Как мозг решает проблему стресса

Можно как угодно бороться со стрессом и его последствиями, но без знания того, как эту проблему решает сам мозг, полноценно справиться со стрессом не удастся. А при неправильном решения проблемы, можно создать себе проблемы еще большие, так как нарушится психика. Многие люди попадают в ситуацию, когда стресс, задействуя резервы нервной системы, не позволяет справиться с проблемой, несущей угрозу здоровью и даже жизни, и тогда они попадают в состояние безысходности, которое сильно подрывает здоровье и может даже уничтожить. Восстанавливаться после такого стресса чрезвычайно трудно и мало кто знает, как это делать. Обычно, перенесенная психотравма подавляется и становится источником постоянного накопления раздражений и травмирования…. Часто в семьях бывают разногласия, в результате которых семьи начинают рушиться. Пострадавшая сторона начинает усиленно искать выход. Обращается за советом и помощью то к одному специалисту, то к другому, старается неукоснительно выполнять их рекомендации, а улучшения во взаимоотношениях не происходит, а все только усугубляется. Это загоняет в еще больший стресс, из-за которого падает самооценка, выхолащиваются чувства, ухудшается здоровье, человек становится еще менее привлекательным и впадает в отчаяние. Теперешняя пандемия многих загнала в жесточайшую депрессию. Бизнес рухнул, работы нет, денег нет, перспективы нет, оплачивать кредиты нечем, отношения в семье на этой почве начали стремительно ухудшаться, даже общаться с друзьями, родственниками нельзя. Мрак, безысходность. Если не выйти из этого состояния, то можно погибнуть. Но каким образом можно преодолеть последствия депрессии, ведь ничего не изменится, а будет все только хуже?.. Все эти мысли генерирует страх, который создает стресс, а стресс, в свою очередь, истощает нервную систему, что еще больше усиливает страх Получается - «замкнутый круг безысходности» …. Образ мыслей напрямую зависит от состояния нервной системы. Страх сужает мировосприятие, лишает разума, делает внушаемым и безвольным. Раз попав под его влияние, можно до конца жизни прожить в таком состоянии. Неужели нет выхода, а если он найдется, неужели этот негативный опыт придется нести в себе до конца жизни? Как решить «не решаемую» проблему «страха смерти», который рисует все более мрачные картины грядущих событий?.. Проблему стресса и выхода из него успешно решает сам мозг во время глубокого сна (сна до упора, сколько хочется). В нем такое стремление к восстановлению нарушенного стрессом равновесия заложено природой. Это как гладь океана, которая, если ее не тревожить, стремится вернуть себе состояние покоя, штиля, равновесия. Первым делом, для успокоения нервной системы, надо уйти от раздражителей. Любых. Ранки страха чрезвычайно чувствительны к любым раздражениям, которые вместо успокоения ранок, будут все время их подпитывать, от чего их раздражимость будет все время повышаться, а они – истощаться, что еще больше будет загонять в тупик. Во время сна приток раздражений к мозгу сводится к минимуму, поэтому спазматическая защита, ограничивающая приток раздражений в накопленные ранки, будет ослабевать, а сами ранки будут постепенно обнажаться, травмироваться и заживать. Но сначала, чтобы отвести от них раздражения и дать им возможность отдохнуть, мозг использует «быстрые сны», которые отводят возбуждения в «конкурирующие очаги возбуждения». Как, например, курильщик, который, чтобы ослабить степень травмирования от психотравмы, убегает в удовольствие от курения. Сама ранка от этого не исчезает, а получает лишь временное облегчение…. «Быстрые сны» стремятся поднять мысли «наверх» (в верхние отделы головы), в видение. Ускорение необходимо для того, чтобы не свалиться в первотравму (многие люди убегают от травмирующих проблем в работу, социальные сети, компьютерные игры и пр.). Хочется зациклиться на конкретике, чтобы дать ранкам, которые в результате стресса все время травмировались, возможность отдохнуть, восстановиться. Но такое облегчение временное и после передышки, мозг, через кошмары, принудительно заставляет остановиться, чтобы качнуться в другую крайность, которая была подавлена. Просмотрим, как это происходит в сновидениях…. Снилось, в быстром темпе, в цвете, подробно – заужено, будто я работаю у своего первого работодателя. Весь в работе. Надо очистить от снега и льда большой толстый лист металла. Надо еще выровнять этот лист, так как он в нескольких местах погнут. Что дальше делать с этим листом не знаю и знать не хочу. Попробовал поровнять кувалдой – не получается. Надо сначала очисть лист от льда и снега. Весь лист – слишком напружно, надо сначала очистить кромку листа. У меня скребок с победитовыми напайками – когда-то сам придумал, без него не получится никак. Похвастался работодателю, но он никак не прореагировал. У меня два помощника. Один просушивает горелкой кромку листа, которую я очистил от льда, другой очищает лист от снега. Ускорение, ускорение, ускорение. Надо до конца смены доделать работу до конца. Доделали, немного по времени переработали, дальше что? Завтра надо будет выровнять лист. Выровняем, дальше, что?.. Ускорение начало выдыхаться, и я стал задавать себе вопросы, тормозящие ускорение. Стоп. Остановись, всмотрись. Не могу, не получается. Тормоза сорвало и мысли гонит в одном направлении…. Прекрати, остановись. Где, я, что, я? Я вдруг оказался на наклонной крыше высокого здания на том же объекте. Зачем я здесь? Чтобы увидеть всю картину в целом и постараться во всем разобраться. Зачем оно тебе надо? Завтра разберешься, а сейчас пора домой, спускайся. Стоило только расслабиться (опасности ожидать неоткуда и можно расслабиться), как крыша вдруг стала ледяной, и я заскользил вниз. Какой кошмар! Сейчас свалюсь и разобьюсь. И зацепиться не за что. Стоп. Собери волю в кулак и уцепись за малейшие шершавости. Возле самого края крыши удалось в последний момент ухватиться за шершавости и замереть. Теперь надо полностью остановить возбуждение в голове и действовать осмотрительно и осторожно. От этого зависит мое здоровье и жизнь. Боком, потихоньку, без всякой спешки, начни пробираться к приставленной с земли металлической лестнице. Добрался, но если начну спускать ногу вниз, то ослабнет хват и я могу сорваться. Еще пристальней всмотрись и затормози возбуждение. Ага, возле лестницы другая пристройка, крыша которой чуть выше. Можно надежно ухватиться за торцевой металлический лист. Еще продвинулся вбок, взялся за лист и встал на вторую сверху ступеньку лестницы. Лестница закреплена надежно, можно передохнуть и расслабиться. Но стоило расслабиться, как я с ужасом увидел, как сверху ледяной крыши катятся две молоденькие худенькие девушки. Одна безбашенная, а другая старается ее урезонить, чтобы спасти. Все, конец, сейчас разобьются насмерть или покалечатся. Не паникуй, а всмотрись (мозг все время стремится обрести видение, чтобы вернуть себе правильность восприятия). Девушки замерли возле самой кромки крыши. Я призываю их пробираться к лестнице, но они игнорируют мой призыв, особенно безбашенная, которая говорит, что они сами знают, что им надо делать и нечего их учить. Внезапно перед ними возникло круглое отверстие, в которое они спустились под крышу. Идиот. Со своей повышенной возбудимостью стал чрезмерно зажатым и совсем потерял связь с реальностью. Надо восстанавливать свое сильное «Я». Будь сильным, несмотря ни на что. После этого меня качнуло в другую крайность и характер сновидений изменился (их было много разных, описываются типичные для других сновидений) …. Снилось, будто я живу в своей бывшей квартире (образы собирательные, но сюжет выдерживается). Буду жить для себя и своей жене не дам ни копейки. Раз она такая хитромудрая, то и я таким буду. Возьму себе немного на расходы, остальное спрячу. Но ведь начнет рыскать и может найти. За время моего отсутствия не успеет. Фу, почувствовал огромное облегчение от своей независимости и самостоятельности. Сам волен распоряжаться собой. Съезжу-ка я в соседний городок, в котором у меня произошли памятные события. Приехал, сходил на памятные места. Ничего интересного. События уже прошли, незачем на них зацикливаться. Зашел в местный промтоварный магазин. Все чужое. Люди радуются друг другу, искренне общаются, а я все ношусь со своей независимостью. Зачем она мне нужна, когда нет никого близкого рядом? И деньги все себе прихапал, а о маленьком сыне не подумал. Он-то, при чем до ваших отношений? И быть рядом с женой не могу, и без сына тоже не могу. Неразрешимая проблема. Для начала, отдам половину своих денег. А жена все на себя потратит. Потратит – не потратит, отдам. И что, так до конца жизни будешь ее подкармливать? Пока решу вопрос на ближайшее время, а там - посмотрим. Черт, совершенно забыл, куда спрятал деньги. Называется, сам от себя спрятал. Может, на обратном пути в автобусе вспомню. Но проблема не в этом, проблема в том, что я слишком зациклился на своем эгоизме. И для «только других» - плохо, и «только для себя» - тоже плохо. И в одном, и в другом случае я спасался от травмирования, а в результате только сильней запутался. Что делать? Всмотрись в ситуацию, увидь обе стороны медали. Сочетай свои и чужие интересы, находи компромисс, тогда не будет перекоса в крайность, снимется напряжение от стресса и проблемы станут понятными и решаемыми…. Перепады между крайностями, по мере углубления сна становились все менее болезненными и тупиковыми. Мысли поднимались во все более верхние отделы мозга, снимая зажатости и расспазмируя ранки страха. Начали оживать фантазии, воображение, позитивные эмоции. Увеличивался охват, степень проникновения сознания в суть вещей и явлений, мысль обретала все большую свободу, укрепляло свои позиции сильное, благородное «Я», восстанавливалась в полном объеме не травмирующая память. То есть, по мере снижения раздражимости, происходили полноценные восстановительные процессы. Главное, не торопиться активно включаться в деятельность, иначе «ранки страха», вместо расспазмирования и рассредоточения, вновь начнут подавляться и накапливать раздражения, с последующим принудительным срывом в противоположную крайность…. По мере снижения возбудимости, начнет повышаться самооценка и меняться отношение к травмирующим событиям. Обвинение всех и вся сменится поиском и решением возникающих проблем. Укрепится воля, появится интерес к жизни. Мрачные тона сменятся позитивом и ярким красками…. Каркас реальности нейтральный, это мы придаем ему ту или иную значимость. Поэтому, изменяя духовную составляющую через осмысление прошлого, мы меняем отношение к нему…. В обильных сновидениях мозг проигрывает разные варианты развития событий, исправляет ошибки и находит оптимальные варианты решения проблем и очищения души от накопленного эмоционального мусора…. При «нуле притока раздражений происходит обнажение и рассредоточение накопленных раздражений, очистка от них подсознания. Это возвращает психику в дотравмовое состояния, к изначальной чистоте, к чистому листу, с которого можно заново выстраивать свою жизнь, не пропуская ее через психотравмы. Если ваша психика обрела состояние расслабленности, без прерываний внимания, мысль стала гибкой, подвижной, значит вы нормально восстановились. Такая методика восстановления сном полезна спортсменам, которые заряжены на «только вперед», из-за чего износ нервной системы и организма у них повышенный. Если они научаться восстанавливаться с помощью сна «до нуля», то не будут изнашиваться и успехи у них будут более значительные…. Если человек пережил сильный и длительный стресс, и мысли его гонят только негатив, то со снижением раздражимости образ мыслей будет меняться коренным образом в положительную сторону. Все будет восстанавливаться в обратном порядке и жизнь станет в радость. 16.05.2020 г.