Как узнать свою темную сторону

Ни одно дерево не сможет дорасти до рая, если его корни не достигнут ада               
                Юнг

Сегодня тема, которая поможет вам увидеть ценность взгляда на свою темную сторону. Я расскажу о том, что такое Тень и как она возникает, о том, как Тень воспринимает себя как доброго и сосредоточенного на позитивных вещах человека, почему важно и ценно наблюдать за ней и как регулярно освещать её своим светом сознания.
***
Пропустить тень

Я думаю, что это один из самых игнорируемых аспектов человеческого развития. Хотя это необходимо на определенной стадии развития.
Просто эта тема достаточно сложная, неудобная и гораздо менее приятная, чем другие типичные вещи, такие как - постановка целей, определение ценностей, сосредоточение внимания только на положительных вещах или мотивирующих утверждениях.
Хотя концепция Тени связана со всем этим и очень сильно.
Без осознания Теней вы не сможете далеко продвинуться в своем реальном развитии, потому что это будет препятствием, которое, если его не заметить и должным образом не включить в вашу жизнь, всегда будет стоять на вашем пути.
Это аспект вас, незамеченный вами, будет препятствовать вашему глубокому и полному развитию. Отрезание себя от собственной тени лишает вас возможности извлекать из нее энергию, быть хорошим человеком и использовать имеющиеся у вас скрытые ресурсы.
Игнорирование Тени заставляет вас лгать себе о своих истинных мыслях, чувствах, характере и мотивации.
Что это за таинственная тень и как она возникает?
***
Что такое тень и как она создается

Автором концепции тени является Карл Густав Юнг.
Юнг определяет тень как часть структуры личности, отщепленную часть эго. Эго - это не что иное, как часть вашей личности, то, с чем вы отождествляете себя.
Часть этой личности, называемая Тенью, содержит ваши подавленные и отклоненные черты. Это темный угол комнаты, где хранятся ваши переживания и психические свойства, которым на сознательном уровне присвоен статус чего-то отрицательного, ненужного, неприемлемого, которое лучше всего удалять и игнорировать.
Когда мы дети, наше эго интегрировано, оно едино, оно не разделено, но мы подвержены процессу социализации, воспитания, и в этом процессе формируется наше эго.
Родители воспитывают нас - они одобряют некоторые из наших особенностей и поведения, а другие считают плохими и неуместными и не одобряют их.
Мы учимся таким образом, что наши определенные качества хороши и желательны, а другие нет.
С точки зрения нашего взросления и жизни в обществе, это нормально.
 Мы стараемся вести себя в соответствии с тем, что родители считают хорошим, но в то же время это требует от нас как-то убрать из нашего репертуара поведение или чувства, которые по мнению родителей нежелательны.
Для ребенка выживание - самая важная вещь. Ребенок соглашается с родителями, потому что у него просто нет выхода. Следовательно, он подавляет эти негативные черты и поведение, и таким образом возникает трещина в структуре эго. Эго делится на две части - сознание и бессознательное.
Все эти черты и эмоции, которые подавляются ребенком по мере развития эго, перемещаются в бессознательное, приводят в движение Тень. Свет сознания не достигает этого содержания, но влияет на нашу жизнь.
 Вы можете видеть их в трудных, удивительных и стрессовых ситуациях, когда, например, вы злитесь в неожиданный момент, вы агрессивны словесно или физически, что иногда удивляет вас, и вы этого не ожидаете.
Так что Тень является домом для плохих вещей, или, вернее, я должен сказать, что для вещей, о которых было сказано, что они плохие и нежелательны в нас.
Те, которые одобрены, становятся элементами нашей сознательной части эго, то есть мы видим эти качества и знаем о них. И все это звучит так, как будто тень содержит только негативные вещи, но это не так, все зависит от того, что наши воспитатели считают плохим или хорошим, желательным или нет, приемлемым или нет.
Но!
Хорошим примером подавленной положительной черты может быть, например, уверенность в себе.
Допустим, вы ребенок - маленькая девочка, которая от природы очень открытая, веселая, смелая и уверенная в себе. Вы всегда говорите то, что думаете, выражаете свое мнение с уверенностью. Вы маленький человек со всей своей уверенностью и грацией в своей искренности.
Проблема в том, что вы растете в семье, где не должно быть девушек. Они, конечно, не должны быть смелыми, уверенными, слишком мудрыми или слишком открытыми. В вашей семье девочки должны быть скромными, милыми, застенчивыми и послушными.
Ваши родители придают позитивное значение скромности и послушанию, отрицательно влияя на вашу уверенность в себе и смелость. Таким образом, возникает раскол - ваша уверенность в себе, смелость и открытость будут подавлены и уйдут в бессознательное, они станут частью Тени.
Вы подавляете свою естественную уверенность в себе как нечто нежелательное, ненужное и негативное. Вы будете расти как женщина, которая не уверена, послушна и покорна, потому что ваша сила, настойчивость и естественная уверенность были подавлены. И вы будете думать, что вы просто такая на самом деле – застенчивая, совершенно не напористая и не очень решительная.
Конечно, так называемые отрицательные черты также подавляются.
Допустим, вы маленький мальчик. Иногда вы можете выразить гнев и даже агрессию, но вы воспитываетесь в доме, где не принимается никакой формы гнева и агрессии, независимо от ситуации. Родители считают, что люди никогда не должны злиться ни при каких обстоятельствах, даже когда на них нападают, когда они находятся в опасности, когда кто-то безжалостно нарушает их границы.
 Мальчик быстро поймет, что его гнев и агрессия являются чем-то недопустимым и нежелательным, эти эмоции станут частью его Тени.
Он вырастет в человека, который никогда не выражает гнева, человека, который не устанавливает границ, но в котором все кипит.
Снаружи он не покажет свой гнев, но этот гнев и агрессия будут в нем. В его мыслях, в его мышлении о себе, мире и других людях.
Гнев будет в нем, хотя мальчик будет казаться мягким и добрым. Он отрезан от своего потенциального источника силы так же, как его младшая сестра была отрезана от ее уверенности в себе.
 Это не означает, что гнев и агрессия всегда хороши, то есть, при правильной интеграции с характером, дают массу энергии и позволяют функционировать с полным диапазоном поведенческих возможностей - они дают выбор и могут служить хорошим вещам.
Как это ни парадоксально, но получение когтей дает вам возможность не использовать ваши когти так часто.
 Все мы знаем, что существуют обстоятельства, при которых нам нужна способность хотя бы выразить наш гнев перед лицом сопротивления какой-либо форме тирании, и нам нужна уверенность, чтобы хорошо функционировать в мире.
Правда о теме Тени состоит в том, что, хотя в ней есть и положительные стороны, большинство содержимого Тени являются отрицательными подавленными эмоциями, и это связано с тем, что большинство родителей следят за тем, чтобы их дети вели себя хорошо на основе социальных стандартов.
 Детям нужны нормы и границы, и это хорошо, поэтому их эго развивается, но хорошо, что эти нормы оправдываются только стереотипами или ограничением убеждений родителей, важно, чтобы они также учитывали будущее ребенка и полезность определенных качеств позже.
Потому ничто просто так не исчезает.
 Это подавленное содержимое обладает огромным эмоциональным зарядом, оно скрыто за порогом сознания. Это немного похоже на сидение на бомбе, хотя мы используем целый набор механизмов, которые держат нас вдали от этого осознания, которое мало что меняет.
Потому что существует огромное напряжение между сознанием и бессознательным, и иногда оно проявляется в форме саморазрушения или разрушительного поведения по отношению к другим.
Там могут быть алкоголь, наркотики, неконтролируемая словесная или физическая агрессия, которая иногда шокирует людей.
Наша Тень - это наш внутренний дракон, которого мы не хотим видеть.
***
Тень хорошего человека - прячущийся дракон

Кто хочет признать, что у него есть зло внутри, что он может совершать невообразимые, жестокие и злые поступки?
Кто может признаться в своих ненавистных мыслях?
Большинство людей считают себя хорошими людьми, мы хотим, чтобы нас воспринимали только как хороших людей с хорошими, добрыми мыслями и чувствами.
 Мы видим друг друга как нежных и приятных, но мы совсем не такие.
Нам нравится думать об этом, но правда в том, что это не так.
Мы как орел и асфальт, а не просто как одна часть.
Юнг сказал: «Ни одно дерево не сможет дорасти до рая, если его корни не достигнут ада».
Но я бы перефразировал: «На небесах нет ни одного дерева, корни которого не доходят до ада».
 Это дихотомия, с которой мы сталкиваемся каждый день: добро - зло, любовь - ненависть. Свет не может существовать без тьмы.
Поэтому мы не можем предполагать, что мы только хорошие, потому что у нас будет неприятный сюрприз.
Притворство о том, что в нас нет агрессии, гнева или ярости, не делает их отсутствующими, они просто не осознанны, находятся вне контроля и находятся за пределами сознания, как пойманные в ловушку звери, которые ждут момента невнимания, который освободит их.
Сокрытие этой правды не служит вам во благо. Потому что, если вы хороший человек и просто думаете о себе, то где эти мысли о том, чтобы ударить босса по лицу, когда он лишает нас бонуса?
Как вы можете быть хорошим человеком, если вам нравится неудача вашего друга или вы завидуете его успеху?
 Как вы объясните это, хороший человек? Хм, кажется, что-то здесь не так.
Такие мысли вызывают шок, удивление, как это возможно, что мои мысли настолько полны насилия и агрессии. Видеть это неприятно.
Солдаты, вернувшиеся с войны, которые страдают от посттравматического стрессового расстройства, не всегда страдают от того, что они видели. Иногда причина в том, что они увидели в себе, на что они были способны, как они убивали. Это шок от столкновения с собственной тенью.
Подавленные эмоций, которые выталкиваются в бессознательное, действуют как бомба с замедленным действием.
 Эти вещи должны быть выпущены где-то.
 Игнорирование дракона не отменяет тот факт, что он в твоей комнате и растет.
 Тень содержит положительные и отрицательные стороны, она может дышать огнем или сидеть на золоте. Кто знает?
 Как вы узнаете, если вы не проверите?
Вам нужно противостоять своей негативной, подавленной в основном личности, чтобы прекратить кормить дракона и заставить его слушаться поводка.
Сохранение этого безупречного и вымышленного образа не поможет, но это общая стратегия побега из Тени.
Освещая тень, вы действительно можете сосредоточиться на том, чтобы быть хорошим человеком, вместо того, чтобы просто представлять свой образ хорошего человека.
 Нежелание противостоять Тени происходит также из-за того, что существует способ сосредоточиться на позитивных вещах.
Но Тень от этого не исчезнет. 
Еще раз.
Возникает вопрос - почему вы должны сосредоточиться на ней?
Не лучше ли строить то, что положительно, а что отрицательно постоянно игнорировать?
Сосредоточение внимания на положительных вещах работает, и это действительно здорово.
К сожалению, позитивное мышление не всегда то, что мы хотим делать. Существует бессилие, гнев, агрессия, нежелание, зависть, которые мы впрессовали внутрь себя. И продолжаем впрессовывать. 
 Эти вещи приходят из неосвещенного угла комнаты за кроватью, и сколько бы вы ни убирали в остальной части комнаты, там все равно будет темно и грязно.
Некоторые бегут от духовной тени и становятся такими волками в овечьей шкуре, они прячут свою Тень от себя и других под видом духовного человека.
Огромная часть духовности - столкнуться с драконом лицом к лицу. Ну или к морде.)
Это один из самых важных шагов на пути к Просветлению)
Именно это противостояние делает вас ближе к истинной истине и духовности.))
 Это путь очень глубокого развития вместо того, чтобы развивать свою раскрашенную маску.
Все это может звучать очень мрачно, но на самом деле тень не является чем-то плохим, и говорить об этом таким образом было бы поверхностным и ложным.
Это прекрасный источник энергии, необнаруженных потенциальных ресурсов и знаний о себе, но столкнуться с ним сложно, потому что все чувства, связанные с отторжением в прошлом какой-то части себя, всплывают на поверхность как глубоководные мины.
 Это совсем не цветы и бабочки.
 Освещение бессознательных областей реинтегрирует вашу личность, это будет не личность ребенка, а личность зрелого, ответственного человека, потому что получение возможности выбирать плохое поведение или быть злым влечет за собой ответственность за выбор добра. Это также заставляет ваши когти расти, и, если у вас есть когти, вы не только безопаснее, но и менее агрессивны.
 Простой пример. Разница между маленькой собакой и большой собакой.
У большой собаки есть клыки и когти, плюс масса, и она знает, что никто не нападает на неё, и ей не нужно использовать клыки и когти. Она может позволить себе быть нежной и хорошей.
 Маленькая собака знает, что ему не хватает защитных инструментов, и поэтому реагирует неконтролируемой агрессией в самый неподходящий момент.
 На мой взгляд, это разница между человеком, который интегрировал свою тень, и тем, кто этого не сделал. Никто не нападает на него, и он не должен использовать инструменты насилия или защиты. Он может позволить себе быть нежным и хорошим.
***
Почему стоит противостоять вашей Тени

Чтобы реализовать свою истинную силу и ресурсы.
Чтобы получить энергию, станьте полноценным человеком, способным к полному спектру поведения. Это выведет ваше развитие на другой уровень.
Сам факт возможности выпустить когти дает вам покой и меньше шансов сделать это.
Это как в боевых искусствах, в которых мы учимся сражаться, но благодаря этому мы действительно учимся избегать сражений.
На практике стоять лицом к лицу с Тенью означает привлекать внимание и свет к тем частям Тебя, которые были отвергнуты.
Это высвобождение, это высшая форма работы со светом, который вы можете практиковать, даже если вы работаете с тенью.
Потому что тень, действующая вне сознания, может быть источником великого зла не только на индивидуальном уровне, но и на коллективном уровне.
Включение элементов Тени в вашу сознательную часть эго даёт невероятный покой.
Это важно для вашего благополучия, вы разложили на столе вещи, которые были для вас источником страха, беспомощности или невротической вины.
У вас есть источник поведения, который иногда удивляет вас, пугает или ошарашивает.
 Как вы думаете, хорошо осознавать его?
Это изменит масштаб вашего развития, вы получите больше инструментов из Тени, вы увидите позитивные и негативные вещи, и вы откажетесь от убеждения о себе как о совершенно хорошем человеке, вы просто станете полноценным человеком. Вы станете цельным и способным выбирать.
Вот почему, стоя лицом к лицу с Тенью, можно получить нечто, что я бы назвал новой моралью.
Противостояние с тенью - это не что иное, как диалог между тем, что является сознательным и бессознательным.
Благодаря этому диалогу вы получите доступ к своей агрессивной части характера.
 Все чувства, которые там есть, станут доступными для вашего сознания и могут быть использованы.
 У вас вырастут когти, которые на самом деле сделают вас нежными и которые вы можете использовать в чрезвычайной ситуации.
Это основа истинной глубокой трансформации, которая на практике означает ассимиляцию Тени, включая её в структуру своей сознательной части личности.
Это позволяет вам выбирать, чтобы быть добрым, потому что у вас также есть доступ ко злу - это выводит мораль на совершенно другой уровень.
Как вы думаете, когда вы не можете проявить гнев и агрессию, потому что вы хороший человек, какой у вас выбор?
Что заставляет вас думать, что вы хорошие?
Даже когда кто-то нападает на вас, вы не сможете защитить себя. Заставлять себя быть хорошим - это не хорошо.
Выбор хорошего это другая вещь. Стоять лицом к лицу с Тенью связано с ответственностью за выбор, который у вас есть, потому что вы получаете доступ к арсеналу многих инструментов - отрицательных и положительных, вы можете выбирать, и это истинная мораль - у меня есть возможность выбирать зло, но я выбираю добро.
Вы становитесь большой собакой, которая нежна. Вы не боитесь того, что скрывается в темноте.
Теперь вы можете быть действительно хорошим человеком, потому что у вас есть выбор быть плохим.
Доступ к вашей темной стороне, к тому, что вы опасны, заставит вас, вероятно, не использовать её.
 Так что вытаскивание бессознательного и работа с ним вооружит вас и защитит вас от необходимости использовать свои когти без контроля.
***
Как увидеть Тень и осветить её светом сознания

Прежде всего, вы должны осознать простую истину - в вашей личности есть темный аспект. Вы можете найти его в своем горе, обиде, злобе, гневе, ненависти, агрессии, страхе и бессилии - вот что говорит ваша тень.
Представьте, что вы разговариваете с кем-то, а кто-то оскорбляет вас, унижает вас, но вы не реагируете, потому что вы хороший человек, а хорошие люди не проявляют гнева.
Вы выходите из этой ситуации, и в вашей голове начинает кружиться карусель из всяких тёмных мыслей.
Вы испытываете огромное желание физически уничтожить этого человека, как-то отомстить, переиграть ситуацию.
Вы так думаете, потому что у вас нет когтей, которые бы не позволяли этому человеку говорить с вами таким образом. Имея их, вам не придется их использовать, потому что это устранит всю проблему.
Ваша реакция в этой ситуации просто означает, что вы не сделали то, что вы действительно хотели сделать. Вы не говорили то, что хотели, вы не выступали против чего-то, что было некой формой тирании.
Если бы вы сделали это, мысли не сопровождали бы вас, если бы у вас был доступ к вашей тени, ситуация выглядела бы иначе.
Как бы это выглядело?
Подумайте о том, что на самом деле произошло, опишите эту ситуацию.
Наблюдайте за своими чувствами - своей неприязнью, обидой. Эти чувства скажут вам, что вы действительно хотели сказать в этой ситуации.
Просто определите, что вам нужно сказать, чтобы убрать свое горе и гнев.
Это может удивить или напугать вас, но это просто скрывается в темноте, и вам нужно это увидеть. Это ваше противостояние с тенью.
Проигрывайте ситуацию в воображении лучше всего много раз, и каждый раз, когда вы в своем воображении говорите то, что вы действительно хотели сказать, практикуйте честность.
А потом начните делать это в реальности.
Начать говорить напрямую не значит быть хамским или дерзким, а значит, просто сказать то, что вы действительно хотите сказать.
Таким образом, ваша тень исчезнет, она будет включена в вашу личность, она будет под контролем.
Это усилит ваш характер, хотя это будет не очень приятно. Никто не говорил, что сознание - это то, чего легко достичь, но чем больше вы осознаете свою Тень, тем ближе вы к свету.