Слагаемые счастья

Ученые озвучили 5 слагаемых счастья: а у вас это есть?



Состав счастья
Ученые выяснили, что способность чувствовать себя благополучным только на 10 % зависит жизненных условий, материального состояния, образования и пр. Получается, бедняк может ощущать себя счастливее, чем преуспевающий банкир.

40% составляет другой ингредиент рецепта — генетическая расположенность. У некоторых людей биохимия быстро приходит в равновесие после любых передряг — их нервная система в достатке вырабатывает эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин, невзирая на жизненные обстоятельства. А те, у кого нейромедиаторная система буксует, грустят даже разрезая собственный именинный торт в окружении друзей.

Остаются 50% — это то, на что человек может повлиять: его собственные действия и сценарии общения с окружающими.

Что же делать, чтобы быть счастливым?

1. Купите себе время
Наблюдения подтверждают: если человек имеет возможность заплатить специалистам за бытовые обязанности, то он становится удовлетвореннее жизнью. Подумайте, какие услуги вы можете оплатить, чтобы получить взамен время для себя?

2. Общение и помощь другим
Важный фактор счастья — это то, сколько времени человек проводит с теми, кто значим для него. А если он еще и заботится о других, становится волонтером, то становится гораздо счастливее тех, кто живет эгоистично.

3. Смелые решения
Человек часто боится перемен, проявляя инстинкт самосохранения. Боясь, что останемся без нормальной зарплаты, не решаемся уволиться со скучной работы. Но ученые выяснили, что мы склонны преувеличивать интенсивность своих эмоций как реакций на неприятности. А на самом деле успешно справляются с любыми терниями.

4. Медитация
Большинство из нас запоминают хорошее, забывают плохое и верят, что будущее будет светлее и лучше. Это хорошо, но мешает полноценно проживать настоящий момент. Медитируйте: это помогает стать более внимательными и повышает «градус» счастья.

5. Осанка
Норвежские ученые нашли связь между расправленными плечами и чувством счастья. Специальные упражнения спасают и от депрессии.