Мой любимый сериал

Значение имеет не только IQ, но и эмоциональный интеллект.

Дэниел Гоулман

"Эмоциональный интеллект - это способность осознавать свои чувства и, насколько это возможно, управлять ими себе во благо.

Когнитивная стратегия - это техника замещения ненужных мыслей нужными, которые помогут таким же образом заменить и чувства.

На протяжении 33 лет Стив Джобс каждый день смотрел в зеркало и спрашивал себя: "Если бы этот день был последним в моей жизни, захотел бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?" Если несколько дней подряд он отвечал себе "нет", то понимал, что пора что-то менять...

Проводить проверку "смертным одром" вы можете каждый день или тогда, когда чувствуете в этом необходимость. Посмотрите в зеркало и представьте ворона на своём плече. Помня, что все люди смертны, вы скорее выберете верный путь...

Большинство из нас лучше запоминают ошибки прошлого, чем успехи. Мы постоянно изводим себя деморализующим нытьём и самокритикой. Вместо этого прислушайтесь к мыслям, вселяющим надежду, к голосу внутреннего помощника, который помогает верить в собственные силы и способности.
Восстановите хотя бы три примера личного успеха...
Теперь запишите три своих достижения, которые станут якорями.
1. Я выбралась из нищеты.
2. Я выбрала порядочного и надёжного человека в мужья.
3. Я вырастила хорошую дочь...

Одалживать веру в себя у близких людей - это как обнаружить у кассы, что вам не хватает денег на покупку, и вдруг получить у кого-то недостающую сумму.
Прямо сейчас сядьте и напишите имена трёх главных в вашей жизни людей, которые стояли бы за вас до конца, - неважно, живущих или нет:
1. Бабушка.
2. Папа.
3. Муж.
4. Свёкр.
5. Дочь.
Когда в следующий раз вы почувствуете, что вам не хватает сил продолжать, закройте на минутку глаза и вспомните о людях, имена которых вы только что внесли в список. Представьте, что они говорят вам: "Ты сможешь". Или просто мысленно назовите их по именам и представьте, как они вам улыбаются..."

Люси Джо Палладино "Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления".

В предыдущей серии:
Парабола, по краям которой мы не сконцентрированы на том, что делаем, а посередине - максимальная концентрация.
Переизбыток или недостаток адреналина ведёт к потере концентрации. При переизбытке адреналина мы чувствуем перевозбуждение и нагрузку на нервную систему, при недостатке - апатию и скуку.
Книга "Максимальная концентрация" учит, как находится в середине параблы: стратегии для выживания в эпоху клипового мышления.

На протяжении нескольких лет книги по психологии стали моим любимым сериалом, который никогда не закончится также, как "Санта-Барбара", но в отличие от любимого сериала, в котором ты погружаешься с головой в чужую жизнь, забывая о своей, в моём сериале ты полностью погружаешься в свой внутренний мир и в свою жизнь, в которой надо решать массу проблем, а не пользоваться стратегией избегания с помощью телевизора и других зависимостей.

Проблемы в жизни - это нормально, это интересно, это даёт прилив адреналина в кровь, когда ты берёшься за какое-то трудное дело или решаешь трудную задачу. Это помогает избежать скуки и апатии в жизни, когда ты погрязаешь в болоте алкоголизма и телевизоромании.

Я приучила себя к мысли о том, что проблемы и неудачи - это те спутники жизни, которые будут с тобою всегда, пока ты жив. Нет проблем и неудач только у покойников, и если мы туда пока не стремимся, то не надо бояться трудностей и перемен в жизни.

Сигареты в руках, чай на столе - это схема проста.
Больше нет ничего, всё находится в нас.
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг.
И вдруг нам становится страшно что-то менять.

Виктор Цой


Если тебе кажется, что ты всё знаешь и если тебе кажется, что ты во всём прав, то ты попадаешь в туннель, из которого нет выхода. Из туннеля трудно увидеть выход, потому что в нём нет выбора, в нём нет выхода на новые открытия и новые знания. Круг замкнулся.

По мотивам слов Андрея Курпатова