Самое простое правило -

мыть руки мыть руки чаще мыть руки - дезинфицировать поручни дверные ручки
да разве уследишь за каждым рук движением -
и после каждого разве будешь протирать эти дверные ручки -
так вот - первое правило это перестаньте трогать руками лицо -
и тогда мойте руки как обычно с утра - после туалета - перед едой
после приходы с улицы -
а вот перестать трогать лицо -
тут у нас вырисовывается проблемка -
мы привыкли трогать своё лицо нос тереть глаза совать пальцы в рот -
так вот решить эту проблему тоже можно -
закладывать культуру - нужно - время поколения -
а тут вирус нужно быстро - всем миром - окультивизироваться -
так есть - один на всех - быстрый вариант быстрой культуры -
вообщем правило такое самое простое -
представьте - что у вас на лицо нанесена маска -
для лучшей убедительности - потренируйтесь -
с вечера - после основного умывания -
в завершении - нанесите на кожу пенку из мыла -
пусть она высохнет и немного стянет кожу -
потом смойте пенку -
и запомните это ощущение - маски - уверяю вас -
вы обязательно - в начале - меньше станете трогать лицо -
а потом после нескольких тренировок -
каждого вечернего умывания с нанесением пенки
и вообще прекратите его трогать -
ваше подсознание запомнит ощущение маски
а ваше сознание смирится с этой данностью  -