Монолог Модеста 2 Что такое медитация?

Монолог Модеста №2
 - Модест, что такое медитация?
- Медитация – упражнение для остановки ума, расслабления. Напряжение не дает жить счастливо. Напряжение забирает вашу энергию. Ваше внимание мечется между прошлым и будущим. Медитация вас расслабляет. Медитация – это наблюдение. Вы не участвуете в процессе, вы наблюдаете. За дыханием, за внутренним диалогом, за листком на ветке. Цель медитации – остановиться. Остановить свое внимание, не дать ему удерживать вас в том месте, где вам не нужно быть. Будьте здесь и сейчас. Ни в прошлом, ни  в будущем вас нет. Вы здесь. Будьте вниманием там, где вы сейчас. Ваше внимание живет вместе с вами. Не отпускайте его в прошлое или будущее. В прошлом оно уже было, туда нет смысла возвращаться, в будущем оно еще будет, туда тоже нет смысла торопиться. Когда внимание покидает вас, вы не живете. Вас нет. Ваша жизнь начинается, когда ваше внимание здесь и сейчас. Вы разговариваете с миром. Медитация вас расслабляет, но делает сильнее ваше внимание. Внимание  - это ваше общение с миром. Чем глубже медитация, тем сильнее внимание. Внимание тренируется так же как мышца. С каждым разом оно становится сильнее и сильнее. Когда ваше внимание будет сильным, вам будет не нужна медитация.  Жизнь и медитация станут одним целым.  Медитация – это не источник вашего внимания. Источник это вы. Медитация – это окно в ваш мир. Вы смотрите в окно и разговариваете с миром. Но если вы будете только смотреть в окно, медитация потеряет смысл. Ее смысл быть всегда с вами, где бы вы ни находились. Цель медитации сделать ваш мир вашим. Окно надо открыть и вылететь в ваш мир. Чтобы не возвращаться. Никогда.
Записано со слов Модеста. Могут быть смысловые неточности.