Бить без промаха. Бокс

Одной из самых больших проблем в боксе является низкий процент точных ударов. В основном удары получаются по защите, или смазанные, или не доходят до цели, или летят мимо. А те, что доходят, часто бывают не сильными, так как соперник успевает их смягчить подставками или уклонами. Самый высокий КПД по точным и сильным ударам у Флойда Мейвезера. При этом, он пропускает минимум ударов, поскольку защите он придает повышенное значение, благодаря чему ему удалось сохранить здоровье, что для профессионального бокса большая редкость…. Высокий процент попадания точных и сильных ударов был у Роя Джонса в его лучшие годы. Василий Ломаченко, Александр Усик пропускают минимум ударов, а точность их попаданий высока. Минусом является отсутствие нокаутирующего удара, но своей скоростью они замучивают соперников…. У Майка Тайсона были сокрушительные удары, но он много и пропускал, и удары его были не всегда точными…. Попробуем разобраться, почему у боксеров количество точных ударов не высоко? Речь пойдет о примерно равных соперниках, потому что со слабым соперником удары могут быть быстрыми и точными, а когда перед вами равный соперник или превосходящий вас, то количество точных ударов начинает снижаться в разы. Почему удары не попадают туда, куда наметил? Одна из причин – шаблонизация действий, наработанных и жестко закрепленных в эмоциональной и мышечной памяти на тренировках. Они (удары) чаще всего бывают предсказуемыми и у соперника защита от них срабатывает на автомате, тоже наработанная на тренировках. К тому же, соперник чаще всего видит их и успевает среагировать. Во-первых, чаще всего они бывают слишком медленными, во-вторых, соперник предчувствует их по движению тела, рук, ног атакующего, по его манере вести бой и по многим другим косвенным признакам. Срабатывает чутье, интуиция. Можно дезориентировать соперника большим количеством выброшенных ударов, но такие удары редко бывают акцентированными, иначе потеряется скорость. Как сделать так, чтобы соперник не успевал совершить защитные действия от ваших ударов? Для этого надо понять, на что тратится время, которое боксер использует для оценки ситуации, принятию решения и действию…. На любое возбуждение мы реагируем эмоционально, будь то ваше решение нанести по сопернику удар или защититься от его удара. Внешне это не заметно, но в реальности происходит задержка во времени. Любое проникшее в нас раздражение принуждает нас задействовать эмоциональный опыт, для чего мы заглядываем внутрь себя, чтобы понять, как надо действовать. Это касается как защиты, так и нападения. Когда мы решили атаковать, мы пришли в возбуждение, а значит, потеряли целостное восприятие реальности. Мы проводим серию ударов по сопернику, но он активно защищается уклонами, подставками, разрывом дистанции. Мы направляем свой удар в челюсть, в то место, где она только что находилась, но из-за задержки во времени, мы промахиваемся, потому что за то короткое время, когда мы думали, соперник уже чуть сместился и наш удар пролетел мимо цели. Возбуждаясь, мы теряем контроль, потому что теряется концентрация внимания, которая подразумевает двустороннее восприятие, дающее целостную картину всего, что происходит с вами и соперником во время боя…. Для наглядности, всмотритесь в какой-нибудь текст, пребывая при этом в состоянии максимальной расслабленности, без прерывания внимания. В таком состоянии вы сможете охватывать весь текст и понимать смысл напечатанного. Чем вы расслабленней, тем сконцентрированней и наоборот. Теперь включите на полную мощность какую-нибудь энергичную музыку или отвлекитесь на телевизионную трансляцию. То есть, придите в состояние возбуждения. У вас тут же потеряется концентрация внимания и вы будете плохо понимать содержание текста. Можно взвинтить себя, чтобы за счет задействования резервов нервной системы повысить степень концентрации внимания (так делают студенты перед экзаменом, накачивая себя крепким кофе), но это не даст вам того контроля, которое дает состояние покоя, равновесия…. Умению контролировать свои эмоции можно поучиться у Федора Емельяненко, который взрываясь во время боя, внутренне все время остается спокойным. Это качество и позволило ему добиться выдающихся успехов в единоборствах…. Менни Пакьяо в свои лучшие годы был очень быстр, но во время серий он не терял концентрации внимания. Стоит боксеру чуть увлечься и пойти на поводу у эмоций, или проявить небрежность, или излишнюю самоуверенность, недооценив противника, как он тут же совершит ошибку, так как потеряет контроль…. Подходим к главному. Как сделать так, чтобы удары ложились точно в цель, и соперник не успевал на них реагировать? Для этого надо сократить задержку во времени между оценкой ситуации, ее осмыслением, принятием решения и действием, до минимума, а в идеале - до слияния в одно целое, тогда действия будут осуществляться мгновенно. Удары в этом случае будут не только быстрыми и точными, но и сильными…. Часто можно наблюдать, как темповик забрасывает панчера быстрыми и не сильными ударами, не давая тому собраться с мыслями, чтобы продумать свою атаку. В результате нокаутер, который рассчитывает на свой удар, теряется и проигрывает бой. У него все мысли и действия направлены на то, чтобы защититься от этих назойливых ударов. С Тайсоном подобное не проходило. В этом отношении интересен Флойд Мейвезер, который, искусно защищаясь, когда скоростные соперники сыпали на него град ударов и при этом кратковременно открывались, даже накоротке буквально ошеломлял их неожиданными и сильными ударами, и пока они были дезориентированными, успевал сломать их. Он не реагировал на удары соперников эмоционально, а потому все время удерживал ситуацию под контролем…. Итак, чтобы улучшить свой тайминг, надо научиться мыслить и действовать без эмоционально, абсолютно хладнокровно, чтобы в бою задействовалось только чистое сознание, воспринимающее реальность в режиме реального времени фотографически точно, без искажений, и мышцы. Эмоции при этом должны находиться в состоянии покоя, рассредоточения, «эмоционального бульона», в котором противоположности взаимно уравновешивают друг друга. В этом случае, что бы не происходило в ринге, вы все время будете воспринимать происходящие события в режиме реального времени, без искажений. Вы будете опережать соперника по скорости мысли и действию, потому что произойдет слияние желания с действием. Вы не будете бить по площадям, потому что это не рационально и неправильно, а будете наносить удары от положения и будете создавать нужную вам ситуацию. Вам не надо просчитывать свои действия, потому что они все равно не будут совпадать с тем, как будет на самом деле. Достаточно знать, чего вы хотите добиться, а все остальное будет подстраиваться для достижения желаемого, автоматически. Это как действия хищника, вышедшего на охоту. Он знает, что ему надо добыть себе пищу, а дальше его действиями управляют инстинкты совместно с интуицией, чутьем. Вышли в ринг драться, доверьтесь инстинктам. Вы – лидер, а лидер не думает от том, что ничего не получится, а думает, как добиться желаемого результата. Обратите внимания на действия в ринге Геннадия Головкина. В обычной жизни он доброжелательный человек, а в ринге он хищник, нацеленный на результат. Это стимулирует на постоянное самосовершенствование, иначе можно утерять свои лидерские позиции. У него все удары силовые, быстрые и точные, благодаря чему он побеждает своих противников, но если он в какой-то момент удовлетворится достигнутым и перестанет повышать уровень своего мастерства, то может уступить более скоростному сопернику, обладающему такими же мощными ударами. Многие боксеры, добившиеся чемпионских титулов, потеряли их именно потому, что остановились в развитии и зациклились только на том, что в определенный момент времени принесло им успех…. «Методика мгновенности» описана во многих статьях на страничке. Ее суть сводится к выработке устойчивого внимания до площади точки, позволяющего собрать всю имеющуюся в вас информацию и энергию воедино, чтобы оценка ситуации осуществлялась не перебиранием вариантов, что ведет к задержке времени, а сутью, когда сразу видишь и знаешь, и овладению «чистым сознанием», при котором реальность все время воспринимает в режиме реального времени, без искажений. Какие бы действия не осуществлял соперник в ринге, он будет для вас как в замедленной съемке, поэтому вы будете опережать его в скорости мысли и действиям. Как это может делать профессиональный боксер с новичком, который соображает слишком медленно. Сделайте из соперника «новичка» и у него не будет шансов выиграть у вас бой. Наглядно это можно увидеть, просмотрев бои Флойда Мейвезера с Менни Пакьяо, с Конором Макгрегором, Рикки Хаттоном. Вроде, они были очень быстрыми, но для Мейвезера они были замедленными…. При управлении временем, как бы соперник ни уклонялся, ваша перчатка не будет знать промахов, потому для вас связь с реальностью будет неразрывной. Мгновенность мысли будет сопровождаться мгновенностью действий. А за счет концентрации энергии до площади точки, мощь ваших ударов возрастет многократно, потому что не будет потерь энергии. Поскольку энергия желания будет полностью разряжаться, так как ее не будет блокировать страх, вы сможете оказывать на соперника постоянный прессинг и при этом, не утомляться…. Изучайте методику управления временем и добьетесь желаемого результата намного быстрей, чем при использовании обычных методов.                30.06.2020 г.