Триптофан

   Согласитесь, вещество триптофан очень интересное. Без него никак – без него депрессия.
Это вещество входит в состав всех белков известных живых организмов.
  Триптофан в организме человека вырабатывается ночью где-то в районе с 12 до 3-х. Совам очень не повезло, что они так поздно ложатся. И порой на прочь промахивают этот период.
   Почему, собственно говоря, совы очень злые по утрам. А потому, что они недавно легли, еще к тому же не выспались и пропустили период выработки триптофана.
    Это такое необходимое организму вещество можно получать и с пищей.  Ешьте сыр хотя бы по 100 грамм в день, бананы 2 штуки, обычно больше не рекомендуют, грамм 200 курятины, особенно им богаты соевые бобы.
    Но кто очень быстро хочет восстановить триптофан, чтоб ходить все время веселым и радостным, тому без красной икры никак не обойтись, не обойтись ему и без арахиса, миндаля, кешью, яиц куриных, шоколада, творога, фасоли, фисташек, в общем, без всех этих белков, которые я так люблю.
   И вообще триптофан еще и капризное вещество, дорогого стоит, чтоб его подкармливать. Диета на макаронах и ролтонах тут совсем не прокатит, тут нужно полноценное белковое питание, строгий режим сна и, конечно же, радоваться каждому моменту жизни, без этого никак.
   Поэтому я вам желаю всем, дорогие друзья мои, иметь триптофан в нормальном количестве, и чтобы стрессы и депрессии обходили вас стороной.