Что для меня Йога?

Йога-это больше, чем новомодный вид занятий, набор необычных ассан.

Йога для меня- соединение с собой, своим телом. Концентрация на дыхании и ощущениях в теле.

Во время Йоги мое тело само диктует какие упражнения, на какие группы мышц, делать. Я чувствую, на каком уровне мне нужно укрепить свое тело.
Мое тело стало чувствительнее. Йога помогает развить гибкость, быть здоровой физически, придает уверенность телу, движениям.

Во время занятия я импровизирую. Если мое тело просит, я могу добавить любое упражнение из фитнеса во время йоги, преобразовать его и проработать в той области тела, где нужно. Только потому что так необходимо телу.

Таким образом я все больше воссоединяюсь с собой и природой.
Становлюсь спокойнее, увереннее.
Йога для меня вроде медитации. При этом не нужно закрывать глаза и сидеть долго в одной ассане. Я делаю это в движении, направляю свое внимание на слабое место или просто получаю удовольствие во время занятий йогой.


Если вы хотите гибкое тело, развивайте гибкость ума. Гибкий ум=гибкое тело.

Во всем ищите глубину. Начиная с себя.



P.S: Важно, как мы относимся к тому, что делаем! И какую цель ставим перед тем, как собираемся чем-то заниматься.
По сути даже фитнес можно сделать оздоровительной практикой, с медитацией, правильным дыханием, перестроив упражнения так, что помогут укрепить слабые места и оздоровиться в целом.