Круговые тренировки

«Мне всегда нравилось танцевать и находить время на то, чтобы подвигаться. Я уверена, что это – путь к счастью. Я действительно верю в то, что если вы заботитесь о себе и работаете над своим здоровьем, вы сможете лучше заботиться и о любимых людях. Воркаут для меня всегда в приоритете», – признается Дженнифер. Она старается тренироваться по утрам – занятия после сложного рабочего дня кажутся ей менее продуктивными.


Разнообразие активности. Дженнифер занимается с разными тренерами и миксует импровизированные воркауты с более интенсивными, в которых есть место и для кикбоксинга, и для выпадов, и для берпи. А пресс она обычно качает по системе HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка).

Лучшим упражнением для ягодиц тренер Дженнифер называет «походку утконоса».
Для проработки верхней части тела Джей Ло делает отжимания «спайдермен».
В число любимых упражнений Дженнифер Лопес также входят: приседания со штангой с широко расставленными ногами, планка на фитнес-мяче (30 секунд), боковые выпады и боковая