ИС ЗОЖ. Что такое счастье. Эпизод - 1

               


Предисловие

      Как уважаемый читатель, наверное, уже догадался по тому, что действия в этом повествовании происходят около 2030 года, никакого академика Светлицкого не существует. Хотя ИС ЗОЖ существует как разработка автора данной книги. Естественно, подходить к применению данной системы нужно с большой осторожностью, так как, хотя эта система и испытана уже несколькими людьми, включая автора, и доказала свою эффективность, всё же автор не имеет медицинского образования. Кроме этого, для смелого использования какой-либо методики требуется обширное исследование сотен практикующих. Естественно, такого исследования пока не проводилось. Соответственно, практикуя ИС ЗОЖ, как, впрочем, и массу других систем, как то система Иванова или любые другие нетрадиционные методики лечений, человек должен понимать, что необходимо быть предельно осторожным и что, применяя любые нетрадиционные методики лечений, он делает это на свой страх и риск. Автор будет благодарен за любые отзывы практикующих и постарается ответить на вопросы, интересующие читателей. И скорее всего, до 2022 года будет выпущено «Руководство по ИС ЗОЖ», естественно, с оговоркой, что система экспериментальная и требует осторожного и исследовательского подхода. Предвосхищая напрашивающийся вопрос читателей, сколько в этих книгах правды и сколько художественного вымысла, отвечаю. В первой книге примерно 90% - реальные события и только 10% - художественный вымысел. Во второй книге соотношение 50% на 50%. Далее – пока не знаю. Итак, уважаемый читатель, в добрый путь! Желаю каждому здоровья, благоразумия, счастья и приятных минут, проведенных за чтением книг Сергея Приходько.

Второй уровень

      Лев увлечённо взялся за разработку двух вариантов программ второго уровня: для себя с особым кардиоподходом и для своей практически здоровой семьи, ведь здоровья не бывает слишком много, и болезни лучше предупреждать, чем потом лечить. Для начала он скачал в инете все тома академика Светлицкого по ИС ЗОЖ, эти книги оказались написанными очень популярным понятным языком и структурированы самым удобным для изучения и применения образом. Кроме того, Лев накачал роликов по ИС ЗОЖ, которые по названию казались ему наиболее подходящими. Марина всегда по возможности старалась помогать ему, поскольку Льву пока надо было быть предельно осторожным с ведением активного образа жизни, и большую часть времени он проводил за подготовкой программ и написанием новых книг.
И вот этот момент настал – программа разделённая на две ветви была готова. Вся семья по традиции собралась за столом после обеда, ребятишки пошли играть во дворе, остались только четырнадцатилетняя Лиза и семилетняя Геля, они, как большие девочки, с гордостью принимали участие в семейных советах.
      - Ну, что? - начал свою речь глава семейства. - Пора нам становиться настоящими  ИСЗОЖевцами! Всё, начинаем настоящие серьёзные программы ИС ЗОЖ. Одна будет для меня, акцентированная на сердечное восстановление. Вторая программа будет для нашей мамы и ребятишек. Естественно, чем младше ребёнок, тем мягче для него программа. Сначала расскажу про вашу программу.
      1. К обливанию ног холодной водой добавляем омовение головы и рук, плюс обтирание холодным мокрым полотенцем. Потом сразу согревающая зарядка. В этом пункте у меня будет то же самое. Если всё хорошо пойдёт, то с июля начинаем обливаться из ведра и купаться в речке, ну, и вообще – везде, где получится.
      2. Еженедельно у нас будет разгрузочный день, для больших по желанию можно двое – трое суток. Ежеквартально по неделе и больше, со временем можно доводить для нас с мамой до сорока дней. Это дни очистительно-оздоровительного поста по Светлицкому. Что интересно, Светлицкий выбрал термин «посты» не случайно. Дело в том, что он считает принципиально важным, чтобы к элементам голодания были прибавлены духовные и умственные упражнения. Он объясняет это тем, что в человеке тело, душа и дух тесно взаимосвязаны и находятся в определённой гармонии. И если не заниматься душой и духом, то изменения будут поверхностными и могут даже навредить. Поэтому, по Светлицкому, во время постов нужно обязательно практиковать разные молитвы, умственные и дыхательные упражнения, аутотренинги и аффирмации ИС ЗОЖ.
      - А разве посты не строго расписаны по календарю? – спросила Марина.
      - Светлицкий говорит про этот момент, что те посты, которые расписаны по календарю – это минимум, и для здоровья получаешь от них минимум. А если мы хотим максимум здоровья и, вообще, пользы, то нужно практиковать посты большие по качеству и по количеству. Во все века монахи и другие духовные люди брали себе дополнительные посты, именно чтобы достичь чего-то большего. Он говорит, что про это и в Библии много написано, но я сейчас не помню, что именно. В общем, продолжим. Светлицкий говорит, что тема постов и тема питания тесно связаны, поэтому я сейчас объясню, как я всё это сам понял. Значит, так: в основе всего здесь лежат два основных принципа: принцип экологичности в самом широком смысле этого слова и принцип эволюционной градации.
      Принцип экологичности заключается, главным образом, в том, чтобы то, что мы едим и пьём, было максимально чистым от любого вида химии, мутаций, ГМО и тому подобного. То есть выращено, сохранено и обработано, если оно как-то обработано, максимально экологично. Тут всё ясно, будем стремиться к максимальной экологичности и натуральности того, что мы выращиваем и покупаем.
      Интересней всего для меня было узнать о принципе эволюционной градации. В общем, академик Светлицкий утверждает, что то, что человек употребляет в пищу, можно разделить по эволюционным ступеням, на которых находятся соответствующие, так сказать, виды. Короче, вообще самое важное, для начала, как говорит Светлицкий, исходить из того, что человек, хоть и имеет высокую приспособляемость практически к любым видам пищи, то есть является всеядным, но его видовое питание, на которое запрограммирован человеческий организм – это плоды. И Светлицкий подчеркивает, что об этом упоминается и в Библии – в первой главе книги Бытие, и во многих священных текстах других народов. Это важно знать, потому что в той или иной мере для каждого человека питание более или менее экологичными плодами (фруктами, ягодами и так далее) является чуть ли не панацеей от всех болезней, даже если применяется, как временная мера.
      Ну, так вот, о принципе эволюционной градации. Сначала идут растения, это самая полезная и естественная для человека пища и, как я уже сказал, самое полезное из растительного – это плоды! Соответственно, по принципу экологичности, здесь важно не только отсутствие химии, но ещё важно, чтобы растительная пища употреблялась в естественном виде, то есть сырой.
      - А сыроедение – это про это? – спросила Марина.
      - Не знаю, насколько я понимаю, сыроедение – это пожизненно и бескомпромиссно. У Светлицкого же, как я понял, сыроедение, а ещё лучше плодоедение, рекомендуется, как идеал, к которому каждый приближается по мере того, насколько человеку позволяет его организм. Светлицкий говорит, что способность к такому питанию у каждого человека разная, в основном это определяется генетическими факторами. То есть, если предки человека в нескольких поколениях питались практически, например одним мясом, и сам этот человек пятьдесят лет питался так же, то ему возможно будет лишь периодами повышать процент сырой растительной пищи в оздоровительных целях. А если предки человека много питались сырой растительной пищей, то такому человеку иногда перейти на полное сыроедение бывает легко, приятно и естественно. Такие люди испытывают настолько потрясающий эффект, что часто становятся настоящими фанатами сыроедения. Ну, в общем, Светлицкий советует постепенно повышать процент такой пищи в своём рационе до комфортного уровня. Если человек доходит до потолка и продвинуться не помогают ни посты, ни чистки, ни какие другие меры, то, значит, ему можно остановиться на этом проценте, а сыроедение использовать лишь периодически в оздоровительных целях.
      Ну, в общем, следующая по эволюционной градации идёт всякая водная живность: рыбы, морепродукты и всё такое. Они, конечно, менее полезны, чем растения, но более полезны, чем мясо животных. Ещё Светлицкий говорит, что есть фактор, что-то наподобие кошерности. Я не совсем понял этот момент, но он говорит, что если какие-либо народы сторонились какой-то пищи, то следует как следует разобраться – почему, потому что часто обнаруживаются достаточно серьёзные научные доводы, что та запрещённая еда вредна. Например, свинина, оказывается, действительно вредна, потому что свинья настолько близка генетически и вообще биологически к человеку, что свиноедение для человеческого организма почти как людоедство. Светлицкий говорит, что питание свининой не только вредно для здоровья телесного, но в первую очередь духовного, то есть ведёт к духовной деградации. Ведь тело, душа и дух человека взаимосвязаны. Но это только если человек духовно и вообще эволюционно достаточно развит. Для менее развитых в этих отношениях людей не будет почти никакой разницы, питаются они свининой или нет.
Дальше у нас идёт птица. Это курица, утки, гуси и всякая дичь. Лучше всего есть яйца, чем мясо, но мясо птицы, конечно, полезней, или, как говорит Светлицкий, безвредней, чем мясо животных. Животные тоже градируются по развитости, но, как я понял, здесь уже разница не существенна.
      Хуже тяжёлого мяса – наркотическая и химическая пища, хотя тут в основном идёт питьё. Это, во-первых, алкоголь, наркотики, кофеин…
      - А курение? – спросила Марина.
      - Да, курение так же вредно, но оно никак не относится ни к пище, ни к напиткам. Дальше идут кофеино-содержащие (кофе и чёрный чай, ещё есть зелёный, но там кофеин находится в более безвредной и в каком-то смысле даже и полезной форме), опять подчёркиваю – говорю, как понял! Дальше идут ГМО-содержащие продукты, содержащие всякую синтетику и химию. Тут, как говорит Светлицкий, есть большой диапазон вредности, от почти безвредных до супервредных. Безвредными могут быть, например, овощи и фрукты, при выращивании которых немного использовались некоторые виды химикатов, которые растениями достаточно хорошо выводятся. Вообще растения гораздо лучше выводят химию, чем животные. Такие растения остаются практически безвредными, а их полезные свойства как раз хорошо сохраняются. Супервредными могут быть, например, какие-то виды мяса, если животное всю жизнь обкалывали и кормили всякими антибиотиками, гормонами и прочей химией, если кормом для них являлись прохимиченные, суперГМОшные растения, и если при хранении этого мяса использовалось много опасной химии, консервантов там всяких. Поедание такого мяса гарантирует, как минимум, рак.
      Итак, Светлицкий рекомендует для улучшения здоровья делать шаги в соответствующем направлении, насколько кто способен, но не насилуя организм, если шаги слишком радикальные и вызывают очень плохое самочувствие. Зато можно смело двигаться к максимальной экологичности, здесь переборщить невозможно. Тут он советует выращивать всё самим максимально экологично или покупать у частников. Дальше двигаться в том, что касается принципа эволюционной градации, осторожно и постепенно, всё ближе к пищевому идеалу, то есть плодоедению. Хотя, если, как говорит Светлицкий, человек дойдёт до примерно 70% сырой растительной пищи в своём рационе, а остальное отрегулирует достаточно в соответствии со всеми принципами ИС ЗОЖ, то в отношении здоровья у такого человека существенной разницы с полным сыроедом не будет.
      - Папа, можно я пойду поиграю? – спросила заскучавшая Геля.
      - Конечно, девочки, если устали, то идите поиграйте! – сказал папа.
      - А я хочу послушать, - ответила Лиза, и не успел Лев подумать: «Интересно, она это сказала только, чтобы не обидеть, или ей, правда, интересно?!», как Лиза задала вопрос по существу:
      – Кстати, я хотела спросить, а как же мёд в этой градации?
      - Молодец, Лиза, хороший вопрос! – похвалил её папа, а рядом сидящая мама погладила по голове. – Мёд, да и вообще пчелопродукция, находятся в градации Светлицкого и перед растениями, и после. И, соответственно, по каким-то своим полезным свойствам пчелопродукция превосходит растения, а по каким-то отстаёт. Например, с одной стороны, пчелопродукцию используют для лечения, и эффект потрясающий, больше, чем у растений, а с другой стороны, пчелопродукция не может заменить еду вообще, у человека на одной пчелопродукции могут быстро начаться проблемы, и существенные. То есть пчелопродукция, хотя и предусмотрена природой, или как говорит Светлицкий, Творцом, для питания, но понемногу или в качестве лекарства.
      В общем, с едой мы разобрались, если я ещё что-нибудь вспомню, то дополню.
      - А вот я не совсем поняла, почему так необходима осторожность и постепенность в приближении к плодоедению? Нет, генетика – это всё понятно, но что-то как будто не стыкуется. Почему такая чрезмерная перестраховка? – спросила Марина.
      - Ну, во-первых, как говорит Гуров: «Лучше пере, чем недо!» А во-вторых, в мясном содержатся всякие эксклюзивные аминокислоты и витамины группы «Б», а в растительной пище этого гораздо меньше, и вообще они там как бы в другой форме находятся. И человеку при соответствующем смещении питания нужно пополнять недостающие элементы. И даже этого бывает недостаточно, потому что у всех разная степень усвояемости омег и «бэшек» из растений. Поэтому такому человеку, во-первых, необходимо повышать свою способность к усвоению через посты и чистки, и во-вторых, восполнять периодически недостаток этих веществ в организме яйцами, рыбой и некоторыми другими продуктами. В принципе, можно и аптечными омегами и «бэшками».
      - А в каких растениях содержатся омеги и эти – «бэшки»? – спросила Лиза.
      - Ой, тут я всего не вспомню, да и, наверно, не всё знаю, надо будет подробней изучить эту тему, но навскидку помню, что это перемолотая в блендере зелень (зеленые коктейли), перемолотые проростки пшеницы и прочего, со шпинатом и другой зеленью, пророщенная зелёная гречка. Да там много всего об этом говорится, потом разберёмся, это уже детали!
      Итак, если вопросов нет, перейдём к третьему!
      3. Тройной спорт. По аэробным тренировкам. У вас: аэробика, плавание, пробежки. У меня: велосипед, плавание, пробежки. По анаэробным тренировкам –прогрессирующий комплекс силовых упражнений разной степени сложности, по силам каждого.
      - А каких? – спросила Лиза.
      - Приседания, пресс, отжимания, тяги там разные, ну, и всякое по мелочи.
      - Прям, как на физре! – засмеялась Лиза.
      - Ну, в общем, да. На физкультуре действительно, достаточно эффективные методики используются. Только у Светлицкого всё отточено до идеальной ступенчатой системы, от простого к сложному.
      И, значит, третий спорт – оздоровительный. Упражнения на гибкость, растяжки, скручивания, перевернутые и ИСЗОЖевский массаж. Нового уровня сложности. Ну и побольше упражнений теперь будет.
      4. Дыхательная программа упражнений более высокого уровня. Мы с вами помним, что дыхательные упражнения Светлицкого делятся на три группы: квадратные, свободные и вспомогательные. Из квадратных мы берём себе три. Одно вы уже знаете – это упражнение с попеременным дыханием через каждую ноздрю, улучшающее работу обоих полушарий мозга и всего организма. Два новых обладают мощнейшим омолаживающим и очищающим эффектом, причём они ещё более мощные. Одно даёт устойчивость к любым ядам и экологическим загрязнениям. Второе обладает таким согревающим эффектом, что при достаточной тренировке человек может в летней одежде переносить любые морозы. Эти три упражнения пробуждают бесконечные резервы человеческого организма. (Эти, как и все описываемые в книгах по ИС ЗОЖ, практики и упражнения, действительно существуют и действительно обладают описываемым эффектом. Но подробную инструкцию читатель, скорее всего, сможет прочитать в «Руководстве по ИС ЗОЖ». Хотя частично что-то описывается и в первых двух книгах. Вообще, всё будет описано всё-таки в «Практическом руководстве по ИС ЗОЖ», которое автор постарается дописать и опубликовать до 2022 года).
      Как они выполняются, я вам опишу позже, а пока двигаемся дальше.
      5. Будем стараться всё возможное время проводить на улице.
      - Это как? - спросила Лиза.
      - В форме игры и интересного приключения, представим, что мы пошли в многодневный или, если хорошо пойдёт, в многонедельный поход. Поставим во дворе палатки, будем по возможности всё делать на улице - есть, читать, писать, играть и домой заходить только в крайнем случае!
      - Это как? – теперь уже удивилась даже мама.
      - Да, конечно, в разумных пределах, и абсолютно добровольно. Просто наша цель – максимально повысить процент пребывания на улице, босохождения, воздуходышания и прочей гармонии с природой! Пребывание на природе – это самая великая панацея. Когда человек таким образом сливается с природой, в нем просыпаются природные гены! Как животные могут переносить и морозы, и жару, и голод, и почти не болеют, потому что находятся в полной гармонии с природой, так же может и человек. Самый яркий тому пример – это Порфирий Иванов. Вообще, история знала ещё немало подобных примеров, хотя и не таких грандиозных. Тут главное – проявить изобретательность, чтобы это было интересно и максимально по времени! Я, например, собираюсь почти всё время ночевать в палатке, протяну удлинитель и писать там буду. Когда нет дождя, можно хоть кино на улице смотреть, зарядку делать, бассейн наберём. А то, что дом рядом – это комфортный бонус.
      - Точно, целое лето – поход! – восторженно подхватила Лиза.
      - В принципе, не только лето. В этом можно упражняться круглый год. Я смотрел ролики, ИСЗОЖевцы в деревнях в сорокаградусный мороз в палатках живут, утепляются, упражнения согревающие делают, ну, конечно, они все уже прилично закалённые. Городские для подобных целей на несколько дней в настоящие походы выезжают. Младших я вряд ли выпущу в мороз ночевать, а сам очень хочу попробовать.
      - Для начала давай попробуем сейчас попрактиковаться, а потом видно будет. Сейчас как раз жара установилась, но мне с тремя младшими пока придётся ночевать в доме, по ночам ещё прохладно. И за тебя я беспокоюсь, так мало ещё времени прошло, как ты практически на пороге смерти был, – сказала задумчиво мама. Она всегда крайне осторожно относилась к радикальным новшествам.
      - Ну да, естественно, попробуем и посмотрим, как пойдёт! – согласился Лев.
      - Что ещё в программе нового? – спросила Лиза.
      - Молитвы, умственные упражнения, аффирмации и тому подобное, тоже теперь будут более высокого уровня. И, в принципе, вроде, всё!

Шоу начинается
...