Успокоительный тренинг для испугавшихся ада

Моя дочь от первого брака испугалась Босха и отказалась читать про путешествие в ад...
пришлось бросить всё и провести с ней небольшой успокаивающий тренинг...

Намастэ

Я сложу ладони вместе.
Сколько смысла в этом жесте!
И молитва, и вниманье,
И привета дарованье
Свету Солнца на Восходе
И таинственному в Боге,
Восхищенье, удивленье
Перед Мастера твореньем.
Умиленье простотой
Разнотравья полевого,
Улиц города родного,
Утра в дымке золотой.
Вот раскрытая ладонь...
Боже, подари Огонь
Жажды Знаний на Пути,
По которому идти.

Сейчас мы проведем достаточно легкую медитацию,
дающую понимание того, что в наших руках...

сядем свободно, но с прямой спиной...
откроем свои руки ладонями навстречу себе
и посмотрим на них внимательно...

У нас две руки и десять пальцев...
Две руки - это наше пока ещё разделенное сознание.

Десять пальцев обозначают пути познания,
многомерный опыт нашей души...

Каждый пальчик одинок,
у них своя функция в природе познания...
но когда они сгибаются, то собирают к центру ладони
весь накопленный ими багаж...

Представим, что ладонь —  это наша Душа...
Это чудо гармонии — лад...
Пальцы же — струночки, строящие лад - гармонию...

Каждый пальчик триедин
в своей способности к восприятию и накоплению опыта...

Три возможных способа познания
отражены в строении пальца:
бессознательный, сознательный, сверхсознательный...
телесный — психический — духовный...

Начнем с мизинца  правой руки:
медленно подогнем его  к центру ладони,
потом согнем и другие пальчики... безымянный... средний...
указательный и завершим большим пальцем...

Осознаем
носителем чего является каждый палец,
наблюдаем и ощущаем происходящее...

Теперь внимательно рассмотрим ладонь левой руки...
И точно также, один за другим, прижимаем пальцы 
к центру  ладони...
 
Не торопимся, наблюдаем
как участвуют в процессе все три фаланги
на каждом пальце...

Теперь наши пальчики —
(многочисленные пути познания)
сведены к единому центру на каждой руке...

но двойственность осталась —
по-прежнему существует разделение в нашем сознании
на добро и зло,
на черное и белое,
на левое и правое,
на мужское — женское,
на солнечное и лунное...
 
Закроем глаза и почувствуем в сжатых кулаках
полярные энергии...

В левом кулаке ощутим чувствительность...
мягкую, нежную прохладу...
тихое спокойствие...
легкую влажность...

В правой руке почувствуем силу, энергию, мощь,
огненность, стремительную решительность...

А теперь, ощущая все это в центрах наших ладоней,
соединим ладони вместе, пальчик к пальчику,
и побудем в этом состоянии
единства и гармонии,
мира безраздельности, слиянности и покоя...

Большие пальцы прижимаются к центру груди...

Эта мудра собирает воедино все разнородное в нас
и делает все разделенное целостным и гармонично
звучащим в Сердце...

А когда мы закрываем глаза внешние —
открываются глаза внутренние...
мы начинаем ощущать
внутренними тонкими чувствами то,
что происходит с нами и с руками,
с нашим сердцем, с нашими чувствами...

.........( легкое медитативное состояние на 5-10 минут)..........

Медленно разомкнем руки
и положим их на противоположные плечи.
Почувствуем как идут токи по нашим плечам,
вниз по всему телу, до кончиков пальцев ног...

почувствуем нежное и мягкое струение чистой лучистой энергии,
энергии единства и целостности...

хорошо... мягко и свободно опускаем руки...
расслабимся и отдохнём...

Глаза открываем медленно и смотрим на мир  обновленным взором,
видим его уже чуточку более светлым,
потому что, побывав в Потоке Света, мы сами начинаем излучать Свет.
Воистину: что внутри, то и снаружи.

Я сложу ладони вместе... Намастэ! Друзья мои.

Моя дочь успокоилась и пошла жарить мне картошку... :)))