Сохранить здоровье чтоб-1. Кето

                Не надо распылять иммунитет!


Мне ровно 65. И, наконец, я поняла, что неправильно жрала. Выживать помогали посты - 4 многодневных и каждую неделю по два однодневных.

О посте у меня есть публикация - http://www.proza.ru/2012/11/22/763, из которой цитата - "И что интересно - c приближением поста заходя в магазин, гляжу на витрины с запрещёнными продуктами и успокаиваю себя – это пока нельзя, а потом опять будет можно, мол, наверстаю... И вот приблизился очередной пост, захожу в магазин, гляжу на витрины и думаю – от этого свободна и от этого свободна, и от этого!!!
Пост освобождает! И времени постом больше – не у всех витрин останавливаюсь."

Посты люблю и жду, потому что помогают.

А вот недавно я поняла, что неправильно жрала. А именно - я патологическая сладкоежка всю(до недавнего) свою жизнь. Из чего следовало, что перебор углеводов, не успевая перевариться в тонком кишечнике, попадая в толстый, который не предназначен для переваривания этих самых углеводов, начинает там вызывать банальное брожение и воспаление. В результате чего иммунная система, оставляя борьбу с вирусами и патогенными бактериями и грибками бросается спасать толстый кишечник столько раз, сколько я кладу в рот эти дурацкие углеводы. Происходит разбалансировка защитных сил организма. Кроме того, углеводы повышают инсулин, и вызывают внеочередное повышение аппетита. А это образует уже порочный круг. Как из него выбраться? А просто!

Просто надо отказаться от углеводов в пользу жиров. Белков и углеводов - граммов по 50 (для меня 65-летней), а остальные калории - полезные жиры. Жир насыщает надолго, не вызывает повышения инсулина и аппетита и вследствие этого освобождает иммунную систему для борьбы с внешними патогенными агентами. Иммунитет повышается, а вес уменьшается безо всяких волевых усилий.

Эта система называется КЕТОДИЕТА. Материалов на эту тему сейчас много - доктор Берг, профессор, доктор медицинских наук Василий Генералов и т.д. Думайте сами, решайте сами...

Еще раз замечу, что вся патогенная микрофлора в нашем организме ужасно любит углеводы и не переносит жиры! Да и к тому же углеводная энергия вырабатывается и расходуется взрывообразно, и жировая - медленно, постепенно и равномерно.  И ни в коем случае не следует принимать углеводы вместе с жирами - тогда обмен веществ идет исключительно по углеводному типу с откладыванием лишних килограммов и отвлечением иммунитета на посторонние дела...

Мне 65, с 10.02.2020 без хлеба и быстрых углеводов, когда приходит время еды, думаю - как, уже опять есть?.. (питаюсь 2 или 3 раза в день без перекусов) Похудела, мобильность возросла. Надеюсь наладить иммунитет, это нынче актуально. Дай Бог!


Ремарка от 10.03.2021

Прошёл практически год без сахара и быстрых углеводов и перекусов. Мне уже 65+1+.
Простудных заболеваний как не бывало, кроме раза однодневного насморка и раза однодневной головной боли в разные дни. То есть и таким образом я на себе почувствовала укрепление иммунитета.