Ипохондрия

Ипохондрия...

Медикам-первокурсникам всем поголовно знакомы её первые симптомы. Потом только появляется иммунитет к описательной части всех изученных болячек и перестают симптомы каждой бяки искать у себя...

Есть ли у меня её признаки? Да, признаю, замечаю за собой иногда. Жизнь-то одна... И бессмертных Homo sapiens не встречал вживую ещё никто на этой планете. Только в фантастических фильмах, ага.

Болезни - обязательные гости... когда их ждешь, они приходят непременно.

Мне очень близка цитата Эрика Хомбургера Эриксона, основателя теории психосоциального развития: "Если ипохондрик уделял бы столько же времени и сил поиску здорового в своём организме, сколько ныне уделяет поиску больного, то непременно стал бы самым здоровым индивидуумом на планете."

Работала на избирательном участке.

В день выборов самыми первыми приходили голосовать возрастные избиратели. Встреча с одной из них особенно ярко запомнилась.

-Я богата и красива!
 И здорова,  и счастлива!
 Эээх!
Каждое утро на себя в зеркало смотрю и так пою! И дожила до девяносто двух лет! И вам всего самого хорошего желаю!

Так пропела звонким девичьим голосом долгожительница из соседнего дома, уходя с избирательного участка.  Да ещё и пританцовывала, показав пару чечёточных па!

До того дня не пересекались мои дорожки с этой удивительной женщиной. Она пришла на избирательный участок в алом спортивном костюме и крепких и удобных кроссовках! А лицо... Светится!  И щёчки румяные, как яблочки прям!

 Чудеса...

Тропинки в лесу... Проторённые, по которым не один десяток ног в этом сезоне видно прошелся... Трава примята, местами корни деревьев вспухли из-под земли. Не зевай, смотри под ноги!

А вот давно заброшенная тропка, едва видна средь коряг. Интересно  ж, куда приведет... Идёшь по ней и приходишь...к болоту. Всё, дорога кончилась. Дальше хода нет. Иду назад.

 Дорожки большие и поменьше, едва заметные, на лугу. Трава по плечи. Ветер ласково колышет разнотравье и чувствуешь себя здесь на просторе легко и привольно...

Дороги в полях, засеянных пшеницей. До самого горизонта ветер гладит мириады спеющих колосьев...

 Дороги в заброшенных полях, заросших ковылём и полынью... На такие и забредать боязно.  С колдобинами в полколеса и непроходимые в межсезонье.

Чем чаще по дорогам ходят и ездят, тем шире они становится. И не прямо проложены они,  а как-то причудливо извиваются, огибая кочки, ямки и прочие неровности на пути.

 Тропиночек и дорожек много. Но удобнее идти ли,  ехать по той, которая самая проторённая.

Те же тропки и дороги мыслительные у нас в голове.

Извилин-дорог вроде бы много.
Но чаще всего набор направлений мыслей довольно скудный.

О работе. О доме. Поесть. Поспать. Развлечься. Посплетничать.

Изо дня в день. Из года в год. Некогда замедлиться и задуматься. Семья, дети, кухонная плита, работа, соцсети. И дальше по кругу.
 
И как же тяжело с каждым годом уболтать саму себя пойти учиться чему-либо новому. И, высший пилотаж, завершить начатый этап обучения, а не бросить на полпути!

А если составить дорожную карту мыслей? Какая из дорожек на карте будет самой протоптанной  и крупной?

На моей личной карте, пожалуй, самыми крупными дорогами будут семья, дети и самообразование.

Вы когда-нибудь слышали о правиле PEAC?

Pleasure - Удовольствие. Испытывать удовольствие от жизни. Не получается? Подхожу к зеркалу. У,  тучка какая... Улыбаюсь ей через силу. Ещё шире... Зафиксировала улыбочку на тридцать секунд.  Что-то внутри начинает меняться. При регулярных тренировках приторная улыбка становится искренней. И я верю сама уже в то, что жизнь прекрасна!

Exercises - Физические упражнения. Йога. Массаж. Бег на месте общепримиряющий...

Attainment - Достижения. Завела дневничок достижений. Победы, пусть даже самые малюсенькие, записываю. А про неудачи забываю. По настоящему увлеченному человеку нет времени на гундёж и жалобы.

Communication - Общение. Симптомы ипохондрии часто провоцируют людей ограничивать контакты с внешним миром. Страхи одолевают...А вдруг окажусь без лекарств? А вдруг в поликлинике, сидя в очереди, подцеплю чего не надо воздушно-капельным? Нахожу железный повод выйти из своей квартирки-кабинета в поля,  на свежий воздух. Мне самой с собой всегда интересно. А уж если  в компании с любимыми!...

Вспоминаю певунью-бабулечку. Здорова, красива, богата, счастлива...

 Есть ли на моей карте дорожка здоровья? И насколько проторённая она? Что я делаю для того, чтобы вот так же задорно лет через пятьдесят пропеть перед благодарной публикой?

А тропинка красоты? Что я делаю для себя, чтобы сохранить то, чем наградили родители и не стать раньше положенного срока желеобразным подобием медузы с кожей ящерки? Чем себя балую? И как часто?

 А дорожка богатства? Богата ли я роднёй, друзьями, талантами, деньгами, наконец? Что я применяю из всего прочитанного и услышанного от коучей?

И самое главное. Ведут ли все мои тропинки к моей персональный трассе Счастья?