Аристарх и переключение

“Я не играю в дартс. Я делаю ставку, когда уверен.
Почитай Сунь-Цзы - Искусство войны -
Бой выигрывается ещё до его начала.
Подумай об этом.”
Оливер Стоун, Уолл-Стрит (художественный фильм)

- Элла, как тебе удается так легко прекращать пить, курить и, я подозреваю, что и есть, на длительное время? - задумчиво спросил Чмочкаридзе, его взгляд провалился куда-то вдаль, в черноту за окном, где до самого горизонта словно звезды горели огни.

Элла и Аристарх сидели на диване, попивая чай, а Михаил расположился в кресле у окна и с наслаждением курил.

- Михаил, - Элла поправила прическу - помнишь, в “Искусстве войны” Сунь-Цзы пишет: “избегай прямого столкновения с врагом, который сильнее тебя”.
Враг - тяга к сигарете, к бокалу любимого напитка и т.п. - сильнее нас, но мы его можем победить, поскольку мы можем не пить алкоголь и не курить в принципе.

Чтобы избежать прямого столкновения с "сильным врагом", следует переключить внимание, отвлечься, попить чаю, поиграть в захватывающую игру, поговорить с интересным человеком. Тогда желание курить отступит на какое-то время, но оно потом опять пристанет, и нам снова таки поможет переключение. Так будет продолжаться дня три (с каждым днем все легче и легче будет не курить), на четвертый день ты забудешь про курение. На самом деле переключать внимание не так уж и сложно, главное, не забывать делать это. Причем не стоит пытаться напрямую противостоять желанию, изображая из себя героя мазохиста. Надо продумать приемы переключения, это чаще всего радости-заместители. Можно, например, мысленно листать каталог, выбирая себе обувь, машину, турпоездку и т.п.

Сказанное выше относится также и к алкоголю, и к умирающей любви, и к неприятным мыслям о прошлом или будущем.

Потренируйся, получишь наслаждение, будешь спокойно относится ко всему, включая и разговоры с идиотами (хотя это уже высший пилотаж).

Станет интереснее жить.

- Тогда, возможно, Марк Твен и не шутил на счет курения. - Михаил улыбнулся, сделал глоток вина и прикурил следующую сигарету.