В помощь внутренней женщине

Как поживает ваша внутренняя женщина в темные ноябрьские вечера? Чем радуете ее и наслаждаете? Как ухаживаете за ней, чтобы не потерять последние силы и не превратиться в дохлую лошадь?

Вот несколько простых и действенных методов любви и внимания к себе:

- поздороваться с ней и спросить как она себя чувствует

- спросить, чего она желает прямо сейчас и исполнить это желание (важно, чтобы желание было собственным, а не навязанным рекламой). Если она хочет на Мальдивы, то можно спросить, для чего она туда хочет? Море можно заменить ванной или походом в бассейн. Чаще всего ей просто не хватает внимания и времени на себя. Осознанный отдых доступен всегда и везде и это то, поможет решить множество задач

- завести красивый дневник_ежедневник для разговоров со своей женщиной

- научиться быть бережной к себе и своим желаниям, не давить их на корню словами "это невозможно", лучше решить какой первый шаг можно сделать в сторону своей мечты прямо сейчас

- давать себе время ничего не делать (без ФБ и сериалов, просто взять отдых от всего и всех

- наслаждать себя красотой

- дать себе время грустить, плакать, злиться - то есть проживать то, что происходит

- совершить длительные пешие прогулки на природе

- сделать массаж с ароматическими маслами и маски из натуральных продуктов

-выпить чашечку горячего шоколада вместо кофе (один рецепт есть внизу)

- составить букет или композицию из листьев, шишек, ярких цветов (можно бумажных, сделанных своими руками)

- посетить сауну/баню с бассейном или массажем

- собственноручно приготовить шоколадные конфеты с фруктовой начинкой для себя любимой

- полежать на коврике, делая растяжку и дыхательные упражнения под красивую музыку

- расслабить мышцы с помощью дыхания

- покрасить губы душистой экологической помадой

- купить мягкое, уютное и красивое нижнее белье, сняв тугой БГ

- станцевать в обнимку с плюшевым мишкой

- порисовать мандалы или раскрасить готовые раскраски

- вылепить из пластилина какую-нибудь чепуху

- начать вязать пушистый теплый шарф или плед из ярких ниток (для прохладных вечеров или просто для красоты) - общение с таким живым материалом, как шерсть успокаивает и расслабляет

- соорудить натюрморт из апельсинов, гранатов, яблок и прочее. Апельсины можно проткнуть палочками гвоздики для выделения ароматических масел

- сделать открытку своими руками и отправить любимому человеку или подруге. Или написать письмо

- создать в своем доме уютный уголок для себя

- зажечь много свечей и станцевать при свечах любимый танец

- составить собственный список вдохновляющих действий, обратившись к пункту №1

Теплых и прекрасных вечеров вам в потрясающей компании со своей любимой внутренней женщиной!


Рецепт горячего шоколада:

70 г темного шоколада (70% какао)
160 мл молока
1 ст. л. коричневого сахара

- Разломайте шоколад на маленькие кусочки или порубите ножом.

- Налейте молоко в сотейник, предварительно сполоснув сотейник холодной водой. Нагрейте на небольшом огне. Когда молоко уже горячее, всыпьте шоколад и начинайте мешать венчиком. Готовьте до полного растворения шоколада.

- Добавьте сахар, доведите молоко почти до кипения (не кипятите!) и разлейте по подогретым чашкам.

P. S. Если приготовите шоколад заранее – за пару часов – и просто подогреете перед тем, как подать, он будет значительно вкуснее. А если у вас найдется хорошая морская соль из Бретани, добавьте в каждую чашку перед подачей буквально два-три кристалла – и у шоколада появится новый, очень интересный оттенок вкуса)))