Гимнастика мозга

В основе методики лежит работа докторов Пола И. Деннисона и Гейл Деннисон "Гимнастика мозга".

Исследования этих авторов выявили тесную взаимосвязь:
- языкового развития,
- развития учебных возможностей
- и физического развития человека.

Гимнастика мозга - это простые упражнения, которые помогают усиливать интеллектуальные возможности и улучшать речь.

Упражнения действуют вне зависимости от возраста человека. Способствуют появлению дополнительной энергии, необходимой в учёбе и интеллектуальных занятиях.

Упражнения помогают использовать оба полушария мозга гармонично и делать их, так называемую, перекрёстную работу - лучше.

Занятия продолжаются всего 5-7 минут.

1. Перекрёстные шаги или прыжки. Делайте шаги (или прыгайте) так, чтобы вместе с движением правой ноги - двигалась левая рука. Затем наоборот - левая нога и правая рука. Делайте шаги вперёд, назад, в стороны.



2. Восьмёрки. Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмёрку. Затем - сделайте то же левой рукой. А затем правой и левой руками одновременно.



3. Рисунок двойной. Возьмите в каждую руку карандаш или ручку. Нарисуйте на бумаге что-то несложное, двигая обеими руками одновременно:
-навстречу друг другу;
-вверх-вниз, то есть правой вверх, левой вниз и наоборот;
-разводите в разные стороны.



4. Алфавит. Нарисуйте большую восьмёрку.
-В центр её впишите симметричные буквы, например: Х, Ф, Ж, Ш, Д, А, Й, Н, П, О, М, И, Т.
-В левую часть восьмёрки - буквы с закруглением влево, например: У, З, Л, Я, Ч.
-В правую часть восьмёрки - буквы с закруглением вправо, например: Р, С, В, Е, Щ, Ю, Г, Ц, К, Ъ, Ы, Ь, Б.



5. Вращение шеи. Медленно вращайте головой из стороны в сторону. Расслабьте плечи и дышите глубоко. Потом сделайте небольшие круговые движения подбородком. После этого упражнения голос будет звучать сильнее.



6. Перекрёстные движения сидя. Приподнимите правое колено и коснитесь левым локтём. И наоборот.



7. Энергия. Сядьте за стол и положите руки на стол ладонями вниз. Опустите голову на руки.
-Вдох глубокий и спокойный. И постепенно приподнимайте голову, начиная со лба, затем шею, затем верхнюю часть тела.
-Дальше выдох спокойный. И опускайте постепенно голову на руки. Расслабьтесь и дышите спокойно.


Как логопед для взрослого человека, хочу Вам сказать: Тренируйте свой мозг!
Если Вы занимаетесь улучшением или исправлением своей речи, своего голоса - то Ваши занятия по усовершенствованию своей речи и голоса - и являются одной из самых эффективных и результативных гимнастик мозга!

Автор статьи: дефектолог / логопед Юлия Николаевна Харашкевич.