Не перегружайте себя. Отдохните. Настройтесь на расслабление. Сядьте как можно удобнее для Вас и меняйте позу, если надо. Скажите себя: я сечас расслаблюсь и успокаиваюсь, мои мышцы лица расслабляются, мои подбородок рсслаблен, голова не напряжена, туловище опирается на твёрдую опору и всё так спокойно и надёжно...Распрямите спину, вдохните глубоко и медленно выдохните, снова вдохните и ощутите спокойствие.
Ангел-Хранитель с Вами. Он радуется Вашему умирению и готов отгонять врагов, чтобы Вы отдохнули как следует...Вспомните несколько других своих друзей. Как они выглядят, что они обычно делают (по три действия на каждого)?
Вдохните глубоко и медленно выдохните. Снова вдохните и дышите обычно. Всего Вам Доброго!
Релаксация без музыкального сопровождения 1-ая
© Copyright: Николай Москвитин, 2020
Свидетельство о публикации №220022501441
Свидетельство о публикации №220022501441
Рецензии