идеомоторная тренировка

Я БУДУ БОРОТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПУСТЬ ДАЖЕ ЭТО БУДЕТ ТОЛЬКО В МОЕМ ВООБРАЖЕНИИ

Это правило, которое часто недооценивают, архиважно для тех, кто не может тренироваться каждый день.

У этой штуки даже есть свое научное название - идеомоторная тренировка, и эффективность ее давно доказана.
При правильном выполнении, мозг человека посылает особые импульсы к прорабатываемым мышцам, благодаря чему, соответствующие волокна приходят в тонус. Во время обычной тренировки, спортсмен задействует все чувства (зрение, слух, обоняние, осязание). Мысленные упражнения же позволяют на время “отключить” второстепенные факторы и направить максимум усилий и внимания к необходимым суставам и мышцам.

Закрывая глаза перед сном, проводите несколько красивых схваток, вспоминайте пошагово технику выполнения приемов, которые тренер показывал на тренировках. И в следующий раз, когда вы ударите кулаками с вашим товарищем по команде, прогресс пойдет куда быстрее.

___________________________
Автор: Семенова Марина для www.GracieBarra.ru