Как использовать энергию гнева более позитивно?

   В это время у многих людей, в условиях сидения в замкнутом пространстве поднимается много гнева. Это абсолютно нормальная реакция на ограничение базовых потребностей физического тела: дышать свежим воздухом; есть пищу, которую просит тело; спать без тревог и волнений; двигаться без ограничений. В теле накапливается излишек энергии от сидения или лежания дома, и эта энергия ищет пути выхода и разрядки. Люди становятся более болтливыми, так как разговоры тоже дают разрядку.

НО!!! КАК ЖЕ ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ПРИМЕНЯТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИЛУ?!

   Сейчас многие психологи рекомендуют выпускать гнев, например, хочется кричать, ори; хочется драться, лупи подушку и т.п. Даже появилось много видеороликов, с ужасными криками. Но хорошо, что не все психологи так думают, и я в том числе. Я лично не поддерживаю такой способ разрядки энергии, который в психологии называется «отреагирование». Это бывает полезным в отдельных случаях, но постоянно приучать себя к такому способу нельзя. Почему? Потому что это тренирует психику всегда реагировать таким способом, то есть, когда злишься, разряжай эту злость во внешний мир в том же виде: ори, лупи, круши. И наученная таким образом психика запоминает только такой способ справляться с гневом и не знает ничего другого. И тогда человек в любом стрессе действует так, как научен, он пускает в ход кулаки, крушит вещи, ругается, поджигает или хватается за оружие. Поэтому, когда сейчас людей поощряют орать и лупить кулаками, это довольно опасная вещь.  Человек может орать сколько угодно, но делу это не поможет и телу тоже. Но, с другой стороны, сдерживать свой гнев и запихивать его внутрь тоже нельзя, потому что он все равно вырвется, только неконтролируемо.

   Так что, если гнев поднимается – это хороший повод исследовать свою силу и сделать осознанный выбор, как лучше ее применить. Телу очень нужна свободная энергия и для жизнедеятельности, и для реализации. Даже для того, чтобы расслабить внутренние мышечные зажимы нужна энергия. Поэтому в первую очередь энергию, которая рождается в гневе, лучше дать самому телу, чтобы оживить его и заодно посмотреть, насколько оно свободно или зажато. Даже выражение «гнев поднимается» дает подсказку, что уменьшается заземление человека, энергия направляется в верхнюю часть тела, и человека может легко «понести». Но мы знаем на примере мощных приборов, что они должны быть заземлены. Так и человек – имеет довольно мощный организм-проводник, способный пропускать большое количество энергии, при условии хорошего заземления. Для человека заземление – это хорошая связь с его нижней частью тела, тазом и ногами, хорошая «сцепка» с землей, по которой он ходит. Заземление - это ощущение присутствия в теле и осознанность, когда человек находится в реальном моменте здесь и сейчас и может реагировать осознанно, а не рефлекторно выдавая бессознательную реакцию. Без заземления невозможно вынести сильные эмоции, они просто сносят человека, затопляют его сознание. Заземление помогает владеть собой и оставаться в реальности. Оно не решает психологические проблемы, а помогает лучше справляться с ними.

   Попробуйте сделать вашу нижнюю часть тела более живой: обращайте внимание на ощущения от стоп, когда ходите; делайте массаж стоп; ванночки для ног; ухаживайте за пяточками; перекатывайтесь с пяток на носочки и обратно; прыгайте; приседайте; вращайте суставами ног; похлопывайте по всем поверхностям ног от ягодиц до стоп; трясите ногами в положении лежа и ноги вверх; танцуйте, ощущая все мышцы; проявляйте нежность к своему телу; И делайте все это осознанно, максимально присутствуя и замечая все изменения, отмечая все ощущения, наблюдая движение энергии и возбуждения и регулируя все это по вашему желанию. Это фундамент способности управлять своим телом и эмоциями.

   А если поднимается гнев, опускайте эту энергию вниз, распределяйте ее по телу, замедляйтесь и ощущайте этот процесс, делайте движения-расширения, направляйте энергию на нужды тела, чувствуйте: «О, сколько во мне силы и это моя энергия». Попробуйте ощутить наслаждение от движения энергии внутри тела, избыток можно направлять в Землю через стопы или ладони. Оживляйте таким образом свое тело и затем чувствуйте: а что я хочу сделать с этой силой полезного, приятного. А что я хочу для себя, семьи? А как я могу творчески применить свою силу? Что я хочу создать? И действуйте. 
Приятного Вам ощущения самих себя!!!