Как быть со стрессом?

Как быть со стрессом ?

Стресс появляется там,где вы теряете контроль над ситуацией и где требования окружающих к вам становятся чрезмерными.

Что делать в этом случае?

Ответ: Надо возвращать себе контроль над жизнью,над своей жизнью.

Когда надвигается такая ситуация,то вы чувствуете её начальные даже сигналы и не надо их подавлять и отмахиваться.
Есть такие вопросы к себе,которые вам надо сразу задать:
1.Действительно ли это проблема?
2.Что от меня требует она?
3.Могу ли я справиться с ней?

На этот момент вы оказались под двойным прессингом:сами себя давите и внешняя среда вас давит.В таком состоянии вы не сможете не только конструктивно решить проблему,но даже начать думать с позиции решения. У вас возникает реакция автоматическая:или бежать ,или драться. Оба варианта только усилят стресс ,не решат ситуации и зафиксируют вас в точке несчастья,как я её называю.

Что вы делаете,чтобы первично хотя бы спасти себя:
1.Задаёте себе вопросы и отвечаете с позиции любви к себе,а не угоде другим и страху наказания:
-Надо ли мне вообще делать то,что от меня требуют?
-Обязана ли я вообще с этим справляться?
-Платят ли мне за то с чем я не могу справиться?

Честные ответы даже на эти вопросы могут вам открыть глаза,что на вас давно уже незаконно ездят,да ещё и розгами бьют.

Вы начинаете,сами того не понимая,жить в угоду другому человеку и любое его неодобрение приводит вас в стресс. Ему до вас никак. Задайте себе вопрос: Если вы такой никакой работник,муж,жена,партнёр,но вас критикуют ,унижают и по прежнему получают и дружат,то какого паразита вы на себе тащите?

Определите свои стрессы,сделайте анализы такими вопросами и вышвырните и людей таких и откажитесь от решения таких ситуаций. Не все дела вы обязаны доводить до конца. Если вас гнобят за дополнительные услуги,которые не входят в основную,то прямо откажитесь это делать. Вам показана неблагодарность людей и вам нужно распознавать тех,кому подарок во благо вредит. Вам надо научиться отказывать. Судьба вам даёт чёткий сигнал,что надо начать любить и уважать себя.

Я и мои ученики по рунам в таких ситуациях отрабатывают и снимают с себя страх перед конкретным человеком и ситуацией,страх перед грубыми людьми.