Как сделать психику стрессоустойчивой

Тема стрессоустойчивости в условиях пандемии стала особенно актуальной. У людей резко изменился привычный образ жизни, сломались представления о правильности. Многие потеряли работу, у многих рухнул бизнес. Молодежи приходится очень непросто, так как неуемная энергия максимализма оказалась запертой. Вместо позитива (обнадеживающие декларации не в счет), из средств массовой информации валится сплошной негатив. Все перемешалось и каждодневный стресс стал привычной нормой. На фоне непрекращающегося стресса обострились старые заболевания, появились новые. Шараханья из крайности в крайность, и никто толком не понимает, почему запрещается то, что с точки зрения разума вообще не должно подвергаться запрету. Например, пребывание на свежем воздухе и т. д. И никто не просматривал психосоматические последствия от тотального запугивания, в том числе и у молодежи, с ее неокрепшей психикой. Те, кто учил их правильности, сами повели себя неподобающим образом. Вместо того, чтобы вести разъяснительную работу на любящей, доброжелательной основе, всех начали строить и заставлять жить «по правилам», не исполнение которых будет жестко наказываться, как большими штрафами, так и уголовным наказанием. Как объяснить молодежи, что в Германии, например, всем, кто находится на ее территории, была оказана материальная помощь, а в той же Москве, кто не москвич, а не дай бог, не россиянин – это не люди, и помощь им не оказывается. Их как будто не существует. Сами виноваты, что оказались в таком положении, никто их не звал. То есть, не помочь, поддержать, а обвинить и наказать. «Хороший» пример для подрастающей молодежи, что такое «двойная мораль». Еще собираются в паспорте не россиян делать специальную отметку, типа «чужой», что для нормального человека унизительно. Такое разделение ведет не к объединению народов, а к их размежеванию…. У людей от всего этого негатива в голове полный хаос, который не позволяет им разобраться в непростой ситуации. Их не просто выбили из привычного образа жизни, но и подменили понятия, заставив поверить, что белое – это черное. Претензии к власти не в том, что она ввела ограничения, а в том, каким образом она это сделала…. Как не заблудиться в этом эмоциональном хаосе, не сдвинуться, не заболеть, не сломаться? Полученные в результате такого стресса психотравмы сами не рассосутся, а будут только усугубляться и избавиться от них можно только через их осмысление. Для этого, надо восстановить нарушенное страхом равновесие, которое сделает психику стрессоустойчивой при любом развитии событий. Стрессоустойчивость – это крепкое здоровье, крепкая иммунная система, которая противостоит болезням, нормальная психика, адекватная реакция на угрозы, контроль разумом страха…. Когда человек не может справиться со страхом, он его подавляет и спасается от него в самообмане. Это – защитная реакция от травмирования. Реальность страшна, непредсказуема, в ней много лжи, жестокости, бездуховности, которая рушит выстроенные в голове идеалы. И никто не дает ответа на вопрос, как со всем этим справиться. А в виртуальном мире все свои желания можно удовлетворять, и никто не сможет этому воспрепятствовать. Но как бы мы не обманывали себя, а следует признать, что мы живем в реальном мире и за его игнорирование он будет постоянно рушить наши сказочные воздушные замки, которые мы сам себе напридумывали, а это очень больно и разрушительно. Поэтому, чтобы упорядочить в голове хаос и подчинить себе страх, надо перестать протаскивать через него всю информацию, что будет только подпитывать и укреплять его позиции. Надо научиться воспринимать реальность напрямую, видеть не только желаемое, но и действительное, не только позитив, но и негатив, от которого и происходит убегание от «плохой» реальности в свой мирок – ракушку, который в трудных ситуациях спасает, но не соответствует реальности, а потому реальность будет его все время рушить…. Учитесь мыслить в реальность, напрямую, глядя страху, правде в глаза. Не придумывайте себе «хорошего правителя», который как по волшебству решит все ваши проблемы. Таких не бывает, а если бы такой и нашелся, решая ваши проблемы за вас, он сделал бы вас инфантильными, не способными самостоятельно решать свои и чужие проблемы. Наше общество и наши правители есть отражение нас самих. Хотите изменить мир в лучшую сторону, начните с себя. Каким будете вы, таким будет и окружающее вас пространство. Когда ваше внимание направлено в реальность, вы становитесь сильной личностью, мыслящей целостно, а не эмоциями и вашими действиями начинает руководить разум, двусторонне оценивающий любую ситуацию и все время находящий оптимальный вариант решения возникающих проблем. Вы изначально не допускаете в себя страх. Вы сначала думаете, а потом делаете. Не ведите себя с позиции «я маленький человечек и не в состоянии повлиять на не устраивающие меня процессы». Когда вы видите, вы понимаете, когда понимаете, у вас возникает протест против неправильности и вы стараетесь изменить ситуацию в свою пользу, в первую очередь за счет развития своего разума, чтобы ситуация виделась целиком, чтобы было полное понимание того, почему это происходит. Только в этом случае вы сможете влиять на происходящие в вас и вокруг вас процессы…. Испугались, запустили в себя страх, сразу все стало плохо, отвратительно, безысходно и все в этом виноваты. Вы начинаете искать причины, а не способы изменения ситуации. Направили внимание на то, что вас травмирует, раздражает, вы сразу становитесь бойцом, который борется с судьбой, которая его не устраивает, чтобы изменить ее в желаемую для себя сторону. Ваша психика становится стрессоустойчивой, потому что вы не подавляете страх, а энергию раздражения, вызванную страхом, направляете на устранение причин, вызвавших страх…. Страх приучает высчитывать возможный ход событий, а видение (внимание, направленное в реальность, всматривание) приучает воспринимать реальность целостно, что намного продуктивней. Например, вы потеряли работу во время кризиса и для вас это может быть катастрофа, особенно, если вы ничего другого делать не умеете. Если вы артист, посвятили этому жизнь и ваш театр закрыли. Вам страшно, потому что вы лишились работы, привычного заработка, внимания публики. Вы начинаете перебирать разные варианты выживания, базируясь на своем эмоциональном опыте. Но в этом опыте нет альтернативы, потому что вы считали, что такое положение дел будет раз и навсегда и развиваться по другим направлениям не стоит, иначе не преуспеешь в карьере. Чем больше вы клинитесь на страхе, тем сильней истощается нервная система, тем уже становится мировосприятие, тем трудней вам найти выход. Некоторые артисты, оказавшись невостребованными, спиваются и опускаются…. При перенаправлении внимания в реальность, мозг мыслит иным образом. Вы видите желаемое, а нужная для его достижения информация начинает находиться сама. Начнут видеться варианты, которые в упор не виделись, когда вы варились в одной плоскости, будут открываться новые возможности. У вас, для решения задач будет задействован весь мозг, вся его сфера, в которой все взаимосвязано, благодаря чему нужная информация будет находиться в разы быстрей, чем при обычном, логическом способе мышления. Мало того, у вас могут развиться новые таланты, о существовании которых вы не подозревали, поскольку будут сняты запреты на них, так как на определенном этапе жизни вы пришли к выводу, что в этой области вам не преуспеть, а потому оно вам не надо. Такое восприятие еще больше укрепит стрессоустойчивость, поскольку при любом раскладе событий вы сможете легко перестроиться…. Не поступили в институт? Наплевать. Разовью себя в чем-то другом, а если все-таки возникнет потребность получить высшее образование, то подготовлюсь более лучшим образом. «ЕГ - через удаленку? Да хоть через что. Не будет выпускного? Если будет желание, то соберемся потом отдельно. Это все неправильно, но если ситуация так сложилась, то буду исходить из нее. А если сильно недоволен, то двигайся по карьерной лестнице, становись депутатом или президентом и выстраивай все в соответствии со своими идеалами. Или аргументированно протестуй. Думай, осмысливай, соображай, а не зависай в компьютере, чтобы не думать о негативе. Не научишься думать и действовать, всю жизнь будешь прогибаться и плясать под чужую дудку…. Как только страх проник в вас, заставьте себя его увидеть. Это может быть очень неприятно, так как обнажится не только текущий страх, а все страхи, которые вы подавили, спасаясь от травмирования и которые придется признать и переболеть ими, но зато вы укрепите свое сильное «Я», противостоящее страху и повысите стрессоустойчивость. Не накачивайте себя страхом, которым грузят вас с экранов телевизоров и с других средств массовой информации. Это – бизнес на страхе. В норме, информация должна подаваться нейтрально, чтобы человек мог объективно ее оценить и сделать правильные для себя выводы, но уж если вам все это интересно, то просматривайте ее с сильных позиций, тогда она станет вам попросту не интересна. Человек запуганный лишается воли и собственного мнения. Им легко управлять. Не позволяйте никому навязывать свою волю, от этого, в том числе, зависит и ваше здоровье, как душевное, так и физическое. При слабой воле невозможно добиться устойчивого равновесия, а значит сделать свою психику стрессоустойчивой…. Сильные люди – благородные люди, они не агрессируют, а стремятся к сотрудничеству со всеми силами, которые все вместе составляют целое. Будет целое сбалансированно, в государстве будет покой, процветание и порядок. И править им будут люди взвешенные, чувствующие взаимосвязь всего со всем, без шараханья из крайности в крайность. 2.06.2020 г.