Кальций - один в поле не воин!

Научные подходы для правильного и оптимального выбора препаратов кальция
Автор - Людмила Оскаровна Ручкина, кандидат наук по кибернетике и теории информации
(Статья опубликована в журнале "Энциклопедия красоты и здоровья"
№ 5 за 2017 год)

Для того, чтобы быть здоровым и активным, человеку необходимо получать адекватные по количеству и качеству микроэлементы и витамины, которые установлены и рекомендуются учёными.

В настоящее время на рынке присутствуют множество различных фирм и выпускаемых ими препаратов.Надо уметь из этого множества правильно выбирать оптимальный препарат. При этом надо обращать внимание в первую очередь на наличие у препаратов Российских и международных сертификатов и стандартов. Они должны быть в соответствии с международными стандартами указаны на упаковке. Наличие сертификата свидетельствует об официальной регистрации, должном качестве, эффективности и безопасности препарата и проведённых для подтверждения этого необходимых экспериментальных и научных исследований.

Далее необходимо посмотреть перечень и дозировку всех основных и дополнительных компонентов, входящих в формулу для данного препарата. Это очень важно, так как все компоненты действуют на организм не по отдельности, а в совокупности и они взаимодействуют ещё кроме этого и между собой.

Очень важным для организма является ,например, такой элемент, как кальций. Он нужен очень многим органам: сердцу, мозгу, костям, зубам...Недостаток кальция приводит к целому ряду заболеваний: остеопорозу, тупоумию, заболеваниям сосудов, мозга, крови, суставов, зубов, ревматизму, быстрому старению, дисфункции щитовидной железы...Поэтому среди множества мы и рассмотрим препараты, содержащие этот очень нужный для организма микроэлемент кальций.

Кальций - Это очень важный микроэлемент. Поэтому к нему надо относиться с очень большим вниманием. Но применять препараты с кальцием надо с определенной степенью осторожности. При этом необходимо знать следующее.

Кальция нам надо всего один грамм в сутки. Если в организм будет поступать кальция больше, то он его не сможет усвоить и избыток будет откладываться на сосудах и будут образовываться камни. Причём из препаратов, как показали научные исследования, может усвоиться не более 0.3 грамма кальция в чистом виде. Остальной должен поступать из пищи. Поэтому препараты, в которых содержится более 0.3 грамма, в особенности при длительном применении небезопасны. Причём эта опасность увеличивается, если в препарате дополнительно кроме кальция имеется ещё всего только один микроэлемент Д3.

Поэтому для безопасности, а также для повышения эффективности необходимо наличие в формуле этих препаратов с кальцием ещё и других составляющих. В частности, необходим магний. Без магния кальций будет плохо усваиваться в кишечнике. Соотношение кальция и магния должно быть, как установили наши учёные, 1 : 2.

Для того, чтобы кальций поступал именно в кости, необходим также цинк. Однако  и этого ещё не достаточно. Новая костная ткань не может создаваться без витамина К, так как этот микроэлемент отвечает за синтез остеокальцина - главного структурного белка костной матрицы.

Для обновления коллагеновой матрицы костной ткани необходимы также витамины В6, С, марганец, биофлавоноиды. И наконец, для того, чтобы костная ткань была не хрупкой, а прочной, необходимы и фосфор, и кремний.

17 февраля 2017 года