Êàê ïðàâèëüíî çàíèìàòüñÿ

 ÐÎÑÑÈÈ ÁÛËÈ ÊÐÅÏÎÑÒÈ  ÇÂÅÇÄÛ

Ñ ÍÅÑÊÎËÜÊÈÌÈ ÐßÄÀÌÈ ÑÒÅÍ È ÐÂÀÌÈ Ñ ÂÎÄÎÉ

À ÂÍÓÒÐÈ  ÊÐÅÏÎÑÒÅÉ ÆÈËÈ ÏÎÄÍÅÂÎËÜÍÛÅ ÊÐÅÏÎÑÒÍÛÅ ÊÐÅÑÒÜßÍÅ!

 ÏÎ×ÒÈ ×ÒÎ ÐÀÁÛ!

ÑÒÅÍÛ ÄÅËÀËÈ ÌÎÙÍÛÅ ÂÛÑÎÊÈÅ

×ÒÎÁÛ ÊÐÅÏÎÑÒÍÛÅ ÍÅ ÑÌÎÃËÈ ÑÁÅÆÀÒÜ ÈÇ ÊÐÅÏÎÑÒÅÉ!

 ÌÛ ÄÓÌÀÅÌ ×ÒÎ ÊÒÎ-ÒÎ ÕÎÐÎØÈÉ

 Ñ ÄÐÓÃÈÕ ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÛÕ ÍÀÌ ÊÎÍÒÈÍÅÍÒÎÂ

ÈËÈ Ñ ÄÐÓÃÈÕ ÑÎÒÎÂÛÕ ÇÅÌÅËÜ

 È ÐÀÇÄÎËÁÀÑÈË ÝÒÈ ÊÐÅÏÎÑÒÈ-ÇÂÅÇÄÛ

 ×ÒÎÁÛ ÂÛÏÓÑÒÈÒÜ ÊÐÅÏÎÑÒÍÛÕ ÍÀ ÑÂÎÁÎÄÓ!

 ÂÈÄÍÎ ÊÐÅÏÎÑÒÍÛÅ ÌÎËÈËÈÑÜ ÌÎËÈËÈÑÜ È ÄÎÌÎËÈËÈÑÜ

È ÁÐÀÒÜß ÈÕ ÓÑËÛØÀËÈ

 È ÈÇÁÀÂÈËÈ ÎÒ ÊÐÅÏÎÑÒÍÎÃÎ ÐÀÁÑÒÂÀ

ÁÐÀÒÜß ÁÜÞÒ ÏÎ ÎÊÊÓÏÀÍÒÀÌ ÐÅÄÊÎ ÍÎ ÌÅÒÊÎ

ÑÏÀÑÈÁÎ, ÁÐÀÒÈÊÈ!

ÎÊÊÓÏÀÍÒÛ ÎÏßÒÜ ÕÓËÈÃÀÍÈ×ÀÞÒ!

ÄÎËÁÀÍÈÒÅ ÈÕ ,ÏÎÆÀËÓÉÑÒÀ, ÅÙÅ ÐÀÇÎÊ!

È ÍÅ ÎÄÈÍ!

ÁÓÄÅÌ ÂÀÌ Î×ÅÍÜ ÁËÀÃÎÄÀÐÍÛ!

ÏÐÈËÅÒÀÉÒÅ, ÌÈËÅÍÜÊÈÅ , ÏÎÑÊÎÐÅÅ!

À ÒÎ ÎÍÈ ÂÑÅÕ ËÞÄÅÉ ÇÀÑÀÂËßÞÒ Â ÒÐÓÑÀÕ ÕÎÄÈÒÜ

ÏÐÅËÞÄÍÎ ÇÀÏÐÅÙÀÞÒ ÑÂßÙÅÍÍÛÌ ÑÝÊÑÎÌ ÇÀÍÈÀÒÜÑß

ÍÀ ÞÒÓÁÅ ÏÐÎ ÑÅÊÑ ÍÅ ÐÀÇÐÅØÀÞÒ ÂÈÄÅÎ ÂÛÊËÀÄÛÂÀÒÜ

ÑÀÌÈ ÇÀÍÈÌÀÞÒÑß ÑÊÎËÜÊÎ ÕÎÒßÒ È ÊÀÊ ÕÎÒßÒ

À ÎÒ ÍÀÐÎÄÀ ÑÊÐÛÂÀÞÒ ÑÈËÓ È ÏÎËÜÇÓ ÑÝÊÑÀ

ÁÐÀÒÈÊÈ!

ÏÐÈËÅÒÀÉÒÅ ÑÊÎÐÅÅ!

ÏÎÌÎÃÈÒÅ ÂÎÑÑÒÀÍÎÂÈÒÜ ÏÎ×ÈÒÀÍÈÅ ÑÂßÒÎÃÎ ÑÝÊÑÀ!

ÐÀÍÜØÅ Â ÕÐÀÌÀÕ ÂÑÅÕ ÊÎÐÌÈËÈ
ÐÀÇÄÀÂÀËÈ ÎÄÅÆÄÓ
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ÈÇÓ×ÀËÈ ÍÀÓÊÈ È ÈÑÊÓÑÑÒÂÀ

ÍÀÓÊÓ ÍÅÆÍÎÉ ÑÒÐÀÑÒÈ

ÏÐÀÂÈËÜÍÛÅ ÏÎÇÛ Â ÑÝÊÑÅ ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß

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ÊÀÊ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ ÄÅËÀÒÜ ÎÐÀËÜÍÛÅ ËÀÑÊÈ

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ÁÐÀÒÈÊÈ!

ÏÐÈËÅÒÀÉÒÅ Ê ÍÀÌ!

ÏÎÌÎÃÈÒÅ!

ÎÊÊÓÏÀÍÒÛ ÍÀÐÎÄ ÑÏÀÈÂÀÞÒ


Ó ÍÀÑ ÌÓÆÈÊÈ ÌÍÎÃÈÅ ÏÜÞÒ È ÊÓÐßÒ

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ÝÐÅÊÖÈß ÑÍÈÆÀÅÒÑß

ÓÌÅÍÜØÀÞÒÑß ÊÎËÈ×ÅÑÒÂÀ È ÊÀ×ÅÑÒÂÀ ÏÎËÎÂÛÕ ÀÊÒÎÂ

ÏÎÒÎÌÓ ×ÒÎ ÏÐÈ ÏÐÈÍßÒÈÈ ÀËÊÎÃÎËß ÑËÀÁÛÉ ÝËÅÊÒÐÈ×ÅÑÊÈÉ ÇÀÐßÄ ÂÎÊÐÓà ÊÐÀÑÍÛÇÕ ÊÐÎÂÅÍÎÑÍÛÕ ÊËÅÒÎÊ ÊÐÎÂÈ  ÑÍÈÌÀÅÒÑß
È ÊÐÀÑÍÛÊ ÊËÅÒÊÈ ÊÐÎÂÈ ÑËÈÏÀÞÒÑß ÏÎ 2, ÏÎ 3, ÏÎ 10 ,ÏÎ 20

ÏÎÄ ÌÈÊÐÎÑÊÎÏÎÌ È ÂÈÄÍÛ ÎÍÈ ÊÀÊ ÃÐÎÇÄÜß ÂÈÍÎÃÐÀÄÀ

À ÏÎ ÒÎÍÞÑÅÍÜÊÈÌ ÑÎÑÓÄÀÌ Ê ÌÎÇÃÓ È  Ñ ÏÅÍÈÑÓ ÌÎÆÅÒ ÎÄÍÎÂÐÅÌÅÍÍÎ ÏÐÎÒÈÑÍÓÒÜÑß ÒÎËÜÊÎ ÎÄÈÍ ÝÐÈÒÐÎÖÈÒ

À ÑËÈÏØÈÅÑß  ÊÐÀÑÍÛÅ ÊËÅÒÊÈ ÊÐÎÂÈ-ÝÐÅÒÐÎÖÈÒÛ ÏÐÎÉÒÈ ÍÅ ÌÎÃÓÒ

ÍÅ ÌÎÃÓÒ ÏÐÎÒÈÑÍÓÒÜÑß ÊÀÊ ÍÅ ÌÎÆÅÒ ÏÐÎÒÈÑÍÓÒÜÑß ÒÎËÑÒÛÉ ÏÅÍÈÑ Â ÓÇÊÎÅ ÂËÀÃÀËÈÙÅ

 ÑËÈÏØÈÅÑß ÊËÅÒÎ×ÊÈ ÊÐÎÂÈ ÑÃÓÑÒÎ×ÊÀÌÈ ÇÀÑÒÐÅÂÀÞÒ

ÏÎ ÇÀÊÓÏÎÐÅÍÍÌÓ   ÝÒÎÌÓ ÑÎÑÓÄÓ Ê ÏÅÍÈÑÓ  ÍÅ ÌÎÆÅÒ ÍÀÒÅ×Ü ÊÐÎÂÜ ÂÎ ÂÐÅÌß ÎÃÍÅÍÍÎÃÎ ÏÎËÎÂÎÃÎ ÂÎÇÁÓÆÄÅÍÈß

ÏÎËÎÂÎÉ Õ Ó É ÑËÀÁÅÅ ÍÀÏÎËÍßÅÒÑß ÊÐÎÂÜÞ ÎÒ ÐÀÇÀ Ê ÐÀÇÓ 

ÍÅ ÂÑÅ ÑÎÑÓÄÛ ÌÎÃÓÒ ÍÀËÈÂÀÒÜÑß ÊÐÎÂÜÞ Â ÄÎÑÒÀÒÎ×ÍÎÌ  ÊËÈ×ÅÑÒÂÅ ÄËß ÊÐÅÏÊÎÉ ÕÅÐÎÑÒÎÉÊÎÑÒÈ

À ÅÙÅ È Ê ÌÎÇÃÓ ÒÎÆÅ ÈÄÓÒ ÒÎÍÞÑÅÍÜÊÈÅ ÑÎÑÓÄÛ ÐÀÑÑ×ÈÒÀÍÍÛÅ ÍÀ ÏÐÎÕÎÆÄÅÍÈÅ ÒÎËÜÊÎ ÎÄÍÎÃÎ ÝÐÈÒÐÎÖÈÒÀ

ÑÎÑÓÄ ÇÀÊÓÏÎÐÈÂÀÅÒÑß ÑÃÓÑÒÎ×ÊÎÌ ÊÐÎÂÈ

ÊËÅÒÎ×ÊÀ ÌÎÇÃÀ ÑÒÐÀÄÀÅÒ ÎÒ ÍÅÄÎÑÒÀÒÊÀ ÊÈÑËÎÐÎÄÀ
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È ÏÐÈÒÅÌÏÅÐÀÒÓÐÅ 36 È 6 ÍÀ×ÈÍÀÅÒ ÃÍÈÒÜ È ÐÀÇËÀÃÀÒÜÑß Â ÃÎËÎÂÅ ÏÎÃÈÁØÈÅ ÊËÅÒÊÈ ÌÎÇÃÀ
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×ÒÎÁÛ ÂÛÌÛÌÛÒÜ ÏÎÒÎÊÎÌ ÂÎÄÛ ÏÎÃÈÁØÈÅ ÊËÅÒÊÈ È ßÄÛ ÎÒ ÐÀÇËÎÆÈÂØÈÕÑß  È ÃÍÈÞÙÈÕ ÊËÅÒÎÊ ÌÎÇÃÀ

ÃÎËÂÀ ÐÀÑÏÓÕÀÅÒ È ×ÅËÎÂÅÊ Ñ ÓÒÐÀ ÈÑÏÛÒÛÂÀÅÒ ÏÎÑËÅ ÂÛÏÈÂÊÈ ÃÎËÎÂÍÛÅ ÁÎËÈ

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À ÝÒÎ ÏÎÃÈÁËÀ ×ÀÑÒÜ ÌÎÇÃÀ

ÍÎ ÎÏÀÑÍÎÑÒÜ ÅÙÅ ÂÎÒ Â ×ÅÌ

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 È ÍÎÂÎÅ ÑÅÊÑ ÁÅËÜÅ ÎÄÅÍÅÒ
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È ÑÅÊÑÓÀËÜÍÓÞ ÌÛÇÛÊÓ Ñ ÏÎÄÐÓÆÊÐÉ ÅÌÓ ÑÛÃÐÀÞÒ
È ÏÐÈ×ÅÑÊÓ ÏÎÌÅÍßÅÒ È ÌÀÊÈßÆ È ÒÓÔÅËÜÊÈ ÍÀ ÂÛÑÎÊÈÕ ÊÀÁËÓ×ÊÀÕ ÎÄÅÍÅÒ
 È ×ÓËÎ×ÊÈ Â ÑÅÒÎ×Ó È ÆÎÏÎÉ ÊËÀÑÑÍÎ ÂÅÐÒÈÒ È ÀÍÀË ÓÆÅ ÐÀÇÐÀÁÎÒÀËÀ È ÏÐÎØËÀ ÊÓÐÑÛ ÎÐÀËÜÍÛÕ ËÀÑÊ  È ÒÀËÈß ÒÎÍÊÀß È ÍÎÃÈ ÄËÈÍÍÛÅ È ÑÀÌÀ ÊÐÀÑÀÂÈÖÀ ÊÀÊ ÑÍÅÃÓÐÎ×ÊÀ ÂÑß ÝÐÎÒÈ×ÍÀß ÍÅÂÅÐÎßÒÍÎ ÝÐÎÒÈ×ÍÀß

À Ó ÌÓÆÈÊÀ ÎÒÐÀÂËÅÍÍÀß ÀËÊÎÃÎËÅÌ ×ÀÑÒÜ ÌÎÇÃÀ ÍÅ ÂÎÇÁÓÆÄÀÅÒÑß
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ÍÎ ÂÑÅ ÐÀÂÍÎ Ê 35 ÃÎÄÀÌ Ó ÂÑÅÕ ÍÀ×ÈÍÀÞÒÑß ÏÐÎÁËÅÌÛ Ñ ÝÐÅÊÖÈÉ

È ÆÅÍÛ ÁÐÎÑÀÞÒ ÒÀÊÈÕ ÌÓÆÈÊÎÂ

À ÃÀÄÛ- ÎÊÊÓÏÀÍÒÛ ÂÅÇÄÅ ÏÐÎÄÀÞÒ ÀËÊÎÃÎËÜ È ÑÈÃÀÐÅÒÛ

ÏÎÍÀÑÒÐÎÈËÈ ÏÈÂÍÛÕ È ËÈÊÅÐÎ-ÂÎÄÎ×ÍÛÕ ÇÀÂÎÄÎÂ

È  ÝÒÈÌ ËÈØÀÞÒ ËÞÄÅÉ ÐÀÄÎÑÒÈ Ñ×ÀÑÒÜß ÑÅÊÑÀ

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È ÂÎÂÑÅ ÌÍÎÃÈÅ ÍÅ ÇÍÀÞÒ ÍÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÞÒ È ÍÅ ÏÎÍÈÌÀÞÒ!

ÁÐÀÒÈÊÈ Ñ ÄÐÓÃÈÕ ÑÎÒÎÂÛÕ ÇÅÌÅËÜ!

ÏÐÈËÅÒÅÉÒÅ Ê ÍÀÌ!

ÐÀÇÁÎÌÁÈÒÅ ÂÑÅ ÏÈÂÍÛÅ È ÂÈÍÍÎ-ÂÎÄÎ×ÍÛÅ ÇÀÂÎÄÛ È ÌÀÃÀÇÈÍÛ È ÈÕ ÕÎÇßÅÂ È ÂÑÅÕ ÐÎÄÑÒÂÅÍÍÈÊΠÄÎ ÑÅÄÜÌÎÃÎ ÊÎËÅÍÀ ÇÀÅÁÈÒÅ È ÏÀÑÒÈ ÈÌ ÏÎÐÂÈÒÅ È ÆÎÏÛ
ÎÒÁÅÐÈÒÅ Ó ÍÈÕ ÄÓØÈ
È ÂÎÇÌÎÆÍÎÑÒÜ ÕÎÒÜ ÊÎÃÄÀ-ÍÈÁÓÄÜ ÏÅÐÅÐÎÄÈÒÜÑß!

ÁÐÀÒÈÊÈ!

ÏÐÈËÅÒÀÉÒÅ!

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È ÎÁÅÍÈÂÀÒÜÑß ÏÅÐÅÄÎÂÛÌ(È ÇÀÄÎÂÛÌ È ÎÐÀËÜÍÛ È  ÄÐÓÃÈÌ) ÎÏÛÒÎÌ

ÍÀÓ×ÈÒÅ ÍÀÑ ÂÑÅÕ ÊÀÊ ÐÀÂÈËÜÍÎ ÇÀÍÈÌÀÒÜÑß ÀÍËÜÍÛÌ ÑÅÊÑÎÌ

ÂÀØÈ ÁÐÀÒÈÊÈ È ÑÅÑÒÐÈ×ÊÈ  Ñ ÇÅÌËÈ