Аэрофобия

Я очень трепетно отношусь к полетам на самолете.Предстоящее путешествие меня волнует...до тошноты.
С одной стороны,нетерпится полететь на долгожданный отдых,а с другой-аэрофобия.Пытаюсь всегда найти компромисс между этими двумя чувствами,отнестись к поездке спокойнее,где-то даже-равнодушнее,но спустя десяток полетов у меня пока ничего не получается.Хочу и боюсь.Обожаю аэропорты,эту обстановку суеты,ожидание посадки,люблю( в целом) еду в самолете и просмотр кино на английском,а облака за иллюминатором кажутся нереальными, как густая сметана, но при всем при этом,при взлете и посадке,мое сердце будто перестает быть связанным сосудами со всем организмом,и вначале парит где-то внутри, потом резко подлетает к горлу,а потом слетает куда-то в правую пятку(может в левую,от страха не разбирусь:)).Выпить-не вариант,я должна быть вменяемая,успокоительные всегда по закону подлости действуют уже после полета,муж честно держит за руку-но я все-равно паникую!Если я лечу без детей,то убеждаю себя,что с моим самолетом точно ничего не случится,потому что иначе дети останутся сиротами,а если с детьми-то с нами конечно будет все ок,потому что целая семья не исчезнет с лица земли без продолжения рода...Я как будто,хочу совершить какую-то сделку,или уговорить вселенную,чтобы нам сопутствовала только удача и попутный ветер!Я готова заговорить самолет у шамана,три раза поплевать через правое плечо,и зайти на борт с правой ноги,пять раз проговорив какое-нибудь заклинание в лицо стюадессе,вроде "самолетик лети,лети,облети вокруг земли,будь по-моему вели,вели,чтобы я вернулась обратно живой и здоровой".И вот со всем этим спектром эмоций я общаюсь от полета до полета...


Рецензии
У меня есть статья на эту тему - "Как избавиться от страха перед полетами на самолете".

Владимир Добровольский   29.10.2019 22:15     Заявить о нарушении
Более точное название "Избавление от страха перед полетами". Наберите в яндексе мою фамилию и имя, и название статьи, и она откроется. Это чтобы долго не искать.

Владимир Добровольский   29.10.2019 22:21   Заявить о нарушении
Если скинете ссылку,с надеждой на лучшее и с интересом прочту,а то я сама полистала вашу страницу-не нашла🤷‍♀️

Нара Касимова   29.10.2019 22:22   Заявить о нарушении
Стихи.руАвторы Произведения Рецензии Поиск О портале Вход для авторов
Избавление от страха перед полетами
Владимир Добровольский
Мы каждый день рискуем жизнью и почти не заморачиваемся на этом. Нас может сбить автомобиль, мы можем попасть в аварию, на нас могут напасть бандиты и пр. Но мы не можем постоянно всего бояться, иначе не сможем заниматься делами, а от этого зависит наша жизнь и благополучие. Поэтому, мы на каждом шагу подавляем страх. Нам кажется, что с нами никогда ничего плохого не случится. С кем угодно, но только не с нами. Молодежь вообще без башенная и рискует на каждом шагу. Адреналин зашкаливает и мысли направлены только вперед. И это неплохо, потому что при таком подходе молодежь способна преодолевать любые трудности. Но, с другой стороны, из-за отсутствия страха, молодые люди совершают много ошибок, за которые потом приходится расплачиваться всю жизнь. Летаешь себе на самолетах и стараешься не клиниться на «страшных» мыслях, а получать удовольствие от полета. Если возникает тревога, то начинаешь успокаивать себя тем, что пилоты, стюардессы летают каждый день и с ними ничего не случается. И миллионы людей ежедневно совершают перелеты и в подавляющем большинстве случаев все заканчивается удачно. Возникшую тревогу можно подавить переключив внимание на еду или с помощью небольшой доли алкоголя, рассеивающего внимание и препятствующего заклиниванию на страхе. Но что делать, если страх пробил защиту и намертво засел в подсознании, убивая «железной логикой», что в случае крушения, шансов спастись абсолютно нет. Авария на машине, крушение поезда, гибель корабля оставляет шансы на спасение, а в случае авиа катастрофы, шансов спастись практически нет. Испуг может возникнуть в случае аварийной ситуации или в результате просмотра крушения самолета по телевизору, или если погиб кто-то из родственников или знакомых. Страх может пробить защиту в утомленном состоянии или если его постоянно подавлять и спасаться от него в самообмане. Раз возникнув, он начинает обрастать связями и все больше заполонять сознание, превращаясь в фобию. Это касается не только полетов на самолете, а любой экстремальной ситуации, на основе которой возник страх. Например, после тер актов в метро, некоторые люди стали бояться ездить на подземном транспорте. Большинство людей, через какое-то время начинают ездить как ни в чем не бывало, но у определенной части людей развивается фобия. Застрявший страх можно рассматривать, как психотравму, которая, минуя сознание, будет накапливать страх. Подавлять его не стоит – некоторые люди пытаются выбить клин – клином, иначе, после временного облегчения, человек подсядет на адреналиновый наркотик, который может подвести его к гибели. Например, прыжки с парашютом, направленные на преодоление страха (подавление), будут требовать усиления степени риска, что может в один прекрасный момент, плохо закончиться. Как человек, в голове которого застрял страх перед полетами на самолете, не будет стараться подавить страх, тот каждый раз будет вылезать с новой силой и все будет сводиться к одной мысли: «Нет выхода». И противопоставить этому нечего. А раз нет противовеса, то страх не преодолим. И подавлять страх нельзя, иначе отключится интуиция и инстинкт самосохранения. Но и идти на поводу у страха тоже нельзя. Неужели, нет выхода? Попробуем разобраться. Почему идут на риск военные, полицейские, спасатели, альпинисты, летчики и т. д.? Что побуждает их это делать? Мотивация. Это их работа или увлечение и они знают, что рискуют здоровьем и жизнью. Но при этом, не клинятся на страхе. Как сделать так, чтобы то же самое происходило и с полетами на самолетах? Как заставить себя не бояться? Первым делом, надо обнажить и вылечить ранку страха, которая протаскивает через себя все раздражения. С делать это можно только с помощью глубокого сна и отдыха. Боли надо дать выйти. Часто человек, чтобы справиться с мучающим его страхом, начинает убегать, например, в работу, создавая тем самым мышлению, сдвиговую направленность. Это приносит временное облегчение, но саму ранку страха делает еще более раздражимой и ставит себя от нее в еще большую зависимость. Глубокий сон лишает то, во что произошло убегание от страха, повышенной значимости и восстанавливает нарушенное равновесие. По мере снижения раздражимости психотравмы (ранки страха), начинает активизироваться сильное «Я» (агрессивная защита), которое начинает рассматривать травмирующую ситуацию с позиции силы и противостоит страху. Это сильное «Я», которое было подавлено страхом, позволяет в критической ситуации действовать, а не паниковать и бездействовать. Но, с «позиций силы» тоже является крайностью, поэтому оценка ситуации и действия будут неправильными. Правильность дает разум. А разум активизируется, когда страх и агрессия, уравновешивают друг друга. При достаточном количестве сна и отдыха, процесс нормализации психики происходит автоматически. Но как разум может спасти в случае авиа катастрофы? Никак. Получается, что выхода нет? Задача разума выбрать оптимальный вариант принятия решений. И разум не боится смерти. Когда смотришь страху в глаза, страх отступает. Не подавляется, а становится осмысленным. Если вам, например, придется столкнуться в тайге с диким зверем, то, при сражении с ним, страх будет присутствовать, но он будет добавлять вам сил, ради сохранения вашей жизни. Если вы поддадитесь ему, то зверь вас растерзает. Надо видеть и понимать, что вокруг происходит, тогда вы будете знать, как действовать. А как быть в отношении самолета? Ваши действия должны быть осмысленными и подкреплены мотивацией. Вы летите на юг зачем? Чтобы отдохнуть. Есть риск не долететь или не вернуться? Есть. Стоит ли ради этого рисковать? Ответ на этот вопрос будет зависеть от состояния вашей нервной системы. Если она спокойна и уравновешена, то к полету вы отнесетесь спокойно, но не безответственно. Выберете более надежную компанию, подключите интуицию, продумаете, как максимально обезопасить себя. Но ведь это не гарантирует безопасность полета. Чтобы справиться с любым страхом, разрешите себе самое страшное, чего боитесь. Да, самолет может упасть и разбиться, а вы можете погибнуть. Случится и случится. Как будет, так будет. Кому суждено быть повешенным, тот не утонет. Можно на ровном месте упасть, удариться головой об асфальт и погибнуть. Как только разрешаете себе то, чего боитесь, страх уйдет, вернее, перестает доминировать (преобладать), и тогда, кроме разума, включится еще и кураж, который препятствует мыслям сваливаться в ранку страха и клиниться на ней. Если все же не можете справиться со страхом, ездите не поезде и не искушайте судьбу. Человек может начать бояться летать на самолетах, когда чувствует свою ответственность за судьбу любимого человека, которого он бы не хотел заставить страдать в случае своей гибели. Неплохо спасает чистая совесть. Еще, следует помнить, что страх может притянуть трагическую ситуацию…. Если всего бояться, то и жить не захочется. Хочется слетать куда-то на самолете, а этому препятствует страх, разберитесь в причинах возникшего страха, осмыслите их и тогда страх уйдет. А может, это предупреждение, что оно вам не надо. В любом случае, возникший страх надо осмыслить, иначе он может перейти на что-то другое, например, на езду в автомобиле. Психотравмы сами не рассасываются, а лечатся только с помощью осмысления. Устранив причину, породившую страх, через ее осмысление, вы вернете себе первоначальную правильность мировосприятия и раскованность, которая была нарушена страхом и будете не только безбоязненно летать, но и плавать, нырять, ездить на автомобиле, карабкаться в горы, то есть, жить полноценной нормальной жизнью. 22.03.2014 г.

Владимир Добровольский   29.10.2019 22:26   Заявить о нарушении
Спасибо большое,я прочитала,и скажу вам такую вещь-я сегодня второй раз за день читаю,что если так боюсь,то лучше вовсе не летать,чем притянуть к себе что-то плохое.И я понимаю,что мне надо сделать выбор-или действительно не летать больше не отдых с семьей и обрекать их на отсутствие путешествий,или же решать вопрос со своим подсознанием и научиться блокировать свой страх,а лучше и вовсе избавиться.Учитывая,что я боюсь только взлетов,и чуть меньше-посадок, а все остальное время я не боюсь,потому что знаю,что в состоянии стабильного полета с самолетами обычно ничего не случается,то осталось научиться переживать эти страшные несколько минут взлета,которые абсолютно меня отравляют...

Нара Касимова   29.10.2019 22:45   Заявить о нарушении
Читайте мои статьи о том, как справляться со страхом, без его подавления и научитесь не бояться.

Владимир Добровольский   29.10.2019 22:50   Заявить о нарушении
Ушла к вам с гости,спасибо!🙏

Нара Касимова   29.10.2019 23:17   Заявить о нарушении