуха. И это серьезное упущение, требующее задуматься о воздушном пространстве в месте проживания.
6. Благой сон
О необходимости здорового сна можно сказать одним предложением: чтобы жить долго - спи хорошо.
7. Стрессовые окончания
Если медики говорят: «все болезни от стресса» их правота очевидна - стресс реально убивает.
8. Бизнес или работа
Основные источники стресса - в непродуктивной работе, бизнесе, не приносящем материального и морального удовлетворения. Мы не справляемся с ростом своих потребностей, работаем по 12-15 часов в день.
9. Своё время
Расслабление в качественном отдыхе признается всеми лучшим способом борьбы со стрессом. Чтобы оставаться здоровым и счастливым, организму требуется хорошо отдыхать.
10. Тест на геном

Мы радуемся тому, как в США всё более популярными становятся генетические тесты. Ведь кроме анализа ДНК никак невозможно определиться с происхождением, особенностями организма. Выявить предрасположенность различным заболеваниям со стороны близких родственников, конечно если они тоже сделали генетический тест.

Вопрос ставится ребром, если принимается решение о здоровом долголетии, необходимо пройти генетический тест, получить консультацию о его результатах у врача-специалиста.
Относительно названных выше правил здорового образа жизни, ставших постулатами течения анти-эйдж, Био-хакинг – сегодня набирает популярность в определенной среде.

Приверженцы этого востребованного явления стараются неизведанными путями усовершенствовать своё тело и разум. Основная цель биохакера - пожить как можно дольше, оставаясь здоровым как физически, так и морально. Идеал биохакера - стать сверхчеловеком. Если это и благое намерение, то у него должна быть и обратная сторона. По Закону равенства противоположностей!

Как это видят сами биохакеры?

Главным в своем подходе к проблеме старения они признают необходимость апгрейда (постоянного обновления) процессов, происходящих в организме. Причём для достижения цели каждый биохакер выбирает свой путь.

Одни пробуют разнообразить диеты, другие на первый план выдвигают прием определенных препаратов, подвергая свой организм экспериментальным, небезопасным процедурам, третьи - имплантируют в определенные точки тела электронные чипы. Но есть и такие, их становится всё больше, которые предпочитают применять весь спектр новаций перечисленных выше. Признавая био-хакинг будущим в продлении жизни для всего человечества, заметим, что прохождение людьми стадии экспериментирования сегодня - довольно дорогое удовольствие.

К примеру, наиболее известный в мире биохакер, один из основателей сервиса «Островок» - Сергей Фаге в своей статье о личном способе стать сверхчеловеком, назвал сумму, которая потребовалась ему стать лучше и прожить дольше.  Его затраты в начале пути уже составили более 200 тысяч долларов, и ежемесячно он продолжает тратить значительные суммы.

Деньги уходят на проведение консультаций со специалистами, отслеживающими состояние организма, составляющими рекомендации правильных занятий спортом, прописывающими разнообразные лекарства и витамины. Сергей их употребляет горстями, при этом утверждает: «Я стал спокойнее, стройнее, энергичнее, здоровее и счастливее». Остается добавить, что Сергей Фаге проживает в Америке, где присутствует необходимая и достаточная медицинская база для проведения подобных экспериментов.
-----------------------

Этой статьей открывается цикл моих понятий о полезности Биохакинга в плане реального продления жизни, мы подчеркнули возможность освоения методик Биохакинга всеми желающими продлить свою жизнь, а не только богатыми, считающими что они могут позволить купить себе вечную жизнь. Мотивацию заканчиваем, переходим к активной фазе. Продолжение темы возможно, когда я пойму, что она востребована - для этого оставьте свои комментарии в конце статьи.
Биохакинг нужен всем - не только ботатым!

Мы говорим о понятии, продляющем жизнь, а этого вожделеют все и не только такие, кто считает себя состоятельными, способными тратить немалые деньги на поддержание качества своего существования.

О Биохакинге для бедных пишут немало, но в той же Америке и нашей стране понятие бедности различается коренным образом. Мы постараемся обосновать свою теорию нестарения, основанную на опыте долгожителей, проживающих на нашей территории. К основным принципам долгожительства в России относятся:

1. • климатические условия: в регионах с чистым воздухом и наличием незагрязненной пищи и воды – люди почему-то сами по себе живут дольше. Без Биохакинга;
2. • семейный уклад, соблюдение принципов здоровой жизни, без повседневного табака и алкоголя;
3. • оптимальная физическая активность в любом возрасте.

Если к этому добавить наметившийся прогресс в медицине, вполне можно прогнозировать серьезные перспективы продления жизни уже в ближайшем будущем. В нашу повседневную жизнь уже входят носимые устройства, основанные на био-чипах, ИИ, которые становятся незаменимыми средствами в организации лечебного процесса. А также различные гаджеты для мониторинга состояния здоровья, «умная одежда», средства за контролем среды проживания и другие.

Что касается научного подхода к замедлению процесса старения, прогресс уже очевиден в технологиях редактирования генома, нано и телемедицине, био-протезировании – все перечисленные тренды уже в ближайшие 10 лет перевернут наше представление о сроках продолжительности жизни. Нам остается только дожить в здравии до своей улучшенной версии, примерно 30-х годов этого столетия - к тому времени ученые обещают наработать весь потенциал поддержания жизнедеятельности человека.

Как людям среднего и старшего возраста замедлить старение и сохранить здоровье в течение предстоящего десятилетия? До той поры, когда наука решит проблему преждевременной смерти от болезней и старческой немощи. Биохакеры предлагают зафиксировать, а затем отладить и качественно изменить многие параметры, и вот только некоторые из них:
• питание здоровой пищей и периодическое голодание, даже введен термин – интервальное питание - диета 16/8 (голодание 16 часов), трехдневное голодание один раз в месяц;
• оптимальные физические нагрузки – ежедневно, не менее часа;
• замедление стрессовой активности медитацией;
• выравнивание взаимоотношений со сном;
• ежедневное употребление БАДов и поддерживающих препаратов - не последнюю роль играют тщательно подобранные витаминные комплексы;
• осуществление контроля над состоянием организма - амбулаторные анализы не реже чем в три-четыре месяца;
• снижение информационной зависимости, возврат к бумажным книгам.

Дело в том, что многие из нас буквально погребены под лавиной мощного информационного потока, и освободиться самостоятельно не готовы. К примеру, современный человек ежедневно в среднем не менее 150 раз активирует свой смартфон, поглощая от 500 Мб до 1,5 Гб информационного трафика.

Чтобы избавиться от этой напасти - больше читайте бумажные книги.
Биохакеры искренне верят, что человечество стоит на пороге нового мира, в котором человеку станет доступным продление своего физического долголетия до невиданных сроков.
При этом на первый план выйдет проблема сохранения своей идентичности и персональных возможностей. В мире недалекого будущего состояние нашего здоровья, интеллекта и мышления перестанут зависеть от развития технологий - придется больше усилий прилагать для выстраивания взаимоотношений с другими людьми, окружающим миром. Информационное пространство станет более открытым, а в нём сложнее сохранять способность критического мышления и независимого мнения.

Говоря о Биохакинге для всех, надо подчеркнуть – это понятие не столько про дорогие «таблетки», но расширенная методика обновления физического и умственного состояния, в котором пребывает человек. А также и современная технологическая система развития и совершенствования потенциала человечества во всех сферах - духовной, интеллектуальной и биологической.

Начмная со следующей статьи, мы вместе со всеми желающими начнем экспериментировать в Биохакинге. Для этого будет предложен план действий. В то же время следующая статья не выйдет в публикацию, пока автор не поймет, что прочитаны и поняты предыдущие статьи об Антиэйдж и Биохакинге. Для этого оставляйте после прочтения статей краткие комментарии, отражающие суть Вашей позиции в данном вопросе. Желаю нам всем долгой жизни!