Осознанность

Осознанность или психическая вовлечённость приходят только после освоения основных навыков психики, которыми являются:

способность осознавать, принимать и правильно выражать свои эмоции;
навык коммуникации (просить, отказывать, выражать мнение, асертивность и умение конфликтовать);
навык стрессоустойчивости (самоуспокоение, самоутешение, придание смысла эмоции).

Когда эмоции преобладают над разумом, человек совершает импульсивные необдуманные поступки. Когда разум преобладает над эмоциями, человек совершает когнитивные ошибки, не прислушиваясь к своим чувствам и интуиции, пытаясь с помощью логических заключений принять правильное решение.

Сбалансированность разума и эмоций позволяет принимать максимально правильные решения, но не надо забывать, что всё таки не всё в этой жизни зависит только от нас. Существуют многие факторы и обстоятельства в жизни, которые от нас не зависят. Важно брать ответственность только за то, что от нас действительно зависит и отпускать те ситуации, в которых мы не можем ничего изменить.