про йогу. вне зависимости от статусов

 
Жизнь всегда даёт самое нужное вовремя.
Располагая знанием техник, в былые времена я медитировал до получаса. Считал, что этого достаточно для целостного подхода к йоге - ведь именно с  медитацией асаны становятся движущей силой для намерения.  А потом  наступили  карантин и  самоизоляция.

И йоговское НЗ оказалось кстати...

И тогда я стал медитировать ежедневно по часу. Пока все домашние спят. Выключаешь телефон, ставишь рядом часы, располагаешься на коврике сидя с прямой спиной. Лицом примерно на восток. На восход солнца. Дышишь носом и не шевелишься. То есть не меняешь положения тела. Допустимо менять перекрест ног, когда мышцы "засыпают". И в таком порядке выдерживаешь час.

Зачем это вообще делать?

После того, как хаос мыслей уляжется в голове, приходят ответы на вопросы. Инсайты. Идеи. Подсказки. У меня например случилось понимание, что  медитация это - внутренняя добровольная самоизоляция на фоне внешней принудительной. Вышибаем клин клином. Сознательно созданным, временным внутренним дискомфортом смягчаем внешний навязанный прессинг.  Попробуйте посидеть не ерзая и не вертясь, хотя бы десять минут. И как? Удаётся? Самодисциплина рулит?

Если хочешь чему-то научиться как следует,  к кому нужно обращаться? Правильно - стоит поискать  компетентных специалистов! И так во всем. Красная и жёлтые ниточки, завязанные монахами   на запястье правой руки в буддистских храмах Бангкока и Ангор вата, помогают мне настраиваться на нужный лад.

Слышали про Иволгинский дацан? Про нетленного Ламу?  Понял я, что Хомбо Лама Иттегелов сначала  сделал медитацию доминирующим режимом жизни на фоне бытовых движух, потом полностью отказался от внешних привязок и ушел "вовнутрь" насовсем. Поступенчато. Пошагово. Год за годом.
Поэтому его сознание не покинуло оболочку, а живёт внутри тела, как в келье, как в капсуле космического корабля. Этакий, непрерывный полет духа в Космосе мироздания.

Наши цели скромнее, конечно же. Не до полетов. Нам бы перекантоваться на карантине. Однако, методики решения задач одни и те же.

Может быть вы слышали   что-то про  ритритные центры которые давно существуют в Подмосковье и Екатеринбурге? Там непросто оказаться. Люди специально бронируют места за несколько месяцев, чтобы пройти курс. Чтобы десять дней провести в уединении и в молчании.  За донейшен, за свободную плату. Это называется випассана. Ничего не напоминает?

ВИПАССАНА - это то что сейчас происходит со всей страной. Хочешь, не хочешь - участвуй!
Поэтому, в данном контексте, даже избирательное использование йоговских техник смягчает социальную ломку.
Вне зависимости от статусов и рангов.

Рекомендую.