Следите за своей талией

Лишний вес отнимает 10 лет жизни!
Последние исследования показали, особенно рискуют те, кто продолжает набирать его после 40 лет
К таким выводам авторы пришли, обработав результаты 57 различных исследований и тестов, в которых был задействован почти миллион жителей Европы, США и Канады.

Ученые выявили, что люди с избыточным весом, индекс массы тела (ИМТ) которых колеблется в пределах от 30 до 35, умирают на три года раньше, чем это случилось бы при нормальном весе. Серьезное ожирение, при котором ИМТ колеблется в пределах от 40 до 50, сокращает жизнь на десять лет. Формула рассчета: ИМТ = М (масса в килограммах) разделить на Р (рост в метрах) в квадрате.

Сэр Ричард Пето из отдела клинических исследований в Оксфорде, который проводил исследование, отметил:- Главная проблема – это убедить людей прекратить набирать вес. Все мы знаем, что избавиться от уже набранного веса непросто, но остановиться и не “наедать” все новые и новые килограммы - вполне возможно.

Состояние сосудов зависит от… объема талии. Бороться с лишними кило в молодости легче, у молодого организма более “пластичный” обмен веществ. А вот с возрастом, когда начинаются гормональные перестройки, набирается вес быстрее, а расстаться с ним все тяжелей. Есть исследование о том, что размер талии влияет на стояние сосудов и сердца. Потому очень важно всем после 40 следить, чтобы объем талии у женщин не “зашкаливал” за 80-82 см, у мужчин среднего телосложения – за 90-95, крупного – за 102 -105 см.

Чем на самом деле опасен лишний вес?- Гипертония. 90% людей с лишним весом - гипертоники. Причем 60% из них наживают проблемы с давлением уже в возрасте до 40 лет.10 кг лишнего веса увеличивают риск инсульта и инфаркта в 6 раз! Уменьшение же массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!

 Сахарный диабет 2-го типа. Его так и называют – «диабет тучных». Заболевают им обычно в среднем возрасте около 40 лет и старше. Главный фактор риска - полнота. Поджелудочная железа инсулин-то вырабатывает, но из-за нарушения обмена веществ глюкоза не может полностью проникнуть в клетки и накапливается в крови. Тогда содержание сахара в крови "подскакивает", и появляются признаки диабета.Британские ученые подсчитали, что в среднем полные диабетики живут на 8 - 10 лет меньше, нежели их здоровые сверстники.

 Половые проблемы. У женщин, имеющих лишний вес более 15 кг снижается репродуктивная функция, затрудняется течение беременности, увеличивается риск осложнений при родах со стороны сердца и почек. У полных мужчин снижается качество спермы и нарастают застойные явления в органах малого таза – простате и почках.

 Суставные нарушения. Когда мы ходим, на опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка в 4 массы нашего тела! Соответственно, чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов – развивается артроз (разрушение хрящевой ткани).Также увеличивается нагрузка на позвоночник и возрастает риск образования межпозвонковой грыжи.

 Варикоз. При избыточном весе нарушается сосудистый тонус. Затрудняется венозный отток, что в 90% случаев вызывает варикозное расширение вен. Чрезмерная нагрузка на ноги и сгущение крови, вызванное нарушением жирового обмена, в несколько раз увеличивают риск тромбоза глубоких вен. Среди людей, погибающих от тромбоэмболии легочной артерии, 60% страдали ожирением.