75. Жизнь с Шивой. Диета и Сознание

УРОК 75 Из книги «ЖИЗНЬ С ШИВОЙ»

ДИЕТА  И СОЗНАНИЕ

Садгуру Шивайя Субрамуниясвами

Целесообразно иметь свободный ум, ясное, спокойное и расслабленное отношение к жизни, прежде чем принимать пищу. Вот почему люди на внутреннем пути традиционно медитируют на мгновение, повторяют мантру или произносят молитву перед едой. Простой практикой является пропевание «Аум». Это гармонизирует внутренние тела с внешними телами и освобождает сознание от запутанных областей. Если вы окажетесь в ситуации, когда вы не можете повторять Аум вслух, повторите ее мысленно. Выделите несколько секунд, прежде чем приступить к еде, чтобы повторно заняться этим. Вы обнаружите, что ваша еда приносит вам пользу. Существует много традиционных индуистских аюрведических рекомендаций по еде. Несколько правил, которые мы нашли особенно важными, включают благодарность в священной молитве перед едой; вкушение пищи в спокойной атмосфере, никогда не расстраиваясь, всегда сидя и только когда голоден; избегать холодной как лед пищи и напитков; не разговаривать во время жевания; еда в умеренных темпах и никогда между приемами пищи; прихлебывая теплую воду во время еды;  употребление свежеприготовленной пищи, когда это возможно; минимизация сырых овощей; избегать белой муки и рафинированного сахара; не готовить с медом; пить молоко отдельно от еды; включая баланс белка и углеводов во всех приемах пищи; приготовление только с топленым  или оливковым маслом; испытывать все шесть вкусов, по крайней мере, в основном блюде (сладкий, кислый, острый, вяжущий, горький и соленый); не переедать, оставляя одну треть до четверти желудка пустым, чтобы помочь пищеварению; и спокойно посидеть в течение нескольких минут после еды. Могу добавить, что корень имбиря — волшебное зелье. Наш аюрведический врач научил нас, и опыт подтверждает, что свежий имбирь может успокоить ваш желудок, облегчить головную боль, помочь вам спать, если вы беспокойны и сохраняете агни, сильное пищеварение, особенно во время путешествий. Натрите на два дюйма свежего имбиря, затем держите пюре в руке, медленно добавьте унцию теплой воды и сожмите сок в стакан. Повторите три раза. Выпейте этот экстракт за пятнадцать или двадцать минут до еды. Также необходимо выпивать по меньшей мере восемь стаканов воды каждый день. Неадекватное потребление воды приводит к обезвоживанию, что приводит к возникновению многих распространенных заболеваний.

Давайте осознаем этот закон в нашем сознании: мы не хотим помещать в наше физическое, эмоциональное или ментальное существо что-либо, что не может быть переварено, усвоено и использовано с максимальной выгодой для рождения нашего высшего сознания. Пусть каждая секунда является секундой распознавания. Пусть каждая минута станет минутой реализации. Пусть каждый час будет час исполнения. Пусть каждый день будет днем ;;благословения, а каждая неделя — радостью. Затем, через месяц, посмотрите на фундамент, который вы положили для тех, кто последует за вами. Пусть прошлое поблекнет во сне. Это только опыт, который следует понимать как таковой в «сейчас». Сохраняя жизнь просто благодаря нашей силе проницательности, мы даем наш величайший дар обществу, близким, стране и миру, потому что мы начинаем вибрировать в сверхсознательных сферах ума. Ваше присутствие — это благословение, когда вы живете в вечном сейчас, полностью подчиняясь диете вашей жизни в процессе разборчивости.

СУТРА 75 НАНДИНАТХА СУТРЫ

КОМПЬЮТЕРЫ

Преданные Шивы знают компьютеры, а Интернет — это дар от богов  и подходят к ним как инструментам, а не игрушкам. Они устраивают досуг, минимизируют веб-просмотр и никогда не играют в жестокие игры. Аум Намах Шивая.

Перевод: Садананда Брамхачари Пури