О пользе велосипедных прогулок

Если вы хотите всегда оставаться здоровым, бодрым
и жизнерадостным, подружитесь с велосипедом!

Во время карантина на улицах стало гораздо меньше машин, и все заметили, как очистился воздух. Ученые отмечают, что даже озоновые дыры частично затянулись. Так может, стоит сделать выводы и реже пользоваться автомобилем? Тем более, что существует прекрасная альтернатива – велосипед. Он и экологически целесообразнее, и на работу на нем удобно добираться, не простаивая часами в пробках, и отдохнуть можно с пользой. Велосипедные прогулки – лучший способ отвлечься от повседневных забот. Они снимают стресс и оказывают положительное действие на нервную систему, помогают сбросить вес, укрепляют мускулы, тренируют сердечную мышцу, улучшают дыхательные процессы, благотворно влияют на обмен веществ, снижают риск развития варикозной болезни ног и даже полезны для зрения. Да, да, не удивляйтесь. Дело в том, что при движении на велосипеде нам постоянно приходится смотреть по сторонам, фокусируя взгляд на возможных препятствиях, что является неплохой тренировкой для глазных мышц. Конечно, чтобы все это работало, следует соблюдать определенные правила, в частности не садиться крутить педали сразу после еды, правильно сочетать езду и отдых, чтобы не перетруждать суставы. А перед поездкой их необходимо разогреть, сделав несколько упражнений. Ну и не забывайте во время прогулки периодически пить минеральную воду во избежание обезвоживания организма. Вот, пожалуй, и все. Выбор за вами. Будьте здоровы!