О практике осознанного сновидения рекомендации

Фёдор задаёт вопрос о практике сновидений.


Практикую по Вашему методу вход в Осознанное Сновидение (вскрытие энергетического тела) энергию набираю, вход по дневным точкам отождествления. Но, как-то не получается. Ложусь, начинаю, рассматривать картины - все хорошо, энергии куча, и, вроде бы вижу, как плыву в сон. Меняю сразу картину, чтобы удержаться... поменял, и тут хлоп, тупо незаметно уснул.

Вопрос: этот навык (умение вхождения в осознанное сновидение) со временем наработается? Или всё-таки, нужно быть бодрым, поспать перед практикой часик-другой, или нужно быть сонным?

Ответ Гоши Юджиф:
 
Привет! Навык со временем нарабатывается. Спать перед сном не нужно.

Нужно перед сном еще созерцать сумерки минут хотя бы 30, очень способствует сновидению. Сумерки должны быть равномерные, без ярких световых пятен; предметы должны различаться, но без цвета. Созерцание должно быть деконцентрированным - это когда внимание сосредоточено не на каком-то отдельном предмете, а на всем поле перед глазами. Карлос Кастанеда такую манеру смотрения называл затоплением тоналя.

Кроме того, хорошо еще и в течении дня практиковать затопление тоналя.

В целом правильная практика заключается в том, чтобы:

1. Утром вспоминать сны прошлой ночи. Часто бывает такое, что практикующий и выходит из тела и много действует в сновидении, но когда просыпается этого не помнит; ему кажется, что он проспал с какими-то незначительными снами, но это не так. Нужно вспоминать. Это было хорошо видно на практикумах, когда группа людей сначала скучно утверждает о том, что никому ничего не снится, а потом при намеренном вспоминании приходят буквально ко всем воспоминания об удивительных сновидениях.

2. В течении дня практикуется и запоминание точек отождествления и затопление тоналя.

3. Вскрытие Энергетического Тела лучше делать не перед самим сном, а за некоторое время до того, например, перед созерцанием сумерек.

3. В сумерках - созерцание. Может быть, как непосредственно перед сном, так и незадолго до него.

4. Уже в постели вспоминание точек отождествления и т.п.

Если не получается погружение в сновидение и фиксация на теле сновидения, практикуйте дополнительно чувствование своего тела. Это хорошо делать либо в движении, либо в медитации, либо в асанах Хатха-Йоги. В медитации такой подход называется формированием тела Шивы.

Еще один очень полезный инструмент - это либо ходьба спиной вперед, либо представление продолжительного падения спиной вниз так, чтобы боковое зрение наблюдало движение из-за спины вперед.

И, пожалуй, одна из самых главных практик - это задержка дыхания на выдохе. Но этим нужно овладевать постепенно. Практиковать следует и в движении, и в положении лёжа на спине.

Да, во всех практиках внимание должно направлять Ум к осознанию абстрактного, погружению в неизвестное, переживанию трансцендентного. Если Ум будет переживать по поводу мирского, то результаты практики значительно снизятся.

Вообще, следуя пословицам "делу время - потехе час" и "время разбрасывать камни и время собирать урожай", нужно воспитать в себе навык в нужное время размышлять о важных именно в это время вещах, а остальные размышления оставить. Возможно, это один из наиболее важных факторов, способствующих переключать осознание с тела повседневной реальности на тело сновидения. В таком случае мы не просто не размышляем о неактуальной реальности, а полностью прекращаем ее восприятие и переносим восприятие в иное "измерение" реальности - в сновидение.

В медитации аналогичный подход называется Пратьяхара - это когда мы прекращаем повседневное восприятие, оставляем ощущение тела и погружаемся в иное перцептивное пространство.

Все это влияет на формирование (осознание) альтернативного (сновидения/дубля) тела и приводит к регулярному, стабильному и длительному погружению в сновидение и к другим важным трансформационным процессам с точки зрения индивидуального роста.

Успехов в практике!