О спинушке и тонком стане

Под книжными полками в нашей большой комнате отдыхает до следующей совместной тренировки великолепнейший тренажёр для спины – гиперэкстензия.

Тому, чья спина скрипит и жалуется, совсем не плохо приобрести этот простенький и недорогой тренажёр. Но, конечно же, для начала, дорогие друзья, сходите на приём к врачу и сделайте снимок своего поясничного отдела. А после параллельно курсу лечения, опять же посоветовавшись с врачом, выполняйте два совсем не хитрых упражнения – подъёмы туловища и ног на этом тренажёре.

Подробно описывать гимнастические упражнения я не стану. Заинтересовавшиеся без труда найдут нужные видеоролики в интернете.

Я хочу лишь сказать, что гиперэкстензия вещь недорогая и очень полезная. И те, кто посещает тренажёрный зал, пренебрегая этим тренажёром, совсем не правы. Обратите, пожалуйста, на него внимание. И всё у вас будет хорошо.

Ув. читатели, вы можете также слушать аудиокниги на моем канале АУДИОКНИГИ, А ТАКЖЕ ИСТОРИИ ЛЮДМИЛЫ.