Внимание

Есть множество методик по улучшению внимания

Мы предложим свою:

Основные положения:

внимание появляется из образов
образы делятся и сочетаются
внимание - это напряжение и расслабление
несколько свойств - образование внимания
внимание - это поиск в ограниченном комплексе

Как?

1. Найдите образ
2. Сконцентрируйтесь на нем
3. Потеря части образа - это переключение внимания, найдите его сопутствие
4. Не оставляйте образ или его часть (напряжение и расслабление)
5. Объединяйте образ и его части

Внимание - сложность, внимание связано с:

воображение
восприятие
мышление
память
эмоции

Не стоит акцентировать внимание на:

негативное
недопонимание
неодушевлённые полагание
ощущения
потребности (базовые как исключение)

Важно:

выделяйте главное
ищите себя
пользуйтесь знаниями
помните об отношениях
цените найденное

Внимание характеризуется избирательной направленностью на объект

Свойства внимания:

направленность
объём
распределенность
сосредоточенность
интенсивность
устойчивость
переключаемость

Их модификации обеспечивают качество внимания

Концентрация, барьеры, селекция и дефицит внимания - слагаемые модели внимания. Они определяют виды внимания (непроизвольное, произвольное и постпроизвольное), способы реагирования и усвоения информации

Иллюзии, рассеянность и др.- внутренние формы, позволяющие организму регулировать процессы напряжения и усталости (адаптации и компенсации). Таким образом, внимание участвует в общей регуляции, иммунном ответе и целостном восстановлении

Выбор - одна из особенностей внимания. Выделяясь в внимании, он создаёт схему выбирания, а относительно какой-либо системы - отбор, как на разных уровнях, так и в разных группах, в том числе и периодах

Внимание - способность управлять собой и другими